Pratica #7: LA BILANCIA // Quando pesarsi, come pesarsi
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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Ale oggi ti tormento, sono a casa in versione: divano, copertina, tisana e youtube (più tardi il tubo verrà sostituito da un buon libro). A fine video pronunci un "quindi" con un sospiro che racchiude tutta la sensibilità di una persona che ha vissuto ciò che racconta. Ti ringrazio ancora per tutte le informazioni che ci regali!!!
E di che?? Figurati ❤️❤️❤️ beata te che passi la serata così, quanto mi piacerebbe!! :)
Si sente il tuo coinvolgimento emotivo da esperienza passata, ti adoro ❤
Comunque la tua è una missione...sii fiera di te per il prezioso aiuto che dai a tutti noi che abbiamo bisogno di supporto
Oddio GRAZIE... sì è vero la sento come una "missione" o comunque una passione che mi spinge a cercare di aiutare chi è passato per il mio stesso problema. Un abbraccio
Non è un ossessione è una cura...la cura emozionale,brava e incisiva come sempre
Grazie, gentilissima ❤
Dopo anni di video su TH-cam su diete, dimagrimento, allenamento, ho trovato te e ti ringrazio per quello che insegni e per come lo insegni. Finalmente dei consigli dati con flessibilità, con competenza, col sorriso. Grazie❤️ ps. Sto per mettere in pratica i tuoi consigli!
Ciao Lucia grazie mille per le belle parole che mi hai riservato!! In bocca al lupo con il tuo percorso... un abbraccio e scusa il ritardo nel rispondere
Questo video va divulgato perché spieghi in maniera semplice, con la tua dolcezza, cose fondamentali per chi fa questo percorso, ma anche solo per chi si mette in testa un obiettivo, ci sono emozioni che si devono superare, per trasmutarle in qualcosa di livello più alto, grazie ❤️
Grazie a te per le belle parole ♥
Ciao Ale... che dirti a sentirti parlare, mi sembra di sentire la mia esperienza... in dieta da quando sono una bambina, e ad oggi a 38 anni ancora lotto con il sovrappeso, ho intrapreso un miliardo di diete... tutte con lo stesso triste finale, voglio provare il metodo che suggerisci tu, per smettere di essere infelice a causa delle privazioni da cibo che mi impongo... Con questo metodo della flessibilità spero di riuscire ad ottenere i risultati tanto desiderati.... anche se non sono più una ragazzina... Ale parli con dolcezza e determinazione e mi sei proprio 'entrata in testa' spero davvero di poterti dire tra qualche mese... Ce la sto facendo!!Per il momento...GRAZIE
...... dicono tutti siamo utili ma nessuno è indispensabile...ebbene perché non conoscono TE!! Sei indispensabile per chi lotta da sempre contro il peso; regali forza , motivazione e tanti utilissimi momenti di riflessione. Sei una Gran Bella Persona. Ti Auguro che il tuo canale cresca a dismisura perché le persone belle come te devono servire da esempio. GRAZIE
Mi commuovo!!! GRAZIE!!!
Ciao aletta sono una nuova iscritta sono proprio contenta di aver trovato il tuo canale mi hai tolto tantissimi dubbi e soprattutto sei l unica VERA e che dice cose VERE e nn fa cose solo perché sono di moda...grazie☺☺😙
+Simona Barzizza Ciao Simona benvenuta!! E grazie per le cose belle che mi hai scritto... Sono felice che ti piacciano i miei video! 😙😙😙
Vorrei averti con me ad ogni pasto, ad ogni passo verso un sereno dimagrimento. Grazie per questi video!
Grazie a te carissima :***
troverai tanti miei commenti domani... stai scuotendo in me tanti sentimenti, come ti ho anche detto in privato... sei una persona speciale, che Dio ti benedica sempre!
+Simona B Cara, che belle parole.. Guarda che mi commuovo io poi eh...
