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１週間前に上京で田舎から東京に出てきたけど、まだ何にも慣れないし、親と離れてすごい不安だし毎日泣いてる笑来週から学校始まるからちょっとは変わることを期待してるけど、すごく辛い。ほんとに鬱になりそうだけど、頑張ろうって自分に言い聞かせて、頑張ります!!
夫の仕事の転勤で東北地方→岡山県→北海道と引っ越しましたが、人それぞれで暮らしやすい地域ってあると実感しています！いま暮らしている北海道の街はそこそこ都会でもあり、転勤族の人が多く暮らしているからなのか「北海道出身以外の人もwelcome！この街へようこそ！😄」みたいな雰囲気があって大好きです😃とても寒い地域だけれど優しい人が多い！もうずっとこの街で暮らしたいくらいです😄この街へ来て環境が変わったら体調も精神状態も良いほうへ変わりました😃
離婚、離職、精神障害者になる、引っ越しが同時に来て死にそうなくらいしんどい時期がありましたが、ようやく色々落ち着いてきて心も安定しました。大変でしたが後悔はしてません。だけど、もう少し齢を取っていたら、潰されていたかもしれないなぁと思ったりもします。。。
変化を楽しむ。いつもマイナスに捉えてばかりであったが、楽しむって考えるだけで心が軽くなりますね
人間は変化に弱いので、環境が変わる時は、自分の体調に対して気をつけた方がいい。
変化は内容によって楽しめるか不安が強まるか違ってきます。今は不定期に仕事のメンバー替えやシフト替えがありますが以前はいつも定期的にメンバー替えがあり発表の日が近づくにつれメンタルの調子が悪くなっていました。今のメンバーは今までで一番日常の何気ない会話が多く平和でもうこのまま変えないで欲しいくらいです。大きなストレスには立ち向かわずに平穏に暮らしたいです。
鬱を発症し、９ヶ月間の休職期間を経て復職しました。同じ部署に戻るのは鬱の再発につながる懸念がある、と主治医にアドバイスされ、勇気を出して部署異動を希望しました。新しい部署に来て１ヶ月経ちましたが、環境変化による負荷よりも、新しい仕事、新しい人間関係のおかげで、過去のストレスを解消することが出来ました。ただ、樺沢先生が仰る通りで、自分が変化に弱いことを自覚していますので、よく眠り、よく運動し、整えながら働くようにしています。
引越しは、新しい環境への移行なので、新たな負担が増えるので、前頭葉に負荷がかかりやすい。従って、うつになりやすくなる。
【変化に強くなる方法】・人間は環境の変化に弱い。結婚、引越し、転職、退職・変化が重なるときはメンタルが弱くなる。変化が重ならないようにする。・自己成長するために挑戦は大切である。・いきなり大きな目標にチャレンジせず、小さな目標からにする。・変化から受ける影響を小さくすることが大切である。・変化を楽しむ。変化して良くなる可能性もあるので、変化のポジティブな面を捉える。
毎月の診察では こんなにいろんな話をしてもらえませんので とても勉強になります😊
引っ越し何回やったかわかりせんが、それはそれで面白いです😂
鳥のさえずりが美しい✨
主人の転職にいつも事務処理に走り回って、疲れますが、主人が決めたことに抗わずに、ただただ、いまの仕事で落ち着けるような環境づくりに、今できること、できるだけして、最善を尽くしてコツコツ生きてきました。環境に弱い生き物と自覚していると、抗わずに、病気も悪化せずに済みますね。動画、ありがとうございます。私は、経験値を上げるためにも、多少の変化のレジリエンスを鍛えるためにも、多少の変化にウオサオの若い頃の経験は、きっと、先では、人生の深みになり、深く根を下ろすための肥料になると信じています。主人と二人羽織で、悪戦苦闘中で、一日が日々、充実してきている最中です。
【緩急をつけて働こう】・息つく暇が無いのが健康に良くない。・１日働いたら、夜はリラックスする。・「緩・急」をつけて働くことが大切である。
【転勤、配置転換の対処法】・人間関係や自分に対するネガティブなイメージをリセットできるというプラスの面もある。・学べるものも全く違うものがある。バリエーションが出てくる。・色々な経験を積むことによって、自己成長ができる。
出来事が重いじゃなくて、受け止め方が重いのよね。メンタルの方はそんな感じ。
相談できる人を見つけて、良い関係を構築して保持し続けること。
沖縄が最高です！@沖縄県那覇市首里金城町
自分も引っ越し、事務手続き、転勤、業務変え…など大嫌いです。双極性障害になりました。一年休んで、朝散歩などをしてなんとか復帰できました。まだ睡眠薬など手放せませんが…
