안녕하세요! 저는 예전부터 뻣뻣하다는 소리를 많이 들었는데 선생님 영상을 보고 매일매일 아침마다 따라하면서 많이 유연해진 것 같아요. 저는 다리찢기가 잘 안되서 할 때 90도까지 밖에 안 찢어지는데 요가 하면서 조금씩 늘어나는 것 같기는 하지만 언젠가는 꼭 다리찢기를 완성하고 싶었어요. 다리찢기가 잘 되는 동작을 추천해 주시면 감사하겠습니다.좋은 영상 많이 만들어 주셔서 감사하고 앞으로 열심히 따라하겠습니다!
오늘은. 일년의 마지막 날 아침 이네요. 경건하게 선생님 요가를 혼자 고요히 해보았네요. 허리 디스크 수술하고 무릎까지 수술하고 나니. 제가 좋아하는 요가를 맘껏 할수없는 사실이 슬프지만. 무리하지 않는 가동범위 안에서 저한테 자유를 주고 있습니다. 한국은 못가지만 선생님 영상에서 한국을 느껴보네요. 올 한해 가장 개인적으로 가장 뜻깊은 일중 하나는 선생님 요가를 입문해서 시공간 제약없이 몸과 정신에 숨을 불어넣은 것이네요. 레슨비 없이 이렇게 수련을 해도 되는것인가 라는 마음에 ^^; 서리요가 응원하고 선생님 위해 기도도 해봅니다. 감사하구요 새해복 많이 받으시구요 변함없은 지도편달 ^^ 바래봅니다. 감사합니다! 서리요가 포에버!!
불면증으로 고생하는 중이라 자기 전에 몸을 써서 피곤하면 잘 잘수 있을까봐 새 영상했어요.오늘 밤은 숙면하기를 기대해 봅니다. 늘 머리를 묶고 있어서 같은 헤어스탈인가 하고 무심코 지나갔는데 오늘은 확실히 표시가 나네요.숏컷도 잘 어울리네요.긴 머리 자르기 쉽지 않은데 잘 하셨어요.상큼 발랄해요.
선생님 안녕하세요 골수팬입니다 일년 넘게 따라하면서 상체근력도 적정치의 130 프로가 될 만큼 많이 늘었어요 선자세에서 균형잡기 꼭 성공하고 싶네요 앞으로도 꾸준히 하겠습니다 이 영상도 골반과 척추 모두를 시원하게 해줘서 너무 좋네요 근력 영상 두개에 몸풀기영상 으로 마무리하면 완벽한 것 같습니다 홈요가 하기 더 좋은 환경 만들고 싶은 욕심도 생기고 아무튼 선생님 말투도 목소리도 너무 매력적이시고 긍정에너지 받아갑니당 행복하세용
어깨 돌리기 어깨와 흉추 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 팔 벌리고 앞으로 숙이기 등과 어깨 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 엎드리기 고관절과 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 사이드 다운독 옆구리 이완강도가 높은 느낌입니다 등뒤로 손잡고 사이드밴드 허벅지 안쪽과 어깨 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 한발로 서서 반대다리 당기기 균형유지하는게 보기보다 힘듭니다 🥵🥵 몸통 비틀기 허리 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
전신 골고루 써지는 이런 수련 너무 좋아요. 일 할때 한자세로 오래 서서 하는 일을 하다보니 이런 수련이 더 좋은 거 같아요. 근데 저는 한 발로 균형 잡는 자세는 너무 안 되요. 어떤 자세가 되었든. 5초 이상 못 버티는거 같아요. 제가 한쪽 귀가 안들려서 그런가 하고 포기 하려 하는데 그래도 잘 하고 싶은 마음이 항상 있어요. 특히 왼쪽이 오른쪽 보다 더 안되는거 같아요.
