【The moment you watch this】The correct way of walking【your life will be changed】
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hello.
I'm an orthotherapist Shoji in Sydney.
Today's topic is
"the correct way of walking"!
You asume you know about that , but actually you didn't know about it.
I'll tell you
"The secret of the correct way of walking"!
We keep walking in all our lives.
So, your life gets much better
if you can walk in the correct manner
than you can't!!
Therefore, watching this video will have a big impact on your life.
This can change your future dramatically!!
If you get the hang of it,
・Whoever can do this easily
・You can put your legs forward automatically!
・You can walk lightly!
・Fast!
・Easily!
・You look great!
All of these are good things!
It is a big los if you don't know about it!
Enjoy watching!
Shoji
I'm here!
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Words from a therapist Shoji
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早速 今日から、背筋を伸ばして、腕と後ろ脚を意識して 歩いてみました。立っている時も、踵の内側を意識して立つようにしてました。凄ーい！疲れない上に ずっと早く歩けました（╹◡╹）v。
その上 、私の後ろを歩いていた人に、信号待ちしている時に「綺麗な歩き方ですね」って！嬉しくってスキップして 小躍りしたい 気持ちになりました。
正しい歩き方 レクチャーありがとうございます。You made my day !! です。^o^
新手のナンパなのかも（笑）。でも綺麗な歩き方する人って見てて爽やかなんですよね（フォローになってないｗｗ）
今日この歩き方をやってみたら普段痛む関節が全然痛まなくなりました！！
これはガチで良い！特に手のスイング意識したら猫背がアレ！？ってぐらい消えた！！ありがとうございます！
物心ついた時からひどい猫背で歩き方も適当で変だったけど、意識して歩いたら普段使われていない筋肉が使われている感覚があって楽に歩けました。血液の流れって大事ですね…
今見といて良かったああ(高１)
高校の通学の時に意識してみます！
ありがとうございます
青いペン。 同じくです、でも僕は一年後輩ですね
初めて知りました。納得です。62才ですが、歩くと腰痛になるんです。姿勢が悪いと言われてもどこを治せばいいのかわかりませんでした。歩き方をかえてみますー。感謝
腰痛で整骨院に通っています。大股で歩くようにとアドバイスされたのですが上手いこと歩けませんでした。この動画のおかげでうまく歩けそうです！
教えてあげてくださいね（笑）！
歩き方これでいいのかなぁ？肘45度に曲げて一二❗️一二❗️間違った歩き方してました。股関節の付け根や膝の痛みが時々ありますが頑張って歩いてみます。ためになる動画ありがとうございます。
(歩き方と立方が)気持ち悪って言われて凹んでたのでこれ練習します
モデルさんはこう言う歩き方してますよね、すごく目からウロコです猫背もなおる歩き方ですね！スゴイ
太もも太い！前側に筋肉つきまくり！体質だと諦めてたけど歩き方のせいだったんですね(ToT)
アラフォー世代なのでなかなか変わらないかもしれませんが、いつかスラリ脚を目指して意識付け頑張ります!