田んぼが見えないと辛い😂ビルは圧迫感があり嫌いです野鳥🐦のさえずり👍しっかり働いているんだからリラックスしていいですよね！マインドチェンジ緩急 緩急🙋
引っ越しや転勤は手続きや人間関係など大変なので誰でもストレスがかかるから、無理しないようにせず、睡眠運動朝散歩で体を整える。あと相談・ガス抜き。アドバイスをもらえる人を早々に見つける。落ち着かないけれど幅広い経験を積むこともできるのでポジティブな面も見るとよいとのこと。人間は変化に弱い。いくつか重なるとメンタルがやられる危険性がある。小さな目標から挑戦するのはよくお勧めされていますね。緩急をつけて昼は働いて夜はゆっくり休むなど。休息やリフレッシュも仕事のうち、と、それができなくて病気に倒れ人生詰んだ身としてはつくづく思います。
参考にします〜‥ありがとう〜またね〜‥
【引っ越し転勤でうつになる】人は環境の変化に弱い。無理しないことが重要である。心を整えるために体を整える。睡眠、運動、朝散歩をして、規則正しい生活をする。相談できる人を早く見つける。
転職します。不安ですが、変化を楽しみます！
あたしは同じ場所にずっといるのが苦痛です。リセット癖があるのかと思います。
チャンネル登録して初コメです 樺沢先生の様な 前向きな人間には 到底なれない60回った男です 死にたいばかり考えてますが もう少し生きてみようっと 思いました ありがとうございます
ウラシオン先生、最高！
変化を恐れない！変化を楽しむ！変化を楽しむ！変化を楽しむ！
私はコーヒーが大好きで毎日300mg以上カフェインを摂取します。そのせいなのか不安感が毎日強いです。今は軽い鬱と、全般性不安障害やパニック障害(過呼吸まではいかない)やっぱりカフェインはまずいですか？主治医にはまだ話していません。なかなかコーヒーがやめられず苦しんでいます。
日薬の言う言葉があります時間の経過も薬です
11:55
自分は東京一択なので❤
引越し9回。海外に3ヶ月だけをいれたら10回
私も都内一択です！
メルマガのネタで、クスッですよねー。人生ってクスッてぐらいですよね。私は本当に思うけど、結構病気は重たい方だったと聞いてたけれど、色彩豊かな人生だったんだよなあと思いますね。
13:28
40歳看護師夜露死苦
１週間前に上京で田舎から東京に出てきたけど、まだ何にも慣れないし、親と離れてすごい不安だし毎日泣いてる笑
来週から学校始まるからちょっとは変わることを期待してるけど、すごく辛い。ほんとに鬱になりそうだけど、頑張ろうって自分に言い聞かせて、頑張ります!!
夫の仕事の転勤で東北地方→岡山県→北海道と引っ越しましたが、人それぞれで暮らしやすい地域ってあると実感しています！
いま暮らしている北海道の街はそこそこ都会でもあり、転勤族の人が多く暮らしているからなのか「北海道出身以外の人もwelcome！この街へようこそ！😄」みたいな雰囲気があって大好きです😃
とても寒い地域だけれど優しい人が多い！もうずっとこの街で暮らしたいくらいです😄
この街へ来て環境が変わったら体調も精神状態も良いほうへ変わりました😃
離婚、離職、精神障害者になる、引っ越しが同時に来て死にそうなくらいしんどい時期がありましたが、ようやく色々落ち着いてきて心も安定しました。大変でしたが後悔はしてません。だけど、もう少し齢を取っていたら、潰されていたかもしれないなぁと思ったりもします。。。
変化を楽しむ。
いつもマイナスに捉えてばかりであったが、楽しむって考えるだけで心が軽くなりますね
人間は変化に弱いので、環境が変わる時は、自分の体調に対して気をつけた方がいい。
変化は内容によって楽しめるか不安が強まるか違ってきます。今は不定期に仕事のメンバー替えやシフト替えがありますが以前はいつも定期的にメンバー替えがあり発表の日が近づくにつれメンタルの調子が悪くなっていました。
今のメンバーは今までで一番日常の何気ない会話が多く平和でもうこのまま変えないで欲しいくらいです。
大きなストレスには立ち向かわずに平穏に暮らしたいです。
鬱を発症し、９ヶ月間の休職期間を経て復職しました。
同じ部署に戻るのは鬱の再発につながる懸念がある、と主治医にアドバイスされ、勇気を出して部署異動を希望しました。
新しい部署に来て１ヶ月経ちましたが、環境変化による負荷よりも、新しい仕事、新しい人間関係のおかげで、過去のストレスを解消することが出来ました。
ただ、樺沢先生が仰る通りで、自分が変化に弱いことを自覚していますので、よく眠り、よく運動し、整えながら働くようにしています。
