Все круто.Но, я думаю многие согласятся, что когда ты убираешь мусор на первом этапе, важно сразу понимать чем заменять этот самый мусор. А сейчас получается так что многие по незнанию просто уберут привычную для них еду и в итоге будут пить только воду)
Мусор заменить можно на что угодно, условно на ту же яичницу с беконом, тут когда убирается мусор идёт речь о привычке быстрых перекусов/еды вне дома, т.е. условно вы завтракали на работе бутером, теперь нужно завтракать дома тем что приготовил А готовить правильную еду это следующие этапы
Очень нравится твое понимание системы питания! Ты первый человек, кто говорит то же самое, к чему я пришла работая врачом более 10 лет! Спасибо большое за твой канал! Делаю с тобой зарядки по утрам!👍
Спасибо большое Иван, я освоил только первые два пункта и за 5 месяцев потерял 25 кг, ушли некоторые болезни из за ожирения , жизнь явно стала улучшаться ,даже стал появляться пресс, до идеального веса надо скинуть еще 10кг ))) рекспект тебе мужик !!!!!!!
Добрый день Ванечка! Мне уже много лет.... Ой! И 20 из них, я веду борьбу с весом! Много узнала, попробовала! Но что то не так! Такой информации не слышала! Благодарю , для меня очень ценная информация! Здоровья ,Вам и благополучия!
Какой красивый, умный, невероятно харизматичный молодой человек! Сразу видно на правильных подхода к здоровью! Спасибо вам за прекрасное видео, а главное, информацию ❤
Иван, спасибо Вам огромное!!! Эта система ПП помогла мне за 9 месяцев с 12 января 2020 года по 07 октября 2020 года скинуть 20 кг!!! Сейчас радуюсь 44му размеру одежды, стремлюсь к 42му (а был 50ый).
Приветствую абсолютно всех , всем кто смотрит и работает над своими привычками , я желаю чтоб все достигли поставленных целей ! Отдельное благодарное письмо ✍️ автору ролика , неоднократно смотрю Ваш контент и хочу сказать огромное спасибо , что есть такие люди !!❤👍⚡️🚀🙏
Я считаю один из больших плюсов правильного питания и отказа от мусора - это чеки из магазина. Лично у меня чуть ли не вдвое уменьшились суммы. Единственное осталось от хлеба отойти. Я ещё новичок, стаж 2 недели, но уже чувствую себя лучше, теряю килограммы. На данный момент 10-12 кило лишнего во мне плавает, но будем работать) Автору спасибо за полезный контент👍
@Oleg 74 ну если у вас нормальное телосложение, то вы много и не потеряете веса. Мой ненормальный вес где то 86 при росте 184, а я тогда раздулся почти до 100. А как сменил питание достаточно быстро скинул и пришёл в норму. И да мышечная масса осталась на месте
Было бы интересно в таком же формате увидеть лекцию про то что конкретно хорошо бы есть на завтрак (2-3)варианта. На обед, на полдник и на ужин. Отдельные рецепты у вас есть, а так чтоб схемаитично и системно разные варианты пп - было бы круто. Понятно что это все есть в ютубе. Но с вашей колокольни было бы интересно посмотреть.
Овсянку на воде и обезжиренный творог. Когда будешь есть пресную овсянку на воде с удовольствием то всё, ты победил. Гречку тоже можно. Причём практически без ограничений. Тяга к фастфуду, чипсам и сладкому уходит и не возвращается
@@dormidont4503 иди бурятам скажи чтоб от жиров отказались. Каша у меня )) Я тестил организм, сидел на водяных кашах - итог полная хуйня, когда с утра поешь и ходишь голодный.
Как молодец, что самое интересное мне всю жизнь это в далбывали родители. Вы очень талантливый Иван с удовольствием смотрю ваш канал, всех остальных удалил))) я долго вас искал, честно.
Как человек который на ошибках учился и когда-то понял на сколько важно правильная еда, могу только сказать спасибо вам Иван, за такую ценную информацию. Я это всё долго учил, даже помню когда спрашивал себя, брюшные прессы у меня сильные, а почему не видны? Ответ был правильная питания.
