【ダイエット中の食事】食べ過ぎた次の日の対処法｜体重公開｜チートデイ後【食べて痩せる】

[@yamamomoda4]

食べすぎた後のリセット方法です🌼
明日も動画出すぞおおおお🕺🌷

[@ゆきがすごい]

がんばりすぎないでね（ ; ; ）

[@yumiyumi613]

了解です！！楽しみにしてます😍けど無理せずにね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

[@y_ranmaruuuu]

食べすぎたからダイエットやめようって思うけど
そっからが大事って
なんか今の自分にめっちゃ響いた😢
ダイエットきついしんどいとかじゃなくて、料理楽しそうやし、ダイエットの知識もちゃんとあってなんか楽しそうで真似したくなる感じ
めっちゃすき！！！

[@みゆう-g3t]

ほんとにやまももちゃんって、
料理上手だなって思うし、まず、ちゃんと自炊してるの偉いなって思う！
見習わなきゃな……

[@___-we3rb]

やまももちゃん本当に見るたび可愛くなってる、、🥰わたし本当に最近生理関係なく仕事のストレスを理由に食べまくってます、、やばいってわかってるんだけど食べちゃう、、痩せたいのに、、やままもちゃんみたいに持続できるようになりたい！頑張ります！！😭😭

[@mausora91225]

ちゃんと食事内容気を付けて体重管理出来てて、すごい尊敬する😌体にいい物をしっかり食べてて本当に真似したい❗️健康的だよね。私も見習って頑張ろ💪

[@일곱번째숫자]

ダイエットは自分との戦いやから、すぐ諦めそうになるけど、その先に輝かしい未来がやってくるって信じて頑張ろうね🥺

[@うる-z1d]

朝ごはんの時に着てるMONO消しTシャツめっちゃ好き‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪w‪

[@ru-ce6nq]

やまももちゃんみたいに可愛くなりたくてダイエット始めました、、あんまりスルスル減らないけれど長期戦で頑張ってみます👊🏻最初はわりと苦痛だったけれど最近は、自分のために頑張れてるのが自分の自信にも繋がってきました！楽しくダイエット頑張ります🥰

[@にこ-x4j1q]

やまももちゃんは、太ってても痩せてたとしても女子として完璧だと思う。ダイエット応援します！頑張ってー!!

[@miku348]

ただ食べるのが好きなだけじゃなくてしっかり健康的に美味しいものを美味しく食べてるのが本当にすごい。
ほんとに食べること好きなんだな〜素敵だな〜って思う🥺

[@もち-t5y]

ちゃんと食べてしっかり痩せてるからすごく参考になります🥺MONO消しのTシャツかわいい髪色もかわいい〜！！

[@なな-f5h4s]

お腹減ってると早く食べたい！って思っちゃうけど、一口を何回も噛んでちゃんと口の中にあるのをなくなってから次の一口を食べるって意識してる！

[@ぱんめろん-w1d]

髪色かわいい〜〜！！！！！
やまももちゃんの食事ほんと参考になります🍴ダイエットのモチベ上がる🕊

[@亜唯実池田]

ダイエット中だから嬉しい🥺🥺
モチベ上がった〜〜！！頑張る！！
そして新しい髪色めっかわ😍💯💖

[@niiico7565]

やまももちゃんの料理系動画だいすきです！！
なんか落ち着くし、美味しそうだし
私もダイエット頑張ろうって
気持ちになれます❤️

[@そこらへんの社会人]

なんか人生疲れたなって思って泣きそうになってたんだけど、やまももちゃんの動画見たら元気でたありがとう😭🤍
わたしも今軽くダイエットしててモチベも上がったから水いっぱい飲んで便秘も治して健康なダイエット頑張る👊🏻👊🏻

[@yamamomoda4]

疲れた時は無理なくのんびりいこうね🥰💗💗便秘解消大事😎✨✨

[@yukimihara224]

ほんっっとうにやまももちゃんの生活に憧れてます🥺今年から大学生ですが、卒業して一人暮らしを始めたらやまももちゃんみたいな暮らしを絶対するんだ！って決めてます‪‪☺︎‬これからも応援しています😌

[@wakamekabun]

