ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
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ステップ1 1:28ステップ2 2:52ステップ3 6:49ステップ4 9:05
【自分用】1:303:159:17
今朝もう一時間手指の皮膚はがししてます。「驚き」です 手も体も反応します 皮膚はがし他で聞かないけど安部先生の孤高の道筋を想い見た気がします。感謝します🐤
指が細くなったのかは分からないけどめっちゃスッキリした気がする！
指輪可愛いなって思うけど、指が太すぎてそれどころじゃなかったので、この動画通りにやって、指輪の似合う綺麗な手になりたいです！
右手小指を骨折し、通院は「今後は自分で動かしていってね」と言われて本日で通院終了しました😵小指から中指までまとめて5週間固定。ペンも包丁握るのも困難😭第３段階でも手首を反らすのもキツいですが、この動画を教えてくれた彼の手を借りながらやってみます💪
骨格ストレートで手が凄く厚く、コンプレックスだったので頑張ります！
このマッサージを続けたところ指が少し細くなったような気がします。それに血流が悪くくすんでいた指先が明るくなりました。これからも頑張って続けます。
去年手首を骨折してグーが握れなくなりリハビリをしましたがなかなか改善しなくて困っていました。この動画をやってみたら今までよりも手の開きがスムーズになりました。続けてやってみます。
元々、手や指は華奢だったのが、指も手の甲もゴツくなってしまって、加齢によるものと諦めていました。この動画の通りマッサージしてみると、両手を組んだときの感触が随分スッキリして、見た目もかなり改善しました。有難うございます‼️
手首を骨折し、整形外科のリハビリを受けているのですが、むくみや手の硬さが取れないままリハビリが行われているので、なんかよくないよなと思いながらリハビリしています。そんな中、この動画に出会い、ビックリするほど手のむくみが取れました。ありがとうございます。手首も90度曲げられないので後半（３ステップ目）は無理なくやっていこうかと思っております。早くしないと固まってしまうからって脅かされながらも・・・頑張っていきたいと思います。本当にありがとうございます！！
お役に立てて良かったです😊✨ぜひ、続けて実践してみてくださいね👍
@@genryu007 ありがとうございます！！
先生、丁寧に教えて頂いてありがとうございます。私も外科手術をして来週からリハビリが始まります。手をグーパーしている位では浮腫がとれず困っていた所でした。この運動をやり終えて、とてもスッキリしました。一日に何度も手を労りながらやって行こうと思います。チャンネル登録しました。これからもいろいろ教えて下さい。牧原さん、お大事になさって下さい。猛暑の中、リハビリに通うのは大変だと思います。お互いに頑張りすぎず頑張りましょう。
私の友達に赤ちゃんの手見たいで可愛〜！って言われてから頑張ろうと思えるようになりましたw
仲間やw
@@まつり-y5y んね！w
同じだｯｯｯもしかして私？？？
@@お茶碗-u5u ｴｯｯ!!嬉しっ！！！仲間いて良かった！
親にもみじ饅頭って言われた
最初に理由を説明して下さるのがとても分かりやすくて好きです✨
こんにちは。スゴイです！たった1回で抜けなくなっていた指輪が、するりと抜けました！毎日続けたいと思います。
毎日したらシワになりそう
巨デブな割に指はそうでも無いことが自分の中での救いだったけど桐谷美玲の薬指の指輪のサイズが4号って聞いた時は何もかもやる気しなかったな
分かりやすい説明ありがとうございます！続けようと思います♪
指がスッキリ軽くなりました。ストレッチ気持ち良いです。ありがとうございます❢
私の指は浮腫じゃなくて脂肪なのかな、、
私もだって皮膚が上がらんもん笑
指は脂肪があまりつきにく場所ですので、少しずつ皮膚を持ち上げてみてください😭初めは癒着していると思いますが、少しずつ実践して頂ければと思います☺️
片方の手はスッキリするけど、反対の手がめっちゃ痛くなった😂笑
少しずつ無理せずほぐしてくださいね😊
指にもストレッチが要りますね。ありがとうございます。
そうですね、指にもストレッチが必要なんです😁
薬の副作用で指が浮腫んで入らなくなった指輪が2個あって売るのも勿体ないので朝晩やってみます。いい動画ありがとうございます。
指輪が入るようになりますように☺️
手の甲の血管浮きがなくなりました！続けたいです😌
めっちゃ指細くなりました！昔は指細かったのに最近ふっといなーって思ってたのでこの動画見つけられて良かったです！これからも続けます☺️
GENRYU先生こんにちは。このところ指が浮腫んでいたのでこの動画でスッキリしました。事務作業で字を書くこととパソコンをすることが多く手首から肘にかけていつも重だるい感じです。なにかいい方法があれば教えてください😍🙏また次の動画も楽しみにしてます。