Иван, доброе утро! Хочу сказать, что первые два пункта работают еще как!!! Три недели назад, вышла на Ваше видео и стала выполнять именно эти рекомендации. Результат на сегодняшний день: минус 3,69💃💃💃 С нижеследующими пунктами согласно полностью. Еще, пить кофе стала после еды через полчаса (чай не пью) и стакан воды за полчаса до еды. Ну и плюс водяной режим конечно соблюдаю. На ночь, прямо непосредственно перед сном 120 наклонов с гимнастической палкой у меня правда это швабра🤣 . Это бонус от Сергея Глушко был по телевидению. Не знаю, правда или нет, но и эта система лично у меня работает. Как повезло Вашим "пионерам"😉👍👍Как здорово, что у Вас высоконравственная и эстетичная начинки в голове и душе.Успехов Вам! И до следующих видео! Вы отличный мотиватор.
Идеальная пошаговая схема 👍👍👍 начну применять, мой бич - халва, зефир, печеньки, пряники 🤦♀️ От всего сразу резко отказаться невозможно, потому что сами плохие привычки образовались годами, как и жир накапливается. Спасибо за видео 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Иван, можно я тебя усыновлю , чтобы ты вразумил моих сыновей? Видео шикарное, ты молодец и я обожаю тебя за то что ты мотивируешь людей и просто уговариваешь быть здоровыми! Уважаю!
Спасибо большое вам за ваш труд Иван, почти год я питался по вашим рекомендациям и использовал ваши принципы по питании, и не только скинул вес но и начал нормально качаться. Благодаря этому я дошел к пику своей формы (думаю это был только началом). Но из-за переезда по учебе и так далее я перестал соблюдать ЗОЖ: перестал заниматься спортом, начал есть сахар и т.д. Результат не заставил себя долго ждать: появился лишний вес (я эндоморф и быстро набираю), ухудшилось здоровье, форма уже не та и т.д. Но я решил опять все начать сначала и адаптироваться, так как я понимаю что это полезно, и что ваши рекомендации реально работают, так как я все это испытал на себе.
Спасибо! На диеты никогда не садилась, хотя очень хочу похудеть. Понимаю,что это не имеет смысла, вес вернется, надо менять питание навсегда.. Буду стараться))
Красавин красавчик!!! 😍 Приятно смотреть на красивого, спортивного, умного после... толстых, якобы умных... диетологов!!! 👍👍👍 Спасибо за Ваш вклад в сознание людей!!!!
Спасибо большое, понимаю что иду верной дорогой. Уже месяц как выкинула весь мусор, но вот с режимом тяжело.. Сейчас у меня стандарт яйцо/мясо+ салат.. ни ем ни картоху ни сахар ни прочее г, только овощи, масло, самодельный майонез и мясная еда. Мне круто
Ля , вау , Красавин Иван , ты красавчик , говоришь правильные вещи , блин просто , без пафоса , для простого люда ,, благодарю тебя , уже начал делать твои рекомендации по чуть -;чуть , чтоб не 8адолбало - получается !!! Продолжай , пожалуйста , P.S закрыл глаза на рекламу , которую ты даёшь .. потому что , ты молоток !!!
Здравствуйте Иван! Я Вам безконечно благодарна, что Вы откликнулись на просьбу. Я ждала этого видео. Пусть даст Бог Вам здоровья и вдохновения для новых полезных для всех нас видио!
Очень хороший режим питания 3 раза, с помощью такого режима можно избавиться от инсулинорезистентности, Спасибо большое за видео👍👍👍.Пусть Аллах одарит вас прекрасным Потомством 🤲
Иван привет. Я с декабря 2019 года наладил эти 5 пунктов, похудел на 15 кг:)))) люди это реально работает, питаюсь так как считаю правильным. Убрал мусор, наладил питьевой режим, кушаю строго три раза!!!
Уважаемый автор! Очень нравятся ваши видео. Снимите, пожалуйста, видео о ПР в зимний период года, потому как летом проще правильно питаться, а вот зимой- это проблема)) Благодарю Вас!
