Eu tenho enxaqueca forte, quase crônica, causada por ansiedade, pois sou ansiosa demais. Meu neurologista me indicou, além dos remédios claro, procurar exercícios de respiração para ansiedade, e esse vídeo foi incrível pra mim, me relaxa e esvazia minha mente de tal maneira, que me livra da enxaqueca. Muito obrigada por me ajudarem a ficar mais leve e com a mente saudável 💗💗💗💗💗.
Eu fiquei receosa de praticar por conta da enxaqueca também. Eu tenho por conta de um AVC recente, causado por uma trombose. Durante o vídeo, eu estava com dor, mas o efeito foi instantâneo! Eu tô surpresa, pois achei que, por forçar iria doer mais. Adorei! Relaxei muito também.
Gente do céu que sensações são essas? Ontem pedi a Deus que gostaria de me sentir tranquila e em harmonia como eu me sentia antes de ter ansiedade e hoje descobri esse vídeo maravilhoso . Gratidão gratidão gratidão
Esses exercícios me salvou a vida! Eu estava já sendo medicado com escitalopram pra tirar a ansiedade e pânico depois de passar mal e achar que tivesse problema cardíaco com sintomas de infarto, canssasso e palpitações e depois de passar por cardiologista e muitos exames descobri que na verdade era só estresse, ansiedade e pânico... Depois dos exercícios que faço diariamente parei de tomar o medicamento e hoje levo uma vida com qualidade e cheio de energia o dia todo para o trabalho e família... Levem a sério isso pq já estava desesperado com a falta de qualidade de vida que levava e agora tenho outra vida, adeus depressão, ansiedade, fraquezas e mal estar...
Me sinto assim coração acelerado. Já fiz exame de coração e não deu nada . Sofro com ansiedade. Mas esse vídeo me mostrou que existem outros tipos de respiração que eu não sabia. Você se curou vendo só esses vídeos de respirações ou de meditações tbm?
Meu Deus q sensação incrível q estou. Tenho depressão e ansiedade minha vida e viver dentro do quarto Não consigo nem trabalhar pois passo muito mal. Hoje foi a primeira vez q fiz .estou me sentindo outra Pessoa consegui.me conectar comigo mesmo e olhar ao espelho e me sentir uma gordinha bonita. Ao tomar banho há anos q não escutava musicas cantava e dançava ao juveiro. Obrigado por essa secessão maravilhosa q estou sentindo. Q possa me ajudar e outras pessoas q tbm precisa. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Que incrível usar o próprio poder do corpo para a cura. Somos seres absurdamente capazes de tornar a nossa vida mais leve utilizando coisas banais e tao simples, como a respiração, para tudo isso. Grato, grato e grato.
Eu trato Transtorno de Ansiedade Generalizada, Depressão e crises de pânico há 10 anos e pela primeira vez na vida eu to me sentindo melhor e mais viva do que se eu tivesse usado qualquer tipo de remédio. Já tinha visto outros vídeos de meditação que ajudaram, mas não como o seu. Esse vídeo foi o primeiro que eu assisti seu e já considero um divisor de águas na minha vida. Obrigada pelo excelente trabalho que você realiza e com certeza vou compartilhar com todos os meus amigos que precisam!
Essa respiração salvou a minha vida! Logo depois das 3 séries, eu sinto uma sensação de bem-estar enorme. Gratidão por a sua disponibilidade em publicar este vídeo! Faço todos os dias pela manhã .
Essencial para esse momento que todos enfrentamos! Conheci a crise de ansiedade agora durante a pandemia e os exercícios de respiração tem me ajudado muito a manter o controle e prevenindo uma nova crise ♥️
Q coisa né eu tive passar isso também e uma depressão pra encontrar o yoga e a meditação na minha vida e buscar meu auto conhecimento olhar para dentro de mim. Cheguei ir psk e tudo mas hoje o que mas funciona é parar meditar desligar as vezes as redes sociais e notícias ruins. Melhoras meu bem.olha canal da Camila zen ela maravilhosa tmb 😘
Estou sentindo muita falta de ar e ansiedade diariamente, junto vem uma dor no peito. Hoje foi minha primeira vez com vc na meditação. Continuarei para ver o resultado e tenho fé que será positivo. Muito obrigada!
Esse vídeo mudou minha vida!!! Sofro muito com ansiedade, já cheguei a convulsionar. Recentemente tenho mergulhado no universo da meditação em busca de "silêncio", e acredito que no Mudra eu me encontrei. Gratidão por esse gesto de compartilhar essas técnicas, e é nítida sua aura de Paz :) Fiz todos os exercícios com vc em sequência e o resultado no corpo foi surreal! Mente tranquila :)
Mais um dia aqui🙏 tenho uma coisa muito importante pra dizer pra vocês, sejam persistentes, não desista, se hoje foi difícil, tenta amanhã de novo e depois de amanhã de novo, a consistência é que faz a mudança acontecer ✨ gratidão 🙏❤️
O primeiro execício meu deixou estranha, parecia que ia ficar tonta. o ultimo foi ótimo, me relaxou e me deixou com uma energia gostosa. eu amo esse canal, você é maravilhosa #grata
@@vitorleonardo1981 essa tontura significa um estágio dos ASC estados alterados de consciência. Deve-se tomar MUITO cuidado ao se praticar estes exercícios. Como psicólogo clínico transpessoal, afirmo isso diante de 30 anos de prática. Deve-se ter uma orientação e indicação clínica para esta prática. Existem outras técnicas de respiração menos invasivas, com efeitos excelentes. Namastê! 🙏
Manas a tontura não é um fator limitante. (Na minha experiência) a tontura é sentida sempre que estamos atingindo um estado vibracional maior do que estávamos em uma frequência um pouco mais rápida. Gratidão!