肘〜手のコリをほぐすコンテンツ、作ってみますね😁
GENRYUチャンネル ありがとうございます(●︎´▽︎`●︎)毎日の仕事でパソコンととにかく文字を書くことが多いので動画楽しみにしてます(∩´∀`∩)💕
相変わらず神。もう治ったのですが、線維筋〇症、MPSやってから全身が固くなったままで・・恐ろしく効きますね。痛くてたまらない時に、なぜか皮膚をひっかくのが何より筋肉の痛みが治まると。皮膚との癒着が傷みの原因だからアレで収まっていたんですね。長年の疑問が解消され、目からうろこが落ちました。お金出すので30分いくらで個人的につらい部分オンライン指導して貰いたいくらいです。
オンライン事業、今後立ち上げていきたい事業ですので、がんばっていきます👍
すごい‼︎血行が良くなり手の色が白く変わった‼︎
見ながらやり終えて、両手をグーパーしたら、やってない方が少し「もったり」するのが、なんかわかる！
終わってからぐーぱーすると違いが歴然！反対の手もやってみます✨✨✨✨☺️ゲンリュウ先生ありがとうございますm(_ _)m
自分用 1:35
スッキリした感じはあるけど、太さはあんまり変わってない感じが、、でも、授業中とか？(笑)にも出来そうなので続けてみたいと思います！けど、ストレッチの2個目がめっちゃつりそうだったww
私は指の関節の痛みにもしかしたら役に立つかもと思ってやってみました やったほうの手は関節が滑らかな感じがします 反対の手もやってみますね
友達にクリームパンマンみたいって言われたの悔しかったんで頑張ります！
ストレッチがなかなか難しいです😭
GENRYUさん、いつもイタリアから拝見しています‼︎太ももやほうれい線、指のむくみなど、当てはまる部分が多すぎて、片っ端から試しては、その変化に驚いています！さて、一つ伺いたい話題があります。夫が半年ほど前からアキレス腱が痛いと言い、明け方になると激痛で目が覚めます。スポーツマンなので筋肉の使いすぎでしょうか。アキレス腱に触れるだけで痛いようです。改善方法はありますでしょうか。よろしければ教えてください。
イタリアから見て頂き、ありがとうございます😊アキレス腱の痛みですね！まず、アキレス腱の上の皮膚をはがして頂きます。次にアキレス腱を横から刺激を入れて頂き、ストレッチをかけていきます☺️その後、ふくらはぎ全体をほぐして頂けると、さらに効果が出てきますので、ぜひお試し頂ければと思います👍＊参考TH-cam動画・「ふくらはぎ痩せ」・「足首痩せ」
9:05 やっぱりこっち向きですよね！！！手のリンパマッサージ調べたら大体手の付け根から指の先の向きに流すってでてきたので違和感がありすぎて😭
サムネみたいにほんとにごつくて嫌だったのでこの動画毎日しようって思いました🙇🏻♀️🤍
すごい！やったほうきれい
1:30
血行の流れも良くなるかな✨？大きな手のひらもむくみかな😱最低でも１日一回マッサージ。仕事中でも出来そう😅
いつもコメントありがとうございます😁血行もメチャクチャ改善しますよ😊ぜひ、続けてくださいね✨
細くなった！もともと指太いけど、効果見える〜🤩 ピアノに役立ちそう。😍
効果を感じて頂き良かったです😊お役立てくださいね✨
主人のマッサージに動画みてるので主人が崇拝してます✨😂
ありがとうございます😊嬉しいです☺️
Hola. Me interesa este video trato de repetir el masaje pero no entiendo lo que dice. Sugiero subtítulos en español. Gracias
硬いところってのがわからなかったです。骨の固さのことか、なんなのか。
初めは指と指の間をほぐす感じで良いですよ😁慣れてくると、骨と骨の間の固さがよくわかってくると思います✨
11月に届く指輪があるのでそれまで続けていこうと思います！ありがとうございます
指輪取れねぇー！ってなったから助かった！
スマホのホールドリング？って言うんですかね？あれ買って見たんですけど指の付け根で引っ掛かることがあったのでやってみようと思います！
私は両手の指の関節が痛いので 試してみました^^ 今いい感じです! 毎日続けてみます。ありがとうございます☺
指をパキパキ鳴らす癖があって太くなったのですが、それにも効果はありますか？？😖
自分もそれが原因かな〜？と思って調べたら指ポキは太くなる原因じゃないらしいです！
日頃からこれを習慣化して頂けると、少しずつ指の状態は変化してきます☺️それと、オススメは指が太くなっている部分を９０秒痛気持ちいい程度で押してみてください。そうすると骨は締まり、骨以外の組織も細くなっていきますよ😊
手をポキポキしても指は太くならないですよ
老廃物などが溜まる理由はどんなものですか？食べ過ぎなどで溜まってしまうものなのでしょうか
老廃物は溜まる理由はたくさんあるんですが、主なものは「血行不良」「リンパの流れが悪い」「筋肉のポンプ作用が効いていない」「カラダをフル可動域使えていない」ことがあげられると思います👍
開始 1:30
