【ダイエット中の食事】食べ過ぎた次の日の対処法｜体重公開｜チートデイ後【食べて痩せる】

[@yamamomoda4]

食べすぎた後のリセット方法です🌼
明日も動画出すぞおおおお🕺🌷

[@ゆきがすごい]

がんばりすぎないでね（ ; ; ）

[@yumiyumi613]

了解です！！楽しみにしてます😍けど無理せずにね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

[@y_ranmaruuuu]

食べすぎたからダイエットやめようって思うけど
そっからが大事って
なんか今の自分にめっちゃ響いた😢
ダイエットきついしんどいとかじゃなくて、料理楽しそうやし、ダイエットの知識もちゃんとあってなんか楽しそうで真似したくなる感じ
めっちゃすき！！！

[@みゆう-g3t]

ほんとにやまももちゃんって、
料理上手だなって思うし、まず、ちゃんと自炊してるの偉いなって思う！
見習わなきゃな……

[@うる-z1d]

朝ごはんの時に着てるMONO消しTシャツめっちゃ好き‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪

[@___-we3rb]

やまももちゃん本当に見るたび可愛くなってる、、🥰わたし本当に最近生理関係なく仕事のストレスを理由に食べまくってます、、やばいってわかってるんだけど食べちゃう、、痩せたいのに、、やままもちゃんみたいに持続できるようになりたい！頑張ります！！😭😭

[@mausora91225]

ちゃんと食事内容気を付けて体重管理出来てて、すごい尊敬する😌体にいい物をしっかり食べてて本当に真似したい❗️健康的だよね。私も見習って頑張ろ💪

[@일곱번째숫자]

ダイエットは自分との戦いやから、すぐ諦めそうになるけど、その先に輝かしい未来がやってくるって信じて頑張ろうね🥺

[@ru-ce6nq]

やまももちゃんみたいに可愛くなりたくてダイエット始めました、、あんまりスルスル減らないけれど長期戦で頑張ってみます👊🏻最初はわりと苦痛だったけれど最近は、自分のために頑張れてるのが自分の自信にも繋がってきました！楽しくダイエット頑張ります🥰

[@niiico7565]

やまももちゃんの料理系動画だいすきです！！
なんか落ち着くし、美味しそうだし
私もダイエット頑張ろうって
気持ちになれます❤️

[@renkun_ganbare]

ただ食べるのが好きなだけじゃなくてしっかり健康的に美味しいものを美味しく食べてるのが本当にすごい。
ほんとに食べること好きなんだな〜素敵だな〜って思う🥺

[@もち-t5y]

ちゃんと食べてしっかり痩せてるからすごく参考になります🥺MONO消しのTシャツかわいい髪色もかわいい〜！！

[@なな-f5h4s]

お腹減ってると早く食べたい！って思っちゃうけど、一口を何回も噛んでちゃんと口の中にあるのをなくなってから次の一口を食べるって意識してる！

[@ぱんめろん-w1d]

髪色かわいい〜〜！！！！！
やまももちゃんの食事ほんと参考になります🍴ダイエットのモチベ上がる🕊

[@にこ-x4j1q]

やまももちゃんは、太ってても痩せてたとしても女子として完璧だと思う。ダイエット応援します！頑張ってー!!

[@亜唯実池田]

ダイエット中だから嬉しい🥺🥺
モチベ上がった〜〜！！頑張る！！
そして新しい髪色めっかわ😍💯💖

[@riorio6363]

髪色可愛い！！！♡
食材の効果とか詳しく書いてあるからすごい参考になる！ありがとううううう！

[@そこらへんの社会人]

なんか人生疲れたなって思って泣きそうになってたんだけど、やまももちゃんの動画見たら元気でたありがとう😭🤍
わたしも今軽くダイエットしててモチベも上がったから水いっぱい飲んで便秘も治して健康なダイエット頑張る👊🏻👊🏻

[@yamamomoda4]

疲れた時は無理なくのんびりいこうね🥰💗💗便秘解消大事😎✨✨

[@たちはる-q2y]

あんまり好きじゃないものでもやまももちゃんの料理では美味しそうに見える不思議…
朝と夜でネイルの色が違う！！
新しい髪色可愛い！素敵っ！可愛いっっ！！

[@imokochann]

