Un exercice EFFICACE pour réduire les tensions aux omoplates et aux côtes!

Voici un exercice vraiment efficace contre les tensions entre les omoplates et à la cage thoracique.
Dans cette vidéo, je donne des instructions simples pour l'exécuter. En ce qui concerne les paramètres, on peut faire deux ou trois séries de 10 mouvements.
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.

[@DenisFortier]

Soulagez vos douleurs entre les omoplates: conseils et exercices à lire sur mon blog... shorturl.at/ikKPU

[@leila24946]

Excellent! J´aime beaucoup cela fait beaucoup de bien, merci😊

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @leila24946!

[@linnsummer8743]

Un exercice très plaisant, et à perfectionner en ce qui me concerne - pas encore très à l’aise avec les poids, tjrs un défi pour moi- bien d’accord, la diversité de positions dans un programme d’exercices aide grandement à progresser… et très belles illustrations de + …Super travail! Un grand MERCI Denis pour votre partage …👍👏🏻🙏🙂

[@DenisFortier]

Merci à vous, Linn. Excellente semaine! 🙂

[@linnsummer8743]

@@DenisFortierExcellente semaine à vous aussi !

[@moniquecleret1162]

Très utile merci beaucoup cela m'aide ❤❤❤❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @moniquecleret1162!

[@sophiebocquelet6916]

Merci Denis pour vos exercices !!! Ça fait un petit temps que je ne fais plus grand chose. Je suis vraiment très fatiguée. Donc, je regarde, mais je n'agis pas... je vais réagir !!

[@DenisFortier]

Très bien, Sophie. Veillez sur vous!

[@yr4079]

Merci🙏

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@romaneange6242]

MERCI DENIS

[@user-ky1ju1oh1b]

Merci M. Fortier. Est-ce que cet étirement est recommandé pour des douleurs au carré des lombes?

[@eltheglorier2555]

3:53 4:00

[@romaneange6242]

MERCI DENIS

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Romane. :-)