Cuando yo estudiaba para ser profesional de la salud, en esos tientos no existía está herramienta y mucho menos médicos de ésta talla. Como hubiera sido de distinto mi aprendizaje, menos duro....Es grato escucharlo y aprender, cambio mí vida un montón, mí respeto y admiración..
Creo que es importante el maestro ...y los hay de todos colores desde que em mundo es mundo ..... Estos videos como las películas te ayudan porque son prácticos ,,,, pero los libros existen hace rato , no necesitás de alguien que te diga lo que dicen los libros .Vos deberías tener la capacidad propia de que jerarquizar contenidos estudiar solito Deberías ver porque te resulta duro estudiar ,, no culpar a los docentes . Alrededor de los 10 años ya podés elegir tu lectura y tu entusiasmo despierta la curiosidad y amás saber y más lees y estudiar es un placer - Sobrepasas las lecturas que te indican tus profesores Y un profesional no puede hablar de estudio en pasado ,, tiene que estudiar toda su vida ... Cualquier boludo recibe títulos en ARG , el tema es merecerlo . Evidentemente antes se estudiaba mucho más que ahora .. 3 o 4 libros por mes en la adolescencia era común leerlo, novelas románticas , ciencia ficción ,, revistas , diarios ,,,, hoy cuesta mucho que entiendan porque nunca le tomaron el gusto a la lectura y no desarrollaron la capacidad de comprensión lectora ,, ARGENTINA tiene el 70 % DE LA POBLACIÓN SEMIANALFABETA (hay docentes y universitarios que no saben ni lo que leen)--- No razonan , tienen un pensamiento lineal unidireccional .
Para los medicos aún hace 20 o 30 años era fácil encontrar mucha información de medicina. Por eso siempre habido y hay TANTO medico hoy en día. Para los que estudiamos ciencias puras como las Matemáticas para nosotros sí es difícil encontrar información que nos ayude. Por eso veo estos videos para cuidar mejor mi cuerpo y mente y seguir dándole con la Matemática pura.
Usted me salvó la vida doctor. Cuando descubrí este canal hacía apenas unos días que había salido de un centro luego de una semana ingresado con azucar en 900 y presión en 400. Estaba desesperado y un nivel de depresión terrible. Empecé poco a poco a seguir sus consejos, y desde entonces no uso los medicamentos que me indicaron y he bajado mas de 30 libras en 4 meses. Un millón de gracias! Saludos desde la República Dominicana.
Dr .Que satisfacción, cada vez que el universo me acerca a una persona como usted.Cuando tenía 11 años.(1975) asistí a una conferencia de naturismo.Desde ese momento ayudé en mi entorno , casa, universidad, hijos y en mi consulta (odontóloga) Ese primer conferencista no lo vi jamás.Pero quedó para siempre en mi educación , en mi vida y en mi corazón. Es el dr German Alberti. En mi país fue un gran luchador por defender la alimentación de los niños. Hoy usted , también transforma familias. Un abrazo donde se encuentre.🙏✨♥️
Me agrada muchísimo su introducción “suave”. Nada de ruido con música o sonidos irritantes. Habla bien pero a menudo demasiado rápido. Me gusta el contenido. Gracias doctor.
Hay una opción para poner el audio más lento, le das click en los tres puntos que salen en la esquina superior del video y ahí sale, se escucha algo extraño pero baja la velocidad.
Te has vuelto una inspiración para mi, soy un atleta y me fascina el mundo de la nutrición y efectos químico biológicos en el cuerpo, sabes explicar muy bien temas complejos en algo más sencillo y entendible. Me encanta tu contenido!
Gracias Dr.La Rosa ...lo sigo desde hace un mes...y veo resultados positivos...no solo la pérdida de peso...sino también...sentirme muy bien...gracias nuevamente...de una peruana residente en Madrid
Me encanta 💪 con este video has calmado mis dudas he aprendido mas yo hago ayuno intermitente soy triatleta he bajado de peso y grasa Gracias 🙏 por cada video Excelente saludos desde 🇵🇪
Las fuentes básicas para la creación de energía 1:04 hacer ejercicio de más de 90 minutos o más, agotar las reservas de glucógeno y agotar a los neurotransmisores del sistema nervioso lo que hace sentir fatiga. 1. 1:42 carbohidratos fácilmente absorbibles. 2:11 Dextrosa, dextrina, dextrina cíclica altamente ramificada, para mantener las recervas de glucógeno en el músculo para producir energía y no aumentan la fermentacion en el organismo como pasa con las fructosa (frutas). Consumo de 100 a 150 calorías por hora de dextrina mientras se use otra fuente de lo contrario más. Mientras más fuentes de energía se usa menos cantidad de cada una se necesita. 2. Proteínas o aminoácidos. 3:41 los aminoácidos son útiles para transformarse en energía y mantienen la masa muscular, además de ser la base para producir neurotransmisores importantes para la energía mental y física además de motivación. Durante competencia tomar 5 gr aminoácidos por hora . 3. Cuerpos cetonicos o el mct. 5:48 si se pasan las 12 horas de ayuno o se hace mucho ejercicio se usa grasa como fuente de energía. 6:22 hay que tomar cetonas exógenas cómo el beta hidroxibutirato y mct , 6:52. 4. Electrolitros cuando se pierden por estrés físico o mental se bajan los niveles de hidratación lo que hace que tengamos menos energía por lo que tomar suplementos minerales como magnesio,potasio, sodio y cloro puede ayudarnos para evitar lesiones, calambres y deshidratación. 8:26 se necesita sodio , tomar sales minerales mientras se hacen ejercicios en pequeñas dosis cada hora y no tomar bebidas de colores XD (gaytore XD) mejor minerales de traza. 9:46 hacer ayuno intermitente para lo que son ejercicios de intervalo , de corta duración de menos de una hora, pero no hacerlo antes de hacer 3 horas de bicicleta 10:32 el momento ideal para hacer las tareas más complejas a nivel cognitivo es cuando por lo menos se llevan 12 horas de ayuno. 11:15 la dieta cetogenica no es recomendable si se está haciendo ejercicio de alto rendimiento por el gran gasto de energía, pero si para ejercicios de muy larga duración y baja intensidad como
Doctor gracias por su trabajo en ayuda de la salud de las personas. Mi hijo es un médico joven ( 34 años) es urgenciologo y ahora empieza la beca de intensivo, bueno yo le mando sus videos pues él no tiene mucho tiempo para ver está otra parte de la medicina y encuentra muy buenas todas sus investigaciones al respecto de sanar con alimentación. 👋👋👋👋👋👋
Sería bueno un vídeo complementario a éste sobre los alimentos de los cuales podemos obtener de forma recomendable y eficiente casa uno de los elementos nutrientes mencionados, excelente video Dr. Saludos desde México 🙌🇲🇽
Coincido con los comentarios de Gerardo, Lucrecia y Patricia. De lo contrario este video - para el común de la gente dentro de la cual me encuentro - es una masa de información absolutamente inútil a los efectos de lograr un cambio positivo en nuestras vidas. ¿Donde obtengo la dextrona, la dextrina cíclica altamente ramificada, etc.? ¿En qué alimentos, en qué proporciones?
