Je sais pas ce qui me prends mais il faut que je te déclare mon amour 'sportif'. Je pense que t'es un exemple à suivre. J'admire sincèrement tes attitudes. Tu n'es pas l'archétype du sportif musclé qui met tout dans les muscles pour compenser et dont on se fait communément l'idée. T'es réfléchi, tu sais prendre du recul. Toujours souriant et de bonne humeur. T'es un personnage de cinéma en fait ! T'es trop parfait face à la caméra ^^ Tu me fais penser à Thomas Pesquet, l'astronaute, dans le sens ou t'es bien sous tout rapport. Le gars franchement sympa, qui est passionné et passionnant. Bien évidemment je te connais uniquement à travers TH-cam mais tu m'y apparais vraiment comme un homme au dessus de la mêlé par rapport aux autre youtubers sportif. Je ne poste pas souvent de commentaire sous tes vidéos, alors pour une fois que j'en écris un, j'ai mis le paquet côté compliment. Je sais que tu n'attraperas pas la grosse tête de toute manière.
+ Nassim Sahili Merci à toi pour tout ce que tu partages d'un point de vue sportif mais aussi au-delà. +MoiMeYo Je suis content de constater que pas mal de personnes ont un avis assez proche du mien au sujet de Nassim. Ça me rassure sur le fait qu'il y ait peu de chance que je me trompe sur lui et que je ne me transforme pas tout doucement en groupie.
BONJOUR Nassim, je suis jeune kinésithérapeute et pratiquant de musculation, tu devrais faire une vidéo à propos de la récupération pendant une séance de musculation, en effet, je vois trop de pratiquant qui une fois après avoir effectués leurs séries restent passif sans mouvement et attentendent la prochaine série (par exemple sur la machine de LEG EXTENSION), or il a été démontré dans de nombreuses études que la récupération active permettait une récupération plus rapide de la force comparé à une récupération dite passive. Par exemple : la machine LEG EXTENSION qui permet de travailler les quadriceps : à la fin d'une série, le pratiquant devrait soit marcher (récupération active), soit effectuer le meme exercice MAIS avec un poids beaucoup plus léger (récupération active). Cela permettra au pratiquant d'enchainer plus efficacement les séries avec une restitution plus rapide de la force maximale.. 😜
En ce qui concerne le squat, la marche comme récupération active serait efficace ou bien sur une machine guidée à une intensité très légère (presse à cuisse) mais je n'ai jamais dit qu'il fallait forcément faire le mouvement du squat pour la récupération active !
Pour défendre les propos d'Antoine, personnellement, je marche après tous les exercices de jambes que je fais, et je le fais machinalement, je n'ai jamais su que cela m'aider à récupérer plus vite. Je pense que le corps humain n'est pas si con que ça, à moindre d'être clouer sur ton téléphone, tu as un minimum de "réflexe" physionomique qui te pousse à le faire sans que tu saches pourquoi, et effectivement, tu récupères bien plus vite quand tu marches après ton leg ext que quand tu restes le cul assis sur ta machine.
Antoine AL WAZZAN salut moi je fais pas de muscu mais je pratique la boxe et lorsque je travaille au sac je le fais par rounds de 3fois 3 minutes avec 1minute de repos entre chaque round (comme en combat).Serais il utile de faire du shadow (boxer dans le vide sans les gants) entre chaque rounds en guise de récupération active? Ou alors tu aurais un autre exercice à me conseiller?
Salut Nassim, les erreurs font avancer, aujourd'hui si tu as toute cette expérience c'est aussi grâce à ces erreurs. Tu nous évites d'en faire et tu vas bien plus loin dans tes vidéos. Merci encore pour tes vidéos et ton travail 😊
Vidéo de super qualité comme toujours sur cette chaine TH-cam ! Ca fait plaisir de voir autant de propreté, de qualité, de simplicité et j'en passe. Ca se perd de plus en plus sur TH-cam et c'est pour ça que ta chaine reste vraiment un chaine incontournable et je te félicite pour ton taf !
l'un des meilleurs youtubers du fitgame en France et dans tous les pays francophones je pense ! Nassim continues avec des vidéos comme ca tu sors du lot ! tu nous apprends tout le temps des choses intérressantes en plus ! j'adore tes vidéos et ta personnalité aussi ! t quun de réfléchi humble et passioné les meilleurs qualités qu'on pourrait trouver dans un gym partner haha
Merci merci merci Nassim !!!! En En formation BPJEPS depuis août, j'attendais depuis longtemps de telles explications de la part d'un coach sur TH-cam. La notion de volume d'entraînement, de dose-réponse, la nécessité de connaître l'anatomie pour optimiser son entraînement, tour cela est enfin dit et vulgarisé. Ta chaîne et tes contenus sont d'une grande richesse et très accessible. Merci pour ces explications, c'est à mon sens l'attitude d'un vrai et bon coach, apprendre le pourquoi et le comment afin de savoir quoi faire. 🙏👍
27 mai 2021 == moi aussi il y a 21 ans, j'aurais bien voulu savoir tout ce que tu développes dans cette vidéo.Avec le temps, j'ai corrigé certaines erreurs mais pas toutes, la preuve, c'est toi qui dans tes vidéos de coaching me les révèlent. Merciiiiiiiiiiiiiii coach Enzo !!
