MON TOP 10 DES MEILLEURS FRUITS D'ÉTÉ
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Les fruits d'été ! Sucrés, juteux et colorés, les fruits d'été vont vous aider à assurer votre hydratation, vos apports en vitamines et en certains minéraux. Antioxydants, vitamine C, bétacarotène, valeur calorique... vous allez tout savoir sur les fruits pour garder la ligne tout l'été. Fraises, mûres, cassis, cerises, pastèque, melon, brugnons, abricots et framboise et 2 fruits bonus, les Fraises ananas et les fraises framboises.
Dans ce top 10 je fais à la fin un top 3. Quel est le votre ?
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 10 fruits d'été - intro
0:15 Les apports des fruits
1:34 La fraise
2:24 Le cassis et les mûres et les cerises
4:59 La pastèque
6:08 Le melon
6:59 Le brugnon
7:44 L'abricot
8:54 Les framboises
9:14 Fraises ananas et Fraises framboises
10:52 Mon top 3 des fruits d'été
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#fruits #fruitsdete #pastèque - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 6 // G2 vs GEN | 100T vs TH](http://i.ytimg.com/vi/M6jxF80AajI/mqdefault.jpg)
Partagez vos fruits préférés et les recettes qui vont avec !
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2:24 Le cassis et les mûres et les cerises
4:59 La pastèque
6:08 Le melon
6:59 Le brugnon
7:44 L'abricot
8:54 Les framboises
9:14 Fraises ananas et Fraises framboises
10:52 Mon top 3 des fruits d'été
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Aaah les cerises c'est tellement un délice ! Dommage que cela soit si chère !
Je trouve que les cerises en supermarchés ne sont pas bonnes et sans goût.
Sur le marché le samedi matin c'est beaucoup mieux.
Mais c'est vrai que c'est onéreux.
Je surgèle des fraises coupées en deux. A consommer à mon rythme dans un fromage blanc. Tellement bons tous ces fruits 😀
3:12 vos fruits sont magnifiques !
Merci doc, voilà quelqu'un de vrai. Merci pour toutes ces infos.
Bonjour merci docteur passé un belle été fruité vous aussi 🍓🍉🍒🍉🍍🍎🍐🍏🍇🍊🍋🍌pour avoir la pêche bonne vacances merci pour vos bon conseil 👍👍
J' aimes beaucoup les abricots. Merci, docteur.
La pastèque en été... incroyable
Sacré scoop, n'est-ce pas ? 😂
Merci docteur toujours concis précis et très intéressant habitante du Languedoc Roussillon moi je dis les fruits d'été c'est maintenant où dans un an 👍👍👍👍🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🫐 nous ont de régale tout les jours merci beaucoup pour votre partage 👍👍👍
Merci, c'est très bien.
Merci pour vos informations toujours d'actualité
Vidéo extrêmement intéressante merci beaucoup !
Merci Dr Cohen pour la vidéo
Je suis étonné...
Je ne voix pas mes fruits d'été préférés..... Les pêches.
- pêches blanches.
- pêches jaunes.
- pêches plates.
J'habite le sud de la France.
En Provence.
J'adore les fruits de saison
🍑🍒🍉🍓🍎🍇🍊🥝🍋🍐🍍🍌
Ce sont aussi d'excellent fruits !
Les pêches plates viennent d’Espagne..
@@dieteticiennemethodecohen La pêche que je préfère est la véritable pêche de vigne que j’ai encore dans mon jardin. Pas celle que l’on trouve dans les magasins. Autrefois, du moins, dans le nord Est. Chaque vigne avait son pêché. J’ignore si elles vivent en symbiose. Un noyau au sol, et c’est parti.!
Les fruits aujourd'hui servent plutot de projectiles plutot que de produits à consommer puisque cueillient non mur ils sont la plupart du temps inmangeables
merci pour cette merveilleuse video :)
Que pensez-vous des mangues ainsi que les fruits de la passion ? J'adore ces deux là 😊
Merci doc
Super vidéo ! Pourriez-vous faire une video sur les noix, amendes, pistaches ... en les comparant ?