*_Иван, вы всё правильно и самое главное вдохновенно говорите, респект вам и уважуха, ну и конечно лайк._* *_По поводы воды, вам надо изучить тему живой и мёртвой. Для усвоения воды и её правильного действия, в нашем организме, очень важны pH и ОВП, содержание солей и структура.И ещё очень важно соблюдать правило, не запивать еду, пить до еды, за 10-30 минут, после еды час, и два часа если ел мясо. Это система как раз хорошо вписывается в Режим о котором вы говорите. Сам сейчас так стал пить воду, и автоматом сократилось употребление "мусора" и стал "устаканиваться" режим._* *_Раньше без кофе, жить не мог от 5 до 10 чашек в день, а с ним и бутеры и печенюшки, сейчас его не куда вставить, а вместе с кофе и чаем, начинаешь меньше есть сахара._*
В каждой семье дрожен быть свой Джеймс Макэвой...ой, опять перепутал(внешне очень похож) тоесть Красавин Иван. В нашей семье это я, иногда жена) Крутой ролик. Вроде всё это я уже много раз слышал но было интересно что-то повторить и узнать про фрукты что это удар по печени. Надо ставить его на повтор каждый день нам)
8:00 Кефир или йогурт перед сном это правильно. Они лёгкие, поэтому не напрягают пищеварительную систему. А молочные продукты в целом полезны в позднее время дня
Аюрведа. Целители древности. Сейчас любой школьник знает больше любого целителя древности и всей Аюрведы. Как всегда дописанной из под тишка. Опираясь на аюрведу можно свалиться и в нетакие дебри. Спасибо послушал.
Вот оно!)) Посмотрела это видео потому что стала больше времени уделять себе и спорту, но это ПП наводило на меня ужас - не знала за что хвататься! Теперь буду следовать по пунктам и улучшать своё качество жизни)) Огромное спасибо за это видео, Иван!👍
Думаю, самой лучшей водой является набранная вода из колонки(в городе), и набирать стоит ровно столько, сколько вам необходимо максимум на сутки, чтобы она всегда была свежей! Впрочем, по моему опыту, колонки бывают разные, и это зависит от того, на сколько хорошо следят за фильтрами. Структуру пока затрагивать не буду, но, если есть по близости чистый родник, тогда вам вообще повезло! -)
Добрый день. Иван, я только сегодня наткнулась на Ваш канал, очень интересно было Вас слушать, все доступно объясняете. Хотелось бы услышать про завтраки, как лучше их готовить и что именно готовить, про сочетание продуктов
Абсолютно так и есть!!! Нельзя менять всё сразу это не продержится больше недели. !!! Займёт дольше но человек уже сам поймёт что , где и когда поменять чтобы идти вперёд...👍👍👍
я даже участвовал в марафоне, и занял второе место 50тр, но потом был снова упадок и понятно что марафоны это показуха, нужен лишь мотиватор и понимание для чего тебе это нужно именно тебе, ведь у всех разные цели в конкретный период жизни, поэтому след шаг выставить свой рацион питания, с пометкой как в предыдущем на исключить полностью(мусор) изначально и дальнейший.
Правильная стратегия ! Дейстивтельно, все начинается с малого. Да и если огромный кусок еды затолкать в глотку и проглотить за раз, скорее ничего не выйдет, человек подавится. Если же принимать откусывая небольшие куски, то кусок еды будет усвоен.
Иван,ти не само красив и умен, но е удоволствие да Ви слуша и гледа.човек.Огромно СПАСИБО!
Все круто.Но, я думаю многие согласятся, что когда ты убираешь мусор на первом этапе, важно сразу понимать чем заменять этот самый мусор. А сейчас получается так что многие по незнанию просто уберут привычную для них еду и в итоге будут пить только воду)
тогда чем заменять мусор?
