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変におしゃれして着飾ってるかとかがなくて自然体で好き！！
スッピンに部屋着に黒メガネでこれだけ綺麗ってすごい…
この流れ納得です。みやこさんもすごく良いタイミング、内容ばかりばかりでトレーナーさん達尊敬します😃
昨日ケンタッキーバカ食いしてバカ飲みしてしまった、、今日は二日酔いで運動も出来ず、、でも幸せだったからオッケー！！明日から頑張る💪
連休中食べすぎてるから助かります！参考にさせてもらいます😚
GW全て仕事だけど、まさに昨日仕事帰り足トレと軽くお尻トレしました☺️みやこさんでも食べすぎることあるんだなあってほっこり🌞
Miyakoさん❣️なんてタイムリーな動画なんでしょうか🥺今日まさにアイスにお酒、焼き肉をお腹いーっぱい食べて明日が恐ろしくなっていたところです😭明日、明後日でリカバリー頑張りたいです💪💦勉強になる動画をいつもありがとうございます🙏✨
みやこさん綺麗でとても憧れています！わたしもみやこさん目指して筋トレ、食事制限がんばります！
カリウム多めの浮腫とる食事、めっちゃありがたいです〜ありがとうございます!
ミヤコさんのやらかしました！が潔くて好き😂❤️わたしもやらかしたら、是非参考にします！カラダがどう反応してくれるかを見るのも勉強になりそうです。みやこさんの動画はホント最高✨
出遅れましたが、みやこさん綺麗すぎて見とれてしまい内容が…www美人さんなのに人間くさくて大好きです〜
ゴールデンウィークですでに2kg増量🥲さらにまだゴールデンウィークあるので恐怖ですね😅 休み後に実践してまた頑張ります！！いつもどんぴしゃな動画ありがとうございま〜す🥰
食べすぎた次の日は極端に食べなかったりしてたので🥺💦勉強になりました！！🥰毎回女子向けのトレーニングやトーク参考にさせてもらってます💕
調整食すごく参考になります！もう何回もリピートしてます！最新のものも見たいです！
連休中はだらけて筋トレサボってしまったので、今日から頑張っていきます！
参考になる動画ありがとうございます！1日のどこかで食べ過ぎになることが予め分かってる日は、それ以外の食事どうされてますか？動画にしてほしいです！
むくみを取る方法①有酸素運動をする②フルーツを食べるフルーツにはカリウムが多く含まれ、カリウムはむくみを取る効果がある。③塩分を控える塩分はむくみの原因になる。
まさに今夜焼肉外食して家でも食いまくってしまったので😓励みになります＆リカバリー参考になります！！ありがとうございます😆✨明日は足トレじゃいぃぃいい🔥‼️
わたしもそのバックの赤を愛用しています☺️収納多いから大活躍ですよね✨
食べすぎてしまう事がたまにあるので、とっても勉強になりました！家着でメガネのMiyakoさんがめちゃくちゃ美しいです…✨いつもマシンのフォーム動画見てジムで実践しています❣️本当憧れの女性です😍
まさに今日です😂
バック可愛いです。みやこさんが使われているバックサイズはMですか？
バッグを可愛くない⁉️と言っているmiyakoさんが可愛くて♥️お顔を凝視してしまった✨私もこのGW、いつもより動かないのに食べ過ぎている気がしています⤵️調整の食生活、参考にして大きな筋肉を鍛えて頑張ります💪
みやこさんいつも応援してます☺️むくみを取る為にサプリは飲まないのですか？？
食べ過ぎた翌朝も普通にお腹空く😨最近久しぶりにダイエット成功したんですが、甘党なのでバナナ一日2本とか食べてたら脚細くなれたのはカリウムのおかげなのかな👀
GWやばいです…明日は足トレ確定しました！🤣
青汁ってダイエット中にはいいのでしょうか？いつも牛乳と割って飲むんですけど…青汁好きなので教えてください😭
とっても参考になりました💓😆ジム用のカバンかわいい💕昨日食べ過ぎてしまったので、明日は脚トレやります🦵！！
美しすぎて恐ろしい
きれいな人がなに食べてるのかすごく気になるのでみやこさんのフル食動画嬉しいです❣️❣️❣️❣️やっぱり自炊が多めなんですね〜🤔
有酸素運動ってどんなことされましたか？
バッグもMiyakoさんも可愛い。。バッグお揃いにしたい。。笑
ホッケ貝汁定食ですね🍚💗
この食事だけで基礎代謝以上のカロリーあるんですか？？
ホットヨガオススメですよ
水分補給は調整するのでしょうか？GW食べて楽しんだと思って!落ち込まないようします(#^^#)有難うございますミヤコさん♥
Healthy Back Bag!!派遣のお仕事でお世話になっていました～色違いでリピート買いするお客様も多かった。セミナーの内容にリクエスト…今回はダイエットがテーマのようですがまたの機会があればバルクアップ、筋力アップに関する内容だと参加したいです。年々、食が細くなっているので苦戦中( ﾉД`)
変におしゃれして着飾ってるかとかがなくて自然体で好き！！
スッピンに部屋着に黒メガネでこれだけ綺麗ってすごい…
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でも幸せだったからオッケー！！
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GW全て仕事だけど、まさに昨日仕事帰り足トレと軽くお尻トレしました☺️みやこさんでも食べすぎることあるんだなあってほっこり🌞
Miyakoさん❣️なんてタイムリーな動画なんでしょうか🥺今日まさにアイスにお酒、焼き肉をお腹いーっぱい食べて明日が恐ろしくなっていたところです😭明日、明後日でリカバリー頑張りたいです💪💦
勉強になる動画をいつもありがとうございます🙏✨
みやこさん綺麗でとても憧れています！わたしもみやこさん目指して筋トレ、食事制限がんばります！
カリウム多めの浮腫とる食事、めっちゃありがたいです〜ありがとうございます!