Tive uma depressão a uns 5 anos atrás . Foi horrível . E com essa pandemia , as coisas ficaram bem difíceis de um modo geral . Estou lutando para não ter uma recaída . A meditação me ajudou muito , espero conseguir superar mais essa fase 🙏🏻
Essa prática tem me ajudado muito. Faço terapia, faço exercício físico e já tem quase dois meses que coloquei esse exercício respiratório na prática, no meu dia a dia e só estou vencendo, graças a Deus, e graças a cada um de vocês que se esforçam para nos ajudar a vencer a ansiedade, o medo e a depressão 🥰🙏
Eu estou IMPRESSIONADA! Minha avó, que agora olha por mim de outra dimensão, sempre foi muito adepta da yoga, dizia como gostava, mas eu nunca tinha ido atrás até que uma TH-camr (Isa Gateira) indicou esse canal.. o primeiro vídeo que eu assisti foi esse e então resolvi testar essas inspirações... eu sentia que um caminhão tinha passado por cima de mim e eu não conseguia dormir de tão cansada que estava, mas depois de de fazer esses exercícios... RENOVADA! Maravilhosa
Eu sou tão ansiosa que sempre leio as últimas páginas dos livros só pra saber como vai terminar, só depois que consigo ler o livro, prefiro escrever tudo errado digitando do que escrever com calma, vejo filme adiantando as cenas, arrumo casa rápido,quero tomar banho e pentear o cabelo rápido, como qualquer coisa rápido enfim.. Tenho me sentido muito mal nos ultimos dias. Mas ontem decidi mudar e ja mudei alguns habitos e hoje fiz seu exercício me senti muito bem. Vai virar minha rotina 🙏. Obrigada por compartilhar.
Eu peguei covid19 e tive como consequências problemas de respiração e ansiedade. Era um descompasso respiratório que incomodava, principalmente em momentos de stress. Seu vídeo me ajudou a melhorar a respiração. Muito obrigada mesmo. Namastê...“O Deus que habita em mim, saúda o Deus que habita em ti”.
Esse exercício é muito bom , a médica me medicou um calmante e praticar um pouco de yoga por esse canal.tem 2 dias que faço, fico um pouco tonta mais relaxada. Obrigada Deus abençoe sua dedicação em cuidar de nossa saúde ❤
Eu fiz com minha filha de 5 anos e adoramos, e também fizemos exercícios que estão em outros dois vídeos. Simplesmente sensacional, eu estou me sentindo muito bem com esses exercícios, e já combinamos de fazer todos os dias (iniciamos ontem)
EU TÔ TÃO FELIZ QUE ENCONTREI O SEU CANAL!! Tudo que eu queria era uma voz pra me guiar. Muitíssimo obg por fazer esse trabalho! Tenho depressão, ansiedade e essa prática já me acalmou, quando tu disse “você consegue perceber que agr tem espaço entre seus pensamentos, mais silencio” tu me tirou um sorriso pq foi isso mesmo que aconteceu, meus pensamentos se acalmaram. Nessa quarentena eu tava com muita vontade de voltar minhas práticas de yôga (eu fazia o método DeRose) e você trazer as técnicas de respiração já é um incentivo enormemente gostoso pra eu seguir praticando! Você agora vai fazer parte da minha rotina matinal. De coração muita muita muuuita gratidão por nos trazer seu conteúdo!! Espero que esteja bem, bjos e abraços.
Eu tenho ansiedade e depressão, tenho tomado medicamento pra tratar e tbm para dormir. Resolvi ler o livro " O Milagre da manhã " e desde então mesmo tomando remédio pra dormir, eu tenho levantado antes das 5h, no máximo 5:30. Falo com Deus e logo após faço o exercício de respiração. Essas técnicas muda completamente o nosso dia, atrai energia positiva e mais disposição. Gratidão
Estava estressada por causa de uma prova e resolvi fazer essas respirações para me preparar antes e, foi a melhor coisa que fiz! No primeiro ciclo da primeira já vi uma diferença gritante ! Obrigada por ter disponibilizado essa pérola pra nós 💜🙌🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
marcelo trimdade68 Marcelo, este exercício é uma excelente prática complementar. Mas se você sofre de ansiedade a ponto de comprometer sua qualidade de vida, procure um psicólogo, converse - com - e escute este profissional, assim você trabalha uma solução a largo prazo é permanente. 👍🏽👍🏽
Já fiz muitas meditações deste canal. Tenho muitas crises de ansiedade e insônia crônica. Quero agradecer imensamente, por esse conteúdo , que tem me auxiliado no dia-a-dia. Teve um dia na semana que passada , que fiz 3 meditações do canal em sequência, e confesso, que fazia tempo que não me sentia tão bem!
Técnica muito boa, traz muita calma e tranquilidade, se estiver com a mente muito agitada, com excesso de pensamentos ou com estes descontrolados, dá uma pausa e realiza ao menos uma das três respirações, se possível até assistindo ao vídeo pra auxiliar e verá que realmente funciona... Namastê Raissa, ser iluminado e cheio de luz.
a tempos venho reunindo as meditações que mais gosto, encontrei esse canal a pouco tempo, é sensacional. Obrigado por compartilhar conhecimento e técnicas com a gente, ajuda muito.
Foi a primeira vez que fiz meditação. Estava numa crise de ansiedade. Não é que neste momento me encontro numa grande tranquilidade. Obrigada por esta ajuda preciosa. Vou continuar a acompanhá-la. Pode-se meditar a qualquer hora ou apenas em picos de ansiedade. Obrigada.
Tenho um quadro de depressão, stress pós traumático e ansiedade. Tomo medicamentos controlados ,mas posso afirmar que este vídeo me trouxe uma sensação inigualável de intensa paz. GRATIDÃO
Nossa..que exercício incrível!! Estava um pouco congestionada e após essa sequência de respirações aliviou bastante. Fiquei mais calma também. Parabéns pelo canal e gratidão!!
yoga era algo que estava muito distante dá minha há vida,com vc estou aprendendo ,estou muito no início mais os teus vídeos me trazem tranquilidade,é muita paz,obrigada por te conhecer.
O exercício dá uma tranquilidade, mas deu muita vertigem. Acho que tenho que fazer leve devido a condição física. Mas foi muito bom. Dá uma paz interior.Grata!!
Esses últimos três dias estou me sentindo muito ansiosa, impaciente, angustiada, sempre que me sinto assim tiro o um tempinho e faço esse exercício, já pratico a mais ou menos três meses e me sinto bem melhor quando faço 🥰 Gratidão 🙏
Ontem a noite eu tava meio que uma sensação de explosão do meu corpo e realmente comecei a rezar pra me mostrar um novo caminho e cá estou eu, muito obrigado.
