선생님! 저 요가 차분하게 끝까지 잘 못 하고 종종 몇분 남았나 확인하곤하는데 선생님 영상은 늘 아무 생각 없이 차분하게 한 영상을 잘 마치게돼요ㅎㅎ 그 이유가 뭔지는 모르겠지만요! 😊 요가로 운동을 하거나 살을 빼려는것보다는 마음과 몸의 중심을 잡으려고 노력하니 부담 없이 매일 한 영상씩 즐기게 됩니다! 감사해요^_^
피곤해서 누워있는데 선생님 영상 올라왔네요 .. 왠지 해봐야한다는 의무감?ㅎ 에 따라해봅니다 부들부들 거리기도 하다가 옆으로 하는 프랭크때 한쪽발을 허벅지아닌 종아리에 올리고 진행하며 땀을 흘렸더니 피곤함이 신기하게도 사라지네요☺ 늘 감사합니다 개운해요 ♥ 6월 6일 근력재생에는 없지만 찾아하게되는 ♥ 오늘은 온몸이 풀어지기보다 긴장되는것 같아 하면서 힘빼! 계속 생각하며 완료
여러가지 다이어트 영상 (상체, 하체, 옆구리...등등..) 있어서 그날 제 컨디션, 기분에 맞게 수련할수있어 너무 좋습니다. 😍 오늘은 옆라인 첫날이라 따라하기 바빴지만, 내일은 동작 하나하나, 좀더 집중하며 해볼께요.. 멀리 사는 언니에게도 "서리요가" 추천했어요.. 선생님... 많이 감사합니다 😊 어서 장마 끝나고 쨍한 하늘 보고싶어요..그쵸? 나마스떼 🙏
오늘 영상은 스탠딩이 많아서 확실히 힘드네요;;; 날씨가 꾸물꾸물이라 기운도 많이 빠지고 힘도 잘 안들어가서 요가하고 가볍게 풀고 자야지~~ 하고 틀었다가...... 전혀 가볍지 않은ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 하지만 역시 몸을 움직이고나니 활기가 생기네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 편안한 밤 되세요. 나마스떼
I was pleased to work out with you this morning. There is strength and beauty in your practice. Your Planks, Lunges and Down Dogs are all perfect. Thank you for sharing. Namaste 🙏💗🌺
![[서리요가#209] 시원한 골반과 하체를 위한 28분 요가 / 골반교정요가, 하체순환요가](http://i.ytimg.com/vi/SI0tfUJ4HIs/mqdefault.jpg)
![[서리요가#209] 시원한 골반과 하체를 위한 28분 요가 / 골반교정요가, 하체순환요가](/img/tr.png)
![[서리요가#289] 다리찢기를 위한 38분 수련 / 하체순환, 골반교정](http://i.ytimg.com/vi/9g7oR6NLYL4/mqdefault.jpg)
![[서리요가#87] 코어단련, 복부강화 / 근력 키워주는 26분 요가 / 스트레칭부터 마무리까지](http://i.ytimg.com/vi/nUyx3_6AwH8/mqdefault.jpg)
![[서리요가#207] 부드러운 척추, 열린어깨 / 뻐근한 목과 어깨를 풀어주는 33분 요가 / 전신요가](/img/n.gif)
감사합니다
하루 알차게 시작 합니다 💕💕💕
오늘 하루도 화이팅💕
@@seoriyoga 복부 디톡스 되는 것 같아요 ~~ 월요일 아침 서리 요가와 함께~~ 또 뵈어요 선생님 ❤️❤️❤️❤️❤️
아침에 땀 좀 났어요 ^^ 확실히 쭉쭉 늘리니 살이 정리가 안 될 수가 없는 것 같아요~~
오늘도 서리요가랑 함께 여서 행복합니다~~ 항상 감사합니다 😊
역시.. 서리 요가!! 시그네쳐 중 하나라고 생각해요.. 할때 마다 넘 좋네요 선생님 💝💝👍👍👍
오늘도 열심히 하고 갑니다~~ 근력 유연성 둘 다 잡는 서리요가, 사랑합니다 💝💝💝
포기하고 싶은 그 순간!