これすごい
めちゃくちゃ分かりやすい！
ありがとうございます！！
こういう動画のときは正解となる自然な歩き方を最後に見せてほしいな。この「後ろを意識する」だけだと周りからは変な歩き方にしか見えない
ハイヒールで歩くことが多いのですが、その時、腰が痛く、ひどい時は膝も痛いです。
身長が低いため、ハイヒールに頼ることばかりで、シューズ風のハイヒールなどで毎日を過ごしています。
そに場合の歩き方は、何かいい方法はありませんでしょうか？
今回の動画は家の中ではとても有効で、他に動画のおかげで、腰痛と肩こり、パソコンでの作業がとても楽になりました。
ですので、女性の見栄ですが、ハイヒールでの歩き方も取り上げていただけませんでしょうか？
僕の知っている限り、ありません。すんません( ^ω^ )
しょーじ先生、いつもありがとうございます(^^)
年一の坐骨神経痛の様な痛みが出て、まともに歩けなかった今日この頃‥やってみたら歩けました！しかも楽々‼(•'╻'• ۶)۶さっきまで痛くて、おばあさんより酷い歩き方だったのに。ちゃんと身に付くように練習します。ありがとうございます(^^)
良かった！坐骨神経痛はほんと辛いでしょうから、根本的にやっつけちゃってくださいね！応援しています！
あなたすごい！！
半月板損傷してから痛みを意識し過ぎて小さくなって歩いていました。先生ありがとうございましたm(_ _)m
さっそく意識して歩きます✨
この動画に巡り会えて良かった😆
1:48 字幕部 その時（×）の通り、その字の通り では？ 違ったらごめんなさい。
テロップ等が工夫されていて、とても見やすい動画だと感じました。
動画を見て以来、胸を張るように気をつけています。
今回の歩き方はカカトから着地する感じですかね？
はい、そうです(*≧∀≦*)
歩くのが楽になりました。
ありがとうございます。
立つと4時間ほどで、踵や母指球あたりが痛く辛いのですが、これも治せたりしますかね？
めっちゃ猫背で悩んでたけどすごい！！
これから意識して体に馴染むように日常化しよう^_^ありがとうございます😊
すごいです；；；；
歩き方なんて習わないのでありがとうございました；；；；
今まで見た歩き方解説では「頭の頂点から延びた糸が天井に垂直になるように」とかとんでもなく抽象的な説明で全く理解できず諦めていましたが、この動画は具体的でわかりやすかったです。ありがとうございます。
この歩き方したら嬉し泣きしちゃうぐらい体の不調がなくなりました！😭
えー歩き方だけでそんな変わるー？とか思ってた自分をぶん殴りたいです。
小学生の頃から肩こり、腰痛に悩まされてきたのにそれが改善されました。まさか姿勢の悪さが諸悪の根源だったなんて....
正しい姿勢と歩き方は本当に本当に義務教育で教えてほしい😭😭
良かった良かった😊
正しい立ち方や正しい歩き方は、きっと一生の財産になりますよね。小さい頃から、これこそ身につけさせて欲しいです。
この動画見てからずっと動画の歩き方をしてたら、ほんとにめちゃめちゃ楽になりました！長時間歩いても、足は多少疲れるものの腰が痛くなくなったり、今までは朝通勤しただけでふくらはぎパンパンだったのが、改善されました！前腿のハリも徐々に無くなってきてますし…まじで感謝です
人生変わるでしょう？😁
この歩き方に変えてからいつもどんなに気をつけて歩いていても1.2週間でヒールの踵部分に傷が付いてたのが(早すぎ)無くなりました！✨高いヒールを買ってもすぐダメになってしまって泣く泣く修理に出していたので本当に嬉しいです！ありがとうございました😊
歩きにくいというか、ぎこちない歩きになります😭
なるほど。。
ダンスする時も綺麗に踊る為には残された方の足を意識してました。
そうなんですね。やっぱり軸足は大事なんですね( ^ω^ )
年寄りですが、とても参考になりました。
もっと若い時から実践
したかったです。
ありがとうございます。
なるほど、分かりやすい。そういえば我々日本人は、子どもの頃から学校では軍隊のように行進させられてたけど、正しい歩き方って教えてもらったことがありませんね。
確かに､せっかく集団行動という課目があるので､そこで「正しい身体の使い方」も含めてやってもらえると効果増大ですよね｡
