Diet OATMEAL !! Turun 5Kg tanpa Olahraga

Berdasarkan pengalaman pribadi diet oatmeal dapat menurunkan Berat Badan 5Kg dalam waktu 3 minggu tanpa olahraga
.
NB : Alangkah lebih baik jika diet dibarengi dengan olahraga
Tidak disarankan untuk dicoba oleh penderita Maag/ Asam Lambung

[@harziahzizi7598]

Kakak kan makan outmeal nya pagi&sore siang nya nasi,,nah klo malam laper pengen ngemil,,ngemil buah boleh kak?,,

[@afifahisnafirlani116]

itu oatmeal pake air panas tambah buah langsung di makan kan kak?

[@ShiamiFitrisa]

supeer mba

[@erlinfitrian3446]

Kak kalau makan oatmealnya pake susu rendah lemak trus susunya dingin dari kulkas gapapa?

[@annicole4326]

Jadi setelah minum oatmeal minum berapa liter air putih dek

[@noviayuherliantiayu700]

Kalau buat penganti makan malam apakah baik

[@austinentertainment2441]

Is the crooottt

[@fatinchannel4444]

Kalo malam nya makan oatmel jgk ya? Atau malamnya gak perlu makan?

[@rafihadrizal9069]

Kalo campur shake herbalife gmna??, bakal naik apa turum, takaran nya gimana??

[@mamaangger4772]

insyaall0h senen aq akan coba

[@Tuti_Nababan]

Semoga berhasil.. 💪

[@kristinitin5669]

Kk berarti tidak minum kopi ya

[@kasihningsih3904]

1bungkus. ..bisa buat brp hari

[@eliyanaputeri2919]

EA betul banget sy sendiri udh mencuba nya tp sy berkomsumsi oat yang buat kolesterol itu dan asilnya bener2 Ampuh dan menguras lemak2 dalam perut sya

[@alfi131id9]

Oat yg buat kolesterol yg apa mba?

[@eliyanaputeri2919]

@@alfi131id9 EA kn ada oat yng mimng kusus buat orang kenak kolesterol itu jdi sy bellinya yng itu yng tanpa ad rasa ap2 itu

[@alfi131id9]

@@eliyanaputeri2919 merk apa mb

[@eliyanaputeri2919]

@@alfi131id9 oat BG22 OAT BRAN POWDER yng mcam serbuk susu itu lho sy sejak minum itu alhamdulillah perutqu makin mengempes gk bulat lagi

[@walhabudinbudin9427]

@@eliyanaputeri2919
Biasa ada dijual dimana ??

[@putrimei5181]

Makannya berapa kali sehari?

[@jeffyyuabza1859]

Kak kalo gak makan nasi tapi quakernya 2 sendok pagi soreh ampuh nggak kak ?

[@Tuti_Nababan]

aku saranin jangan deh.. yg ada nantinya malah sakit.. kekurangan nutrisi

[@infinixhot10s45]

Ak outmeal pake madurasa bgus ga si

[@ramadaniahnurhasanah6475]

Kak saran dong, kira" bagus ngk yah. Kalo oat+ sosis 1 biji gtu. Apa enga bnyak kalorinya kita makan?

[@Tuti_Nababan]

Boleh aja sih sesekali..
Tp akan lebih bagus kalo oat nya campur buah kalo gak suka buah boleh jg campur madu atau susu yg rendah lemak.. Untuk jumlah kalori makanan yg dikonsumsi boleh cek di website fatsecret atau aplikasi MyFitnessPal 😁

[@Nabila-lf4pj]

1 mangkuk oatmeal (biasanya 7 sendok) ga nyampe 100 kalori dek, sosis juga gitu, kalo cuma 1 paling nyampe 110, beda lagi sama sosis bratwurst (sosis gede yg biasanya dijual harga 15.000 diluaran) itu kalorinya bisa 350an 1 bijinya

[@notahaofficial9615]

@@Nabila-lf4pj 1 mangkuk Oatmeal (4 sendok makan) kalorinya 120-140 kalori (sesuai bagian belakang bungkus Oat)

[@anggicahyani1980]

Apa masih kunsumsi nasi kak?