저도 저녁에 묭실다녀왔는데!!!!! 같이 다녀온 것 같아서 괜히 반갑네요☺ 설샘의 목소리 덕인지 시퀀스가 차분해서 자기 전에 하면 산뜻합니다 저는 드위파다시르사사나 드위파다코운딘야사나하고 싶어요오 내년에는 여유롭게 다리를 목에 거는 것이 목표입니다:) 항상 묵묵히 담담히 함께 수련해주셔서 감사합니다
안녕하세요 선생님! 매일매일 선생님의 영상과 함께 수련하고있습니다. 정말 좋은 수업 감사드려요🙏 저는 머리서기까지는 성공했는데, 핸드스탠딩 자세를 완성시켜 보고 싶습니다. 드롭백, 컴업도 언젠가는 꼭 하고 싶구요. 다음에 함께 수련할 기회가 있으면 정말 좋겠습니다. 늘 건강하시고 평화와 함께 하시기를 빕니다. 나마스떼🙏
오늘도 너무나 전신 골고루 깨워진 기분이었습니다! 몸 구석구석 열리고 풀릴때마다 마음도 한껏 밝아지는것같아요! 감사해요!!! 언제나 ㅎㅎ 저는 왕비둘기자세에서 평온함을 느끼고 싶은 목표가 있어요! 언제나 비둘기가 되려다 지쳐쓰러지지만...! 오늘도 감사드려요! 오늘은 메리 나마스테🎅🏻🙏🏻🌱☃️
![[서리요가#154] 허리통증을 줄여주는 32분 요가 / 척추측만증, 허리디스크](http://i.ytimg.com/vi/0Y5Du-34QPk/mqdefault.jpg)
![[서리요가#154] 허리통증을 줄여주는 32분 요가 / 척추측만증, 허리디스크](/img/tr.png)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[서리요가#400] 역자세 없음 / 밤 사이 굳은 몸을 풀어주는 27분 아침요가](http://i.ytimg.com/vi/pNU8_hhv24o/mqdefault.jpg)
![[서리요가#255] 시원한 골반과 하체 / 전신을 골고루 풀어내는 31분 요가 / 로우런지](/img/n.gif)
선생님! 우리애기가 서리요가 선생님 머리자르셨다! 라고 하네요^-^ 오늘도 선생님 덕분에 몸이 시원해졌어요!!
앗 짧은머리도 잘 어울리세요❤️
ㅋㅋㅋ아기 눈썰미 무슨일이에요 ! !♡ 고맙습니다 ♡
오늘도 나마스떼❤ 나아진 것 없어보여도 꾸준히 하면 한걸음 나아가리라 오늘도 마음을 다잡아요❤샘.감사합니다🧘🏻
전 올해 물구나무서기랑 왕비둘기자세 완벽하게 하고 싶어요~~^^
오늘도 수련 잘하고 하루 시작합니다 항상 감사합니다 😊
이미 원하는 자세를 1년전에 적었는데… 아직 입니다 ㅠ 수련이 부족한 제자 반성 하고 갑니다~~^^ 그러나 오늘도 열심히 했어요 :)
선생님의 따뜻한 목소리에 위로를 받습니다. 마음도 편안해지구요. 저는 다른곳은 다 유연한데 허리를 다친적이 있어서 후굴동작이 약해요.우르드바다루라사나 멋지게 완벽하게하고싶어요. 척추를 강하고 유연하게 만드는영상 많이 올려주세요^^ 무리한거말구요 ㅎㅎ 감사합니다 🙏
1. 어머? 헤어스타일이 바뀌셨네요?ㅎ따뜻해보입니다. ^^
2. 저는 왕비둘기자세와 원숭이자세를 잘 완성해보고 싶습니다.😂
3. 2021년 한해동안 골반, 척추, 어깨회전 중심으로 수련했어요. 서리요가 보면서요ㅎ 2022년에는 복부,하체 근육의 힘을 키우는 자세에 집중하려고 합니다. 한해동안 감사했습니다. 내년에도 미리 감사 인사 드립니다.😍
안녕하세용... 오랜만에 인사를 드리네요~~~^^ 오늘도 요가 수련 잘 했습니다. 감사하니다. 새해에도 축복이 기득하시길 바래용 ~~~나마스테 ~~^^
오! 정말 오랜만이에요 :-) 축복 가득한 22년이 되기를 바랍니다 🙏
쌤~ 오늘도 감사해요~ 자주 영상올려주셔서 넘 좋아요 ㅎㅎ 머리 넘 잘 어울려요!!!
오늘도 감사합니다. 서리샘 최고!