引越しは、新しい環境への移行なので、新たな負担が増えるので、前頭葉に負荷がかかりやすい。従って、うつになりやすくなる。
【変化に強くなる方法】
・人間は環境の変化に弱い。結婚、引越し、転職、退職
・変化が重なるときはメンタルが弱くなる。変化が重ならないようにする。
・自己成長するために挑戦は大切である。
・いきなり大きな目標にチャレンジせず、小さな目標からにする。
・変化から受ける影響を小さくすることが大切である。
・変化を楽しむ。変化して良くなる可能性もあるので、変化のポジティブな面を捉える。
毎月の診察では こんなにいろんな話をしてもらえませんので とても勉強になります😊
引っ越し何回やったかわかりせんが、それはそれで面白いです😂
鳥のさえずりが美しい✨
主人の転職にいつも事務処理に走り回って、疲れますが、主人が決めたことに抗わずに、ただただ、いまの仕事で落ち着けるような環境づくりに、今できること、できるだけして、最善を尽くしてコツコツ生きてきました。
環境に弱い生き物と自覚していると、抗わずに、病気も悪化せずに済みますね。
動画、ありがとうございます。
私は、経験値を上げるためにも、多少の変化のレジリエンスを鍛えるためにも、多少の変化にウオサオの若い頃の経験は、きっと、先では、人生の深みになり、深く根を下ろすための肥料になると信じています。
主人と二人羽織で、悪戦苦闘中で、一日が日々、充実してきている最中です。
【緩急をつけて働こう】
・息つく暇が無いのが健康に良くない。
・１日働いたら、夜はリラックスする。
・「緩・急」をつけて働くことが大切である。
【転勤、配置転換の対処法】
・人間関係や自分に対するネガティブなイメージをリセットできるというプラスの面もある。
・学べるものも全く違うものがある。バリエーションが出てくる。
・色々な経験を積むことによって、自己成長ができる。
出来事が重いじゃなくて、受け止め方が重いのよね。メンタルの方はそんな感じ。
相談できる人を見つけて、良い関係を構築して保持し続けること。
沖縄が最高です！
@沖縄県那覇市首里金城町
自分も引っ越し、事務手続き、転勤、業務変え…など大嫌いです。
双極性障害になりました。一年休んで、朝散歩などをしてなんとか復帰できました。まだ睡眠薬など手放せませんが…
田んぼが見えないと辛い😂
ビルは圧迫感があり嫌いです
野鳥🐦のさえずり👍
しっかり働いているんだからリラックスしていいですよね！
マインドチェンジ
緩急 緩急🙋
引っ越しや転勤は手続きや人間関係など大変なので誰でもストレスがかかるから、無理しないようにせず、睡眠運動朝散歩で体を整える。
あと相談・ガス抜き。アドバイスをもらえる人を早々に見つける。落ち着かないけれど幅広い経験を積むこともできるのでポジティブな面も見るとよいとのこと。
人間は変化に弱い。いくつか重なるとメンタルがやられる危険性がある。小さな目標から挑戦するのはよくお勧めされていますね。
緩急をつけて昼は働いて夜はゆっくり休むなど。休息やリフレッシュも仕事のうち、と、それができなくて病気に倒れ人生詰んだ身としてはつくづく思います。
参考にします〜‥ありがとう〜またね〜‥
【引っ越し転勤でうつになる】
人は環境の変化に弱い。
無理しないことが重要である。
心を整えるために体を整える。睡眠、運動、朝散歩をして、規則正しい生活をする。
相談できる人を早く見つける。
転職します。不安ですが、変化を楽しみます！
あたしは同じ場所にずっといるのが苦痛です。リセット癖があるのかと思います。
チャンネル登録して初コメです 樺沢先生の様な 前向きな人間には 到底なれない60回った男です 死にたいばかり考えてますが もう少し生きてみようっと 思いました ありがとうございます
ウラシオン先生、最高！
変化を恐れない！
変化を楽しむ！
変化を楽しむ！
変化を楽しむ！
私はコーヒーが大好きで毎日300mg以上カフェインを摂取します。そのせいなのか不安感が毎日強いです。今は軽い鬱と、全般性不安障害やパニック障害(過呼吸まではいかない)やっぱりカフェインはまずいですか？主治医にはまだ話していません。なかなかコーヒーがやめられず苦しんでいます。
日薬の言う言葉があります
時間の経過も薬です
11:55
自分は東京一択なので❤
引越し9回。
海外に3ヶ月だけをいれたら10回
私も都内一択です！
メルマガのネタで、クスッですよねー。人生ってクスッてぐらいですよね。私は本当に思うけど、結構病気は重たい方だったと聞いてたけれど、色彩豊かな人生だったんだよなあと思いますね。
13:28
40歳看護師夜露死苦