Ciao ti seguo da poco e mi sono subito innamorata del tuo modo così sereno e consapevole di parlare, di affrontare questi argomenti a me così familiari.... sei veramente speciale, riesci a dare delle giuste indicazioni ( che tra l'altro senza che ai tempi lo sapessi, coincidono con quelle del mio dietologo) ma con una naturalezza, una calma, una serenità che riesce a farmi venir voglia di riprovarci con il tuo stesso stato d'animo.... grazie per aver fatto tutta questa serie di video dove affronti i vari dubbi uno dopo l'altro e "sciogli" le "tensioni" e i sensi di colpa/ansia.... sei fantastica!
Grazie, grazie per queste bellissime parole, non sai quanto le apprezzo!!! ♥
sei speciale, grazie
💗sei meravigliosa! Dovresti insegnare educazione alimentare dalle scuole elementari in poi... da lì inizia una buona cultura alimentare senza ossessioni
dopo un lungo periodo no, ho deciso di riprendere in mano la situazione per cercare di eliminare tutti quei kg in più, che poi sono la causa di questo brutto periodo... ed eccomi qui... I tuoi video sono davvero un aiuto prezioso. grazie di cuore 😘😘
+Valentina Schiantarelli Ciao Vale è bello risentirti. Forza e coraggio. Ti auguro tutto il meglio!!!
wow...mi sono commossa!!!!
Ciao :) Ho iniziato da poco a perdere peso, ho visto qualche tuo video e vorrei dirti che ti ringrazio perché mi danno veramente coraggio a continuare. Grazie!
Grazie a te, ne sono felicissima!!! Non mollare!! ♥
Io non voglio mai pesarmi perché ogni volta che lo faccio vedo che non ho perso nulla o anzi ho messo qualcosa e quindi mi dispero, poi non vedo risultati nella dieta e quindi mi innervosisco e mi viene di affogare la rabbia nel cibo come ho sempre fatto! Sono a dieta da quando avevo 5 anni, sono stanca di combattere con i kg superflui, non ce la faccio più credimi. È il tasto più dolente per me il peso la dieta, vorrei imparare ad accettarmi così come sono, ci sto provando, non è facile perché non mi piaccio del tutto e dalle vecchie foto quasi non riconosco che quella sono io, comunque i tuoi video sono veramente belli, aprono i cassetti chiusi a chiave delle emozioni, grazie
Grazie Gaja per le tue bellissime parole, riesco a capire benissimo quello che provi perché ci sono passata. Ti dico: coraggio!! ci ho impiegato 5 anni, ma ne sono uscita. Tutto inizia dalla consapevolezza. Ti mando un abbraccio!
superaletta ma come si fa?? Io sono consapevolmente incapace
:) :) :) Ma nooo! A me ci è voluto tanto lavoro su me stessa, tanta introspezione, tanta lettura, e sperimentazione di tanti diversi approcci alimentari per trovare quello che funzionasse per me in un'ottica di sostenibilità nel tempo (stile di vita). Aver trovato la passione per lo sport mi ha aiutata non poco.
Che bello 😍, commovente 😘😘❤️ bravissima tesoro 😍 un bacio 💋
Grazieeee un bacio grande a te!!❤️
sei il top! sai perfettamente trasmettere cio che provi...dovresti avere 1000000 di iscritti...
Grazieeee!!! Be' intanto ho voi :)
Ciao. Ottimo video(come gli altri tuoi video del resto....). Ho seguito TUTTI i tuoi consigli e mi son tornati utili nel mio dimagrimento. Non sono ancora arrivato al mio peso forma(mi mancano 5kg da perdere). Da domani, inizio a pesarmi ogni giorno. Grazie ancora per i tuoi preziosi video. Buona serata.
Ciao, grazie a te che mi segui!!! Dai che 5kg sono pochi ;) buona serata a te!!
Mi sono emozionata nell ultima parte ❤️ sei unica
Hai proprio ragione 😘
Sei adorabile
+Vale Ciaooo, grazie a te e benvenuta!!! 😙😙
siiiiii un nuovo videoooooo ciao ale carissima
Un bacione a TE!!! E buon week-end :)))
Ogni tanto ti rincontro. Ora devo uscire, è sempre molto piacevole ascoltarti! Pensa che potrei essere tua mamma!