감사합니다♡♡♡
나마스떼~^^♡
머리 이쁘게 자르셨네요~ 오늘도 감사합니다^^
어제 퇴근하고 몸이 너무 찌뿌둥 하더니 오늘 아침까지……. 시원하게 풀고자 시작했는데 마칠 때는 온 몸이 자유로워지는 느낌이 듭니다!!!!!!! 너무 감사해요
좋은 영상 감사합니다 아침마다 서리요가로 몸과 머리 모두 비우고 깨끗한 마음으로 시작해요
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
헤어스탈 넘 잘어울리심요^^
머리 컷하신거 넘 이쁘세요 살도 더 빠지신듯해요~ 나날이 아름다워 지고 계신 선생님^^ 오늘도 덕분에 즐겁게 하루 시작합니다♡
오늘 봤어요. 다리 찟기 하고 싶어요.^^늘 잘보고 있습니다. 감사합니다.❤️
응원합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
감사합니다^^
샘, 커트하신거 넘 이뻐요. 샘 덕분에 매일 요가하고, 건강해지고 있어요. 늘 감사해요!
안녕하세요! 저는 예전부터 뻣뻣하다는 소리를 많이 들었는데 선생님 영상을 보고 매일매일 아침마다 따라하면서 많이 유연해진 것 같아요. 저는 다리찢기가 잘 안되서 할 때 90도까지 밖에 안 찢어지는데 요가 하면서 조금씩 늘어나는 것 같기는 하지만 언젠가는 꼭 다리찢기를 완성하고 싶었어요. 다리찢기가 잘 되는 동작을 추천해 주시면 감사하겠습니다.좋은 영상 많이 만들어 주셔서 감사하고 앞으로 열심히 따라하겠습니다!
저도 완전 뻣뻣.. 다리찢기 하는게 목표에요.. 골반이 움직여야하는데.. 완전 고정되고 엉덩이가 뒤로 빠져요 ㅠㅠ 어떻게 해야 골반이 움직일수 있을까요???
저는 물구나무서기를 완성해보고싶어요 벽이없음두려워요 늘 편안하고 차분한 목소리에 수련하는동안 힐링되요 좋은영상 앞으로도 부탁드려요
오늘은. 일년의 마지막 날 아침 이네요. 경건하게 선생님 요가를 혼자 고요히 해보았네요. 허리 디스크 수술하고 무릎까지 수술하고 나니. 제가 좋아하는 요가를 맘껏 할수없는 사실이 슬프지만. 무리하지 않는 가동범위 안에서 저한테 자유를 주고 있습니다. 한국은 못가지만 선생님 영상에서 한국을 느껴보네요. 올 한해 가장 개인적으로 가장 뜻깊은 일중 하나는 선생님 요가를 입문해서 시공간 제약없이 몸과 정신에 숨을 불어넣은 것이네요. 레슨비 없이 이렇게 수련을 해도 되는것인가 라는 마음에 ^^; 서리요가 응원하고 선생님 위해 기도도 해봅니다. 감사하구요 새해복 많이 받으시구요 변함없은 지도편달 ^^ 바래봅니다. 감사합니다! 서리요가 포에버!!
이렇게 정성어린 댓글이 제가 드리는 에너지만큼의 가치가 있어요 ㅠ.ㅠ 감사합니다. 복 많이 받으시고, 내년에도 함께 수련해요 💕
머리 잘 어울리세요. ^^ 감사합니다. 🙏
감사합니다. 메리크리스마스^^🎁
고맙습니다.
선생님 뒷통수 예뻐요 그래서 컷트도 잘어울리십니다! flying warrior로 가기 위한 여러 동작을 함께 해보고 싶습니다. 메리 크리스마스!
감사드려요
매일 쌤이 옆에서 지켜보고 있다는 생각으로 몰입도 짱이에요
저도 머리서기 너무하고 싶어요
벽에 기대며 연습하고는있는데 완벽한 머리서기 하는날이 빨리 오기를 바랍니다.
짧은머리도 이쁘네요~~
요즘 신나게 올라오는영상 잘 하고있어요
고맙습니다~~
상큼해보이는 얼굴이 무척 사랑스럽네여~
서리선생님, 늘 응원하고 감사해요^^~
시작 19분차 균형잡는 자세 익히고 싶어욤~^♥
불면증으로 고생하는 중이라 자기 전에 몸을 써서 피곤하면 잘 잘수 있을까봐 새 영상했어요.오늘 밤은 숙면하기를 기대해 봅니다. 늘 머리를 묶고 있어서 같은 헤어스탈인가 하고 무심코 지나갔는데 오늘은 확실히 표시가 나네요.숏컷도 잘 어울리네요.긴 머리 자르기 쉽지 않은데 잘 하셨어요.상큼 발랄해요.