@@hugoinfanzon1055 tal cual, si buscas en google te bombardean con un montón de alimentos y no sabes que tan perjudicial puede ser aunque tenga lo que el dr. menciona. Por eso muchos optamos por ejemplos prácticos y seguros pero que vengan del doc.
GENIO! No se puede creer los aciertos que usted hace Esto! solo lo puede hacer un Hombre que a experimentado en su propia Vida. CONOCIMIENTO + EXPERIENCIA Quedo Sorprendido con su Sabiduria Siga Adelante! Sembrando y Ayudando a las Personas TREMENDO! Profecionalismo
Gracias Doc. mis analísis cada día dan mejor. Tengo cirrosis y dos veces estuve a punto del trasplante, pero si bien hace años que hago dieta, todos sus consejos me han servido para que den casi normales. Gracias.!
Espectacular todos tus videos los recomiendo a todas las personas que quieren cuidar su cuerpo y mente .. quisiera un vídeo relacionado con energía mental y aumentar el nivel cognitivo
Una manera tan placentera de explicar todo tiene el Doc! ❤️adoro aprender e inspirarme a compartir todo este conocimiento c mi gente amada! Gracias! 🙏🏼🥰
Me encantas!! Son tan claro para explicar todo!! Te sigo hace 1 año y mejore mi energía, mi salud y la de mi familia, los tres hacemos ayuno, nos sentimos fantásticos! Gracias por darme tus conocimientos! Ahora lo que necesito más información sobre el método del hombre de hielo!
Increible video 0:00 *"Intro"* *"Hidratos de carbono"* *"AminoAcidos"* *"MCT e"* *"Electrolitos en Hidratación"* 9:47 *"Ayuno Intermitente"* 11:49 *"¿Puedo Hacer Cetogenia?"*
Excelente video, pero ejemplos prácticos por favor para los que no tenemos tanto conocimiento técnico propio de la medicina. Qué alimentos contienen todos esos aminoácidos y demás...
Sería de gran ayuda saber que alimentos contienen todos los nutrientes de los que hablas; cuáles son los mejores suplementos para obtenerlos😉muchas gracias
@@yakobcdiego joder que panda de flojos, hay personas que pagan por lo explicado en este video y tu solo te quedas con los ejemplos que tardas 1 minuto en buscar, además también te das cuenta del grado de implicación de las personas con su salud.
@@_JavierOrtiz_ joder que panda de metidos y de malos lectores, dije que excelente video, pero se puede mejorar siendo más práctico, es el 2020 la gente tiene más cosas que hacer en la vida, veo que a ud le sobra el tiempo hasta para estar respondiendo estas nimiedades.
Gracias Doc, excelente!!! empecé con gimnasia intermitente por recomendación en uno de sus videos y me resultó lo mejor del mundo mundial. Hago media en ayunas, un minuto a mi máxima potencia y otro min de reposo (dejo la vida). Aparte del beneficio estético y salud, me gano como dos horas al día. Ya que antes estaba aprox tres horas entre caminatas, bici mas el gym sin obtener los resultados esperados. Lo abrazo fuerte, fuertón, desde Junín, Pcia Bs As!!!
Gracias Dr.La Rosa ... una gran ayuda es encontrarlo, su pedagogía es clara, amplia y nos llega directo al sentido común que para los que no manejamos el lenguaje académico nos hace comprender-aparte de racionalmente-, lo hace al mismo tiempo con las tripas (que parecen también tener cerebro y emoción..lol) GRACIAS
El Dr. LA ROSA debe estar conectado con seres superiores por la forma de comunicar clara, precisa, prudente y por sobre todo con mucha responsabilidad.
La energía proviene del Cerebro por ende nutrir el Cerebro es llenar de energía todo el Cuerpo, mantengamos saludable nuestro Cerebro porque de allí mana la energía y "un Corazón en Paz y Agradecido" porque del Corazón mana la vida - Proverbios 4:23 Infinitas gracias al Dr. por sus valiosísimos consejos, muchos éxitos, saludos desde Perú.
Está muy bien explicado pero me hubiera gustado que de ejemplos de cada vitamina, por ejemplo para ingerir aminoácidos qué hay que ingerir ? Si no, tenemos que googlear cada parte a ver qué contiene la vitamina.
Dr. La Rosa, acabo de llegar apenas aver pocos de tus videos y los encuentro excelentes. Gracias por compartir generosamente tan valiosa información y de manera tan clara. Este video particularmente ha resultado pars mi revelador y me aclara muchísimo sobre como manejar la hipoglisemia que tengo. Mil gracias y bendiciones!
Dr. es estupenda y clara su explicación, aunque para los legos como yo, hace falta que nos precise algunas cuestiones que ud da por descontadas, como por ejemplo cuáles son los aminoácidos esenciales y dónde o en que alimentos se encuentran, así como la dextrina o cuerpos cetónicos, o algo así, etc. Muchas gracias.
Hola los aminoacidos esenciales estan en los huevos y la carne de todo tipo. Tambien se encuentran al combinar cereales con legumbres, cereales combinados con frutos secos. Leche combinada con cereales y frutos secos. Al combinarlos, se obtienen todos los aminocidos esenciales. Los huevs y la carne los tienen completos no necesitan ser 'combinados'
Los cuerpos cetonicos se forman cuando se disminuye la cantidad de cho. Solo el 5% de tu dieta debe ser provista por cho si queres formar cuerpos cetonicos..estos se forman a partir de acidos grasos del t.adiposo
Doctor de la Rosa mil gracias por su cátedra demasiado bien explicada solo que para llevar esto acabo necesito un buen nutriólogo o esto y básicamente tal como usted gracias y dulces sueños
Dr La Rosa, me he quedado un poco confundida con su recomendación de los carbohidratos, ya que hasta donde yo sabía la dextrosa es un azúcar simple que se absorbe muy fácilmente, pero usted lo recomienda como carbos de absorción lenta.
También ayuda consumir los carbohidratos pero no de una sacados de la olla, sino ponerlos algunas horas a la refrigeración, y luego si comerlo, si quieres comerlo tibio lo puedes volver a calentar un poco, también trata de no coninar mucho los productos, mientras más cocinados solo se vuelven azúcares. Más información revisa videos de doctores q hablan de este tema, exitos
Eres súper doctor yo estoy súper feliz con mis resultados del ayuno intermitente estaba en 184 lbs y hoy estoy en 159 en menos de 3 meses y me falta 9 lbs para yegar a mi meta 🏁 150 lbs muy bueno cada semana pierdo 2 lbs ohh 3 por semana y mi estómago lo tenia vien grande era talla 13 y hoy uso 8 y 7 🙈ni yo melo creo súper feliz solo ago 2 comidas al dia y tomo agua con vinagre y canela en polvo todos los dias en ayuno y me a funcionado 🥕🍤🥗🥦🌽🥑🥒🥬🍗y como saludable
Como siempre: Útil, novedoso, científico, veraz, recomendable... En mi opinión, como no, junto al Dr Antonio Hernandez, de lo mejor que hay aqui. El buen medico, aparte de vocacion, ha de estar comprometido con la honestidad e incorporar la humanidad. Gracias, DOCTOR!!