Franchement, bon délire et très interessant. Super élocution et vocabulaire varié en plus du contenu. ;) Tu prends plaisir ça se voit du coup tu transmet ton "savoir" et informe avec efficacité !!!
Nassim c'est le genre de personne qui arrive à t'empêcher de changer de vidéo tellement il s'exprime bien et ses explications sont intéressantes. Et il aborde des sujets très pertinents. Bravo à toi 👏🏼😉👍🏼😁
Bonne vidéo, tout en humilité, c'est à ton honneur Nassim. Ça me sera bien utile pour le débutant de 6 mois que je suis, même si j'ai quand même bien fait mes devoirs avant de me lancer dans ce sport. Bonne continuation sinon, toujours un plaisir de te suivre!
Sérieux... J'ai mis un like après la première erreur. Pas mal du tout :-D En passant, tu parles de connaitre ses insertions musculaires et compagnie... Pourquoi tu ne fais pas des vidéos là-dessus ? Il n'y a personne (à ma connaissance et en dehors de Jeff Cavaliere, mais c'est en anglais) qui fait ça sur TH-cam, ca pourrait être du contenu intéressant pour tout le monde je pense.
Bon, Nassim. Je crois que ça s’impose maintenant comme une évidence : ta mission pour 2018 est de trouver une maison d’éditions et de faire publier un petit manuel d’anatomie, pédagogique et bien vulgarisé par tes soins. Best seller assuré 😉
Bon ..passer après Martin c est chaud 😅 Suis tombé par hasard sur une de tes vidéo et depuis j ai enchaîné ! Tu mets vraiment la "Musculation " en Valeur au delà de servir ses adeptes .. Ps:je profite de l occas,Martin a du te motiver à d autant plus lire tes commentaires 😊 Pour ma part je ne suis pas partisan des compléments alimentaires.. mais pour autant ,je me dis qu avec tes connaissances et ta facon d appréhender les choses si tu te penchais un jour sur une version de régime alimentaire sans poudre et autres (omega 3/magnésium ,ect....) Et bien c est une vidéo ou des vidéos que j apprécierais assurément et suis peut-être pas le seul 😉 Aller bonne année à toi et merci pour tes vidéos
Bonsoir Nassim,tout d abord bravo pour les vidéos rigoureusement travaillé. Je suis médecin du sport et accessoirement ancienne tri-athlète,et essaie régulièrement de varier mes entraînements Cardio Tu évoque le ketllebel swing que j ai testé,excellente sensation . Pourrais-tu m envoyer les articles qui y font référence. Merci à toi
Merci Nassim pour cette vidéo très instructive, claire et passionnante! Ta chaîne est une vraie bible en la matière et c'est toujours un plaisir de t'écouter. As-tu des références sures en ligne pour apprendre l'anatomie? Merci.
Salut Nassim vraiment merci beaucoup de prendre le temps d'avoir expliquer tout ca. Et je v me mettre directe a l'anatomie. Sa aide bcp merci !!!!!! T genial
Bonne vidéo. C'est le même problème, on fait tous des erreurs, on apprend, c'est essentiel, mais ça nous fait perdre beaucoup de temps. Concernant l'anatomie je suis complètement d'accord avec toi, et je vais d'ailleurs approfondir le sujet prochainement car c'est un point plus qu'essentiel !
coucou Nassim alors voilà je voulais avoir ton avis sur kelkechose j'espère que tu me répond. J'ai perdue 10kg en 6 mois j'ai surtous perdue beaucoup de masse grasse dû au differents régime que j'ai fais. Maintenant j'ai un peu du mal à manger j'arrive seulement à faire 1 repas par jours sachant que je pars à la salle tous les jours et j'y passe 2h et j'ai plus l'énergie suffisant pour pousser lourd et.. .... Donc je pense commencer la whey et la bcaa justement pour rattraper les 2 autres repas.........(je suis une fille, 21ans......) De plus je cherche des compléments qui permettraient de amélioré la performence a prendre avant la séance 🤔🤔 j'adore tes vidéo et j'espère te pouvoir rencontrer un jour.....😊
Slt Nassim, super vidéo, très enrichissante. Pourquoi pas faire une vidéos sur tes erreurs en nutrition ? Parce que je pense qu'on fait encore plus d'erreurs dans ce domaine...
Je suis bien d'accord avec toi. Je me suis vraiment lancé dans la musculation depuis deux semaines, j'ai banni le développé couché à la barre, car je trouve que c'est un mouvement trop technique, et compte tenu de ma morphologie, je travaille quasiment pas les pecs avec...
