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脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的なフローヨガです💕是非お試しください✨😊
おはようございます🎵始めて朝から全身ヨガして前半しか出来ず でしたが 後半も一回見てあ～これなら😆って言うのは動画を ストップさせてやって進みました🎵解りやすく愉しかったです🎵まり子さんも書いてあるように軽く汗かいてました🙌出来たら朝も続けたいけど大丈夫かな😅
久しぶりにやりました。マリコさんのポーズの美しさ 圧巻です。私も おへそと背中がくっつく感じ いいかんじになりました。股関節も半年前より柔らかくなり 痩せてても お腹ぼわんでしたが、かなり 引き締まりました。すべては股関節次第ですね
まりこさんの最後のポーズうつ伏せになって両手両足を上げる！曲線がすごく美しくて凄いなぁと思いました✨✨身体が柔らかいっていいですよね〜💓
大げさと思われるかもしれませんが、先生の動画やりはじめて、人生変わってきました。
私も後考え方もいい方に考え方が 出来ます🎵
私も👍💙
私もです✨
私も❤️
私も！
おはようございます😊素晴らしいヨガ✨✨✨気持ち良かったです！身体がとても喜んでいます💓本当にヨガの大切さを実感しています❤
おはようございます。RISE.day13,土曜の朝は、ゆったり朝ヨガタイム✨足元土台をしっかり〜で、グラグラ感に少し耐えられるようになりました。プランクはまだまだで、美しい景色とマリコ先生の姿をしばし眺めて…できないポーズがあってもめげず、フローヨガ大好きになりました😊
ゆっくり、ゆったりとした動きなのに全身がぽかぽかです。熱いくらいです。全身に効いてる感じがしっかりとあります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week2Day6です🧘♀️素敵な背景にマリコ先生が最高にマッチして素敵です☺️とにかく楽しく最後までがんばりました💦今日も一日ありがとうございました😊
体幹だけでなくハイランジポーズでひと汗かけますMariko先生は青色がとてもよく似合って美しいですね
いつもと同じ、変わりのない一日が、とても価値のある日に変化しました。ありがとうございました
これくらいの難易度のものもたまにアップして頂けるととても嬉しいです！中級者〜向けのもので、出来ないポーズがあったとしても、マリコ先生の美しいポーズを見るだけでやる気が出る人も多いと思うのでぜひお願いします！
サイドプランクが何とか出来るようになりまして、これは私にとっては大進化です。マリコ先生のカレンダー凄いです。究極のボディメイクカレンダーハマってます😆
自分のために一生懸命になることは普段の生活だけしていたらほとんどないと思います。こういう機会を作ることができた自分のことも大好きになれます。左腕の筋力が落ちたと思っていて、そこをまた強化させていけたらなと言った感じです
代謝アッププログラム11日目。難しいポーズもあったけど、達成感が感じられました。景色が本当に綺麗で朝から癒されるます💖世の中が落ち着いて、また外国の美しい景色の中でヨガをするマリコ先生が見られれば…と願ってます。
マリコさんのヨガチャンネルは、コロナ禍リモートワークの良き相棒です。
しっかり体幹を使えました。腕や脚の強化にもとてもいいヨガですよね。ありがとうございました😊
左手でサイドプランク（静止)のみ出来るようになりました。自分の2週間前のコメントよりは成長しているようです。そしてやっと4週目の終わりラスト1日半の項目(カレンダー)を残すばかりなのですが、ギックリ腰で1/10からスタートして、今日は2/7ですが、お腹周りが薄くなってまして母も見て驚いてました。1ヶ月でここまで身体が変わってくれうるとは思っていませんでしたので、カレンダー凄いです。ありがとうございます🖼⏰🧘♀️🤸♀️
だいたい体幹トレーニング系は途中でへたばっていたのに、ついていけるようになってきました！
おはようございます！寒い朝です！燃焼系で暖まろうと思ったら、汗びっしょりです❗伸ばしながらエクササイズが散りばめられていて、マリコ先生のアイデアすごいなーと感動✨でも、片足になる動きは全然できません💦しばらく毎日やります。ありがとうございました🌹
ありがとうございました😊きつかったし💦できないとこもありましたけど、最後まで出来て嬉しいです☺️
めちゃくちゃ、やくにたったよ⤴️マリ子さん笑顔でやるのってすごいね。体感すごーい💕
5月4日ＲＩS Ｅ ＤＡＹ13これは凄い❗汗が流れました！全身伸ばしたり縮めたり、気持ち良かったです😊💖もちろん、途中でどうなってるかわからなくなったり、ぐらついたりしましたが、やった感が半端なかったです！ありがとうございました‼️❣️❣️❣️😊
サイドプランクは片足つけてやりました。昨日は2種目しか出来ませんでしたが、今日この動画からスタートしてとても気持ち良くできました。昨日くじけていたのは、なかなか痩せないのと睡眠不足で集中力が保てませんでした。今日起きたらお腹がスッキリしてきて、身体のラインがだいぶ変わって来てますよ。マリコ先生の笑顔のお陰です。そろそろ赤ちゃんが🤱産まれる頃なのではとワクワクしながら過ごしてます🧚♀️