서리쌤 근력요가만 줄곧 보다가 머리컷한거. 오늘 봤어요
귀여우시고 더 어려보이고 얼굴비율이 훨씬 작아보이셔요
오늘 편안하고 스트레칭하기 좋구요
그동안 근력요가힘들었는데 위로받는느낌
감사해요
새해건강하시고 하루하루 평안한 순간들 되시길 기도합니다~~^^
나마스떼♡
근력도 해주고, 스트레칭도 해주고 다양하게 써주셔요^^ 22년 새해 복 많이 받으시고, 늘 행복하셔요 ❤️
서리샘 머리 자르셨네요 짧은 머리도 예뻐요 ㅎㅎ❤️
오늘도 수련 감사합니다. 메리크리스마스⛄️🎅🏻
메리크리스마스^^🎁
헤어가넘잘어울리시잖아요~~^^더어려지신듯~^^애들재우고하게씁니당♡
우와 언제적 영상이지? 하고 날짜 다시 봤어요 오늘이네요?
헤어스타일이 너무 상큼하고 예쁘셔요!!!
핀차.완벽하고싶네요..^^음악과.쌤 목소리와.참,잘어울리네요^^~
오랜만에 수련했는데 선생님 헤어스타일이 달라지셨네요~
목소리를 들으니 맘이 편안해집니다~♡
나마스떼 🙏오늘도 좋은 수련 감사해요ㆍ즐거운 크리스마스 보내세요🤗
아무도움 없이 물구나무서기를 해보고 싶은데 어렵네요 ㅎㅎ 도와주세요 서리쌤 🤭
물구나무서기에서 유지를 못해서 유지하는것과 욕심을 좀 부리자면 왕비둘기자세 해보는게 목표에요
선생님처럼 우아하게 한번 해보고 싶어요!!!!
저는 머리서기 자세 제대로 하고 싶어요~^^
오늘도 감사합니다♡
20만 축하드립니다 앞으로도 독보적인 유투브 요가 채널이 되시길!( 짧은 머리 잘 어울리십니다ㅎ)
감사합니다 :-)
선생님 안녕하세요 골수팬입니다
일년 넘게 따라하면서 상체근력도 적정치의 130 프로가 될 만큼 많이 늘었어요
선자세에서 균형잡기 꼭 성공하고 싶네요
앞으로도 꾸준히 하겠습니다
이 영상도 골반과 척추 모두를 시원하게 해줘서 너무 좋네요
근력 영상 두개에 몸풀기영상 으로 마무리하면 완벽한 것 같습니다
홈요가 하기 더 좋은 환경 만들고 싶은 욕심도 생기고
아무튼 선생님 말투도 목소리도 너무 매력적이시고 긍정에너지 받아갑니당 행복하세용
기분좋은 댓글 달아주셔서 감사합니당 ,, 같이 좋은 에너지 나누면서 요가해요 ❤️
서리쌤 머리 너무잘어울리세요 ~~^^ 왠만한사람들이 감히도전못하는 숏커트 ♡♡♡ 두상이 예쁘셔서 , 얼굴이작아서, 결국은 미인증명!!!!
저의 사랑을 보냅니다...🤎
새로운 헤어스타일 산뜻하고 예뻐요! 덕분에 코시국에도 몸건강 마음건강 챙기고 있어요. 올한해도 정말 감사했습니다!
오~짧은컷트 스타일도 잘 어울려요~오늘도 감사한마음으로 수련합니다~
오늘도 선생님요가로 마무리잘하고갑니다 항상고마워요~~
감사합니다. 메리크리스마스^^🎁
저녁수련 마쳤어요. 온몸에 따듯한 기가 흘러들어간 느낌 너무 좋아요. 저는 아치자세를 완성하고 싶어요.