大股で歩いてはいけないと他の先生が言っていましたが、いったいどっちが正解なんでしょうか？
う～～ん難しい。。。
2ヶ月で４Kg痩せました。長年高かった血圧も15下がりました。趣味の散歩も長い距離を歩けるようになり、足が前に出るようになりました。ありがとうございます。
これでウォーキングして細い足を手に入れました！本当に本当にありがとうございました！
本当ですか!?筋肉質でどうやっても治らないと思ってたけど頑張ろうかな
やる気出ます！
反り腰で、腰痛もち。そして下半身太りがヒドイです(*T^T)
どうにかして治したくて、、、。こちらの動画にたどり着きました。早速、実践してみます。
はい、正しくできると楽にも細くもなりますよ😁
すごい！早く歩けてる気がします！
歩いてる時常によく追い越されてて私遅いのかなと気にしてたので嬉しいです！
次は優雅に追い越します✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧
追い越しまくってくださいね！
後ろ足をギリギリまで残すイメージなのか、、
今まで親指で蹴るとか言われてもなんか上手く歩けなかった(?)けど、後ろを意識しただけでほんとに楽に歩けるようになった。
人生変わりました！
歩き方が変！と子供の頃から言われていましたが、イマイチ意識するところが分かっていなかったので治しようがありませんでした。今後はこちらの、動画を意識した歩き方をしてみます(*ﾟ▽ﾟ*)
ですね。正しい知識があれば、良くしていけますからね☺️
昨日しょうじ先生の動画を知ったのですが、長年悩み続けていた肩こりが一度のストレッチでスッキリしました！
歩き方もネットで調べどの情報が正しいのかわからなくなっていた私にぴったりのわかりやすい説明に感動いたしました！本当にありがとうございます！
これから他の動画も全てチェックしてお勉強させていただきます(*^^*)
はじめまして。昔から歩き方がおかしいと言われていましたが、どこがどうおかしいのかわからず、全然違う所ばかり意識し、それでも直らずにもう50年以上経っていました。
昨日こちらの動画を見つけ、目から鱗がぼろぼろと落ちました。
『そうだったのか』と納得出来たんです！！
すぐにチャンネル登録し、他の動画も見せて頂いています。本当に有難いです。
その後、現在は更新をされていないことを知りました。
ご自分で高い目標を掲げ、それに向かって邁進し、ご自分の言葉に責任を持たれたのは素晴らしいと思います。
ただ、先生を慕う20.9万人の患者さんが動画で助けられ、治癒や緩和の希望抱き新しい患者も新たに来ています（私です！）
結果は後から付いてくるものです。
先生の心のこもった動画で、たくさんの人が助けられ、気づいた頃には50万、60万、70万と増えていくと私は思います。
いつかまた再開され、つらさを抱えた患者さんの希望の星になって下さることを願っています。
改めてありがとうございました。
なるほど歩きやすい。
いままで、足裏の「湧泉」で「胸中」のを支え揚げるというイメージを持っていましたが、不十分だった。
「どこを意識するか」っていう教え方すごい好きです
言われた通り後ろを意識して歩いてみたら本当に楽に歩けた！
これから続けていきたいです！
膝骨折の手術後ガクガクした歩き方しかできずもとに戻らないのかと落胆していました。
動画の歩き方を行うとしっかり以前のように歩けました。ありがとうございます！！！！
正しい歩き方
キーワード 後ろ
後ろ側を意識する
後ろにスイングする
足
左足を持ち上げるときに、右足を意識して前に出すこと。
軸足となる方に意識をする
後ろ足をギリギリまで「残す」ようにするとうまくいく
腕
同じことが「腕」でも言える
腕を後ろにスイングする
まとめ
歩く時、後ろ側・後ろ足に意識を集中させる
そして、手も、後ろへのスイングを意識して歩く
体が覚えるまでは、「頭で」意識をして、腕も足も後ろにスイング！して歩く
歩き方が変と言われてこの動画に辿りつけましたがこの動画に出会えて良かったです！
太ももの前はり、後ろだけぷよぷよの二の腕の原因が分かりました(笑)！
スウェイバックで前腿バリバリの反り腰です。歩くと前腿痛くて長く歩けなかったです。