さっきご飯食べたのにこの動画見てたらまたお腹空いてきた🤤

[@imokochann]

朝と昼でネイルの色変わってる可愛い🥰
バランスよく食べるダイエット私も見習う！！

[@はーさん-h8w]

本当に可愛い癒しでしかない私の元気の源です。

[@編み子]

元の体重に戻る＋美味しい食事＝最高😭💓
やまももちゃんの作った料理食べたいです🤤

[@しおん-w6q]

食べすぎたと思ったら、調整して体重をキープしていてすごいです！
私は食べすぎた次の日も考えずに色々と食べてしまっているので、食事とかちゃんと考えていきたいと思いました💦

[@kiriiiiiiiiiiiasas22]

やまももちゃんの動画は、上京してひとり暮らしをはじめるときから、ずっとモチベーションあげたりしてめっちゃ元気もらってます！ほんとにありがとう！！なんかふとめっちゃそういう気持ちが強くなったから言いたくなった🤭

[@ir7506]

一人暮らしやのにこんなにちゃんとしたご飯食べてるの偉すぎる…

[@yuna2456]

ずっとしようしようと思いながら今回初めてコメントさせてもらいます🥺💐
4月から看護師になって初めての一人暮らし生活を送っているのですが、今年3月にやまももちゃんの動画に出会ってから今ではやまももちゃんの動画が毎日の癒しになってます🥺💞本当にやまももちゃんの作るご飯が毎回美味しそうでいつも真似して料理してます♩(チゲスープもつくりました☺️✌🏻)やまももちゃんのダイエット・料理動画を参考に私もダイエット頑張りたいと思います！☺️🍑また動画楽しみにしてます♡

[@みちゃ-u5n]

ほんとにダイエット頑張る😭😭
髪色めちゃかわ！すき！！

[@もも-g1u8b]

料理できるのすごいいい💭🥺
頑張ろうっと！！！！だいすき！

[@のんのん-g6i]

はい！！！すき！好き！太るのは簡単なのに痩せるのは難しいの何（笑）

[@たちはる-q2y]

あんまり好きじゃないものでもやまももちゃんの料理では美味しそうに見える不思議…
朝と夜でネイルの色が違う！！
新しい髪色可愛い！素敵っ！可愛いっっ！！

[@かなもも-s8z]

やっぱやまももちゃんのご飯参考になりすぎる🥺💕
そして一緒に料理したい！！！！！

[@ひま-t4r4n]

大根おろし手慣れてる～☺️
いつもきちんとしてて偉い‼️
髪の毛もかわいい‼️😍💖

[@sakura7720]

自粛期間で5kgくらい痩せて、久しぶりに会ったバイトの人とか学校の友達に「痩せたね」って言われて嬉しかった🥺
食事改善って本当に大事だなってしみじみ、、！

[@なつの-o1j]

ためになるやつばっかでうれしみ✌️ そして今日もやまちゃん肌白すぎないか🙂🙂 そんなやまちゃん大好きです💨

[@user-sn4mv8dk8y]

髪の毛かわいい！🥰一人暮らしなのにちゃんと自炊しててすごいなっていつも思ってます🥺私は一人暮らししてもここまでちゃんと自炊出来ない気がする……😢

[@はなはな-z5s2r]

ダイエット動画待ってました！🥰
やまももちゃんのダイエットは、ちゃんと　食べて痩せるから　偉い！🥺　体重増えたから、ついご飯極端に少なくしたりする自分と、えらい違い…🥺笑　参考にさせて頂きます！👓　で、桃の服　可愛すぎ🥰笑　髪色似合ってるよ！🥳💖

[@riorio6363]

髪色可愛い！！！♡
食材の効果とか詳しく書いてあるからすごい参考になる！ありがとううううう！

[@まゆゆり-d6l]

やまももちゃん料理上手だし、手際良すぎ！

[@sayupurin_89]

ごま油ないーって思ったら横にちゃんとごま油買ってあって流石

[@yamamomoda4]

ごま油愛好家😂✌️笑

[@ゆかにん]

体重ちゃんとキープしていて、すごい！私はリバウンドしてしまいました😢
今またダイエット中です。
もうリバウンドしないように
食生活を習慣化して行くぞ(>o

[@Hana-wh2gf]

