На моём примере. Я могу подтянуться 10+ раз. Когда добавляю немного веса, могу 4-5 раз подтянуться в отказ. От такого маленького количества повторений бицепс будет рости? Техника нормальная.
Интересно, только я в обратном хвате практически не чувствую битепс, зато офигитель попадаю в широчайшие.? Битцепс вобше самая легко изолируемая группа и качать его турником, это забивание шурупа телескопом.
так и есть, 1.5 года обратным подтягиваюсь и предплечья болят, а от широкого хвата со временем плечи начали болеть.
На моём примере. Я могу подтянуться 10+ раз. Когда добавляю немного веса, могу 4-5 раз подтянуться в отказ. От такого маленького количества повторений бицепс будет рости? Техника нормальная.
Да
смысла нет брать доп вес иди до 15 подтягиваний тогда бери
Чушь полная я когда 12 подтягивался брал доп вес с 6 кг начинал потом делал с 16 кг на 7 без веса уже мог 15 совмещал
@@KENZIZO больше 6 повторений уже идет на выносливость, так что нет смысла в многоповторке
@@KENZIZO нет много повторка для химарей на закисление и катаболизм!!!!!!
Кстати да, подтягивался так, потом очень долго болели предплечья. Щас благо прошли
Интересно, только я в обратном хвате практически не чувствую битепс, зато офигитель попадаю в широчайшие.?
Битцепс вобше самая легко изолируемая группа и качать его турником, это забивание шурупа телескопом.
Я бы хотел у вас программу тренировок, с вами как можно связаться?
Могу тут написать ничего сложного нет
@@blog.777Ром и мне умоляю напиши!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🥲🥲🥲🥲🥲🥲
@@blog.777 можете составить фулбади тренировку или же лучше сплит?
@@blog.777,да,напиши ,Ром пожалуйста -многим будет полезно 👍
Для мене підтягування молотковим хватом найбіль удобні
100%
Ответ на вопрос в названии видео содержится в названии канала.
Задай питання в більш розгорнотому вигляді