【まとめ】テキトーに生きれば幸せになれる【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
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【質問】「人間関係が鏡というのは、理解できました。30年間、院長先生にお世話になり、感謝はしています。しかし、乱暴な口調が最近ダメになりました。また病院の内部事情を、周りから聴きすぎてしんどくもなりました」
みくさん（63歳・女性）
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
適当にすれば怒られてきましたし、一生懸命しても解ってもらえない人にはどうしたって解っては貰えません。人にはそれぞれの考えがあるので全ての人と解り合えるのは不可能ですよね。合わない人とは無理せず必要以外関わらず、自分らしく振る舞っていても理解してくれる人たちに感謝しお互い大切にしていきたいです。
共感します。真面目の基準は人それぞれ違うんです。
@@kentosakoleo さん
返信ありがとうございます。
基準が違うものなら理解されるばかりではないのも自然な事ですね。
私は旦那のモラハラで苦しんでます
何回死のうと思って近くの海に行きましたねでもでも死ねないで家に帰ってきます先月沖縄こうえんお話を一人聞きに行きまし本当勇気貰いました
ありがとうございます
今日も頑張って仕事行きました
死ぬくらいなら離婚しましょうよ。何より貴方様の命が大切ですよ。経済的な問題とか色々あるでしょうけど、そんなものは貴方様の命とは全く釣り合いませんよ。離婚しましょう。次の人生を生きましょう。
私もそう思います。
離婚しましょうよ😊
いろんな事情があるのでしょうけど、いったん沖縄から出ることもよいかもしれませんよ。がんばってくださいね
私も旦那のモラハラで２年前に熟年離婚しました。精神が穏やかになりました。
独身の若い頃は
自分の事だけで自由奔放に過ごして居ましたが、
結婚し子育てをして居るうちにちゃんとやらないと！と囚われていきました。
今思えば自己成長にも繋がっていたけれど、慣れない生活にとても疲労していました。
子育てが終わり、やっと自分らしく？自由な考え方に戻りつつあります😊
本当に毎日小さな幸せがたくさんあり、毎日楽しいです😊😊
日本で昔ながらの教育や価値観を植え付けられてきた日本人が今更、『テキトーに生きろ』て言われても…それを実行できる人ってほんの一握りでしょうし、実行できている人はもともと楽観的な人だったりする…。日本の教育が変わらない限りはメンタル疾患は減ることはないでしょう。
GWももう終わっちゃうのにあんまりしたい事出来なくてうわーってなってた所に樺沢先生のお話助かる…
😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅
「自分の仕事をちゃんとやればいい。」という先生の言葉に励まされました。私は全ての物事に手抜きができない傾向があります。「適当にやること」、「目標を低くすること」が身に着けられればいいなと思いました。「方向性を定める」ことをしっかりやりたいと思います。私は今、中国語を学んでいますが、方向性やビジョンをうまく設定できればいいと思いました。
「全ての仕事に手抜きできない」
そういう方よくいます。
しかし、それって一概にいいことなのか？
大して誰も見ない資料に数日掛けたり、それにより他の仕事が遅れたり、本人が疲弊したり…
結局、仕事の目的を踏まえて、力の入れどころを変え、他人に任せれることは任せ、ってやるほうが皆がハッピーだと思います。
@@egargreen5158 アドバイスありがとうございました。目標を低く設定することはもう始めています。
真面目にやっても大変だからそういう心持ちを持ってるほうがいい。納得しました。
樺沢先生の動画や書籍のおかげで、より良い人生を歩めてると感じてます。
とはいえ、もっと幸せになりたいと思ってますので、さらにテキトー（楽しく）に生きていきます。
いつも、毎日聞いてます。とても勉強になります。
私は仕事では常にプロ意識を持っているが、仕事以外では超適当である。睡眠時間を8時間確保したいので、残りの16時間をどう配分するかを真剣に考えたらスピードを上げ適当にやるしかなかった。洗濯物は5分で干せるし、料理は10分でできる😆
人間関係も仕事もテキトーでいい。
これを口に出すだけでも、少し楽になりました。ありがとうございました。
樺沢先生 初めてコメント書きます
私は他の人から よくマジメすぎると言われます テキトーに生きるっていいですね😊ためになりました💙💙
樺沢先生の動画を観るだけで、明るくなり、癒されて前向きに元気になります。いつもありがとうございます。