すごい！指伸筋腱？が5指とも手首まで見えるようになりました
スゴイですね👏👏👏上手に出来ましたね😊
私の指はむくみではなかったみたい。。。
私、指がほんとに太くて…元々太かったのかもだけど、ポキポキしてたら第2関節の所がどんどん太くなってきて、学校ではウインナーとか友達に言われたりしちゃうんです…😭自骨が太かったら指細くするのは、無理ですかね？後、指の整形とかってありますか…？
まず、指のポキポキをやらないようにしてください🥲指の骨は小さくできませんが、それを包んでいる筋膜や筋肉は改善できると思います👍指の皮膚をしっかりはがし、筋膜の癒着を改善し、念入りにマッサージをしていくと、少しずつ改善していきますよ👍
オーバーラップフィンガーの緩和方法とかありませんか？
オーバーラップフィンガーに効く方法、試行錯誤してみます！症例を重ねて良い解決策が見つかりましたら、あらためてTH-camにアップさせて頂きますね(^^)
すごい細くなりました…w
良い感じです。ありがとうございます💕
すごい！細くなったです
スゴイです😊
一回のエクササイズで片方の指が伸びて驚きました！ 続けてみます😳
推しの手めちゃ綺麗なんですよ。。。友達も綺麗でこれはいやだ！と思い見に来ました!チャレンジしてみます！！
これやめてしまったら太くなってしまいますか？
大分市に住んでるものですが、霜焼けが治ってから手のむくみが取れなくて困っていました！ありがとうございます！
お役に立てて良かったです😊
何ヶ月か前の動画に今さらコメントすみません🙇♀️この動画もやってみたんですが、スッキリするけれど指輪のサイズは変わらず……4歳から16歳までピアノをやっていたのもあり、第2関節がゴツイというか……そこで引っかかって指輪が入らないんです😭11号.12号を使ってるのですが、女性の平均サイズ9号と聞いてショック受けて😨🤮🤮やはり関節はどうしようもないですよね……？
指鳴らしもしませんし、酷い突き指などもありません😢
一度、お試し頂きたいのが、太くなっている部分を９０秒押した状態でキープしてみてください！これを行って頂けると、骨以外の組織が緩んで細くなってきます。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね😊
@@genryu007 お返事ありがとうございます🙇♀️！真剣に悩んでいたので(彼に「元カノより痩せてるのになんで指太いの？」と言われて……😭)助かります。がんばります！！
@@am.5863 また、経過を教えて下さい😊
浮腫と脂肪の違いがわかんない
リクエストにお応えいただき、ありがとうございます！！一回でも、指と掌が大分ほっそりしましたし、スッキリ気持ちいい(o´∀｀o)！！これから毎日、続けて行きます！！これからも、動画を楽しみにしております！ありがとうございますm(__)m
ぜひ、少しずつ続けてみてくださいね👍
顎の先端の肉があるせいでしゃくれているように見えます。これの落とし方も教えてほしいです！
こちらコンテンツ考えてみますね😊
あ〜...すげぇっすわ....やった手とやってない方で違ぇ...す、すげぇ…続けよ
自分用1:28
足、首のマッサージや小顔系お世話になっております！😀✨笑うと顎が割れてしまうのがずっと悩みなのですが… 同じ人居ないかな？解消させる事は可能ですか😭
メッセージありがとうございます✨こちらコンテンツ考えてみますね☺️
サムネの手が、今自分の手と似ていて迷いなく動画を開いたのですが、どれくらいで細くなれるのでしょうか？😢
早い方はすぐに結果が出ると思いますし、続けて頂けるとさらに効果が高まってきます😊まずは一週間、お試し頂ければと思います☺️
@@genryu007 ありがとうございます！
特に腱鞘炎でも手がむくんでる訳でもないがこれめっちゃ気持ちいいな。いいストレッチ方法が無いかなと思っていたがこれいいっすね(・▽・)+
コレオススメのエクササイズ😊✨
手毎日ポキポキ鳴らして太くなるんです😅それを治すことは無理ですか？
できればあまり指を鳴らさない方が良いです😊オススメは指の指の間を全てマッサージして頂くことと、爪の両端を指でつまりながら血行を改善して頂きたいです✨
@@genryu007 ありがとうございます🙂やってみますね！！
女性が男性みたいに骨が出た手にすることは出来ないのですか？
むくみが改善してくると、骨がキレイに出てきます😊前腕ストレッチ（前後編）と指と指との間の場所（筋肉）をほぐして頂けると、さらに循環が改善してきますので、お試し頂ければと思います☺️
ストレッチがよくわかりません…人の手をやってるからなんですかね？方向とか書いてもらってるけど自分でやってみても手が効いてる感じがしないのは…やはりやり方が間違ってるってことですか？(´･_･`)
手の筋肉は大きな筋肉ではないので、最初はストレッチ感が少ないかもしれません😅少しずつ慣れてくると、伸びた感を感じて頂けると思います😊
あの、私第二関節の骨が「ボコッ」って出ているんですけどどうしたらいいでしょうか??
