وحدة تدريبية 6 لياقة عامة .. تنمية بعض عناصر اللياقة البدنية والتركيز علي عضلات البطن والصدر

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
  • وحدة تدريبية 6 لياقة عامة .. تنمية بعض عناصر اللياقة البدنية والتركيز علي عضلات البطن والصدر
    باستخدام طريقة التدريب الدائري و تدريب المحطات و دمج الطريقتين بشكل مركب
    بحيث كل خط به عدد محطات مختلفة ثم التكرار لنفس الخط بشكل دائري مغلق
    مع تغيير تمرين البداية مع تغيير الخط
    ثم تغيير تمرين النهاية بعد الانتهاء من الشريحة المستهدفة الأولي
    والانتقال لشريحة أخري

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
وحدة تدريبية 7 .. لياقة بدنية .. إعداد بدني عام10:22وحدة تدريبية 7 .. لياقة بدنية .. إعداد بدني عام
وحدة تدريبية 7 .. لياقة بدنية .. إعداد بدني عام Islam Mo Gomaa - مدرب كاراتيه ولياقة بدنية
มุมมอง 630
حركة تجعلك أكثر هيبة وقوة وثقة وتُجبر الاخرين علي احترامك وتقديرك | الدكتور ياسر الحزيمي8:24حركة تجعلك أكثر هيبة وقوة وثقة وتُجبر الاخرين علي احترامك وتقديرك | الدكتور ياسر الحزيمي
حركة تجعلك أكثر هيبة وقوة وثقة وتُجبر الاخرين علي احترامك وتقديرك | الدكتور ياسر الحزيميWaqar - وقار
มุมมอง 1.4M
ملخص وحدة تدريبية3 لتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية5:19ملخص وحدة تدريبية3 لتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية
ملخص وحدة تدريبية3 لتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية Islam Mo Gomaa - مدرب كاراتيه ولياقة بدنية
มุมมอง 624
ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.ว่าว มินตรา อินทิรา | feat ท่านเปา #ว่าว #ร้องเพลงสั่งข้าว #บี้เดอะสกา #ท่านเปา00:40ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.ว่าว มินตรา อินทิรา | feat ท่านเปา #ว่าว #ร้องเพลงสั่งข้าว #บี้เดอะสกา #ท่านเปา
ร้องเพลงสั่งข้าว Ver.ว่าว มินตรา อินทิรา | feat ท่านเปา #ว่าว #ร้องเพลงสั่งข้าว #บี้เดอะสกา #ท่านเปาBie The Ska
มุมมอง 425K
IT'S MY LIFE + WATER #drumcover00:14IT'S MY LIFE + WATER #drumcover
IT'S MY LIFE + WATER #drumcoverEMIL VERGO
มุมมอง 18M
МАИНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!🌍00:31МАИНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!🌍
МАИНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ!🌍⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
มุมมอง 2.5M
[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"4:05:38[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"
[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"Ch7HD
มุมมอง 766K
وحدة تدريبية 5 لتنمية عضلات البطن6:07وحدة تدريبية 5 لتنمية عضلات البطن
وحدة تدريبية 5 لتنمية عضلات البطن Islam Mo Gomaa - مدرب كاراتيه ولياقة بدنية
มุมมอง 398
KARATE FOOTWORK | KARATE KUMITE TRAINING 2020 | CHAMPION FIGHTER4:35KARATE FOOTWORK | KARATE KUMITE TRAINING 2020 | CHAMPION FIGHTER
KARATE FOOTWORK | KARATE KUMITE TRAINING 2020 | CHAMPION FIGHTERChampion Fighter
มุมมอง 4.3K
لماذا أيقظ السيسي أمراء السعودية والأردن والبحرين وقطر والكويت فجراً ؟ وسر تحرك الجيش نحو غزة !!22:19لماذا أيقظ السيسي أمراء السعودية والأردن والبحرين وقطر والكويت فجراً ؟ وسر تحرك الجيش نحو غزة !!
لماذا أيقظ السيسي أمراء السعودية والأردن والبحرين وقطر والكويت فجراً ؟ وسر تحرك الجيش نحو غزة !!العراف
มุมมอง 843K
أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!16:17أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!
أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!The Catalyst II المحفز
มุมมอง 873K
Séance de Préparation physique générale PPG الإعداد البدني العام تگاديرت-إيمينتانوت6:16Séance de Préparation physique générale PPG الإعداد البدني العام تگاديرت-إيمينتانوت
Séance de Préparation physique générale PPG الإعداد البدني العام تگاديرت-إيمينتانوتFASKI Merouane
มุมมอง 2.6K
فشلت في 19 بزنس قبل معرفتي لهذا السر العظيم !!29:02فشلت في 19 بزنس قبل معرفتي لهذا السر العظيم !!