Il existe une vidéo (assez ancienne...) sur les Amandes, la voici : Les Amandes Sont-Elles Vraiment un Aliment Miracle ? th-cam.com/video/K4Ol6pdNHCk/w-d-xo.html - L'équipe JMC
Bonjour et merci Dr Cohen,
J'avoue aimer les fruits et consommer du melon comme une entrée ou un dessert : l'un ou l'autre mais pas les 2 en même temps.
Cordialement.
D'ailleurs c'est marrant, pourquoi mange-t-on uniquement du melon comme fruit en entrée ? On pourrait très bien faire une entrée avec d'autres fruits :)
@@Seeven34 : Avec la pastèque aussi : pourquoi pas.
Merci pour cette video. Avec les noyaux d'abricot, on peut faire des sifflets ! À bientôt. François
Et parfumer la confiture maison 😋
moi qui pensais que y'avait rien de plus spécialement intéressant aux abricots ^^
Encore raté pas cassis 😂 myrtilles et mûres (mmmm j’adore ♥)
Utile merci
Super !
Merci
Bon et bien pastèque alors !
Et les fraises et bien... Il va falloir les acheter BIO sauf si j'ai envie de me faire pousser un 3e bras avec toutes les merdes qu'ils ont dû mettre dessus.
Merci c’est bien gentil de nous informer mais à leur d’aujourd’hui je n’ai plus les moyens de me payer des fruits🥴
Si vous avez un supermarché Casino près de chez vous, tous les vendredis, les fruits et légumes sont à 1 euro le kg. Quand on a un petit budget, il faut surveiller toutes les promotions. Certains fruits de saisons, les pommes et les bananes sont souvent assez accessibles aussi.
on l’oublie souvent mais je trouves aussi que la poire est un exellent fruit pour notre alimentation
Entre les cerises et les fraises c'est presque 1 heure de travail de smic ?????
Ces fruits sont effectivement très chers au kg, à part dans leur très courte saison de maturité.
vivement les legumes ! ^^
Merci pour cette vidéo. Et l ananas 🍍 ?
L'ananas est un fruit modérément calorique, non local en France métropolitaine donc à ne pas consommer quotidiennement. Sa fameuse broméline aux propriétés anti thrombotiques et antiplaquettaires, préviendrait les maladies cardiovasculaires, en particulier la thrombose veineuse, l'angine de poitrine et l'embolie pulmonaire. Par contre elle n'a aucune propriété brûle graisse.
Bonjour Docteur merci de nous instruire en donnant des conseils exemplaires!
😉🌰🥦🇨🇵🦐🥚😘
Bonjour 👋pas de bananes 🍌c'est un fruit que j'adore! Alors que je suis productrice de fraises 🍓🙂 j'ai des agrumes également (citrons, tangors,mandarines et oranges)...en ce moment on profite pleinement des mangues et bientôt les litchis seront à profusion sur les étals 🙂 faîtes le plein de vitamines 💪💪😘
Bonjour monsieur, je découvre votre est chaîne et la trouve riche d'enseignements merci pour votre travail 😋 Prévoyez-vous des conseils pour ceux qui souhaitent prendre de la masse sainement ?
Il y a des vidéos sur la prise de masse (avec Fred Ocampo) et d'autres pour prendre du poids. On vou slaisse les découvrir. Merci et n'hésitez pas à partager la chaîne autour de vous ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci pour votre réponse, je vais aller voir ça 😝
Les noyaux d'abricot sont utilisés pour les gommages.
Bonjour
Alors l amande des noyaux d abricots sont utilisés parfois par certains
Ajouter à la confiture d abricots mais ça n apporte rien de spécial côté gustatif
Et en plus si c est toxique on évite
Belle soirée
Martine
Ma grand-mère le faisait tout le temps et elle a 98 ans, donc dans la confiture, si on en met qu'1 et on ne la mange pas, c'est OK.