ミヤコさんのやらかしました！が潔くて好き😂❤️
わたしもやらかしたら、是非参考にします！カラダがどう反応してくれるかを見るのも勉強になりそうです。みやこさんの動画はホント最高✨
出遅れましたが、みやこさん綺麗すぎて
見とれてしまい内容が…www
美人さんなのに人間くさくて大好きです〜
ゴールデンウィークですでに2kg増量🥲さらにまだゴールデンウィークあるので恐怖ですね😅 休み後に実践してまた頑張ります！！いつもどんぴしゃな動画ありがとうございま〜す🥰
食べすぎた次の日は極端に食べなかったりしてたので🥺💦勉強になりました！！🥰毎回女子向けのトレーニングやトーク参考にさせてもらってます💕
調整食すごく参考になります！
もう何回もリピートしてます！最新のものも見たいです！
連休中はだらけて筋トレサボってしまったので、今日から頑張っていきます！
参考になる動画ありがとうございます！
1日のどこかで食べ過ぎになることが予め分かってる日は、それ以外の食事どうされてますか？動画にしてほしいです！
むくみを取る方法
①有酸素運動をする
②フルーツを食べる
フルーツにはカリウムが多く含まれ、カリウムはむくみを取る効果がある。
③塩分を控える
塩分はむくみの原因になる。
まさに今夜焼肉外食して家でも食いまくってしまったので😓励みになります＆リカバリー参考になります！！
ありがとうございます😆✨
明日は足トレじゃいぃぃいい🔥‼️
わたしもそのバックの赤を愛用しています☺️収納多いから大活躍ですよね✨
食べすぎてしまう事がたまにあるので、とっても勉強になりました！家着でメガネのMiyakoさんがめちゃくちゃ美しいです…✨いつもマシンのフォーム動画見てジムで実践しています❣️本当憧れの女性です😍
まさに今日です😂
バック可愛いです。みやこさんが使われているバックサイズはMですか？
バッグを可愛くない⁉️と言っているmiyakoさんが可愛くて♥️
お顔を凝視してしまった✨
私もこのGW、いつもより動かないのに食べ過ぎている気がしています⤵️調整の食生活、参考にして大きな筋肉を鍛えて頑張ります💪
みやこさんいつも応援してます☺️
むくみを取る為にサプリは飲まないのですか？？
食べ過ぎた翌朝も普通にお腹空く😨
最近久しぶりにダイエット成功したんですが、甘党なのでバナナ一日2本とか食べてたら脚細くなれたのはカリウムのおかげなのかな👀
GWやばいです…明日は足トレ確定しました！🤣
青汁ってダイエット中にはいいのでしょうか？いつも牛乳と割って飲むんですけど…
青汁好きなので教えてください😭
とっても参考になりました💓😆ジム用のカバンかわいい💕昨日食べ過ぎてしまったので、明日は脚トレやります🦵！！
美しすぎて恐ろしい
きれいな人がなに食べてるのかすごく気になるのでみやこさんのフル食動画嬉しいです❣️❣️❣️❣️
やっぱり自炊が多めなんですね〜🤔
有酸素運動ってどんなことされましたか？
バッグもMiyakoさんも可愛い。。バッグお揃いにしたい。。笑
ホッケ貝汁定食ですね🍚💗
この食事だけで基礎代謝以上のカロリーあるんですか？？
ホットヨガオススメですよ
水分補給は調整するのでしょうか？
GW食べて楽しんだと思って!落ち込まないようします(#^^#)
有難うございますミヤコさん♥
Healthy Back Bag!!
派遣のお仕事でお世話になっていました～
色違いでリピート買いするお客様も多かった。
セミナーの内容にリクエスト…
今回はダイエットがテーマのようですが
またの機会があればバルクアップ、筋力アップに関する内容だと参加したいです。
年々、食が細くなっているので苦戦中( ﾉД`)