C'est amusant, j'ai fait toutes les mêmes erreurs que toi Nassim. Bon, il est vrai que j'ai commencé la muscu en 1984 et, à l'époque, on n'avait pas beaucoup d'informations !... En tout cas, merci pour tes supers vidéos ! 👍
Salut Nassim, je voulais dire que je suis un peu déçu du bac de musculation dans les lycées... Les profs se contentent de suivre les idées du rectorat et c'est assez restreint. Endurance/affinement entre 4 et 6 séries de 20 reps. Force entre 4 et 6 série de 6 ou 8 rep. Et Volume (mon choix personnel) entre 6 et 10! séries de 10 à 12 rep. Je ne pense pas que la prise de volume musculaire nécessite une telle rigidité en guise de programme. En plus c'est idiot, de dire on fait 10 séries de developpé couché mais qu'en 2 heures on doit travailler 3 groupes musculaires, ça donne un volume d'entrainement sur un seul muscle peut être insuffisant. On est noté sur le fait de se construire un programme mais il y a des contraintes qu'on ne peut changer et c'est ça qui m'énerve. Voilà petit coup de gueule ^^
Evan Oliva nan mais les profs d'EPS ne sont pas faits pour faire des cours de muscu, quand ils disent de faire des abdo les pieds calés et du tirage nuque faut pas chercher plus loin les écouter ne sert à rien
Bah je sais qu'ils en savent pas plus que moi, mais c'est le fait que c'est eux qui construisent la note, sur des critères pas toujours lié aux connaissances et à l'experience de l'élève
Le_BGHM moi pire le prof conseil de lever les jambes aux DC.... pire encore le prof disait que le squat travail principalement les fessiers ( et les quad connard....) heureusement pour moi le prof a vite compris que j'avais plus de connaissances que lui ducoup il me laissais faire ce que je voulais j'ai terminer avc 20 de moyenne en sport donc jpense au bac j'ai eu 20 aussi
Tout comme toi, je faisais les exercices de base qu'on me disait de faire. Depuis je me suis intéressé à l'anatomie, et je fais des exercices parce que je comprends la fonctionnalité des muscles que je veux travailler ce qui me permet de mieux les ressentir au travail (même si certains ayatola sont anti contraction volontaire ;) ). Bref je te laisse "un joli pouce bleu" lol
Merci Nassim de nous faire partager ton expérience ! Tes conseils sont toujours judicieux ! Fais tu du coaching privé en dehors du programme Fitmass ? Moi ... pauvre femme seule (et vieille - bientôt 41 ans 😂😂😂😂) pratiquant la musculation à domicile depuis 1 an (haltères, kettlebell, elastique) avoir besoin des conseils du meilleur coach pour programme perso !
Comme d'habitude toujours aussi limpide qu'intéressant ... une précision néanmoins : serait-il possible Yassine , que tu donne un lien concernant un bouquin ou une vidéo qui explique et vulgarise bien l anatomie pour la musculation ? merci.
Salut Nassim , pourrait tu faire une video complete sur comment apprendre son anatomie .Ce serait top je pense que beaucoup de personne voudrait savoir aussi.Merci
Moi je veux éviter l'hypertrophie et opter pour une grosse puissance dans tous les muscles. Du coup je travail les 5 groupes en 5 jours et les deux derniers jours j'effectue des exercices "d'échauffement" et je repose ceux qui ont pris cher avec des poches de riz chaudes. Au final ils ont pris l'habitude de se reposer durant ces deux jours (mercredi et dimanche) tout en étant toujours opérationnels pour un petit march de tennis ou un footing ^~^ Depuis, j'ai l'impression que mes muscles prennent moins de volume et pourtant j'arrive à recruter de plus en plus de force de manière automatique, alors objectif atteint selon toi ou non ? Qu'est ce qui pourrais me coincer un jour, car je sais qu'un entrainement ne peux pas être parfait aussi facilement ^~^
Tu imagines bien que l'hypertrophie pour un scientifique, ce n'est pas très pratique ^~^ Bien sûr, je comprend que des personnes veuillent allez dans ce sens, c'est un moyen d'imposer le respect au petits rigolos sans forcément avoir besoin de parler ou de taper ^~^ Des amis de longue date se faisaient embrouillés au lycée et se sont mis à la musculation juste pour ça. Maintenant ils sont très respectés, on va dire que c'est une coïncidence ^~^
Pareil au début je pensais que plus je faisais de série et plus j'allais être musclé rapidement 😅 maintenant je regarde à fond mon anatomie et surtout le pourquoi du comment des gestes surtout se qui m'a aider le plus c'est morphologie depuis que je connais mes points fort/faible j'ai une superbe progression et j'arrive à harmoniser à peu près tout ça
Merci Nassim pour cette vidéo, Après 8 mois d'entraînement, je me pose vraiment la question de supprimer certains "exos types" au profit d'exercices qui me conviennent mieux. Néanmoins ces "exercices types" ne sont-ils pas meilleurs car ils recrutent plus de muscles ? Par exemple je préfère le développé incliné à la machine semi-guidée contre le développé incliné haltères.
salut nassim pourrais tu me dire si il est préférable de manger avant ou aprés l'entrainement?merci,bravo pour tes vidéos lâche pas t'es un bon a+ patrice
Salut, je te conseille le Netter pour la beauté visuelle des dessins mais si tu as des connaissances moindres en anatomie cela ne te permettra pas de progresser. Je te conseille le Kamina qui est un livre très complet où les muscles seront bien individualisés et leur action décrite (le hic c'est que les dessins sont beaucoup moins réalistes que le Netter mais on sen fout si tu veux des connaissances pour la muscu) Voilà bisous
Je sais pas ce qui me prends mais il faut que je te déclare mon amour 'sportif'.