Мусор заменить можно на что угодно, условно на ту же яичницу с беконом, тут когда убирается мусор идёт речь о привычке быстрых перекусов/еды вне дома, т.е. условно вы завтракали на работе бутером, теперь нужно завтракать дома тем что приготовил
А готовить правильную еду это следующие этапы
Вопросик-чем заменить любимые печеньки
И через месяц умрут от голода, так что ли? У всех нормальных людей есть хотя бы минимальные представления о здоровой пище
@@Sergey8098 перечисли свои представления о здоровой пище
Один из самых полезных каналов. Приятная речь, научнообоснованная информация, личный опыт автора.
Очень нравится твое понимание системы питания! Ты первый человек, кто говорит то же самое, к чему я пришла работая врачом более 10 лет! Спасибо большое за твой канал! Делаю с тобой зарядки по утрам!👍
Иван у тебя отличный блог,приятная подача материала продолжай в том же духе.👍👍👍
Спасибо большое Иван, я освоил только первые два пункта и за 5 месяцев потерял 25 кг, ушли некоторые болезни из за ожирения , жизнь явно стала улучшаться ,даже стал появляться пресс, до идеального веса надо скинуть еще 10кг ))) рекспект тебе мужик !!!!!!!
я представляю какой Вы сейчас....)))
красава
Жиза, за 2 месяца сбросил 9-10 кг
Респек тебе !!!
Добрый день Ванечка! Мне уже много лет.... Ой! И 20 из них, я веду борьбу с весом! Много узнала, попробовала! Но что то не так! Такой информации не слышала! Благодарю , для меня очень ценная информация! Здоровья ,Вам и благополучия!
Благодарю вас, всё нравится,как говорите,что говорите, всё полезно!Занимаюсь с вами!
Хорошее видео.
Полезная инфа
Все по порядку без завышенных требований
Какой красивый, умный, невероятно харизматичный молодой человек! Сразу видно на правильных подхода к здоровью! Спасибо вам за прекрасное видео, а главное, информацию ❤
Или все 3вещи сразу, поэтому и смотрим это видео, ведь все хотят быть здоровыми и красивыми и прожить долгую и красивую жизнь...
Мне 54 года лишнего веса никогда не было, но в 50 лет изменила своё питание и живу так, как Вы сейчас рассказываете, очень эффективно......
Иван, Вы-красавец, во всех отношениях😊Благодарность огромная за то, что делитесь такими ценными знаниями, это так важно)))
Спасибо большое за видео! Вы помогаете большому количеству людей жить здоровой и бодрой жизнью!)
Спасибо большое за ваши советы и отдельное спасибо за грамотную речь!!!
Иван, спасибо Вам огромное!!! Эта система ПП помогла мне за 9 месяцев с 12 января 2020 года по 07 октября 2020 года скинуть 20 кг!!! Сейчас радуюсь 44му размеру одежды, стремлюсь к 42му (а был 50ый).
@@IvanKrasavin Привет. Зачем тебе дети?
Не перестарайтесь.. Анарексичные никому не нравятся. Выглядят болезнено..
О боже как же я вас люблю как ученица 🙏😍 Вы просто самый лучший человек в моей жизни. Спасибо вам большое🙏
этот ролик - лучший продукт на ютюбе , вот прям спасибо, дружище...
Приветствую абсолютно всех , всем кто смотрит и работает над своими привычками , я желаю чтоб все достигли поставленных целей ! Отдельное благодарное письмо ✍️ автору ролика , неоднократно смотрю Ваш контент и хочу сказать огромное спасибо , что есть такие люди !!❤👍⚡️🚀🙏
Я считаю один из больших плюсов правильного питания и отказа от мусора - это чеки из магазина. Лично у меня чуть ли не вдвое уменьшились суммы. Единственное осталось от хлеба отойти. Я ещё новичок, стаж 2 недели, но уже чувствую себя лучше, теряю килограммы. На данный момент 10-12 кило лишнего во мне плавает, но будем работать)
Автору спасибо за полезный контент👍
@Oleg 74 ну если у вас нормальное телосложение, то вы много и не потеряете веса. Мой ненормальный вес где то 86 при росте 184, а я тогда раздулся почти до 100. А как сменил питание достаточно быстро скинул и пришёл в норму. И да мышечная масса осталась на месте
hleb kachestvennij ne nado ubirat
@@oksanaurazava1975а как узнать какой качественный какой нет?😢
Без хлеба любая еда как будто ни еда как по мне.