朝と昼でネイルの色変わってる可愛い🥰
バランスよく食べるダイエット私も見習う！！

[@yukimihara224]

ほんっっとうにやまももちゃんの生活に憧れてます🥺今年から大学生ですが、卒業して一人暮らしを始めたらやまももちゃんみたいな暮らしを絶対するんだ！って決めてます‪‪☺︎‬これからも応援しています😌

[@はなはな-z5s2r]

ダイエット動画待ってました！🥰
やまももちゃんのダイエットは、ちゃんと　食べて痩せるから　偉い！🥺　体重増えたから、ついご飯極端に少なくしたりする自分と、えらい違い…🥺笑　参考にさせて頂きます！👓　で、桃の服　可愛すぎ🥰笑　髪色似合ってるよ！🥳💖

[@はーさん-h8w]

本当に可愛い癒しでしかない私の元気の源です。

[@もも-g1u8b]

料理できるのすごいいい💭🥺
頑張ろうっと！！！！だいすき！

[@のんのん-g6i]

はい！！！すき！好き！太るのは簡単なのに痩せるのは難しいの何（笑）

[@user-sn4mv8dk8y]

髪の毛かわいい！🥰一人暮らしなのにちゃんと自炊しててすごいなっていつも思ってます🥺私は一人暮らししてもここまでちゃんと自炊出来ない気がする……😢

[@編み子]

元の体重に戻る＋美味しい食事＝最高😭💓
やまももちゃんの作った料理食べたいです🤤

[@まゆゆり-d6l]

やまももちゃん料理上手だし、手際良すぎ！

[@ひま-t4r4n]

大根おろし手慣れてる～☺️
いつもきちんとしてて偉い‼️
髪の毛もかわいい‼️😍💖

[@wakamekabun]

さっきご飯食べたのにこの動画見てたらまたお腹空いてきた🤤

[@ちゃけべ]

やまももちゃんの動画見るとどんどん独り暮らししたい欲が上がる！！
ダイエット参考にします！
あ、そして１つ相談が、やまももちゃんがお昼に食べてたスープめちゃめちゃ美味しそうだったけど辛いものが全く食べれない私はどんなものが良いかな？
そして髪色めちゃめちゃ可愛い💗💗

[@yamamomoda4]

辛いもの無理やったらキムチを入れずにキノコスープとか良いかも😎✨✨

[@なつの-o1j]

ためになるやつばっかでうれしみ✌️ そして今日もやまちゃん肌白すぎないか🙂🙂 そんなやまちゃん大好きです💨

[@みちゃ-u5n]

ほんとにダイエット頑張る😭😭
髪色めちゃかわ！すき！！

[@725ゆう]

やまももちゃんが作る料理いつも美味しそう🤤いつか食べてみたいな🌟
明後日お友達とご飯食べに行く予定なのでその次の日に作ってみます🦋

[@Hana-wh2gf]

やまももちゃんの料理ってダイエットとか関係なしにすごい美味しそう😍　
私も自炊頑張りたいな〜

[@yuna2456]

ずっとしようしようと思いながら今回初めてコメントさせてもらいます🥺💐
4月から看護師になって初めての一人暮らし生活を送っているのですが、今年3月にやまももちゃんの動画に出会ってから今ではやまももちゃんの動画が毎日の癒しになってます🥺💞本当にやまももちゃんの作るご飯が毎回美味しそうでいつも真似して料理してます♩(チゲスープもつくりました☺️✌🏻)やまももちゃんのダイエット・料理動画を参考に私もダイエット頑張りたいと思います！☺️🍑また動画楽しみにしてます♡

[@かなもも-s8z]

やっぱやまももちゃんのご飯参考になりすぎる🥺💕
そして一緒に料理したい！！！！！

[@kiriiiiiiiiiiiasas22]

やまももちゃんの動画は、上京してひとり暮らしをはじめるときから、ずっとモチベーションあげたりしてめっちゃ元気もらってます！ほんとにありがとう！！なんかふとめっちゃそういう気持ちが強くなったから言いたくなった🤭

[@ir7506]