以前タイトルに惹かれてこの動画をやった時をよく覚えてます。正直挫折しました。でも、もう一年くらいかな？まりこさんの動画をやり続けてきて、今月のカレンダーにあったのでチャレンジしてみたら、なんと最後まで出来たことにびっくりです。達成感を得られて身体も気持ちよくて感謝してます。これからも頑張りたいです。
魔法のピラティスの日付を間違えていたようで、今日もこちらをやりました。今日は体調がかなり疲れていたようで、朝ヨガ後、寝てしまってました。起きては寝ての繰り返しの中、今日は出来ないかもと思ってましたが、本にマリコ先生が体調が悪い時は動いて治すようなことがかいてありましたので、私もやってみました。汗と共に身体のだるさがなくなってるのと、昨日と今日と同じエクササイズで、昨日難しくて全く止まったままだったポーズが、少し出来るようになっていまして、難しいポーズでも繰り返す事のよって出来てくることを、改めて教わりました。マリコ先生、トモヤさん、本当にありがとうございます😊
しばらく、溜まっている疲れに負けていました。精神面も弱くなっていてヨガから離れていました。外部からの圧力や圧迫に対して自分のエネルギーを使っていましたが、少し回復したいま、久々に、自分の内側に自身の真剣を向けました。精神面は弱くなっていましたが、芯はみえました。しっかりと私の中心にいて、支えてくれているのを感じました。
前屈した時、やっと指先が床に着くくらいだったんですが、コロナを機にまりこさんの色んな動画してたら手の平全部床につくようになりました！ウエストも４cm細くなりました！生理痛もなくなりました！本当に感謝しかないです✨ありがとうございます🍀
BESTFITをしてもう二か月になりました。体重はあまり変わりませんが、体系が以前と違うことに自分でも鏡を見て驚きました。このコロナ渦期間ですから免疫を上げるのにも役に立つと思い始めましたがこんなに自分の体に変化が出てとても嬉しいです。半信半疑で始めましたが、まり子さんが言っていたことは本当です。感謝申し上げます。
マリコさんのヨガを始めて1年と数ヶ月経ちました。久しぶりにこちらのヨガに挑戦してみたら、以前は出来なかったポーズができるようになってました❗️少しずつ成長できてると実感できてうれしくなりました😆継続って大切ですね。マリコさんとB-lifeに出会えたことに感謝です。これからもヨガ続けていきます❣️
これはキツかった‼️でもめっちゃ汗かいて、気分爽快です。何よりもまりこさんの美しい姿体と音楽、ハワイの風景に癒されます✨
きつくて、休憩するところがあったものの、やりきれました。朝から、じんわり汗。気持ちがよかったです。どうもありがとうございました。
B-fit3周目コンプリート!と共に手繋ぎ課題のポーズ達成✨有り難うございました。嬉しい💛B-lifeは夢をみられ、夢をプランできる、夢が叶う😍
おはようございます今日は立ち姿勢で体を動かして、過去の記憶からこれがしたい！それを検索して自分に集中したく、選びました
4／1からスタートした朝活チャレンジ、今朝でやり終えました‼︎この春から自分の体と心の健康のために本気で取り組もうと決めたので、まず最初のこの2weeks プログラムを達成できた喜びに午前中は浸りながら、午後からはピラティス30日達成目標に頑張ります❣️まりこ先生、いつもやる気と癒しをありがとうございます😊
朝活チャレンジDay14,ラストにふさわしくステキなプログラムでした✨手はまったく繋げないし、できないポーズもたくさん…💦でも続けていればいつかきっと…😆こんなコロナな日々でも、自分の体と向き合って目標が持てることに感謝です✨初めた頃は、ダウンドックもつらかったのに、今では呼吸が通って気持ちよくなっているだけでも、大進化✨朝ヨガはライフスタイル❣️マリコ先生トモヤさんに感謝です💖これからも続けます😃
最近、本当にヨガが楽しいです
私には、すごく難易度が高かったです😵💦ほぼほぼ、出来ませんでした😭でも、これを出きる方が、いらっしゃるんですよね。神業です👏残すところ後１日となりました。次にするプログラムは、決めてます。本日もありがとうございました😊
朝からとても気持ちが良いヨガができて本当にどうもありがとうございます。ヨガといってもとてもきついですが、真理子さんの動画と一緒ならがんばりたくなります。どうもありがとうございます
おはようございます！チャレンジポーズの腕はまだ届きませんが、片足の動きは少しずつ安定してきました。バレエエクササイズでの成果が、足を前に上げて伸ばすポーズに結びついたようです！Blifeのレッスンを工夫して色々試すと本当に面白いです❗今朝も元気になりました✨ありがとうございました🌹ライブ参加楽しみにしています💕
RISEプログラムではじめてやりました！全然出来ない笑ちょっとずつでもできるように、続けてやりたいと思います！素敵なプログラム、ありがとうございます。
おはようございます、朝活チャレンジ2周目Day14,最終日✨きつくてまだまだ…でも汗流して充実感でいっぱいです。4月も毎日、マリコ先生のヨガで前向きに過ごしました！アラフィフまだまだ変わるハズ…がんばります❣️