@@gblpokoLпросто купи черный хлеб. Черный полезный чем белый
@@dekbrawlнет,это зависит от кислотности, от черного хлеба бывает изжога
Лучшее подтверждение сказанному- внешний вид оратора. Респект и уважение! Удачи тебе Иван!
Было бы интересно в таком же формате увидеть лекцию про то что конкретно хорошо бы есть на завтрак (2-3)варианта. На обед, на полдник и на ужин. Отдельные рецепты у вас есть, а так чтоб схемаитично и системно разные варианты пп - было бы круто. Понятно что это все есть в ютубе. Но с вашей колокольни было бы интересно посмотреть.
Овсянку на воде и обезжиренный творог. Когда будешь есть пресную овсянку на воде с удовольствием то всё, ты победил. Гречку тоже можно. Причём практически без ограничений. Тяга к фастфуду, чипсам и сладкому уходит и не возвращается
@@dormidont4503 зачем есть обезжиренное? Что бы насыщения от еды не было? Что бы переедать углеводами и мучить печень?
@@Dimazzan углеводы мучают печень? От обезжиренного не наступает насыщение? Вы либо болеете, либо у вас какая-то каша в голове
@@dormidont4503 иди бурятам скажи чтоб от жиров отказались. Каша у меня ))
Я тестил организм, сидел на водяных кашах - итог полная хуйня, когда с утра поешь и ходишь голодный.
@@Dimazzan два часа назад поел овсянки с творогом обезжиренным, даже намёка нет на аппетит
Благодарю, Иван. Очень доходчиво объяснили простые в понимании, но трудные в исполнении вещи.
Очень грамотная и краткая информация, благодарю Иван тебя за проделанную работу)
Доброжелательнейший человек этот Ivan Krasavin)))
Огромное спасибо!
Очень кратко и четко, а потому - понятно. Мотивирует.
Красава)!
Убедился, что начал правильное и полезное дело для своего организма и здоровья, спасибр за старания :)
Благодарю за Ваш блог. Начал правильно питаться, - даже чувство голода стало Настолько вкайф, - не передать! Удачи, Ваня, во всем))
Как молодец, что самое интересное мне всю жизнь это в далбывали родители. Вы очень талантливый Иван с удовольствием смотрю ваш канал, всех остальных удалил))) я долго вас искал, честно.
Как человек который на ошибках учился и когда-то понял на сколько важно правильная еда, могу только сказать спасибо вам Иван, за такую ценную информацию. Я это всё долго учил, даже помню когда спрашивал себя, брюшные прессы у меня сильные, а почему не видны? Ответ был правильная питания.
Иван, доброе утро! Хочу сказать, что первые два пункта работают еще как!!! Три недели назад, вышла на Ваше видео и стала выполнять именно эти рекомендации. Результат на сегодняшний день: минус 3,69💃💃💃
С нижеследующими пунктами согласно полностью. Еще, пить кофе стала после еды через полчаса (чай не пью) и стакан воды за полчаса до еды. Ну и плюс водяной режим конечно соблюдаю.
На ночь, прямо непосредственно перед сном 120 наклонов с гимнастической палкой у меня правда это швабра🤣 . Это бонус от Сергея Глушко был по телевидению. Не знаю, правда или нет, но и эта система лично у меня работает.
Как повезло Вашим "пионерам"😉👍👍Как здорово, что у Вас высоконравственная и эстетичная начинки в голове и душе.Успехов Вам! И до следующих видео!
Вы отличный мотиватор.
Перед сном сердечко загонять? Ну не знаю
Зачем всё описывать?)))
умничка)))
@@sergej2725 а что, места мало?))
🎉
Иван, Вы прекрасны во всех смыслах! Спасибо Вам!