一人暮らしやのにこんなにちゃんとしたご飯食べてるの偉すぎる…

[@まつ-z5l]

食生活にも気を使ってるやまももちゃん尊敬します！
あとTシャツお揃いの持ってます☺️
やまももちゃんと同じで嬉しくなりました♡

[@zuqupak-lingen9476]

チート後もしっかりバランス良く食べて、調節できているの理想！！やまももちゃん参考になります

[@レモンレモン-g6p]

動画の通知きて嬉しくてめちゃテンション上がったよぉ〜✌️🥳
やまももちゃんのご飯いつみても美味しそうだなぁ〜☺️✨
明日も楽しみに待ってるよん💕☺️

[@sakura7720]

自粛期間で5kgくらい痩せて、久しぶりに会ったバイトの人とか学校の友達に「痩せたね」って言われて嬉しかった🥺
食事改善って本当に大事だなってしみじみ、、！

[@はなまる-o9p]

キムチチゲ作る時、キムチを最初に炒めたらもっと美味しくなるよ！私もキムチチゲ大好きだからよくたべるんだ！それにしても毎食ちゃんと作ってて偉いな〜😌

[@りこ-m8v]

いい女代表って感じで本当に尊敬🍑
やまももちゃん見習って私も頑張る🔥

[@りんあ-w9c]

やまももちゃんも頑張ってるから私も一緒にがんばろーっと👍🏻💓 やまももちゃんのルーティンとか1番好きなんだよね🥺💗

[@ふぁぼ-l4f]

やまももちゃんのダイエット料理、めちゃ美味しそう🎵
作った料理紹介だけじゃなくて細かい情報も書いてくれてるから、ホントに為になるね😆
食べて痩せるって本当に大事だからね
髪の毛染めれて良かったね👍もちろんバッチリだよ～✨
ちなみに今回のサムネは料理の先生みたいに見えるなぁ😆🌈

[@しおん-w6q]

食べすぎたと思ったら、調整して体重をキープしていてすごいです！
私は食べすぎた次の日も考えずに色々と食べてしまっているので、食事とかちゃんと考えていきたいと思いました💦

[@snf0505]

朝ごはんの時のMONOのTシャツめっちゃ可愛い😍あと桃柄のパジャマ？も可愛かった🍑

[@みわんこ-m4y]

月末に健康診断なのでダイエット真っ最中だよ〜！
黒酢と舞茸取り入れる！！タメになる動画ありがとぉー！！！

[@なつみ-x1o]

4月から大学生で一人暮らし始めたから料理の動画とかとっても参考になります🙋🏻‍♀️わたしも野菜たくさん使ったりバランスいいご飯作れるように心がけてます✨明日の動画も楽しみです🌷

[@みか-f6q]

やまももちゃんこんばんは🥰私もよく食べ過ぎてしまうので、かなり参考になりますっ！お酢といえばなのですが、黒酢の他には「もずく酢」がおすすめです！もずくには食物繊維が豊富で、お酢×もずくの相乗効果でダイエットに効果的みたいです✨食前に食べると血糖値の上昇が緩やかになるので、ぜひもずく酢も食べてみてください🍑(現役栄養士より)

[@yamamomoda4]

わあああ！！もずく酢、、作ります🥺💕もずく大好き🤤💓💓ありがとうです（；_；）\❤︎/

[@ぽこぱん-v7k]

参考になります😢😢
新しい髪色めっちゃかわいい！！

[@Sara-qp4df]

やまももちゃんの料理動画で学びながらたまに作ってる🍳💕頑張るぞおおお👊🏼

[@kohd128]

やまももちゃんのお料理食べたいです！！
私もダイエットがんばります☺♥やまももちゃんの動画見ると頑張ろうって思えます！

[@yuchi.4386]

やまももちゃんの料理してる動画好き

[@みるきー-r9b]

もも柄？の服可愛すぎる！！
ダイエットがんばるぞー！！酢の物最初に食べるといいの知らなかった！実践してみるね！！
髪色かわいい！似合ってるよ😭💓

[@みるきー-r9b]

もも柄の服パジャマか！笑
かわいすき😂💕💕

[@まめゴマみか]