身体が硬く、ついていくのがやっと、体幹が鍛えられていいです。
全身ポカポカです😃ここフローがスムーズに出来る日は、何でもスムーズに進んで行きそうです✨🌈
まりこさんのヨガはメンタルを保つのに不可欠です。
今日がヨガ中級者向けプログラム最後の日です。お陰様で最後まで到達することが出来ました🙏途中風邪をひいて1週間ほどお休みしたのですが、それから挫折せずに戻って来れたのはまりこ先生とコメント欄に書き込まれている方々のおかげです😭🙌数日お休みして、また違うプログラムをやっていきます。本当にありがとうございます！
激しめの有酸素運動+筋トレから、先生のヨガに変えて一年が経ちました。呼吸が安定し自律神経の整え方をコントロール出来るようになったのか、明らかに精神面が安定するようになりました🥺✨ 体の芯が強くなり、体幹がフラフラしなくなったので疲れにくくもなりました。出来なかったポーズが出来るようになったり、身体が強くしなやかに変わったのを実感し嬉しく思います。先生のおかげで生活が豊かになりました。ありがとうございます!!😢❤️ 胴体も引き締まって薄くなりました笑 これからも動画にお世話になります☺️🌼
今日はお休みだったので、初めてこちらを丁寧にさせていただきました。思った以上に汗をかきリフレッシュできました‼️しなやかな筋肉になりますように✨これからもリピートしていきます。景色も音楽も最高で、ありがとうございます🎶
今日はこのカレンダーブログラムを始めて最終日です😃このエクササイズは少しキツイけど、何とか最後までやり遂げました🙆今日も汗だくです💦フローヨガはキツイけど、今後も少しずつ頑張って続けて行きたいと思います🥰
気分の落ち込みが3週間ほど続いていて、夜もぐっすり眠れず身体がずっと緊張状態です。辛い日々が続いてますが、これ以上沈まないようにヨガで身体を動かして、他の方と同じようになんとか起き上がりたいと思います。
プログラム遅れながら2021-12-01ここまで頑張れました☺こちらのヨガのポーズひとつひとつが綺麗にできるようになるよう時々トライしてみようと思います脂肪燃えました🔥
かれこれ4.5年まりこさんのヨガにお世話になっています🙏始めた頃は全くついていけていませんでしたが、久しぶりに運動系のヨガをしたら最後までできるようになっていて変化を感じられて嬉しくなりました😌✨
おはようございます今朝はこれでスタートをします。一日大満足で過ごせます⭐︎ありがとうございました
Connectﾀﾞｲｴｯﾄからです💞1ヶ月前よりは出来るようになっていましたが、まだまだ出来ないポーズもあり難しいなぁと思いました。体中から汗が絞り出るような感じで達成感があり気持ちいいです✨❣️
先生の動画始めた３ヶ月前はついていけなかったのに、今日は完走できました✨大人になっても出来ないが出来るになると嬉しいです！！！！
お正月プログラムとconnectを始めて１ヶ月以上経つと無駄なお肉が少しづつ減ってきているのが自分でもわかるようになってきました！続けるって 凄い大事なんですね。それと共に、まりこせんせいのプログラム凄い❗️と改めて感じています。いつもありがとうございます
4月1日から朝活カレンダープログラムにそって進めてきました、朝心地よく体を動かすことができました！
朝ヨガのカレンダー最終回やっと達成‼️2週間でも、ヨガをする習慣がついたのでこのまま別のカレンダープログラムに挑戦します✊がんばります✊
今までストレッチ系のヨガばかりチャレンジしていたのでキツかったです！途中ヨロヨロでした。終わったあとは太ももと腕がぷるぷるです。毎日続けてできるようになりたいです。最近私がまりこ先生のヨガの話をよくするので、夫も、俺もやってみようかなって言ってまりこ先生のヨガ始めました。夫婦でがんばります！！
2年bLifeのフローヨガ続けてやってます🧘♀️体力はモチロンの事心なしか肩周りがガッチリしてきた様な気がします😅メンタル強化にもなり日々前向きになりました✨しかしまりこ様の様なしなやかさ滑らかでパーフェクトなフォームや動きには全くなれません。それはまり子先生はバレリーナで鍛え上げた基礎があるから素人とは全く別次元です。いつも素晴らしい動画を惜しみなく上げてくださり感謝致します。おばあちゃんになっても足腰しっかりコチラを続けていきたいです。
このヨガ大好きです(出来ないのがいくつかありますが)。ヨガのお陰で50歳過ぎていますが「スタイルいいね」と褒められます✌️まりこ先生ありがとう！
ついていくのに一生懸命！この難しさがとても集中出来ました。終わった後、気分爽快です。
初めてチャレンジしました♪まだまだバランスを取るのが難しいですが、7割くらいはついていけたかな？という感じでした😊体幹を強化したいのも目標なのでコツコツ続けていきます🧡汗だくになりましたが達成感があってとーっても気持ち良かったです♡
このエクササイズ、まだローテーションの一つとして続けてます。今年50歳になります。まだまだ行けそうです！❤
朝活チャレンジ最終日のプログラム到達できました❣️B-lifeのヨガを始めて3ヶ月。疲れを取ることを知り、やる気がみなぎって資格の勉強始めました。
代謝上がった～へろへろー 有り難うマリコさん!