[@ayuraficapasaribu2108]

Saya diet ini jg tampa pisang cmn saya ganti dengan madu saja

[@bangden9951]

Kalo cara makannya seperti ini gimana? Pagi oatmeal siang oatmeal malam Oatmeal , jadi seharian makan oatmeal .. efeknya akan terjadi apa ya? Bagus tidak buat tubuh

[@Tuti_Nababan]

Klo aku makannya Pagi dan Sore ( 3sendok oatmeal + buah ), Siangnya makan nasi seperti biasa..

[@Tuti_Nababan]

@Violan sandra Makan siang bebas kek biasanya.. tp utk ngemil aku gak lagi

[@agungwicaksono605]

Tubuh butuh protein mba

[@ganggadevie507]

@@Tuti_Nababan berarti pagi outmil siang nasii kek biasa,sore otmil lagi gtu?

[@chloeves]

kak mohon jawab dung, kakak tiap hari mkannya apa? maksdnya tetep makan nasi juga g?

[@Tuti_Nababan]

Kalo siang makannya normal makan nasi kyk biasa.. pagi sore oatmeal

[@siskaaisyah6177]

Makan siangnya bebas gorengan?atau harus hindari gorengan?

[@dyanliatahi97]

Kalu pake madu bisa.??

[@nisrinad.s.4135]

Pas banget ka aku juga lagi diet tapi olahraga aja si makanannya ga wk:v dri 62kg-60kg 3hari olahraga oke aku bakalan ikut makan oatmeal:) makasi ka

[@Tuti_Nababan]

Semangat.. 💪

[@ajengrizka6950]

Olah raganya apa ajaa kok turun banyak bun

[@jacindanabilaputri7430]

Aku biasanya kalo makan outmeal aku kasih garem sama lada biar rasa asli dari outmeal nya ilang. Jadi rasanya kaya bubur nasi

[@Tuti_Nababan]

👍👍

[@ernesto7847]

klo Hipertensi sebaiknya jangan

[@gado-gado867]

Kalau oatmeal + susu nya kakak boleh gak kak

[@gabriellaanastasya5361]

Kak kalau pake susu lowfat tu harus panas atau biasa ya,apa susu lowfatnya dipanasin gitu?

[@Tuti_Nababan]

Kalo aku biasanya kasih air panas dulu sedikit.. diaduk terakhir tambah susu

[@sukmasari4627]

Bantu jawab maaf sayang susu itu gk boleh di panasin lho

[@sukmasari4627]

Aku malah salpok ke motor dek boncengan nya Tinggi BNR sakit pinggang gk😅

[@firmanjalani9419]

Kak mau tanya kl utk ukuran 1 bungkus 1.2kg oatmeal quaker sehari makan 2 kali apa ckup buat sebulan?

[@manis_mata]

5hri bro

[@Tuti_Nababan]

Kalo diaku oatmeal yg 1200gr cukup untuk sebulan

[@hadipurnomo7097]

Cukup

[@prestiumbara5279]

Kak kalo oatmil nya pake madu aja bisa gk tnpa buah2

[@scarlettiffany7694]

Kalo buah itu sesuai selera kalo kamu gk mau pake buah gpp, buah cuma sebagai penambah rasa dan biar kenyang lebih lama aja

[@andika251]

Kak klo oatmealnya cuma pake air panas nggk pake buah" boleh kn cuma oatmeal sama air panas?

[@Tuti_Nababan]

Bolehh .. tp rasanya jd hambar

[@ghitaera1126]

Sangat bermanfaat...lain waktu mu aq coba buat nurunin bb 63 pengen bb 55😀

[@Tuti_Nababan]

💪💪

[@maverickgaming4543]

Tambah susu milo aman ga kak?