꼭 흔들리고 있는 절 보고 있는 것처럼
"포기하지 마세요." 라고 하시는 선생님의 말씀에 마지막까지 힘을 내어 버텼어요. 자세는 선생님과 많이 달랐지만요~^^ 오늘도 감사합니다♡
잘하셨어요..👏👏 무너지고 싶은 순간만 잠시 견뎌내면 금방 끝이 온답니다! 오늘도 감사합니다🙏
뭐지.. 이거 그동안 요가중에 제일 힘든영상인거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 하고나니 배가 홀쭉해짐😨😳
ㅋㅋㅋ 다행이에요... 전 하고나니 배고파서 이것저것 주워먹어버렸네요...ㅋㅋㅋ😭
소중한시간 이었어요
감사합니다 ~~~
저 바지 저도 얼마전에 구입했어요 ㅎㅎ 같은 바지 입고 수련하겠습니다 🙏 서리요가 👍
ㅎㅎ바지 편하죠..! 감사합니다 🙏
선생님 월요일을 선생님과 함께하니 행복합니당😍
오늘도 감사해요 ❤
행복한 토요일 아침 조금은 힘든 동작이 많았지만 가능한 동작까지 했어요. 몸과 마음이 행복한 서리 요가 사랑합니다,저녁에 다시 만나요. 나마스테~
오늘도~~즐겁게따라했습니다ㅎ
저는진짜운이좋은것같아요^^
이렇게멋진쌤♡만나서
한달이상꾸준히운동할수있었으니까요~
제옆구리라인이
조금씩이뻐보이기시작했어요ㅎㅎ
마지막에누워서언제나
감사한마음보내요ㅎㅎ
오늘도감사합니다~~^^🙏
저와 꾸준히 함께 해주심에 오늘도 감사합니다~^^
선생님! 저 요가 차분하게 끝까지 잘 못 하고 종종 몇분 남았나 확인하곤하는데 선생님 영상은 늘 아무 생각 없이 차분하게 한 영상을 잘 마치게돼요ㅎㅎ 그 이유가 뭔지는 모르겠지만요! 😊 요가로 운동을 하거나 살을 빼려는것보다는 마음과 몸의 중심을 잡으려고 노력하니 부담 없이 매일 한 영상씩 즐기게 됩니다! 감사해요^_^
저와 에너지가 잘 맞으신가봐요 😁 감사합니다 !
아주 시원하고 넘 좋네요 정말 감사드립니다 다리 종아리 일자스트칭 영상도 알려주심감사하겠습니다
감사합니다. 좋은 하루 보내세요! 하체골반 영상을 많이 해주세요 ㅎㅎ
하고나니 정말 배가 쏙들어가네요😊
기분 좋아지는 가벼움이죵😇
디톡스 맞아요
서리요가 근력하다가 뭉친근육 서리샘이 풀어주십니다🎉
감사합니다😊♥️
날씨가 습해서 진짜 땀이 나네요. 예쁜 선생님 오늘수업도 감사합니다
감사합니다^^ 좋은 하루 보내세요🙏
한밤수련 마쳤어요. 아주 살짝 가늘어 질까말까 망설이는 허릿살을 느끼며 기분좋게 꿀잠잘게요. 감사합니다. 나마스떼~🙏
수고하셨어요 :-) 즐거운 주말 보내세요 🙂
은근 어렵고 안되는 동작들 그래도 땀나니 개운 합니다. 나마스떼
오늘도 나마스떼 ❤️
딱 좋아요!👍
감사합니당ㅎㅎ🙏
존경 하는 선생님! 모든 광고 다 봐드려야지 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ감사합니다,,,, 길면 넘겨버려요 💜
나마스떼 ~
힘들고 흔들릴때 버티세요~~
웃프지만 힘나요
오늘 마무리 서리요가와
오늘도 힘들고 흔들리고 버틴하루
감사합니다~
이 버티세요 너무좋아요
진짜버텨짐
오늘도 나마스떼~
감사합니다
허리 묵직한 느낌들어서 또했어요.
서리샘 감사합니다~
감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요!
와우~~동작 하나하나 하는중에 매트에 땀이 엄청 떨어지네요~
왠지 땀이 많이 나는 날은 더 열심히 한것같은 느낌이 듭니다
오늘도 요가로 하루마무리하네요
선생님 감사합니다~~나마스떼^^
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다🙏
오늘도 감사합니다
어제
햄스트링을 다쳐서 좀 힘든동작들이 있지만
또 하나씩 재활한다는 생각으로 합니다
건강하게 좋은날 되세요
살살살 써주셔요~^^ 다치지 않는게 젤 중요해요🙏
@@seoriyoga 네네
사이드 쭉쭉 늘려주니 힘들지만 시원하고 키가 커지는 느낌이예요ㅎ
오늘도 늘어지고 싶은 마음 다잡고 수련하니 뿌듯함 가득이예요.