Foi parar no médico com trastorno de ansiedade achei que ia morrer primeira vez que aconteceu isso comigo, você está me ajudando muito obrigada é que deus te ajuda.
Ola!!!!! Eu adoro Sempre prático os exercícios respiratórios q me ajuda mto mto Em meus quadros depressivos ,ansiosos e tantos outros ... Amo mto Grata
Absurdamente grato. Muito obrigado! Estou tendo crises de ansiedade por conta da perda do meu pai e meu irmão. Essas técnicas me ajudam muito. Obrigado de coração
Cada meditação que faço com sua orientação, me surpreendo com a capacidade do corpo em ter seus próprios recursos de se auto recuperar... adoro todas, mas as de respiração me surpreendem cada vez mais
Amei os exercicios. Estou praticando yoga, mas por causa da epidemia, não estou saindo de casa. Minha professora de yoga me passou esse video. Já me inscrevi no canal. Namaste.
O esforço de tentar ficar com a mente no presente. Começa amargo como o fel e termina doce como o mel. Gratidão + uma vez Raissa. Namastê 🏵 Juntos na caminhada.
Muito obrigada, me ajudou muito pois tenho crises de ansiedade com dor no peito. Fiz e fiquei bem tranquila . Funciona muito bem até para eu que tenho sérios problemas de ansiedade. Deus abençoe. Já me inscrevi em seu canal.
@@YogaMudrabr sofro com controle da ejaculação me deprimo por isso a minha endocrinologista disse q é ansiedade tem algum exercicio pra esse caso ? Preciso de ajuda por favor se puder me ajudar
@@NilsonVieira-ub3os olá, não entendo nada do assunto mas nao pude deixar de comentar ao ver você pedindo ajuda. Bom, se já foi ao médico e ele disse ser ansiedade, esses exercícios devem ajudar. Foque em acabar com sua ansiedade excessiva. Boa saúde pra você!
Isso me ajudou MUITO! Eu estava com falta de ar esses dias e ficava o dia inteiro passando mal,fiz isso de manhã no sábado e melhou 100% não sinto mais falta de ar.
Olá, estou aqui mais um dia, estou passando por um processo difícil na minha vida, mas tenho a certeza que eu tenho o poder pra vencer! Eu não desisto de mim, gratidão! 🙏🥰🥰🥰
Comecei a ter crises agora nessa pandemia, tô muito assustada com tudo isso, essa meditação me ajudou muito, tava com o coração acelerado quando comecei a fazer e no final estava bem melhor
Namastê!!! Muito bom Raíssa, fiquei mais relaxada depois das respirações e mais energisada tbm. Vou praticar sempre antes de meditar pq percebi que ela me ajudou a relaxar a mente pra meditar.
Linda demais🙏🏼😍🥰 Eu estou aprendendo a lida com a ansiedade , tipo um bom tempo Eu já tive síndrome do pânico, ela coloca o indivíduo num estado de pouquíssimos recursos e sugestionável ao que está sentindo
Resumindo: Técnica Krya (Purificação Mental & Energização Corporal em todos níveis) Os três exercícios serão feitos inspirando pelas narinas de maneira profunda e soltando o ar de forma vigorosa(tipo assoando). Fazer três séries(ciclos) de 3 à 15 respirações. Ideal para serem feitos pela manhã, pois ajudam na energização corpórea em todos os níveis, além de combater o stress, ansiedade, proporcionando assim, uma purificação mental. Não é necessário fazer às três opções, escolha uma que melhor encaixe no seu perfil. BÁSTRIKA: Manter o ritmo rápido do exercício(tanto na inspiração quanto na expiração). KAPALABHATI: A diferença aqui será no andamento(ritmo) da inspiração que será mais lento que o feito de forma natural, já a expiração será vigorosa(tipo assoando). PRANAYAMA: Fechar os punhos na linha dos ombros, inspirando de maneira mais lenta que a feita de forma natural, esticando os braços(acima da cabeça) ao longo inalação e exalar pelas narinas de maneira vigorosa(tipo assoando) ao mesmo tempo que abaixa os braços com os punhos cerrados na linha dos ombros; sempre que encerra os ciclos relaxar os braços e respirar naturalmente.
Obrigado! Estressado é o meu nome. Tenho feito seus exercícios, há algumas semanas. Agradeço por sua existência e dedicação ao bem estar...o próximo somos nós mesmos...
Quando não estamos acostumados a fazer esse tipo de meditação no início sempre de todas as pessoas vai ser de um pouco de tontura mas é super normal, é a oxigenação do cérebro que não está acostumada.
😱 nossa adorei ! Já vou me inscrever no canal . Me sentir muito tranquilo , a muito tempo sem saber faço o capalabhati quando eu sinto meu corpo e minha mente quase desligando sem energia por conta da ansiedade. oxigenar o cérebro sempre me dava um pouco de tontura hoje não fiquei tonto. o capalabhati hoje me fez chora bastante .agora que eu sei o que é e para que serve a técnica vou fazer muito mais😍🤩 #MuitoObrigado
Depois que fiz os três exercidos me descongestionar e foi instantâneo o choro. Ando muito ansiosa e estou tentando mudar isso através dos exercícios de respiração
Obg, resetou os pensamentos, mt bom, msm ja fazendo 5 anos, se tu ver esse comentario, como sugestao: faça meditaçoes para treinar, treino toda noite e procuro me preparar ao maximo p treino, agradeço desde ja!
eu tenho insuficiência respiratória, devido a isso vim procurar algo que me ensinasse a respirar de forma correta e melhor, o tempo todo estou tensa e preocupada, então fiz acompanhando o video e sinceramente notei diferença, farei disto um habito... obrigada!!
Hoje, passei com uma psicóloga por conta da minha ansiedade e ela disse que meditação para respiração é ótimo. Fiz agora e é surreal, vou continuar acompanhando teu canal, me alugou muito, obrigada
Bom dia!!!! Quem tá fazendo agora em 11/2019? Nossa muito bom... só fiquei com uma DÚVIDA é normal ficar dormente é tonta? Porém depois me senti muiito bem. obrigada!!!!