Muchas gracias por la informacion, solo un favor Si se puede, para quienes no estamos familiarizados con cierto terminos, poder aterrizar con los nombre de en que Alimento debemos consumir eso que necesita el cuerpo del tema que sugieres. Espero saber explicarme. Excelente dia!ánimo!
Ay Doctor es un placer saludarle y desearle un feliz día...le escucho con interés.Yo soy muy voluble.... muchos no siguen mi ritmo.... pero ahora con el otoño QRO retomar mi ritmo....un saludo...
Gracias, Dr.! ¿Hay posibilidad de dedicar un video a las consecuencias de una alimentación excedida en fibra? Es algo muy común sobre todo en vegetarianos y veganos, que además de los malestares gástricos que acarrea, nos enteramos por la caída de la hemoglobina, entre otras, que estamos "pasados de vegetales" y decidimos, además, seguir el sano consejo de dejar las harinas refinadas ("enriquecidas" con hierro, y complejo B, etc.), los almidones y el glúten. No hay mucha información de que medidas tomar al respecto. Gracias anticipadas.
Cuanto seria excesivo??? . Yo consumo bastante fibra en.mi alimentación...jugos verdes sin colar ...granos enteros...semillasby frutos secos...y no tengo.ningun problema intestinal...y ningún otro problema. Como ayuno ...me sirve los carbohidratos no refinados ..para mantener mi peso ....y no.me falte nunca energía!!!
Me encantan todos los vídeos del Dr. La Rosa. Siempre tan bien explicados y de forma fácil de entender. Gracias por compartir tan importante información.
@@gabidiverso una pavada lo q comentas. Habla en términos técnicos y científicos q desconozco y pense q era la idea del video bajarlo a un vocabulario para gente q no sepa mucho del tema. Aunque me ponga a googlear cada nombre y concepto no significa q este haciendo lo correcto y para hacer eso no tendria sentido ver un video para algo q no me ayuda y termino resolviendo por mi lado y esfuerzo.
Cuando iba a la facu metia 24hs de ayuno o un poquito mas, durante el estudio y cuando rendia, me saque un par de 10, sentia el cerebro latir jaja! por su puesto mi dieta era super limpia (sin comidas trampa inclusive) estaba super adaptado y ya hacia ayunos hace tiempo, he llegado a hacer de 3 dias, 2 dias + entrenamiento de fuerza y sintiendome excelente pero ya estaba bien adaptado despues de pasar por un proceso PROGRESIVO, la verdad se siente super bien aunque tenes que controlar los pensamientos y estar en un ambiente preferiblemente relajado...
Dr si me gustó ,hay cosas que no entiendo lo que sabía que si estoy en ayuno intermitente ,no debo de hacer ejercicio de alto rendimiento eso es lo importante ,gracias
El Doctor de La Rosa es un fenomeno, pero en este video de otro Fenomeno,otro grande hay una mejoria en la explicacion y unos ejemplos para tener mucha energia,GRANDE FRANK, DESCANZA EN PAZ.th-cam.com/video/s5TNE5loG0k/w-d-xo.html
Excelente médico...debería hablar un poco más entendible para el paciente, no tan con palabras tan complicadas, así nosotros entendetiamos mejor para poder aplicarlo.. es solo una apreciación...👏💪😊
Muy buen video, la informacion que el Dr. de la Rosa proporciona es de muy alto valor. Me gustaria sugerir que para los que no sabemos o no estamos acostumbrados al lexico se pueda facilitar algos productos, comidas que contengan los minerales, componentes que el Dr. de la Rosa menciona. Muchas gracias
Hola Doc! Le hago una pregunta! Hay alguna manera de organizar o diseñar una dieta en donde los cuatro grupos de elementos que mencionás provengan de la alimentación diaria (vegetales, carnes, legumbres, etc) y no de suplementos??
Doctor, hago ayuno intermitente desde hace algunos meses. Es excelente. Quiero escalar el Pico de Orizaba, México, 5630 msnm. Según entendí no es recomendable, lo propio sería dejarlo por unos días? Por lo prolongado del esfuerzo.
Hola querido Doc,me da mucho resultado un polper B12 y a los 40' 3 huevos cocidos, solos o con banano y miel. Completo con vitamina E. Esto me sirve para unas horas entrenar duro. No consumo sal desde los 10 años,en que me hice vegetariana por una deficiencia hepatica- renal.
Podrías dar info de consumo de los aminoácidos esenciales a través de alimentos para consumir a diario? Para una persona de actividad física normal y actividad mental media-alta
Y para los que no sabemos exactamente de donde sacar todo eso? Sería bueno que dieras nombres de alimentos o fuentes de donde obtenerlas, sería más fácil para los que no sabemos ❤️
@@danielapaz5486amiga, si hay que hacer todo uno, qué clase de creación de contenido mediocre estás apoyando? Hay que exigirle a los creadores de contenido que den información más completa.
Muy bueno los vídeos !!! Lástima que las indicaciones con respecto a que consumir las digas con los nombres técnicos del aminoácido de la vitamina o del elemento que sea y no nos indiques qué alimento o producto específico debemos consumir.
Los alimentos tienen muchísimos otros nutrientes, lo que hace mucho más complejo el proceso de digestión y absorción. En ciertos momentos de alta performance, consumir alimentos enteros puede dificultar el acceso a esos nutrientes específicos (aminoácidos/electrolitos/cetonas) y caeríamos en problemas estomacales. Por ejemplo en el caso de los aminoácidos, hay ejemplos dónde éstos compiten entre sí y generan efectos opuestos... Lo cual requiere que usemos fuentes externas para "equilibrar" esta lucha (tirosina vs triptófano). Entiendo a lo que vas, pero para eso requiere que tengas una alimentación específica para tus demandas hecha por un profesional competente y ahí recién podés hacer lo que dice el Dr ya que tu base está bien cubierta
@@ggrr2007 Espero que esto te ayude: Dextrosa: es un carbohidrato simple, y por lo tanto provoca un pico de insulina elevado y repone el glucógeno de manera rápida. Es la forma activa del azúcar corriente. Fructosa: como todos ya sabemos, es el azúcar simple de la fruta, no produce un pico tan elevado de insulina como el azúcar pero no es un buen reponedor de glucógeno muscular, más bien de glucógeno hepático. Maltrodextrina: es un polímero de azúcares que proviene de la ruptura del almidón, un carbohidrato complejo. Podemos encontrar maltrodextrinas de diferentes tipos de cereales siendo uno de los más comunes el maíz. Genera la liberación de insulina de manera paulatina. Amilopectina: es un carbohidrato complejo que proviene de las plantas, se absorbe de manera lenta y la diferencia principal con el almidón de maíz es que su estructura es lineal por lo que se absorbe más rápido que el almidón de maíz. Palatinosa: es un carbohidrato simple que proviene de la remolacha, es un isómero de la sacarosa, pero la glucosa que contiene se va liberando a poco a poco por lo que los picos de insulina no son tan acusados y nos aseguramos de que siempre haya un flujo continuo de glucosa. Ciclodextrinas: son carbohidratos ramificados que proviene del almidón por degradación enzimática. Se obtienen de manera similar que la amilopectina, la diferencia con esta es que una osmolaridad más baja, esto quiere decir que se absorbe antes. Al ser carbohidrato complejo no genera picos de insulina. Fuente: www.impulsenutricionbarcelona.com/blog/tipos-carbohidratos-la-suplementacion-deportiva/
Dr. Son muy interesantes sus consejos, se ve que conoce muy bien los temas, sólo que los nombres químicos no ayudan mucho si no nos dice cómo los obtenemos de los alimentos o de que complementos alimenticios. Le agradecería que los incluyera. Gracias
Cuando yo estudiaba para ser profesional de la salud, en esos tientos no existía está herramienta y mucho menos médicos de ésta talla. Como hubiera sido de distinto mi aprendizaje, menos duro....Es grato escucharlo y aprender, cambio mí vida un montón, mí respeto y admiración..