この動画のように歩くと前腿痛くならない！むしろ伸びる！
すごいです！
リハビリで毎日1000歩はこの歩き方します（まだ体力ないので）
ありがとうございます！
素晴らしい動画をいつもありがとうございます
長い距離を歩くと脛がものすごく痛くて、
「疲労骨折する～」とか思いながら頑張っていましたが、
後ろにスゥイングして歩けば良かったのですね！
痛くないです～♪
疲労骨折から逃れられて、良かったですね（笑）！
なるほど〜👀
まさしく私は、太ももの前が張ってて太いので、試してみます。
分かりやすい説明だったので、助かります✨
ありがとうございます🍀
見てくれてありがとうです！
ありがとうございます。
この歩き方を意識するように
はじめたら…足の小指とか薬指に、ぶつけなくなり、
痛い目にあわなくなりました。
おっ！いいですね〜😁
後ろ脚に、注意を向けて散歩できる様になりました。亀の歩みです。未だ、手は後ろの意識は出来ていませんが、右腕を後ろに降ると、痛みが出ます。
20年前に骨折した付け根近くが痛むのです。接骨院に行った方が良いのでしょうか？それともこのまま、多少の痛みに耐えて居れば、治るものなのでしょうか？いつでも結構ですので、教えて頂けますと、幸いです。
母が80超えですり足でしたので、出来る範囲で後ろ足に力を入れて歩く様に電話で毎日話しております。年のせいかすぐ疲れる様ですが、ちょっとずつやれる範囲で意識している様です。
シヨウジ様のおかげです。感謝感謝です🙇♀️
この歩き方をすると腰が痛むのですが、どうしたら良いでしょう。
人生を変えたいので 正しい歩き方で頑張ります！！！！！！
これヤバいです。
今まで使われてなかった筋肉達がもの凄く活躍して、楽に歩けます。
何十年も間違った歩き方をしていたなんて・・・。
Oh my God(ﾟДﾟ)ﾉ
いつも沢山勉強させて頂いてます。感謝(=^・^=)
初めまして
2020年1月から足の動き急に悪化して、あれこれTH-cam見てたました
このアドバイスが1番、効果ありました
2020/07/30今日、1回見ただけで
もう股関節周辺の筋肉に痛みなく歩けるようなりました！！
ありがとうございます
解説がとにかくわかりやすいです！
肩甲骨関連の投稿もやってます！^_^v
いつも大股で歩いててくっそ足が痛くて重かったんですよ…。部活の時も外周でさえめちゃくちゃ痛くて…。実践してみます！🙏🏻🙏🏻
ナンバ歩きが良いとTH-camで見、挑戦してます。ナンバ歩きは右手右脚ですが、どうなんでしょうか。教えて頂けたら幸いです。
8年ウォーキングしてますが、前ばかり意識してましたぁ😱まだ大丈夫でしょうか❗取り返しつくでしょうか‼️明日からは後ろ後ろって歩きます。しょうじさん今日も分かりやすくてチャラくて素敵です✨
昔の僕もそうでした😅。でもまだまだ大丈夫(^^)v！気づいたときが、変わるときです。応援してまーす！
この動画に出会えてよかった(涙)
ありがとうございます👍🏻👍🏻
試しにやってみたら全然感覚違うくてビックリした
ジムのランニングマシンでやってます
本当に人生変わりそう
これから毎日続けます!!
ありがとうございます
コレやばいマジで超楽になる
すごい、すごい！なんで、誰もこれを教えてくれなかったの？これ知ってたら、私の人生変わってたかもー。（子供の頃、歩き方、おかしいとか、カッコ悪いって言われてました〜。）今からでも遅くない？カッコいいオバさん目指します〜！✌
目指しちゃえ！応援していマックス！
私足首めっちゃ太くて、
学校の遠足とかで、
みんながふくらはぎパンパンや〜とか言っている中で、私は
「ふくらはぎ？足首じゃなくて？」ってず〜っと思ってたし、足首の方がめっちゃ痛かったんですけど、この動画を見たら私の歩き方めっちゃベタ足だってことに気づいて、
この歩き方を意識したらふくらはぎとか太ももの裏がすごい使われてる感じがして、歩くのが苦じゃなくなりました！！！
本当にありがとうございます！
質問なんですが、この方法は
走る時も使った方がいいのでしょうか？速く走るには体を前側に傾けろ！ってよく聞くんですが、
それは本当なんですか？
長文ごめんなさい🙇
正しく歩けない人が、正しく走ること考えるのはだいぶ早いです😅
