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痩せたいな〜と思っている方！ぜひ一緒にオートミール生活してみてください☺️✨(本日の動画はコメント読むコーナーはお休みさせていただきます🙇♀️)今週もオンラインレッスンあります！みなさまのお申し込みどしどしお待ちしております♪coubic.com/chiakoballetlesson
さんしょくたべるのがよいですか
ちあこさん！オートミールのレシピ真似してくださって嬉しいです❤️
栞さん😍とても美味しかったです♪レシピありがとうございました✨今度はサラダチキンとネギをちゃんと用意します！😆
相変わらずチャーミングでちあこさん可愛い🥺💖💖
オートミール気になってました。チャレンジしてみます。ありがとうございました。
わーーやってみようと思います🥺🤍ちあこさんほんとにかわいい…❤︎
減量頑張って下さいちあこさんオートミール生活凄い腹持ちするのいいわ本当に体重軽いの羨ましいな！
オートミールはあまり美味しくないイメージだったのですが、調理法次第で美味しく頂けるのですね！！😊試してみたいです！！ほっそり引き締まったお腹羨ましい！！私も筋トレ頑張る🥺🥺
1:58 のオートミール、半年前はコストコにもあった！でもこの前見たら店頭になかった！復活してほしい！
ダイエットしきってしまう？のは、さすが、プロですね。私なんか、毎日ダイエットしないとと思って，お菓子食べちゃいます。
オートミール🥣レシピどれも美味しそー‼️私的にキムチチャーハンのオートミールが1番気になります作ってみようかなぁー
私もオートミール生活しています！好きなレシピはトマト缶で作るトマトチーズオートミールリゾットか米化させたオートミールと鮭の塩焼きの混ぜご飯です！味薄めのおかゆ風オートミールは私には合わなかったです、、、。
１キロでも全然違いますね❣️お腹が重い、軽い。。意識するの大事ですね。何食べるにしても、自分にその食べ物が合っているのか？確認しながら食べていこうと思いましたー✨いつも元気もらってます！これからも楽しみにしています❣️
バレエリーナの1㌔は大きいですよね😨😨オートミール生活ご苦労さまでした👏✨
ちあこさんのオートミールダイエットみて、私も頑張りたくなりました。1週間で1キロって理想ですね！明日から試したいと思います。
お腹周りがスッキリしていましたね。私も、オートミール食を真似してみたいと思います。
ちあこさんと、ほぼ同じ体格ですが、ちあこさんは胃から下が出てなくて、羨ましいです。腹筋付けなかきゃ！と反省💦私もオートミール食べよっ。３番目のオートミールが美味しそう❤️
いつも楽しい動画をありがとうございます🍴今までオートミールは美味しくなさそうというイメージがあったのですが、動画を見て興味が湧きました！日本の普通のスーパーにも売っているかな…売り場さえ見たことなかったのですが探してみます💡食べた後の眠気が無いのは、お仕事前の食事にぴったりですね。あと、いーちゃんさん自家製キムチすごいです！お疲れさまでした☺
食べないより食べるほうが大変、わかります。コンビニで安易に買える食べ物ですが、お腹を満たすだけのものに走りがちです💦そういう物は、栄養素が少なめなので、私も気をつけたいと思います！オートミール生活、参考にさせていただきます！
オートミールにお茶漬けも好き💓頑張って下さい❣️
動画投稿とオートミール生活お疲れ様でした。1kgってこんなにも違いが出るんですね！ビックリしました！PhDプロテイン届いたのでちあこさんと同じシェイカー使って飲みながら拝見しました。なんかちあこさんとお揃いが嬉しい💖それにしてもお美しいボディで憧れます✨✨✨
いつもめっちゃかわいくてきゃしゃなちあこさんの最初のお顔に吹き出しました🤣そしてなんだか急にちあこさんの歌声を聴きたくなり前の動画を見に行きました🤣オートミールすごい好きではまりすぎ食べすぎでプヨプヨしだしたのでやめました😂私もお出汁で食べるの好きです💕
最近あちこちで見かけるオートミール✨お正月どころかもう去年から体重が戻ってないですよ💧今回こそ始めてみようかな...！ちあこさんの動画を見てモチベあげあげにして頑張ろう！
今トランポリンでダイエット中ですが、オートミールも取り入れてみよう、と思いました。✨
私も、コロナの自粛から、太ってなかなか元に戻りません、、ちあこさんと違って若くないから年齢的なものもありますが、、この動画見てオートミールためしてみたくなりました。ちあこさんの綺麗なお腹、体型を目指して、、無理だけど、、笑少しでも近づけるよう、、😃頑張りますー！
ちあこさん、オートミール、試して下さって有難うございます。検討してみます!食べた後、眠くならないとか、身体が軽いとか凄い効果ですね。体重も順調で感想も聞けて良かったです!お料理のレパートリーが凄いので、オートミール料理も別に教えて下さい。有難うございました!
