Sport & sommeil : les liaisons dangereuses ? - DLTDCy
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2023
- Le sport et le sommeil sont étroitement liés. Chacun a des effets positifs sur l’autre, mais l’inverse peut aussi être vrai. Alors, quels sont les liens entre le sport et le sommeil ?
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Super podcast
Le.sommeil cest vraiment la base de tout, avec la nutrition les data etc....
Une façon de "moins dormir", c'est de faire une sieste. Une sieste de 30 minutes peut "remplacer" deux heures de sommeil, si le sommeil dure au moins 6h. Donc on peut dormir 6h au lieu de 8h. Au-delà, c'est compliqué.
Merci pour ton retour
Sorry mais ... Quel job faites vous pour pouvoir faire du sport à midi ? 🤯
Pas mal de jobs dans le tertiaire le permettent avec une pause de 1h30. 1h00 de sport et 30 mins repas. Ou des jobs avec une autonomie dans la gestion du temps. (commencer + tôt le matin ou finir + tard le soir)
Exemple de job tertiaire : Je suis opticien, je ferme 3h de 12 à 15 pour m’adapter à ma clientèle (station de ski) donc sport le midi pas d’autres choix sinon très tôt le matin ou très tard le soir.
Cas particulier que je ne pense pas si isolé.
Mécanicien, je gère mes journées, je cours le midi 3 fois par semaine, sportivement David.
Tu as eu tes réponses :) ! Mais en effet dans certains métiers, il est possible et même parfois plus simple de faire son sport à midi
Militaire, je fais mon sport quand je veux la journée, 4 fois par semaine et 1 fois le week-end. 🫡