[@medinakamil9000]

Kalau aku ,saya campur dg energen rasa jagung..ueeeeeenak..

[@ikyy7934]

Energen emng bisa ?

[@samaramandiri3888]

Kebetulan saya habis operasi pencabutan Gigi, makan oat + susu manis selama seminggu, BB. turun 5kg...

[@bancole2975]

susu apa

[@samaramandiri3888]

@@bancole2975 saya susu Dancow

[@mahesarohali7217]

Olahraga gak

[@mahesarohali7217]

Makan siang sama sore apa

[@samaramandiri3888]

@@mahesarohali7217 ga olah raga kak, karena kelebihan BB. Cuma 5kg jadi diet saya stop 1 Minggu saja, selebihnya saya pakai food combining untuk mempertahankan BB dan Alhamdulillah turun lagi perlahan

[@ristiscalum480]

Kak aku udah nyoba outmeal, Kenapa pas dimakan itu enek bgt ya. Atau masaknya kurang air jadi kental dan kering. Pas dimulut tuh teringat sesuatu jadi enek😩
Aku makannya sama ayam goreng.
Tolong kasih aku solusi kak

[@akukeishaaa5350]

Mending oatmeal dicampur susu ultra low fat enakk prh,tapi ga dimasak pake air panas

[@Tuti_Nababan]

Aku tuh biasanya pake air panas dulu sedikit diaduk biar meleleh.. karna kalo langsung dicampur sama susu jatohnya kek masih kasar2 gitu kurang enak. tp itu tergantung selera sih.. boleh dicoba dua duanya..😀

[@jazz741]

Cb oatnya yg rolled oat. Lbh bertekstur mirip nasi gt jd ga bikin eneg.

[@wongayu4510]

Dr pada quaker oat. Mending muesli aja non beli di Shopee. Rolled oat. ga jd bubur. Aq udah nyoba muesli direndam dengan susu dan yogurt. Rasanya enak parah

[@user-kl9uw8qy8x]

​@@wongayu4510 ters bb nya gimna kak udah turun belum

[@ramzanadillah6935]

Kak kalo oatmeal+susu rendah lemak+madu boleh ga kak?

[@Tuti_Nababan]

Boleh aja sih.. sesuai selera 🙂

[@harrelhasiholansinaga4293]

bisa campur cimory yg lowfat ga dek

[@Tuti_Nababan]

Boleh kali pun kak.. 😁

[@SitiFatimah-by1kh]

kak klo oatmeal nya di olah pake energen apa boleh?

[@Tuti_Nababan]

Energen kalorinya 130, lebih disarankan menambah buah atau susu lowfat saja :)

[@priftazulfaiza5623]

@@Tuti_Nababan jadi gabole gitu ka?

[@meiindriyanihasibuan3477]

Tanpa buah bisa ga mbak?

[@Tuti_Nababan]

Bolehh aja .. tp mending pake buah biar rasanya gak eneg + bikin perut kenyang lebih lama

[@bilqis_0366]

Mbak saya tidak pakai topping gak apa khan

[@Tuti_Nababan]

Toppingnya sebagai penambah rasa sama aroma..
Kalo sanggup makan oatmealnya saja tidak jadi masalah 👍

[@lianagultom3646]

Kalok queker biru bisa gak kak? Plis bantu jawab

[@Tuti_Nababan]

Bisa.. aku milih yg merah biar lebih simple aja ..kalo yg biru harus dimasak dulu 😀

[@sucianifitri9801]

Waktu jam makan oatmela jam brapa aja ya kak

[@Tuti_Nababan]

Klo aku sarapan pagi sekitaran jam 7-8 , sorenya jam 6 kalo mlm laper boleh makan oatmealnya lagi tp jgn kebanyakan 😁

[@dewiaviliani6623]

Itu berapa sendok kak oatmeal nya?

[@Tuti_Nababan]

3 sendok makan

[@morzet23]

@@Tuti_Nababan sehari 3x gpp kah ?

