მედიტაცია დამწყებთათვის - სხეულის სკანირება - მაინდფულნეს მედიტაცია-გიდირებული მედიტაცია-რელაქსაცია

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2021
  • 🧘სხეულის სკანირება მედიტაციის ერთ-ერთი სახეობათაგანია და იქ ორიენტირებულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე. ეს მედიტაცია დაგეხმარება უკეთ გაეცნო/დაუახლოვდე შენს სხეულს, და ამასთანავე დაასვენო გონება ქაოტური ფიქრებისგან.
    💭როდესაც ჩვენი ყურადღება მთლიანად მიმართულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე ამ დროს გონება ისვენებს ფიქრებისგან რადგან ჩვენს გონებას არ ძალუძს გააკეთოს ორივე ერთდროულად.
    🧑‍🔬მეცნიერული კვლევების თანახმად ამ მედიტაციის რეგულარული (მინიმუმ 8 კვირა) პრაქტიკა ამცირებს სტრესს, შფოთვას, აუმჯობესებს ძილს და კონცენტრაციის უნარს.
    Facebook: / meditaciaqartulad
    🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - ში insighttimer.app.link/0xF0UsA...
    🧘‍♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
    insighttimer.com/play/course/...

ความคิดเห็น • 52

  • @zamiradvali9729
    @zamiradvali9729 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§ +2

    როცა ამ მედიტაციას ვაკეთებ ვგრძნობ სიმსუბუქე მთელ სხეულში.მადლობა ამ სიკეთისთვის❤️

  • @dalijintcharadze1045
    @dalijintcharadze1045 2 ปีที่แล้ว +4

    მადლობა თქვენ მადლობა სამყაროს 🙏🌏💙

  • @mzialelashvili8248
    @mzialelashvili8248 3 ปีที่แล้ว +5

    მადლობა ❤️❤️❤️ საოცარი შეგრძნებები მქონდა მთელ სხეულში და უფრო მეტად გამოკვეთილი თავში

  • @marinini10
    @marinini10 2 ปีที่แล้ว +3

    მადლობა,მადლიერება და უზღვა ი სიყვარული თქვენ ჩემგან♥️🌟💜

  • @laligrigolaia9161
    @laligrigolaia9161 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤დიდი მადლობა

  • @animircxulava7564
    @animircxulava7564 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    ძალიან დიდი მადლობა თქვენ რაღაც საოცარი შეგრძნება იყო ❤

  • @mariamgelashvili1773
    @mariamgelashvili1773 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    საუკეთესო სეანსია ჩემი აწეწილი ნერვებისთვის, მადლობა.

  • @kirakira7093
    @kirakira7093 3 ปีที่แล้ว +1

    super music. its a cosmic traveling

  • @anna-jh7qq
    @anna-jh7qq 3 ปีที่แล้ว

    ძალიან კარგი იყო❤❤❤❤

  • @tke9739
    @tke9739 2 ปีที่แล้ว

    მადლობა!

  • @user-ml2qu2hl3n
    @user-ml2qu2hl3n ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    დიდი მადლობა❤

  • @user-gf2fq3ee2m
    @user-gf2fq3ee2m ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    მადლობა საოცარი ,ძალიან კარგი იყო

  • @ninielgogg
    @ninielgogg 3 ปีที่แล้ว +1

    მადლობა 🤍🙏

  • @dxddvsvsgs296
    @dxddvsvsgs296 2 ปีที่แล้ว

    ძალიან მაგარი შეგრძნებები დამეუფლა ამისთვის მადლობა თქვენ❤️ასე გააგრძელეთ🥰❤️

  • @nanabegadze8491
    @nanabegadze8491 2 ปีที่แล้ว

    მადლობა თქვენ💕

  • @itstxkko
    @itstxkko 2 ปีที่แล้ว

    საოცრება იყო 💜

  • @annab4809
    @annab4809 3 ปีที่แล้ว

    მადლობა

  • @TheGuest17
    @TheGuest17 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    წელს ქვემოთ თან მციოდა და თან დაბუჟებული ვიყავი ხოლო წელს ზომოთ ძაან მთბილოდა❤

