Ayuno Intermitente Explicado Fácilmente - Qué es el ayuno intermitente - Dietas y Beneficios
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Ayuno intermitente
Qué es el ayuno intermitente, cómo hacer ayuno intermitente, cómo funciona el ayuno intermitente. Son los conceptos que aprenderás en este video.
Si quieres saber como bajar de peso rapido de manera segura. En este video aprenderás acerca del tipo de ayuno que practican personas como Elsa Pataky o Gisele Bündchen. Es un método que verdaderamente puede ayudar a disminuir de peso en caso de ser realizado correctamente y con las condiciones de seguridad adecuadas y su respectiva asesoría profesional.
Hablamos sobre la alimentación restringida en el tiempo, el ayuno intermitente, ayuno periódico, los diferentes tipos de ayuno y sus indicaciones. Si buscas rebajar de peso rápidamente sin dejar la seguridad a un lado, mira este video y consulta con tu nutriólogo o nutricionista acerca del ayuno intermitente y la alimentación restringida en el tiempo.
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Si quieres bajar 5 kg de peso en 7 días revisa nuestro video sobre el azúcar. Te va a servir MUCHO: th-cam.com/video/7Tn8aEuWKj4/w-d-xo.html
8⁸
Conocí este canal por Alix y lo agradesco✨
Nos alegra mucho!! 😁
que es el ayuno intermitente no entendi
Quien es Alix?
@@lennyyaliviverashernandez2092 es una youtuber que recomendo este video para sus seguidores
Disculpa quién es Alix?🥺
Empecé con el ayuno intermitente el día 11 de julio me faltan 2 días para completar el mes. Empecé con 73 kilos, baje 9 kilos ahora peso: 65 kilos. No voy a parar hasta llegar a los 55 kilos que es mi peso ideal. Vuelvo en 2 semanas para comentarles si baje más kilos. Gracias por leerme
Hoy es 18 de agosto, llevo un mes y una semana haciendo ayuno intermitente (debo admitir que aveces como en la hora del ayuno pero no me sobre paso, cómo bien poquito para no tener tanta hambre. )
Día 11 de julio: 73 kilos
Día 11 de agosto: 65 kilos
Día 18 de agosto: 63 kilos
Baje 10 kilos en un mes y una semana vuelvo el 11 de septiembre para decirles cuánto baje
@@fiammasosa763 9 likes y tal vez eri la unica persona que uso en "Una semana vuelvo, en un mes vuelvo" y volvio :0
Cuantas horas de ayuno haces? Felicitaciones 🎉
@@JoeJoe-jt7il Re
@@fiammasosa763 Como haces el ayuno?
Llevó un mes haciendo el ayuno
Es increíble lo bien que me siento ahora, más energía, se me quitó el cansancio, hasta me dieron ganas de hacer ejercicio...
Me puedes explicar que haces porfaaa 🥺
Yo lo quiero empezar pero no sé cómo😅
Hola empecé ayunando 12 horas
No fue fácil, porque estás acostumbrada a comer después subí a 14 horas..
Cambie mi alimentación como ensaladas, tomo agua, estoy dejando las arinas el azúcar.
Cocino con aceite de coco
Tomo jugos verdes.
Y todo esto lo convino con él ayuno
Créeme es buenísimo
Yo ya he bajado y me siento muy bien..
@@musita9476 hola, el aceite de coco es altísimo en grasa saturada, como todo en la vida es malo en exceso
Cuanto has bajado
@@musita9476 gracias 😊
Vengo de parte de la hermosa ALIX
Que bueno que nos hayas encontrado :)
Yo iguaal jsksjs
X3
X4
Yo también ajsjsskahdjsjsh 💖
Yo viendo que todos venimos de parte de Alix pq todos queremos bajar de peso :0
jaja sii
Yo quiero subir de masa muscular pero no grasa
@@noomercy8533 cuando vayas hace ejercicio siempre usa peso por ejemplo para los brazos pues tú sabes
Come proteina
Quien más viene por el vídeo de Alix😂
Jajaja 🙋
You 😂😂😂
Estaba buscando este comentario xd
JAKAJAJ yo iba a hacer este comentario
Yo jsjjsjs
Solo yo vine por Alix?
Jajajaja , no creo
No, yo tambien jsjsjsjs
Igual
Yo igual
😁 que bueno que nos encontraron!
Los que vienen del vídeo de Alix 😗
Yoooo! ❤
Hi xd
Bienvenidos xD
yo XD
No le importa a nadie
1:45 comienza el tema
Capa sin héroe
Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida 🔥 th-cam.com/video/6_9-0qLvkok/w-d-xo.html
La introducción la hicimos para concientizar :) Aunque buen aporte! Ahorra tiempo si quieren llegar al punto.