[@tharilestari4160]

Bsa ngk di makan sm telur rebus

[@Tuti_Nababan]

Boleh banget.. telur tinggi akan protein kalo bisa makan putih telur saja

[@andiaruana5525]

Oat di campur susu rendah lemak boleh gak sih? Tanpa di seduh air panas??

[@Tuti_Nababan]

Seperti yg pernah saya baca di Alo dokter.. oatmeal instan boleh diseduh baik dengan air panas ataupun air/susu dingin.. :)

[@amirah6810]

Klau makannya oat sama susu kental manis 1 sudu boleh ngak sih?

[@alexandermario6748]

jangan, kalo bisa plain aja, soalnya skm ngaruh bgt, mending plain kalo ga make pisang satu, dijamin turun 2-3 kg seminggu

[@amirah6810]

@@alexandermario6748 oooh begitu ya😊 Terima kasih ya Alexander Mario

[@nurirawan4088]

Tips dong bair kalo makan itu gak nekk?

[@Tuti_Nababan]

Ditambah buah, susu atau madu 😀

[@khodijahnurwarohma1579]

Kak kira" berapa sendok yaa sekali makan oatmeal nya

[@ajiramadhan9340]

Biasanya 3-4 sendok

[@regaagustyn1567]

Kak klo malem laper boleh makan oatmel lgi

[@Tuti_Nababan]

Boleh dong.. drpada makan cemilan

[@ahmadsyaifuddinzuhri2098]

Kira" berapa sendok kak airnya

[@Tuti_Nababan]

Sesuai selera.. kalo aku sendiri lebih suka tekstur yg gk terlalu kental jadi nambah airnya kurang lebih 1/4 gelas

[@Rina-te7yv]

di video ini kk makanny cuma pake oat n pisang ya? ga ad susu? ga pahit kah? aku dulu pernah coba , ga thn rasanya bener bener hambar. kk ad tips ga gimana carany ngatasi rasa hambar itu?

[@ajiramadhan9340]

Pake madu asli atau susu lowfat dam buah

[@piaa8641]

Untuk Diet Tuh Bagusan Yang Oatmeal Biru Atau Merah Sii Kaa?
Please Jawab🙏

[@Tuti_Nababan]

Sama2 bagus.. Beda cara penyajiannya doang.. Kalo yang merah lebih instan langsung diseduh pake air panas tunggu sampai mengental, sedangkan yang biru harus dimasak dulu 2-3 menitan 🙂

[@rafikaseptiani5139]

@@Tuti_Nababan kak dimasaknya pakai air panas langsung atau langsung pake susu si ? Aku baru mau coba dan udh beli yg biru 😂 trs kalau biar ga enek pake apa kak?

[@diana-th5wl]

itu takaran nya brpa sendok ya kaa,plis bgt jwbb

[@Tuti_Nababan]

4 sendok makan.. 😀

[@NaNa-kw9gj]

Takaran oatmealnya brp sendok kak??

[@fransiskafransiska1192]

4 sendok

[@vignes_vikki3893]

Pagi dan malam so masa lunch makan apa

[@Tuti_Nababan]

Makan siangnya seperti biasa..

[@MrMonda]

Pagi dan malam oetmeal. Siang makan nasi seperti biasa. Cemilan wajib buah.

[@herlinalina2324]

Pisang nya boleh pisang apa aja kak

[@Tuti_Nababan]

Boleh.. tp jangan pidang goreng yah 😁

[@danquiz7033]

Oatmealnya berapa sendok kak

[@Tuti_Nababan]

4sendok makan

[@donnalestari5082]

Kak pake susu full cram bole?

[@Tuti_Nababan]

Boleh.. silahkan dicoba.. 🙂

[@fitrahnoviarli2328]

Klo aku saranin sih jangan, karena susu yg full cream tinggi lemak dan kalorinya tinggi (200 kcal)

[@firdaus8535]

Nga boha kabar dek?