이게 다 서리샘 덕분이예요♡
바들거리면서 쉬원하게요가 잘했어요.옆구리살정리된다니 이악물고했는데 좋아요
수고하셨어요! 👏👏 부종 열심히 빼서 예쁜 라인 만들어보아요💛
긴 시간은 아니었지만 땀은 잘 나는 동작들이네요. 매번 감사합니다~^^
오늘도 감사합니다🙏
비가 너무 많이 와서 찌뿌뚱한 요즘 딱 좋네요 시원시원 오늘도 감사합니다 나마스떼❤️
감사합니다~^^ 나마스떼🙏
스트레스가 확 날라가네요 땀도나고
좋은재능기부해주니 너무감사해요
우울증도 조금씩 나아집니다
감사합니다..! 우울할땐 와서 땀 쭉 흘리고 가셔요!
저녁수련 마쳤습니다. 좀처럼 허리가 가늘어 지질 않아요ㅎㅎ. 먹는 걸 사양히지 않아서 그런가 봐요. 서리샘 요가수련을 하고 나면 그래도 위안이 됩니다. 샘과 함께 휴일을 마무리 합니다. 고맙습니다. 나마스떼~🙏
휴일 잘 보내셨나요 🙂 오늘도 좋은 하루 보내세요 !
좋아요!!좋아요!! 아침에 요즘 너무 개운해요 하루 시작을 서리요가와 함께😻
감사합니다~^^ 좋은 하루 보내세요🙂
비틀비틀 흔들흔들..에고 힘드네요.땀도 나고. 오늘도 나마스떼
비틀거리고 흔들거리는거 다 괜찮아요! 저도 땀뚝뚝 흘리면서 했답니당.. 나마스떼..^^
온몸이 다 시원해요
짱이에요! 선생님
감사합니다 ❤
처음엔 기본 플랭크도 힘들었는데 이젠 사이드 플랭크에 나무자세처럼 다리 올리는 자세까지 쌉가능!! 서리요가 5개월 꾸준히 한 덕분이에요. 감사해요🥰
선생님, 진짜 지금까지 중에 제일 땀 많이 흘렸어요💦 그래도 재밌었어요! 오늘도 나마스테🙏🏻
날씨가 땀을 바가지로 흘리게 하더라구요ㅋㅋ! 수고하셨어요^^
그동안 어려웠던 자세들 근력이 생기면서
하나씩 하나씩 해결되고 있어요.
정말 신기하고 기뻐요. 감사합니다🙇🏻♀️🙆🏻♀️
축하드려요👏 점점 더 자세들은 좋아질거에요🙏
시간이 길지 않아 간단하게 생각하고 했는데 땀 엄청 흘렸어요. 힘든만큼 사바아사나가 너무 달콤합니다. 오늘도 감사합니다. 나마스테~~
즐거운 주말 보내세요🌼
또 새로운 영상으로 오늘도
활력이 됩니다.
습한 날씨로 땀이 더나요.ㅎㅎ
감사합니다
오늘도 감사합니다~^^
하루종일 피곤했던 몸 시원하게 풀었습니다~어제 스쿼트의 여파로 하체한번더 시원하게 풀게요~나마스떼~
수고하셨어요~~^^ 나마스떼 🙏
오늘도 감사합니다.
감사합니다~^^
오늘도 보면서 어김없이 뻐근한 몸을 정리중이에요ㅎㅎ 도움되었습니다.!!!