Je pense que t'es un exemple à suivre. J'admire sincèrement tes attitudes. Tu n'es pas l'archétype du sportif musclé qui met tout dans les muscles pour compenser et dont on se fait communément l'idée.
T'es réfléchi, tu sais prendre du recul. Toujours souriant et de bonne humeur. T'es un personnage de cinéma en fait ! T'es trop parfait face à la caméra ^^ Tu me fais penser à Thomas Pesquet, l'astronaute, dans le sens ou t'es bien sous tout rapport. Le gars franchement sympa, qui est passionné et passionnant.
Bien évidemment je te connais uniquement à travers TH-cam mais tu m'y apparais vraiment comme un homme au dessus de la mêlé par rapport aux autre youtubers sportif.
Je ne poste pas souvent de commentaire sous tes vidéos, alors pour une fois que j'en écris un, j'ai mis le paquet côté compliment.
Je sais que tu n'attraperas pas la grosse tête de toute manière.
Alors là Martin, tu me fais vraiment plaisir avec ce commentaire. Merci du fond du cœur!!
ça pourrait paraître niais mais c'est vrai ! Je suis d'accord avec toi à 100%
+ Nassim Sahili Merci à toi pour tout ce que tu partages d'un point de vue sportif mais aussi au-delà.
+MoiMeYo Je suis content de constater que pas mal de personnes ont un avis assez proche du mien au sujet de Nassim. Ça me rassure sur le fait qu'il y ait peu de chance que je me trompe sur lui et que je ne me transforme pas tout doucement en groupie.
Martin Hahaha on est deux (sûrement plus en faites) à chaque fois que je l'écoute parler et je le vois je lui dit qu'est-ce que je t'aime. Hihihi
Totalement d'accord
Ça ce voit que tu es heureux de nous aider, merci pour tes conseils !
BONJOUR Nassim, je suis jeune kinésithérapeute et pratiquant de musculation, tu devrais faire une vidéo à propos de la récupération pendant une séance de musculation, en effet, je vois trop de pratiquant qui une fois après avoir effectués leurs séries restent passif sans mouvement et attentendent la prochaine série (par exemple sur la machine de LEG EXTENSION), or il a été démontré dans de nombreuses études que la récupération active permettait une récupération plus rapide de la force comparé à une récupération dite passive. Par exemple : la machine LEG EXTENSION qui permet de travailler les quadriceps : à la fin d'une série, le pratiquant devrait soit marcher (récupération active), soit effectuer le meme exercice MAIS avec un poids beaucoup plus léger (récupération active). Cela permettra au pratiquant d'enchainer plus efficacement les séries avec une restitution plus rapide de la force maximale.. 😜
Non, si il s'agit de la marche ou d'un poids très léger je ne vois pas en quoi cela serait brutal ! brutal sur quoi ?
En ce qui concerne le squat, la marche comme récupération active serait efficace ou bien sur une machine guidée à une intensité très légère (presse à cuisse) mais je n'ai jamais dit qu'il fallait forcément faire le mouvement du squat pour la récupération active !
Pour défendre les propos d'Antoine, personnellement, je marche après tous les exercices de jambes que je fais, et je le fais machinalement, je n'ai jamais su que cela m'aider à récupérer plus vite. Je pense que le corps humain n'est pas si con que ça, à moindre d'être clouer sur ton téléphone, tu as un minimum de "réflexe" physionomique qui te pousse à le faire sans que tu saches pourquoi, et effectivement, tu récupères bien plus vite quand tu marches après ton leg ext que quand tu restes le cul assis sur ta machine.
Antoine AL WAZZAN salut moi je fais pas de muscu mais je pratique la boxe et lorsque je travaille au sac je le fais par rounds de 3fois 3 minutes avec 1minute de repos entre chaque round (comme en combat).Serais il utile de faire du shadow (boxer dans le vide sans les gants) entre chaque rounds en guise de récupération active? Ou alors tu aurais un autre exercice à me conseiller?
Antoine AL WAZZAN Mdrr vous avez jamais fait de squat lourd pour dire sa
Tes vidéos sont vraiment géniales , très pédagogiques , merci pour tes partages d'expériences !