このエクササイズもローテーション入りしました。47歳ですが、体が進化しています💛
全然片足で立てません（笑）思いのほか汗かきました。身体をねじったりしているとポカポカしてきますね。今日もありがとうございました。
ひたむきに集中してやりました。出来ない箇所は伸びしろかな?フフ。汗が出てきました。充実した朝を有り難うございます まりこさん。
おはようございます😊爽やかな季節になってきました！気持ちよくフローヨガをして素敵な一日の始まりです。ありがとうございました💓
ありがとうございました😊最近、ダンベルで筋トレしてる効果が出てきたのか、とても安定していました。ハーフムーンも出来て嬉しかったです❣️最後のうつ伏せで両足あげるポーズ✨まりこさんの曲線に憧れます🤩
やっぱりフローヨガはいい汗出ますね！ありがとうございました😊
ありがとうございました😊ワイルドシングスが胸を高くして、気持ちよく出来るようになってきました❣️
暑い💦気持ちいい💖身体の硬さを実感…続けていたら少しは柔らかくなるかなぁ。頑張ろう❗️
フローヨガ難しいポーズもありますが、身体全身が伸びて汗も出て心も身体もスッキリしました。今日もありがとうございました♪
ＢＥＳＴＦＩＴ、最終日です。最初はできなかったサイドプランクが軽々と出来るようになっていました！！まだまだまりこ先生みたいに美しくできませんが、確実に身体に変化が起きています。
いつも素敵な動画をありがとうございます。12月も半ばですが、このヨガで汗びっしょりかいてスッキリです❗️腕も足もプルプルしますが、頑張って続けたいと思います😆
このヨガは、もう少しで綺麗に出来そうと思う点が何ヶ所かあり、とても楽しかったです。最後のうつ伏せで手足を上げるポーズ、胸が上がらなくて😢頑張ります😊ありがとうございました❤
ありがとうございます💖
チャレジポーズちょっぴり辛かったけど、満足感＆体中ポカポカ汗じんわりです。水分補給しよっと！
課題の手繋ぎ片方だけつなげました➰嬉しい✨両方クリア目指してこれからも楽しみながら積み重ねていきます👍
朝いちで朝ヨガ2つ、そして、お昼はフローヨガ2つ。ヨガ三昧の休日…汗だくです。最近ヨガにはまっちゃってます。まりこ先生のヨガほんとに最高♥️ありがとうございます♥️
バランスポーズが、だんだん出来るようになってきましたまだまだ頑張ります
1年前最後まで出来ずに諦めた動画。毎日まりこさんの別の動画をやり続けた1年。久々に目に止まりこちらのヨガを行うと、最後までやり遂げることができました！🙌🌈毎日楽しく続けることができたのは、まりこさんのお陰です💙そして、第二子おめでとうございます！これからも応援しております！お身体にお気をつけてくださいね！
じんわりと暑くなってきて最後は汗だくになれて体がスッキリしました☺️
前回より進歩しました～愉しかった!有り難うございますマリコさんとトモヤさん!
途中で倒れたりしなから付いていきましたが、できなーい！まりこさーん！でも前に出来なかったのが出来るようになってたりして😊💕続ける事が○🙆
自分の心と身体がひとつになる感覚が大切ですね！
美容師してる男です。マリコ先生のヨガを始めて1週間経ちますが、何故か身体が疲れない！頭が冴える！この気持ち良いヨガにハマりました！これからも宜しくお願いします！
ありがとうございます💓☺️✨
美腹筋ダイエット4週5dayからとんできました。腹筋&体幹のバランスが良くなって、以前よりずっとやり易くなりした。難しいポーズもどこが悪いのか考えながら再チャレンジしてクリアできるようになりました。『あー、出来なかった』って終わらなくなってたのが嬉しい😆😆😆
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は美腹筋Week4Day5です🧘♀️素敵な背景で気持ちよくストレッチ出来ました☺️まだまだ後半はキツイです💦😅
朝活チャレンジやっています！まだまだ初心者のレベルのわたしには難しいところがありましたが、見よう見まねでがんばりました❗️すごーくいい汗かきました☺️少しずつ負荷をかけつつ、レベルアップしていきたいと思います。いつもありがとうございます♡
朝活プログラムやってみました。かなり効きますね、朝から元気になれます！いつも効果的な動画ありがとうございます。
難しいところもありましたが、何とかできました😊朝活チャレンジ、完走しました。ありがとうございました😃❣️
おぉ、初めて見るポーズ出てきてびっくり。一年色々な動画でビーライフを続けてきて動きのパターンに慣れていたのでかなり久々に戸惑いましたこういうすこしチャレンジな動画もたまにあると嬉しいですね！
1ヶ月ぶりにまりこ先生の動画をちゃんと観ながらヨガをしたら、えげつないほど体がスッキリしました。
いつも素敵な動画をありがとうございます✨先生とロケーションから元気をもらいました。辛いポーズがあったけど、いつかできるようになるまで続けていきます
かなり難しいポーズが有って四苦八苦しましたがこれが出来るように頑張りたいと更にモチベーションアップしました
RISE13日目 BEST FITの時よりも、毎日のまりこさんのヨガで腕の筋肉がついたので、やりやすくなった感があります👍楽しめました〜💕