@@TuviSalud Yo veo todo el vídeo ya que en verdad es muy útil.
Gracias
Este tipo de ayuno es muy interesante, no es fácil de implementar teniendo en cuenta nuestras constumbres como latinos donde la comida es parte importante de nuestra cultura , pero vale la pena intentarlo por los beneficios que nos brinda.
SE LO RECOMIENDO, TE AYUDA A ESTAR MÃS SALUDABLE, 😁👍♥️💯
Vine por Alix y no me arrepiento UwU
Nos alegra muchísimo escuchar esto!
@@TuviSalud leer seria jeje
Quién es ella ?
¡Hoy comienzo!
Peso: 74 kg
Meta: 55 kg
SUERTE :D yo también quiero intentarlo y estoy buscando coreografías pasadas o algo ajdksj
Por dos
_Peso; 81kg_
_Meta; 40kg_
Ánimos a todxs! ♡
@@blackfairyx121 sameeee
@@blackfairyx121 ya somos dos
Paso a detallar mis resultados
26/10 comenzé
26/11 -8kg.
26/12 -11kg.
26/01 -15kg.
Cuanto era tu peso inicial?
Cuanto tiempo de ayuno realizaste ?
pero en el segundo mes perdiste 11kg más o en total los dos primeros meses perdiste 11kg?
@@bipbipol4r yo creo que en total perdió los 15k,o sea que;
en el primer mes perdió 8k
en el segundo 3k+
y en el tercero 4k+
- Supongo yo JAJA-
Aunque puede ser que en total haya perdido los 34k , pero no creo , ya que los primeros meses es donde se baja más.
y según él, en el el primero bajó menos que en el último mes
@@kai2671 alto quilombo pero bueno
"Si es cuestión de confesar, no se preparar café ni me baño los domingos"
Shakira
Empecé a hacer el
Ayuno .. mi peso inicial fue de 73 kg al cabo de una semana baje a 71kg he estado en el
Régimen 16/8 , es impresionante como la ansiedad por comer empieza a irse pocos. Poco pasan los días ... la verdad me he sentido muy bien. 👍🏻 yo
Diría que excelente .. me seguiré pesando a ver cómo
Me va yendo .. ya deje mi respectivo like
Muchas gracias por el like!
Hola yo empecé hace tres dias, hoy peque le eche azúcar al tinto pero poquita... estoy en 74, voy a esperar a ver cuanto peso de hoy en 8. Lo estoy haciendo de 18
Sii poco a poco deja de ponerle azúcar al café, yo en lo
Personal ya lo
Estoy tomando sin azúcar todo es poco a poco ...
Cuantas veces a la semana se realiza?
que es el ayuno intermitente no entendi
Tengo 26 años y sufro de sobre peso, jamás en la vida hice dietas y me alimentaba muy mal, hoy cumplí 15 días haciendo ayuno de 16/8 y me siento de maravilla, pase de pesar 95.700 a 92.000 Kgs, hoy cambio a 20/4, vamos por 75 Kgs y los famosos "Cuadritos" ... Avisenme si quieren que actualice el comentario.
Nos alegra muchos tus logros! Recuerda siempre mantener una dieta balanceada, hacerlo con responsabilidad y consultar primero con tu médico o nutricionista para evitar excesos y riesgos 👍 un saludo.
Que genial!! Éxitos! Al final seguiste con el ayuno? Si es así, tuviste resultados?
Como vas???
@@taniarodriguez280 Los tuve y fueron increíbles, en 4 meses de ayuno 16/8 y 1 hora de ejercicio al día pasé de 97 a 80KG, jamás me he sentido mejor, soy un hombre nuevo y mi confianza y autoestima también están mejor que nunca, lo recomiendo inmensamente.
@@eleazar.cruz14 Logré los resultados que buscaba, en 4 meses de ayuno 16/8 y 1 hora de ejercicio al día pasé de 97 a 80KG, jamás me he sentido mejor, soy un hombre nuevo y mi confianza y autoestima también están mejor que nunca, lo recomiendo inmensamente, llevo 3 meses en mi peso ideal de 80kg y me sigo manteniendo con ayuno de 16/8 y una alimentación balanceada.
Que Linda a presentation no solo el contenido para ayudar las person. Pero los dibujos gráficos están muy bien hecho. Una grand felicitaciones a todos ustedes por este lindo trabajo.
Muchas gracias Lilly por tu comentario :)
Deberia de tener mas visitas este video es arte puro esa demostración grafica
Gracias Kevin! Puedes ayudarnos a conseguir más visitas si lo compartes 😁🙏🏼 un saludo!