몸이 한결 풀리네요~~💪💪🥰
👏👏🙇🏻♀️ 감사합니당💚
은근 근력을 써서 그런지 개운하네요! 소화도 다 된거 같고 ~ 스트레스 확~ 오늘도 감사해요. 나마스테 🙏🙏🙆♀️
오늘도 감사합니다~^^ 편안한 밤 되세요🌙
임신 했을때 20키로 가까이 살쪄서 출산 후에도 몸 곳곳이 아팠는데 서리요가 만나고 나서 많이 좋아졌어요. 하루종일 아이 안고 있느라 굽은 어깨와 저린 손목을 잠들기 전에 풀어주니 참 좋네요. 만나게 된게 큰 기쁨입니다 :) 저도 입으신 바지 사보려구요 ㅎㅎㅎ
도움이 되었다니 감사합니다 :-) 아가보면서 요가하기
힘드실텐데 대단하셔요👏 바지는 진짜 편해서 저도 자주 입습니당 ㅎㅎ
나마스떼~
감사합니다.이렇게 샘 목소리 들으면서 하루를 마무리할 수 있어서..
참으로 행복합니다.
샘도 행복하셔요
저도 잠자리에 누워, 기분좋은 댓글로 하루를 마무리 할 수있어서 행복합니다.. 편안한 밤 되세요 ^^
선생님 고생하셨어요 오늘 영상도 너무 좋습니다 전 요즘에 몸이 너무 나른 해요 선생님 영상 보고 요가 하는 순간은 너무 행복합니다
함께 해주셔서 늘 감사합니다 :-)
허리 옆라인을 쭉쭉 늘렸습니다. 힒듬 ㅜㅜ 복부날씬을 기대하며~~ 송장자세가 젤루 행복........ 오늘도 나마스떼~~
오늘도 나마스떼 🙏^^
새로올라온요가 반가워서 땀뚝뚝흘리며
따라했네요.. 감사
감사합니다. 오늘도 편안한 밤 되시길 바래요.. 🙏
선생님이 올려주시는 영상은 될수있는대로 바로 바로 하려고 노력중입니다~
오늘도 뿌듯하게 클리어했어요~
감사합니다🙏
👏👏 하체, 상체, 골반 등등 생각하면서 흐름가져가기때문에 올라오는대로 해주시면 아주 좋아요💚
나름 튼튼한 체력과 코어를 가지고 있다고 자부하는데 이 영상 따라하다가 땀이 줄줄줄 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그 짧은 명상시간에 잠이 들 뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ수고하셨어요! 땀 개운하게 흘리면 좋죠!
서리요가중에서 제일 좋아하는 수련입니다. 감사합니다^^
나마스테~~^^ 오늘도 감사하게 요가 수련 했습니다... 항상 섬세한 설명 감사하며, 시원하게 늘리고 늘려서 날씬 하게 되도록 하겠습니당 ㅎㅎㅎ.. 오늘도 축복받는 날 되시와용~~~~
감사합니다~~^^ 선생님도 축복 가득한 하루 보내세요🙏
전 이 시퀀스를 사랑하나봐요 ㅎㅎ
서리샘 감사해요
ㅎㅎㅎ 고맙습니다 🤍
피곤해서 누워있는데 선생님 영상 올라왔네요 .. 왠지 해봐야한다는 의무감?ㅎ 에 따라해봅니다 부들부들 거리기도 하다가 옆으로 하는 프랭크때 한쪽발을 허벅지아닌 종아리에 올리고 진행하며 땀을 흘렸더니
피곤함이 신기하게도 사라지네요☺
늘 감사합니다 개운해요 ♥
6월 6일
근력재생에는 없지만 찾아하게되는 ♥
오늘은 온몸이 풀어지기보다
긴장되는것 같아 하면서 힘빼! 계속
생각하며 완료
잘하셨어요👏👏 피곤한 기분 싹 날려놓고! 편안한 밤 보내세요🌙
끙끙대면서 했는데 뿌듯하네요~감사합니다
수고하셨어용 :-)
아침수련마쳤습니다.
머리가 묵직했는데 다 풀린 듯 해요.
고맙습니다 나마스떼~🙏
꾸준한 수련,, 함께 해주셔서 감사해요^^
30일차!!!!!! 야호!! 목표달성했어요 😍😍 처음세운목표라 짧았지만 할수있다는 자신감 얻었네용ㅎㅎㅎ 오늘 영상은 역대급 땀 뻘뻘 흘린것같아요 ㅎㅎ 다리못들까봐서 겨우겨우 휴대폰진동온듯이 들며 덜덜덜 떨다가 했네요ㅋㅋㅋ 어쩜 선생님은 미동하나 없으실까요~~ 진짜 리스펙👍👍👍 오늘도 감사했어요! 내일도 이기세로 쭈욱 달려볼께요~~ 감사합니다♥
👏👏 드뎌 기다리던 30일!! 축하드려요💚 앞으로도 꾸준히 같이 해나갑시다🙂
다니고 있는 gym이 휴가기간이라서 오늘은 홈트로 만나뵈었습니다. 공간도 다르고 집이라 더 분심이 많아지지만 오늘도 충실히 수련을 마쳤습니다.