今日、一日を楽しく行きます。
樺沢先生、有難うございます。
きいていて
楽になれます。
一生懸命という文字通り命を懸けて取り組んで身体を壊しても誰も責任持ってくれませんからね。
適度に身体の力を抜いたり、休憩したりしながらやるのがいいですよね。
ネガティブに注目したいわけではなく、それだけネガティブなパワーはすごいということ。10人中9人褒めてくれても1人が否定するとそこに意識がいってしまうそれが日本人。レビューもそうで大多数は賞賛してくれてもごく少数の批判に引っ張られてしまうもの。ネガティブな影響は計り知れない。
人生の目標は楽しく過ごすことには賛成です‼️今日一日楽しく生きていきます。テキトーに生きることに一所懸命(笑)なろうと思います。
耳に入ってくるストレスは物理的に闘牛士のようにかわすのはなかなか難しいですよね😓
ありがとうございます🌟
今日一日を楽しく生きる！！
ありがとうございます 適当に生きてみます😊
他人に期待しない事に尽きる。そして、自分を理解してもらいたいと思わない。私も他人の事なんてよくわかりませんからね😂クールな言い方だと思いますが、他人軸だと、裏を返せば、欲深い😂他人の為に動く、よく見られたいとかになる。
響きました！
まさに今そのような事で考え込んでました
私の場合 自分を理解して貰いたい 察して貰いたいという傾向があるので 違う度に落ち込んでしまいます😢
他人に期待しないという事 腑に落ちました ありがとうございます😭
@@rm-sg9um さん 他人に期待していると、思い通りにいかないと、ストレスになりますよ💦逆もあり、他人から期待される事は、良い事と思われる方もいますが、これも他人軸なので、他人の勝手な思い込みですからね、これもストレスになります(笑) 頑張らなきゃとかになりますよね💦それが苦痛になり、私はメンタル疾患になりました。職場だけでなく、家族含めて人間関係の期待は私には苦痛しかありませんm(_ _)m
心のどっかで期待…理解して欲しいとか。返信不要返さんから。
自分も「他人に期待しない」を基本に生きるようにしててその効果はメンタル面にすごく良い面があるんだけど、人間だからどうしても無意識に他人に期待してしまってるところがあるんだよね。
どうせ、人間はこちらを自分の都合よく利用するときだけ親身になると経験で知ってますからね。
いいところも悪いところも納得づくで付き合えると思える人以外は警戒しているよ。
人を信じるなんで甘い考えはとっくに捨てた。
真面目な人に不真面目に生きろというのは、生まれつき耳が聞こえない人に音楽の素晴らしさを説くようなもの。
不真面目な人は"真面目"と"不真面目"という2つのチャンネルを持っている。
対して真面目な人は、"真面目"という1チャンネルしか持っていない。
当然ながら1つしかできない人より2つのことをできる人のほうが「有能」なのは自明。
しかしながら生来真面目な人というのは真面目という生き方以外選択肢がないのである。
現に私も生来真面目で、もっと不真面目に、もっと不真面目に、と追求し続けてきたが、それでも真面目に生きてしまう自分に葛藤し、かえって何も考えず馬鹿正直に真面目に生きている方が一周周ってストレスがないかもしれない、と思うほどだ。
不真面目に生きろ、などと軽々に言ってほしくない。
真面目ですね
先生のこの動画とても為になります。
ありがとうございます。
樺沢先生、こんにちは❤今日1日を楽しく生きること、という言葉が心に響きました。毎日の積み重ねなのですね。ありがとうございました♪次回も楽しみにしています。
今日は唯今日の事を、面白く楽しく
過ぎた事を思い悩んだり、どうにもならない将来の事を案じるのは何の役にも立たない！
長い間暗闇に居ましたが、最近、少しずつ明るい方へ歩めて来ました。
落ち込みが浅くなり、心は軽くなってきました。
闘牛士の例え、しっくりきました！
嫌な出来事があれば、頭の中で闘牛士になった気になって、マントをフワッとさばいてみます😊
あと、樺沢先生の「まいたの」。
これも、忘れないように過ごしたいです。
いつも発信ありがとうございます(*´-`)
「マジメにやってもうまくいかない"のであれば"もっとテキトーでいい」じゃなくて
「マジメにやってもうまくいかない"ので"もっとテキトーでいい」と仰るところにすごい打たれました😢
もっと適当でいい、頭に入れてるはずがいつの間にか忘れがちなので、改めて教えていただいて気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。
人生の目標は、今日一日を楽しむ。名言ですね。
６０点でヨシ。ビジョン（方向性）を決めて、あんまり数値目標としない。参考になりました。やってみます
人間関係も仕事もガチガチに力を入れず、程よくテキトーに対応することにします(. ❛ ᴗ ❛.)