Les fruits Trops de sucre chère donc je mange banane pomme rarement les autres merci docteur cohen .
Ce sont en effet les fruits les plus abordables, toute l'année. Cependant ils manquent de vitamine C, pensez aux fruits rouges surgelés peu sucrés et riches en vitamines C 🙂
Merci à vous .
Bonjour très bonne vidéo j'adore les fruits mais pas assez d'argents pour en acheter !!
Bonjour, certains fruits sont relativement accessibles : pomme, banane par exemple. Il existe des magasins qui font des promotions sur les fruits et légumes frais 1 jour par semaine (par 1 euro le kg de fruits et légumes ce weekend dans les supermarchés Casino), ne pas hésiter à surveiller les promotions !
@@dieteticiennemethodecohen Bonjour merci bcp!!
2.00 bonne résolution mangez en pour éviter le scorbite et profitez 😅 bonne été à tous
👍 Merci.
Et les oranges et clémentines ?…
C'est dommage de pas s'être plus arrêté sur la framboise car en fait elle contient beaucoup plus de fibres que la fraise. Entre 6 et 7g pour 100g c'est énorme ! Pour respecter les 25g préconisés c'est vraiment un allié la framboise. Par contre elle a moins de vitamine C que la fraise.
Bon j'avoue surtout que la framboise est de loin mon fruit préfère en terme de goût donc j'aurais aimé qu'on détaille plus ses vertues ^^
Je ne suis pas très fan du melon et des cerises mais je suis toujours impressionnée de voir à quel point les gens raffolent de ces fruits.
La framboise est effectivement un super fruit, à faible IG, et avec un goût vraiment délicieux, je confirme !
👌🌹
Bonsoir lors du prochain live est ce que vous pourrez parler du produit reduslim ? Est ce une grosse arnaque? Merci
Bonjour, je vous réponds maintenant : ce produit ne fait pas perdre de poids à la lecture de ses ingrédients. Il y a du konjac qui peut très momentanément réduire l'appétit, de l'extrait de cacao et quelques vitamines. Ce qui coupe vraiment l'appétit, c'est de devoir en avaler 6 gélules par jour !
Bonjour, sur TF1 je viens de voir que manger trop de pastèque et de melon augmente la masse abdominale qu'en penser vous?
Bonjour , merci pour tes conseilles et ta façon logique de les expliqués👍 j’ai une question ( est-ce que un verre d’alcool (apfelkorn) mixé avec du glaçons par jour fait grossir le ventre ?J’espère que vous faisiez un vidéo de se sujet et merci
Bonjour, oui, cela peut favoriser une prise de poids. Il est conseillé de ne pas dépasser 5 verres d'alcool par semaine grand maximum et de ne pas boire de l'alcool tous les jours, pour le poids mais aussi et surtout la santé.
ATTENTION ! Règle de base : PAS D'ALCOOL, même le "petit rosé"; c'est une abérration, surtout en été, car l'alcool ( TOUS !) déshydratent !!!
Bonjour. J'ai de l'arthrose lombaire. Je reste à l'île Maurice et c'est l'hiver. Quels sont les fruits que je peux manger? Merci beaucoup,
Bonjour, vous pouvez consommer tous les fruits de saison présents actuellement à l'Ile Maurice, il n'y a pas de fruits plus intéressants que d'autres contre l'arthrose.
@@dieteticiennemethodecohen bonjour, Merci beaucoup.
Moi, je ne manque jamais d'ajouter à ma salade de fruits-maison ( 3 OU 4 fruits) un jus de citron; bon d'accord la 1ère cuillèrée est acide mais, pour ne pas tricher, PAS de sucres !
Bonjour docteur. Ca fait un moment que je vous suit ☺️ et j'avais une petite question.
Ça fait un moment que je cherche à perdre du poids mais malheureusement les programmes proposés par les nutritionnistes où je suis allées n'ont pas marché et franchement, le rééquilibrage alimentaire c'est pas pour moi je trouve ça trop lent.