" en lugar de medicarte, ayuna por un día" - Plutarco, filósofo griego
Okay, empecé hoy, peso 115kg y mi meta es pesar 75kg....
Les cuento cómo me va cada semana
Ojalá te esté yendo bien y te vaya bien uwu
Ánimooo ♡
@@moon405 gracias:3!
@@sgmin6377 muchas gracias 💕
Vuelvo después de 6 días!
Hoy tocó controlar mi peso y estoy orgullosa, funcionó! Pesaba 115kg y estoy actualmente en 111.6kg.
Estuve haciendo el ayuno de comer por 8 horas y ayunar por 16 y me fue bien. Hice ejercicio 2 veces en la semana (baile coreografías de kpop:3) y también me cuide mucho en las comidas, estoy Feliz(ง'̀-'́)ง
Nos vemos la otra semana
Ahora entiendo porque un tiempo baje mucho de peso, porque cuando llegue a España, tenia un mal sueño y me levantaba todos los días hasta las 3 de la tarde solo almorzar, luego volvía a dormir y me levantaba para cenar y así pase meses y logré bajar unos 20 kilos y sin hacer ejercicios
Viviste en estrés, activaste todo los mecanismos de tu cuerpo, no a todos nos funciona, depende mucho del metabolismo.
@@osisanchez5439 el estreses hace que subas mas bien 🤑
@@JoseLopez-kh5xy dependiendo, el cuerpo necesita energia, yo sigo bajando 1 kg por semana y pesaba 110 pase a estar en 92 en 2 meses, ahora bajo de a poco y eso que como normal jaja pero vivo estresado comiendo tarde.
@@JoseLopez-kh5xy no todos, hay gente que cuando tiene periodos largos de ansiedad o depresión baja mucho de peso
El estresas y cargas del día a día es tenaz
Muy bien explicado, por fin entiendo como actua la glucosa en la sangre.
Hola vengo para informarles que llevo una semana haciendo ayuno intermitente y he perdido 2.55 KGS, dale like si quieres que siga con mis historia cada semana.
Tienes WhatsApp así poder ayudarnos llevo 1 mes de ayudo gracias
Buen video, se nota que le pusieron mucho esfuerzo a la explicación y al diseño, estuvo excelente y toda la información se entendió perfectamente 👍
El ayuno intermitente mata.
Fuente: todos los que dicen que van a dar sus resultados en un mes y desaparecen sin dejar rastro xD
Tu lo hiciste? ¿como vas?
El ayuno intermitente funciona pero solo para personas con mucho sobrepeso no es para cualquier persona porque volvemos a lo mismo el metabolismo se vuelve más lento y cuando dejamos a un lado el ayuno vamos a recobrar el peso al doble (rebote) además de provocar daños al páncreas es mejor cambiar por una dieta vegana
@@felipeperezdecazarin8228 nunca leí tantas pavadas en un comentario jaja
@@felipeperezdecazarin8228 si eres una persona sana no alenta el metabolismo
hay un Dr que lo explica muy bien
@@mayerlyuwu6375 yo empece en febrero del 2020 desayuno y como nada mas mi ultima comida es a las 3 y desayuno a las 7 aveces a las 8 o 9 , claro deje l9s carbohidratos o menos de 20 al dia y la azucar pedaba 84 kilos hoy peso 63 kilos ejercicio salto de cuerda solamente ya haora si como pan dulce pero sigo haciendo el ayuno .
Soy hombre de 51 años. Empezé ayuno intermitente con un peso de 185 lbs, 8 semanas despues estoy pesando 169 lbs, y eso haciendo el ayuno 18/6 y los fines de semana hago 24 horas de ayuno. Me siento mejor que nunca. Se los recomiendo.
Saludos!!! Disculpe que le haga la pregunta...Como le va con el ayuno? vale la pena intentar el ayuno? Pase buen dia.
Llevo 2 meses de ayuno intermitente , antes sufría mucho de dolores estomacales, agruras, estreñimiento y ahora me siento súper ligero, baje de peso y mi estómago ni duele ni se estriñe 🙏
Encerio yo siempre estoy con dolores estomacal y agruras quiero probar hacer esto tengo mucho fe gracias por tu comentario
❤️ yo igual estoy muy contenta sin hacer ninguna dieta e perdido 10 quilos y voy a seguir e dejado las bebidas y los dulces es una maravilla y tambien hago rutinas y caminatas largas tengo 60 años y me siento fantastica voy a seguir asi
" come poco, cena mucho menos ; o haz algo mejor todavía, duérmete sin cenar" - Benjamín Franklin.
👌🏼👌🏼
@@TuviSalud si tan solo no comieramos de noche, ya estaríamos practicando nuestro ayuno intermitente.
