ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ちあこ編です😊体調の変化についてもお話しています☺️チョコレートは1週間で約100g、ナッツも同じく100g程食べたかなと思います！
あ
すげぇ！全部しっかり美味しそう！全然減量とかしてる訳じゃないけどそんな男子高校生からしてみてもめっちゃ食べてみたい！
ちあこさんこんにちは！かわいい、たのしい、バレーダンサーでこれまで自分の描いていたバレーダンサーとは一味も二味も違って楽しく拝見しています。こんな時代の中でも前向きなところに７０代の婆さんは元気づけられております！
苦い…って表情可愛すぎます😂 釣られて笑っちゃいました
1週間の撮影お疲れ様です。お顔がよりシャープになられた気がします。大好きなナッツもチョコも1週間で食べる量を予め決めておけば、罪悪感なく食べられる事に、ちあこさんの今回の動画から学びました。ケトジェネでも食事内容を工夫されていて参考になります。ありがとうございます😊ケトジェネは身体から水分量が減少するかと思うので、普通食に戻した後の身体の変化なども楽しみにしています！
ちあこさん、こんにちは！いつも動画楽しみにしてます✨✨ちあこさんらしさがたっぷりのプロバレリーナ の日常がいつも見られて嬉しいです😊どの動画も好きですが、この動画は何回も見てます〜いつ見ても楽しい❗️大好きです、応援してます〜
ランチョンマット可愛い〜こんなんほしいところなんです！笑
コーヒーは深煎りのものですか？浅煎りのフルーティーなものだと紅茶のようにサッパリ飲めるのもあるので、苦くないものを選んでみてはいかがでしょうか？あと、バターコーヒーなら朝に飲むのがお勧めです！グラスフェッドバターを10gくらいとMCTオイルを大さじ一杯弱くらい入れて攪拌するやつです。
ちょっと手間がかかるみたいですが、バターコーヒーはいかがですか？甘くできなくても飲みやすくなるかもです！ダイエットメニュー参考になります🙇♀️
なるほど✨バターコーヒーですね☕️！ありがとうございます！
アボカドが熟してない時は電子レンジでチンすると食べれるようになるみたいですよ😊
ブラックコーヒーにオリゴ糖入れてみてはいかがですか？
意識高い動画をありがとうございます！！私も頑張りたいと思います！！
頑張ってますねー。私と気になってやってみたいと常々思っていますが、家族の食事と自分のを別に作るのが面倒で実行できず…。😅結果報告お待ちしてます。
ちあこさん、最初にコーヒー飲んでる時の口紅どこのですか？超可愛い色なので教えて欲しいです！ダイエットと関係ない質問ですみません💦💦
Diorの813番使ってます！
お返事ありがとうございます🥰🥰🥰早速買いに行きます…‼️バレエは近づけないけど口紅位は😂
自分も以前はミルクと砂糖入りコーヒーしか飲めなかったけど、今はブラックで飲んでいます。薄目のコーヒーなら大丈夫かもです。
10代の頃はブラックコーヒー飲めなかったけど、いつ頃からか普通に飲んでます。1週間の撮影お疲れ様です。さーさん達のも合わせて参考にします。しかし運動しないと減らないのは解っているので、観念して今月いっぱい期限のジムチケット4枚消化します❗❗
特にあのスープは体が温まり、水分も採れるのでいいですね。白菜だけでなくカボチャ🎃やニンジン🥕やこんにゃく（売ってれば）入れたら繊維しつも入っていいかも‼️１週間の結果発表が楽しみです！お疲れ様でした✨
スッピンも美人さんですね❣️
ちあこさんが使ってるのは、日本のマヨネーズですか？ナッツで、1番オススメなのはなんですか？ミックスナッツが色々食べれていいのかな？赤ちゃんほうれん草👶私もブラックコーヒーに挑戦中です！スタバかな？のやつは、比較的飲みやすかったような気がします！🤔コーヒー飲む時、薬飲んだ後のちっちゃい子みたい😂正直なことを言ってくれるので、参考にしやすいです！すっぴんが相変わらず綺麗すぎます❤ちあこさんの、最近の眉毛が自分的に好み🥰結果編も待ってます！
マヨネーズは、こっちのマヨネーズです☺️私は色々食べたいのでミックスナッツ買ってますが、くるみとかアーモンド良いですよ💕ブラックコーヒー克服するの大変です🤣眉毛突っ込んで頂き嬉しいです！毎日同じ様に書くの難しいです😂結果、お楽しみに☺️✨
ちあこちゃんねる / Chiako channel ミックスナッツですね！なるほど！また、動画楽しみにしてます😆眉毛綺麗です😘