やまももちゃんの料理ってダイエットとか関係なしにすごい美味しそう😍　
私も自炊頑張りたいな〜

[@725ゆう]

やまももちゃんが作る料理いつも美味しそう🤤いつか食べてみたいな🌟
明後日お友達とご飯食べに行く予定なのでその次の日に作ってみます🦋

[@ちゃけべ]

やまももちゃんの動画見るとどんどん独り暮らししたい欲が上がる！！
ダイエット参考にします！
あ、そして１つ相談が、やまももちゃんがお昼に食べてたスープめちゃめちゃ美味しそうだったけど辛いものが全く食べれない私はどんなものが良いかな？
そして髪色めちゃめちゃ可愛い💗💗

[@yamamomoda4]

辛いもの無理やったらキムチを入れずにキノコスープとか良いかも😎✨✨

[@みか-f6q]

やまももちゃんこんばんは🥰私もよく食べ過ぎてしまうので、かなり参考になりますっ！お酢といえばなのですが、黒酢の他には「もずく酢」がおすすめです！もずくには食物繊維が豊富で、お酢×もずくの相乗効果でダイエットに効果的みたいです✨食前に食べると血糖値の上昇が緩やかになるので、ぜひもずく酢も食べてみてください🍑(現役栄養士より)

[@yamamomoda4]

わあああ！！もずく酢、、作ります🥺💕もずく大好き🤤💓💓ありがとうです（；_；）\❤︎/

[@nagareboshi7325]

これだけ作れるのほんとにすごいと思う

[@zuqupak-lingen9476]

チート後もしっかりバランス良く食べて、調節できているの理想！！やまももちゃん参考になります

[@みわんこ-m4y]

月末に健康診断なのでダイエット真っ最中だよ〜！
黒酢と舞茸取り入れる！！タメになる動画ありがとぉー！！！

[@レモンレモン-g6p]

動画の通知きて嬉しくてめちゃテンション上がったよぉ〜✌️🥳
やまももちゃんのご飯いつみても美味しそうだなぁ〜☺️✨
明日も楽しみに待ってるよん💕☺️

[@りんあ-w9c]

やまももちゃんも頑張ってるから私も一緒にがんばろーっと👍🏻💓 やまももちゃんのルーティンとか1番好きなんだよね🥺💗

[@はなまる-o9p]

キムチチゲ作る時、キムチを最初に炒めたらもっと美味しくなるよ！私もキムチチゲ大好きだからよくたべるんだ！それにしても毎食ちゃんと作ってて偉いな〜😌

[@柴犬柴太郎]

やまももちゃん全然太ってない😭😭
むしろ痩せてるんじゃないか、、と思う。。私がデブだからそう思うのかなー？
お料理真似して作ってみます💪
ダイエットがんばるぞー‼️‼️
サ部ちゃんのコメント返信ありがとうございます✨✨めっちゃ嬉しかったー😆
参考にさせて頂きます❤️
一緒にストレッチ＆筋トレ頑張ります👍🌈🌸🍑

[@Sara-qp4df]

やまももちゃんの料理動画で学びながらたまに作ってる🍳💕頑張るぞおおお👊🏼

[@snf0505]

朝ごはんの時のMONOのTシャツめっちゃ可愛い😍あと桃柄のパジャマ？も可愛かった🍑

[@じゅ-t3v]

やまももちゃんの手料理食べたい…見てるとお腹すいてくる…🤤🍴

[@yuchi.4386]

やまももちゃんの料理してる動画好き

[@りこ-m8v]

いい女代表って感じで本当に尊敬🍑
やまももちゃん見習って私も頑張る🔥

[@とうもろこし-e4t]

髪色めっかわ！！！！
私もピンクブラウンみたいな色したい🥺💕💕💕

[@あーちゃんあーちゃん-e4x]

やまももちゃん、ほんまにしっかりしてるね🤗すごいわ

[@ふぁぼ-l4f]

やまももちゃんのダイエット料理、めちゃ美味しそう🎵
作った料理紹介だけじゃなくて細かい情報も書いてくれてるから、ホントに為になるね😆
食べて痩せるって本当に大事だからね
髪の毛染めれて良かったね👍もちろんバッチリだよ～✨
ちなみに今回のサムネは料理の先生みたいに見えるなぁ😆🌈