[@Tuti_Nababan]

Bah.. boasa boe nyasar tuson? Wkwk

[@ahmadakmal9133]

Kak mau nanya, kalo oatmeal diberi rasa pakai garam saja.. baik kah untuk diet?😅

[@Tuti_Nababan]

Kalo untuk diet mending jangan pakai garam.. Lebih baik tambah madu ,buah atau susu rendah lemak :)

[@lonaila2534]

Tanpa apa apa juga enk kok kak kalau konsisten diet kayk aku😁😂

[@margapraptiningrum8846]

Kaloh oat sma susu prengen gmn y

[@Tuti_Nababan]

Tidak masalah mencampurkan oatmeal dengan susu, termasuk susu hamil, agar rasanya lebih enak. Namun, pada sebagian orang yang sensitif, mengkonsumsi oatmeal dengan dicampur susu malah bisa memicu rasa kembung, perih, mual, dan gejala peningkatan asam lambung lainnya. Bila keluhan seperti ini Anda alami, baiknya Anda tidak mengkonsumsi oatmeal dan susu ini secara berlebihan, melainkan konsumsilah sewajarnya saja ya..
Semoga membantu :)
Sumber : www.alodokter.com/komunitas/topic/ibu-hamilc79312

[@ronalsetiawan5456]

Kak kalo tiap makan oatmeal dicampur setengah sendok teh kecap dan sedikit royco itu gimana apa gak papa?

[@rizaliqbalmaulana2250]

Saran gw sih jangan yah, mending dicampuri pisang atau buah lainnya buat ngilangin rasa hambar dri oatmealnya

[@anandak.n1895]

Gw udah pernah nyoba rasanya malah tambah eneg,mending pake madu aja

[@ronalsetiawan5456]

@@anandak.n1895 ga ah, gw enak ,kek rasa bubur malah wkw

[@regaagustyn1567]

Itu engak pake susu kak apa enak?

[@Tuti_Nababan]

Enak.. dapat manis alami dari pisang

[@anandak.n1895]

Kira" di Alfamart harganya brp ya kak?

[@hanzaviola681]

Cuma 11 k - 15 k yg kecil kalo aku ga salah

[@nongpgsd1188]

Itu yang berapa gram kak?

[@geaofficial4529]

@@nongpgsd1188 200gr

[@nita-nita8846]

Kk itu mke berp sendok

[@Tuti_Nababan]

Biasanya aku pakai 3-4 sendok

[@juni223ekasaputri7]

Aku juga suka makan oatmeal tapi teksturnya gak aku bikin sampai encer gitu .. Aku tambahin air dikit aja biar teksturnya agak padat dan masih bisa dikunyah .. Kalo kayak gitu gpp kan?

[@Tuti_Nababan]

Gpp dong.. selera orang beda beda 😁

[@adikarya885]

Oatmelsnya brapa sendok ka?

[@Tuti_Nababan]

4 sendok

[@adikarya885]

Terimakasih ka infonya

[@triples9171]

Kak kalo buat yg punya asam lambung aman gak?

[@Tuti_Nababan]

Oatmeal memang sumber serat yg sangat baik dan boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung tetapi jgn jadikan oatmeal sbg pengganti makanan utama..

[@tina-hd2wg]

Airnya boleh air biasa ,g air panas gtuh?

[@Tuti_Nababan]

Pakai air panas sis...

[@prisnaaprilyana3286]

Klo aku gak pake air panas pake susu low fat yg dingin spy testurnya gak benyek knyk bubur..rasanya enak banget

[@06.andriandwisaputra95]

Kalo dicampur susu bubuk kyk milo gitu boleh g kak?

[@Tuti_Nababan]

Boleh..

[@ikaalamsyah5650]

Jgn mas. Milo tinggi gula nya. LBH Bae nyari yg ss lowfat! Merk lainnya! Biasa ak 4sdm yg merah y. Yg biru repot masak nya! Trus ak pake high fat 1/2 gelas! Gk manis. Agak hambar gitu. Tp cuek aja. Masak quker nya ak pake 1gelas air panas dgn 4sdm. JD nya cair bgt. Klo gk suka cair. Bisa air nya 1/2air panas!