料理動画いつも楽しみにしてます、ブロッコリーのも簡単ですごくおいしかったです🥦マヨネーズ・チーズ・マスタード・オリーブオイル・塩で和えたのをこないだ作りましたがおいしかったのでおすすめです🌼パの動画もたくさんこれから見ていこうと思います、ズッキーニのお肉の味付けが気になります🎀
ブロッコリー作って頂き嬉しいです😆そちらのソースも美味しそうですね😍ズッキーニのお肉の味付けは塩胡椒とオレガノ入れました！
ブラックコーヒーは、香りの良いものを苦すぎと感じなくなるくらいに薄くいれるのが、飲みやすくなってオススメです〜例えば、私は、1杯分のコーヒー粉で、2〜3杯分くらいのお湯にしてます。好みにもよるのでしょうが、ゴクゴク飲めてとっても良いです。牛乳を入れるときも、コーヒーの濃さに合わせて少なめにすれば大丈夫。個人的な意見ですが、コーヒーみたいなものは、飲んだっていう気持ちになればかなり満足できたりする気がします。。。
なるほど！少し薄めにして飲めば良いですね☺️ありがとうございます！私もそちらの意見に同感です！笑
昼飯の時間遅くして夜飯少なくするの良いですよねっ！！！商品見てて思ったのですが外国にいるんですか？
私だったら一瞬で終わっちゃう量だ😢
食事管理のプロです。私はアンチケトン体ダイエット派なので、食事内容に関しては何も言いたくないです。ただ、人それぞれ、体質や生活環境などの要因があるので、安易にこう言った食事制限を、みんなが真似するのはやめて欲しいなぁ〜とは思います。自炊するのは素晴らしいと思いますが。
おはようございます❤️私は人気になったダイエットを結構やってしまった食に関して超素人です。肌、髪の毛に影響出るので止めました‼️レッスンもセンターでジャンプする頃になるとくたくたになって作品の練習に影響しました😅。ちあこさん方は真に選ばれたバレリーナだと思います。
ええ？ケトジェニックは牛乳飲んじゃダメなんですか？チーズはいいのに？乳糖ぐらいいいと思うんですけどね。ラカントは試されましたか？私にはこれが砂糖の代替としては一番妥協できる甘味料です。甘いカフェラテもこれでいけるんじゃないですか？ミルクチョコじゃなきゃチョコじゃない、分かります！最近の意識高い系女子達がみんな昔から苦いチョコばっかり食べてたみたいにポーズしてますけど（笑）
ちあこさん、可愛い。魅力がすぎる。そのうち報告します。
きょうり笑
ちあこ編です😊体調の変化についてもお話しています☺️チョコレートは1週間で約100g、ナッツも同じく100g程食べたかなと思います！
あ
すげぇ！全部しっかり美味しそう！
全然減量とかしてる訳じゃないけどそんな男子高校生からしてみてもめっちゃ食べてみたい！
ちあこさんこんにちは！
かわいい、たのしい、バレーダンサーでこれまで自分の描いていた
バレーダンサーとは一味も二味も違って楽しく拝見しています。
こんな時代の中でも前向きなところに７０代の婆さんは
元気づけられております！
苦い…って表情可愛すぎます😂 釣られて笑っちゃいました
1週間の撮影お疲れ様です。お顔がよりシャープになられた気がします。
大好きなナッツもチョコも1週間で食べる量を予め決めておけば、罪悪感なく食べられる事に、ちあこさんの今回の動画から学びました。ケトジェネでも食事内容を工夫されていて参考になります。ありがとうございます😊
ケトジェネは身体から水分量が減少するかと思うので、普通食に戻した後の身体の変化なども楽しみにしています！
ちあこさん、こんにちは！
いつも動画楽しみにしてます✨✨
ちあこさんらしさがたっぷりのプロバレリーナ の日常がいつも見られて嬉しいです😊
どの動画も好きですが、この動画は何回も見てます〜いつ見ても楽しい❗️
大好きです、応援してます〜
ランチョンマット可愛い〜
こんなんほしいところなんです！笑
コーヒーは深煎りのものですか？浅煎りのフルーティーなものだと紅茶のようにサッパリ飲めるのもあるので、苦くないものを選んでみてはいかがでしょうか？
あと、バターコーヒーなら朝に飲むのがお勧めです！グラスフェッドバターを10gくらいとMCTオイルを大さじ一杯弱くらい入れて攪拌するやつです。
ちょっと手間がかかるみたいですが、バターコーヒーはいかがですか？甘くできなくても飲みやすくなるかもです！ダイエットメニュー参考になります🙇♀️
なるほど✨バターコーヒーですね☕️！ありがとうございます！
アボカドが熟してない時は電子レンジでチンすると食べれるようになるみたいですよ😊
ブラックコーヒーにオリゴ糖入れてみてはいかがですか？
意識高い動画をありがとうございます！！
私も頑張りたいと思います！！
頑張ってますねー。