いつも楽しい動画ありがとうございます。私もオートミール生活してます。ランチは市販のナムルと混ぜておにぎり作ってます！それから、お米代用だけではなく、ベーキングパウダーを使って蒸しパンのようなものも出来るんですよ！あとはピザ🍕とか、唐揚げとか。是非試してみてください！又今年もzoomレッスン参加させて下さい！宜しくお願いします🤲
私の職場にいるバイトの女子が、オートミールを取り入れたダイエットに成功！してます。
オートミールに水いれてチンしたら、ちあこさん大好き塩昆布とオリーブオイルたらり（好みでしょうゆ足し）するとめっちゃおいしいです。豚キムチオートミールチャーハンやってみます！ところで普通にシメジが手に入るんですか？うらやましい。ドイツにはそこらへんの普通のスーパーにはおいてないです～。
おいしそーーーー！！😝💕
プロテインの時も、ちあこさんのを見て試してみよー！ってなったんですが、今回もオートミル試してみよー！ってなりました🤍😊アボカドのレシピも知りたいです🥰
オートミールって繊維が多いから便秘にならないって聞いていたのに、私すごいなったんです。便秘初めてだったので、つらかったですー。なので、ちあこさんのアドバイスすごいありがたかったです！ちょっとずつ慣らしていったらいいんですね！またやってみます！！
いつも動画ありがとうございます❤オートミール好きです!ちやこさんの料理美味しそうだったので、今度真似したいと思います！クリスマスとお正月でやらかしたので（笑）
オートミール効果🥣凄いです😵お肌の調子も良くなるのですね❗️お醤油にウケました🤣キムチ手作りできるいーちゃんも凄い😵
私はクエーカーのインスタントオートミールを食べていたのですが、これは粉砕されていてお湯をそそぐだけでお粥のようになります、便利です。オートミール独特の香ばしい感じがすきで味はオートミールそのままがすきです。笑ですが、私は少量でもお腹がゆるくなってしまい、食べ続けるのが難しくなってしまいました。ちあこさんの動画を観て、また食べたいなーと思いました！（未開封が袋まるまる残ってます）ちあこさんは量によっては便秘気味になるっておっしゃってたので便秘になる人、下す人、それぞれ体質なのかな…お腹ゆるくならずに食べ続ける方法があったら知りたいです…
苦手なオートミール･･･ちあこさんのレシピを真似して食べてみます🤔 PHDプロテインさんのプロテインも届いたので、筋トレもして、健康的に痩せられるように頑張ります💪(夜ご飯抜くダイエットしたら8キロくらいリバウンドしました😅)この動画を見て、頑張ります🔥
私はロカボを実践しているのですが、クエーカーのインスタントオートミールをよく食べてますー💝お湯注いで出来るので調理時間も短くて便利です(*^^*)私はロカボするようになって糖質のコントロールを心掛けるようになったのですが、私もとにかく食後の眠気とかだるさが無くなってホント快適！
醤油で筋トレしてるちあこさんかわいい💞
昔オートミールのミルク粥を食べて以来、大嫌いで遠ざけていたオートミールなので、薄目で見てました😑でも今って、ちあこさんが紹介してたようにオートミールもいろんな調理法があるし、腹持ちもいいという事なので私も挑戦してみようと思います⚡️💪1日目の朝食が特に好きでした🙌
薄目で見てましたって、可愛いです❤️
@@May-hc5nd ミルク粥の印象が強すぎてオートミール見たくないけど、大好きなちあこさんは見たいという葛藤と戦っていました😂笑
オートミール生活お疲れ様でした。1キロマイナスで、体もオートミール始める前よりしまっていて素晴らしい👏👏👏👏👏👏
痩せたいな〜と思っている方！