Eso eran frases para los que no tenían para comer xD
@@oritozvonitoz532
Pero funciona.
El ayuno intermitente se contradice con los doctores, si ellos dicen que si no comes en horas te dara gastritis y ahora el ayuno dice come después de varias horas en ayuno, cual es la verdad???
Hace como tres meses he comenzado a ayunar y me ha ido bastante bien, ya que he perdido como 6 kg y estoy muy feliz, me siento mucho mejor.
Pero estár sin comer eso no enferma
Aún en personas con problemas de salud logran mejorar su calidad de vida. Nos sentimos MEJOR. Existe un ayuno para cada situación, no hay motivo para irse a los extremos. Tengo anemia , COMO LO QUE MI CUERPO NECESITA... EN MENOS TIEMPO. ( OBVIAMENTE ESTOY MEDICADA) YA NO PUEDO SOPORTAR COMER MÁS DE 2 Ó TRES VECES EN MENOS HORAS. NO LO VEO COMO DIETA... SINO COMO "ALGO NORMAL" (SALUDABLE) ALIMENTARSE, NO ATRAGANTARSE. LO CONTRARIO DE ÈSTE MODO DE COMER ES INSALUBRE. 💪🧠👏👌
"Que triste es amar sin ser amado, pero más triste es cagar sin haber almorzado" Barack Obama
Edit: Alv cuántos likes 😂
jsjdddjdjsjsj
muy cierto
Jajajaja eres chistoso.
Chistoso!
Cada vez que cago me acuerdo de éste comentario 😂
Hola gente!
Pues voy 2 Semanas con el Ayuno 18/6
Tengo 26 modo 1.80 y pesaba 107.8 Kg después de las dos semanas hoy peso 103.7
Los resultados son los que me animan más aunque aveces si da mucha ansiedad de comer y sobre todo cuando en tu familia preparan de todo
Mi consejo sería empezar y empezar! lo que hago es no dejar de comer todo directamente ya que para llevar dieta pues ea algo diferente en mi casa y además que lo que cocinan es lo que como
La idea es ir bajando de a poco las comidas , beber más agua y re prohibido Coca Cola y Pan
Si calculo mis calorias para llegar a un déficit calórico Semanal
Seguiré así y espero seguir bajando
Mi primera meta es 95 Kg no es fácil de alcanzar pero se ve más cercano que mi peso ideal que es de 82 Kg
Creo que debemos ponernos una meta cercana para empezar a ver resultados y no desnimarnos
Mi primera comida es a la 13:00 Pm
( Almuerzo lo que cocinan en casa pero evito pan , refresco y trato de comer más ensalada o me hago Tomate y lechuga)
Mi segunda comida es a las 6 o 7
( Pan integral , un yogurt o alguna fruta que tenga 60 calorias )
Y a las 8 y media ya cierro con canela y un pan integral después de eso nada hasta el día siguiente a la 1 pm
Esta semana subo a el Ayuno 18/6
Mi meta de 95 Kg pienso alcanzarla hasta finales de mes
Como te ha ido?
Wow muchas gracias un comentario así necesitaba 😍😍😍 muchas gracias
Verás que si sigues lo logras yo logre bajar 10 kilos y estoy muy contenta ánimo 💪
Ten cuidado con ese ayuno tan agresivo por que no se puede mantener en el tiempo y genera efecto rebote
Muy bien explicado el video👏👏yo llevo 1 mes juiciosa implementando en mi vida el ayuno y he visto resultados maravillosos🥰vale la pena la disciplina
Como vas??
Sinceramente al igual que muchos aquí vine por el vídeo de Alix, pero no me arrepiento, el vídeo esta más que muy bien explicado :>
Nos alegra mucho leer esto! ¿Ya viste nuestro nuevo video sobre el insomnio? Nos gustaría tu opinión.
Empiezo hoy 8 de septiembre de 2021 mido 1.61 y eso 119 kg espero llegar a mi meta que son 60 kg, suerte y saludos para todos ❤️
Toda la suerte amigo, realmente necesitas bajar esos kilitos de mas por tu salud que ya esta en juego, yo mido 1.75 y peso 62, a mi me falta bajar 2 kilitos mas para llegar a mi meta, a mi me gusta verme flaco, no me va el "peso normal" mi cara es rellenita y redonda, al ser flaco resalta mas mis rasgos y no es tan rellena.
Hola, como te ha ido?
Tengo 20 años y peso 67kg, recién empecé el ayuno 17/7. Les cuento cómo me va, mi objetivo son 55kg 😊
Hacia el ayuno intermitente de forma correcta y no lo sabía, pensaba que me estaba haciendo daño a mi misma, gracias por la información.