私と気になってやってみたいと常々思っていますが、家族の食事と自分のを別に作るのが面倒で実行できず…。😅
結果報告お待ちしてます。
ちあこさん、最初にコーヒー飲んでる時の口紅どこのですか？
超可愛い色なので教えて欲しいです！
ダイエットと関係ない質問ですみません💦💦
Diorの813番使ってます！
お返事ありがとうございます🥰🥰🥰
早速買いに行きます…‼️
バレエは近づけないけど口紅位は😂
自分も以前はミルクと砂糖入りコーヒーしか飲めなかったけど、今はブラックで飲んでいます。薄目のコーヒーなら大丈夫かもです。
10代の頃はブラックコーヒー飲めなかったけど、いつ頃からか普通に飲んでます。1週間の撮影お疲れ様です。さーさん達のも合わせて
参考にします。しかし運動しないと減らないのは解っているので、観念して今月いっぱい期限のジムチケット4枚消化します❗❗
特にあのスープは体が温まり、水分も採れるのでいいですね。
白菜だけでなくカボチャ🎃やニンジン🥕やこんにゃく（売ってれば）
入れたら繊維しつも入っていいかも‼️
１週間の結果発表が楽しみです！お疲れ様でした✨
スッピンも美人さんですね❣️
ちあこさんが使ってるのは、日本のマヨネーズですか？
ナッツで、1番オススメなのはなんですか？ミックスナッツが色々食べれていいのかな？
赤ちゃんほうれん草👶
私もブラックコーヒーに挑戦中です！
スタバかな？のやつは、比較的飲みやすかったような気がします！🤔
コーヒー飲む時、薬飲んだ後のちっちゃい子みたい😂
正直なことを言ってくれるので、参考にしやすいです！
すっぴんが相変わらず綺麗すぎます❤
ちあこさんの、最近の眉毛が自分的に好み🥰
結果編も待ってます！
マヨネーズは、こっちのマヨネーズです☺️
私は色々食べたいのでミックスナッツ買ってますが、くるみとかアーモンド良いですよ💕
ブラックコーヒー克服するの大変です🤣
眉毛突っ込んで頂き嬉しいです！
毎日同じ様に書くの難しいです😂
結果、お楽しみに☺️✨
ちあこちゃんねる / Chiako channel ミックスナッツですね！なるほど！
また、動画楽しみにしてます😆
眉毛綺麗です😘
料理動画いつも楽しみにしてます、ブロッコリーのも簡単ですごくおいしかったです🥦マヨネーズ・チーズ・マスタード・オリーブオイル・塩で和えたのをこないだ作りましたがおいしかったのでおすすめです🌼パの動画もたくさんこれから見ていこうと思います、ズッキーニのお肉の味付けが気になります🎀
ブロッコリー作って頂き嬉しいです😆
そちらのソースも美味しそうですね😍
ズッキーニのお肉の味付けは塩胡椒とオレガノ入れました！
ブラックコーヒーは、香りの良いものを苦すぎと感じなくなるくらいに
薄くいれるのが、飲みやすくなってオススメです〜
例えば、私は、1杯分のコーヒー粉で、2〜3杯分くらいのお湯にしてます。
好みにもよるのでしょうが、ゴクゴク飲めてとっても良いです。
牛乳を入れるときも、コーヒーの濃さに合わせて少なめにすれば大丈夫。
個人的な意見ですが、コーヒーみたいなものは、飲んだっていう気持ちになれば
かなり満足できたりする気がします。。。
なるほど！少し薄めにして飲めば良いですね☺️ありがとうございます！
私もそちらの意見に同感です！笑
昼飯の時間遅くして夜飯少なくするの良いですよねっ！！！
商品見てて思ったのですが外国にいるんですか？
私だったら一瞬で終わっちゃう量だ😢
食事管理のプロです。私はアンチケトン体ダイエット派なので、食事内容に関しては何も言いたくないです。ただ、人それぞれ、体質や生活環境などの要因があるので、安易にこう言った食事制限を、みんなが真似するのはやめて欲しいなぁ〜とは思います。
自炊するのは素晴らしいと思いますが。
おはようございます❤️私は人気になったダイエットを結構やってしまった食に関して超素人です。肌、髪の毛に影響出るので止めました‼️レッスンもセンターでジャンプする頃になるとくたくたになって作品の練習に影響しました😅。ちあこさん方は真に選ばれたバレリーナだと思います。
ええ？ケトジェニックは牛乳飲んじゃダメなんですか？チーズはいいのに？乳糖ぐらいいいと思うんですけどね。ラカントは試されましたか？私にはこれが砂糖の代替としては一番妥協できる甘味料です。甘いカフェラテもこれでいけるんじゃないですか？ミルクチョコじゃなきゃチョコじゃない、分かります！最近の意識高い系女子達がみんな昔から苦いチョコばっかり食べてたみたいにポーズしてますけど（笑）
ちあこさん、
可愛い。
魅力がすぎる。
そのうち報告します。
きょうり笑