Идеальная пошаговая схема 👍👍👍 начну применять, мой бич - халва, зефир, печеньки, пряники 🤦♀️ От всего сразу резко отказаться невозможно, потому что сами плохие привычки образовались годами, как и жир накапливается. Спасибо за видео 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Все очень доходчиво объяснил, спасибо! Подписалась буду все вилео изучать и оздоравливаться! У меня вес 108 кг очень хочю похудеть мне 48 лет
Спасибо вам, вы помогаете достигать своих целей и становиться лучше!
Иван, можно я тебя усыновлю , чтобы ты вразумил моих сыновей? Видео шикарное, ты молодец и я обожаю тебя за то что ты мотивируешь людей и просто уговариваешь быть здоровыми! Уважаю!
Очень полезное и актуальное видео. Информация в голове по порядку разложилась. Всё понятно и просто. Спасибо за ваш труд!
Благодаря вашим видео стал больше времени уделять питанию. И за первую неделю уже есть прогресс с 84 до 82.7 кг. и плюс тренировки по вашим видео.
Очень полезный канал, где совмещены правильные упражнения и правильный подход к питанию. Спасибо вам!
Расказывает ,а сам голодный 😊! А вообще супер спасибо за информацию и мотивацию!!
Умничка.....все правильно....такая редкость в рос.интернете!
Супер советы.
Сам шёл немного по-другому: режим-вода-мусор-бжу-готовка
Всем Привет из Караганды.
Вы очень приятный человек во первых.
А Ваша информация доступна и понятна.
Успехов и Процветания!!!!
Спасибо большое вам за ваш труд Иван, почти год я питался по вашим рекомендациям и использовал ваши принципы по питании, и не только скинул вес но и начал нормально качаться. Благодаря этому я дошел к пику своей формы (думаю это был только началом). Но из-за переезда по учебе и так далее я перестал соблюдать ЗОЖ: перестал заниматься спортом, начал есть сахар и т.д. Результат не заставил себя долго ждать: появился лишний вес (я эндоморф и быстро набираю), ухудшилось здоровье, форма уже не та и т.д. Но я решил опять все начать сначала и адаптироваться, так как я понимаю что это полезно, и что ваши рекомендации реально работают, так как я все это испытал на себе.
Иван, спасибо за мнение! Вы очень приятный человек и эксперт! Спасибо!
Респект, что не скрывает реальность, что сразу с "понедельника" всё и сразу ты не сможешь, не скрывает что на это нужно время адаптироваться
Лучшее,что я сделала за последнее время-подписалась на вас
Спасибо! На диеты никогда не садилась, хотя очень хочу похудеть. Понимаю,что это не имеет смысла, вес вернется, надо менять питание навсегда.. Буду стараться))
Красавин красавчик!!! 😍 Приятно смотреть на красивого, спортивного, умного после... толстых, якобы умных... диетологов!!! 👍👍👍
Спасибо за Ваш вклад в сознание людей!!!!
оставляю коммент , чисто для продвижения видео! Так как все хорошее уже под другими твоими видео высказал)
Спасибо большое, понимаю что иду верной дорогой. Уже месяц как выкинула весь мусор, но вот с режимом тяжело..
Сейчас у меня стандарт яйцо/мясо+ салат.. ни ем ни картоху ни сахар ни прочее г, только овощи, масло, самодельный майонез и мясная еда. Мне круто
Спасибо мэн. Ты вдохновляешь и мотивируешь! Дай бог тебе здоровья!!!
Иван, спасибо вам, вы говорите очень важные и полезные вещи, будем брать пример с вас)
Ля , вау , Красавин Иван , ты красавчик , говоришь правильные вещи , блин просто , без пафоса , для простого люда ,, благодарю тебя , уже начал делать твои рекомендации по чуть -;чуть , чтоб не 8адолбало - получается !!! Продолжай , пожалуйста ,
P.S закрыл глаза на рекламу , которую ты даёшь .. потому что , ты молоток !!!
Иван, ты просто КРАСАВИН!!!!💪💪💪💪
Спасибо за видео!!))🤝.