Aún no existe. Este nivel de profesionales es difícil de encontrar.
Creo que es importante el maestro ...y los hay de todos colores desde que em mundo es mundo ..... Estos videos como las películas te ayudan porque son prácticos ,,,, pero los libros existen hace rato , no necesitás de alguien que te diga lo que dicen los libros .Vos deberías tener la capacidad propia de que jerarquizar contenidos estudiar solito
Deberías ver porque te resulta duro estudiar ,, no culpar a los docentes . Alrededor de los 10 años ya podés elegir tu lectura y tu entusiasmo despierta la curiosidad y amás saber y más lees y estudiar es un placer - Sobrepasas las lecturas que te indican tus profesores
Y un profesional no puede hablar de estudio en pasado ,, tiene que estudiar toda su vida ... Cualquier boludo recibe títulos en ARG , el tema es merecerlo .
Evidentemente antes se estudiaba mucho más que ahora .. 3 o 4 libros por mes en la adolescencia era común leerlo, novelas románticas , ciencia ficción ,, revistas , diarios ,,,, hoy cuesta mucho que entiendan porque nunca le tomaron el gusto a la lectura y no desarrollaron la capacidad de comprensión lectora ,,
ARGENTINA tiene el 70 % DE LA POBLACIÓN SEMIANALFABETA (hay docentes y universitarios que no saben ni lo que leen)--- No razonan , tienen un pensamiento lineal unidireccional .
Para los medicos aún hace 20 o 30 años era fácil encontrar mucha información de medicina. Por eso siempre habido y hay TANTO medico hoy en día.
Para los que estudiamos ciencias puras como las Matemáticas para nosotros sí es difícil encontrar información que nos ayude.
Por eso veo estos videos para cuidar mejor mi cuerpo y mente y seguir dándole con la Matemática pura.
También puedes aprender ortografía para terminar de cambiar tu vida 😂
También puedes aprender ortografía para terminar de cambiar tu vida 😂
Usted me salvó la vida doctor. Cuando descubrí este canal hacía apenas unos días que había salido de un centro luego de una semana ingresado con azucar en 900 y presión en 400. Estaba desesperado y un nivel de depresión terrible. Empecé poco a poco a seguir sus consejos, y desde entonces no uso los medicamentos que me indicaron y he bajado mas de 30 libras en 4 meses. Un millón de gracias! Saludos desde la República Dominicana.
Dr .Que satisfacción, cada vez que el universo me acerca a una persona como usted.Cuando tenía 11 años.(1975) asistí a una conferencia de naturismo.Desde ese momento ayudé en mi entorno , casa, universidad, hijos y en mi consulta (odontóloga) Ese primer conferencista no lo vi jamás.Pero quedó para siempre en mi educación , en mi vida y en mi corazón.
Es el dr German Alberti. En mi país fue un gran luchador por defender la alimentación de los niños.
Hoy usted , también transforma familias. Un abrazo donde se encuentre.🙏✨♥️
Me agrada muchísimo su introducción “suave”. Nada de ruido con música o sonidos irritantes.
Habla bien pero a menudo demasiado rápido. Me gusta el contenido. Gracias doctor.
Hay una opción para poner el audio más lento, le das click en los tres puntos que salen en la esquina superior del video y ahí sale, se escucha algo extraño pero baja la velocidad.
si para mi tambien habla muy rapido
Seguramente porque no sos de Argentina, nosotros usualmente hablamos bastante rápido.
@Buddhist Beast y es que por lo general los youtubers habalan en neutro para llegar a mas paises!
Yo le subo la velocidad a 1.5x bueno cada quien con su ritmo.
Médicos con programas de tu contenido hay muchos, pero como el tuyo ninguno, de lejos eres el mejor, gracias por tu esfuerzo y ganas de ayudarnos.
Te has vuelto una inspiración para mi, soy un atleta y me fascina el mundo de la nutrición y efectos químico biológicos en el cuerpo, sabes explicar muy bien temas complejos en algo más sencillo y entendible. Me encanta tu contenido!
Gracias Dr.La Rosa ...lo sigo desde hace un mes...y veo resultados positivos...no solo la pérdida de peso...sino también...sentirme muy bien...gracias nuevamente...de una peruana residente en Madrid
Hola que se puede tomar o comprar para consumir aminoácidos esenciales?
Me encanta 💪 con este video has calmado mis dudas he aprendido mas yo hago ayuno intermitente soy triatleta he bajado de peso y grasa
Gracias 🙏 por cada video
Excelente saludos desde 🇵🇪
Las fuentes básicas para la creación de energía
1:04 hacer ejercicio de más de 90 minutos o más, agotar las reservas de glucógeno y agotar a los neurotransmisores del sistema nervioso lo que hace sentir fatiga.
1. 1:42 carbohidratos fácilmente absorbibles. 2:11 Dextrosa, dextrina, dextrina cíclica altamente ramificada, para mantener las recervas de glucógeno en el músculo para producir energía y no aumentan la fermentacion en el organismo como pasa con las fructosa (frutas). Consumo de 100 a 150 calorías por hora de dextrina mientras se use otra fuente de lo contrario más.
Mientras más fuentes de energía se usa menos cantidad de cada una se necesita.
2. Proteínas o aminoácidos. 3:41 los aminoácidos son útiles para transformarse en energía y mantienen la masa muscular, además de ser la base para producir neurotransmisores importantes para la energía mental y física además de motivación. Durante competencia tomar 5 gr aminoácidos por hora .
3. Cuerpos cetonicos o el mct. 5:48 si se pasan las 12 horas de ayuno o se hace mucho ejercicio se usa grasa como fuente de energía. 6:22 hay que tomar cetonas exógenas cómo el beta hidroxibutirato y mct , 6:52.