ダイエットプログラム、筋肉伸びて気持ち良かったけど、バランス系が難しかった～😳汗だくになりながら頑張りました。😆🎶👍💕
今日も汗だく。ありがとうございます。
脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的なフローヨガです💕
是非お試しください✨😊
おはようございます🎵始めて朝から全身ヨガして前半しか出来ず でしたが 後半も一回見てあ～これなら😆って言うのは動画を ストップさせてやって進みました🎵解りやすく愉しかったです🎵まり子さんも書いてあるように軽く汗かいてました🙌出来たら朝も続けたいけど大丈夫かな😅
久しぶりにやりました。
マリコさんのポーズの美しさ 圧巻です。私も おへそと背中がくっつく感じ いいかんじになりました。股関節も半年前より柔らかくなり 痩せてても お腹ぼわんでしたが、かなり 引き締まりました。すべては股関節次第ですね
まりこさんの最後のポーズ
うつ伏せになって両手両足を上げる！
曲線がすごく美しくて凄いなぁと思いました✨✨
身体が柔らかいっていいですよね〜💓
大げさと思われるかもしれませんが、先生の動画やりはじめて、人生変わってきました。
私も後考え方もいい方に考え方が 出来ます🎵
私も👍💙
私もです✨
私も❤️
私も！
おはようございます😊
素晴らしいヨガ✨✨✨気持ち良かったです！身体がとても喜んでいます💓本当にヨガの大切さを実感しています❤
おはようございます。RISE.day13,土曜の朝は、ゆったり朝ヨガタイム✨
足元土台をしっかり〜で、グラグラ感に少し耐えられるようになりました。プランクはまだまだで、美しい景色とマリコ先生の姿をしばし眺めて…できないポーズがあってもめげず、フローヨガ大好きになりました😊
ゆっくり、ゆったりとした動きなのに
全身がぽかぽかです。熱いくらいです。
全身に効いてる感じがしっかりとあります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day6です🧘♀️
素敵な背景にマリコ先生が最高にマッチして素敵です☺️
とにかく楽しく最後までがんばりました💦
今日も一日ありがとうございました😊
体幹だけでなくハイランジポーズでひと汗かけます
Mariko先生は青色がとてもよく似合って美しいですね
いつもと同じ、変わりのない一日が、とても価値のある日に変化しました。ありがとうございました
これくらいの難易度のものもたまにアップして頂けるととても嬉しいです！中級者〜向けのもので、出来ないポーズがあったとしても、マリコ先生の美しいポーズを見るだけでやる気が出る人も多いと思うのでぜひお願いします！
サイドプランクが何とか出来るようになりまして、これは私にとっては大進化です。マリコ先生のカレンダー凄いです。究極のボディメイクカレンダーハマってます😆
自分のために一生懸命になることは普段の生活だけしていたらほとんどないと思います。
こういう機会を作ることができた自分のことも大好きになれます。
左腕の筋力が落ちたと思っていて、そこをまた強化させていけたらなと言った感じです
代謝アッププログラム11日目。難しいポーズもあったけど、達成感が感じられました。景色が本当に綺麗で朝から癒されるます💖世の中が落ち着いて、また外国の美しい景色の中でヨガをするマリコ先生が見られれば…と願ってます。
マリコさんのヨガチャンネルは、コロナ禍リモートワークの良き相棒です。
しっかり体幹を使えました。腕や脚の強化にもとてもいいヨガですよね。
ありがとうございました😊
左手でサイドプランク（静止)のみ出来るようになりました。自分の2週間前のコメントよりは成長しているようです。そしてやっと4週目の終わりラスト1日半の項目(カレンダー)を残すばかりなのですが、ギックリ腰で1/10からスタートして、今日は2/7ですが、お腹周りが薄くなってまして母も見て驚いてました。1ヶ月でここまで身体が変わってくれうるとは思っていませんでしたので、カレンダー凄いです。ありがとうございます🖼⏰🧘♀️🤸♀️
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おはようございます！寒い朝です！燃焼系で暖まろうと思ったら、汗びっしょりです❗伸ばしながらエクササイズが散りばめられていて、マリコ先生のアイデアすごいなーと感動✨でも、片足になる動きは全然できません💦しばらく毎日やります。ありがとうございました🌹
ありがとうございました😊
きつかったし💦できないとこもありましたけど、最後まで出来て嬉しいです☺️
めちゃくちゃ、やくにたったよ⤴️
マリ子さん笑顔でやるのってすごいね。
体感すごーい💕
5月4日ＲＩS Ｅ ＤＡＹ13
これは凄い❗汗が流れました！
全身伸ばしたり縮めたり、気持ち良かったです😊💖もちろん、途中でどうなってるかわからなくなったり、ぐらついたりしましたが、やった感が半端なかったです！ありがとうございました‼️❣️❣️❣️😊
サイドプランクは片足つけてやりました。昨日は2種目しか出来ませんでしたが、今日この動画からスタートしてとても気持ち良くできました。