変形している感じでしょうか？
@@genryu007 第1関節の部分は細いんですよ。でも第2関節だけボコってなってて。変形なんでしょうか？後、中指だけ少し薬指側に傾いているんです😅
指を鳴らすのが癖なので関節がとても太いのですがこれはもう諦めた方がいいのでしょうか？😥
関節の問題は解決できないかもしれませんが、血行不良での指のむくみは改善できますよ😊
GENRYUチャンネル ありがとうございます✨頑張って浮腫だけでも改善します！！
Yo estoy asiendo par tener dedo largo si lo tengo pero un poco más ya ago 9 meses y no veo tanto el resultado
指の第2関節？と第3間接の太さがやばいんですけどこれで良くなりますかね？（語彙力なくてすみません）
同じです💦ごつくなってしまったから本当に恥ずかしい😭
最近、先生のマッサージやっても最初ほど効果が見れないけど、剥がすのが弱くなってる？
カラダが段々馴染んできてますね✨これからは、よりタッチを正確に行っていくと、さらに効果が高くなっていきますよ👍
GENRYUチャンネル ありがとうございます。正確に剥がしていきます。
指がクリームパン過ぎて辛い
少しでも症状が改善できますように😔
何日ぐらいで効果出ますか？
人それぞれですよ✨続けること大事です🤗
毎日やれば効果でるんかなぁ手がムチムチすぎてみんなにドラえもんって言われるのがコンプレックス。
毎日続けると、少しずつ改善してきますよ✨
私は赤ちゃんの手かクリームパンww
筋肉でゴツゴツになるかもしれませんがペン回しも手の脂肪？を落とすのにはいいかもしれませんね
私は顔がアンパンマン
弦楽器の演奏で指の動きも変わるかな？と思いやってみました。手のひらの皮がつまめなかったです。。。やっていたらつまめるようになるのかな？やり方が違うのでしょうか？それでも少しスッキリしました！すごい！！手がスッキリしたら今度は手首から肘のぽってり感が気になるように(*T^T)そこの動画も期待しています！
コメントありがとうございます😊手〜肘にかけてのボッテリ感ですね👍コンテンツ作ってみますね✨
マウスのクリックで、右の人差し指が痛いです。どうしたらいいですか？
人差し指の側面と前面（とくに腱の部分）を縦方向、横方向にじっくりほぐしてみてください😊
脂肪でパンパンの指にも効きますか？？ほんとに指がコンプレックスなんです🥺
効きますよ😊続けて頂くと、少しずつ改善していくはずです✨
動画に文字が出てせっかくなのに見え難いです。
次回撮影する際は、もっと見やすく編集しますね😊
手を毎日ならしてたから骨だけ太なったから意味無いw
龍が3個て、、画数やばくない？
@@千と千尋の神隠し-m9z そこ！？w
手をならしても骨太くならないですよ指の中の空気?みたいなのが潰れて音がなってるだけなので
@@user-ri4vm2rg2e いやなります。私めっちゃ太くなりましたから。後悔しかないです。
@@名無し-k3x 思い込みなんだよなぁ…
掌はつまめませんでした毎朝手足のむくみで困ってます
怪我して太くなった指は無理ですよね…。
これやろうとしたら一発目から手に肉付きすぎてつまむ皮が無くて挫折した。
初めは皮膚が癒着した状態だと思いますので、少しずつはがして頂けると、癒着も改善していきますよ👍
比べようと思ったらやってない方が細くて比べれんかった(´・ω・`)
バレー部やのに手ちっちゃいから大きくなれるよう頑張る(●︎´▽︎`●︎)
がんばってください😊応援してます✨
Excelente goood
部活したあととかってめちゃめちゃ指浮腫む
時間がある時に、前腕ストレッチ（前後編）を一緒にやって頂けると、むくみが軽減しますよ😁
横奉公 縦奉公
クッソー！！！河童の手ってばかにしやがって！！！！かっぱかわいいんだそ!?美人河童の手になってやるー！！！
Traduir en fraçe ou en español aussi en arabe.merçi
Cám ơn bạn nhé!