아치도 조만간 가봅시다 💛
서리선생님 너무유연하세요 부러워요ㅠㅠ 요가도움정말많이받고있어요 댓글보시고 바로 영상올려주셨네요 너무감사합니다 굽은등에좋은다양한동작도 자주부탁드립니다 항상잘보고있어요ㅜㅠ 정말 침맞고도골반통증이심했었는데 역시 평소꾸준한생활습관이중요한거같아요 스트레칭이랑 선생님 요가진짜꾸준히하고나서 통증많이완하되었습니다 다들 하루하고그만두지마시고 꾸준히하시면 효과봅니다 서리선생님 요가수업하시는곳있나요 찾아가서 배우고싶어요
숏컷 넘잘 어울려요^^ 매번 좋은 영상 감사합니다~~~
너무 피곤한 오늘 운동할까말까 백번 고민하다 시작했는데 운동할수록 내 몸안의 에너지가 채워지는거 같았어요♡
에너지 채우셨다니 저도 기분이 좋아지네요! 감사합니다 😊 🙏
선생님, 짧은 머리 너무 잘 어울리세요❤ 저는 핀차랑 메뚜기자세랑 왕비둘기자세가 되는 분들이 너무 부러워요~
어깨 돌리기 어깨와 흉추 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 팔 벌리고 앞으로 숙이기 등과 어깨 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 엎드리기 고관절과 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 사이드 다운독 옆구리 이완강도가 높은 느낌입니다 등뒤로 손잡고 사이드밴드 허벅지 안쪽과 어깨 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 한발로 서서 반대다리 당기기 균형유지하는게 보기보다 힘듭니다 🥵🥵 몸통 비틀기 허리 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
꾸준히 쌤 수업 듣고 있습니다. 이제 얼추 다리가 많이 벌어지고 있는데 일자로 쭉 찢어보고 싶어요. 쌤 설명에 따라 꾸준히 해보고 이 자세 완성 시켜보고 싶습니다!
선생님의 목소릴 듣고 수련하니 맘도 차분해지고 몸도 개운해지네요.
선생님의 목소리들으며 차근차근 한동작씨 따라 수련하다보면 어느샌가 나도 따라 갈수있을꺼야..라는 희망과 용기가 나네요.
늘 좋은 동영상 감사합니다~
차근히 하다보면 목표에 도달해 있을거에요 💚
왕비둘기자세용!!!
저는 차투랑가 단다아사나랑 서서 전굴자세 멋지게 해보고 싶어요! 차투랑가는 복근힘이 있으면 잘 할 수 있을것 같은데, 선생님 다음 영상 기다릴게요! 오늘도 감사합니다!
코로나장기화로 가던 필라테스도 못하고 있던차에 이런 고퀄리티의 수업내용을 접하게되서 얼마나 다행인지 진행하시는것도 넘좋고 모무ㅡ 너무개운해지고 정말좋네요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다^^
감사합니다〰️
수고하셨어요 ~ ~~ :)
어제는 무릎이 살짝 아팠다가 좋아져서 오늘 했어요. 후굴자세들을 정교하게 해보고 싶어요. 겁이 나서 혼자하다가 다칠까봐 겁이 나더라고요. 드롭백컴업... 언젠가는 하게 되리라 믿고 꾸준히 수련중입니다.
영상감사해요!
왕비둘기자세 완벽하게 하고싶어요!
선생님! 쌤 채널의 어떤 동영상을 열어도 시퀀스들이 너무너무 좋아요, 좋아하는 아사나들이 물흐르듯 부드러운 연결로 진행되네요. 기회가 된다면 오프라인 수업도 열어주시면 너무너무 좋을 것 같아요 :) 좋은 요가시퀀스 무료로 오픈해주셔서 감사하고 늘 진심으로 응원합니다 🤍
🤍언젠가 꼭 오프라인에서 만나뵙기를 기다리며,,, 그때까지 수련 같이 해주셔요 🤍
저는 까마귀 자세 꼭 해보고 싶어요! 오늘도 수련 잘 하고 갑니다~
앗 선생님 머리컷 하셨네요.잘어울려요
영상 꼭 따라해볼게요 감사합니다^^
오늘도 존경합니다. 바로 옆에 계신 것 처럼 설명해 주시고 쉬게 해 주시네요. 늘 감사합니다. 🙏
추위에 웅크러져있던 몸이 활짝 열리는 느낌이 너무 좋습니다. ps. 헤어컷 너무 상큼하고 이쁘세요❤
감사합니다😊
오~ 헤어스타일이 바뀌셨네요~^^~ 잘어울리심~!
물구나무서기...해보고싶어요....흐흐
전신 골고루 써지는 이런 수련 너무 좋아요. 일 할때 한자세로 오래 서서 하는 일을 하다보니 이런 수련이 더 좋은 거 같아요. 근데 저는 한 발로 균형 잡는 자세는 너무 안 되요. 어떤 자세가 되었든.