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オートミールはあまり美味しくないイメージだったのですが、調理法次第で美味しく頂けるのですね！！😊試してみたいです！！
ほっそり引き締まったお腹羨ましい！！私も筋トレ頑張る🥺🥺
1:58 のオートミール、半年前はコストコにもあった！
でもこの前見たら店頭になかった！
復活してほしい！
ダイエットしきってしまう？のは、さすが、プロですね。私なんか、毎日ダイエットしないとと思って，お菓子食べちゃいます。
オートミール🥣レシピどれも美味しそー‼️
私的にキムチチャーハンのオートミールが1番気になります作ってみようかなぁー
私もオートミール生活しています！好きなレシピはトマト缶で作るトマトチーズオートミールリゾットか米化させたオートミールと鮭の塩焼きの混ぜご飯です！
味薄めのおかゆ風オートミールは私には合わなかったです、、、。
１キロでも全然違いますね❣️お腹が重い、軽い。。
意識するの大事ですね。何食べるにしても、自分にその食べ物が合っているのか？確認しながら食べていこうと思いましたー✨いつも元気もらってます！これからも楽しみにしています❣️
バレエリーナの1㌔は大きいですよね😨😨
オートミール生活ご苦労さまでした👏✨
ちあこさんのオートミールダイエットみて、私も頑張りたくなりました。1週間で1キロって理想ですね！明日から試したいと思います。
お腹周りがスッキリしていましたね。
私も、オートミール食を真似してみたいと思います。
ちあこさんと、ほぼ同じ体格ですが、ちあこさんは胃から下が出てなくて、羨ましいです。腹筋付けなかきゃ！と反省💦私もオートミール食べよっ。
３番目のオートミールが美味しそう❤️
いつも楽しい動画をありがとうございます🍴
今までオートミールは美味しくなさそうというイメージがあったのですが、動画を見て興味が湧きました！日本の普通のスーパーにも売っているかな…売り場さえ見たことなかったのですが探してみます💡
食べた後の眠気が無いのは、お仕事前の食事にぴったりですね。
あと、いーちゃんさん自家製キムチすごいです！
お疲れさまでした☺
食べないより食べるほうが大変、わかります。
コンビニで安易に買える食べ物ですが、お腹を満たすだけのものに走りがちです💦
そういう物は、栄養素が少なめなので、私も気をつけたいと思います！
オートミール生活、参考にさせていただきます！
オートミールにお茶漬けも好き💓頑張って下さい❣️
動画投稿とオートミール生活お疲れ様でした。
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なんかちあこさんとお揃いが嬉しい💖
それにしてもお美しいボディで憧れます✨✨✨
いつもめっちゃかわいくてきゃしゃなちあこさんの最初のお顔に吹き出しました🤣そしてなんだか急にちあこさんの歌声を聴きたくなり前の動画を見に行きました🤣オートミールすごい好きではまりすぎ食べすぎでプヨプヨしだしたのでやめました😂私もお出汁で食べるの好きです💕
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私も、コロナの自粛から、太ってなかなか元に戻りません、、
ちあこさんと違って若くないから年齢的なものもありますが、、
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少しでも近づけるよう、、😃
頑張りますー！
ちあこさん、オートミール、試して下さって有難うございます。検討してみます!食べた後、眠くならないとか、身体が軽いとか凄い効果ですね。体重も順調で感想も聞けて良かったです!お料理のレパートリーが凄いので、オートミール料理も別に教えて下さい。有難うございました!