Ale ti faccio i miei piu' sentiti complimenti per come hai affrontato l'ultimo punto riguardo l'insoddisfazione per qualche etto in piu' ho percepito anche la tua emozione . come in tutto nello vita volere e' potere e la perseveranza e il grande segreto oltre all'ottimismo la soluzione siamo noi stessi.cmq fare l'approccio alimentare a palermo come dici tu e' piu' difficile che in qualsisi altro posto.ah ah ciao
Uh ci credo, con tutte le cose strabuone che avete lì!!! ❤ Grazie di cuore
Grazie carissima !! ti ringrazia soprattutto mio marito♥♥
Ah sì?? Eheheh, mi fa piacere, salutamelo allora!! :*
+superaletta Senz'altro grazie !!! Buonanotte♥♥
Mi hai fatta commuovere alla fine...
Sei bravissima e la tua sensibilità è tanta😘grazie mi stai aiutando molto
+Cristina Osimio Grazie a te, cara!
Appena visto il video... Nell'ultima parte mi hai fatto commuovere. Grazie infinite💖 iscritta! 🤗
Grazie a te cara, e BENVENUTA!!!!
vorrei abbracciarti forte forte! Ti ho scoperta oggi e subito iscritta! Ti sono grata per quello che fai
Ciaoooo... ma grazie a te!!! Ricambio l'abbraccio forte :)
ieri sera ho mangiato un gelato in coppa al pistacchio con sopra sciolta il cioccolato bianco,la crema di pistacchio e la crema Raffaello, tornata a casa pizza. Stamattina peso uguale agli altri giorni, ma anche se avessi visto mezzo kg in più non mi importava perché io uso i centimetri e lo specchio. Questa settimana ho notato che ho perso 3cm di vita e nello specchio mi vedo meglio. Adesso continuo così, continuo come sto facendo.... arriverà il momento in cui sarò in una fase di stallo e nei prossimi tuoi video scoprirò come fare se accadrà (perché accadrà!) xD...preferisco attaccarmi a questo metodo perché faccio palestra, aumento sempre il peso e quando è così la bilancia non aiuta.....ma questo non vuol dire che io la bilancia non la calcolo proprio anzi...mi peso comunque ogni mattina, magari anche dopo un particolare pasto abbondante (per due o tre volte a distanza di ore) per capire come REAGISCE il mio corpo. Può sembrare un'ossessione per la bilancia ma non lo è perché per il momento uso cm e specchio. Sto all'inizio del percorso quindi con l'aumento dei pesi in palestra (adesso)non si può fare affidamento alla bilancia perché la massa muscolare aumenta un poco ma nel momento in cui sarà un ciclo, ed entrerà tutto nell'abitudine giornaliera il fatto di aumentare pesi e mangiare bene anche la bilancia mi farà vedere qualche risultato, il grasso piano piano diminuirà e il mio corpo si armonizzerà. Mi rendo conto che la mia visione è molto poco scientifica ecc ecc però alcune volte le cose che ci sembrano difficili sono più facili di quello che sembrano.
+Sara Passero No no, è così. Specie all'inizio di un percorso ci si può rilassare e fidarsi del proprio corpo!! Se uno incontra difficoltà e blocchi allora si può andare a fondo ma finché ti trovi bene così, mangiando in maniera abbastanza intuitiva, tienitelo stretto 💟
Ciao aletta sono una nuova iscritta ti ho scoperto per caso ma sei entrata nel cuore perché ciò che dici è paurosamente vero..... Non so se faccio così fatica perché ho paura di cambiare ma ci provo e con i tuoi video ci sto provando con più convinzione.... Le parole che scorrono alla fine di questo video mi hanno fatto cadere in un pianto infinito so di avere bisogno di aiuto e spero davvero di riprendermi la mia vita
Un abbraccio forte vorrei poterti avere qui a casa con me 💓
Ciao Anna grazie di cuore per questo messaggio!! Mi dispiace averti fatto piangere!! spero al contempo di averti dato, nel mio piccolo, qualche spunto e magari un po' di conforto... ti abbraccio!!