이제 개운하게 씻고 수박 먹방을 이어가면 평화롭겠군요.
감사합니다.
땀흘리고, 샤워후 수박까지 완벽합니당..👏👏
여러가지 다이어트 영상 (상체, 하체, 옆구리...등등..) 있어서 그날 제 컨디션, 기분에 맞게 수련할수있어 너무 좋습니다. 😍
오늘은 옆라인 첫날이라 따라하기 바빴지만, 내일은 동작 하나하나, 좀더 집중하며 해볼께요..
멀리 사는 언니에게도 "서리요가" 추천했어요..
선생님... 많이 감사합니다 😊 어서 장마 끝나고 쨍한 하늘 보고싶어요..그쵸?
나마스떼 🙏
맞아요😭 쨍한 하늘 오랫동안 본게 언제인지... 하늘이 좋다가도 비가 또 쏟아지고 하더라구요.. 오늘도 감사합니다🙏 내일 만나요오^^
쌤 yoga하다 죽을 뻔 했습니다ㅜㅜᆢ 그래도 다 하고 샤워하고 나니 이 더위도 이길 듯 합니다ᆢ 늘 좋은 sequence 감사드립니다 ^^♡♡
그래도 살아있죠?! ! 오늘도 감사합니다~~^^
와 . 이거 왜 이제 했죠.. 웬만한건 다 했다고 생각 했는데 ㅋㅋ 영상에서 여름이라 습해서 땀이 많이 난다고 하셨는데 한겨울인데도 땀이 뚝뚝...힘들었는데.뭔가 그동안 꾸준히 해서 그런가 단단해짐이 느껴지는 수련이었어요~~^^. 이거 자주 해야겠어요 나마스떼 💚
선생님이 안해보신 영상도 있던가요🙂다 하셨을줄 알았는데 ㅋㅋ! 오늘도 행복하셔요🧡
오늘도 허리 배 꾹꾹 자극주고 시작합니디~
감사합니다
오옷!! 😃 그렇잖아도 마땅한 다이어트 영상이 없어 찾던 중인데😆 요즘에 딱인 운동이네요👍 감사합니다🥰
와우😉 다행이에요 🙆🏻♀️ 오늘도 감사합니다 💚❤️
옆구리 복부 자극에 이렇게 다양한 자세가 있다는걸 새삼 느끼게 되네요~ 감사합니다^^ 저번주 못한 수련 이번주 열심히 할 생각에 땀 흘리며 하고 갑니다~
나마스떼🙏🏻
이번주 아자! 열심히 수련해봅시당 🙏
오우 사이드플랭크에 다리접어 올리는자세 다리가 덜덜 떨렸지만 그래두 끝까지했네요 ㆍ하고나니 어깨안쪽이 힘이 장난아니에요 ᆢ온몸에 땀이 뚝뚝 역시 운동이최고~~
수고하셨어욯 ㅎ ~ ~
기운이 없었는데...... 저는 믿거덩여........
수련을 하면 기운이 찬다는 것을........
역시👍🏻👍🏻👍🏻 방금까지 몽롱하고 좀비처럼 돌아다녔는데
몸이 이제서야 깬것같아요!!! 마약김밥보다 더 마약같은...
유일하게 허락 된 ㅁr약...... 그거슨 서리요ㄱr.......⭐
오늘도 수고하셨습니다 나마스떼🙏🏻💝💝💝💝💝💝
샘. 요가는 참으로 몸을 시원하게 만들어요.
어제는 지인에게 서리요가 홍보하고,구독 신청했어요.
나마스떼
감사합니다. 나마스떼 🙏
매일하나씩 !!! 요가수련 좋아용 😃😃 나마스떼
감사합니다^^ 나마스떼🙏
역시 복부는 어렵네요
그래도 끝까지 해냈어요 다음에는 더 수월하게 움직일 수 있겠지요 친절한 설명 항상 감사드립니다
마지막까지 해내심에 감사합니다 💛
❤ 서리샘
♥️🫡♥️
처음 시작자세 봐도봐도 좋아욯ㅎㅎㅎ 감사합니다~
감사합니다..🙏 편안한 밤 되세요 🌙
오전에 컨디션이 안좋아 오늘은 퇴근후 밤에 운동했어요.
