Отличная тренировка! Растяжение без лишних усилий. Вращение пальцами простое, но включается все тело в работу. Спасибо! Ольга, хочу такую маму. Мягко, но настойчиво. Все комплексы сделаны с любовью. От одного этого сильнее становишься!
Какой чудесный комплекс! Очень интересные, нескучные и действенные упражнения! Удалось расслабить мышцы и "перезагрузиться" :) Сердечная вам благодарность, Ольга!
Оленька ! Солнышко ! Вы меня спасаете вновь и снова ! Не сочтите мой лексикон пафосным ! , но по другому не сказать ! - СУПЕР КАЙФ а не комплекс ! 🔥🔥🔥 Кайфую балдею разминаюсь после трудового физического дня ! БЛАГОДАРЮ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ! 🙏🙏🙏⚘⚘⚘
Ольга, Вы умница, шикарный комплекс. Чистила снег перенапрягла мышцы спины, сделала Ваш комплекс причем с удовольствием и спина как новенькая, удачи Вам во всем.
Ольга благодарю! Вчерамнаслажлаласт и восхищалась двумя другими вашими комплексами. И казалось что может быть лучше?) Сегодня этот так порадовал. Вы щедрая любящая душа. Обнимаю нежно! Всех благ вам и вашей семье !
Доброго вечора,Олю🌙якось не попадала раніше на цей комплекс....а тут випадково побачила)те,що треба перед сном!спокійно,без навантажень,гарний незвичний комплекс👍👍👍дякую вам за вашу працю!🌸
Великолепный курс!!! После тренировки было напряжение во всем теле, особенно в зоне лопаток и позвоночника. Через полчаса от напряжения не осталось и следа. Даже не заметила, как завершила, показалось, что слишком быстро, что прошло не 30 минут, а 15. Спасибо!
Включила вечером. Боги, я такое наслаждение от потягушек давно не испытывала. Потрясающе приятно (я делала некоторые упражнения по упрощенному, когда ноги плохо тянуться). Вообщем занимайтесь в удовольствие с Ольгой и не напрягайтесь. Весь кайф в расслаблении.
Very nice video . I am from India I don't understand your language but your all videos very helpful. Can suggest me upper spine stretching because my upper back very stiff and I have found it solder so please suggest me any video thanks Mam .
Чудесный вечерний комплекс! после ползающих движений я так расслабилась! даже не ожидала такого эффекта! такое приятное тепло в теле, особенно в спине! Очень здорово! спасибо!
Шикарный комплекс! Минуты 5; 8:45 и 24:20. Что задействуется? Какие мышцы или суставы. Уже пару лет заблокировано там, но никто не может разблокировать или даде понять где.
Это мягкие скрутки на вытяжение глубоких мышц спины, а также на улучшение гидрофильных свойств соединительной ткани, что в следствии улучшит метаболические процессы в околопозвоночных тканях
Olga Sagay т.е. те мышцы, что я упомянула- это глубокие мышцы спины? Я никак не могу определить где зажато у меня, что б направленно тренероваться. ( по моим ощущениям зажато там, где заканчивается таз сверху и сбоку).
Да эти мышцы могут влиять на бедро и колено. У вас скорее всего есть дисфункция в мышцах таза. С таким вопросом желательно обращаться очно к специалисту. А место, что вы описываете - похоже на напрягатель широкой фасции.
@@sagayolga при хронической боли можно делать,остеохондроз с болевым синдромом,протрузия поп,двух сторонний сед нерв,терплю 4 года,боюсь себя потерять!?
Если при выполнении упражнений есть сильное напряжение в шейно воротниковой зоне? Можно ли делать упражнения, есть всегда напряжение с пульсацией в области головы и ушей, если делаю наклоны вниз головой
Оля, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваши упражнения и тренировки! Мне они очень помогли! А еще я хочу узнать про ваш замечательный костюмчик. в котором вы на видео) Видела такой у вас в магазине раньше, хотела купить, но не успела. на сайте магазин не работает, если я правильно все поняла( А где-то еще можно приобрести такой костюм для тренировки? Спасибо!
во время перекатов с боку на бок все время сползаю. Приходится останавливаться и отползать обратно. Что делаю не так? Спасибо огромное за ваш труд!!! Хотя этот комплекс мне как то не понравился. Но другие делаю с удовольствием, и они очень помогают, в частности, моей шее )))
Оля спасибо, комплекс замечательный, но в середине тренировки начало подташнивать и заболела голова. Такая же реакция была ещё на Ваш один интенсивный комплекс. Давление скакнуло?