superaletta grazie per la risposta... Ho scoperto che abbiamo una conoscenza in comune Giorgia Visentini da lunedì é la mia nutrizionista..... É favolosa molto umana e bellissima so che con lei avrò la mia vita finalmente in mano
Grazie ancora buona giornata 💋
Che dire? Sei in buone, buonissime mani!!!! ♥
Ciao Superaletta, sono affascinata dal tuo sapere, ogni giorno devo assolutamente vedere qualche tuo video. Sei la mia spinta per il cambiamento, mi sento capita finalmente, mi aiuti a non sentirmi in colpa e mi dai il giusto spirito e strumenti per cambiare. Non finirò mai di ringraziarti, sto ancora nella fase di capire le giuste quantità di calorie e macro nutrienti adatti al mio corpo, appena ho il controllo ti faccio sapere l'andamento ;) un bacio grande!! PS sto incominciando a parlare con il tuo accento ahhahahahahaahhaha che mi piace un sacco tra l'altro :D
+Easy Kitchen Italian Blog Ciao tesoro!!! Ahahah davvero ti piace il mio accento?? A molti invece il romano non piace e dicono che è rozzo!! Sono felicissima per quello che mi dici, per essere riuscita nel mio piccolo a darti una spinta! Buon fine settimana. Fammi sapere poi come va! 😙
Come rozzo? Ma manco pe niente, anzi. Oggi sono felicissima perché nonostante ieri sera ho mangiato la pizza (di solito il giorno dopo prendo almeno 1 kg di liquidi) e sono arrivata a 1730 calorie oggi peso 100 g in meno. Sono veramente incredula, primo perché sto tenendo sotto controllo la mia ritenzione idrica e poi perché sono arrivata a 1730 calorie e non ingrasso, non ci posso credere. Grazie ai tuoi preziosi consigli, ora continuerò per una settimana con queste calorie e vediamo cosa succede. Un grosso bacio cara
è un ottimo ragionamento quello di pesarsi tutti i giorni,brava! :)
+Rossella Franchi Grazie!! Magari non è adatto a tutti, ma per me personalmente è utile 😊
superaletta questo metodo potrebbe essere utile anche per i miei pazienti..ci devo pensare :D anche se forse ci vuole un grosso equilibrio per affrontare la bilancia ogni giorno,come dicevi tu!non è da tutti
+Rossella Franchi può aiutare ad affrontare eventuali problemi emotivi legati appunto al rapporto con il proprio peso e la bilancia... Anziché "evitarli" pesandosi di rado... Una specie di "desensibilizzazione" a una paura irrazionale :)
sei semplicemente bravissima ! grazie
Ma grazie a te! :)
Io stavo impazzendo ,sei un genio 😚😚😚non sapevo che il peso oscilla ahhhh..........sei stata d'aiuto adesso mi sono tranquillizzata perché sono sicura che non sto ingrassando 😜
+aida La Mattina Evviva!!! 😊💪👍
Ciao Aletta sono una nuova iscritta grazie mille per i tuoi consigli li integrerò alla dieta che mi ha dato il nutrizionista per perdere peso. Grazie per questo video in particolare perché vedevo come una punizione il dovermi pesare tutti i giorni ora so che è una cosa positiva è mi conviene farlo per imparare a conoscermi meglio💕
Ciao Valentina grazie a te e benvenuta! :)
Ciao sei la gioia e la forza della vita grazie di esistere😘😃
Ale, che belle parole, mi vuoi far commuovere?? ^^ un bacione!
superaletta no è la verita grazie a te ho capito tante cose anche se il problema pancia non lo risolta
Ci vuole tempo, tempo e pazienza! Non se ne va dall'oggi al domani :) :***
superaletta speriamo buona domenica!!👌👍🎉🎊
Come hai ragione grazie tesoro
si 😇evviva!!sto visualizzando di nuovo ho un Po la memoria corta .......devo imparare eh eh eh cmq sei bravissima dolcissima e bravissima
Secondo me la risposta univoca alla domanda ''quando ci si deve pesare'' non esiste.
Dipende dall'obiettivo, se bisogna mantenere il peso, basta pesarsi anche una volta al mese, mentre se si è a dieta, approvo l'idea di controllare ogni giorno le piccole oscillazioni.
E' solo in questo modo che si comprende la reattività del nostro organismo. Faccio un esempio : mettiamo che una sera mangiamo un dolcino, la mattina dopo potremmo non pesare di più.