一回やっただけで指が筋肉痛みたいになった😂こってるのかな？
結構、指ってこってますよ😂
@@genryu007 1回でこんなに変わるとは思いませんでした！薬の副作用で浮腫みに悩んでたけど結婚指輪の写真撮影のため知れて良かったです✨頑張って続けてみます！
これ、今初めて知ったけど今までの手癖とやってること変わらへんな。なんで？太いが。
最後女性の手見比べると思ったら見比べないのね
サムネの左側の手完全に自分
右側の手になるように続けてみてくださいね✨
私の指は多分脂肪や
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
ステップ1 1:28
ステップ2 2:52
ステップ3 6:49
ステップ4 9:05
【自分用】
1:30
3:15
9:17
今朝もう一時間手指の皮膚はがししてます。「驚き」です 手も体も反応します 皮膚はがし他で聞かないけど安部先生の孤高の道筋を想い見た気がします。感謝します🐤
指が細くなったのかは分からないけど
めっちゃスッキリした気がする！
指輪可愛いなって思うけど、指が太すぎてそれどころじゃなかったので、この動画通りにやって、指輪の似合う綺麗な手になりたいです！
右手小指を骨折し、通院は「今後は自分で動かしていってね」と言われて本日で通院終了しました😵
小指から中指までまとめて5週間固定。ペンも包丁握るのも困難😭
第３段階でも手首を反らすのもキツいですが、この動画を教えてくれた彼の手を借りながらやってみます💪
骨格ストレートで手が凄く厚く、コンプレックスだったので頑張ります！
このマッサージを続けたところ指が少し細くなったような気がします。それに血流が悪くくすんでいた指先が明るくなりました。これからも頑張って続けます。
去年手首を骨折してグーが握れなくなりリハビリをしましたがなかなか改善しなくて困っていました。この動画をやってみたら今までよりも手の開きがスムーズになりました。続けてやってみます。
元々、手や指は華奢だったのが、指も手の甲もゴツくなってしまって、加齢によるものと諦めていました。この動画の通りマッサージしてみると、両手を組んだときの感触が随分スッキリして、見た目もかなり改善しました。
有難うございます‼️
手首を骨折し、整形外科のリハビリを受けているのですが、むくみや手の硬さが取れないままリハビリが行われているので、なんかよくないよなと思いながらリハビリしています。
そんな中、この動画に出会い、ビックリするほど手のむくみが取れました。ありがとうございます。
手首も90度曲げられないので後半（３ステップ目）は無理なくやっていこうかと思っております。早くしないと固まってしまうからって脅かされながらも・・・頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございます！！
お役に立てて良かったです😊✨
ぜひ、続けて実践してみてくださいね👍
@@genryu007 ありがとうございます！！
先生、丁寧に教えて頂いてありがとうございます。
私も外科手術をして来週からリハビリが始まります。手をグーパーしている位では浮腫がとれず困っていた所でした。
この運動をやり終えて、とてもスッキリしました。
一日に何度も手を労りながらやって行こうと思います。
チャンネル登録しました。
これからもいろいろ教えて下さい。
牧原さん、お大事になさって下さい。猛暑の中、リハビリに通うのは大変だと思います。お互いに頑張りすぎず頑張りましょう。
私の友達に赤ちゃんの手見たいで可愛〜！って言われてから頑張ろうと思えるようになりましたw
仲間やw
@@まつり-y5y んね！w
同じだｯｯｯ
もしかして私？？？
@@お茶碗-u5u ｴｯｯ!!
嬉しっ！！！仲間いて良かった！
親にもみじ饅頭って言われた
最初に理由を説明して下さるのがとても分かりやすくて好きです✨
こんにちは。スゴイです！たった1回で抜けなくなっていた指輪が、するりと抜けました！
毎日続けたいと思います。
毎日したらシワになりそう
巨デブな割に指はそうでも無いことが自分の中での救いだったけど桐谷美玲の薬指の指輪のサイズが4号って聞いた時は何もかもやる気しなかったな
分かりやすい説明ありがとうございます！
続けようと思います♪
指がスッキリ軽くなりました。ストレッチ気持ち良いです。
ありがとうございます❢
私の指は浮腫じゃなくて脂肪なのかな、、
私もだって皮膚が上がらんもん笑
指は脂肪があまりつきにく場所ですので、少しずつ皮膚を持ち上げてみてください😭
初めは癒着していると思いますが、少しずつ実践して頂ければと思います☺️
片方の手はスッキリするけど、反対の手がめっちゃ痛くなった😂笑
少しずつ無理せずほぐしてくださいね😊
指にもストレッチが要りますね。ありがとうございます。
そうですね、指にもストレッチが必要なんです😁
薬の副作用で指が浮腫んで入らなくなった指輪が2個あって売るのも勿体ないので朝晩やってみます。いい動画ありがとうございます。
指輪が入るようになりますように☺️
手の甲の血管浮きがなくなりました！
続けたいです😌
めっちゃ指細くなりました！昔は指細かったのに最近ふっといなーって思ってたのでこの動画見つけられて良かったです！これからも続けます☺️
GENRYU先生こんにちは。
このところ指が浮腫んでいたのでこの動画でスッキリしました。
事務作業で字を書くこととパソコンをすることが多く手首から肘にかけていつも重だるい感じです。なにかいい方法があれば教えてください😍🙏
また次の動画も楽しみにしてます。
肘〜手のコリをほぐすコンテンツ、作ってみますね😁
GENRYUチャンネル ありがとうございます(●︎´▽︎`●︎)
毎日の仕事でパソコンととにかく文字を書くことが多いので動画楽しみにしてます(∩´∀`∩)💕
相変わらず神。もう治ったのですが、線維筋〇症、MPSやってから全身が固くなったままで・・恐ろしく効きますね。
痛くてたまらない時に、なぜか皮膚をひっかくのが何より筋肉の痛みが治まると。皮膚との癒着が傷みの原因だからアレで収まっていたんですね。