[@つばき-d1k]

最初の部屋着の組み合わせ絶妙すぎて笑った😂

[@kai.6554]

和だね〜〜良いね〜🥰
そしてもののてーしゃつがかわええ！！

[@fengmi--5129]

豆乳スープにラー油少し垂らすと坦々風になるのでおすすめです( ˆoˆ )/( ˆoˆ )/ 私もダイエット頑張ってます( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

[@yamamomoda4]

うわー！！美味しそう！！！！今度やる🥺💕💕💕💕

[@Shogo_RAMPAGE_nao]

やまももちゃん、ほんとにどんどん可愛くなってるし努力してて凄いし尊敬してるよ💕👍 元気が出るよ❤

[@なつみ-x1o]

4月から大学生で一人暮らし始めたから料理の動画とかとっても参考になります🙋🏻‍♀️わたしも野菜たくさん使ったりバランスいいご飯作れるように心がけてます✨明日の動画も楽しみです🌷

[@まつ-z5l]

食生活にも気を使ってるやまももちゃん尊敬します！
あとTシャツお揃いの持ってます☺️
やまももちゃんと同じで嬉しくなりました♡

[@Roko0128]

栄養もバッチリ👍美味しそう♥️

[@rino-n9f]

ちょうどいい感じの料理してる音大好きだ〜〜🥰
いつも思うけど毎回どれも美味しそう！！！🤤🤤

[@evelv__oO0]

やまももちゃんの声落ち着くなぁ😢
ちなみに今日の夜は棒棒鶏だったよ〜◎
あと、酢の物苦手だけど頑張ってる😭
やっぱ洋より和！！！日本食大事ね⸜❤⸝‍
それと料理が本当に上手すぎる💓
髪色とっても可愛いよん🤫

[@まめゴマみか]

やまももちゃん🍑🌈　
動画ありがとう😊
やまももちゃんのダイエット動画で
去年頑張って体重減らしたけど、
またまた太りました😭😭😭
今年も夏がやって来るから、モチベーション上げて頑張るぞー💪

[@ri3adh]

やまももちゃんが食べてる動画、めっちゃ美味しそうに食べてて見てて幸せになる🤤いつもご飯が美味しそうです😋

[@そのへんの女子]

そこらへんのモデルはすぐに食事を抜くけど絶対食べた方が吸収も防げるし健康的。
参考になります

[@shaka8969emi]

参考にさせてもらいます😍私もやっとダイエットを始めて一か月ちょっと。。完全自己流で無理のないようやってます！5キロ落ちました😊
でも10キロちょっと太ったからまだまだ頑張ります！

[@ruru8706]

今ダイエットしよるから参考なります〜🥺
やまももちゃんも頑張りよるけん頑張ろう！！
ネイルが可愛い‪⸜‪‪‪‪‪︎❤︎‪︎⸝‬‪‪

[@モエカ-r4m]

MONOのTシャツめっちゃかわいい！www
チゲスープめちゃ美味しそうだから私も今度作ってみます✊🏻🌜

[@ntmin__]

やまももちゃんのご飯いつ見ても美味しそう〜！🤤🌟

[@_po_che]

今日もまた食べすぎてしまった…😭学校から帰る時にどっか寄って食べてその後家でも夕飯食べて…の生活の繰り返し。前までは細い方だ思ってたのにいつのまにか豚になっていました。やまももちゃんの動画みてモチベーション高めます!!ダイエットは続いたことがないんですけど…笑

[@nokonokonoppe]

やまももちゃんの自炊動画だいすきです❤️！
本当においしそう🤤🌟私も最近お酢を飲んでるけど、ミツカンから発売されている黒酢ドリンクでヨーグルト味やブルーベリー味、りんご味のストレートタイプが飲みやすくておすすめです🐶💓もしよければ飲んでみてください！！
髪色かわいいです( ᷇࿀ ᷆ )❤️❤️

[@めぐみ-v6r]

やまもも氏！今日も動画ありがとう😊おつかれさま🌟明々後日とその次の日と、私の推しのいるグループにとって大事な日なのでちょっと今週はゆるめでがむばる‼️
やまもも氏の動画見るとモチベあがる💪✨✨