  • @makomako6279
    @makomako6279 2 ปีที่แล้ว

    ჩემი ნენე ჩემი ანგელოზი როგორ მიყვარს ეს გოგო დაუსწრებლად და მუდამ ჩემ გულშია. სასწაულ საქმეს აკეთებ და ყოველელივე საუკეთესოს გისურვებ🙏🏻❤

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว +1

      დიდი მადლობა მაია ამ თბილი და ტკბილი სიტყვებისთვის 🙏💛💛😊

  • @gionewyear7986
    @gionewyear7986 2 ปีที่แล้ว

    საუკეთესო ხართ ,არასდროს მიატოვოთ ეს საქმე😄❤️მადლობა!

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว +1

      ვეცდები გიო 😊♥️ მადლობა 😇

  • @natonatka1176
    @natonatka1176 3 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤❤❤❤

  • @laligrigolaia7131
    @laligrigolaia7131 3 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

  • @MrRustavski
    @MrRustavski 2 ปีที่แล้ว

    მაგარი იყო წარმატებები ❤❤🥰

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว +1

      მადლობა ლუკა ♥️

  • @georgech6006
    @georgech6006 2 ปีที่แล้ว

    ცოტათი მოვდუნდი და ყურადღება გამეფანტა მაგრამ მაინც ძალიან სასიამოვნო იყო. კარგ საქმეს აკეთებთ

  • @janachoquri8052
    @janachoquri8052 3 ปีที่แล้ว

    🤤❤️

  • @giorgigogritchiani9987
    @giorgigogritchiani9987 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§ +1

    მე გავდივარ სხეულიდან საერთოდ სადღაც დავხეტიალობ და იქ მომხდარ ემოციები სხეულზე გადმომდის,გუშინ დაჟე ქუჩაში ვიღაცეებს გადავეყარე მედიდაციისას და ვიჩხუბე თითი მოვაჭამე და რო დავბრუნდი და გავიღვიძე დაჟე გემოს ვგრძნობდი დაჟე ორგაზმიც რეალურად განმიცდია,აი დაახლოებით რო ავხსნა მატრიცაში გავდივარ,დაჟე მედიტაციაში რო გავდივარ ისეთი შეგრძნება მოდის სხეულში ტვინიდან ვგრძნობ მუცელში რაღაც ტალღასავით მოდის ძლიერათ და ვხდები რო გავედი,სანამ ეს ტალღა წამოვა მაშინ ასე ვემზადები სუთქვით და არაფერზე არ ვფიქრობ და სადღაც 10-15 წუთში გავდივარ ხოლმე,ზოგჯერ შეიკება უფრო მალე ზოგჯერ შეილება უფრო გვიან გააჩნია როგორ მოვახდენ კონცენტრაციას,და დაჟე მეუნებიან რო კიდე შორს შეგილია წასვლაო მაგრამ ჯერ ჯერიბით დედამიწას ვერ გავცდი

  • @sofogabedava5507
    @sofogabedava5507 2 ปีที่แล้ว

    თქვენი პირადად ჩემს გვერდზერომ შემოხვიდეთ

  • @nikatsereteli7856
    @nikatsereteli7856 2 ปีที่แล้ว

    ნენე სუნთქვის უკმარისობა მაქვს ნერვოზული და მიჭირს ფოკუსირება ხოლმე მაგრამ ამ მედიტაციის დროს თითქმის სულ გადამავიწყდა რომ ვერ ვსუნთქავ. მადლობა შენ💘

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว

      მადლობა უკუკავშირისთვის ნიკა 💛🙏

    • @nikatsereteli7856
      @nikatsereteli7856 2 ปีที่แล้ว

      ნენე შემიძლია ალბათ მედიტაციით ნერვოზის მკურნალობა ხო?

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว +1

      ნიკა ესე რთულია თქმა, დახმარებით აუცილებლად დაგეხმარება მედიტაცია, სხვა დამხმარე საშუალებთან კომბინაციაში (იოგა, ფსიქოთერაპია და ა.შ) ძალიან ინდივიდუალურია.

