Devo dire che questi tipo di video sono utilissimi!! Ho iniziato questa settimana la prima settimana di "dieta insieme" e sta andando alla grande!!! Non mi sembra di essere a dieta e mi sento sempre sazia e soddisfatta!! Ma soprattutto l'asticella della bilancia ha iniziato finalmente a muoversi verso il basso !!! le mie diete estreme ormai nn funzionavano più e grazie ai tuoi suggerimenti mi stai dando tanta motivazione!! Grazie Erika sei stata una fonte preziosa! ah e un'ultima cosa.. io che nn amo tanto le zucchine, cucinate come suggerisci tu con acqua e vino sono una BOMBAAAA!!!!!!🤩🤩🤩
@@erikaponzo siii!! sono a metà della terza settimana e sono meno -2,5 KG🤗ma il bello è che finalmente perdo peso ma a sto giro mangiando!!! Ne ho da perdere ancora per un pò ma sento che con questo metodo arriverò al mio obiettivo senza sentirmi frustrata💖
Cara Erika, ti seguo da tempo e devo confessare che guardo e riguardo molto volentieri video come questo!☺️...Per me sono motivanti e di grande ispirazione!!!😍😍😍
Grazie di ❤️ per questi video, da quando li fai così, con i piatti filmati, riesco a seguirli sempre....mi dai tante belle idee!!! Un abbraccio grande, sei carinissima 🤗😘
Ciao Erika hai mai provato i fiocchi di avena aromatizzati? Io uso quelli della Bpr nutrition, i miei gusti preferito sono noccioloso e crema al limone, li amo!!! Non hai mai pensato di provarli? Magari da alternare a quelli classici
Ciao Erika, grazie sempre per tanti spunti che prendo dai tuoi video. Mi sono chiesta come mai non mangi mai frutta. Oppure la usi come spuntini? Grazie Sara
❤️ Ciaaaooo Bellissimaaaa❤️ Grazie per tutti i tuoi video!! Questi sono particolarmente i miei preferiti! Adoro il cibo.... Si è proprio una passione la mia!! 🤗 Un mega abbraccione♥️
Ciao! Bella anche questa settimana e... non avevamo ancora capito che porridge e muesli ti piacciono 😅! È divertente giocare con i pancake, potresti provare ad accompagnare quelli di zucchine con il salmone! Oggi per me a pranzo tante carote crude con yogurt di soia, poi prugne secche e 40 g circa di cioccolato 80% per concludere!
Ciao ti seguo da pochissimo ma credimi sei veramente la mia ispirazione. Mi piaciono tantissimo come abbini i cibi. Io sono 2 mesi che sto iniziando il percorso di dieta.
Ciao!come sempre ottime idee per tutti i tipi di alimentazione,non solo a dieta!senti che piastra da esterno usi che ne cerco una buona anche io?grazie
Questa cara 😘 www.amazon.it/Barbecue-elettrico-Tristar-BQ-2813-Termostato/dp/B0000D8BF5/ref=asc_df_B0000D8BF5/?tag=googshopit-21&linkCode=df0&hvadid=279776865969&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=4090780389833423183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1008736&hvtargid=pla-464888593639&psc=1
Erika te lo dico come fossi tua mamma. Stai attenta a non bruciacchiare troppo le verdure grigliate, mi sembra ci siano delle parti nere che sono cancerogena. Non me ne volere se ti faccio questa osservazione, ma ci tengo a te anche se non ci conosciamo di persona. Un abbraccio forte. Sei bravissima ❤️ ❤️ ❤️
Carissima io devo perdere 20kg ho 59 anni e devo perderli assolutam xche ho sbandam dolori alle articolaz!! Cosa mi co sigli grazie un abbraccio da sirrento😘😘🙋♀️
Ciao Erika, mi piace un sacco che hai delle belle porzioni e sempre bilanciate. Secondo te, rispetto a come mangiavi un tempo, a livello di quantità hai diminuto o rimasto uguale ma cambiato la qualità? Ad esempio io non ho mai mangiato tutti quei carbo sia a cena che a pranzo...mi piacerebbe provare ma temo mi farebbe ingrassare
Complimenti ai tuoi genitori per le pizze!!! Eh, quello che cucinano è sempre il meglio: io amo la torta allo yogurt (quella dei vasetti) fatta da mia mamma, con un po' di cioccolato in aggiunta... per me è insuperabile! 😉
Devo dire che questi tipo di video sono utilissimi!! Ho iniziato questa settimana la prima settimana di "dieta insieme" e sta andando alla grande!!! Non mi sembra di essere a dieta e mi sento sempre sazia e soddisfatta!! Ma soprattutto l'asticella della bilancia ha iniziato finalmente a muoversi verso il basso !!! le mie diete estreme ormai nn funzionavano più e grazie ai tuoi suggerimenti mi stai dando tanta motivazione!! Grazie Erika sei stata una fonte preziosa! ah e un'ultima cosa.. io che nn amo tanto le zucchine, cucinate come suggerisci tu con acqua e vino sono una BOMBAAAA!!!!!!🤩🤩🤩
Ciao caraa 💖 ma che bello sono proprio contenta! Continua così 🤩💖💖
@@erikaponzo siii!! sono a metà della terza settimana e sono meno -2,5 KG🤗ma il bello è che finalmente perdo peso ma a sto giro mangiando!!! Ne ho da perdere ancora per un pò ma sento che con questo metodo arriverò al mio obiettivo senza sentirmi frustrata💖
Ciao Erica, sei bellissima, così fresca e solare. Tutti i tuoi video sono di grande aiuto per pianificare il nostro menù. Grazie per il tuo lavoro 😍
Grazie mille cara 🙏💖💖 mi fa piacereee
Cara Erika, ti seguo da tempo e devo confessare che guardo e riguardo molto volentieri video come questo!☺️...Per me sono motivanti e di grande ispirazione!!!😍😍😍
Grazie mille Anna 💖😘
Ciao cara!