Que achado! Estava com uma dor no estômago que creio que estava sendo causada pela ansiedade. A medida que fui fazendo os exercícios foi passando. Muito bom. Gratidão!
Oie... bom dia! Fiz de manhã cedo e confesso q me deu uma moleza, voltaria facilmente a dormir... que relaxada gostosa com essa técnica! Bora levantar pra trabalhar! Gratidão, Rayssa! 🙏🏻
Tenho depressão e ansiedade desde a infância , ainda me trato, com psiquiatra e psicóloga, mas tenho momento difíceis, lembro que quando eu era mais novo, me tratava com uma psicóloga que focava muito na respiração, e me ajudava muito, sinto falta disso. Obrigado.
Eu tenho enxaqueca forte, quase crônica, causada por ansiedade, pois sou ansiosa demais. Meu neurologista me indicou, além dos remédios claro, procurar exercícios de respiração para ansiedade, e esse vídeo foi incrível pra mim, me relaxa e esvazia minha mente de tal maneira, que me livra da enxaqueca. Muito obrigada por me ajudarem a ficar mais leve e com a mente saudável 💗💗💗💗💗.
Namaste Jessyca querida, que coisa boa!! Yoga cura!! Gratidão por compartilhar. Logo você vai soltar os remédios. Grande beijo. Raissa
Jessyca Lemos tenho o mesmo problema que vc :(
Eu fiquei receosa de praticar por conta da enxaqueca também. Eu tenho por conta de um AVC recente, causado por uma trombose. Durante o vídeo, eu estava com dor, mas o efeito foi instantâneo! Eu tô surpresa, pois achei que, por forçar iria doer mais. Adorei! Relaxei muito também.
parabens
tenho esses mesmo sintomas
Gente do céu que sensações são essas? Ontem pedi a Deus que gostaria de me sentir tranquila e em harmonia como eu me sentia antes de ter ansiedade e hoje descobri esse vídeo maravilhoso . Gratidão gratidão gratidão
Graças a Deus que vc encontrou...Não desista. Melhoras
Estou igual você é amanhã mesmo vou começar meu dia com esse video
MT bm m gtei
Nossa, que gostoso esta tecnica de respiração, deu uma boa relaxada. Caí de paraquedas neste canal abençoado, sou grato!
Aconteceu o mesmo comigo
Esses exercícios me salvou a vida! Eu estava já sendo medicado com escitalopram pra tirar a ansiedade e pânico depois de passar mal e achar que tivesse problema cardíaco com sintomas de infarto, canssasso e palpitações e depois de passar por cardiologista e muitos exames descobri que na verdade era só estresse, ansiedade e pânico... Depois dos exercícios que faço diariamente parei de tomar o medicamento e hoje levo uma vida com qualidade e cheio de energia o dia todo para o trabalho e família... Levem a sério isso pq já estava desesperado com a falta de qualidade de vida que levava e agora tenho outra vida, adeus depressão, ansiedade, fraquezas e mal estar...
Estou me sentindo exatamente assim... parece que você resumiu a minha vida!
Vc se sentia cansado? as respirações ajudaram?
Amém
Me sinto assim coração acelerado. Já fiz exame de coração e não deu nada . Sofro com ansiedade. Mas esse vídeo me mostrou que existem outros tipos de respiração que eu não sabia. Você se curou vendo só esses vídeos de respirações ou de meditações tbm?
Igual a mim, estou com esses msm sintomas e achava q era coração
Meu Deus q sensação incrível q estou.
Tenho depressão e ansiedade minha vida e viver dentro do quarto Não consigo nem trabalhar pois passo muito mal.
Hoje foi a primeira vez q fiz .estou me sentindo outra Pessoa consegui.me conectar comigo mesmo e olhar ao espelho e me sentir uma gordinha bonita.
Ao tomar banho há anos q não escutava musicas cantava e dançava ao juveiro.
Obrigado por essa secessão maravilhosa q estou sentindo.
Q possa me ajudar e outras pessoas q tbm precisa.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Que incrível usar o próprio poder do corpo para a cura. Somos seres absurdamente capazes de tornar a nossa vida mais leve utilizando coisas banais e tao simples, como a respiração, para tudo isso. Grato, grato e grato.
Fiz agora, devido a toda tensão que temos passado por conta do surto do Corona Vírus, já me sinto melhor, mais aliviada .
eu tbm.vi que minha ansiedade piorou depois que isso ta acontecendo no mundo pandemia tomara que passe logo que tudo volta a rotina normal Eu creio!
Te entendo perfeitamente
Mais tranquilo no computador no celular responde agora
Eu trato Transtorno de Ansiedade Generalizada, Depressão e crises de pânico há 10 anos e pela primeira vez na vida eu to me sentindo melhor e mais viva do que se eu tivesse usado qualquer tipo de remédio.
Já tinha visto outros vídeos de meditação que ajudaram, mas não como o seu.
Esse vídeo foi o primeiro que eu assisti seu e já considero um divisor de águas na minha vida.
Obrigada pelo excelente trabalho que você realiza e com certeza vou compartilhar com todos os meus amigos que precisam!
Continue fazendo e sinta que merecimento em ser feliz e saudável. Vc merece ser plena e feliz em tudo. Todos nós merecemos.
Eu tenho feito todos os dias, melhorei muito de tudo! Recomendo
Se curou?
Essa respiração salvou a minha vida! Logo depois das 3 séries, eu sinto uma sensação de bem-estar enorme. Gratidão por a sua disponibilidade em publicar este vídeo! Faço todos os dias pela manhã .
Priscila Fontenele você ainda faz estes exercícios ? Tem te ajudado ?
@@carolinenavarro1253 Sim, faço, ajuda bastante!
Essencial para esse momento que todos enfrentamos! Conheci a crise de ansiedade agora durante a pandemia e os exercícios de respiração tem me ajudado muito a manter o controle e prevenindo uma nova crise ♥️
Força!