Иван доброе утро.
С каждым видео все новые познания. Спасибо.
О, Игорь , то чувство, когда знакомого встретил в чужом городе ( от Мироневичей знаю тебя )🤗
Иван, Вы красавчик!! Очень очень нравятся Ваши ролики!! Очень многое почерпнула доя себя! ❤️
Супер, у вас подача информации очень легкая на восприятие
Здравствуйте Иван! Я Вам безконечно благодарна, что Вы откликнулись на просьбу. Я ждала этого видео. Пусть даст Бог Вам здоровья и вдохновения для новых полезных для всех нас видио!
КАК ИНТЕРЕСНО ОБЩАТЬСЯ С ИНТЕРЕСНЫМ, ИСКРЕННИМ ДОБРЫМ СОБЕСЕДНИКОМ!
Это видео в нужное время, в нужном месте 👏
Спасибо большое!
Давно хочу перейти на ПП, делал попытки и ошибки. Здесь есть структура 1-2-3... Считаю очень полезным.
Очень хороший режим питания 3 раза, с помощью такого режима можно избавиться от инсулинорезистентности, Спасибо большое за видео👍👍👍.Пусть Аллах одарит вас прекрасным Потомством 🤲
Блять.При чем здеась оьосцанный Аллах?
@@pavelkrasapetov6728 чтобы потомством одарил, хотя я вот всегда думал, что потомство делается с помощью хуя и пизды.
@@финик-с6ч откуда под такими видео находятся такие кретины как вы двое?
2 разовое тогда от инсулинорезистентности можно будет избавится.
Просмотрев много роликов на данную тему, для себя сделал вывод, что именно Ваш подход к этому, кажется мне более адекватным
Иван привет. Я с декабря 2019 года наладил эти 5 пунктов, похудел на 15 кг:)))) люди это реально работает, питаюсь так как считаю правильным. Убрал мусор, наладил питьевой режим, кушаю строго три раза!!!
Людям хочется слушать только то с чем они согласны. За этот ролик я с вами полностью согласен.
Сам учусь и детей учу! Спасибо за разъяснения!
Уважаемый автор! Очень нравятся ваши видео. Снимите, пожалуйста, видео о ПР в зимний период года, потому как летом проще правильно питаться, а вот зимой- это проблема)) Благодарю Вас!
*_Иван, вы всё правильно и самое главное вдохновенно говорите, респект вам и уважуха, ну и конечно лайк._*
*_По поводы воды, вам надо изучить тему живой и мёртвой. Для усвоения воды и её правильного действия, в нашем организме, очень важны pH и ОВП, содержание солей и структура.И ещё очень важно соблюдать правило, не запивать еду, пить до еды, за 10-30 минут, после еды час, и два часа если ел мясо. Это система как раз хорошо вписывается в Режим о котором вы говорите. Сам сейчас так стал пить воду, и автоматом сократилось употребление "мусора" и стал "устаканиваться" режим._*
*_Раньше без кофе, жить не мог от 5 до 10 чашек в день, а с ним и бутеры и печенюшки, сейчас его не куда вставить, а вместе с кофе и чаем, начинаешь меньше есть сахара._*
Сделайте ролик о меню пп завтрака, обеда и ужина по несколько рецептов. Это как раз людям не хватает
А хорошо, очень просто и понятно и я вдохновился
В каждой семье дрожен быть свой Джеймс Макэвой...ой, опять перепутал(внешне очень похож) тоесть Красавин Иван. В нашей семье это я, иногда жена)
Крутой ролик. Вроде всё это я уже много раз слышал но было интересно что-то повторить и узнать про фрукты что это удар по печени. Надо ставить его на повтор каждый день нам)
Какой молодец
Прелесть просто
Очень все умно и красиво рассказал
Суппер! Все по полочквм, а главное сказоно верно
про дитей!
Спасибо, Вань - то, что мне нужно. Ох годы годы поисков и неудач в худении. Но, как говорится, лучше позже, чем никогда
8:00
Кефир или йогурт перед сном это правильно. Они лёгкие, поэтому не напрягают пищеварительную систему. А молочные продукты в целом полезны в позднее время дня
Аюрведа.