    • @nikatsereteli7856
      @nikatsereteli7856 2 ปีที่แล้ว

      @@mindheartfulness მადლობა ნენე💘

  • @sofogabedava5507
    @sofogabedava5507 2 ปีที่แล้ว +1

    გამარჯობა თეო ძალიან.სასიამოვნო შეგრძნეა იყო და რამსენი ხანი საჭიროებს ამი გაკეთება რომ.მაგალითად გამთავისუფლდე რაღაც წვრილმანი შიშეისგან ზოგადად ძალიან ემოციური ვარ

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว

      გამარჯობა სოფო, მე ნენე ვარ. :) რამდენი ხანი საჭიროებს ესე ვერ გეტყვი, ძალიან ინდივიდუალურია. იყავი მომთმენი საკუთარი თავის და პროცესის მიმართ, შეგიძლია აწარმოო ჟურნალი, სადაც ჩაინიშნავ შენს შეგრძნებებს და განცდებს მედიტაციის შემდეგ და უფრო გაგიმარტივდება შედეგების დანახვაც. 🙏💛

    • @sofogabedava5507
      @sofogabedava5507 2 ปีที่แล้ว

      @@mindheartfulness მინდა პირად გვერდზეც მოგწეროთ თუ არუს ეს შესაძლებელი

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว

      მომწერეთ სოფო, ეს არის Facebook გვერდი: facebook.com/meditaciaqartulad/

  • @mekogrigolia7265
    @mekogrigolia7265 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    საოცრებაა ემოციებში ვიმოგზაურე.

  • @eteri7770
    @eteri7770 2 ปีที่แล้ว

    მადლობა . საკმაოდ გამიჭირდა გაკეთება. რამდენ ხანშია შესაძლებელი ყველაფრის კარგად გაკეთება? მადლობა

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว

      ძალიან ინდივიდუალურია ეთერი, თავიდან შეგიძლიათ 5 წუთი გააკეთოთ და მერე გაზარდოთ დრო ნელ-ნელა.

  • @aleksitchikaidze8505
    @aleksitchikaidze8505 2 หลายเดือนก่อน

    რამეს ხედავთ განსაკუთრებულს ? 😐

  • @marikhuturidze7608
    @marikhuturidze7608 2 ปีที่แล้ว

    გამარჯობა❤️ყოველდღე სხვადასხვა მედიტაცია რომ ჩავრთოთ ხომ შეგვიძლია ?

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว

      დიახ მარი შეგიძლიათ

    • @marikhuturidze7608
      @marikhuturidze7608 2 ปีที่แล้ว

      @@mindheartfulness მადლობა🤩

  • @verasamsonashvili5331
    @verasamsonashvili5331 2 ปีที่แล้ว

    მედიტაციის დაწყებიდან დამთავრებამდე მქონდა მთქნარება და თვალებიდან ცრემლები მომდიოდა. პირველად გავაკეთე დამთავრების შემდეგ კარგად ვიყავი.რატომ დამემართა ასე? მადლობა.🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    • @mindheartfulness
      @mindheartfulness  2 ปีที่แล้ว +1

      ვერა მთქნარებით თქვენი სხეული დაგვროვილი სტრესის გამონთავისუფლებას ცდილობს, ნორმალურია ამ მედიტაციის დროს. ცრემლები - შესაძლოა ემოციური იყო თქვენთვის სხეულისთვის (თქვენი თავისთვის) ყურადღების მიქცევა, თუმცა ცრემლები სხვა ბევრი მიზეზითაც შეიძლება იყოს გამოწვეული, ეს მხოლოდ ერთ-ერთი ვარიანტია.

    • @verasamsonashvili5331
      @verasamsonashvili5331 2 ปีที่แล้ว

      @@mindheartfulness მადლობა ყურადღებისთვის.

  • @ketevanimtchedlidze2592
    @ketevanimtchedlidze2592 ŕ¸›ŕ¸ľŕ¸—ŕ¸ľŕšˆŕšŕ¸Ľŕš‰ŕ¸§

    უცნაურია ყელი ისე ამტკივდა რომ ფიზიკურად ვერ გავაგრძელე მედიტაცია

  • @kirakira7093
    @kirakira7093 3 ปีที่แล้ว +1

    super music. its a cosmic traveling