Com os execicios de respiraçào me sinto melhor , muita gratidão , Raissa
Q coisa né eu tive passar isso também e uma depressão pra encontrar o yoga e a meditação na minha vida e buscar meu auto conhecimento olhar para dentro de mim. Cheguei ir psk e tudo mas hoje o que mas funciona é parar meditar desligar as vezes as redes sociais e notícias ruins. Melhoras meu bem.olha canal da Camila zen ela maravilhosa tmb 😘
Eu sou Rui.É primeira vez que fiz e que experimentei. E senti me aliviado.E tenho problemas de ansiedade.
Estou sentindo muita falta de ar e ansiedade diariamente, junto vem uma dor no peito. Hoje foi minha primeira vez com vc na meditação. Continuarei para ver o resultado e tenho fé que será positivo. Muito obrigada!
Esse vídeo mudou minha vida!!! Sofro muito com ansiedade, já cheguei a convulsionar. Recentemente tenho mergulhado no universo da meditação em busca de "silêncio", e acredito que no Mudra eu me encontrei. Gratidão por esse gesto de compartilhar essas técnicas, e é nítida sua aura de Paz :)
Fiz todos os exercícios com vc em sequência e o resultado no corpo foi surreal! Mente tranquila :)
Ótima notícia!.❤
Também medito muito! Força pra nós!🙏
Mais um dia aqui🙏 tenho uma coisa muito importante pra dizer pra vocês, sejam persistentes, não desista, se hoje foi difícil, tenta amanhã de novo e depois de amanhã de novo, a consistência é que faz a mudança acontecer ✨ gratidão 🙏❤️
Vc faz as 3 respirações?
O primeiro execício meu deixou estranha, parecia que ia ficar tonta. o ultimo foi ótimo, me relaxou e me deixou com uma energia gostosa. eu amo esse canal, você é maravilhosa #grata
Ia perguntar justamente se é normal sentir tontura...
me sentindo assim
@@giovanadantasdemenezesgome1091
E falta de oxigenação no cérebro ou em alguma parte do corpo, continue praticando, só não e normal se vc ficar sentindo dificuldade na respiração.
@@vitorleonardo1981 essa tontura significa um estágio dos ASC estados alterados de consciência. Deve-se tomar MUITO cuidado ao se praticar estes exercícios. Como psicólogo clínico transpessoal, afirmo isso diante de 30 anos de prática. Deve-se ter uma orientação e indicação clínica para esta prática. Existem outras técnicas de respiração menos invasivas, com efeitos excelentes. Namastê! 🙏
Manas a tontura não é um fator limitante. (Na minha experiência) a tontura é sentida sempre que estamos atingindo um estado vibracional maior do que estávamos em uma frequência um pouco mais rápida. Gratidão!
Tive uma depressão a uns 5 anos atrás . Foi horrível . E com essa pandemia , as coisas ficaram bem difíceis de um modo geral . Estou lutando para não ter uma recaída . A meditação me ajudou muito , espero conseguir superar mais essa fase 🙏🏻
como você está, meu amigo?
Que o Papai do Céu Continue Fortalecendo você! Sei que não é Fácil!
Espero que esteja bem!
Essa prática tem me ajudado muito. Faço terapia, faço exercício físico e já tem quase dois meses que coloquei esse exercício respiratório na prática, no meu dia a dia e só estou vencendo, graças a Deus, e graças a cada um de vocês que se esforçam para nos ajudar a vencer a ansiedade, o medo e a depressão 🥰🙏
Eu estou IMPRESSIONADA! Minha avó, que agora olha por mim de outra dimensão, sempre foi muito adepta da yoga, dizia como gostava, mas eu nunca tinha ido atrás até que uma TH-camr (Isa Gateira) indicou esse canal.. o primeiro vídeo que eu assisti foi esse e então resolvi testar essas inspirações...
eu sentia que um caminhão tinha passado por cima de mim e eu não conseguia dormir de tão cansada que estava, mas depois de de fazer esses exercícios... RENOVADA! Maravilhosa
Eu sou tão ansiosa que sempre leio as últimas páginas dos livros só pra saber como vai terminar, só depois que consigo ler o livro, prefiro escrever tudo errado digitando do que escrever com calma, vejo filme adiantando as cenas, arrumo casa rápido,quero tomar banho e pentear o cabelo rápido, como qualquer coisa rápido enfim.. Tenho me sentido muito mal nos ultimos dias. Mas ontem decidi mudar e ja mudei alguns habitos e hoje fiz seu exercício me senti muito bem. Vai virar minha rotina 🙏. Obrigada por compartilhar.
Estamos juntas Cintia Neves!
Faça todos os dias essa técnica e me conta.❤
@@mariacastro2467 Também era assim.
Cintia sou totalmente parecido com seus hábitos de ansiedade
Eu peguei covid19 e tive como consequências problemas de respiração e ansiedade. Era um descompasso respiratório que incomodava, principalmente em momentos de stress. Seu vídeo me ajudou a melhorar a respiração. Muito obrigada mesmo. Namastê...“O Deus que habita em mim, saúda o Deus que habita em ti”.
Já fazem uns 2 anos que faço esses três pranayamas,e eles me curaram da apneia do sono!só gratidão!❤🎉
Esse exercício é muito bom , a médica me medicou um calmante e praticar um pouco de yoga por esse canal.tem 2 dias que faço, fico um pouco tonta mais relaxada. Obrigada Deus abençoe sua dedicação em cuidar de nossa saúde ❤
Eu fiz com minha filha de 5 anos e adoramos, e também fizemos exercícios que estão em outros dois vídeos.
Simplesmente sensacional, eu estou me sentindo muito bem com esses exercícios, e já combinamos de fazer todos os dias (iniciamos ontem)
quais são os tiros videos dela ?
Amigo, fiquei curioso. Depois de um ano, ainda fazem? Tem visto benefícios?
Muito bom! Nesse momento difícil do corona , a ansiedade pega a muitos. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.🙏🏼❤️❤️
Me ajudou muito esse vídeo
Gratidão Raissa Zoccal
Estou fazendo quase todos os dias : Ansiedade, gratidão, entrego, aceito, confio e agradeço! Uma palavra: GRATIDÃO!