Salut Nassim, les erreurs font avancer, aujourd'hui si tu as toute cette expérience c'est aussi grâce à ces erreurs. Tu nous évites d'en faire et tu vas bien plus loin dans tes vidéos. Merci encore pour tes vidéos et ton travail 😊
Faire des erreurs comme tu le dis font partie de notre propre expérience
Tu as oublié de parler du dopage.
Bonjour
Comment faire et ou aller pour bien apprendre l'anatomie ?
Merci
Vidéo de super qualité comme toujours sur cette chaine TH-cam ! Ca fait plaisir de voir autant de propreté, de qualité, de simplicité et j'en passe. Ca se perd de plus en plus sur TH-cam et c'est pour ça que ta chaine reste vraiment un chaine incontournable et je te félicite pour ton taf !
Décidement Nassim , tu es bien le meilleur ! Continu comme ça ... y a rien à dire !
l'un des meilleurs youtubers du fitgame en France et dans tous les pays francophones je pense ! Nassim continues avec des vidéos comme ca tu sors du lot ! tu nous apprends tout le temps des choses intérressantes en plus ! j'adore tes vidéos et ta personnalité aussi ! t quun de réfléchi humble et passioné les meilleurs qualités qu'on pourrait trouver dans un gym partner haha
Merci merci merci Nassim !!!! En En formation BPJEPS depuis août, j'attendais depuis longtemps de telles explications de la part d'un coach sur TH-cam.
La notion de volume d'entraînement, de dose-réponse, la nécessité de connaître l'anatomie pour optimiser son entraînement, tour cela est enfin dit et vulgarisé.
Ta chaîne et tes contenus sont d'une grande richesse et très accessible. Merci pour ces explications, c'est à mon sens l'attitude d'un vrai et bon coach, apprendre le pourquoi et le comment afin de savoir quoi faire. 🙏👍
*AU TOP TES VIDÉOS Mr NASS !!!*
Thème très sympa 👍
*BONNE année à toutes et tous les musclés !!!*
Toujours un plaisirs de t'entendre! Tu es pour moi le meilleur à suivre! Merci de nous donner droit à tes précieux conseils! ❤
27 mai 2021 == moi aussi il y a 21 ans, j'aurais bien voulu savoir tout ce que tu développes dans cette vidéo.Avec le temps, j'ai corrigé certaines erreurs mais pas toutes, la preuve, c'est toi qui dans tes vidéos de coaching me les révèlent. Merciiiiiiiiiiiiiii coach Enzo !!
C’est la première de tes vidéos que j’aime réellement ! Bravo pour ta belle prise de conscience partagée avec toute humilité . Bonne continuation !
Merci pour toutes tes vidéos... Elles sont une mine d'informations et une source de motivation pour moi...
Quand tu as dis "abscisse et ordonné", ça m'a rappelé à quel point j'étais nul en math 🤣🤣🤣
Et en français aussi apparemment !
Slumppy calme toi Baudelaire
* "Calme-toi, Beaudelaire".
Slumppy mon saigneur, veuyller excusai mon aurtaugrafe.
Prommy je feré attenssion la prochéne phoix.
Trong VOBA mdrr jsuis mort t un gamin
Franchement, bon délire et très interessant. Super élocution et vocabulaire varié en plus du contenu. ;) Tu prends plaisir ça se voit du coup tu transmet ton "savoir" et informe avec efficacité !!!
Merci pour tous ces conseils Nassim , ça va bien m'aider tout ça , hâte la prochaine vidéo alors , toujours au top en tout cas 💪
Super vidéo comme d'habitude Nassim, continu comme ca !!
Le montage doit pas être un problème pour toi Nassim vu tes qualités d'orateur, en tout cas bonne vidéo! :D
Toujours un plaisir de voir tes vidéos Nassim, tes conseils sont très judicieux et c'est vraiment agréable de t'écouter parler 😉 Merci
La diction est toujours impeccable... Nass-quälitate !!!
Ahah merci !!
Mais ce mec a 100 d'éloquence dans Skyrim
Ahah merci !!
Très bonne référence
Ancient Furyy mdr jsuis mort
Nassim c'est le genre de personne qui arrive à t'empêcher de changer de vidéo tellement il s'exprime bien et ses explications sont intéressantes. Et il aborde des sujets très pertinents. Bravo à toi 👏🏼😉👍🏼😁
Vidéo très intéressante! On apprend beaucoup de nos erreurs et merci d'avoir partagė les tiennes ;)
Bravo pour votre travail et surtout votre pédagogie. Ne changez rien. Chapeau!
Nassim Sahili, le seul mec qui est capable de te captiver en restant devant sa caméra sur un fond gris. 😂 Bravo ! 👍
Bonne vidéo, tout en humilité, c'est à ton honneur Nassim. Ça me sera bien utile pour le débutant de 6 mois que je suis, même si j'ai quand même bien fait mes devoirs avant de me lancer dans ce sport.
Bonne continuation sinon, toujours un plaisir de te suivre!