4. Electrolitros cuando se pierden por estrés físico o mental se bajan los niveles de hidratación lo que hace que tengamos menos energía por lo que tomar suplementos minerales como magnesio,potasio, sodio y cloro puede ayudarnos para evitar lesiones, calambres y deshidratación. 8:26 se necesita sodio , tomar sales minerales mientras se hacen ejercicios en pequeñas dosis cada hora y no tomar bebidas de colores XD (gaytore XD) mejor minerales de traza.
9:46 hacer ayuno intermitente para lo que son ejercicios de intervalo , de corta duración de menos de una hora, pero no hacerlo antes de hacer 3 horas de bicicleta
10:32 el momento ideal para hacer las tareas más complejas a nivel cognitivo es cuando por lo menos se llevan 12 horas de ayuno.
11:15 la dieta cetogenica no es recomendable si se está haciendo ejercicio de alto rendimiento por el gran gasto de energía, pero si para ejercicios de muy larga duración y baja intensidad como
Doctor gracias por su trabajo en ayuda de la salud de las personas. Mi hijo es un médico joven ( 34 años) es urgenciologo y ahora empieza la beca de intensivo, bueno yo le mando sus videos pues él no tiene mucho tiempo para ver está otra parte de la medicina y encuentra muy buenas todas sus investigaciones al respecto de sanar con alimentación. 👋👋👋👋👋👋
Sería bueno un vídeo complementario a éste sobre los alimentos de los cuales podemos obtener de forma recomendable y eficiente casa uno de los elementos nutrientes mencionados, excelente video Dr. Saludos desde México 🙌🇲🇽
Si estaría bueno
Exacto le falta la parte práctica donde encontrar lo que describe con ejemplos
Coincido con los comentarios de Gerardo, Lucrecia y Patricia. De lo contrario este video - para el común de la gente dentro de la cual me encuentro - es una masa de información absolutamente inútil a los efectos de lograr un cambio positivo en nuestras vidas. ¿Donde obtengo la dextrona, la dextrina cíclica altamente ramificada, etc.? ¿En qué alimentos, en qué proporciones?
@@hugoinfanzon1055 tal cual, si buscas en google te bombardean con un montón de alimentos y no sabes que tan perjudicial puede ser aunque tenga lo que el dr. menciona.
Por eso muchos optamos por ejemplos prácticos y seguros pero que vengan del doc.
Trabajo en una tienda naturista y me gusta documentarme y aprender para dar una buena asesoría lo felicito he aprendido mucho de usted
Dr. La Rosa, muchas gracias, por EDUCARNOS con todo ese conocimiento que nos brinda.
Saludos dèsde El Salvador y muchas bendiciones.
Estaria excelente que esa información tan interesante la tradujeras a mencionar q alimentos las contienen para poder integrarlos a la dieta.
Concuerdo. Los videos son muy buenos, pero la mayoría de las veces me quedo sin poder aplicar los conceptos.
Concuerdo
opino igual
entre tanto discurso seria importante, saber que alimentos podemos consumir
Estaba pensando lo mismo, muy lindo el video pero no es claro para nada, tendria que nombrar los alimentos.
Mi querido y joven Sebastián , sigo escuchándote con mucha atención y aprendiendo...
Un saludo desde Valencia, España.
Eres una luz. Gracias por tus vídeos increíble si más médicos son como tú el mundo sería mejor lugar.
Me alegra que ya tenga 1 millón de seguidores, por usted y por los que le seguimos. Hurra! 🍀🌷🎉❤️
GENIO!
No se puede creer los aciertos que usted hace
Esto! solo lo puede hacer un Hombre que a experimentado en su propia Vida.
CONOCIMIENTO + EXPERIENCIA
Quedo Sorprendido con su Sabiduria
Siga Adelante! Sembrando y Ayudando a las Personas
TREMENDO! Profecionalismo
Gracias Doc. mis analísis cada día dan mejor. Tengo cirrosis y dos veces estuve a punto del trasplante, pero si bien hace años que hago dieta, todos sus consejos me han servido para que den casi normales. Gracias.!
que buena noticia!!! felicidades seguí así😁😁😁
Dr,La Rosa agradecimiento total, tu conocimiento es como el oro
Espectacular todos tus videos los recomiendo a todas las personas que quieren cuidar su cuerpo y mente .. quisiera un vídeo relacionado con energía mental y aumentar el nivel cognitivo
Una manera tan placentera de explicar todo tiene el Doc! ❤️adoro aprender e inspirarme a compartir todo este conocimiento c mi gente amada! Gracias! 🙏🏼🥰
Gracias Doctor, por enseñarnos a mejorar nuestras vidas, Dios te bendiga siempre.
Me encantas!! Son tan claro para explicar todo!! Te sigo hace 1 año y mejore mi energía, mi salud y la de mi familia, los tres hacemos ayuno, nos sentimos fantásticos! Gracias por darme tus conocimientos! Ahora lo que necesito más información sobre el método del hombre de hielo!
Excelente gracias mi joven doctor!!! Desde Nicaragua te escucho siempre.😘
Hola qué bien es la primera vez que soy la primera en escuchar al Dr. De la Rosa, UD sabe mucho Dr.
Increible video
0:00 *"Intro"*
*"Hidratos de carbono"*
*"AminoAcidos"*
*"MCT e"*
*"Electrolitos en Hidratación"*
9:47 *"Ayuno Intermitente"*
11:49 *"¿Puedo Hacer Cetogenia?"*
Ud, es un hijo de DIOS EL ALTISIMO,
gracias por sus sabios consejos para nuestra salud que es lo primordial de la vida,
Muchas gracias por cada vídeo, mejoré bastante mi salud siguiendo los consejos. Siempre lo recomiendo me siento una fan. 😊👌
th-cam.com/video/JQe5xfjDIPU/w-d-xo.html quienes son los que sacrifican humanos
Es muy agradable ver a un hombre bello, apuesto y sobre todo inteligente con muchos conocimientos.Gracias por su aporte.
Dr. De la Rosa, por favor haga un video sobre la alimentación para reducir las alergias de temporada.
Este tema también me interesa
Te recomiendo comer polen de abeja lo uso mucho
Él es doctor La Rosa, no "de" la Rosa 😁❤️
Me gustaría que hablara más claro no se entiende? Las palabras que quiere decir
Ayuno intermitente prolongado
Me encanta escuchar a esta persona,me sirve de terapia y sus consejos los aplico
Dr! Podrías hablar de la fibromialgia? Muchas gracias por tu contenido 🙏
DR.De la ROSA : saludos desde Mex. lo veo desde hace tiempo, me encanta sus explicaciones y su conocimiento fuera de série ,!!!!!!!!
Excelente video, pero ejemplos prácticos por favor para los que no tenemos tanto conocimiento técnico propio de la medicina. Qué alimentos contienen todos esos aminoácidos y demás...
