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にゃんこ可愛すぎてしぬ
1日の食事を見せてもらうのはとても参考になります！
今日もお綺麗で🥲見てるだけで癒されます。説明や口調も丁寧でほんとにすきです🥲♡
都さんの飲んでるプロテインを紹介してくれると嬉しいです♪😊
みやこさんも可愛いし、🐱🐱も可愛いし♡動画あがるといつも嬉しいです♡
本当にかわいい!!応援してます！
みやこさんこんにちは！✨私は今日、ジムデビューしました。出かけるギリギリまで、みやこさんのマシンの使い方の説明動画で予習してから行きました！これからも更新楽しみにしています🎵
更新お疲れ様です！すごく参考になります！楽しみにしてました💓
変化を楽しみに追っていきたいと思います！
参考になります。私も最近頑張ってローファット心がけてます。自家製サラダチキン美味しそう✨ツヤツヤして柔かそうです☺️でも、夜ご飯は寂しいですね😅私も見習って頑張ろーっと🔥
私も減量したいです☺️参考にさせていただきます🫡
いつも楽しみにしてます👏たまたま4/1からわたしも減量開始してます😭めちゃくちゃ励みになりました。。。去年の秋から3月末までクリーンに増量して筋肉量も増やして夏に向けて減量開始したのですが、過去にケトもやってカリカリになるまで痩せたけど何度やっても減量ってキツイですねwwwみやこさんも頑張ってらっしゃるのでわたしも頑張ります😭😭
まじで参考になります🙇♀️ありがとうございます😜
初めまして✨いつも動画観てます〜私も宅トレしているのでバンド買ってみようかな〜参考になりました‼️減量頑張ってください😋
減量食のご紹介ありがとうございます。くろおびラーメンたまに食べに行きます。とても美味しくて大好きです。私も食べ納めに行って減量頑張ろうかな！
みやこさん！減量頑張ってください！私も参考にさせてもらいます。
バンドの使い方、タイムリーでした✨パーソナルとエニタイムに行ってるのですが、エニタイムでは、なかなかフリーウェイトに行けなくて💦混んでるのもあるのですが。可変式のダンベルは、フォームが完璧じゃないと危険だからと止められたので、バンドを重りの代わりにしたいと考えていたんです。ありがとうございます。
参考になる〜😭ありがとうございます😭
初コメです🔰ハレオのボトル、私も使ってます🤗私も都さん見習って、トレ頑張ります💪😆🔥
いつも参考にさせて頂いています。夕食の時間はいつも同じくらいですか？何時までに食べ終わるとか決めていますか？それと減量中のお水はどのくらいでしょうか？教えて頂けるとうれしいです!!😍
凄く参考になります🤩VRTX フィットネスバンドは懸垂に使いたいですが、何番強度がおすすめですか？
いつも楽しみに拝見していますみやこさんのファンです♡みやこさんこ食事量みて、自分の食事量の多さにゾッとしました…今日はもう食べてしまったので……明日から量減らす！こりゃいかん！💦ミントジム行きたーーぃ😭
減量中のトレーニングは、増量期と同じ負荷やセット数ですか？
猫を見て初めてかわいいと思いました😳男性だけど、妻に薦めるにも参考になります😌👍
そう…私は食べ過ぎ…これぐらいでも十分動ける…十分な栄養なんだよなぁ…頑張ろ…😤
ニャンコはツナがすき❤
卵もツナも好きなのですが、オムレツにツナ缶を入れると、生臭いのが気になってしまいます😣💦改善策は、ありますか❓
いつも見ています！減量期のタンパク源は胸肉やささみですか？お魚などからの脂質よりアボカドや卵から脂質を取った方が良いのでしょうか？脂質制限で1400kcal、ジムでのトレーニングを週4行っていますが3ヶ月程停滞していて食事の見直しが必要なのかなと感じています…
8分58秒に映っているミラーはどちらで購入されてますか？
ﾈｺﾁｬﾝ最高😭❤️
猫様が可愛い😍我が家の猫に似てます😍
炭水化物っていつもそれくらいですか？！ちょっと少なめですか？？
観ていて、シンプルな調理方が良いのですね(*^^*)参考になりました♥
みやこさん、頑張れー！！一緒に胸肉で頑張ります💪
いつも見ています。減量中の家族のご飯はどうしていますか？
その動画次回撮ります❗️✨
オイコスしか勝たん！！
ボニーク62度で何分ですか？
様子を見ながら60分〜90分です😊
嫁にも都さんの動画見て欲しい…夫婦でトレ出来たら最高なんですけどね、中々長続きしてくれないのでぼっちホームトレーニーから脱却出来ずにいます泣
家トレでおすすめのグッズを教えて欲しいですヾ(❛◡❛)ﾉ