Pesaba 76kg
Ya baje -10kg 🥳
Pd: hago ejercicio al menos 3 veces a la semana, por ejemplo correr 30min o saltar la cuerda de 10 a 15 minutos
Suerte a todos❤️
Que comias?
hola bb
Como vas???
Yo sufro de ansiedad y mi problema por asi decirlo fue la comida picoteava mucho entre comidas y esto me hacía mucho daño vivia 24/7 inflamada y me sentia pesada, acudí a mi nutriologa y me recomendo este regimen y la verdad que es lo mejor que me ah pasado si bien al inicio se me dificulto un poco con el tiempo y la ayuda de mi doctora lo hice muy bien actualmente peso 52 kg y al inicio pesaba 67kg.. todo esto en un periodo de 7 meses
Yo sin saber ayunaba 14 horas digamos de 8 pm a 11 mas o menos y baje 3 kilos esta semana voy a hacerlo bien bien muy bueno
De hoy en adelante os seguiré, creo que deberíamos aprender a vivir mejor y más sanos entre otras cosas para ser felices. Saludos afectuosos desde Canarias con amor Gracias 🙏
Lo voy a empezar hoy 24/02/2023 con 73kilos mi meta es llegar a 62
No se quien es alix, vine por información y me encantó está muy claro
Estoy muyyy impactada con los resultados que estoy notando en estos veinte días que llevo haciendo el ayuno. Estoy esperando a cumplir el mes para compartirlos y más personas se animen a hacerlo. Vuelvo en diez días. 💖
¡Hola Lili! Nos alegra mucho que vayas bien. Te esperamos por aquí cuando cumplas tu meta. Y recuerda, siempre que realices cambios en tu hábito alimenticio hacerlo con responsabilidad y sin excederte! Un saludo
@@TuviSalud yo empezé a hacerlo y mi estomago se hinchó terriblemente, y se siente muy feo, por qué pasa eso?
@@mayerlyuwu6375 porque te sucedió eso?
@@alien9583 no se, supongo porque soy nueva, pero ahora cambié los horarios y me siento mejor, he bajado 2 kilos en 1 semana.
@@mayerlyuwu6375 ah comprendo amiga oye pero tu haces el ayuno intermitente saltado?, ejemplo un día lunes comes cada 8 horas y al otro día comes normal o estás todos los días comiendo cada 8 horas?, saludos.
Un vídeo muy bueno y lo importante es que la información es bien concisa y exacta.....👏👏👏👏👏
Gracias!
En mi caso perdí más de 38 kilos con la dieta keto, en mi primer año, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !.
¿Cuál consideras mejor? ¿La dieta intermitento o la keto?
@@Hey-ts5dn el ayuno intermitente no es una dieta. Hasta podrías hacer las dos cosas juntas, el ayuno con una dieta keto sin problemas.
Execelente el video hago hace 1mes el ayuno intermitente para,mantener mi peso y me va muy bien tengo más energías y me siento mejor.❤🌹🇦🇷👍
¿Te gustó este video? ¿Sobre cual tema quisieras aprender al estilo Tuvi? Sacaremos un video sobre el comentario que tenga más Likes
Buen trabajo!
Pero no me quedo claro cuánto tiempo debes estar en ayuno y que comer después del ayuno??? Me gustaría la información completa.
Muy bonita la explicacio
Sobre el sistema nervioso, sobre el sistema inmunológico
Muy interesante
Wow que vidéo intéressante lleno de buenas informaciones 😍
Yo empecé poco a poco, después de enfermarme de covid note de repente que había bajado de tallas, dos para ser exactas era talla 15 y me volví talla 11, aunque antes de enfermarme empece a hacer yoga en casa y dejar las cosas dulces pero me costaba un poco, cuando me recuperé empecé a hacer el ayuno casi sin darme cuenta pues no me daba mucha hambre, y dejé de comer cosas dulces me ha ido bien me he mantenido pero si hay ratos en qué me dan ganas de comer mucho, y me freno, vale la pena te sientes mejor más liviano y con más energía sobre todo cuando sientes que la panza no te estorba o que caminas más rápido sin agitarte
En esos momentos es donde tenés que sentarme a comer cositas pequeñas y saludables.. Me alegra si te va bien pero no ignores a tu cuerpo, pasar mucho tiempo sin comer también es malo
yo por mi depresión hacía el ayuno intermitente sin darme cuenta, y pues bajé de peso obviamente y por alguna razón me sentía triste y sin ganas de hacer nada pero tenía energías, y me preguntaba por qué si no comía bien y tenía energías, ahora que logré pasar esa etapa ya como "bien", como a mis horas pero no como mucho
Talento colombiano 🇨🇴 felicitaciones deberían tener página de patrocinadores
Acabamos de abrir nuevamente nuestra página de patrocinadores :) puedes ingresar a ella en www.patreon.com/tuvidigital si quieres ayudarnos! Muchas gracias!
