Sarcopenia ภาวะกล้ามเนื้อน้อย

💪✨ “Sarcopenia” กับความยืนยาวของชีวิต ✨💪
รู้หรือไม่ว่า เมื่ออายุมากขึ้น เราอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปโดยไม่รู้ตัว? ภาวะ ซาร์โคพีเนีย คือการลดลงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตามวัย ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและความยืนยาว แต่ข่าวดีคือ เราสามารถป้องกันและแก้ไขได้! 💡
ในพอดแคสต์นี้ เราจะมาเจาะลึกถึงวิธีการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และวิธีง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ที่จะช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อและมีสุขภาพที่ดีแม้ในวัยที่สูงขึ้น

[@kungnagase3594]

น่าสนใจมากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับความรู้ค่ะ

[@sirima.w118]

ขอบคุณค่ะ ตามฟังตลอดค่ะ

[@dredwinchang1715]

dr narinthorn , I was with u on the HEAT conference recently .. I love to listen to ur notes but isit possible u have that automated translation to E English so many can follow your good lectures as well

[@TheLongevist]

Thank you for suggestion. I will try to do another podcast in English

[@pianawarat2427]

ขอบพระคุณมากๆสำหรับข้อมูลนะคะ เสียดายมากที่ไม่ได้ฟัง Live ค่ะ

[@sukfongwong7359]

ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพ

[@TheLongevist]

ขอบคุณมากครับ

[@user-bk4ke3wg5r]

สุดยอด ฟังย้อนหลังตลอด thanks ❤

[@TheLongevist]

ขอบคุณมากครับ

[@jareepornremwattana1735]

เรียนถามคุณหมอค่ะ ดิฉันเปนมะเร็งเต้านมผ่าตัดเรียบร้อยแล้วและอยู่ในช่วงการรักษากินยาฮอรโมนค่ะ คร้งหลังตรวจพบมวลกระดูกน้อยเพราะอาจเปนผลการกินยาเลยต้องการให้คุณหมอแนะนำโปรตีนค่ะ หาซื้อที่ไหน ขอบพระคุณค่ะ

[@TheLongevist]

ควรตรวจและเสริมวิตามินดีด้วย โปรตีนถ้าง่ายๆจากธรรมชาติ จากไข่ขาว ปลา ถ้าโปรตีนเสริมแนะนำเป็นโปรตีนพืชครับ

[@anchalasiripanee7196]

🙏🌿♥️

[@t.w.4892]

วันนี้เห็นคุณหมอกับคุณวด ในโฆษณาใน fb รู้สึกไม่โอเคเลยคะ ภาพเหมือนตอนขายกระทะเกาหลี T.T fc คุณหมอนะคะ มีภาพคุณหมอ แต่ยังไม่ได้ฟังไลฟ ทำให้ไม่อยากตามไปฟังเลยคะ

[@TheLongevist]

เค้าเชิญไปพูดในแง่วิชาการครับ

[@t.w.4892]

@@TheLongevist แต่ตอนเค้าโฆษณาเซรั่ม มีหน้าคุณหมอขึ้นมาคู่กันด้วยคะ เดี๋ยวรอดูฟีดแบคก็ได้คะ ไม่ได้มีอะไรหรอกนะคะ ชื่นชมคุณหมอ fc คุณหมอ ก็เท่านั้นคะ