Adoro questa rubrica💖
Ogni settimana nuove bellissime ricette😋
Ti auguro un buon fine settimana💐☀️
Grazie mille anche a te🥰
No vabbè, qui siamo a livelli toooopppissimo. Ti adoramo!!!
Dai sempre ottimi consigli! Non avevo mai mangiato il porridge prima, gli ho dato una possibilità vedendo i tuoi videooo!!!
Grazie di ❤️ per questi video, da quando li fai così, con i piatti filmati, riesco a seguirli sempre....mi dai tante belle idee!!! Un abbraccio grande, sei carinissima 🤗😘
Mi fa super piacere ❤️ grazie a te
Ciao Erica di quante calorie è questa dieta?
Ciao Erika hai mai provato i fiocchi di avena aromatizzati? Io uso quelli della Bpr nutrition, i miei gusti preferito sono noccioloso e crema al limone, li amo!!! Non hai mai pensato di provarli? Magari da alternare a quelli classici
Ottime idee cara 😍
Ottimi menù e abbinamenti, come al solito. Continua così. Complimenti!
Grazieee 💖
sei bravissima e mi stai ispirando molto
Ciao Erika, grazie sempre per tanti spunti che prendo dai tuoi video. Mi sono chiesta come mai non mangi mai frutta. Oppure la usi come spuntini? Grazie Sara
Di solito la preferisco la mattina, infatti ho già iniziato a mangiarne di più a colazione la vedrai nel prossimo video di DIETA INSIEME 🥰
@@erikaponzo benissimo allora aspetto il prossimo video.....Grazie buon weekend
Che belli questi piatti!! Molto di ispirazione per me che sono a dieta!!😍😍😍
❤️ Ciaaaooo Bellissimaaaa❤️
Grazie per tutti i tuoi video!!
Questi sono particolarmente i miei preferiti! Adoro il cibo.... Si è proprio una passione la mia!! 🤗
Un mega abbraccione♥️
Grazie mille cara 💖😘 mi fa piacere
Mi piaci talmente tanto che uun tuo video lo vedo e rivedo allo sfinimento😂 ciao cara🌸
Hahaha ma grazieeee😂😘💖💖
Ciao! Bella anche questa settimana e... non avevamo ancora capito che porridge e muesli ti piacciono 😅! È divertente giocare con i pancake, potresti provare ad accompagnare quelli di zucchine con il salmone! Oggi per me a pranzo tante carote crude con yogurt di soia, poi prugne secche e 40 g circa di cioccolato 80% per concludere!
Grazie di ❤ per questi video ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Ciao ti seguo da pochissimo ma credimi sei veramente la mia ispirazione. Mi piaciono tantissimo come abbini i cibi. Io sono 2 mesi che sto iniziando il percorso di dieta.
Grazie cara 💖😘 in bocca al lupo allora!
Ciao!come sempre ottime idee per tutti i tipi di alimentazione,non solo a dieta!senti che piastra da esterno usi che ne cerco una buona anche io?grazie
Questa cara 😘 www.amazon.it/Barbecue-elettrico-Tristar-BQ-2813-Termostato/dp/B0000D8BF5/ref=asc_df_B0000D8BF5/?tag=googshopit-21&linkCode=df0&hvadid=279776865969&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=4090780389833423183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1008736&hvtargid=pla-464888593639&psc=1
Ciao Erika sempre interessanti i video. Una domanda posso usare le zucchine grigliate surgelate. Grazie.
Grazie cara💖 non saprei io non le ho mai usate 🥲💖
Hai molte idee ,complimenti !