Me encantó el video es demasiado didáctico para entender el proceso metabólico, y si es importante entender que es importante consultar con un especialista porque si hay problemas con tiroides puedes afectarte en vez de ayudar a tu cuerpo.
"cuando exista un dolor que no podamos eliminar, debemos ayunar" - Mahatma gandhi
🙏🏼
@@TuviSalud nunca dijo eso gandhi
@@LuisLopez-zn5zg hola amigo, lo leí en un libro, el libro se llama: el poder del ayuno.
Porque el ayuno es bueno?... Según Ghandi
Se contradice con la frase "Las penas con pan son menos" 🤔
Excelente me encantó la información. Tengo sobrepeso y deseo comenzar a hacer esa práctica. Muchas gracias por la información fue de mucha ayuda
Hoy comienzo uwu!!
Peso; 82kg
Meta; 40kg
24/04/21: 63kg
23/05/21: 52kg
13/10/21: Me volví vegana ;-;
no es muy poco peso?
@@gabrieltms1527 depende de su talla digamos que mide 1.50 su peso normal seria entre 40 y 50 kilos
Suerte y espero tus resultados yo tambien los hare
Ya pasó un mes pana
@@magalina79 si xd
Que excelente video, todo, la animacion, el narrador, el libreto, todo estuvo muy genial.
Un vídeo informativo muy bien trabajado, excelente, un fuerte aplauso para todo el equipo.!!
Excelente video, fàcil de entender. Muchas gracias
Comencé:
Miércoles 07 de abril del 2021
Edad: 16 años
Peso: 78 kg
Altura: 1.50 m
Meta: 50 kg
Martes 13 de abril del 2021
Edad: 16 años
Peso: 75.400 kg
Altura: 1.50 m
20 de abril regreso a actualizar.
¿Qué ayuno sigues? :0
Yo empezé hace una semana a hacer el 16:8
Suerte!!!
Holiii
@@angeldavidsantosleonardo5858 puedes explicar bien detallado como consiste el ayuno a qué hora dejas de comer y a que hora vuelves y empiezas
Muy clara la explicación. muchisimas gracias
Me encanta ver este tipo de propuestas audiovisuales informativas en Colombia :)
Si comes demasiado habrá dolor y habrá vómito; todo el cuerpo se perturba. Luego la mente dice: “Comer es malo, así que haz un ayuno”. Y un ayuno también es peligroso. Si escuchas al cuerpo nunca comerá de más, nunca comerá de menos.
Peso 58Kg mi meta a corto plazo es llegar a 50kg iniciamos hoy 💗 les cuento como me fue en la semana
hola, como te esta llendo?
Moriste?
??
Que tal
Gracias por la información simple y fácilmente entendible. Me encantó escuchar la frase de Hipócrates, alimentando a la enfermedad. Revisaré el ayuno intermitente en la página.
Hola e escuchado que el ayuno intermitente pero no sabía en que consistía. Exactamente
Gracias por esta buena explicación. Y sobre todo el decir las contraindicaciones indicaciones,
Desde Tijuana México bendiciones para todos.
Muchas gracias por la información fue un video muy informativo,útil e interesante 😁👍😄
Llevo una semana y y a los 3 días ya me estaba sintiendo mejor en todo ,estoy ya en mi segunda semana y me siento fenomenal Gracias a Dios y el doctor 🧑⚕️ Alex. Es increíble
Todos comentando que vienen por el vídeo de Alix.
Yo : quién es Alix
xD
Alix es una youtuber ,muy popular por sus historias de Japón ,creo que la vas amar
Se agradece toda la información.
Llegue aquí igual por el video de Alix y wow, que increíble canal,ahora mismo iré a la página!!
Que bien 😁😁
Exelente yo también lo practico 16/8 aveces 18/6
Me encantó, yo estuve haciendo ayuno intermitente 16/8 y baje 6 kilos , me sentí muy bien y como dices liviano. Una cosa increíble que pasó es que me descuide un poco y creía que subiría de inmediato. Pero ya estoy comprendiendo que esto es un estilo de vida.
Lo hacías todos los días?
Me encantó tu vídeo 👌,acaba de empezar luego les cuento, peso 73 y la mera es 55
Decidí hacer ayuno intermitente 16/8 por una semana para ver si era cierto, pero solamente pude lograr 5 días y aún así logré bajar de 71 a 70.4, sinceramente quedé impresionado, voy a continuar y regreso en 2 meses para ver si logro mi meta de llegar a los 65kg. ¡Muchas gracias por la información!