昨日くじけていたのは、なかなか痩せないのと睡眠不足で集中力が保てませんでした。今日起きたらお腹がスッキリしてきて、身体のラインがだいぶ変わって来てますよ。マリコ先生の笑顔のお陰です。そろそろ赤ちゃんが🤱産まれる頃なのではとワクワクしながら過ごしてます🧚♀️
以前タイトルに惹かれてこの動画をやった時をよく覚えてます。
正直挫折しました。
でも、もう一年くらいかな？まりこさんの動画をやり続けてきて、今月のカレンダーにあったのでチャレンジしてみたら、なんと最後まで出来たことにびっくりです。
達成感を得られて身体も気持ちよくて感謝してます。これからも頑張りたいです。
魔法のピラティスの日付を間違えていたようで、今日もこちらをやりました。今日は体調がかなり疲れていたようで、朝ヨガ後、寝てしまってました。起きては寝ての繰り返しの中、今日は出来ないかもと思ってましたが、本にマリコ先生が体調が悪い時は動いて治すようなことがかいてありましたので、私もやってみました。汗と共に身体のだるさがなくなってるのと、昨日と今日と同じエクササイズで、昨日難しくて全く止まったままだったポーズが、少し出来るようになっていまして、難しいポーズでも繰り返す事のよって出来てくることを、改めて教わりました。マリコ先生、トモヤさん、本当にありがとうございます😊
しばらく、溜まっている疲れに負けていました。精神面も弱くなっていてヨガから離れていました。
外部からの圧力や圧迫に対して自分のエネルギーを使っていましたが、少し回復したいま、久々に、自分の内側に自身の真剣を向けました。
精神面は弱くなっていましたが、芯はみえました。しっかりと私の中心にいて、支えてくれているのを感じました。
前屈した時、やっと指先が床に着くくらいだったんですが、コロナを機にまりこさんの色んな動画してたら手の平全部床につくようになりました！ウエストも４cm細くなりました！生理痛もなくなりました！本当に感謝しかないです✨ありがとうございます🍀
BESTFITをしてもう二か月になりました。体重はあまり変わりませんが、体系が以前と違うことに自分でも鏡を見て驚きました。このコロナ渦期間ですから免疫を上げるのにも役に立つと思い始めましたがこんなに自分の体に変化が出てとても嬉しいです。半信半疑で始めましたが、まり子さんが言っていたことは本当です。感謝申し上げます。
マリコさんのヨガを始めて1年と数ヶ月経ちました。
久しぶりにこちらのヨガに挑戦してみたら、以前は出来なかったポーズができるようになってました❗️少しずつ成長できてると実感できてうれしくなりました😆
継続って大切ですね。
マリコさんとB-lifeに出会えたことに感謝です。
これからもヨガ続けていきます❣️
これはキツかった‼️
でもめっちゃ汗かいて、気分爽快です。
何よりもまりこさんの美しい姿体と音楽、ハワイの風景に癒されます✨
きつくて、休憩するところがあったものの、やりきれました。朝から、じんわり汗。気持ちがよかったです。どうもありがとうございました。
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おはようございます
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この春から自分の体と心の健康のために本気で取り組もうと決めたので、まず最初のこの2weeks プログラムを達成できた喜びに午前中は浸りながら、午後からはピラティス30日達成目標に頑張ります❣️
まりこ先生、いつもやる気と癒しをありがとうございます😊
朝活チャレンジDay14,ラストにふさわしくステキなプログラムでした✨手はまったく繋げないし、できないポーズもたくさん…💦でも続けていればいつかきっと…😆こんなコロナな日々でも、自分の体と向き合って目標が持てることに感謝です✨
初めた頃は、ダウンドックもつらかったのに、今では呼吸が通って気持ちよくなっているだけでも、大進化✨朝ヨガはライフスタイル❣️マリコ先生トモヤさんに感謝です💖これからも続けます😃
最近、本当にヨガが楽しいです
私には、すごく難易度が高かったです😵💦
ほぼほぼ、出来ませんでした😭
でも、これを出きる方が、
いらっしゃるんですよね。
神業です👏
残すところ後１日となりました。
次にするプログラムは、決めてます。
本日もありがとうございました😊
朝からとても気持ちが良いヨガができて本当にどうもありがとうございます。ヨガといってもとてもきついですが、真理子さんの動画と一緒ならがんばりたくなります。どうもありがとうございます
おはようございます！チャレンジポーズの腕はまだ届きませんが、片足の動きは少しずつ安定してきました。バレエエクササイズでの成果が、足を前に上げて伸ばすポーズに結びついたようです！Blifeのレッスンを工夫して色々試すと本当に面白いです❗今朝も元気になりました✨ありがとうございました🌹ライブ参加楽しみにしています💕
RISEプログラムではじめてやりました！全然出来ない笑
ちょっとずつでもできるように、続けてやりたいと思います！
素敵なプログラム、ありがとうございます。
おはようございます、朝活チャレンジ2周目Day14,最終日✨きつくてまだまだ…でも汗流して充実感でいっぱいです。4月も毎日、マリコ先生のヨガで前向きに過ごしました！アラフィフまだまだ変わるハズ…がんばります❣️