花粉症はお医者さんで薬もらうと一発です。これまでの人生無駄にしてたって思います。
にゃんこ可愛すぎてしぬ
1日の食事を見せてもらうのはとても参考になります！
今日もお綺麗で🥲見てるだけで癒されます。説明や口調も丁寧でほんとにすきです🥲♡
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応援してます！
みやこさんこんにちは！✨
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これからも更新楽しみにしています🎵
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私も減量したいです☺️
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いつも楽しみにしてます👏たまたま4/1からわたしも減量開始してます😭めちゃくちゃ励みになりました。。。去年の秋から3月末までクリーンに増量して筋肉量も増やして夏に向けて減量開始したのですが、過去にケトもやってカリカリになるまで痩せたけど何度やっても減量ってキツイですねwww
みやこさんも頑張ってらっしゃるのでわたしも頑張ります😭😭
まじで参考になります🙇♀️ありがとうございます😜
初めまして✨
いつも動画観てます〜
私も宅トレしているのでバンド買ってみようかな〜
参考になりました‼️
減量頑張ってください😋
減量食のご紹介ありがとうございます。くろおびラーメンたまに食べに行きます。とても美味しくて大好きです。私も食べ納めに行って減量頑張ろうかな！
みやこさん！減量頑張ってください！私も参考にさせてもらいます。
バンドの使い方、タイムリーでした✨
パーソナルとエニタイムに行ってるのですが、エニタイムでは、なかなかフリーウェイトに行けなくて💦
混んでるのもあるのですが。
可変式のダンベルは、フォームが完璧じゃないと危険だからと止められたので、バンドを重りの代わりにしたいと考えていたんです。
ありがとうございます。
参考になる〜😭ありがとうございます😭
初コメです🔰
ハレオのボトル、私も使ってます🤗
私も都さん見習って、トレ頑張ります💪😆🔥
いつも参考にさせて頂いています。
夕食の時間はいつも同じくらいですか？何時までに食べ終わるとか決めていますか？
それと減量中のお水はどのくらいでしょうか？
教えて頂けるとうれしいです!!😍
凄く参考になります🤩VRTX フィットネスバンドは懸垂に使いたいですが、何番強度がおすすめですか？
いつも楽しみに拝見していますみやこさんのファンです♡
みやこさんこ食事量みて、自分の食事量の多さにゾッとしました…今日はもう食べてしまったので……明日から量減らす！
こりゃいかん！💦
ミントジム行きたーーぃ😭
減量中のトレーニングは、増量期と同じ負荷やセット数ですか？
猫を見て初めてかわいいと思いました😳
男性だけど、妻に薦めるにも参考になります😌👍
そう…私は食べ過ぎ…これぐらいでも十分動ける…十分な栄養なんだよなぁ…頑張ろ…😤
ニャンコはツナがすき❤
卵もツナも好きなのですが、オムレツにツナ缶を入れると、生臭いのが気になってしまいます😣💦
改善策は、ありますか❓
いつも見ています！
減量期のタンパク源は胸肉やささみですか？
お魚などからの脂質よりアボカドや卵から脂質を取った方が良いのでしょうか？
脂質制限で1400kcal、ジムでのトレーニングを週4行っていますが3ヶ月程停滞していて食事の見直しが必要なのかなと感じています…
8分58秒に映っているミラーはどちらで購入されてますか？
ﾈｺﾁｬﾝ最高😭❤️
猫様が可愛い😍我が家の猫に似てます😍
炭水化物っていつもそれくらいですか？！ちょっと少なめですか？？
観ていて、シンプルな調理方が良いのですね(*^^*)
参考になりました♥
みやこさん、頑張れー！！
一緒に胸肉で頑張ります💪
いつも見ています。
減量中の家族のご飯はどうしていますか？
その動画次回撮ります❗️✨
オイコスしか勝たん！！
ボニーク62度で何分ですか？
様子を見ながら60分〜90分です😊
嫁にも都さんの動画見て欲しい…
夫婦でトレ出来たら最高なんですけどね、中々長続きしてくれないのでぼっちホームトレーニーから脱却出来ずにいます泣
家トレでおすすめのグッズを教えて欲しいですヾ(❛◡❛)ﾉ
花粉症はお医者さんで薬もらうと一発です。これまでの人生無駄にしてたって思います。