Espero que a todos les sirva.
En 5 días 1kg??? Con 16/8? Creo que es muy poco
@@alan2868 pues es que comía puras porquerías y así, pero se me hace muy bien por el poco tiempo.
Y que pasó?
@@FabianaAilinmoreno me ganaron los malos hábitos de nuevo xzd., Pero si lo combinas con ejercicio y buena comida bajas hasta 2 kg por semana sin fallas.
@@alan2868ja ja ja ja ja ja ja
Claro que si!!! Aquí mi like!!! y me suscribo si porque sí!!!!!👏
Excelente información, muy valiosa!!! Gracias!
Ayer comencé mi ayuno. Voy a comer una vez al día de manera normal.
Tengo 16, mido 1'65 y peso 58 kg
Mi meta es 47-50 kg
Quiero aplanar mi abdomen, pero no tengo tiempo para ejercicio por la escuela, así que dejaré de comer tan seguido a ver cómo me va
Semana 1-
Y como te a ido yo quiero aplanar mi abdomen que hago?
pues te digo que si tenes pancita es dificil que se te vaya la grasa abdominal, el cuerpo primero toma la grasa de los brazos, la cara y el pecho primero, y despues al final la abdominal, osea vas a perder peso en otras partes y a tu panza la vas a ver igual o casi igual, solamente notaras diferencia si lo mantenes el suficiente tiempo para que empiece a perder por ahi.
Creo que eres demasiado jovencito para hacer ese ayuno...creo que debes consultar a un Médico.
Eres muy joven y a tu altura y peso estas bien no creo que lo necesites realmente y aparte a los 16 años estas en desarrollo vas a dejar de crecer si haces eso mejor haz ejercicio, patina o corre
Esto es lo mejor que he visto, que calidad de información, gracias por tanta dedicación para entregar el mejor trabajo
Cristian muchas gracias a ti por tomarte el tiempo de escribir este comentario. Un saludo.
Ok perfecto a partir de hoy les cuento q paso mi ayuno será de 2 de la tarde a 10 am empiezo :
Peso: 69.800kg
Estatura: 1.64m
Peso deseado : 60kg
(Den like y comenten para editar )
Semana 1 :
Cuánto as bajado
@@Curadelaansiedadydepresion por el momento 3.245 kg
@@Curadelaansiedadydepresion no le doy de lleno y a veces me pasó es difícil dejar de hacerlo es de poco en poco
@@arturo5865 en cuanto tiempo?
@@Analu_Santoss en 1 mes baje 8 kg
Mil gracias, me quedó mucho más claro!!
Llevo 2 semanas haciendo ayuno 14/10 y a los 4 días aproximadamente me acomoda mas el 15/9 saben, he perdido bastante apetito, es impactante, me gusta mucho el ayuno, además duermo mejor y no estoy pensado a cada rato en comida, no se si he bajado de peso pero me siento mejor, los primeros días me dolió un poco la cabeza pero, después se me pasó, al menos a mi me sirvió mucho, pues ya no tengo hinchazón cuando despierto pues mi última comida es a las 19pm aprox y vuelvo a comer a alas 10am aprox, de verdad se que cada persona es diferente pero a mi me ha servido bastante.
Claro las primeras semanas te puede doler la cabeza y sentir malestares como mal humor, porque tu cuerpo esta pasando de consumir la glucosa de los alimentos a disolver la grasa de tu cuerpo, es un proceso que tarda un par de dias hasta que hace el traspaso completo.
Es asi los primeros día se pasa mal pero poco a poco tu cuerpo se va adaptando ánimo que yo lo logre baje 10 kilos y estoy súper contenta
Que valioso contenido y muy buena información y animación!
Hago ayuno intermitente 16/8 es el mejor estilo de vida. Me cambio la vida llevo 1 y 6 meses y baje 15 kilos y me he mantenido. Me alimento supersano. Se me quitaron muchas enfermedades y muchos dolores que padecia. Estoy superfeliz. No lo cambio por nada
Una pregunta de qué hora a qué hora haces el ayuno
Que bien yo en 4 meses baje 10 kilos y estoy muy bien ya no me siento tan cansada y el colesterol me ha bajado
De lo mejor que he visto. Bendiciones.
De lo mejor el comentario 👌🏼😁
DIOS me los bendiga❤🙏a todos ustedes y sus familias😊
Amén
Buenos días!!
Estoy atravesando por una tiroiditis de hashimoto, por consecuencia hipotiroidismo, hipetensión, diverticulosis, litiasis renal y deficiencia de vitamina D.
He ido con varios nutriologos y no he tenido respuesta a bajar de peso.