Отличная тренировка! Растяжение без лишних усилий. Вращение пальцами простое, но включается все тело в работу. Спасибо! Ольга, хочу такую маму. Мягко, но настойчиво. Все комплексы сделаны с любовью. От одного этого сильнее становишься!
Божественно!Женственно!Умиротворенно!Какая гармония красоты,природы,голоса
Бесконечная Благодарность и Кайф ! Как вечером так и ранним утром🙏🙏🙏❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😘
Волшебный комплекс. Сердечная Вам благодарность, Оленька. Здоровья Вам и процветания.
Благодарю 🙏❤️
Наслаждалась практикой 😌 как будто бы танцевала) спасибо ❤
SUPER UROK PREKRASNAJA FEJA OCEN BLAGODARJ KAK VSEGDA OLICKA TE KRASAVITSIA 👍❤🌹
Это уже не растяжка, это уже эротика
Я как мужчина, не как не могу расслабиться, глядя на вас☺️
Потрясающий комплекс. !!!
Спасибо, очень благодарна вам за прекрасные упражнения
Всегда приятно порадовать 🙏
Олечка, какая же Вы божественно красивая! Тело, как музыка. Спасибо,что делитесь красотой своего сердца!
Какая волшебная медитация💫 Полная перезагрузка за 15 минут. Ольга, спасибо 🌺
Благодарю за чудесные подтягушечки сутра 😸😽
На здоровье 😉🌺
Пусть множатся ваши идеи, и счастливого процветания вашему проекту! Спасибо за труд!
Какой чудесный комплекс! Очень интересные, нескучные и действенные упражнения! Удалось расслабить мышцы и "перезагрузиться" :) Сердечная вам благодарность, Ольга!
Потрясающий комплекс! Очень приятные ощущения в теле во время исполнения и после занятия) Благодарю от всего сердца!)
Замечательный комплекс! Такое приятное чувство тепла и мягкости во всей спине... Спасибо большое! Сняло мне боль в пояснице. :)
Очень понравился комплекс! В конце приятное тепло в спине и новое ощущение себя. И приятный музыкальный фон)
Прекрасный комплекс, очень приятные ощущения в спине! Хочется ещё продолжать, нет усталости
Рада, что вы оценили урок!
Оленька ! Солнышко ! Вы меня спасаете вновь и снова ! Не сочтите мой лексикон пафосным ! , но по другому не сказать ! - СУПЕР КАЙФ а не комплекс ! 🔥🔥🔥 Кайфую балдею разминаюсь после трудового физического дня ! БЛАГОДАРЮ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ! 🙏🙏🙏⚘⚘⚘
Здорово, что вы так заряжаетесь от уроков !)) я очень рада 🙏😉❤️
Очень удачный комплекс, очень вовремя. Спасибо вам за ваш бесценный труд!
Комплекс точно соответствует сегодняшнему состоянию, музыка точно соответствует сегодняшнему настроению. Спасибо большое. Берегите себя!
Супер. Вы просто божественный человек👍👍👍🙏🙏🙏
Дорогая Ольга! Спасибо Вам за продуманность комплекса! 🙏
И вам спасибо, что оценили практику 😉☀️
Бесконечная благодарность 🙏 ❤
Ольга,шикарный комплекс!)
Новый,интересный и полезный!
Спасибо!)
Благодарность за новый необычный комплекс. В копилку разнообразия). Очень нравится тренироваться с вашими видео!
Ольга, спасибо за чудесное занятие! Занимаюсь по нему :)
Благодарю вас, королева релакса!💗
Благодарю ответно))
Благодарю❤
На здоровье 😉
Просто великолепно! Я словно заново родилась! Такое чудесное ощущение! Благодарю Вас!
Занимайтесь в радость и на здоровье! 🌺🌸💕💕💕
Благодарю! Волшебный комплекс!
Ольга, Вы умница, шикарный комплекс. Чистила снег перенапрягла мышцы спины, сделала Ваш комплекс причем с удовольствием и спина как новенькая, удачи Вам во всем.
БлагоДарю-супер
SPASIBO VOLSEBNIZA ZA PREKRASNEI KOMPLEKS❤🌹👍
🙏🤗💖
Ольга благодарю! Вчерамнаслажлаласт и восхищалась двумя другими вашими комплексами. И казалось что может быть лучше?) Сегодня этот так порадовал. Вы щедрая любящая душа. Обнимаю нежно! Всех благ вам и вашей семье !