Sería de gran ayuda saber que alimentos contienen todos los nutrientes de los que hablas; cuáles son los mejores suplementos para obtenerlos😉muchas gracias
Estamos en el año 2020, solo tienes que hacer una búsqueda
@@_JavierOrtiz_ estamos en el 2020, se puede ser más eficiente y no hacer perder tiempo a la gente, estamos en el 2020, el tiempo es más oro que nunca
@@yakobcdiego joder que panda de flojos, hay personas que pagan por lo explicado en este video y tu solo te quedas con los ejemplos que tardas 1 minuto en buscar, además también te das cuenta del grado de implicación de las personas con su salud.
@@_JavierOrtiz_ joder que panda de metidos y de malos lectores, dije que excelente video, pero se puede mejorar siendo más práctico, es el 2020 la gente tiene más cosas que hacer en la vida, veo que a ud le sobra el tiempo hasta para estar respondiendo estas nimiedades.
Dr. La Rosa me gusta mucho su introducción de cada tema, gracias por darnos conocimientos para nuestra Salud. Saludos desde Venezuela
Gracias Doc, excelente!!! empecé con gimnasia intermitente por recomendación en uno de sus videos y me resultó lo mejor del mundo mundial. Hago media en ayunas, un minuto a mi máxima potencia y otro min de reposo (dejo la vida). Aparte del beneficio estético y salud, me gano como dos horas al día. Ya que antes estaba aprox tres horas entre caminatas, bici mas el gym sin obtener los resultados esperados. Lo abrazo fuerte, fuertón, desde Junín, Pcia Bs As!!!
Hola amigo le habló desde Colombia
Que pena amiga me gustaría poder charlar contigo y q me cuentes sus experiencias con este tipo de ejercicio
Que tipo de ejercicios?
@@juancatalan5597 ya dijo. Intermitentes
El Dr tiene esas palabras y saberes que tanto bien en clave de salud integral. Siempre agradecida
Simplemente gracias Dr, cada día aprendo y me incentiva a seguir aprendiendo 👍🏽
Sos un genio Sebastián!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos, sabiduría y experiencia de modo tan asertivo y entendible!! 🙏🙌👏🧠🧘💪💯
Infinitas GRACIAS por todo su aporte Doc.✨
Gracias Dr.La Rosa ... una gran ayuda es encontrarlo, su pedagogía es clara, amplia y nos llega directo al sentido común que para los que no manejamos el lenguaje académico nos hace comprender-aparte de racionalmente-, lo hace al mismo tiempo con las tripas (que parecen también tener cerebro y emoción..lol) GRACIAS
Este hombre es excelente!!!🙌🏻
El Dr. LA ROSA debe estar conectado con seres superiores por la forma de comunicar clara, precisa, prudente y por sobre todo con mucha responsabilidad.
Millon de subs este año mas q merecido maestro 👏👏👏👏
Dr La Rosa gracias por tan excelente informaciòn. Saludos desde Colombia.
Doctor muy interesante!!!! Debería de hacer un vídeo sobre la caída del cabello
Sería genial, he investigando un poco pero sería perfecto que escuchemos al Dr.
Si porfavor mi querido Doctor, sobre todo el tema de Alopesia y como se cura
Creo que si tiene
Hay uno
@@hannabaz2798 si hay buscar caída de cabello ..
La energía proviene del Cerebro por ende nutrir el Cerebro es llenar de energía todo el Cuerpo, mantengamos saludable nuestro Cerebro porque de allí mana la energía y "un Corazón en Paz y Agradecido" porque del Corazón mana la vida - Proverbios 4:23
Infinitas gracias al Dr. por sus valiosísimos consejos, muchos éxitos, saludos desde Perú.
Está muy bien explicado pero me hubiera gustado que de ejemplos de cada vitamina, por ejemplo para ingerir aminoácidos qué hay que ingerir ? Si no, tenemos que googlear cada parte a ver qué contiene la vitamina.
Pensé lo mismo, demasiado técnico, excelente el vídeo pero tuve que ir a Google para todo.
Dr. La Rosa, acabo de llegar apenas aver pocos de tus videos y los encuentro excelentes. Gracias por compartir generosamente tan valiosa información y de manera tan clara.
Este video particularmente ha resultado pars mi revelador y me aclara muchísimo sobre como manejar la hipoglisemia que tengo.
Mil gracias y bendiciones!
Dr. es estupenda y clara su explicación, aunque para los legos como yo, hace falta que nos precise algunas cuestiones que ud da por descontadas, como por ejemplo cuáles son los aminoácidos esenciales y dónde o en que alimentos se encuentran, así como la dextrina o cuerpos cetónicos, o algo así, etc. Muchas gracias.
Tal cual!! Tbien yo
Hola los aminoacidos esenciales estan en los huevos y la carne de todo tipo. Tambien se encuentran al combinar cereales con legumbres, cereales combinados con frutos secos. Leche combinada con cereales y frutos secos. Al combinarlos, se obtienen todos los aminocidos esenciales. Los huevs y la carne los tienen completos no necesitan ser 'combinados'
Los cuerpos cetonicos se forman cuando se disminuye la cantidad de cho. Solo el 5% de tu dieta debe ser provista por cho si queres formar cuerpos cetonicos..estos se forman a partir de acidos grasos del t.adiposo
;)
Remolacha
Zanahoria
Polen de abeja
Sandia
La parte blanca de la cascara de la sandia
Grasas saludables linaza ,chia girasol,....
Doctor de la Rosa mil gracias por su cátedra demasiado bien explicada solo que para llevar esto acabo necesito un buen nutriólogo o esto y básicamente tal como usted gracias y dulces sueños
Dr La Rosa, me he quedado un poco confundida con su recomendación de los carbohidratos, ya que hasta donde yo sabía la dextrosa es un azúcar simple que se absorbe muy fácilmente, pero usted lo recomienda como carbos de absorción lenta.
Dextrosa es de rápida asimilación, sin embargo, no te realiza "picos de insulina" y es más estable en el tiempo
@@Linux1596 puedo comer miel entonces? Tiene dextrosa
Como las verduras y frutas
Mira, el mejor endulzante es sin duda la miel. La miel pura, no mezclas. Claro q sería mejor la fruta. Pero como endulzante a secas, la miel .
También ayuda consumir los carbohidratos pero no de una sacados de la olla, sino ponerlos algunas horas a la refrigeración, y luego si comerlo, si quieres comerlo tibio lo puedes volver a calentar un poco, también trata de no coninar mucho los productos, mientras más cocinados solo se vuelven azúcares. Más información revisa videos de doctores q hablan de este tema, exitos
Gracias doctor La Rosa.que Dios lo bendiga por su aporte informativo respecto a la salud.
Muchas gracias, falta dar ejemplos de alimentos que contengan aminoácidos y las demás sustancias mencionadas.
Si sabes que existe Google?
@@cristihanroz9767 si, nada más que no te pregunté a ti, le pregunté al doctor, pero gracias por tu pobre referencia e interferencia.
@@cristihanroz9767 poco ética e irrespetuosa tu respuesta
Estoy de acuerdo contigo, casi que necesitamos ser Químicos para buscar los alimentos que los humanos comen.