J'ai donc opté pour des séries de monodiete et de jeûne(car je ne dîne plus) et bien sûr du sport.
Pendant 2 ou 3 jours je mange que de la pastèque( le choix de la pastèque est évident) à heures fixes et en quantité "illimitée" et le jour suivant au petit déj c'est tjrs pastèque 🍉 et vers 16h c'est ce que je veux 😆😆 (le plus souvent des pâtes, des frites du poulet, vraiment ce que je veux ) sauf les sodas et les biscuits industriel que j'ai définitivement banni.
Je vais à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine pour un minimum d'1h d'entraînement par séance.
Au début j'étais au alentour de 91kg pour 1m65 et en deux mois je suis descendu à 85 . Petit problème, bien que je me sente plus légère, la perte de poids se voit pas trop physiquement 🥲🥲. Je fais du sport du coup, je sais que c'est pas de l'eau que je perds mais bien de la grasse un peu.
Et bien sûr pendant les 2 ou 3 jours de pastèques, il m'arrive de craquer 😅😅 un peu. Mais ca m'étonne qu'un tel régime suivi pendant 2 mois ne se voit pas plus que ça. Ou alors c'est moi qui exagère mais j'en doute.
Vous auriez des conseils ?🙏🏾
Merci et bonne journée.
Bravo pour cette prise en main Jojo. Le problème ici c'est que vous n'installez pas de bonnes habitudes alimentaires. Vous ne semblez pas apprécier le "rééquilibrage alimentaire" mais au fond, c'est ce qui marche le mieux même si c'est un peu plus lent. Changer ses habitudes de consommation alimentaires, adaptées à votre activité physique. :) - L'équipe JMC
Bonjour, c'est important de revoir votre régime car en fait, les jours où vous ne mangez que la pastèque, vous mangez en fait de l'eau sucrée. Et l'absence de protéine est préjudiciable pour le métabolisme et la silhouette.Si vous souhaitez des résultats rapides, oubliez les cheat meals, faîtes 3 repas par jour autour d'une source de protéine maigre (VPO) + légumes à satiété + 1 càc d'huile riche en omega 3 + laitage à 0% et un peu de pain complet au petit déjeuner par exemple.
En plus d'un fruit tous les midis je prends au petit déjeuner 4 petits abricots secs est-ce assez ? car je ne sais pas vraiment à partir de combien on bénéficie de ses propriétés ... sinon pour moi le fruit ultime de l'été c'est le brugnon car j'ai un petit producteur sur mon marche made in France et ils sont délicieux
C'est très bien 🙂
@@dieteticiennemethodecohen merci 🌞
par contre le melon et la pastèque ont quand même un sacré indice glycémique :
Melon 67
Pastèque 75
faut y aller avec modération quand même :)
L'humain est frugivore, donc non a consommer sans modération
bonjour Docteur, tres bonne video, je fais un regime qui me permet de perdre 1Kg par semaine sans me priver et je nai jamais faim. Le soir par contre jai besoin de ma dose de sucre avant de dormir que ej trouve dans la pasteque que jadore le probleme c'est que parfois j'en mange 700g voire 1KG par jour cela reste sain ou j'abuse ?
Vous dépassez largement la dose des 4/500 g de fruits et légumes à consommer/jour. Attention, la pastèque reste un aliment sucré à IG élévé (75). Un peu, mis pas trop :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup docteur :)
Les cerises en l'air enorme
Pour une perte de poids , est-ce bin de manger 1/4 de pastèque 🍉 et 1 nectarine dans un même repas ?( je fait qu'un seul repas par jour )
Tout dépend de ce que vous mangez à côté... L'équilibre alimentaire se fait sur plusieurs jours. Si vous ne mangez que ça par contre, il y a un problème :):) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen non je mange pas que sa mdr je prend avec sa du blanc de poulet avec une salade et du riz ou patates douces '-) merci de ta réponse dr 👍
@@hafbaz6889 Si vous ne faîtes qu'un repas par jour, il vous faudra manger une belle portion de poulet pour complet vos besoins en protéines : au minimum 250 g. Ajoutez idéalement une part de fromage et 1 laitage pour compléter l'apport en protéines et en calcium.