いつも楽しい動画ありがとうございます。私もオートミール生活してます。
ランチは市販のナムルと混ぜておにぎり作ってます！それから、お米代用だけではなく、ベーキングパウダーを使って蒸しパンのようなものも出来るんですよ！あとはピザ🍕とか、唐揚げとか。是非試してみてください！
又今年もzoomレッスン参加させて下さい！宜しくお願いします🤲
私の職場にいるバイトの女子が、オートミールを取り入れたダイエットに成功！してます。
オートミールに水いれてチンしたら、ちあこさん大好き塩昆布とオリーブオイルたらり（好みでしょうゆ足し）するとめっちゃおいしいです。
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プロテインの時も、ちあこさんのを見て試してみよー！ってなったんですが、今回もオートミル試してみよー！ってなりました🤍😊
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オートミールって繊維が多いから便秘にならないって聞いていたのに、私すごいなったんです。便秘初めてだったので、つらかったですー。なので、ちあこさんのアドバイスすごいありがたかったです！ちょっとずつ慣らしていったらいいんですね！またやってみます！！
いつも動画ありがとうございます❤
オートミール好きです!
ちやこさんの料理美味しそうだったので、
今度真似したいと思います！
クリスマスとお正月でやらかしたので（笑）
オートミール効果🥣凄いです😵
お肌の調子も良くなるのですね❗️
お醤油にウケました🤣
キムチ手作りできるいーちゃんも凄い😵
私はクエーカーのインスタントオートミールを食べていたのですが、
これは粉砕されていてお湯をそそぐだけでお粥のようになります、便利です。
オートミール独特の香ばしい感じがすきで味はオートミールそのままがすきです。笑
ですが、私は少量でもお腹がゆるくなってしまい、食べ続けるのが難しくなってしまいました。
ちあこさんの動画を観て、また食べたいなーと思いました！
（未開封が袋まるまる残ってます）
ちあこさんは量によっては便秘気味になるっておっしゃってたので
便秘になる人、下す人、それぞれ体質なのかな…
お腹ゆるくならずに食べ続ける方法があったら知りたいです…
苦手なオートミール･･･
ちあこさんのレシピを真似して食べてみます🤔 PHDプロテインさんのプロテインも届いたので、筋トレもして、健康的に痩せられるように頑張ります💪(夜ご飯抜くダイエットしたら8キロくらいリバウンドしました😅)
この動画を見て、頑張ります🔥
私はロカボを実践しているのですが、クエーカーのインスタントオートミールをよく食べてますー💝お湯注いで出来るので調理時間も短くて便利です(*^^*)
私はロカボするようになって糖質のコントロールを心掛けるようになったのですが、私もとにかく食後の眠気とかだるさが無くなってホント快適！
醤油で筋トレしてるちあこさんかわいい💞
昔オートミールのミルク粥を食べて以来、大嫌いで遠ざけていたオートミールなので、薄目で見てました😑
でも今って、ちあこさんが紹介してたようにオートミールもいろんな調理法があるし、腹持ちもいいという事なので私も挑戦してみようと思います⚡️💪
1日目の朝食が特に好きでした🙌
薄目で見てましたって、可愛いです❤️
@@May-hc5nd ミルク粥の印象が強すぎてオートミール見たくないけど、大好きなちあこさんは見たいという葛藤と戦っていました😂笑
オートミール生活お疲れ様でした。
1キロマイナスで、体もオートミール始める前よりしまっていて素晴らしい👏👏👏👏👏👏