長年の疑問が解消され、目からうろこが落ちました。お金出すので30分いくらで個人的につらい部分オンライン指導して貰いたいくらいです。
オンライン事業、今後立ち上げていきたい事業ですので、がんばっていきます👍
すごい‼︎血行が良くなり手の色が白く変わった‼︎
見ながらやり終えて、両手をグーパーしたら、やってない方が少し「もったり」するのが、なんかわかる！
終わってから
ぐーぱーすると
違いが歴然！
反対の手もやってみます✨✨✨✨☺️
ゲンリュウ先生ありがとうございますm(_ _)m
自分用 1:35
スッキリした感じはあるけど、
太さはあんまり変わってない感じが、、
でも、授業中とか？(笑)にも出来そうなので続けてみたいと思います！
けど、ストレッチの2個目がめっちゃつりそうだったww
私は指の関節の痛みにもしかしたら役に立つかもと思ってやってみました やったほうの手は関節が滑らかな感じがします 反対の手もやってみますね
友達にクリームパンマンみたいって言われたの悔しかったんで頑張ります！
ストレッチがなかなか難しいです😭
GENRYUさん、いつもイタリアから拝見しています‼︎
太ももやほうれい線、指のむくみなど、当てはまる部分が多すぎて、片っ端から試しては、その変化に驚いています！
さて、一つ伺いたい話題があります。夫が半年ほど前からアキレス腱が痛いと言い、明け方になると激痛で目が覚めます。スポーツマンなので筋肉の使いすぎでしょうか。アキレス腱に触れるだけで痛いようです。改善方法はありますでしょうか。よろしければ教えてください。
イタリアから見て頂き、ありがとうございます😊
アキレス腱の痛みですね！
まず、アキレス腱の上の皮膚をはがして頂きます。
次にアキレス腱を横から刺激を入れて頂き、ストレッチをかけていきます☺️
その後、ふくらはぎ全体をほぐして頂けると、さらに効果が出てきますので、ぜひお試し頂ければと思います👍
＊参考TH-cam動画
・「ふくらはぎ痩せ」
・「足首痩せ」
9:05 やっぱりこっち向きですよね！！！手のリンパマッサージ調べたら大体手の付け根から指の先の向きに流すってでてきたので違和感がありすぎて😭
サムネみたいにほんとにごつくて嫌だったのでこの動画毎日しようって思いました🙇🏻♀️🤍
すごい！やったほうきれい
1:30
血行の流れも良くなるかな✨？
大きな手のひらもむくみかな😱
最低でも１日一回マッサージ。
仕事中でも出来そう😅
いつもコメントありがとうございます😁
血行もメチャクチャ改善しますよ😊
ぜひ、続けてくださいね✨
細くなった！もともと指太いけど、効果見える〜🤩 ピアノに役立ちそう。😍
効果を感じて頂き良かったです😊
お役立てくださいね✨
主人のマッサージに動画みてるので主人が崇拝してます✨😂
ありがとうございます😊
嬉しいです☺️
Hola. Me interesa este video trato de repetir el masaje pero no entiendo lo que dice. Sugiero subtítulos en español. Gracias
硬いところってのがわからなかったです。骨の固さのことか、なんなのか。
初めは指と指の間をほぐす感じで良いですよ😁
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11月に届く指輪があるのでそれまで続けていこうと思います！ありがとうございます
指輪取れねぇー！ってなったから助かった！
スマホのホールドリング？って言うんですかね？
あれ買って見たんですけど指の付け根で
引っ掛かることがあったのでやってみようと思います！
私は両手の指の関節が痛いので 試してみました^^ 今いい感じです! 毎日続けてみます。ありがとうございます☺
指をパキパキ鳴らす癖があって太くなったのですが、それにも効果はありますか？？😖
自分もそれが原因かな〜？と思って調べたら指ポキは太くなる原因じゃないらしいです！
日頃からこれを習慣化して頂けると、少しずつ指の状態は変化してきます☺️それと、オススメは指が太くなっている部分を９０秒痛気持ちいい程度で押してみてください。そうすると骨は締まり、骨以外の組織も細くなっていきますよ😊
手をポキポキしても指は太くならないですよ
老廃物などが溜まる理由はどんなものですか？食べ過ぎなどで溜まってしまうものなのでしょうか
老廃物は溜まる理由はたくさんあるんですが、主なものは「血行不良」「リンパの流れが悪い」「筋肉のポンプ作用が効いていない」「カラダをフル可動域使えていない」ことがあげられると思います👍
開始 1:30
すごい！指伸筋腱？が5指とも手首まで見えるようになりました
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上手に出来ましたね😊
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私、指がほんとに太くて…
元々太かったのかもだけど、ポキポキしてたら第2関節の所がどんどん太くなってきて、学校ではウインナーとか友達に言われたりしちゃうんです…😭
自骨が太かったら指細くするのは、無理ですかね？
後、指の整形とかってありますか…？
まず、指のポキポキをやらないようにしてください🥲
指の骨は小さくできませんが、それを包んでいる筋膜や筋肉は改善できると思います👍
指の皮膚をしっかりはがし、筋膜の癒着を改善し、念入りにマッサージをしていくと、少しずつ改善していきますよ👍
オーバーラップフィンガーの緩和方法とかありませんか？
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すごい細くなりました…w
良い感じです。ありがとうございます💕
すごい！細くなったです
スゴイです😊
一回のエクササイズで片方の指が伸びて驚きました！ 続けてみます😳
推しの手めちゃ綺麗なんですよ。。。
友達も綺麗でこれはいやだ！と思い見に来ました!