Purée mais quel plaisir de te suivre. Bravo à toi et vivement la sortie d'un manuel de muscu :D
Voilà ce que j'aime avec toi Nassim, ton approche de la musculation est tellement différente, scientifique et logique. J'adore ! ❤
Sérieux... J'ai mis un like après la première erreur. Pas mal du tout :-D En passant, tu parles de connaitre ses insertions musculaires et compagnie... Pourquoi tu ne fais pas des vidéos là-dessus ? Il n'y a personne (à ma connaissance et en dehors de Jeff Cavaliere, mais c'est en anglais) qui fait ça sur TH-cam, ca pourrait être du contenu intéressant pour tout le monde je pense.
Je prends note Sébastien effectivement ça pourrait être intéressant.
salut nassim....bonne année! une petite série de vidéos sur l'anatomie ce serait sympa...!
Bon, Nassim. Je crois que ça s’impose maintenant comme une évidence : ta mission pour 2018 est de trouver une maison d’éditions et de faire publier un petit manuel d’anatomie, pédagogique et bien vulgarisé par tes soins. Best seller assuré 😉
Ce serait top oui!!
Delavier est là pour sa .
Encore une superbe vidéo ! Merci Nassim
À quand une vidéo sur la periodisation ? 🤔
Merci pour l’intelligence de tes vidéos ! Ça donne encore plus de motivation !
La première chose que doit faire un débutant c'est de connaitre l'anatomie. Savoir tout de tous les groupes musculaires. C'est la clè
Merci Nassim
Merci Nassim. Tt ce que vs dites est interessant!
Bon ..passer après Martin c est chaud 😅
Suis tombé par hasard sur une de tes vidéo et depuis j ai enchaîné ! Tu mets vraiment la "Musculation " en Valeur au delà de servir ses adeptes ..
Ps:je profite de l occas,Martin a du te motiver à d autant plus lire tes commentaires 😊
Pour ma part je ne suis pas partisan des compléments alimentaires.. mais pour autant ,je me dis qu avec tes connaissances et ta facon d appréhender les choses si tu te penchais un jour sur une version de régime alimentaire sans poudre et autres (omega 3/magnésium ,ect....)
Et bien c est une vidéo ou des vidéos que j apprécierais assurément et suis peut-être pas le seul 😉
Aller bonne année à toi et merci pour tes vidéos
Nassim toujours au top, comme d'hab.
Très bien expliqué, c'est fluide, instructif, technique avec du vocabulaire, bravo ! Absssicccceeee 🤣😉
Bonsoir Nassim,tout d abord bravo pour les vidéos rigoureusement travaillé.
Je suis médecin du sport et accessoirement ancienne tri-athlète,et essaie régulièrement de varier mes entraînements Cardio
Tu évoque le ketllebel swing que j ai testé,excellente sensation .
Pourrais-tu m envoyer les articles qui y font référence.
Merci à toi
Tellement bien, cette vidéo ! Je l'enregistre merci ♥
Merci Nassim pour cette vidéo très instructive, claire et passionnante! Ta chaîne est une vraie bible en la matière et c'est toujours un plaisir de t'écouter. As-tu des références sures en ligne pour apprendre l'anatomie? Merci.
Salut Nassim vraiment merci beaucoup de prendre le temps d'avoir expliquer tout ca. Et je v me mettre directe a l'anatomie. Sa aide bcp merci !!!!!! T genial
Très bonne vidéo très intéressante comme toujours au top Nassim !
Un petit lien ou petits liens pour apprendre l'anatomie pour la musculation ? 😉
Merci pour ta chaîne nassim!! Je trouve qu' il n'y a pas mieux dans l hexagone ^^ be strong! 💪💪🤘
Les petites blagues sont superbes! continue comme ça, sérieux mais pas trop! Tu gère :)
Bonne vidéo. C'est le même problème, on fait tous des erreurs, on apprend, c'est essentiel, mais ça nous fait perdre beaucoup de temps. Concernant l'anatomie je suis complètement d'accord avec toi, et je vais d'ailleurs approfondir le sujet prochainement car c'est un point plus qu'essentiel !
Très bonne vidéo comme d’habitude Nassim!
La veine du bibi est bien la! Toujours au top tes vidéos! J'ai beaucoup appris grace à toi et à TH-cam en général ( Enzo, Lucas...).
Merci beaucoup, très didactique et très bons conseils. Je garde tout ça en tête.
Super vidéo Nassim je suis totalement d’accord avec ce contenu!;)
Tu pourrais faire un big vidéo sur l’anatomie?
Toujours aussi plaisant à voir merci Nassim
coucou Nassim alors voilà je voulais avoir ton avis sur kelkechose j'espère que tu me répond.
J'ai perdue 10kg en 6 mois j'ai surtous perdue beaucoup de masse grasse dû au differents régime que j'ai fais. Maintenant j'ai un peu du mal à manger j'arrive seulement à faire 1 repas par jours sachant que je pars à la salle tous les jours et j'y passe 2h et j'ai plus l'énergie suffisant pour pousser lourd et.. .... Donc je pense commencer la whey et la bcaa justement pour rattraper les 2 autres repas.........(je suis une fille, 21ans......) De plus je cherche des compléments qui permettraient de amélioré la performence a prendre avant la séance 🤔🤔
j'adore tes vidéo et j'espère te pouvoir rencontrer un jour.....😊
Merci Nassim pour tous ces conseils!