Grazie 🤩
Sei super 😉...sono
dei consigli molto utili e sfiziosi sei bellissima...🌻
Grazie cara 😘😘
Erika te lo dico come fossi tua mamma. Stai attenta a non bruciacchiare troppo le verdure grigliate, mi sembra ci siano delle parti nere che sono cancerogena.
Non me ne volere se ti faccio questa osservazione, ma ci tengo a te anche se non ci conosciamo di persona. Un abbraccio forte. Sei bravissima ❤️ ❤️ ❤️
Erano le prime volte che usavamo la piastra 😂💖tranquilla anzi mi fa piacere!
Ciao cara non trovo la ricetta x i biscotti
Complimenti x tutto soprattutto le pizze della mamma. Grazieeeeeee x i menù bellissimi e sani👏👏👏💕
Si è bravissima haha 💖grazie mille
Carissima io devo perdere 20kg ho 59 anni e devo perderli assolutam xche ho sbandam dolori alle articolaz!! Cosa mi co sigli grazie un abbraccio da sirrento😘😘🙋♀️
Ciao ti seguo e prendo tanti spunti,mi puoi dire per il poridge le dosi?
Ciao Erika, mi piace un sacco che hai delle belle porzioni e sempre bilanciate. Secondo te, rispetto a come mangiavi un tempo, a livello di quantità hai diminuto o rimasto uguale ma cambiato la qualità? Ad esempio io non ho mai mangiato tutti quei carbo sia a cena che a pranzo...mi piacerebbe provare ma temo mi farebbe ingrassare
I carboidrati in sé non fanno ingrassare, ingrassi se mangi troppe calorie rispetto quello che consumi.
Ciao Erica grazie a te sto mangiando meglio e ho perso 3 kg bravissima continua così buona giornata bella
Ciao cara💖 mi fa super piacere, continua così!😍😘
Ora si video bello grazie come sempre
Grazieee💖💖
Complimenti ai tuoi genitori per le pizze!!! Eh, quello che cucinano è sempre il meglio: io amo la torta allo yogurt (quella dei vasetti) fatta da mia mamma, con un po' di cioccolato in aggiunta... per me è insuperabile! 😉
Ciao erika non e troppo mangiare csrboidrati e proteine
ciao èrica se mi puoi aìutare sono una donna di 6o anni qualcosa per me ce bella😅😅
Mi piace un botto questa dieta da provare grazie tantissimo
Non so se sono l unica e chiedo a tutte voi.... Vi capita anche a voi di non saper che cucinare e aprire i video di Erika per avere idee? 🤣🥰
Bravissima
Ciao cara!!!! 🙂
Ciaoooo💖💖
Ciao a tutte, ma secondo voi i jeans attillati stanno bene sui maschi, il mio ragazzo li vuole comprare e indossarli.
Ma non mangi troppi cracker ed affettati? È vero, sono pratici ma non proprio così "salutari"......
Ciao cara sei ingamba🩷💖💖
Ciao Erika, proverò sicuramente i pancake salati alle zucchine con lo spec.. 😋Bellissimo video come sempre. grazie mille per tutte le idee
aspettavo il tuo video
Grazie mille 🙏 💖
@@erikaponzo volevo chiedere ora invece non fai più l'allenamento che facevi un tempo ovvero quello che trovo sulla pagina?? vai in palestra ora?.
Ma quando cuoci il pesce con acqua e vino, poi ci aggiungi dell'olio a crudo sopra?
Si!💖
Prova anche i creker della misura cereali antichi,sono spaziali.
Quanti fiocchi d'avena sono
40-50 g 😊🫶
♥️♥️♥️
So per esperienza che con la fame TUTTO è meravigliosamente BUONO
I mini Hamburger della Lidl li mangio anche ioooo
Buonissimi 🤤💖
@@erikaponzo si è vero! Io li ho presi anche ai funghi, alla zucca e semi di lino e ai ceci😀😋 sono ottimi tuttiiiiii
Tutto ottimo, devo trovare quei cracker. Le pizze della tua mamma 😋😋😋😋. Buon week end 😘 🤗 💖
Grazie 💖
Bene
🥰🥰🥰😘
Hag caffè ottimo dec
Non ho mai le zucchine uffa mi scordo sempre di comprare come sostituire booo
Hahaha con le melanzane!🥰
hai perso 20 kili????? mangi davvero poco
Io mangio la sera quasi sempre un panino
l'olio è più salutare se si mette a crudo XD
Beata te , come riesci a mangiare poco
😍☺️😍
Non mi fa mettere il likeeee mahhh
Ciao dimmi: I crechers sostituiscono il pane?
Molto più belli i video dieta insieme fatti così dove i pasti si vedono! Bravissima come sempre❤️❤️
Grazie cara 💖💖