Olá, Fabrício! Cara, uma das formas seria analisar a intensidade que será feito em cada parte dos treinos progressivos/regressivos, bem como do Fartlek, e distribuir dentro das intensidades de treino da semana. Vou te recomendar outro vídeo, pra complementar essa resposta: th-cam.com/video/zF-ZR5V9PoI/w-d-xo.html Abraço!
Olá Marcus! Normalmente no polimento é reduzido tanto volume quanto intensidade. Claro que vai depender muito do treinamento planejado para cada atleta, como também da especificidade da prova alvo, experiência, preferências... Mas o mais importante a se pensar, não é o volume ou a intensidade de formas independentes, mas sim de forma integrada. Por isso, o mais adequando seria se pensar na redução da carga de treinamento, que assim consegue visualizar ambos agindo de forma conjunta. Até porque é impossível pensar de forma separada. E o interessante é que sua pergunta veio no meio de uma série que estou falando especificamente sobre o monitoramento do treino, e o foco são métricas relacionadas ao controle da carga de treinamento. Não sei se está acompanhando, se não, recomendo que assista. Esse é o link da playlist: th-cam.com/play/PLfwg8DOXp268TSscUYaYGD26lAwOgOZzx.html
![PRINCÍPIO DE TREINAMENTO 80/20 [LEVE e FORTE]: montando a semana de treinos de corrida](http://i.ytimg.com/vi/-D6Cv8wZAvs/mqdefault.jpg)
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
O conteúdo não é bom não, é excelente! Excepcional!
Obrigado pelo elogio! Abraço
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🙂
Cara vc é muito top. Aprendo muito com vc.
Muito obrigado! Fico feliz em saber. Tamo junto
Muito bom excelente top obrigado.
Muito obrigado!
Outra excelente aula!
Obrigado 😃
amei sua aula , vai me ajudar muito na prova de Metodologia do treinamento. Gratidão.
Bons estudos! Espero que tenha tido uma boa prova! Abraço
Vídeo top!!!
Muito obrigado 😁
didática de professor. parabéns
Obrigado pelo elogio!
Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigado, Jonatan!
Excelente conteúdo!
Obrigado, Jaciel! 😃
Excelente vídeo!!
Obrigado, Fernanda!
Vídeo top demais!!! Parabéns!!! Por exemplo, onde caberiam treinos como o de fartlek, e o progressivo e regressivo?
Olá, Fabrício! Cara, uma das formas seria analisar a intensidade que será feito em cada parte dos treinos progressivos/regressivos, bem como do Fartlek, e distribuir dentro das intensidades de treino da semana. Vou te recomendar outro vídeo, pra complementar essa resposta: th-cam.com/video/zF-ZR5V9PoI/w-d-xo.html Abraço!
Mas o polimento e pra reduzir a intensidade ou volume?
Olá Marcus! Normalmente no polimento é reduzido tanto volume quanto intensidade. Claro que vai depender muito do treinamento planejado para cada atleta, como também da especificidade da prova alvo, experiência, preferências... Mas o mais importante a se pensar, não é o volume ou a intensidade de formas independentes, mas sim de forma integrada. Por isso, o mais adequando seria se pensar na redução da carga de treinamento, que assim consegue visualizar ambos agindo de forma conjunta. Até porque é impossível pensar de forma separada. E o interessante é que sua pergunta veio no meio de uma série que estou falando especificamente sobre o monitoramento do treino, e o foco são métricas relacionadas ao controle da carga de treinamento. Não sei se está acompanhando, se não, recomendo que assista. Esse é o link da playlist: th-cam.com/play/PLfwg8DOXp268TSscUYaYGD26lAwOgOZzx.html
Pra que simplificar se pode complicar bem a mente dos outros