Slt Nassim, super vidéo, très enrichissante.
Pourquoi pas faire une vidéos sur tes erreurs en nutrition ? Parce que je pense qu'on fait encore plus d'erreurs dans ce domaine...
Merci Nassim ! Bon travail !
Uuu
Je suis bien d'accord avec toi. Je me suis vraiment lancé dans la musculation depuis deux semaines, j'ai banni le développé couché à la barre, car je trouve que c'est un mouvement trop technique, et compte tenu de ma morphologie, je travaille quasiment pas les pecs avec...
C'est amusant, j'ai fait toutes les mêmes erreurs que toi Nassim. Bon, il est vrai que j'ai commencé la muscu en 1984 et, à l'époque, on n'avait pas beaucoup d'informations !... En tout cas, merci pour tes supers vidéos ! 👍
Salut Nassim, je voulais dire que je suis un peu déçu du bac de musculation dans les lycées... Les profs se contentent de suivre les idées du rectorat et c'est assez restreint. Endurance/affinement entre 4 et 6 séries de 20 reps. Force entre 4 et 6 série de 6 ou 8 rep. Et Volume (mon choix personnel) entre 6 et 10! séries de 10 à 12 rep. Je ne pense pas que la prise de volume musculaire nécessite une telle rigidité en guise de programme. En plus c'est idiot, de dire on fait 10 séries de developpé couché mais qu'en 2 heures on doit travailler 3 groupes musculaires, ça donne un volume d'entrainement sur un seul muscle peut être insuffisant. On est noté sur le fait de se construire un programme mais il y a des contraintes qu'on ne peut changer et c'est ça qui m'énerve. Voilà petit coup de gueule ^^
Evan Oliva nan mais les profs d'EPS ne sont pas faits pour faire des cours de muscu, quand ils disent de faire des abdo les pieds calés et du tirage nuque faut pas chercher plus loin les écouter ne sert à rien
Bah je sais qu'ils en savent pas plus que moi, mais c'est le fait que c'est eux qui construisent la note, sur des critères pas toujours lié aux connaissances et à l'experience de l'élève
Je me souviens que ma prof d'EPS confonder la supination et la pronation, sa montre un peu le niveau du bordel 🤣
Evan Oliva J'ai entendu un DC qui travaille les biceps et un tirage verticale qui travaille les pecs😭
Le_BGHM moi pire le prof conseil de lever les jambes aux DC.... pire encore le prof disait que le squat travail principalement les fessiers ( et les quad connard....) heureusement pour moi le prof a vite compris que j'avais plus de connaissances que lui ducoup il me laissais faire ce que je voulais j'ai terminer avc 20 de moyenne en sport donc jpense au bac j'ai eu 20 aussi
Ahhh ça faisait longtemps qu’il n’y avait pas eu de vidéo!! Toujours très bon merci!!
Il y a des vidéos toutes les semaines depuis des mois !
Nassim Sahili ah oui? Ben mince alors, j’suis pourtant abonnée à ta chaîne et j’ai pas eu de notif depuis un bon moment... mystère
merci votre conseils m'aident beaucoup
Tout comme toi, je faisais les exercices de base qu'on me disait de faire. Depuis je me suis intéressé à l'anatomie, et je fais des exercices parce que je comprends la fonctionnalité des muscles que je veux travailler ce qui me permet de mieux les ressentir au travail (même si certains ayatola sont anti contraction volontaire ;) ). Bref je te laisse "un joli pouce bleu" lol
Super vidéo comme d'habitude !!
Salut Nassim, comment apprendre l'anatomie? Pourrais-tu nous donner des liens pour apprendre l'anatomie ?
Il devient de plus en plus comique ! Sinon serait il possible un jour de s’entraîner ensemble sur Lyon, je suis du coin ? :)
Beau gosse comme d’habitude💪🏼
Le Chinois hors sujet ?
Super video comme toujour super instructif 👌
Super vidéo, très intéressante comme toujours.
Allez hop! On va apprendre l'anatomie, il est grand temps après 2 ans de pratique... merci pour cette vidéo de qualité !
Grâce a toi et t'es conseils jss plus musclé plus que ma petite soeur , merci 😊
Bonjour Nassim,
Merci pour ces précieux conseils!
Merci Nassim de nous faire partager ton expérience ! Tes conseils sont toujours judicieux ! Fais tu du coaching privé en dehors du programme Fitmass ? Moi ... pauvre femme seule (et vieille - bientôt 41 ans 😂😂😂😂) pratiquant la musculation à domicile depuis 1 an (haltères, kettlebell, elastique) avoir besoin des conseils du meilleur coach pour programme perso !