@@dieteticiennemethodecohen merci beaucoup ! Oui je prefert manger le soir c'est pour cela que je me reserve a un repas mais bien chargé lol ,merci😅👍
@@hafbaz6889 Cela ne pose pas de souci tant que vous vous hydratez bien en journée et que votre repas du soir soit complet, avec toutes les catégories d'aliments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
je souffre du syndrome du colon irritable que manger car sujette à une dhiarrée chronique
Il est préférable en ce cas de consommer les fruits pelés, épépinés et cuits ou en compote pour éviter d'irriter votre colon. Et en phase aiguë, un régime sans résidus strict est malheureusement nécessaire, sans fruit ni légume.
Je crois que ce sont des myrtilles et non du cassis docteur ^^
Je confirme 🙂Vous avez vu juste 🙂
Oui alias airelles ou bleuets
Dr Jean-Michel Cohen Il n'y a pas un autre Top 10 que votre Top 10 car vous avez choisi les meilleurs fruits d'été sucrés et juteux à consommer en été et de plus ces fruits hydratent énormément et apportent en plus des vitamines, des minéraux, des antioxydants, de la vitamine C, du bétacarotène etc... tous ces bienfaits pour la saison chaude de l'été qui nous fait énormément suée. Chez nous en méditerranée nous mangeons énormément d'abricots et de ces fruits car ils regorgent d'eau et de soleil. Les noyaux d'abricots sont pas comestibles mais on en fait de la pâte à colle pour les dessins d'enfants et on sème les noyaux pour une prochaine récolte.Je n'ai rien à dire de plus car vous avez tout dit et j'adhère. C'était une très belle prestation bien présentée et bien expliquée merci mille fois et bravo à vous. Bonne continuation et à bientôt pour une vidéo similaire à celle-ci.
On peut aussi utiliser les amandons (amandes contenues dans le noyau des abricots) pour parfumer les confitures maison (1 ou 2 dans le pot), c'était la recette de ma grand-mère 😋
@@dieteticiennemethodecohen Merci pour ce complément d'information je ne le savais pas et merci pour votre grand-mère. Bon courage.
Mais 2 fruits par jour cest peu😢😢😢
Dans une alimentation équilibrée, on recommande la consommation de 2 à 3 fruits par jour. Pas plus, car les fruits sont riche en fructose, un type de glucide très adipogène.
bluet/bleuet pas cassis
Myrtilles et müres
@@lucetteferrari2584 Oui vous les avez bien identifiés 🙂
Myrtilles en France et bleuets au Canada effectivement, mais pas de cassis.
Bonsoir docteur je m'appelle je suis au Burkina j'aimerais avoir votre contact échanger
Merci, tout ces temps je mange des peches et abricots
Deux fruits par jour cest pas beaucoup😢😢😢😢😢😢😢
@@lucetteferrari2584 Vous pouvez monter à 3 portions si nous n'avez pas de diabète, mais pas au-delà, pour ne pas consommer trop de fructose.
Attention à l'excès de cerise! Les toilettes s'en souviendrons!
Mais non
Bonjour docteur. il y a bien longtemps que les fraises blanches poussent dans les jardins. Mes grands parents qui ont fait la guerre 14/ 18 en avaient plein le jardin. Elles sont très bonnes, mais fragiles, c’est peut-être la cause de leur disparition dans les magasins. Je suppose que vos fraises blanches grâce à des manipulations génétiques se conservent bien aux dépends de leur goût.
Pour quoi il y a que les associations qui récupère ? 😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠je trouvés sa degeulasse 😨😨😨😨😨😨
...vous parlez vite... 😑
Bonjour Dr,
La valeur nutritionnels du melon se situe entre 62 à 65 kcal et non 35 kcal... 😊