Gratidão,Raissa por compartilhar tua sabedoria , conosco nesse momento de medo de insegurança
Deus te abençoe!!!!❤❤❤
EU TÔ TÃO FELIZ QUE ENCONTREI O SEU CANAL!!
Tudo que eu queria era uma voz pra me guiar. Muitíssimo obg por fazer esse trabalho! Tenho depressão, ansiedade e essa prática já me acalmou, quando tu disse “você consegue perceber que agr tem espaço entre seus pensamentos, mais silencio” tu me tirou um sorriso pq foi isso mesmo que aconteceu, meus pensamentos se acalmaram. Nessa quarentena eu tava com muita vontade de voltar minhas práticas de yôga (eu fazia o método DeRose) e você trazer as técnicas de respiração já é um incentivo enormemente gostoso pra eu seguir praticando! Você agora vai fazer parte da minha rotina matinal.
De coração muita muita muuuita gratidão por nos trazer seu conteúdo!! Espero que esteja bem, bjos e abraços.
Feliz por vc irmão!
Este momento que faço com você me traz um bem estar maravilhoso! Agradeço sempre ao bom Deus por você existir! ❤❤❤
Eu tenho ansiedade e depressão, tenho tomado medicamento pra tratar e tbm para dormir. Resolvi ler o livro " O Milagre da manhã " e desde então mesmo tomando remédio pra dormir, eu tenho levantado antes das 5h, no máximo 5:30. Falo com Deus e logo após faço o exercício de respiração. Essas técnicas muda completamente o nosso dia, atrai energia positiva e mais disposição. Gratidão
Estava estressada por causa de uma prova e resolvi fazer essas respirações para me preparar antes e, foi a melhor coisa que fiz! No primeiro ciclo da primeira já vi uma diferença gritante ! Obrigada por ter disponibilizado essa pérola pra nós 💜🙌🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Meus parabéns! Em resumo: msm sendo à noite, foi libertador e instantânea a melhora! Muito obrigada!
Namastê!
professora eu era um doente ancioso que chegava pasar mau agora com esse esercicio estou quaze curado
marcelo trimdade68 Marcelo, este exercício é uma excelente prática complementar. Mas se você sofre de ansiedade a ponto de comprometer sua qualidade de vida, procure um psicólogo, converse - com - e escute este profissional, assim você trabalha uma solução a largo prazo é permanente. 👍🏽👍🏽
marcelo trimdade68
@@paulodias8035 ansiedade não tem cura. O que existe são paleativos.
. Tratamentos com medicamentos em terapia e consultas com psicologos resultam em melhora na qualidade de vida do indivíduo. Este é o ponto.
Agora so falta algumas aulinhas de portugues pra ficar 100% curado. 👍
Já fiz muitas meditações deste canal. Tenho muitas crises de ansiedade e insônia crônica. Quero agradecer imensamente, por esse conteúdo , que tem me auxiliado no dia-a-dia. Teve um dia na semana que passada , que fiz 3 meditações do canal em sequência, e confesso, que fazia tempo que não me sentia tão bem!
Técnica muito boa, traz muita calma e tranquilidade, se estiver com a mente muito agitada, com excesso de pensamentos ou com estes descontrolados, dá uma pausa e realiza ao menos uma das três respirações, se possível até assistindo ao vídeo pra auxiliar e verá que realmente funciona... Namastê Raissa, ser iluminado e cheio de luz.
a tempos venho reunindo as meditações que mais gosto, encontrei esse canal a pouco tempo, é sensacional. Obrigado por compartilhar conhecimento e técnicas com a gente, ajuda muito.
Muito feliz em saber Helton!! Gratidão pela sua presença e partilha. Abraços. Raissa
q sorriso lindo
Já tem 3 anos que eu faço sempre essa respiração... Nunca me decepciona!
Olhaaa uma Rituwarior por aqui rsrs! Nave mãe que te mandou foi rsrs. Te admiro muito Pri...
Ta como William mais me chamo Karol rs bjos
Gratidão!!! Portugal
Foi a primeira vez que fiz meditação. Estava numa crise de ansiedade. Não é que neste momento me encontro numa grande tranquilidade. Obrigada por esta ajuda preciosa. Vou continuar a acompanhá-la. Pode-se meditar a qualquer hora ou apenas em picos de ansiedade. Obrigada.
Tenho um quadro de depressão, stress pós traumático e ansiedade. Tomo medicamentos controlados ,mas posso afirmar que este vídeo me trouxe uma sensação inigualável de intensa paz. GRATIDÃO
É imediato o resultado dessa técnica. Senti alivio na pressão no peito e um relaxamento agradável. Agradeço pela orientação. namastê 🙏
Eu chorei. Acabei de me separar. Eu queria muito me separar, mas agora estou me sentindo vazia e sozinha, Raíssa.
Nossa..que exercício incrível!! Estava um pouco congestionada e após essa sequência de respirações aliviou bastante. Fiquei mais calma também. Parabéns pelo canal e gratidão!!
yoga era algo que estava muito distante dá minha há vida,com vc estou aprendendo ,estou muito no início mais os teus vídeos me trazem tranquilidade,é muita paz,obrigada por te conhecer.
Namaste Simone querida, yoga é para todo!! E é muito mais mental do que físico!! Seja bem vinda, e espero que continue praticando. Beijos. Raissa
Bom dia e muita gratidão .Hj acordei bem aflita pela dimensão da ansiedade e encontrar vc neste momento foi um verdadeiro bálsamo.
Teu vídeo com essa respiração me salvando de uma crise de ansiedade no meio da tragédia que tá acontecendo no meu estado.😢 Gratidão Raissa ❤
Eu tb 😢💔🙏🏼
O exercício dá uma tranquilidade, mas deu muita vertigem. Acho que tenho que fazer leve devido a condição física. Mas foi muito bom. Dá uma paz interior.Grata!!
Incrível esse exércicio! Quase que imediato os efeitos que ele faz, que paz... sou grato!
Que exercício incrível!
Fiz todo e o resultado é fantástico!