Евгения, от души благодарю вас за такие теплые слова!) ради такого хочется творить снова и снова 🙏☺☀️
Как жалко, что можно только раз лайкнуть!! Только что позанималась, горит все тело! Божественно!!!
Главное, что вы получили телесные удовольствие!☀️
Ольга, великолепно для "ленивцев" в выходной день... Благодарю!!!
Супер спасибо огромное 🎉. тренировка клад
Спасибо большое! Очень расслабляет и разрабатывает поясницу и крестец! Очень сильные боли из-за сидячей работы. Такие разминки спасают!!
Чудо гимнастика, на успоениение психики и позвоночника, большое спасибо за ваши придумк и постоянное творчество, очень помогаете
Доброго вечора,Олю🌙якось не попадала раніше на цей комплекс....а тут випадково побачила)те,що треба перед сном!спокійно,без навантажень,гарний незвичний комплекс👍👍👍дякую вам за вашу працю!🌸
Ольга!Огромное спасибо за комплекс!Чувствую лёгкость и приятное расслабление!
Оленька, я с Вами почувствовала любовь и кайф от своего тела Спасибо!!
Благодарность за вашу работу💖🌺
Такой большой приток энергии 🙏♥️ благодарю за практику 🙏❤️
Спасибо, что оценили урок 🙏☀️❤
Огромное спасибо ,суставы мышцы стали оживать.благодаря вашим комплексным упражнениям тело стало подчинятся вышел на роботу.низкий вам поклон!
Спасибо за труд.
Расслабляет отлично.
Спасибо огромное! ваши тренировки очень помогают )
Спасибо Олечка. С удовольствием занимаюсь по вашим видео, и этот комплекс упражнений обязательно попробую.
очень приятная тренировка
Благодарю 🌺
Обязательно попробую))Ольга спасибо за новое видео)Всех Вам Благ!)))
Просто обожаю ваши тренировки. Как вы так умете выкрутить тело)) Кажется, движения лежат на поверхности, но до них никогда не додумываешься))
Спасибо большое, что отмечаете такие нюансы))
Спасибо!! Классное расслабляющее занятие!)
Ольга вы просто чудо
Спасибо)
Великолепный курс!!! После тренировки было напряжение во всем теле, особенно в зоне лопаток и позвоночника. Через полчаса от напряжения не осталось и следа. Даже не заметила, как завершила, показалось, что слишком быстро, что прошло не 30 минут, а 15. Спасибо!
Здорово! Очень рада, что урок принес вам хорошее самочувствие)
Como me gusta este video!!! Gracias, Olga.
Благодарю Вас, Оленька...Вы просто ВОЛШЕБНИЦА...Избавили от ВСЕГО, что мешает: напряжения, усталости и боли...
Гениально!!! Огромная благодарность автору за данные упражнения!!!)))))))
🙏😍
Какие приятные потягушки :) спасибо
Божественно!!!Спасибо
Благодарю, интересный комплекс, приятные ощущения после выполнения ☺️
Благодарю 🙏❤
Отличная программа! Спасибо!
Мне понравилось в качестве ленивой зарядки! Бывают дни когда тело просит именно такую разминку! Необычный урок! Благодарю Вас, Оля!!!
Включила вечером. Боги, я такое наслаждение от потягушек давно не испытывала. Потрясающе приятно (я делала некоторые упражнения по упрощенному, когда ноги плохо тянуться). Вообщем занимайтесь в удовольствие с Ольгой и не напрягайтесь. Весь кайф в расслаблении.
Еще раз огромное спасибо. Через 6 занятий начало раскрепащаться то, что не всякий мануальщик мог раскрыть. Промежуточный результат очень радует!
Стала применять это занятие, когда чувствую боль в тазобедренном суставе, и ведь проходит сразу! Очень благодарна Вам Ольга!
Красота эстетика здоровье💐
Супер💪
🙏🌷
Олечка, огромное Вам спасибо!!!
Спасибо, чудесный комплекс)))
Занятие просто супер, вечером ежедневно выполнять одно удовольствие! Очень напоминает как потягиваются кошки))
Спасибо!
Завораживает и гипнотизирует! Круто
Супер комплекс для вечера . Вы -мой наркотик во время карантина ! Спасибо!
Ухты)) так меня еще не называли)) но приятно 😂😘🌺
Благодарю вас Оленька
Отличный комплекс!!!