5초 이상 못 버티는거 같아요. 제가 한쪽 귀가 안들려서 그런가 하고 포기 하려 하는데 그래도 잘 하고 싶은 마음이 항상 있어요. 특히 왼쪽이 오른쪽 보다 더 안되는거 같아요.
귀가 안좋으시다면 아무래도 균형잡는대는 더 힘들수 있지만, 포기할 필요는 없어요! 내 기준에서 쪼끔씩 늘어가면 되니까요 :-)
몸이 제대로 조용히 열리고 시원해요. 등근육 강해지고 마르는 요가 더 하고 싶고요 오늘 한 한 다리로 서는 밸런스 자세 멋지게 성공하고 싶습니다.
참칭한테 커트 잘 어울리세요. 늘 감사합니다.
멋지게 성공하는 날까지 다양한 수련 골고루 해보아요 💕 오늘도 평안한 하루 보내세요 !
감사합니다~♡♡♡
선생님 오늘도 즐거웠어요!
저는 왕비둘기자세 해보고 싶습니다!
소중한 영상 감사드립니다
쌤~ 헤어스탈 찰떡이예요^^ 시원하게 모닝요가합니다♡♡
전 올해 머리서기와 차투랑가를 하고싶어요. 헤드스탠드도 선생님 영상보며 벽쪽에서 매일 연습하고 있고, 무릎을 대고지만 차투랑가 연습도 하고 있어요! 항상 감사합니다 서리쌤❤️🔥
화이팅입니다!❤️
주말요가수련 잘 마쳤습니다! 전 시르사아사나를 완벽하게 해내고 싶어요ㅜㅜ 벽이 없으면 아직 어렵습니다ㅠㅠ함께 수련해주셔서 감사해요🙏🏻
머리 자르셨네. 잘 어울리시네요.
선생님 헤어컷 너무 잘 어울리시네요^^
저는 전굴,후굴,하누만아사나,사마코나아사나,머리서기 자세요 제대로 잘해보고 싶어요!!
영상 틀자마자 앗, 서리샘 커트하셨다~ 했어요 ㅋㅋㅋ 너무 잘 어울리세요🥰 오늘은 역자세 3종세트까지 마무리 하고 가요~ 저는 물구나무서기 완성해보고 싶은데 할때마다 쓰러지네요ㅋㅋㅋㅋ
영상 감사드립니다!! 즐거운 성탄절 보내세요😁 메리크리스마스🙏
메리크리스마스 🤶🏼🎁
요가하면서 꼭 완성하고 싶은건 다리 ㅣ,ㅡ 두방향으로 일자되는거랑 벽 없이 물구나무서는거요. 벽 대고 발도 못올리던 제가 벽 도움받아 올라가 지금은 벽 안기대고 2~3분은 버티정도되었네요.
50에 시작한 요가. 아치를 꼭 해보고 싶어요.
우아함과 발랄함의 콜라보💯💈
약간 소화 좀 시키고 이거 하면 딱이겠습니다
선생님 새해 복 많이 받으세용💙
복 많이 받으셔요 💙
머리 넘넘 예쁘네요!^^ 다리찢는자세 하고싶어여ㅋㅋ
오늘도 감사합니다^^
오늘 수련도 감사해요♥ 자른 머리도 너무 잘 어울리세요!! 이미 영상이 있는지는 모르겠지만, 브르스치카아사나, 살라바아사나, 카포타아사나 이렇게 배워보고 싶어요!
셈 머리 넘 잘 어울려요
저두 얼마전 컷 했는데 ㅎㅎ
셈은 멋쟁이~~^^
선생님 저는 올해 목표로 왕비둘기, 컴업, 드롭백 목표 하고있는데 선생님꺼 있는거 보고 열심히 수련하겠습니다 감사합니다^^
화이팅해봅시다 ♡
저는 거북이자세요! 요가 처음할때부터 꼭 해보고싶었던 자세인데 아직 완벽히되지는 않아요. 거북이가 된 기분을 느껴보고싶습니다!
저도 저녁에 묭실다녀왔는데!!!!! 같이 다녀온 것 같아서 괜히 반갑네요☺ 설샘의 목소리 덕인지 시퀀스가 차분해서 자기 전에 하면 산뜻합니다 저는 드위파다시르사사나 드위파다코운딘야사나하고 싶어요오 내년에는 여유롭게 다리를 목에 거는 것이 목표입니다:) 항상 묵묵히 담담히 함께 수련해주셔서 감사합니다
조만간 같이 걸어봅시다 💓
너무너무 시원해요!!