Gratidão! 🙏🙏
Esses últimos três dias estou me sentindo muito ansiosa, impaciente, angustiada, sempre que me sinto assim tiro o um tempinho e faço esse exercício, já pratico a mais ou menos três meses e me sinto bem melhor quando faço 🥰 Gratidão 🙏
Ontem a noite eu tava meio que uma sensação de explosão do meu corpo e realmente comecei a rezar pra me mostrar um novo caminho e cá estou eu, muito obrigado.
Foi parar no médico com trastorno de ansiedade achei que ia morrer primeira vez que aconteceu isso comigo, você está me ajudando muito obrigada é que deus te ajuda.
Ola!!!!!
Eu adoro
Sempre prático os exercícios respiratórios q me ajuda mto mto
Em meus quadros depressivos ,ansiosos e tantos outros ...
Amo mto
Grata
Eu me sinto cada vez mais grato por este canal ter entrado em minha vida. Muito obrigado!
Gratidão Selton. Nada é por acaso!! Feliz em ter você aqui. Abraços, Raissa.
Absurdamente grato. Muito obrigado! Estou tendo crises de ansiedade por conta da perda do meu pai e meu irmão. Essas técnicas me ajudam muito. Obrigado de coração
Cada meditação que faço com sua orientação, me surpreendo com a capacidade do corpo em ter seus próprios recursos de se auto recuperar... adoro todas, mas as de respiração me surpreendem cada vez mais
Eu sofro de TAG e seus vídeos de respiração e meditações tem me ajudado demais!
Obrigado muito por isso ❤️
Depois do último exercício eu senti meus músculos faciais tremerem, alguém mais também?
Obrigado pela aula!
Amei os exercicios. Estou praticando yoga, mas por causa da epidemia, não estou saindo de casa. Minha professora de yoga me passou esse video. Já me inscrevi no canal. Namaste.
O esforço de tentar ficar com a mente no presente. Começa amargo como o fel e termina doce como o mel. Gratidão + uma vez Raissa. Namastê 🏵 Juntos na caminhada.
Oi Raíssa. Peça para alguém colocar legendas perfeitas nesse video. Ele está perfeito e vc, Deusa com mais brilho ainda.
Muito obrigada, me ajudou muito pois tenho crises de ansiedade com dor no peito. Fiz e fiquei bem tranquila . Funciona muito bem até para eu que tenho sérios problemas de ansiedade. Deus abençoe. Já me inscrevi em seu canal.
Meu Deus, demais essas respirações. Me senti melhor na hora. Obrigado.
Muito bom né Richard!! Respirar bem é viver bem!! Namaste. Abraços. Raissa.
Bom dia adorei e eu mi senti muito leve obrigada pelo sua dedicação 😍😍
Amei muito importante! Amo yoga, ela me coloca no meu Centro, gostaria que a humanidade se comentasse com estes ensinamentos milenares. Namaste.
@@YogaMudrabr sofro com controle da ejaculação me deprimo por isso a minha endocrinologista disse q é ansiedade tem algum exercicio pra esse caso ? Preciso de ajuda por favor se puder me ajudar
@@NilsonVieira-ub3os olá, não entendo nada do assunto mas nao pude deixar de comentar ao ver você pedindo ajuda. Bom, se já foi ao médico e ele disse ser ansiedade, esses exercícios devem ajudar. Foque em acabar com sua ansiedade excessiva. Boa saúde pra você!
Estou ansioso devido há todos esses momentos difícil que estamos passando, e com seus exercícios fiquei calmo, obrigado !
Acabei de fazer.... assei o dia estressada e agora estou bem relaxada. Deveria ter feito logo cedo, me pouparia o estresse do dia inteiro. Gratidão!
melhor coisa q fiz na vida foi começar a fazer essas técnicas, consigo perceber de logo a mudança do meu corpo
Me sinto mais leve, calma e mais relaxada, vou aplicar ao meu dia - a - dia gostei muito
Maravilha Melissa!! Temos todos as ferramentas para nos sentirmos assim todos os dias, né? Beijo grande. Raissa
fiz a meditação num momento de muito estresse e me sinto melhor. muito obrigada por dividir esses vídeos e parabéns pelo canal
Fiz a meditação agora! Nesse momento tão complexo q estamos vivenciando.
BÁBIS Bentes Também e estou me sentindo melhor!!☺️
Eu fiz os 3 exercícios e realmente senti de imediato uma tranquilidade e uma sensação muito agradável, na mente e no corpo.
Isso me ajudou MUITO! Eu estava com falta de ar esses dias e ficava o dia inteiro passando mal,fiz isso de manhã no sábado e melhou 100% não sinto mais falta de ar.
Nossa sem EXPLICAÇÃO 🙏🏻 muito obrigada
Tenho fortes falta de ar pela crise de anciedade estou me sentindo muito melhor 😁🥰
Tb sinto muito
Tranquilidade no respirar... respiração mais ampla. Amei. Namastê.
Namaste Angela, É o poder da nossa respiração. Beijão. Raissa
há
Olá, estou aqui mais um dia, estou passando por um processo difícil na minha vida, mas tenho a certeza que eu tenho o poder pra vencer! Eu não desisto de mim, gratidão! 🙏🥰🥰🥰
Comecei a ter crises agora nessa pandemia, tô muito assustada com tudo isso, essa meditação me ajudou muito, tava com o coração acelerado quando comecei a fazer e no final estava bem melhor
Namastê!!! Muito bom Raíssa, fiquei mais relaxada depois das respirações e mais energisada tbm. Vou praticar sempre antes de meditar pq percebi que ela me ajudou a relaxar a mente pra meditar.
Namaste Fabiana querida, é muito bom, né?? Também gosto de fazer antes das meditações, silenciam todo a barulheira...rsrs...Grande abraço. Raissa.
me sinto mais leve, mais calma, amei, amei 🙏🙏🙏❤
Que maravilha Clara!! Faça sempre!! Leveza e calma é tudo o que precisamos. Grande beijo. Raissa.
Linda demais🙏🏼😍🥰
Eu estou aprendendo a lida com a ansiedade , tipo um bom tempo
Eu já tive síndrome do pânico, ela coloca o indivíduo num estado de
pouquíssimos recursos e sugestionável ao que está sentindo
Ameiii os exercícios!!! Gratidão!!!🙏🙏❤❤
Obg Raissa! Sempre consigo relaxar muito
Somente gratidão a ti
Que o universo te encha de luz
Adorei fazer , fiquei relaxada ,me deu um pouco de sono, um pouco tonta , mas no final me senti relaxada e distante .