다이어트를 위한요가 상ㆍ하체 다하고 가뿐하길래 오늘 새영상도 마저 했어요.
땀이땀이...ㅎㅎㅎ
겹치는 동작도 꽤 있지만 제대로 운동한 느낌입니다.
할까말까 고민하다 요가복부터 챙겨입은저 칭찬합니다😁
오늘은 푹잠할것 같아요.
나마스떼🙏
와..👏👏 이거까지 이어서 하셨으면 완전 제대로 전신 다쓰셨네요! 퇴근후 하셨는데도 체력이 ,,, 🙂 오늘도 좋은 하루 보내세요ㅎㅎ
주말 낮 수련했습니다. 허리라인이 쩨끔 보일 듯도 해서 당분간 이 영상으로 해볼게요~🙏
감사합니다.
오늘 수련도 수고하셨어요 :-)
몇일 쉬다가 하니 다리힘이 빠저서 힘들었지만 뿌듯 했읍니다
그러니까요! 오랜만에 뵙는거같아요. 천천히 다시 해나가면 됩니다! ㅎㅎ
오늘 영상은 스탠딩이 많아서 확실히 힘드네요;;; 날씨가 꾸물꾸물이라 기운도 많이 빠지고 힘도 잘 안들어가서 요가하고 가볍게 풀고 자야지~~ 하고 틀었다가...... 전혀 가볍지 않은ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 하지만 역시 몸을 움직이고나니 활기가 생기네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 편안한 밤 되세요. 나마스떼
ㅋㅋㅋㅋ가볍진 않지만 땀 흘리고 샤워하고 잠자리에 들면 딱입니다💚
샘~
최고!!
오늘도 화이팅
감사합니다 :) 편안한 밤 되세요🙏🏻
짧고 굵게 ~
감사합니다~
감사합니다아~~^^
출근 도장 꾹 누르고 갑니다
즐거운 주말 보내세요🙏
우앙
괜히 씻고 해쪄요.
오늘 시퀀스 바들 바들 흔들리면서도 아이 좋다 아고 좋네 하면서 버텼어요.
음악도 좋고 서리쌤 목소리도 더 편하게 느껴지고
정말 좋은 시간 감사합니다 ~
오늘도 감사합니다~^^ 즐거운 오후 보내세요🌼
선생님 너무 좋아요^^ 늘 잘따라하고있슴다~ 하루의 마무리를 서리요가와 함께에~~
소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
귀차니즘을 이기고~
주3회 꾸준히 하고 있어용
오늘도 요가전후 차이를 확실히 느끼며 성공♡ 감사합니당~
주말 건강하게 잘보내셔요
성공 💚 축하드려요~~^^ 주말 즐겁게 보내셔요!
날씨 때문에 매트위로 땀이 뚝뚝 떨어지네요. 종일 눅눅하고 몸도 찌뿌둥했는데, 땀한바가지 쏟고나니 너무너무 개운합니다.
땀 많이 나게하는 날씨죠 ^^ 수고하셨습니당 🙏
코치..오늘도 감사🙇에용..추위에도 상쾌한 디톡스 땀~💦🤗ㅎㅎ
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏
다시 정신차리고 모닝요가에 집중
역시 서리요가 짱짱이에요!!!!