Офигенный комплекс! Спасибо))
Все простое-гениально!
Класс ваще!
Не думала, что тренировка на спине будет так эфыективна 👌
🙏😘👍
Благодарю! Великолепно! 🌹
Perfect!!
Very nice video . I am from India I don't understand your language but your all videos very helpful. Can suggest me upper spine stretching because my upper back very stiff and I have found it solder so please suggest me any video thanks Mam .
Hello there) This video helps me a lot) It's from Olga's playlist th-cam.com/video/weGh3WCsnZc/w-d-xo.html
This is the playlist itself (various exercises for your back and shoulders) th-cam.com/video/yCLp65Zl5u0/w-d-xo.html
@@savkinaanna3748 thanks.
Чудесный вечерний комплекс! после ползающих движений я так расслабилась! даже не ожидала такого эффекта! такое приятное тепло в теле, особенно в спине! Очень здорово! спасибо!
Шикарный комплекс! Минуты 5; 8:45 и 24:20. Что задействуется? Какие мышцы или суставы. Уже пару лет заблокировано там, но никто не может разблокировать или даде понять где.
Это мягкие скрутки на вытяжение глубоких мышц спины, а также на улучшение гидрофильных свойств соединительной ткани, что в следствии улучшит метаболические процессы в околопозвоночных тканях
Olga Sagay т.е. те мышцы, что я упомянула- это глубокие мышцы спины? Я никак не могу определить где зажато у меня, что б направленно тренероваться. ( по моим ощущениям зажато там, где заканчивается таз сверху и сбоку).
Olga Sagay могут ли эти мышцы влиять на суставы бедер и колен?
Да эти мышцы могут влиять на бедро и колено.
У вас скорее всего есть дисфункция в мышцах таза. С таким вопросом желательно обращаться очно к специалисту.
А место, что вы описываете - похоже на напрягатель широкой фасции.
@@sagayolga при хронической боли можно делать,остеохондроз с болевым синдромом,протрузия поп,двух сторонний сед нерв,терплю 4 года,боюсь себя потерять!?
очень хочется часовую разтяжку!!! если возможно. благодарю!!!❤
Обратите внимание на этот урок
45 мин Растяжки ))
m.th-cam.com/video/yXHJQ27sY2I/w-d-xo.html
Дякую.
👍🙏🌸
Спасибо 💕🙏 лёжа 30 минут, оказывается, сложно😂
Всякое бывает )) и лежа можно у шататься 😉
Точно! 😆 Иногда я её даже не могу доделать
Если при выполнении упражнений есть сильное напряжение в шейно воротниковой зоне? Можно ли делать упражнения, есть всегда напряжение с пульсацией в области головы и ушей, если делаю наклоны вниз головой
При сильном напряжении и боли не стоит делать упражнения.
Нужно понять причину боли.
Оля, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваши упражнения и тренировки! Мне они очень помогли!
А еще я хочу узнать про ваш замечательный костюмчик. в котором вы на видео) Видела такой у вас в магазине раньше, хотела купить, но не успела. на сайте магазин не работает, если я правильно все поняла( А где-то еще можно приобрести такой костюм для тренировки? Спасибо!
Здравствуйте.
На домашнем компьютере не грузится видео.. печально
😢
Установите нормальный впн и все будет работать
Комплекс супер , подскажите как запомнить последовательность.
слишком много было круть-верть...у меня аж голова закружилась...но всё равно я пройду все ваши комплексы)
во время перекатов с боку на бок все время сползаю. Приходится останавливаться и отползать обратно. Что делаю не так?
Спасибо огромное за ваш труд!!! Хотя этот комплекс мне как то не понравился. Но другие делаю с удовольствием, и они очень помогают, в частности, моей шее )))
Ощущения очень приятные в самом конце, обязательно включу это упражнение.Но шея на полу не лежит,может потом это случится?! Спасибо, Ольга.
Спасибо, чудесное ощущение "грациозная балерина потягивается в постельке" , даже для такого деревянного слона, как я))
Оля мне интересно, вы гениальны еще в какой то области? Поете , рисуете?
Наверное нет)) могу танцевать 😆
Оля спасибо, комплекс замечательный, но в середине тренировки начало подташнивать и заболела голова. Такая же реакция была ещё на Ваш один интенсивный комплекс. Давление скакнуло?
Татьяна, тогда замените этот комплекс на другой. Сложно сказать, что не так не видя вас в живую...
Так сексуально красиво!