仕事では自分以外の人間は人間ではなく自然の一部、そいつらの言うことやることは自然現象と思うようにしてます。そうするとイラっとしませんしストレスたまりません。雨が降ってきたら空の雲と戦う人いないでしょう。しょうがないで乗り切れます。相手を人と思うからしんどいんです。
新しい職場に樺沢先生の著書が置いてありました🙂自分の周りを一番大切にします。
樺沢先生配信お疲れ様です 頼りにしてます
真面目にしてないつもりでも、たまに自分の行動をフィードバックしてみた時に真面目かもと気づく事が多いです。
人間関係は昔ほど気にしなくなりましたが、結局は自分のレジリエンス力が低かっただけだとわかりました。
今日は朝散歩で1円拾って、毎日行ってるプールに行かなくてテキトーな嬉しい1日でした🤣
先生、楽しく生きるのは難しいよ
難しい
楽しめない
笑顔になれることをすると楽しいよ
口角上げて、ニャハッ!って声に出してみたら。一瞬で笑顔になれるよ
感覚的に適当に。
樺沢先生配信お疲れ様です 連休 仕事 人間関係 闘牛士のように やり過ごす ぼちぼちで 仕事頑張ります (障がい者雇用 寺の庭掃除)
一生懸命生きても自分の行きたい方向に行けなくて、それでダラダラ過ごしていたら壁ドンされるし
生きることに疲れてきました😢
何にでも気を使うと疲れるから、自分のことだけに気を使うようになったら楽になった。
無視すればいいとはいえ何か言われたら真面目な人の大半はどうしたって間に受けてしまうのはどう対策したらいいんだろう
60点くらいを目指して生きて行こ😊
楽しいことを考えたり、テキトーが大事ですね！
気付けば人のために動いて疲れて…それでもそれが幸福度になっているから不思議
６０、７０%で適当に生きます。
今日が、楽しければいいです。
その自分の仕事がてきとーに出来なくて辛い
まだまだこんなんじゃダメダメ
って
不満が消えない
今の世の中、便利だけど軽～い気がします。
適当に生きたいと思います😊
いつも、気づきをいただいてますす。ありがとうございます(^^)
何事もほどほどにテキトーにしないとですね。
私は相手を考えすぎたり、期待すると疲れやすい気質です。とくに家族やパートナーは大切ではあるけれど、いいかげんに付き合うようにしたいと思ってます。
出来るだけ、まぁいっかと、どこかで落としどころを見つけて、仕切り直せるようにしたいです。
今は、そのために言語化やアウトプットを、意識してます。これからも、よろしくお願いします。
何でも1人で抱え込まないことですね♪最近は仕事も落ち着いて来ました。適当過ぎてもいけないので流れに任せて生きてます笑っ
テキトーに生きられないから苦労しています。テキトーにするさじ加減がわからないから苦労しています。だから真面目に生きるしかないんです。
真面目に生きて行きたいのだからそれでいいと思います。
私も同じです。
大事な人生、適当に生きたくないです。
人生には苦楽がつきものです。
苦しい・つらい＝不幸せではないと思います。
適当に楽に生きる道を選ぶのが本当に幸せな人は、それでいいと思います。
今を楽しむ❤
KABAちゃん凄く楽しいです。スッキリしますね。😁
関係を続けたいと思っている人や仕事となれば、信頼や信用を重視するはずなので＝ちょっとマジメ（真剣）になっちゃうっていうのはあるし、分かりますね。
ただ、やらなくてはならないゾーンが仕事、家事、子育て、趣味などタスクが多ければ多いほど一つのことに100%は使えなくなっていくかなぁとは思いますので、何かは適当に、もしくはほどほどに済ませないとならないですよね…
真面目すぎるのも疲れるけど、真面目なのはいいことなのにね。それを馬鹿にする奴らが嫌い
今回も勉強させてもらいました(^^♪
仕事に加えて、町内会の活動も強制されていて、しんどかった時なので、救われました(^^;
ありがとうございました(^^♪
かつて何事も真に受けやすかったです。なのでこのチャンネルに出会ってからそれをやめることにしました。
性格の悪い人、襲い掛かってきますよ。ターゲットにして足を引っ張り完膚なきまでに叩きのめしに来る人が、学校にも職場にも時折いました。
人生棒に振って悪かったですね。取返しがつかなくなって何十年も経つので、そのあたりもう少し柔らかな表現にしていただけたら助かります。
夢や目標は大きく持てと幼い頃から親や先生や社会に刷り込まれてきたからそう考える人が多いのでは。私もかつてそうでした。
ダイエットは減らすペースよりも、リバウンドしないことの方がより大切な気がします。
方向性だけ決めて少しずつできることに取り組むというビジョン目標の考え方もためになります。
樺沢先生の話し方は時々質問者や他の同じ状況にある当事者の気持ちを考えて話されないので傷つく事があると私も感じています。真実は人を人を傷つける面があるので、もう少し配慮していただきたいですね。