チャレンジしてみます！！
これやめてしまったら太くなってしまいますか？
大分市に住んでるものですが、霜焼けが治ってから手のむくみが取れなくて困っていました！ありがとうございます！
お役に立てて良かったです😊
何ヶ月か前の動画に今さらコメントすみません🙇♀️
この動画もやってみたんですが、スッキリするけれど指輪のサイズは変わらず……
4歳から16歳までピアノをやっていたのもあり、第2関節がゴツイというか……
そこで引っかかって指輪が入らないんです😭11号.12号を使ってるのですが、女性の平均サイズ9号と聞いてショック受けて😨🤮🤮
やはり関節はどうしようもないですよね……？
指鳴らしもしませんし、酷い突き指などもありません😢
一度、お試し頂きたいのが、太くなっている部分を９０秒押した状態でキープしてみてください！これを行って頂けると、骨以外の組織が緩んで細くなってきます。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね😊
@@genryu007 お返事ありがとうございます🙇♀️！
真剣に悩んでいたので(彼に「元カノより痩せてるのになんで指太いの？」と言われて……😭)助かります。
がんばります！！
@@am.5863 また、経過を教えて下さい😊
浮腫と脂肪の違いがわかんない
リクエストにお応えいただき、ありがとうございます！！
一回でも、指と掌が大分ほっそりしましたし、スッキリ気持ちいい(o´∀｀o)！！
これから毎日、続けて行きます！！
これからも、動画を楽しみにしております！
ありがとうございますm(__)m
ぜひ、少しずつ続けてみてくださいね👍
顎の先端の肉があるせいでしゃくれているように見えます。
これの落とし方も教えてほしいです！
こちらコンテンツ考えてみますね😊
あ〜...すげぇっすわ....
やった手とやってない方で違ぇ...す、すげぇ…続けよ
自分用
1:28
足、首のマッサージや小顔系お世話になっております！😀✨
笑うと顎が割れてしまうのがずっと悩みなのですが… 同じ人居ないかな？解消させる事は可能ですか😭
メッセージありがとうございます✨
こちらコンテンツ考えてみますね☺️
サムネの手が、今自分の手と似ていて迷いなく動画を開いたのですが、どれくらいで細くなれるのでしょうか？😢
早い方はすぐに結果が出ると思いますし、続けて頂けるとさらに効果が高まってきます😊まずは一週間、お試し頂ければと思います☺️
@@genryu007 ありがとうございます！
特に腱鞘炎でも手がむくんでる訳でもないがこれめっちゃ気持ちいいな。
いいストレッチ方法が無いかなと思っていたがこれいいっすね(・▽・)+
コレオススメのエクササイズ😊✨
手毎日ポキポキ鳴らして太くなるんです😅
それを治すことは無理ですか？
できればあまり指を鳴らさない方が良いです😊
オススメは指の指の間を全てマッサージして頂くことと、爪の両端を指でつまりながら血行を改善して頂きたいです✨
@@genryu007 ありがとうございます🙂
やってみますね！！
女性が男性みたいに骨が出た手にすることは出来ないのですか？
むくみが改善してくると、骨がキレイに出てきます😊
前腕ストレッチ（前後編）と指と指との間の場所（筋肉）をほぐして頂けると、さらに循環が改善してきますので、お試し頂ければと思います☺️
ストレッチがよくわかりません…
人の手をやってるからなんですかね？
方向とか書いてもらってるけど自分でやってみても手が効いてる感じがしないのは…
やはりやり方が間違ってるってことですか？(´･_･`)
手の筋肉は大きな筋肉ではないので、最初はストレッチ感が少ないかもしれません😅
少しずつ慣れてくると、伸びた感を感じて頂けると思います😊
あの、私第二関節の骨が「ボコッ」って出ているんですけどどうしたらいいでしょうか??