Questa banale osservazione potrebbe farci capire come il nostro corpo ''brucia'' quello che introduciamo, e convincerci che è la sana alimentazione a farci dimagrire e non lo sgarro saltuario a farci ingrassare.
+Vittoria Vans Grande, è proprio vero quello che dici!! 😊
Se riesco a tornare alla normalità grazie a te ti sarò grata x tutta la vita
💖 spero davvero di riuscire ad aiutarti!!
Ciao😊 sembra tu abbia descritto me in questo video.. odio e amore nei confronti della bilancia.. proverò a seguire questo consiglio, come sto cercando di fare con i precedenti .. Grazie
Grazie a te Silvia, un bacio!
E per chi ha il peso bloccato ?cosa bisogna fare?
che carina! Grazie
A te ^___^
❤️
Per qualche motivo sono appena stata bannata dal gruppo, ma guarderò comunque questo video per curiosità e perché prima di essere eliminata ero aperta a un confronto che ahimé mi è stato vietato...
Ciao scusa il terribile ritardo!! Ma da quale gruppo? se parli di gruppi Facebook io non ne gestisco nessuno, sarà un fake?!
@@superaletta no non era un fake, ho visto condividere questo video su un gruppo proprio col tuo profilo, però purtroppo non ricordo il tuo nome. Il gruppo mi pare fosse "io e la mia cazzo di dirta" ma potrei sbagliarmi
@@d.on.in.a AAAAH QUEL GRUPPO! Non è gestito da me! Mi ricordo che leggevo i loro post, poi ho smesso perché la moderatrice è rigidissima e acida. Non mi stupisco che ti abbia bannata. Probabilmente hai osato contraddirla o dire la tua opinione! ahah un bacione :***
Benvenuta a TE!!!!
Ciao Aletta😊
sono una nuova iscritta e ti seguo con grande interesse. sei sempre molto chiara nella tua divulgazione e poi le metafore sono eccezionali per fissare i ragionamenti nella memoria. 👍
Vorrei chiederti, se non sono indiscreta, di registrare un video dove ci parli del tuo percorso alimentare, dimagrante ed emotivo. sarebbe di grande aiuto secondo me.
grazie 😉
Ciao Aileda!! C'è una certa assonanza nei nostri nomi :) Grazie per i complimenti... e sì, è in cantiere il video sulla mia storia! Inizio a sentirmi pronta a raccontarla, e diverse di voi me lo stanno chiedendo, quindi... lo vedrai, tra non molto tempo! Un bacione :***
in realtà l'assonanza non è solo nei nostri nomi. anch'io ho alle spalle una storia di riappacificazione con il cibo, con il mio corpo e la vita. In realtà sono ancora in fase finale... che mi sembra la più lunga e difficile... sono un po bloccata e i tuoi video mi stanno servendo molto.
Sì anch'io sono nella fase finale. La fase in cui il grosso è fatto, ti guardi indietro e vedi che hai fatto tanta strada e... adesso sei a un passo dal traguardo, ma il traguardo si allontana sempre un pezzettino in più perché la verità è che non si smette mai di crescere e migliorarsi!!! :*
Io invece mi peso circa 1 volta al mese in cui prendo anche le misure dei centimetri, credo che quelli contino più della bilancia stessa. Se la bilancia mi dice che sono dello stesso peso (come è capitato varie volte) ma i centimetri sono diminuiti allora va benissimo
Bel video :)
-Valentina-
Vero!! I centimetri non mentono mai :) grazie cara, un bacione
...sono d'accordo con te...anche se prende male ed un pò di senso di colpa prende..
Eh sì... personalmente preferisco provare quel senso di colpa, rendermene conto, e cercare nel tempo di imparare a superarlo ma capisco che alcune persone non vogliano fare questo tipo di lavoro perché non è divertente, ecco!