左足を踏み出すときに右足に意識を向けるというのがそもそもできません。右？左？あれ？ってワケわからなくなる😅
お腹が突き出た歩き方に見えるのは、後ろを意識しすぎた歩き方だからですか？
ちょっと何いってるかわかんない サンドウィッチマン
正しい歩き方の解説動画の中でも、この方の動画が個人的に一番分かりやすかった。
試しに真似して数歩歩いて見ただけでも全然違う！
これからこのやり方で継続して歩いてみます☺️
歩き方改善されたらまたコメントしにこよー☺️
凄い👏ですね。
初めて聞きました。
後ろを意識するなんてー。
驚きです😊やってみます。
ありがとうございました
いつもおかげさまでとても役立たせて頂いております。
私は趣味でマラソンをしています。
今回おっしゃることは、「走る」際でも同じ意識でよろしいのでしょうか？
反り腰＋歩き方もずっと違和感があって辛かったのですが、
まず反り腰はしょうじさんの動画見て治ってきたので
今度は歩き方も意識します！
健康っていいですね😊🌥✨
こんにちわ先生☺️
やっと右脚オペ後からそろそろ6週間です。
サクジからプールでのウオーキング始めてみましたが先生のこの動画を意識しながらやってみました。
何だか今日は杖無しでも若干上手く歩けてる気がしてます😉
先生の動画を観ながら職場復帰を目指しますね、ありがとうございます☺️
その調子ですー！ムリせずに正しい動きを覚えていってくださいね！きっと人生好転していきますからっ！😊😊😊
初めまして。
今日後ろの筋肉や手の振りを意識して、公園を一週してみたところ、かなりのキツさでした。
ずっと姿勢が悪いままだったためか、筋肉の負荷がスゴかったです。これからも後ろの筋肉を意識して少しずつ姿勢を変えていけたら、楽に歩けるようになるのでしょうか？
とりあえず続けてみます。
ありがとうございます。目からウロコが落ちたような感じがします。
早速実行します。
はい、早めに覚えておいて絶対に損ではありませんよ〜( ^ω^ )
すごいわかりやすかったです！同じ説明を何度も他の動画で見ましたがしょうじさんの説明も映像も一番良かった！こちらにたどり着けてよかった涙早速チャンネル登録します！
ありがとうございます😊
昨日から始めたところ歩くスピードや姿勢が良くなったのですが、普段使っていない筋肉を使ったせいかめちゃくちゃ疲れて夜眠くなりました笑
そのうち慣れるものですかね？
はじめて正しい歩き方知りました(°▽°)屈筋ばかり使ってました、今から意識変えます。
65歳、男性です。年齢とともに骨盤のずれでしょうか脚の長さの違いやＯ脚で、散歩していても気分がめいることがあり、どうにかならないか自分なりに工夫していました。
手も足も気持ちも前に前にと力んで工夫をしていましたので疲れて改善なしです。
この動画で目からウロコでした。手後ろへ、足は裏筋の伸ばし、気持ちは胸を張りで無駄な力が抜けて楽です。姿勢よく歩こうとして前に力むと猫背のような力が入る理由がよくわかりました。
人生が変わる｜というのは誇張ではないですね、体がおぼえるまでウオ－キングします。
骨格のずれも改善していくように感じています。この動画に出会えて良かった｜｜
そう言っていただいて僕も嬉しいです。その調子でコツコツです(*≧∀≦*)
バレエをする人の足の運びに少し似てる気がしました、足を残していくような感覚。
素晴らしい！！ オーストラリアのシド二ーに住んでいるのですか？ アメリカに住んでいるのですが、この動画に英語の字幕を付けたら、日本人以外の人達も必ず視聴すると思います。ちなみに慣れないと、昔見たアメリカ映画の、ロボコップみたいな歩き方になつてしまう~。
体が覚えるまで意識して頑張ります！
いつもありがとうございます😊
その調子です！応援していマックス！
スゴイ！o(ﾟ▽ﾟ)o ホントに自然に早く歩ける！
私は認知症の母を介護中なので、毎日お散歩ついでに近所のスーパーにお買い物に行くんですが、この歩き方をやってみたら自然にスタスタ歩けて、ふと気がつくと母がだいぶ後ろの方にいましたｗ
「いかんいかん」と思って、後ろ足に気をつけてゆっくり歩きました＾＾；
そうなんですよ！気づかないうちに普段の自分よりかなり早く歩けてしまうので、どなたかと一緒に歩くときは、注意が必要です（笑）