変形している感じでしょうか？
@@genryu007 第1関節の部分は細いんですよ。でも第2関節だけボコってなってて。変形なんでしょうか？
後、中指だけ少し薬指側に傾いているんです😅
指を鳴らすのが癖なので関節がとても太いのですがこれはもう諦めた方がいいのでしょうか？😥
関節の問題は解決できないかもしれませんが、血行不良での指のむくみは改善できますよ😊
GENRYUチャンネル
ありがとうございます✨
頑張って浮腫だけでも改善します！！
Yo estoy asiendo par tener dedo largo si lo tengo pero un poco más ya ago 9 meses y no veo tanto el resultado
指の第2関節？と第3間接の太さがやばいんですけどこれで良くなりますかね？
（語彙力なくてすみません）
同じです💦
ごつくなってしまったから本当に恥ずかしい😭
最近、先生のマッサージやっても最初ほど効果が見れないけど、剥がすのが弱くなってる？
カラダが段々馴染んできてますね✨
これからは、よりタッチを正確に行っていくと、さらに効果が高くなっていきますよ👍
GENRYUチャンネル ありがとうございます。正確に剥がしていきます。
指がクリームパン過ぎて辛い
少しでも症状が改善できますように😔
何日ぐらいで効果出ますか？
人それぞれですよ✨
続けること大事です🤗
毎日やれば効果でるんかなぁ
手がムチムチすぎてみんなにドラえもんって言われるのがコンプレックス。
毎日続けると、少しずつ改善してきますよ✨
私は赤ちゃんの手かクリームパンww
筋肉でゴツゴツになるかもしれませんがペン回しも手の脂肪？を落とすのにはいいかもしれませんね
私は顔がアンパンマン
弦楽器の演奏で指の動きも変わるかな？と思いやってみました。
手のひらの皮がつまめなかったです。。。
やっていたらつまめるようになるのかな？
やり方が違うのでしょうか？
それでも少しスッキリしました！すごい！！
手がスッキリしたら今度は手首から肘のぽってり感が気になるように(*T^T)
そこの動画も期待しています！
コメントありがとうございます😊
手〜肘にかけてのボッテリ感ですね👍
コンテンツ作ってみますね✨
マウスのクリックで、右の人差し指が痛いです。どうしたらいいですか？
人差し指の側面と前面（とくに腱の部分）を縦方向、横方向にじっくりほぐしてみてください😊
@@genryu007 ありがとうございます！
脂肪でパンパンの指にも効きますか？？ほんとに指がコンプレックスなんです🥺
効きますよ😊
続けて頂くと、少しずつ改善していくはずです✨
動画に文字が出てせっかくなのに見え難いです。
次回撮影する際は、もっと見やすく編集しますね😊
手を毎日ならしてたから骨だけ太なったから意味無いw
龍が3個て、、
画数やばくない？
@@千と千尋の神隠し-m9z そこ！？
w
手をならしても骨太くならないですよ
指の中の空気?みたいなのが潰れて音がなってるだけなので
@@user-ri4vm2rg2e
いやなります。
私めっちゃ太くなりましたから。
後悔しかないです。
@@名無し-k3x 思い込みなんだよなぁ…
掌はつまめませんでした
毎朝手足のむくみで困ってます
怪我して太くなった指は無理ですよね…。
これやろうとしたら一発目から手に肉付きすぎてつまむ皮が無くて挫折した。
初めは皮膚が癒着した状態だと思いますので、少しずつはがして頂けると、癒着も改善していきますよ👍
比べようと思ったらやってない方が細くて比べれんかった(´・ω・`)
バレー部やのに手ちっちゃいから大きくなれるよう頑張る(●︎´▽︎`●︎)
がんばってください😊応援してます✨
Excelente goood
部活したあととかってめちゃめちゃ指浮腫む
時間がある時に、前腕ストレッチ（前後編）を一緒にやって頂けると、むくみが軽減しますよ😁
横奉公 縦奉公
クッソー！！！
河童の手ってばかにしやがって！！！！
かっぱかわいいんだそ!?
美人河童の手になってやるー！！！
Traduir en fraçe ou en español aussi en arabe.merçi
Cám ơn bạn nhé!
一回やっただけで指が筋肉痛みたいになった😂こってるのかな？
結構、指ってこってますよ😂
@@genryu007 1回でこんなに変わるとは思いませんでした！薬の副作用で浮腫みに悩んでたけど結婚指輪の写真撮影のため知れて良かったです✨頑張って続けてみます！
これ、今初めて知ったけど今までの手癖とやってること変わらへんな。
なんで？太いが。
最後女性の手見比べると思ったら見比べないのね
サムネの左側の手完全に自分
右側の手になるように続けてみてくださいね✨
私の指は多分脂肪や