[@mgwlrwrniqioi]

ダイエット中だからすーごい嬉しい💖

[@みるきー-r9b]

もも柄？の服可愛すぎる！！
ダイエットがんばるぞー！！酢の物最初に食べるといいの知らなかった！実践してみるね！！
髪色かわいい！似合ってるよ😭💓

[@みるきー-r9b]

もも柄の服パジャマか！笑
かわいすき😂💕💕

[@kohd128]

やまももちゃんのお料理食べたいです！！
私もダイエットがんばります☺♥やまももちゃんの動画見ると頑張ろうって思えます！

[@YUR-h7h]

やまももちゃんが作るご飯本当いつも美味しそう🥺🥺私も今ダイエットしてるけど食べないダイエットしてるからお腹すいてたまらない🥺

[@ゆる0248]

なぜ私が痩せないか、
面倒くさがりだから
→･料理せずカップ麺や弁当、外食ばっかり
→･筋トレや運動が一日坊主
→･明日からやろ精神で今日めっちゃ食べるくせに明日は来ない
いつかやまももちゃんみたいに努力出来る人になりたい、、、
(いつかって言ってる時点で死亡)

[@プリンアラモード-u1c]

こんばんは♥️まじで食べすぎはいけません。私も少なく食べてまーす！

[@まめまめ-j9f]

やまももちゃんのダイエットご飯系の動画もめっちゃ好きだけど普通のご飯も見たい〜！

[@maam0704]

栄養満点で凄く美味しそう🤤💕
この時間に見たらお腹空いてきました…😂

[@つじなるみ]

髪色めっちゃ可愛い💕
やまももちゃんの動画みてダイエット頑張ります！

[@かおり-s9t]

食べ過ぎたりしても次の日で調整しよう！て考えしきらんけん見習う😌

[@mone9825]

参考になるわぁ!!
にしても美味しそ🤤１回でいいからやまももちゃんの料理食べたい！

[@ぴの-s3b]

ちょうど今日食べすぎてしまった😭
罪悪感しかなかったけど、明日からまた頑張ろうって思えた✊🏻❤️
やまももちゃんありがとう！🤍

[@ぽこぱん-v7k]

参考になります😢😢
新しい髪色めっちゃかわいい！！

[@moo8450]

美味しそうだった😋
最後のやまももちゃんのシャツ可愛い
そして髪色も素敵✨

[@みずたまこ-z4e]

同じMONOの服着てて嬉しい！！
今着てます！！！

[@リティ]

りっちゃんです！！😀😀
やまももちゃーん、痩せてるー😍😍
羨ましい🥺🥺🥺

[@twinklemind999]

見るたび痩せて綺麗になっていくやまももちゃんみたらやる気出ます！
黒酢は食前より食事中か食後に飲むと消化がよくなっていいと聞きます☺️ 素人知識だけど、よかったら調べてみて下さい🎈

[@oh._.sakana]

ももちゃん！ももちゃんのハンドクラップ毎日やってたら、自粛中バカ食いしてたけど3キロ痩せた♥️ありがとう！

[@あん-i5q]

モノ消しゴムのTシャツ可愛い！！！
いつも思うけれど料理お上手ですね！！

[@はる-p3c]

やまももちゃんの作った料理美味しそう😍
ダイエット頑張ってください！！

[@ピーチ-s6h]

今まあたそちゃんの動画見てたらほんの一瞬やまももちゃん出てて喜んでたらやまももちゃんの動画の通知来て今めっちゃハッピーです💕🍑笑笑

[@mymelokitty6071]

やまももちゃん💖
かわいい❤️💕
いつも本当に
お疲れ様です😌💖
外出自粛してますし
家事仕事も完璧で本当にすごいです✨
料理も上手でかわいくて優しい
女性💖
同じ女性としてすごく尊敬してます😌
これからもずっと応援してます😌
ゆっくり休める時は
ゆっくり休んでくださいね
お身体に気をつけて下さいね🥺
新型コロナウィルス肺炎には
本当に気をつけましょうね🥺

[@あさみ-n7m]

今日も動画上がって嬉しいです😆😆😆
やまももちゃん大好きです~！！