やまももちゃん🍑🌈　
動画ありがとう😊
やまももちゃんのダイエット動画で
去年頑張って体重減らしたけど、
またまた太りました😭😭😭
今年も夏がやって来るから、モチベーション上げて頑張るぞー💪

[@sayupurin_89]

ごま油ないーって思ったら横にちゃんとごま油買ってあって流石

[@yamamomoda4]

ごま油愛好家😂✌️笑

[@ri3adh]

やまももちゃんが食べてる動画、めっちゃ美味しそうに食べてて見てて幸せになる🤤いつもご飯が美味しそうです😋

[@じゅ-t3v]

やまももちゃんの手料理食べたい…見てるとお腹すいてくる…🤤🍴

[@つじなるみ]

髪色めっちゃ可愛い💕
やまももちゃんの動画みてダイエット頑張ります！

[@文哉-u1t]

やまももちゃん動画待ってました！🍑やままもちゃんの手料理が食べてみたいです😂🍑

[@ruru8706]

今ダイエットしよるから参考なります〜🥺
やまももちゃんも頑張りよるけん頑張ろう！！
ネイルが可愛い‪⸜‪‪‪‪‪︎❤︎‪︎⸝‬‪‪

[@柴犬柴太郎]

やまももちゃん全然太ってない😭😭
むしろ痩せてるんじゃないか、、と思う。。私がデブだからそう思うのかなー？
お料理真似して作ってみます💪
ダイエットがんばるぞー‼️‼️
サ部ちゃんのコメント返信ありがとうございます✨✨めっちゃ嬉しかったー😆
参考にさせて頂きます❤️
一緒にストレッチ＆筋トレ頑張ります👍🌈🌸🍑

[@mone9825]

参考になるわぁ!!
にしても美味しそ🤤１回でいいからやまももちゃんの料理食べたい！

[@とうもろこし-e4t]

髪色めっかわ！！！！
私もピンクブラウンみたいな色したい🥺💕💕💕

[@そのへんの女子]

そこらへんのモデルはすぐに食事を抜くけど絶対食べた方が吸収も防げるし健康的。
参考になります

[@モエカ-r4m]

MONOのTシャツめっちゃかわいい！www
チゲスープめちゃ美味しそうだから私も今度作ってみます✊🏻🌜

[@プリンアラモード-u1c]

こんばんは♥️まじで食べすぎはいけません。私も少なく食べてまーす！

[@あさみ-n7m]

今日も動画上がって嬉しいです😆😆😆
やまももちゃん大好きです~！！

[@つじゅじゅ]

やまももちゃん、動画配信ありがとう☀
ダイエットメニュー最近サボりがちだったから、また、頑張ろうかなと思いました😣チゲスープに豆乳試してみようかなー❤
ちなみに、わたしはお酢(リンゴ酢)をヨーグルトにかけて食べてます👍
髪色カワユスなー❤まねっこちたい😆

[@YUR-h7h]

やまももちゃんが作るご飯本当いつも美味しそう🥺🥺私も今ダイエットしてるけど食べないダイエットしてるからお腹すいてたまらない🥺

[@あん-i5q]

モノ消しゴムのTシャツ可愛い！！！
いつも思うけれど料理お上手ですね！！

[@rino-n9f]

ちょうどいい感じの料理してる音大好きだ〜〜🥰
いつも思うけど毎回どれも美味しそう！！！🤤🤤

[@Shogo_RAMPAGE_nao]

やまももちゃん、ほんとにどんどん可愛くなってるし努力してて凄いし尊敬してるよ💕👍 元気が出るよ❤

[@まめまめ-j9f]

やまももちゃんのダイエットご飯系の動画もめっちゃ好きだけど普通のご飯も見たい〜！

[@あーちゃんあーちゃん-e4x]

やまももちゃん、ほんまにしっかりしてるね🤗すごいわ

[@haru44_4]

やまももちゃんの作った料理美味しそう😍
ダイエット頑張ってください！！

[@Evergreen__17-i3q]

これだけ作れるのほんとにすごいと思う

[@あんずちゃん-y4q]

うちも自炊しながらダイエット頑張ってるけど、そっか、野菜も冷凍したらいいんや！！参考なります(笑)舞茸と、黒酢買おっと🎶

[@めぐみ-v6r]