감사합니다💓
서리쌤 오늘도 땀샘 폭발하면서 따라했습니다 아직 2달밖에 안된 초보자라 팔다리 덜덜 떨리고 쌤과는 완전 다른 자세지만 그래도 열씨미 따라하고 있습니다 너무 자세한 설명과 자세 고침에 감사하며 하고 있습니다
잘하셨어요!👏👏 끝까지 해내셨으면 그걸로 된겁니당ㅎㅎ 자세는 알아서 좋아질테니까요! 🙂
휴일 수련했는데 중간 중간 쉬었어요. 다리가 후덜거려서ᆢ너무 좋은데 다 따라할 수가 없어요. 감사합니다.^^*
다 안따라해도 좋아요! 모든걸 똑같이 해야지 하는 압박감을 내려두시면 편해집니당 🙂
선생님 .. 요런거 너무 좋아요 .. 하고나면 아 뭔가 해냈다 하는 성취감과함께 뿌듯깨운 .. 다이어트에도 좋은느낌. 선생님 요가는 최고에요^^
그럴때 기분 최고 좋죠! ㅎㅎ 감사합니다..🙏
우와~~~~이 영상이 정말 어려웠는데
또 는거 같아용
헤헤~~~\^○^/ 만세만세만세
서리샘 고생하셨습니다 나마스떼~♡
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 ^^
선생님!!! 정말정말정말 감사합니다 10년전쯤 한국에 살때 이렇게 요가를배웠었는데 유튜브 여러가지 영상을 보았지만 이렇게 끝까지 열심히 완주한건 처음이에요 마지막 사바사나에서 왜그런지 모르겠는데 눈물났어요 이런 영상 올려주셔서 감사합니다 나마스떼
끝까지 같이 수련해주심에 감사합니다! 🙏
요즘에 선선한 저녁때 하고 자는데, 오늘영상 힘들지만 뿌듯하고 시원해요 ㅎㅎ꿀잠잘것같아요. 감사히 잘 수련했습니다🙏
꿀잠 주무셨나요?ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
나마스떼~ 감사해요 좋은하루 시작합니다^^♡
좋은 하루 보내셨나용? 오늘도 편안한 밤 되세요✨
슨생님 오늘도 따끈한영상 타이밍 좋게 바로 했네용~^^
다하고 칼로리태우기까지 했더니 땀이줄줄나요
시간되실때 다이어트1시간짜리도 조심스레 부탁드려봅니당♡♡♡
오늘도 개운하게 하루 마무리할수있게 해주셔서 감사해요~♡
감사합니다~~^^ 언제가 될지는 모르겠지만ㅎㅎ 준비해볼게요🙂
오늘 난이도나 동작이나 진짜 딱 좋았어요ㅠㅠ 습해서 그런지 땀 엄청나네요 감사합니다>♡♡
날씨가 정말 땀을 부르더라구요.. 😭 감사합니다💚
요즘 피곤하다고 쉬운것만 햇는데
너무 게을렷구나 생각드는 수업엿어요
땀나고 힘드니까 카타르시스가 확 느껴져요~~~감사합니당
ㅎㅎ 한번씩 땀 흘려줘야해요! 오늘도 수고하셨어요🙏
I was pleased to work out with you this morning. There is strength and beauty in your practice. Your Planks, Lunges and Down Dogs are all perfect. Thank you for sharing. Namaste 🙏💗🌺
Thank you for doing Yoga with me :-) have a lovely day. Namaste.🙏
아이고 죽겠네
하면서 했어요ㅋㅋ
오늘도 좋은 수련 감사합니다👍🤗
나마스테🧘♀️
수고하셨어요^^ 오늘 하루도 화이팅입니당🌻
샘 ~가슴이시원해지는 느낌..선생님 맨트처럼요(깔끔하심)
우울한기분을 잠시 잊게 해주셔서...
정말 고맙습니다
감사합니다 :-) 행복한 하루 보내세요!
요가 3일차입니다 영상 감사합니다😃😃😃
👏👏 감사합니다^^ 내일 또 만나요🙋🏻♀️
나이 50넘어서 따라할려니 ㅠㅠ ᆢ 그래도 열씨미 따라하고 있습니다 매일매일 ~~ 감사합니다 낼도 뵈요🙏
다치지 않게 조심조심하셔요🙏
오늘 몸도찌뿌등하고 습도로 인해처져있던 몸을 서리요가 수련으로 활기를찾네요~~~ 좋은영상에오늘도감사해요~♥
오늘 수련도 함께 해주심에 감사해요~~🙏
사이드 쭉쭉 늘리고 비틀며 땀 흘렸어요. ^^ 근력 수련은 쉽지 않지만 마치고나면 늘 뿌듯하네요. 감사합니다!
오늘 하루도 수고하셨어요🤎
힘들었네요. 죽을힘을 다해..쫒아서 합니다. 내몸을 위해....에효에효~~ 정말 수고하셨습니다. 쌤의 목소리에 늘 차분해 집니다. 서리요가 화이팅~~
오늘도 수고하셨고, 감사합니다^^