Muy buen tema y bien explicado. Ahora como puedo mandar un e-mail para una serie de aclaraciones que obviamente no voy a promulgar por aquí?
Doctor muchas gracias por la informacion exelente conosimiento nos nutre en conosimiento gracias nuevamente
Sos todo lo que está bien en Argentina ❤ te adoro
Y de lo POCO que está bien ... jajajaa
Mil gracias por los videos tan importantes. Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Eres súper doctor yo estoy súper feliz con mis resultados del ayuno intermitente estaba en 184 lbs y hoy estoy en 159 en menos de 3 meses y me falta 9 lbs para yegar a mi meta 🏁 150 lbs muy bueno cada semana pierdo 2 lbs ohh 3 por semana y mi estómago lo tenia vien grande era talla 13 y hoy uso 8 y 7 🙈ni yo melo creo súper feliz solo ago 2 comidas al dia y tomo agua con vinagre y canela en polvo todos los dias en ayuno y me a funcionado 🥕🍤🥗🥦🌽🥑🥒🥬🍗y como saludable
Como siempre: Útil, novedoso, científico, veraz, recomendable... En mi opinión, como no, junto al Dr Antonio Hernandez, de lo mejor que hay aqui. El buen medico, aparte de vocacion, ha de estar comprometido con la honestidad e incorporar la humanidad. Gracias, DOCTOR!!
Muchas gracias por la informacion, solo un favor Si se puede, para quienes no estamos familiarizados con cierto terminos, poder aterrizar con los nombre de en que Alimento debemos consumir eso que necesita el cuerpo del tema que sugieres. Espero saber explicarme. Excelente dia!ánimo!
Ay Doctor es un placer saludarle y desearle un feliz día...le escucho con interés.Yo soy muy voluble.... muchos no siguen mi ritmo.... pero ahora con el otoño QRO retomar mi ritmo....un saludo...
Gracias, Dr.! ¿Hay posibilidad de dedicar un video a las consecuencias de una alimentación excedida en fibra? Es algo muy común sobre todo en vegetarianos y veganos, que además de los malestares gástricos que acarrea, nos enteramos por la caída de la hemoglobina, entre otras, que estamos "pasados de vegetales" y decidimos, además, seguir el sano consejo de dejar las harinas refinadas ("enriquecidas" con hierro, y complejo B, etc.), los almidones y el glúten. No hay mucha información de que medidas tomar al respecto. Gracias anticipadas.
th-cam.com/video/JQe5xfjDIPU/w-d-xo.html quienes son los que sacrifican humanos
Para lass hojas verdes agregarles siempre orégano para digerir mejor.
Cuanto seria excesivo??? . Yo consumo bastante fibra en.mi alimentación...jugos verdes sin colar ...granos enteros...semillasby frutos secos...y no tengo.ningun problema intestinal...y ningún otro problema. Como ayuno ...me sirve los carbohidratos no refinados ..para mantener mi peso ....y no.me falte nunca energía!!!
Me encantan todos los vídeos del Dr. La Rosa. Siempre tan bien explicados y de forma fácil de entender. Gracias por compartir tan importante información.
Muchas gracias doctor. Que suplemento de aminoácidos recomienda?
Lo adoro doctor cada día aprendo mas con usted...saludos de bsas.vicente lópez
Interesante información. Lástima que no menciona los alimentos relacionados.
Gracias me evito ver todo el video
Si realmente uno está interesado, lo busca fácilmente.
@@gabidiverso una pavada lo q comentas. Habla en términos técnicos y científicos q desconozco y pense q era la idea del video bajarlo a un vocabulario para gente q no sepa mucho del tema. Aunque me ponga a googlear cada nombre y concepto no significa q este haciendo lo correcto y para hacer eso no tendria sentido ver un video para algo q no me ayuda y termino resolviendo por mi lado y esfuerzo.
@@ThePatricioRamirez con el tiempo que perdiste escribiendome ya tenias todo el plan dietético. Sigue con la coca cola. Besitos.
Hola Dr la Rosa, me gustaria que nos hablara sobre los beneficios para la salud del agua del
mar. Gracias y q Dios le bendiga
Gracias por los time stamps. Era lo que te faltaba en los videos!
Empecé con keto por dos meses, y ya estoy viendo mis abdominales 😳😳💪
¿Haces ejercicio o simplemente por degaldez lograda podes ver los abdominales?
Alfin estoy aprendiendo. Excelente explicación magistral y ala vez sencilla de entender. Muchas Gracias Dr. La Rosa.
Cuando iba a la facu metia 24hs de ayuno o un poquito mas, durante el estudio y cuando rendia, me saque un par de 10, sentia el cerebro latir jaja! por su puesto mi dieta era super limpia (sin comidas trampa inclusive) estaba super adaptado y ya hacia ayunos hace tiempo, he llegado a hacer de 3 dias, 2 dias + entrenamiento de fuerza y sintiendome excelente pero ya estaba bien adaptado despues de pasar por un proceso PROGRESIVO, la verdad se siente super bien aunque tenes que controlar los pensamientos y estar en un ambiente preferiblemente relajado...
Uy, mucho tiempo de ayuno, como haces?
Yo cuando me estreso me como todo jaajajj,
@@acuotaspagoyviajoreservaya2843 tonterias apartir de 24 horas de ayuno pierdes musculo mas aun si haces deporte
Dr si me gustó ,hay cosas que no entiendo lo que sabía que si estoy en ayuno intermitente ,no debo de hacer ejercicio de alto rendimiento eso es lo importante ,gracias
El Doctor de La Rosa es un fenomeno, pero en este video de otro Fenomeno,otro grande hay una mejoria en la explicacion y unos ejemplos para tener mucha energia,GRANDE FRANK, DESCANZA EN PAZ.th-cam.com/video/s5TNE5loG0k/w-d-xo.html
Se extraña mucho a Frank.
@@barbarasabrina7997 pero mucho.
💗😪
Gracias mi doc sigo mucho sus consejos y e visto cambios positivos en estos cinco meses abrazos desde colombia
Gracias por este vídeo tan bien explicado e interesante. Un saludo.
th-cam.com/video/JQe5xfjDIPU/w-d-xo.html los que sacrifican seres humanos
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Excelente médico...debería hablar un poco más entendible para el paciente, no tan con palabras tan complicadas, así nosotros entendetiamos mejor para poder aplicarlo.. es solo una apreciación...👏💪😊
Que buen doctor!! Como explica...gracias Dios lo bendiga...
Bien ahi Mario de Elias!
Dr podrías por favor darnos información de cómo tratar la esclerosis múltiple ? Gracias
Hola Leo, qué gusto verte por aquí 🏃.
Hola, Gracias Doc, pero no me quedo muy claro, ¿ Dónde? ¿Que? Producto comprar, me puedes ayudar?