Además no han podido enviarme como 4al una dieta ya que con los padecimientos que estoy atravesando no son convenientes varios alimentos.
Me recomendaron el ayuno lntermitente y se me hizo muy interesante 🤔 sólo que al final del vídeo dice que con problemas de tiroides no lo puedo hacer.
Me puede ayudar, si entendí bien?
Muchas gracias!
"Ayunar es lo mejor que puedes hacer" Ricky Martin
Otros dicen q debería ser lo mejor el ayuno ya q es la 1 comida del día y q pasa con tu estómago si ayunas se puede dañar
Aguante Ricky
Gracias por subirlo bendiciones a todos..
Empezaré el día de mañana.
Peso actual: 56kg.
Meta: 49kg.
Regreso el dia 4 de octubre, promise. 🤞🏽♥🦋
Como te fue?xd
Lo mismo que quiero hacer yo jajaja actualmente yo por los 51,5
adios promise, rip no lo logro.
@@Espartaniano yo he llegado a los 50 pero aquí me voy a quedar
@@Yo-pg1lu tampoco es que es muy dificil bajar kilo y medio xd, pero bueno felicitaciones si te sentis a gusto.
Yo estoy con ayuno 23/1, doy fe que me resultó bastante bien, vivía hinchado y con muchos gases, muchos ataques de ansiedad y cólicos la hinchazón bajo, baje 8 kilos hasta ahora y llevo un mes, estaba pesando 110 kilos hoy estoy 102, hasta no pesar 90 kilos lo voy a mantener después voy a pasar a uno 16/8 para que sea más adaptable , es complicado, pero funciona para la perdida de peso y mejorar en general la salud, saludos ! Hagan ejercicio y coman saludable !
Por favor me puede explicar el orario que hace estoy muy interesada gracias por
Excelente!!!! El cuerpo se regenera mejor, sin cenar y se duerme mejor! Se alivia uno mas rapido de enfermedades ( a mi me ayudo con Covid 19 )👍… me alivie en máximo 5 dias!!!!👍👍👍👍
Me parece interesante, no solo sirve para el que quiere bajar de peso, sirve tambien para aquel que quiere mejorar su salud, voy a probarlo
Sorprendente, funciona, baje en dos semanas cerca de 12 kg... El problema es que aumento mi ansiedad (no por la comida, en general) y empecé con dolores de cabeza medio fuertes... Cambie a mi bariatra y la que tengo me dijo que el ansiedad se puede controlar (ya es mi lío psicológico) pero los dolores de cabeza son otra cosa y me sugirió un método diferente...
Bien lo dice el vídeo, no es para todos, ve con un especialista, inténtalo y espero te funcione... Saludos...
Que bien
Creo que esos fuertes dolores de cabeza en parte se debieron a que perdiste 12kg en tan solo 2 semanas, es saludable bajar de 2-4kg por mes, esa cantidad al menos si la hubieses bajado en un periodo de 8-10 semanas si hubiese Sido saludable
Para que el ayuno sea más eficiente en todos los sentidos lo que dejemos de comer nos vemos a los necesitados así nos hacemos un bien a nosotros y le hacemos un bien a los demás
Nunca había visto un vídeo que explicaran todo tan fenomenal 💙
Nos alagan esas palabras :D
y eso que no viste los videos en ingles, son mil veces mejor.
Hace aproximadamente 1 año pesaba 110Kg porque cuando empecé el gym hace 3 años aumentó mi apetito y subí mucho de peso, ¿que hice? Solo bajé el consumo de calorías y reduje la ingesta de alimentos innecesarios, aumente el consumo de proteínas y empecé a comer más saludable. Sucede que mido 1.87 y bajé demasiado de peso llegando a pesar 80kg ocasionando perdida de mucha masa muscular y fuerza, eso bajó mi rendimiento en el gym por lo cual tuve que empezar a consumir aminoacidos y glutamina, actualmente peso 83kg pero lo que voy subiendo ahora es solo de masa muscular porque perdí la grasa que quería, llegando a verme mas definido y marcado. Recomiendo contar las calorías que consumes al día así llevas un conteo exacto de lo vas ingiriendo, ojo que no es lo mismo que te comas 500Kcal de pizza y helado que de verduras u otros alimentos.
Buenas comencé el ayuno hace un mes, pesaba 55 y ahora peso 51.
💪🏼🫡
Muy buen material y muy bien explicado los felicito
Amixes lo estaré practicando
Peso actual: 55 kg
Peso ideal:52 kg
Estaré haciendo ejercicio también
Hola, aun sigues?
Son lo 3 kilos creo que si lo logro
Gracias por tu divulgacion y beneficio de muchas personas.
Gracias a ti :)