Целители древности.
Сейчас любой школьник знает больше любого целителя древности и всей Аюрведы. Как всегда дописанной из под тишка. Опираясь на аюрведу можно свалиться и в нетакие дебри. Спасибо послушал.
Иван, прекрасно выгядишь. Значит работает. Смотрю твои видео. Пытаюсь повторить.
Вы гений! Спасибо огромное! Супер мега мотиватор!!!
Вот оно!)) Посмотрела это видео потому что стала больше времени уделять себе и спорту, но это ПП наводило на меня ужас - не знала за что хвататься! Теперь буду следовать по пунктам и улучшать своё качество жизни)) Огромное спасибо за это видео, Иван!👍
Ну как, после двух лет, получилось улучшить качество?
С удовольствием посмотрела Ваше видео, большое спасибо за мотивацию.
Видео больше полезно не для тех кто хочет стать спортсменом, а для тех у кого проблемы со здоровьем и лишним весом.
Иван спасибо вам, коротко и четка 🤝
Про сон,и режим отдыха и труда интересно было бы послушать Вас
Думаю, самой лучшей водой является набранная вода из колонки(в городе), и набирать стоит ровно столько, сколько вам необходимо максимум на сутки, чтобы она всегда была свежей! Впрочем, по моему опыту, колонки бывают разные, и это зависит от того, на сколько хорошо следят за фильтрами. Структуру пока затрагивать не буду, но, если есть по близости чистый родник, тогда вам вообще повезло! -)
Ванечка, солнышко, благодарю тебя) все я это знаю, но вечно отхожу от этого. Мне надо напоминать😁 ещё раз спасибо ☀️😊
КРАСАВИН ПРОСТО КРАСАВА.ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЫБРАЛ ДЛЯ ВИДОСОВ
Все понятно все по делу большое спасибо
Иван, ты делаешь очень классное и полезное дело! Огромный респект! )
ИВАН ТЫ ГОВОРИШЬ ЧТО НЕЛЬЗЯ - А ЧТО МОЖНО ЧЕМ ТЫ ПИТАЕШСЯ КАК ГОТОВИТЬ! !! БЛАГОДАРЮ! !!
Иван, вы такой классный! Всё так понятно! Я не хожу в спортзал, но придерживаюсь ваших советов по питанию. Мне реально помогает! Спасибо!
Спасибо. Очень грамотно, полезно и важно.
Ох, ну какой же мужчина😊Умница
Добрый день. Иван, я только сегодня наткнулась на Ваш канал, очень интересно было Вас слушать, все доступно объясняете. Хотелось бы услышать про завтраки, как лучше их готовить и что именно готовить, про сочетание продуктов
Вот что нужно было мне, такое видео 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 теперь начну действовать разумно.спасибо!
Абсолютно так и есть!!! Нельзя менять всё сразу это не продержится больше недели. !!! Займёт дольше но человек уже сам поймёт что , где и когда поменять чтобы идти вперёд...👍👍👍
Посмотрел Ваши видео... Создал прей-лист З.О.Ж. Благодарю!
Все круто Иван, после всего услышанного, интересно узнать ваш рацион питания, после этого видео это было бы топ!!!
я даже участвовал в марафоне, и занял второе место 50тр, но потом был снова упадок и понятно что марафоны это показуха, нужен лишь мотиватор и понимание для чего тебе это нужно именно тебе, ведь у всех разные цели в конкретный период жизни, поэтому след шаг выставить свой рацион питания, с пометкой как в предыдущем на исключить полностью(мусор) изначально и дальнейший.
Правильная стратегия ! Дейстивтельно, все начинается с малого. Да и если огромный кусок еды затолкать в глотку и проглотить за раз, скорее ничего не выйдет, человек подавится. Если же принимать откусывая небольшие куски, то кусок еды будет усвоен.
Иван, достойнейший контент, благодарю вас. Ждём ваши лекции, очень педагогический правильные!