身体が硬く、ついていくのがやっと、体幹が鍛えられていいです。
全身ポカポカです😃ここフローがスムーズに出来る日は、何でもスムーズに進んで行きそうです✨🌈
まりこさんのヨガはメンタルを保つのに不可欠です。
今日がヨガ中級者向けプログラム最後の日です。お陰様で最後まで到達することが出来ました🙏
途中風邪をひいて1週間ほどお休みしたのですが、それから挫折せずに戻って来れたのはまりこ先生とコメント欄に書き込まれている方々のおかげです😭🙌
数日お休みして、また違うプログラムをやっていきます。本当にありがとうございます！
激しめの有酸素運動+筋トレから、先生のヨガに変えて一年が経ちました。呼吸が安定し自律神経の整え方をコントロール出来るようになったのか、明らかに精神面が安定するようになりました🥺✨ 体の芯が強くなり、体幹がフラフラしなくなったので疲れにくくもなりました。出来なかったポーズが出来るようになったり、身体が強くしなやかに変わったのを実感し嬉しく思います。先生のおかげで生活が豊かになりました。ありがとうございます!!😢❤️ 胴体も引き締まって薄くなりました笑 これからも動画にお世話になります☺️🌼
今日はお休みだったので、初めてこちらを丁寧にさせていただきました。思った以上に汗をかきリフレッシュできました‼️しなやかな筋肉になりますように✨これからもリピートしていきます。景色も音楽も最高で、ありがとうございます🎶
今日はこのカレンダーブログラムを始めて最終日です😃このエクササイズは少しキツイけど、何とか最後までやり遂げました🙆今日も汗だくです💦
フローヨガはキツイけど、今後も少しずつ頑張って続けて行きたいと思います🥰
気分の落ち込みが3週間ほど続いていて、夜もぐっすり眠れず身体がずっと緊張状態です。辛い日々が続いてますが、これ以上沈まないようにヨガで身体を動かして、他の方と同じようになんとか起き上がりたいと思います。
プログラム遅れながら2021-12-01ここまで頑張れました☺
こちらのヨガのポーズひとつひとつが綺麗にできるようになるよう時々トライしてみようと思います脂肪燃えました🔥
かれこれ4.5年まりこさんのヨガにお世話になっています🙏
始めた頃は全くついていけていませんでしたが、久しぶりに運動系のヨガをしたら最後までできるようになっていて変化を感じられて嬉しくなりました😌✨
おはようございます
今朝はこれでスタートをします。
一日大満足で過ごせます⭐︎
ありがとうございました
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先生の動画始めた３ヶ月前はついていけなかったのに、今日は完走できました✨大人になっても出来ないが出来るになると嬉しいです！！！！
お正月プログラムとconnectを始めて１ヶ月以上経つと
無駄なお肉が
少しづつ減ってきているのが
自分でもわかるようになってきました！続けるって 凄い大事なんですね。
それと共に、まりこせんせいの
プログラム凄い❗️と改めて感じています。いつもありがとうございます
4月1日から朝活カレンダープログラムにそって進めてきました、朝心地よく体を動かすことができました！
朝ヨガのカレンダー最終回やっと達成‼️
2週間でも、ヨガをする習慣がついたのでこのまま別のカレンダープログラムに挑戦します✊がんばります✊
今までストレッチ系のヨガばかりチャレンジしていたのでキツかったです！途中ヨロヨロでした。終わったあとは太ももと腕がぷるぷるです。毎日続けてできるようになりたいです。最近私がまりこ先生のヨガの話をよくするので、夫も、俺もやってみようかなって言ってまりこ先生のヨガ始めました。夫婦でがんばります！！
2年bLifeのフローヨガ続けてやってます🧘♀️体力はモチロンの事心なしか肩周りがガッチリしてきた様な気がします😅メンタル強化にもなり日々前向きになりました✨しかしまりこ様の様なしなやかさ滑らかでパーフェクトなフォームや動きには全くなれません。それはまり子先生はバレリーナで鍛え上げた基礎があるから素人とは全く別次元です。いつも素晴らしい動画を惜しみなく上げてくださり感謝致します。おばあちゃんになっても足腰しっかりコチラを続けていきたいです。
このヨガ大好きです(出来ないのがいくつかありますが)。ヨガのお陰で50歳過ぎていますが「スタイルいいね」と褒められます✌️
まりこ先生ありがとう！
ついていくのに一生懸命！この難しさがとても集中出来ました。終わった後、気分爽快です。
初めてチャレンジしました♪
まだまだバランスを取るのが難しいですが、7割くらいはついていけたかな？という感じでした😊
体幹を強化したいのも目標なのでコツコツ続けていきます🧡
汗だくになりましたが達成感があってとーっても気持ち良かったです♡
このエクササイズ、まだローテーションの一つとして続けてます。今年50歳になります。まだまだ行けそうです！❤
朝活チャレンジ最終日のプログラム到達できました❣️
B-lifeのヨガを始めて3ヶ月。疲れを取ることを知り、やる気がみなぎって資格の勉強始めました。
代謝上がった～へろへろー 有り難うマリコさん!