Io lo sto facendo ,ci sto lavorando. ..molto peggio non pesarsi x evitarlo e trovarsi 10 kg in più...volevo chiederti a proposito delle proteine...a me è risultato 94.8...s 'intende x es il peso di pesce ,carne ecc o come credo i gr di proteine reali in essi contenuti? ...più complicato da calcolare..grazie mille...vorrei affidarmi ad un nutrizionista x tutti questi calcoli..ma al momento non è possibile..ti ringrazio
No no, la seconda che hai detto! Sono i grammi effettivi di proteine contenut nei cibi! Non c'è bisogno di un nutrizionista, ci sono tante app che fanno il calcolo per te:) Tu inserisci nell'app quello che hai mangiato durante la giornata (per esempio 100g pasta, 200g pesce...) e lui ti calcola tutti i macronutrienti e le kcal totali. Esempio app: MyFitnessPal, FatSecret, Lifesum. Prova!
Ah ok...perfetto...grazie mille
Ciao, volevo farti una domanda. Per distogliermi dalla voglia di cibo, ho iniziato(da molti anni, in realtà)a bere bevande gassate zero calorie(2/3 litri al gg). Praticamente non bevo più acqua. Ho provato a smettere, ma poi ci sono ricascato. E' un circolo vizioso che immagino sia una dipendenza come il fumo(non ho mai fumato); quando ho un momento di stress, subito bevo questa bibita gassata a zero calorie(sarà il suo contenuto di caffeina che mi incolla ad una dipendenza ormai ingestibile?). Volevo dunque chiederti, malgrado questa bibita gassata non abbia calorie, può comunque influenzare il senso di fame e/o aumentare il mio girovita e composizione corporea.. ecc.? Grazie e buona domenica.
+hic et nunc 1973 Ciao!! Anche un mio amico ha il tuo stesso problema!! Non ti preoccupare per girovita o composizione corporea, poiché non hanno impatto, però il senso di fame chissà... È tutto molto soggettivo. A me non fanno venire fame i dolcificanti, ad altre persone sì... La realtà è che se ti aiuta a sentirti più sazio con meno cibo, e stai cercando di dimagrire, allora "go for it"!!! Ma dentro c'è saccarina?
Grazie per la risposta:). Non saccarina, ma acesulfame ed aspartame. Come ti accennavo in un mio precedente intervento, sto raggiungendo(sarebbe meglio scrivere.....sto tentando di raggiungere:)) il mio peso(mi mancano 2/3 kg). Considera che partivo da 94 kh(sono alto 181 cm)ed ora 74 kg. Pensavo anch'io di fare tutto per raggiungere il mio obiettivo...poi dovrò, necessariamente, distanziarmi da questa curiosa dipendenza:)...Grazie ancora per i tuoi consigli..P.s. Il pesarmi ogni gg, mi sta aiutando tanto. A presto...Gabriele
+hic et nunc 1973 Grande!!! Hai perso 20kg cavolo!! Ok se non c'è saccarina vai tranq. Ciaoooo!!
L'aspartame è dannoso per la salute, e pure parecchio. Cerca di smettere: non prenderai kg ma perderai in salute.
ciao ale ho visto tutti i tuoi video non so cosa mi sta succedendo in due settimane applicando i tuoi consigli ho perso 3 kg prediligendo una dieta vegetale con cereali integrali mi hai stavolto tutte le convinzioni che avevo vado avanti vediamo dove arrivo grazie . ma quando fai altri video ? aspetto con ansia ciao
Ciao Ros!! Grazie del bel feedback :) sono felice di sentire i tuoi risultati. Spero di fare altri video presto. Il tempo manca, ma la voglia c'è ed è tanta!! :D un bacio!
È normale dopo due cene più abbondanti consecutive (in cui non ho neanche mangiato tanto alla fine) pesare 2 kg di più? In più dovrebbe anche venirmi il ciclo...ma ho paura di essere ingrassata per davvero
Ciao Lucrezia probabilmente si tratta per lo più di ritenzione idrica, non è possibile mettere 2 kg di grasso in 2 cene :) Inoltre in pre-ciclo si pesa di più, io quando mi viene il ciclo scendo sempre di 1 kg :***
Ciao dopo aver perso 4 chili ora sono ferma non ne devo perdere molti ... Ancora 4 ma non riesco il mio peso è stabile anche se le calorie ingerite sono poche non più di 1500 e prima con questa quantità dimagrivo ... Faccio anche attività fisica ... Non so più che fare e non vorrei scendere ancora con le calorie ... Forse mangio anche poche proteine introducendone di più la situazione potrebbe migliorare ? Grazie in anticipo
+ROSY LUNA ciao rosy, posso chiederti che tipo di attività fisica fai? Se prevalentemente aerobica potresti aver perso massa muscolare e di conseguenza ora avresti il metabolismo rallentato...(C'è un rimedio eh!)
