10 МИН ТРЕНИРОВКА ЗА ГОРНА ЧАСТ | без тежести | Славена Петрова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- ТРЕНИРОВКА ЗА ГОРНА ЧАСТ НА ТЯЛОТО
Тренировка с акцент върху ръцете и гърба
продължителност : 10 мин
нужно оборудване : постелка
подходяща е да се изпълнява в домашни условия
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
#тренировка #workout #upperbody
** термини във видеото
MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
REST- почивка между упражненията / сериите
в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM / sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT / fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com...
⋆ FACEBOOK / sissy.petrovaa
Страхотна тренировка💗💗💗
Хареса ли ви тренировката ? 🥰
Прекрасна е, Сиси!! 🥰🥰🥰🥰 И песничките са много готини! Благодаря!!😄💗💗💗💗💗
@@ЕлицаПредоева йейе , благодаря ти за мнението , прекрасна ♥️
Дааа💖
Супер мотиватор сии💖
@@ivonap.7457 ♥️♥️♥️