Resumindo:
Técnica Krya
(Purificação Mental & Energização Corporal em todos níveis)
Os três exercícios serão feitos inspirando pelas narinas de maneira profunda e soltando o ar de forma vigorosa(tipo assoando). Fazer três séries(ciclos) de 3 à 15 respirações.
Ideal para serem feitos pela manhã, pois ajudam na energização corpórea em todos os níveis, além de combater o stress, ansiedade, proporcionando assim, uma purificação mental. Não é necessário fazer às três opções, escolha uma que melhor encaixe no seu perfil.
BÁSTRIKA:
Manter o ritmo rápido do exercício(tanto na inspiração quanto na expiração).
KAPALABHATI:
A diferença aqui será no andamento(ritmo) da inspiração que será mais lento que o feito de forma natural, já a expiração será vigorosa(tipo assoando).
PRANAYAMA:
Fechar os punhos na linha dos ombros, inspirando de maneira mais lenta que a feita de forma natural, esticando os braços(acima da cabeça) ao longo inalação e exalar pelas narinas de maneira vigorosa(tipo assoando) ao mesmo tempo que abaixa os braços com os punhos cerrados na linha dos ombros; sempre que encerra os ciclos relaxar os braços e respirar naturalmente.
Camilo Kabbalah a primeira técnica kyra,os músculos mais em baixo do diafragma q se mexem?
Gratidão . Te desejo um abençoado fim de semana 🙏 🙏 🙏
@@DG-vini Obrigado pelo carinho do resumo.
VALEU.
Gratidão 🙏
Obrigado! Estressado é o meu nome. Tenho feito seus exercícios, há algumas semanas. Agradeço por sua existência e dedicação ao bem estar...o próximo somos nós mesmos...
Quando não estamos acostumados a fazer esse tipo de meditação no início sempre de todas as pessoas vai ser de um pouco de tontura mas é super normal, é a oxigenação do cérebro que não está acostumada.
Bom saber, senti tontura e não ia fazer mais,obrigada.
É a primeira vez que faço estas meditações, estou menos ansiosa e com mais energia!❤
que bom 🙏
Boa noite! Fiz sgora depois de uma crise respiratória, tenho tido demais uma tosse incessante. O jeito vai ser voltar! Parabens....
😱 nossa adorei ! Já vou me inscrever no canal .
Me sentir muito tranquilo , a muito tempo sem saber faço o capalabhati quando eu sinto meu corpo e minha mente quase desligando sem energia por conta da ansiedade. oxigenar o cérebro sempre me dava um pouco de tontura hoje não fiquei tonto. o capalabhati hoje me fez chora bastante .agora que eu sei o que é e para que serve a técnica vou fazer muito mais😍🤩 #MuitoObrigado
Depois que fiz os três exercidos me descongestionar e foi instantâneo o choro. Ando muito ansiosa e estou tentando mudar isso através dos exercícios de respiração
Não quero ficar triste 😢 eu quero ficar alegre
Obg, resetou os pensamentos, mt bom, msm ja fazendo 5 anos, se tu ver esse comentario, como sugestao: faça meditaçoes para treinar, treino toda noite e procuro me preparar ao maximo p treino, agradeço desde ja!
eu tenho insuficiência respiratória, devido a isso vim procurar algo que me ensinasse a respirar de forma correta e melhor, o tempo todo estou tensa e preocupada, então fiz acompanhando o video e sinceramente notei diferença, farei disto um habito... obrigada!!
Esses exercícios muito bom na que fiz sentir um alívio, quantas vezes agente pode fazer ao dia
Eu não quero ficar com raiva não eu quero continuar alegre
2:00
4:35
7:20
nem sou ansioso kkk só vim acelerar o processo kk valeu!
Muito obrigada!!! Minutagem é tudo de baoooo!!! 👏🏼🙏🏻❣️
Obrigado
Hoje, passei com uma psicóloga por conta da minha ansiedade e ela disse que meditação para respiração é ótimo. Fiz agora e é surreal, vou continuar acompanhando teu canal, me alugou muito, obrigada
Fiz yoga contigo antes e depois a respiração eu amei me senti mais leve❤❤ uma nova pessoa!! OBRIGADA
Bom dia!!!! Quem tá fazendo agora em 11/2019? Nossa muito bom... só fiquei com uma DÚVIDA é normal ficar dormente é tonta? Porém depois me senti muiito bem. obrigada!!!!
Fiz agora a primeira vez e fiquei um pouco tonta. Perfeito vídeo pois depois fiquei muito bem .
1a. Vez, mas senti alguma diferença. Estou muito ansiosa e trato depressão. Preciso descontínuar os remédios.
Obrigada
A meditação com respiração me da muito sono.
Fico relaxada, leve.
Grata
Que achado! Estava com uma dor no estômago que creio que estava sendo causada pela ansiedade. A medida que fui fazendo os exercícios foi passando. Muito bom. Gratidão!
Fiz pela primeira vez, pois estava com pensamento muito acelerado, agitada...estou bem melhor agora! Gratidão por ter compartilhado estas técnicas 🙏
Oie... bom dia!
Fiz de manhã cedo e confesso q me deu uma moleza, voltaria facilmente a dormir... que relaxada gostosa com essa técnica! Bora levantar pra trabalhar!
Gratidão, Rayssa! 🙏🏻
Tenho depressão e ansiedade desde a infância , ainda me trato, com psiquiatra e psicóloga, mas tenho momento difíceis, lembro que quando eu era mais novo, me tratava com uma psicóloga que focava muito na respiração, e me ajudava muito, sinto falta disso. Obrigado.
Tenho sofrido de ansiedade e depressão há alguns anos me senti muito melhor. Gratidão ❤
Eu fiquei super relaxado após esses 3 exercícios de respiração. Muito obrigado! Gratidão. God bless you!
Eu fiz e senti uma tranquilidade e relaxamento.
Vou procurar fazer todos os dias.
Gratidão❤