+superaletta si più che altro aerobica e cardio
+ROSY LUNA Ok, immaginavo. Allora, la soluzione è eliminare aerobica e cardio e sostituirli con pesi e/o allenamento funzionale, 3 volte a settimana. Fatti consigliare in palestra. Contemporaneamente sali di 100 kcal e mantienile fino a quando il peso non ricomincia a scendere. Poi ricontattami :) buona domenica! 😙
+superaletta grazie mille allora proverò a seguire i tuoi consigli buona domenica anche a te e grazie
ROSY LUNA
io mi peso tutti i giorni anche 2 volte al giorno 😑 stasera ero un kilo in più rispetto a stamattina e stasera devo andare fuori che tristezza 😨
Ciao Maria!! Ma noooo è normalissimo pesare 1 kg in più la sera, perché nel nostro corpo c'è tutto il cibo che abbiamo mangiato nella giornata e tutta l'acqua che abbiamo bevuto. Non è grasso! Le variazioni a carico della massa grassa dalla mattina alla sera sono assolutamente impercettibili :)
😨non li conoscevo questi strumenti😨😨😨😨
Io credo che sia molto stressante pesarsi tutti i gg perché se di vede un aumento di peso poi mi sconforto e sgarro ancora, x favore puoi fare un video x dare consigli x la ritenzione idrica?
Ciao cara!! Sì per alcune persone è stressante, bisogna sempre cercare di capire perché: spesso queste persone non sanno che le oscillazioni di peso da un giorno a un altro sono normali e non dipendono da variazioni del grasso corporeo. La ritenzione idrica è uno dei fattori principalmente responsabili delle oscillazioni giornaliere di peso per noi donne!! Ed è una buona idea per un video, grazie, un bacione!
superaletta grazie x le tue risposte, sto cercando tutti i tuoi video, ti ho scoperta da soli 3gg, grazie non vedo l'ora perché compro tante tisane ma guardando su TH-cam tutti comprano solo fitvia ecc ecc sembra che tutto il resto non serva a niente, non so come risolvere il problema e soprattutto non posso spendere 25€a tisana
Ciao Ale, piccola domandina: per prendere realmente un chilo il giorno dopo o la settimana dopo quante calorie si dovrebbero assumere?
Ciao Rosy!! La tua domanda ha una risposta difficilissima, perché troppo generica: dipende da tantissimi fattori e gli sbalzi di peso così improvvisi (da un giorno all'altro o da una settimana all'altra) possono essere causati prevalentemente da ritenzione idrica... quindi la risposta è non lo so, non si può sapere... un bacio!
superaletta Innanzitutto grazie per la risposta davvero gentilissima.😊 So di aver fatto una domanda complicata, me ne scuso. 😂
Ma figurati, non c'è nessun problema! Sto qua apposta!! Un bacio!!
Ciao Superaletta... Mi sono iscritta perché i tuoi video sono interessantissimi... Volevo un consiglio. Ho perso 15 kg. Per arrivare al peso che vorrei ne mancano 8. Prima ero una pigrona ma da quando mi sono messa d'impegno faccio 1 ora di camminata veloce al giorno.. Ora ho letto tra i commenti che dici che non va bene per dimagrire 😰😰 in effetti questi ultimi kg Nn riesco a perderli e sto facendo molta fatica. Puoi consigliarmi un allenamento da fare per tutta la settimana per dimagrire??? Non voglio iscrivermi in palestra perché con i miei orari non riuscirei ad andarci..
Poi vorrei chiederti un consiglio. Sono alta 1,55 e peso 63. Ora sto assumendo 1200/1300 kcal al giorno mangiando un po di tutto. Non mi pesa questa alimentazione ma secondo te è poco oppure va bene ??? Grazie mille e per favore Continua con i video.