@@user-re5oq8ll3g 様、真実ではあるのでしょうし、基本的には学びになることが圧倒的に多いのですが、時折傷付くと感じることがあります。
優越感を得たいと思う程ストレスも高くなる。
背比べも成長に欠かせないと思うけど、疲弊してまでする必要があるかですかね。
幸せって結局精神論だと思ってます。
。。先生が主治医で上司だったら最高だろうと思います(*^^*)。。
自分は余り努力しないのに他人には多くを求める人が結構いますね。
テキトーにやっても、人並みにできてる工夫を事前に用意するといいのかな。
パターン化するように。
友達100人できるかなってホント嫌な歌・・・
まあ、サウナにかかわる人ならいいんですがｗ
真面目といっても、基準が人それぞれ違うので難しい。真面目、不真面目の境界線てなんだろう？
先生のおっしゃるとうり職場の人間関係は、重点におかなくて良いとおもいます。大事なのは自分、家族、に重点おけは良いと思います。マイペースでの方が上手くいく事があるかなあと、思います。自然に成り行きが、一番です。自分を大切に。
テキトーに生きる❗
考えすぎてる自分がいて、精神的にも疲れてます😭
人生は楽しく生きないと損だと〰️
一度きりの人生ですもんね✨
真面目を強要する人間がいるということが、問題なのかなと。
チームワーク！といって業務コミュニケーションとプライベートのコミュニケーションを混同してる上役ばかりでうんざりしてます。
自分の生き方やプライベートを強制されて辛い、友達じゃないんだから仕事の付き合い以上のことは口出しされたくない。
大事なことは全体の60パーセントくらいだと言うこと 残りはくだらないという事
今時はやっつけ仕事のテキトーな店が多い。昭和の方が真面目な店がありましたね。
やれることを100～150できないんだよなぁ
7割できれば上位だからね。
半分以上もできてるからすごくスゴイんやで。
私もパパに「若年性アルツハイマー」と言ってます。笑
適当に生きたいですね。
それは 自己理解 自己コントロールですかね？
👨🏫先生様へ。配信お疲れ様です。おっしゃる通りです、真面目にこなし、頑張っても、、企業組織歯車から外されてリストラ、何もなくなります、テキトー大切ですね😊
気に入らないというだけで、殺意でもあるのか、と思うくらい睨む人間もいれば、気持ち悪くベタベタしてくる人間もいる。
そういう人たちの顔怖いですよね
つい最近スーパーの駐車場でそんな顔を見ました
何でもかんでもは性格的に難しそうなので、悩むことの多い人間関係だけテキトーにしてみようと思います。
するというより、ほとほと疲れたのでもうテキトーにしかできないと言ったほうが正しいかな。
数値じゃなくて、習慣を重ねることを積み重ねることが大事やと。
適当に生きて行って、年老いて亡くなる直前に皆本当に幸せだったと思えるでしょうか。
適当が幸せな人もいれば、真面目に生きるのが幸せな人もいると思います。
適当に生きれば幸せと決めつず、このTH-camは適当に眺めた方がいいと思います。
適当に生きている樺沢さんが今後も調子づいて幸せに生きられるかどうかも分からないですし。
楽しいって感覚がそもそもわからない
わかる
上司は尊敬はできるけれどきつい仕事ばかり取ってきてやらなければイケナイ状態。これって尊敬してるのだろうか
真面目に遊ぶと得しますね！❤（笑）
ちゃんとやらないとミスすることも多いですよ。精神科医なんてテキトーでいいかもしんないけど。
何事もほどほどがいいんだよ。真面目さもほどほどに、テキトーもほどほどに
実家に帰ってよく聞くのは、父が母のことを「お前は柳に風だなぁ。」ということ。
最近は母みたいに「柳に風」でもいいのかなと感じています。
手抜きをするところと手を抜かないところを見極めろということですね。
人生100年時代と言われていますね。ゆっくり、のんびり生きていきましょう。
社畜だと難しい、医師個人だから簡単に言っているけど。
私は障害者学校に通っています、ですがうるさくてとても集中出来ません、どうしたら静かにしてくれますか、
2021年と今年で体重3から5キロ減っていて雑穀米やコロナ感染したりして気づかれないです＊
適当にできない。人間関係は今まで危害を加えられることがあり、辞めてしまうことが多いです。今を楽しむ、やってみます。
ビジョンを設定する。
職場の人間関係はどうでもいい。
岸田文雄や河野の様にか？そうしてたら、こんな日本になっちゃうのよ
じゃあ働けよ👋
明日から30店でいきます
おっしゃることは理解できるけど、真面目人間にとって難易度高い😅
カチカチ音がする。適当が難しい。文句言ってくる相手が居たら適当にできない。
よお
真面目
先生の言うことをスルーします。
あなたの言ってる事ができたら、悩みません。
適当にいい加減という意味はなく、適切とほぼ同じ意味です。
異文化を痛い思いをして受け入れるのは、難しいですね。消去法に、礼儀がいりますか？でしゃばりとしか思えない。