فشلت في 19 بزنس قبل معرفتي لهذا السر العظيم !!Ghayth Emad
มุมมอง 508K
وحدة تدريبية كاراتيه ( إعداد بدني و إعداد مهاري )11:14وحدة تدريبية كاراتيه ( إعداد بدني و إعداد مهاري )
وحدة تدريبية كاراتيه ( إعداد بدني و إعداد مهاري ) Islam Mo Gomaa - مدرب كاراتيه ولياقة بدنية
มุมมอง 834
WKF Karaté training kihon drills6:45WKF Karaté training kihon drills
WKF Karaté training kihon drillsMg Martial Arts & Sport Center
มุมมอง 25K
Watch what this child is doing to gain abdominal muscles (Watch for the end, Level 1)4:52Watch what this child is doing to gain abdominal muscles (Watch for the end, Level 1)
Watch what this child is doing to gain abdominal muscles (Watch for the end, Level 1)Hagag Fitness
มุมมอง 2.9M
"จุดจบตำนานหงอคง" วิเคราะห์เนื้อเรื่องตำนานทมิฬ Black Myth Wukong | The Codex34:51"จุดจบตำนานหงอคง" วิเคราะห์เนื้อเรื่องตำนานทมิฬ Black Myth Wukong | The Codex
"จุดจบตำนานหงอคง" วิเคราะห์เนื้อเรื่องตำนานทมิฬ Black Myth Wukong | The CodexThe Codex
มุมมอง 294K
กระบอง Wukong 1-100%🔥 #cg #vfx #wukong00:31กระบอง Wukong 1-100%🔥 #cg #vfx #wukong
กระบอง Wukong 1-100%🔥 #cg #vfx #wukongOVERACT
มุมมอง 95K
คอมเมนต์ชาวโลกสุดที่ง หลังซุปเปอร์เล็กใช้ศอกสอย แฮกเกอร์ตี้ร่วงในยกแรก กระชากเข็มขัดแชมป์โลกกลับไทย08:37คอมเมนต์ชาวโลกสุดที่ง หลังซุปเปอร์เล็กใช้ศอกสอย แฮกเกอร์ตี้ร่วงในยกแรก กระชากเข็มขัดแชมป์โลกกลับไทย
คอมเมนต์ชาวโลกสุดที่ง หลังซุปเปอร์เล็กใช้ศอกสอย แฮกเกอร์ตี้ร่วงในยกแรก กระชากเข็มขัดแชมป์โลกกลับไทยFarangthink
มุมมอง 155K
สร้างห้องลับเตียงตู้ปลา!! ทำที่นอนเป็นอควาเรียมในฝัน!!22:09สร้างห้องลับเตียงตู้ปลา!! ทำที่นอนเป็นอควาเรียมในฝัน!!
สร้างห้องลับเตียงตู้ปลา!! ทำที่นอนเป็นอควาเรียมในฝัน!!OAUJUN HI-END
มุมมอง 687K
🔴Live สด! 𝐏𝐔𝐁𝐆 𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐂𝐔𝐏 𝟐𝟎𝟐𝟒 วันที่ 2 l พับจีทีมชาติ5:22:11🔴Live สด! 𝐏𝐔𝐁𝐆 𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐂𝐔𝐏 𝟐𝟎𝟐𝟒 วันที่ 2 l พับจีทีมชาติ
🔴Live สด! 𝐏𝐔𝐁𝐆 𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐂𝐔𝐏 𝟐𝟎𝟐𝟒 วันที่ 2 l พับจีทีมชาติPUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 321K
HIGHLIGHTS : Argentina 3-0 Chile | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 06.09.2409:16HIGHLIGHTS : Argentina 3-0 Chile | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 06.09.24
HIGHLIGHTS : Argentina 3-0 Chile | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 06.09.24BG SPORTS
มุมมอง 174K
เบ็นเท็น ( Ben10 Reboot ) เต็มเรื่อง | ตอน 92 | MrBoom01:00เบ็นเท็น ( Ben10 Reboot ) เต็มเรื่อง | ตอน 92 | MrBoom
เบ็นเท็น ( Ben10 Reboot ) เต็มเรื่อง | ตอน 92 | MrBoomMrBoom
มุมมอง 94K
โจนาธาน แฮ็กเกอร์ตี vs ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 | ONE 168 | 7 ก.ย.67 | CH7HD23:12โจนาธาน แฮ็กเกอร์ตี vs ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 | ONE 168 | 7 ก.ย.67 | CH7HD
โจนาธาน แฮ็กเกอร์ตี vs ซุปเปอร์เล็ก เกียรติหมู่ 9 | ONE 168 | 7 ก.ย.67 | CH7HDterodigital
มุมมอง 1.3M