散歩が好きなので、とても、参考になりました。明日から実際に後ろ意識で歩きます。ありがとうございました。
😊😊😊
ざっくり言うと、後ろ太腿が足を前に押し出すという話でしょうか？
私も似たような話きいてて実践したら、今までの頑張りが全く無駄だったと泣くほどスッキリ細くなった。
そっちで正しいです😁
猫背と下半身の太さが気になって来ていたこの頃、家族に姿勢が悪いと言われて早速試してみました。正直すっごく難しかったです…！
そもそもの腹筋背筋が足りないようで、後ろを意識して一歩踏み出す毎に倒れそうになってました笑
鏡で見ながらやったのですが、上半身がちゃんと伸びて自分でびっくりしました。これからも続けてみます！
今わ、歩けれなくなって１０年が経ちますが良い事を聞いた、ありがとうございます。
明日からのリハに取り入れてやってみます。
今日は、重心を意識することで
いつもとは違い一歩一歩自分で、自分の力で歩けてる気がしました。
ありがとうございました。
ありがとうございます。なんかめっちゃ歩く事に関する考え方がかわりとても良い感じです(´・ω・｀)
たしかに歩く時って早く目的地に着こうって意識からついつい前のめりになった方が早く着くんじゃないかって思って前に行く力ばかり考えてました
後ろを使うって発想がなかったのでこれで相当変わりそうです！
人生もっと楽に生きられますよ☺️
この歩き方を実践したら、腰が痛くなったのですが対処法方はありますか？
いつも大変参考になる動画ありがとうございます!!
走るときは大股で、また着地のときはかかとからの方が良いのでしょうか?
歩く時と同じ意識でーす！
しょうじ先生、わかりやすい動画を有難うございます。実は今、膝を痛めていて
整骨院に通院中です。その先生がいつも歩き方をチェックします。そしてしょうじ先生と
同じようなアドバイスをしてくれました。でも、具体的にはわからなくて迷ったりしていました。今、動画を見てよくわかりました。しょうじ先生に感謝です。有難うございました。
😊👍🏻
母に歩き方めっちゃ変だと言われていたので助かりました🥲🙏🏻
以前から、先生がお話しされているようなウォーキングをしてますよ。まず履き物が一番肝心です。軽めで足が靴の中で動かない。指先に少しだけ空間がある。28センチのウォーキング、ジョギングシューズを履いてます。姿勢を正しく、決して前かがみの歩き方をしない。腕を前後に動かす。歩幅を広げて、早歩きをしています。周りの高齢者の方に、びっくりされるけど、自分では、苦痛がなく楽しみながら、歩けている高齢者です。若い時よりも、凄い歩き方になっています。
歩く時足が軽くなりました。
前太ももが疲れやすく太いので後ろを意識して歩いていきます。
しょうじさんの動画見て色々やってみると体があたたかくなってきます♡歩き方知ってよかったです。歩いてると腹筋にも効いてる気がしました。
質問です！
歩く時に足の裏はどの部分を意識したらいいですか？？
私はぺたぺた歩きみたいになってました。踵もつま先も意識してない感じです
別の方の動画か何かで
『踵からついて親指で踏み込む』みたいなのをみて実践していたのですが、変に意識しすぎて、指が痛すぎて長く歩けません😭
歩く時足の裏はどこを意識したらいいですか？？
猫背なんですが、今までは無理して胸を張ることだけ意識して歩いてました。しかし腕を後ろに振り、脚を後ろに残すことを意識すると自然と胸が開け、しかも楽に歩けるようになりました！
でしょう？知ると人生が変わるんです😁
すごーい！後ろを意識！なるほど、今日から意識して歩きます！
今回もすごくわかりやすい動画ありがとうございます！わかりやすい＋面白くて、何回も見てしまいます(∩˃o˂∩)♡
こちらこそありがとうございます！その声めっちゃ嬉しいです(*≧∀≦*)
今となっては踵着地が間違っていたという話が当たり前になってきた。その都度、これが正しい！という動画は気をつけてみないといけない。
いつもありがとうございます。変形性膝関節症と言われ 痛みがあります。腰も痛くなります。歩くときに膝が内側に入ってしまうのですが 他にどんなことに気をつけて歩くとよいですか？
内股を直すストレッチをされるといいでしょう。僕の動画で落ちていますよ！😊
ありがとうございました！がんばります！
応援していMAX！