@cylee5621 ❤️多謝留言。從眾多的研究上得知，尤其提及運動員的研究好明顯，這都是伸展運動生理學的影響，如果純粹如你所說是「心理作用」，又真係有點牽強🙈😅。而且，各大健身學院也有改善Range of Motion的指引，健身的同時也要配合伸展運動，才能有進步。ReHealthier 小編也是其中一個健身學院的Certified Personal Trainer。當然，生理影響心理，見到自己有進步，就更有信心繼續落去。好性循環影響。 從文字中感到你心有點灰，希望你可以放鬆心情，任何事，包括健康生活，放鬆一點，就行得輕鬆一點。 不妨抒發一下你的失敗經驗、或分享成功經驗，相信對其他人也有一些啟發，也或能獲得一些意見💟💟💟 但同意伸展其中一個很大的功能：對心理有作用。不妨做多啲，ReHealthier小編也很喜歡伸展運動（yoga)🧘🧘🏻♀️🧘🏻♂️
10:26 可以有！好的太極拳運動+深長呼吸！可惜技術要求高, 一般太極老師亦不易作高度掌握！
所以, 大家都係乖乖哋做番一招一式的伸展運動算啦！😂😂😂
@PochoYeung-y9k 對的😊👍🏻想請教太極會包括伸展元素嗎？
Hmm……
所謂一山還有一山高，呢度可能有唔少太極高手，ReHealthier會保持一貫的humble態度🙏🏻
多謝分享，可以講下不同topic增長知識，呢個topics 好有興趣，咁啱我又學緊🎉
多謝收看及留言☺️伸展拉筋的確係好運動之一，學緊👍🏻加上保持練習一段時間，好快就會感覺到身體、心情有改變。TeHealthier會繼續努力發掘有趣又有用的健康keep fit減肥題材💟
拉伸真的對運動前後真的好有幫助
@dicksonwong207 Yes, 同道👍🏻，令運動更完滿🏐🏸🏋️🚴🤾♂️🏊♀️🏃🏻🏃🏻♀️，放鬆因持續運動而變得過於繃緊的肌肉，正！多謝補充
年紀大，會靜態伸展先再去動態伸展，然後上跑步機對心臟熱身。最後肌力訓練，再靜態伸展。😌咁就兩個鐘了😂
@taddeohui 多謝留言分享❄️係呀☺️非常Quality of Healthy Life!!!! 😍😍 繼續保持落去👍🏻
作為伸展導師，認為你嘅分享非常有意思 👏🏻👏🏻👏🏻
@CherieChung216多謝老師加持👍🏻👍🏻。ReHealthier 其實都考咗Certified Personal Trainer 🙈只係因為早排為自己研究增肌之類，純為興趣，然後就唸不如順手考埋，不過內容真係好有用。相信伸展方面的專業資格都是很有用幫到人👍🏻👍🏻
@@rehealthier点样考
謝謝 rehealthier, 睇完影片，對拉筋有一個全新嘅認識👍💪
@allezvenga7617 多謝捧場😊，周末好！伸展拉筋的確非常百搭，而且簡單有效👍🏻🥂
真是長知識👍，非常認同拉筋伸展運動對身體有很多好處，連坐骨神經痛及椎間盤突出也可改善過來👍感恩感恩🙏🙏🙏。當然凡做任何運動，都要量力而為💪💪
@l.esther3703 多謝支持拉筋伸展🙆🙆♀️🙆♂️←btw 原來呢個emoji係stretch的意思😁。
除了伸展的default功能外，之前有聽過有人話伸展「搞掂左個50肩」，原來你仲勁😁🥂🥂
我跑步前後都有做😊
@samuelyan5297 果然有板有眼！👍🏻👍🏻☺️
@rehealthier 年紀大了，要投資係自己身體健康上。
@samuelyan5297 認同呀，好中意有句說話「任何投資都有風險，但投資落自己健康，它總能給你不錯的回報」😁😁
useful but not easy to fully undstand
@truckM16 多謝收看及留言。ReHealthier收到你的意見，喺適當地方會嘗試解說得更明白（喺「講清楚啲」同埋有啲網友意見話「太長氣」之間取個平衡😅😅）
其實都想邀請你可以多看一兩次，有時一邊思考，或者ReHealthier講得太快，聽唔切下一個point。都有唔少網友係成日重聽㗎😁多謝大家支持。
又或者你有邊個部份唔明白？都可以喺留言區講低問題，ReHealthier可以回答你，或者喺第二條片補充番。Thanks😊
辦法總比困難多💟💟👍🏻
终于明白瞓醒之後点解要伸懶腰，伸完之後真系通常都醒D。😅
@surrendersurrender7152 多謝留言。係呀！幾分鐘伸展吓，配合深層呼吸🫁，成日都會精神好多😄👌🏻
@rehealthier 哈哈，一個礼拜有五日都如妳所述，但系總有兩天會伸完個大懶腰之後，再瞓多陣陣陣先。。。😔😔😔
@surrendersurrender7152 好正常吖，休息好是first priority嘛👍🏻😁
我諗該類伸展,實質上無乜作用,應該係調節心理嘅作用,屬心理治療
@cylee5621 ❤️多謝留言。從眾多的研究上得知，尤其提及運動員的研究好明顯，這都是伸展運動生理學的影響，如果純粹如你所說是「心理作用」，又真係有點牽強🙈😅。而且，各大健身學院也有改善Range of Motion的指引，健身的同時也要配合伸展運動，才能有進步。ReHealthier 小編也是其中一個健身學院的Certified Personal Trainer。當然，生理影響心理，見到自己有進步，就更有信心繼續落去。好性循環影響。
從文字中感到你心有點灰，希望你可以放鬆心情，任何事，包括健康生活，放鬆一點，就行得輕鬆一點。
不妨抒發一下你的失敗經驗、或分享成功經驗，相信對其他人也有一些啟發，也或能獲得一些意見💟💟💟
但同意伸展其中一個很大的功能：對心理有作用。不妨做多啲，ReHealthier小編也很喜歡伸展運動（yoga)🧘🧘🏻♀️🧘🏻♂️
@rehealthier 多謝教導,純粹個人愚見,多年觀察之感罷了！太極、瑜珈亦屬該等,而且神化之嫌,經常見到42吋腰的師傅教人耍太極,成坊間笑柄
@cylee5621 別客氣，多從科學多角度了解，就能減少愚見。ReHealthier見到的練習太極、瑜珈、或有保持運動的人士，都有一種好陽光☀️嘅感覺呀👍🏻😁。 始終每人有不同的故事，當中幸福肥也有（例如：家人烹飪了得）。任何身型人士也有運動的權利，純粹從腰圍去judge他人就肯定不是本台立場了。
好的，ReHealthier又要放低手機，又去練習🌟💫神化✨💫🌟的瑜珈，不妨試吓👍🏻😁你本身有運動嗎？任何運動都係好，包括太極😁😁。
Btw你講起太極，有冇聽過一個研究比較練習太極的70歲人士的平衡力及得上一個20歲沒有運動的👍🏻