このエクササイズもローテーション入りしました。47歳ですが、体が進化しています💛
全然片足で立てません（笑）思いのほか汗かきました。身体をねじったりしているとポカポカしてきますね。
今日もありがとうございました。
ひたむきに集中してやりました。出来ない箇所は伸びしろかな?フフ。汗が出てきました。充実した朝を有り難うございます まりこさん。
おはようございます😊
爽やかな季節になってきました！気持ちよくフローヨガをして素敵な一日の始まりです。ありがとうございました💓
ありがとうございました😊
最近、ダンベルで筋トレしてる効果が出てきたのか、とても安定していました。ハーフムーンも出来て嬉しかったです❣️
最後のうつ伏せで両足あげるポーズ✨まりこさんの曲線に憧れます🤩
やっぱりフローヨガはいい汗出ますね！ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
ワイルドシングスが胸を高くして、気持ちよく出来るようになってきました❣️
暑い💦気持ちいい💖
身体の硬さを実感…続けていたら少しは柔らかくなるかなぁ。頑張ろう❗️
フローヨガ難しいポーズもありますが、身体全身が伸びて汗も出て心も身体もスッキリしました。
今日もありがとうございました♪
ＢＥＳＴＦＩＴ、最終日です。最初はできなかったサイドプランクが軽々と出来るようになっていました！！まだまだまりこ先生みたいに美しくできませんが、確実に身体に変化が起きています。
いつも素敵な動画をありがとうございます。
12月も半ばですが、このヨガで汗びっしょりかいてスッキリです❗️腕も足もプルプルしますが、頑張って続けたいと思います😆
このヨガは、もう少しで綺麗に出来そうと思う点が何ヶ所かあり、とても楽しかったです。最後のうつ伏せで手足を上げるポーズ、胸が上がらなくて😢頑張ります😊
ありがとうございました❤
ありがとうございます💖
チャレジポーズちょっぴり辛かったけど、満足感＆体中ポカポカ汗じんわりです。水分補給しよっと！
課題の手繋ぎ片方だけつなげました➰嬉しい✨両方クリア目指してこれからも楽しみながら積み重ねていきます👍
朝いちで朝ヨガ2つ、
そして、お昼はフローヨガ2つ。
ヨガ三昧の休日…
汗だくです。
最近ヨガにはまっちゃってます。
まりこ先生のヨガ
ほんとに最高♥️
ありがとうございます♥️
バランスポーズが、だんだん出来るようになってきましたまだまだ頑張ります
1年前最後まで出来ずに諦めた動画。
毎日まりこさんの別の動画をやり続けた1年。
久々に目に止まりこちらのヨガを行うと、最後までやり遂げることができました！🙌🌈
毎日楽しく続けることができたのは、まりこさんのお陰です💙そして、第二子おめでとうございます！これからも応援しております！お身体にお気をつけてくださいね！
じんわりと暑くなってきて最後は汗だくになれて体がスッキリしました☺️
前回より進歩しました～愉しかった!有り難うございますマリコさんとトモヤさん!
途中で倒れたりしなから付いていきましたが、できなーい！まりこさーん！でも前に出来なかったのが出来るようになってたりして😊💕続ける事が○🙆
自分の心と身体がひとつになる感覚が大切ですね！
美容師してる男です。マリコ先生のヨガを始めて1週間経ちますが、何故か身体が疲れない！頭が冴える！この気持ち良いヨガにハマりました！これからも宜しくお願いします！
ありがとうございます💓☺️✨
美腹筋ダイエット4週5dayからとんできました。腹筋&体幹のバランスが良くなって、以前よりずっとやり易くなりした。
難しいポーズもどこが悪いのか考えながら再チャレンジしてクリアできるようになりました。『あー、出来なかった』って終わらなくなってたのが嬉しい😆😆😆
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week4Day5です🧘♀️
素敵な背景で気持ちよくストレッチ出来ました☺️
まだまだ後半はキツイです💦😅
朝活チャレンジやっています！
まだまだ初心者のレベルのわたしには難しいところがありましたが、見よう見まねでがんばりました❗️すごーくいい汗かきました☺️
少しずつ負荷をかけつつ、レベルアップしていきたいと思います。
いつもありがとうございます♡
朝活プログラムやってみました。かなり効きますね、朝から元気になれます！いつも効果的な動画ありがとうございます。
難しいところもありましたが、何とかできました😊
朝活チャレンジ、完走しました。
ありがとうございました😃❣️
おぉ、初めて見るポーズ出てきてびっくり。
一年色々な動画でビーライフを続けてきて動きのパターンに慣れていたのでかなり久々に戸惑いました
こういうすこしチャレンジな動画もたまにあると嬉しいですね！
1ヶ月ぶりにまりこ先生の動画をちゃんと観ながらヨガをしたら、えげつないほど体がスッキリしました。
いつも素敵な動画をありがとうございます✨先生とロケーションから元気をもらいました。辛いポーズがあったけど、いつかできるようになるまで続けていきます
かなり難しいポーズが有って四苦八苦しましたがこれが出来るように頑張りたいと更にモチベーションアップしました
RISE13日目 BEST FITの時よりも、毎日のまりこさんのヨガで腕の筋肉がついたので、やりやすくなった感があります👍
楽しめました〜💕
ダイエットプログラム、筋肉伸びて気持ち良かったけど、バランス系が難しかった～😳汗だくになりながら頑張りました。😆🎶👍💕
今日も汗だく。
ありがとうございます。