+alechannetta Ciao Ale, grazie mille e benvenuta!! Allora... Secondo me sono poche le kcal che stai assumendo e ti confermo che camminare non fa dimagrire. Ti consiglierei questo: come primo step aumenta a 1400 e inizia allenamenti funzionali (vedi canale 12 minute athlete oppure athlean xx for women oppure popsugar fitness) per 30 min 3 volte a settimana. Quando il peso ricomincia a scendere ricontattami. Presto farò anche io dei video allenamenti da fare a casa anche per principianti! In bocca al lupo 😙
superaletta grazie per la tua risposta... Sei stata molto gentile... Inizierò questi allenamenti ...speriamo di perderli questi chili 😁😁😁
superaletta scusami ho un altra domanda 😅😅😅 il mio pasto preferito è la colazione e mangio sempre abbastanza.. Questa mattina ad esempio ho ingerito 495 calorie ... Se A fine giornata rimango sempre dentro le 1400 totali dimagrisco lo stesso????
+alechannetta Sì, assolutamente 😊
superaletta fantastico >.< grazie milleee....
Ho ancora troppa paura ...passera ne sono certa!
+Annalisa Faneli Piano piano! 😊😙
ciao cara...sono vania ti ho già scritto...e tu gentilmente mi hai risposto....ho una domanda...sono alta 1,75.e peso 95kg....ho perso 23kg..ma ne voglio perdere altri20....volevo sapere x me 70/80 g ..si pasti sono troppo pochi...lavoro facendo pulizie...e quando arrivo al tavolino...vorrei sentire consistenza sotto i denti...nn so se rendo l'idea...anke se ci metto le verdure nn mi riempie...sarà troppo 1etto ?...poi ho un problema ...di intestino nn vado molto bene....contribuisce ...sentendomi sempre gonfia...a giugno dovrò rifare la colonscopia...spero di arrivare ad una soluzione...grazie x la pazienza di aver letto....si mando un abbraccio...a presto
Ciao cara Vania, ma certo che puoi mangiare 100g di pasta! L'importante non è il singolo pasto, ma la tua alimentazione globale della giornata. Rispetta i tuoi fabbisogni totali, e le porzioni le puoi decidere tu! Se aumenti i carboidrati da una parte vorrà dire che li ridurrai dall'altra, è un budget, che tutti noi possiamo e dobbiamo gestire nella maniera che sia più sostenibile e soddisfacente per noi. Ti mando un bacio!
grazie mille...mi hai rassicurata...buona giornata..a presto
È possibile mantenere lo stesso peso, come nel mio caso, ma indossando i vestiti mi stanno un po' stretti? Io mi peso tutte le mattine.
Be', sì... visto che ti alleni potrebbe essere anche un po' di infiammazione muscolare specie ai quadricipiti, o se è il girovita può essere aria nella pancia ;)
superaletta
Brava
❤️😘
secondo me c arlita dolce ,non deve parlare di certe cose così delicate come la dieta su questo non ho dubbi!
+aida La Mattina Carlita di scienza dell'alimentazione sa poco, però non è del tutto falso il concetto che più mangi e più consumi, sai? Il metabolismo è in grado di adattarsi, e con l'allenamento fatto bene è possibile aumentare anche notevolmente la capacità metabolica e quindi le kcal che si possono assumere senza ingrassare. Però ci vuole tempo, impegno, mooolta gradualità e soprattutto la cosa ha un limite! Eheheh... Prima o poi arrivi a un certo punto che se aumenti ancora, ingrassi eccome. Ciaooo un bacione e grazie per i commentini 😙😊❤💟
ciao brava, descrizione chiara e semplice buona serata titty
+Tiziana Aita Ciao, grazie!!! 😀 buona serata anche a te!!
Ciao! Mi sono subito iscritta al tuo canale! Condivido pienamente i tuoi metodi, li applico da sempre e funzionano! 😊 mi farebbe piacere se passassi dal mio nuovo canale, se ti va!😘
Benvenutaaa!! Vado aubito a curiosare da te allora :) Grazie e un saluto!
😘
❤️.