감사합니다 ! !
머리 너무 이쁘세요^^ 오랜만에 와서 몸 시원하게 풀고 갑니다. 저는 핀차, 핸드스탠드, 드롭백 컴업 완성해보고 싶어요 ㅜㅠ ㅎㅎ 지금은 시르사아사나까지만 가능해요 ㅎ 꾸준히 수련하겠습니다..!🙏🏻
같이 화이팅해보게요 ❣️
선생님. 메리크리스마스 🌲🌲
메리크리스마스 🎅🎅
저는 항상 다리가 저려서 자기 전에 힘들어요ㅠㅠ 그래도 서리쌤 하체부종 완화같은 주제의 요가를 하고 자면 효과가 좋더라구요ㅎㅎ
제 건강에 도움을 주셔서 감사합니다💛
22.1.5
도움이 되셨다니 감사합니다 💛
제목만 봐도 온몸이 시원하네요 내일 아침요가로 찜 했어요^^/
저는 낙타자세! 유난히 낙타자세 잘 안되더라구요 ㅠ머리서기는 낙타를 성공하면 다음목표입니다 ㅎㅎ 항상 좋은 요가 영상 감사해요! namaste🙏
긴 머리였다가 짧게 자른 경험이 있다보니 (지금도 짧은 머리 입니다) 선생님 헤어스타일 변화에 반갑네요 ~~ ^^ 시원해보여요 ^_^ 오늘 수련도 시원시원합니다
다시 내일부터..시작...3.4일은 운동도안하구 정신이 하나도없어서 못했는데..내일부터 다시!합니다
시원합니다
감사합니다
감사합니다. ^^🎁
안녕하세요 선생님! 매일매일 선생님의 영상과 함께 수련하고있습니다. 정말 좋은 수업 감사드려요🙏 저는 머리서기까지는 성공했는데, 핸드스탠딩 자세를 완성시켜 보고 싶습니다. 드롭백, 컴업도 언젠가는 꼭 하고 싶구요. 다음에 함께 수련할 기회가 있으면 정말 좋겠습니다. 늘 건강하시고 평화와 함께 하시기를 빕니다. 나마스떼🙏
오! 머리서기까지는 가셨네요 ㅎㅎ 내년목표로 삼고 같이 수련해요 ! 편안하고, 행복한 연말 되세요 🤎
오늘도 너무나 전신 골고루 깨워진 기분이었습니다! 몸 구석구석 열리고 풀릴때마다 마음도 한껏 밝아지는것같아요! 감사해요!!! 언제나 ㅎㅎ 저는 왕비둘기자세에서 평온함을 느끼고 싶은 목표가 있어요! 언제나 비둘기가 되려다 지쳐쓰러지지만...!
오늘도 감사드려요!
오늘은 메리 나마스테🎅🏻🙏🏻🌱☃️
왕비둘기에서 평온함 한번 느껴봅시다 ! 메리 나마스테🙏🏻☃️(인사가 귀여워서 ㅎㅎ )
아침 하루를 시원하게 열 수 있게 해주셔서 감사합니다.
전굴은 그래두 좀 할 수 있게 되었는데 후굴이 어려워요 그리구 밸런스 동작이 무릎이 안좋아서 힘듭니다 하지만 선생님 수업으로 전보다 훨씬 유연한 몸이 되었어요~!
지금처럼 수련하시면 더 좋아질거에요 💓
새해 첫 아침 공복 요가로 했는데 참 좋네요♡ 올해도 잘부탁드립니다, 항상 감사합니다~
수고하셨어요! 올해도 잘 부탁드려요 :^)
오늘 영상도 감사해요~! 덕분에 너무 시원하고 몸이 풀려서 개운해요 ㅎㅎ
😊 감사합니다ㅎㅎ
척추측만이 있어서 좌우 균형을 잡거나, 허리 부분 근육을 강화하는 동작 알려주세요~^^ 매일 아침 선생님의 요가를 하면 기분까지 좋아지는 것 같아요. 목소리가 너무 좋아서 중독 되요~
측만에는 누워서 좌우로 움직이는 붕어자세 많이 해주시면 좋아요! 감사합니다 💕
오늘 영상도 고마워요
머리서기(물구나무 자세)
잘 해보고싶어용~~