Muy buen video, la informacion que el Dr. de la Rosa proporciona es de muy alto valor. Me gustaria sugerir que para los que no sabemos o no estamos acostumbrados al lexico se pueda facilitar algos productos, comidas que contengan los minerales, componentes que el Dr. de la Rosa menciona. Muchas gracias
Hola Doc! Le hago una pregunta! Hay alguna manera de organizar o diseñar una dieta en donde los cuatro grupos de elementos que mencionás provengan de la alimentación diaria (vegetales, carnes, legumbres, etc) y no de suplementos??
Gracias por tan magnifica explication. Dios lo bendiga🙏
PRIMERO,SALUDOS AL MEJOR DR :=)
Sebastián - otro gran video con muchísima información - muchas gracias !!
Muchos terminos científicos doctor, debería nombrarnos las fuentes específicas de los nutrientes requeridos. Gracias
Te parece? En todo caso anotate las palabras q no conocés y las buscás en google. De esa manera incorporarás vocabulario.
Excelentes explicaciones doctor De La Rosa....saludos desde Panamá 👏🏻👏🏻👏🏻
Doctor, hago ayuno intermitente desde hace algunos meses.
Es excelente. Quiero escalar el Pico de Orizaba, México, 5630 msnm. Según entendí no es recomendable, lo propio sería dejarlo por unos días?
Por lo prolongado del esfuerzo.
Hola querido Doc,me da mucho resultado un polper B12 y a los 40' 3 huevos cocidos, solos o con banano y miel. Completo con vitamina E. Esto me sirve para unas horas entrenar duro. No consumo sal desde los 10 años,en que me hice vegetariana por una deficiencia hepatica- renal.
Podrías dar info de consumo de los aminoácidos esenciales a través de alimentos para consumir a diario? Para una persona de actividad física normal y actividad mental media-alta
ME ENCANTA ESTE DOCTOR...MUY BIEN EXPLICADO ..BENDICIONES. 😀
Mas conocimientos me has dado sobre este tema doctor, te lo agradezco me es muy útil, sigue así 💗
Soy Gloria de Colombia. Gracias Dr. Me está ayudando muchísimo.
Desde que hago ayuno intermitente (no estricto) me encuentro mucho mejor, y cada mañana tienda de campaña como cuando era adolescente 😅
No mames ! 😉
th-cam.com/video/JQe5xfjDIPU/w-d-xo.html quienes son los que sacrifican humanos
Hola Mikel de donde eres?
@@Tj-lc3wg Del País Vasco, España. Por?
@@mikelaranaetxarri2934 quiero comprobar lo de la casa de campaña 😏🤤 ojalá pueda conocerte
BIEN,MUCHAS GRACIAS ASI EZTAS CONTRIBUYENDO CON EL BIENESTAR DE TODOS SIN NINGUNA DIFERENCIA DE PERSONAS PARA TRIUNFAR
Y para los que no sabemos exactamente de donde sacar todo eso? Sería bueno que dieras nombres de alimentos o fuentes de donde obtenerlas, sería más fácil para los que no sabemos ❤️
Estimado, es cosa de googlear esa información de los alimentos.. El doc. Comparte suficientes conocimientos, siempre 🎉
@@danielapaz5486amiga, si hay que hacer todo uno, qué clase de creación de contenido mediocre estás apoyando? Hay que exigirle a los creadores de contenido que den información más completa.
Gracias x compartirnos esas hermosa enseñanzas
Doctor, podría hablar sobre la actividad física durante el embarazo? Saludos desde Ecuador
th-cam.com/video/JQe5xfjDIPU/w-d-xo.html quienes son los que sacrifican humanos
Considero que son muy pocas vistas para un vídeo tan completo, excelente trabajo!
Muy bueno los vídeos !!! Lástima que las indicaciones con respecto a que consumir las digas con los nombres técnicos del aminoácido de la vitamina o del elemento que sea y no nos indiques qué alimento o producto específico debemos consumir.
Opino lo mismo
carbohidratos=azúcares. Los otros 3 podes buscarlos vos también como hice yo, saludos
Claro, pero el nombra ciertos carbohidratos, y la pregunta es: ¿ en que alimentos se encuentran el tipo de carbohidratos que el mencina?
Los alimentos tienen muchísimos otros nutrientes, lo que hace mucho más complejo el proceso de digestión y absorción.
En ciertos momentos de alta performance, consumir alimentos enteros puede dificultar el acceso a esos nutrientes específicos (aminoácidos/electrolitos/cetonas) y caeríamos en problemas estomacales.
Por ejemplo en el caso de los aminoácidos, hay ejemplos dónde éstos compiten entre sí y generan efectos opuestos... Lo cual requiere que usemos fuentes externas para "equilibrar" esta lucha (tirosina vs triptófano).
Entiendo a lo que vas, pero para eso requiere que tengas una alimentación específica para tus demandas hecha por un profesional competente y ahí recién podés hacer lo que dice el Dr ya que tu base está bien cubierta
@@ggrr2007 Espero que esto te ayude:
Dextrosa: es un carbohidrato simple, y por lo tanto provoca un pico de insulina elevado y repone el glucógeno de manera rápida. Es la forma activa del azúcar corriente.
Fructosa: como todos ya sabemos, es el azúcar simple de la fruta, no produce un pico tan elevado de insulina como el azúcar pero no es un buen reponedor de glucógeno muscular, más bien de glucógeno hepático.
Maltrodextrina: es un polímero de azúcares que proviene de la ruptura del almidón, un carbohidrato complejo. Podemos encontrar maltrodextrinas de diferentes tipos de cereales siendo uno de los más comunes el maíz. Genera la liberación de insulina de manera paulatina.
Amilopectina: es un carbohidrato complejo que proviene de las plantas, se absorbe de manera lenta y la diferencia principal con el almidón de maíz es que su estructura es lineal por lo que se absorbe más rápido que el almidón de maíz.
Palatinosa: es un carbohidrato simple que proviene de la remolacha, es un isómero de la sacarosa, pero la glucosa que contiene se va liberando a poco a poco por lo que los picos de insulina no son tan acusados y nos aseguramos de que siempre haya un flujo continuo de glucosa.
Ciclodextrinas: son carbohidratos ramificados que proviene del almidón por degradación enzimática. Se obtienen de manera similar que la amilopectina, la diferencia con esta es que una osmolaridad más baja, esto quiere decir que se absorbe antes. Al ser carbohidrato complejo no genera picos de insulina.
Fuente: www.impulsenutricionbarcelona.com/blog/tipos-carbohidratos-la-suplementacion-deportiva/
estan genial tus video, me ayudo Mucho, tome los medicamento que recomendo ahora me siento mucho Mejor, Gracias
Dr. Son muy interesantes sus consejos, se ve que conoce muy bien los temas, sólo que los nombres químicos no ayudan mucho si no nos dice cómo los obtenemos de los alimentos o de que complementos alimenticios. Le agradecería que los incluyera. Gracias
Busca los términos que no conoces en Google para eso sirve el Internet
Doctor de la Rosa muchas gracias, es muy grato contar con personas como usted.
Traducir a lenguaje sencillo !!!