やまもも氏！今日も動画ありがとう😊おつかれさま🌟明々後日とその次の日と、私の推しのいるグループにとって大事な日なのでちょっと今週はゆるめでがむばる‼️
やまもも氏の動画見るとモチベあがる💪✨✨

[@ゆりな-m7i]

食事は本当に参考になる！チゲスープ美味しそうだから今度作ってみる💗
最近白米をオートミールに変えたんだけど便通良くなっておすすめだよ！！

[@みずたまこ-z4e]

同じMONOの服着てて嬉しい！！
今着てます！！！

[@yukarim.7130]

初めてコメントさせてもらいます☺️
チゲスープおいしそうでした、、簡単そうだし、参考にして作ってみたいと思いました！

[@わかな-x3x]

チゲスープすっごく美味しそう💭
作ってみよかな？結構はやく見れた✨

[@pinponshieru3452]

私今日食べ過ぎてしまって、即行でこの動画見に来ました！！参考になりますー！私もリセット出来る様に頑張ります！！やまももちゃんのレシピとかを参考にしてて、1週間で約２ｋｇ痩せました！体脂肪率も減っているので、筋肉は落ちずにイイ感じで痩せられてると思います。ホント感謝！ありがとう！これからも見続けます！今夏なので、熱中症気をつけてください！

[@ntmin__]

やまももちゃんのご飯いつ見ても美味しそう〜！🤤🌟

[@maam0704]

栄養満点で凄く美味しそう🤤💕
この時間に見たらお腹空いてきました…😂

[@moo8450]

美味しそうだった😋
最後のやまももちゃんのシャツ可愛い
そして髪色も素敵✨

[@miho8176]

めっちゃ参考になります！
最初に着ていたTシャツ17㎏なんだ！可愛い！

[@kai.6554]

和だね〜〜良いね〜🥰
そしてもののてーしゃつがかわええ！！

[@つじもっちゃん-r6u]

プーさんのまな板？可愛すぎー★
どこで買ったか知りたい

[@yamamomoda4]

ダイソーで買ったよ〜🐻

[@つじもっちゃん-r6u]

やまももちゃんねるつ
返事きたぁ★
真似して買ってもいいですか？

[@りの-z6g]

待ってました！ダイエットレシピいつも参考になってるよー！

[@Roko0128]

栄養もバッチリ👍美味しそう♥️

[@negishi_ro]

やまももちゃんの作る料理いつも
美味しそう😋
新しい髪色良きですね！

[@ゆかにん]

体重ちゃんとキープしていて、すごい！私はリバウンドしてしまいました😢
今またダイエット中です。
もうリバウンドしないように
食生活を習慣化して行くぞ(>o

[@user-bg8oj9qj7t]

やまももちゃんってどうやってここまで料理上手になったのか気になります！
料理ほとんどしたことないんだけど、やまももちゃんは初心者の時どうやって料理始めて、ここまで上達したんですか？

[@yamamomoda4]

いやいや！料理の腕まだまだよおおお😂😂😂初心者のときはひたすらクックパッド見て作ってた🥺分からないことは母に聞いております😂

[@user-bg8oj9qj7t]

やまももちゃんねるつ わあああありがとうやまももちゃん😂右も左もわからないから参考になります！頑張るぞー！

[@しらたま-w2w]

めちゃくちゃ参考になるー！
できれば再生リスト？作ってほしいです🥺
ダイエット動画見たい時にすぐ見られるようにするやつです！

[@リティ]

りっちゃんです！！😀😀
やまももちゃーん、痩せてるー😍😍
羨ましい🥺🥺🥺

[@mymelokitty6071]

やまももちゃん💖
かわいい❤️💕
いつも本当に
お疲れ様です😌💖
外出自粛してますし
家事仕事も完璧で本当にすごいです✨
料理も上手でかわいくて優しい
女性💖
同じ女性としてすごく尊敬してます😌
これからもずっと応援してます😌
ゆっくり休める時は
ゆっくり休んでくださいね
お身体に気をつけて下さいね🥺
新型コロナウィルス肺炎には
本当に気をつけましょうね🥺