[@ajengra1514]

ditaruhin madu boleh g sih kak

[@Tuti_Nababan]

Boleh disajikan dengan potongan buah, madu atau susu.. sesuai selera :)

[@willyagungsyahputra6378]

Tambahin susu lowfat bagus gak?

[@Tuti_Nababan]

Bagus bgt.. 👍

[@wandah9294]

@@Tuti_Nababan kak klo susu low fat nya tuh harus d panasin dlu atau udh gitu aja

[@nelinuraulia3077]

Kak kalo pake kaldu ayam sama ayam suwir sedikit biar kaya bubur ayam gitu gapapa?😂

[@bayup4829]

Boleh,tapi kalau tujuannya diet,harus ditakar sendok kuah dan suwiran ayamnya. Tapi oatmeal ini cocoknya sama pisang

[@mahesarohali7217]

Bner ya ini gk olahraga sama sekali ka

[@Tuti_Nababan]

Iya bener.. aktivitas aku juga bukan yg berat kok..

[@mairizasafitriyani8912]

@@Tuti_Nababan kak diet nya sarapan jam brpa dan sore nya jam brpa

[@fikrihaykal4513]

Wkwkw,jdi kaya bubur gitu kah,,kukira dimakan berkuah

[@prisnaaprilyana3286]

Klo aku oatmilknya 4sndok makan+150ml susu low fat+2pisang+1sendok madu jadi berkuah dan kenyak sampai sore,kadang makan siangnya d sore jadi malam gak makan lagi😊

[@fikrihaykal4513]

@@prisnaaprilyana3286 sampe sore dong..😭,,kalo sore makan nya apa..?

[@anisalollipop8662]

Kalo oatmil campur energen gimana bisa nggak??

[@Tuti_Nababan]

Boleh.. pernah nyobain enakk 😋

[@anisalollipop8662]

@@Tuti_Nababan makasi ka ❤️

[@notahaofficial9615]

mending jangan energen karena energen memiliki kalori 130 Kal dan gula 18 gram yang tinggi... mending susu rendah lemak / buah / madu,,,

[@anisalollipop8662]

@@notahaofficial9615 makasii sarannya ❤️

[@fatimazzz28]

@@notahaofficial9615 madunya harus madu murni kah kak? Boleh pakai madurasa gak?

[@mifthakulrosdiana631]

Air nya brapa?

[@Tuti_Nababan]

Seperempat gelas..

[@azzahraazzahra7278]

Kak sehari ap aj yg KK mkn apa oatmil aja plisss KK jwb

[@Tuti_Nababan]

Pagi sore makan oatmeal 3sendok dicampur buah .. siangnya makan seperti biasa boleh makannya pake daging, ikan, dll.. minum air putih yg banyak dan gak makan cemilan.. kalaupun gak tahan pengen nyemil usahain jgn sampai ngemil dimalam hari.. 😀

[@azzahraazzahra7278]

@@Tuti_Nababan makasi kak uda di jawab AQ baru mau nyoba sukses terus kak Chanel ny

[@Tuti_Nababan]

@@azzahraazzahra7278 Amin..🙏 Makasih sis 😁

[@sarihubart9103]

Knp ya setiap kali makan oatmeal mules 😀

[@m.alfaatih.m5053]

Itu tandanya pencernaan nya bagus, oatmeal kaya serat kak

[@lisayahya2994]

Segala makanan klo abis makan itu makanan mules, artinya perut alergi
Segera stop.

[@dedecristian711]

Itu.kaka. aku

[@faidahnurani8156]

Ngga tahan sama aroma oatmealnya aja si🥴

[@hilmi4352]

rasa oatmeal emang gitu atau saya salah olah nya ua

[@firahmiswari9869]

Tambah madu enakk