Nassim tu devrais nous apprendre tout sur l'anatomie du corp humain les insertions et le reste, biz merci pourles vidéos continue
J’adore tes vidéos elles sont toujours très clair 👍🏽merci 😊
Comme d'habitude toujours aussi limpide qu'intéressant ...
une précision néanmoins : serait-il possible Yassine , que tu donne un lien concernant un bouquin ou une vidéo qui explique et vulgarise bien l anatomie pour la musculation ? merci.
Belle vidéo Nassim !
Rien que pour le début de la vidéo je met un biceps bleu 👍💪 merci pour tes vidéos
Salut Nassim , pourrait tu faire une video complete sur comment apprendre son anatomie .Ce serait top je pense que beaucoup de personne voudrait savoir aussi.Merci
Merci Nassim ...tu me régale...je progresse
Super vidéo et conseils merci bcp !
Merci Nassim, une fois de plus tu nous montres la voie pour partir à la conquête des muscles cachés
Salut j ai essayer de regarder des vidéo sur l anatomie et j ai rien compris tu pourrai fair des vidéo dessus avec des exercices a fair stp
Franchement juste avec ton début de video tu m'a eu et du coup je me suis abonné ahah.
Super intéressant merci beaucoup !
C'est clair, que du bon sens. Merci Nassim
Très bonne vidéo,c est complet et bien expliqué.
merci pour cette vidéo, ça m'a permit de me rendre compte des erreurs de que fais a la salle
Super video ! Tu peux nous donner des liens utile sur l'anatomie ?
0:15 Bien envoyé ^~^
C'est à la fois original et inattendu !
Moi je veux éviter l'hypertrophie et opter pour une grosse puissance dans tous les muscles.
Du coup je travail les 5 groupes en 5 jours et les deux derniers jours j'effectue des exercices "d'échauffement" et je repose ceux qui ont pris cher avec des poches de riz chaudes.
Au final ils ont pris l'habitude de se reposer durant ces deux jours (mercredi et dimanche) tout en étant toujours opérationnels pour un petit march de tennis ou un footing ^~^
Depuis, j'ai l'impression que mes muscles prennent moins de volume et pourtant j'arrive à recruter de plus en plus de force de manière automatique, alors objectif atteint selon toi ou non ?
Qu'est ce qui pourrais me coincer un jour, car je sais qu'un entrainement ne peux pas être parfait aussi facilement ^~^
Tu imagines bien que l'hypertrophie pour un scientifique, ce n'est pas très pratique ^~^
Bien sûr, je comprend que des personnes veuillent allez dans ce sens, c'est un moyen d'imposer le respect au petits rigolos sans forcément avoir besoin de parler ou de taper ^~^
Des amis de longue date se faisaient embrouillés au lycée et se sont mis à la musculation juste pour ça.
Maintenant ils sont très respectés, on va dire que c'est une coïncidence ^~^
Slt Nass très bonne vidéo 🏋️♂️🏋️♂️💪🏻💪🏻
Pareil au début je pensais que plus je faisais de série et plus j'allais être musclé rapidement 😅 maintenant je regarde à fond mon anatomie et surtout le pourquoi du comment des gestes surtout se qui m'a aider le plus c'est morphologie depuis que je connais mes points fort/faible j'ai une superbe progression et j'arrive à harmoniser à peu près tout ça
Merci pour cette vidéo très intéressante. Est-ce que tu aurais des références de sites / livres pour apprendre l'anatomie stp ? Merci d'avance.
Merci Nassim pour cette vidéo,
Après 8 mois d'entraînement, je me pose vraiment la question de supprimer certains "exos types" au profit d'exercices qui me conviennent mieux. Néanmoins ces "exercices types" ne sont-ils pas meilleurs car ils recrutent plus de muscles ?
Par exemple je préfère le développé incliné à la machine semi-guidée contre le développé incliné haltères.
Salut Nass ! As-tu des livres ou autre à me conseiller sur l'anatomie qui t'ont aidés à progresser ?
Merci bcp tu as répondu involontairement à une question que je me posais dans ma tête depuis longtemps 😁
salut nassim pourrais tu me dire si il est préférable de manger avant ou aprés l'entrainement?merci,bravo pour tes vidéos lâche pas t'es un bon a+ patrice
Salut Nassim! Merci pour la vidéo! Tu saurai nous dire un ou deux liens pour de l’anatomie ? Merci à toi.
julien terres lappli atlas est plutôt bien si tu veux sinon en livre la base reste le netter mais c’est un pavé 😂
lucas adams merci à toi! 😂😁
Salut, je te conseille le Netter pour la beauté visuelle des dessins mais si tu as des connaissances moindres en anatomie cela ne te permettra pas de progresser.
Je te conseille le Kamina qui est un livre très complet où les muscles seront bien individualisés et leur action décrite (le hic c'est que les dessins sont beaucoup moins réalistes que le Netter mais on sen fout si tu veux des connaissances pour la muscu)
Voilà bisous
Super explication, merci et Bravo !
Super video encore, merci Nassim ! Tu as des sites particuliers pour trouver les études scientifiques ?