INSOMNIE: la mélatonine est-elle vraiment efficace?
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2024
- En présence d'insomnie, la mélatonine est-elle vraiment efficace? Peut-elle améliorer le sommeil en présence d'insomnie?
C'est le sujet de ma vidéo, un extrait d'un direct paru précédemment.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
D'autres conseils pour mieux dormir, par ici: www.denisfortier.ca/post/ces-conseils-pour-enfin-mieux-dormir
Merci infiniment
J'aime bien vos vidéos, elles sont simples, claires et concises, un langage à la portée de tous avec une élocution constante et apaisante.
Ce que je retrouve beaucoup chez les canadiens. Le calme et la paix.
Merci pour vos bons mots, @vd205!
La melatonine fait surtout du bien a celui qui vois la vend. Acceptez d avoirdes insomnies, ecoutez des sons apaisants avant de vous endormir et ce dans la pénombre, l obscurité étant génératrice d'angoisse. Dans la journée expozez vous a la lumière naturelle si possible. Et vous dormirez.
😮 Bonjour Denis j'ai bien écouter Vos sublimes explications qui m'ont permis de comprendre certaines choses je dis ❤ MERCI ❤ et bonne semaine 💟 AMITIÉS 💟🙋 Belles Continuations !!!!👍
Merci pour ce commentaire, @deniscoco8828! Bonne semaine à vous aussi.
Merci beaucoup pour votre partage j'avais acheté un produit contenant de la melatonine pour mes, insomnies. Je l avais payé cher pour aucun effet. Cordialement Janie de Paris ❤❤
Avec plaisir, @user-pm3uh7kk8t!
La mélatonine me donnait aussi des maux de tête. Ce qui m'aide à dormir... Quand je vais marcher à l'extérieur dans la journée.
Pareil pour moi . La melatonine me provoque des maux de tête.
Merci pour ce commentaire, @francyr5373!
Bien sur, exercice et détente
Merci beaucoup de bon conseils pour moi ❤
Avec plaisir, Monique. Bon week-end! 😊
Bonjour Dénis, j’ai pris de la mélatonine et j’ai eu beaucoup de migraines suite à cela. Ces cachets m’ont été prescrits par mon gynécologue. Maintenez je dois avouer que je regardais beaucoup mon écran et aussi,la télé le soir, donc d’après votre vidéo, je vais essayer de moins être devant ces écrans enfin beaucoup moins longtemps, sortir un peu plus et peut être que je pourrais m’endormir plus facilement, merci de vos précieux conseils, à bientôt
Il y a aussi des tas d'autres facteurs, comme la régularité des horaires de coucher, être en accord avec sa propre horloge biologique (qui n'est pas la même pour tout le monde), le repas pris pas trop tard, et manger sainement, ne pas avoir trop chaud au moment de se coucher, la qualité de la literie évidemment, qu'il y ait une fatigue physique (avoir bougé dans la journée) aide aussi... etc
Merci à vous pour ce commentaire, @louiseanna1116!
Merci...bonne journée 😊
Grand plaisir, @lindagirard3788!
Merci beaucoup
Avec plaisir, @atikamaroc5777!
Qu’arrive-t-il chez les professionnels qui travaillent de nuit?
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @ghisreid. Merci!
Bonsoir Denis moi je ne dors pas beaucoup la nuit je sais tout qui ce passe la nuit pour quoi
Impossible de répondre à votre question à distance, @CarmeneDecayette-nv6bt. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Bjr Monsieur , j’ai 68 ans et insomniaque depuis très jeune , mon problème a tjr été de m’endormir, je me couche très tard et dors très peu et la melatonine ne m’aide en rien !
Merci pour ce commentaire, @goudardnadine4344!
Quel est la différence entre la melatonine prescrit et celle acheté sur tablette?
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, @sophiecote7138. Merci!
Je dors de 22 h30 à 5 h du matin le nombre d heure est t elle suffisante j ai 75 ans aucun traitement metci
De façon générale, une nuit de sommeil qui compte ± 7 heures de sommeil est suffisante, mais ce chiffre varie d'une personne à l'autre. L'important est de se sentir bien reposé et ne pas être aux prises avec de la fatigue ou de l'endormissement diurne.
Merci Denis ❤
Avec plaisir, @watani9960!