ผลเลือดของผมแบบนี้จะไปฉีดวัคซีนได้ไหมครับRBC5.9 H MCV73.6 L MCH25.6L Lymphocyte50 H Creatinine0.64 L H=high L=low ผลเลือดแบบนี้จะฉีดวัคซีนได้ไหมครับขอรบกวนคุณหมอหน่อยนะครับกังวลมากครับกลัวผลข้างเคียงมากเลยครับผมลืมสอบถามหมอที่ตรวจสอบผลเลือดรบกวนคุณหมอหน่อยนะครับ
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Knockout Stage - Day 12](http://i.ytimg.com/vi/DVnFpe52UV4/mqdefault.jpg)
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Knockout Stage - Day 11](http://i.ytimg.com/vi/Qr0L1ab9dLE/mqdefault.jpg)
ถ้ากังวล ประหม่า ตื่นเต้น ก่อนการพูดสำคัญๆจะแก้ไขอย่างไร
ทุกคนคงจะเคยมีอาการประหม่า ตื่นกลัว ไม่มากก็น้อย ในช่วงชีวิตต่างๆ เมื่ออยู่ในสถานที่ๆไม่คุ้นเคย สภาวะ บริบท สิ่งแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ทั้งหลายแล้วเราประหม่าคือ ถ้าเรากังวลว่าอีกฝ่ายจะมาจับผิดเรา หรือมีผลต่อเราในการตัดสินใจ ต่อหน้าที่การงาน เงินเดือน เราจะประหม่าทันที หรือเวลาพูดต่อหน้าหลายๆคน แต่เราต้องรู้ก่อนว่าทำไมเราถึงประหม่า ไม่ใช่เพราะ เรากลัวพูดผิด พูดไม่ถูกต้อง หรือไม่รู้ แต่เรากลัว “โดนด่า” กลัวการที่คนที่มาฟังเราพูดจะวิจารณ์ว่าเราพูดไม่ถูกต้อง เราพูดแล้วมีปัญหา ข้อมูลเราไม่ดี เราจำไม่ได้ เรากลัวการวิจารณ์มากกว่า นี่คือสิ่งที่แท้จริงที่เรากลัว ส่วนใหญ่เรากลัวมากไปกว่าเหตุ ว่าเราจะพูดไม่ดี ไม่เก่ง ไม่เชี่ยวชาญ เขาจะไม่ชอบแล้วจะไม่ให้งานเราทำ เป็นต้น
สิ่งแรกคือเราต้องเตรียมตัว ว่าเขาเราต้องพูดกับคนกลุ่มไหน ความคิดความอ่านเขาเป็นอย่างไร สิ่งไหนที่เขาสนใจ รายละเอียดอยู่ในคลิปนี้ th-cam.com/video/iGotRvFj4ZM/w-d-xo.html
เตรียมคำถามที่คิดว่าคนที่จะสัมภาษณ์หรือคนที่เราจะไปพูดให้เขาฟัง ว่าถ้าเราเป็นเขา เราจะคิดว่าอะไรบ้าง เป็นธรรมดาที่ต้องคิด
ถ้าเราเตรียมตัวเรียบร้อย ออกกำลัง พักผ่อน กินอาหาร ในวันที่พูด เราประหม่ามาก สมมติอีก 5 นาที บางคนใช้วิธีตะโกนว่าสู้โว๊ยตะโกนหรือด่าหรืออะไรก็ได้ หรือเป่าลมออกมาแรงๆให้เต็มที่เพื่อเป็นการระบายออกมา จะปลุกให้เราฮึกเหิม และจะทำให้ประหม่าน้อยลง
สำหรับสิ่งที่คุณหมอทำแล้วไม่ได้ผล แต่หลายๆคนชอบทำคือ หายใจเข้าลึกๆ ทำไปเรื่อยๆ แต่บางท่านอาจจะได้ผล เพราะการทำให้ร่างกายเรา relax ผ่อนคลาย คล้ายเรากำลังจะพักผ่อนจะทำให้เราสงบนิ่งขึ้นได้ ถ้าท่านไหนที่หลับตาหายใจเข้าลึกๆแล้วสามารถใช้วิธีนี้ได้ ก็ใช้วิธีนี้ ถ้าใช้ไม่ได้ก็ลองใช้วิธีตะโกนดู
#ตอนที่1
วิธีการหนึ่งที่คุณหมอใช้คือ การออกกำลัง ถ้าคุณหมอกำลังจะไปสัมภาษณ์แล้ว หรือกำลังจะพูด online วิธีหนึ่งที่คุณหมอใช้คือ วิดพื้น หรือการใช้แรงมากๆจนเหนื่อย พอเหนื่อยสักพักจะหายตื่นเต้นไปเอง เหมือนเอาไปเผาผลาญไปใช้กับการออกกำลังกายไปแล้ว
หรือใช้การเข้าห้องนำ้ทำ squat ลุกนั่งจนเมื่อย หายใจเหนื่อยแล้ว จะทำให้เราหายตื่นกลัว หายเกร็ง หรือบางครั้งจะใช้เกร็งตัวเหมือนเบ่งกล้าม กำมือให้เต็มที่ค้างให้เยอะๆนานๆก็ได้ จะทำให้ท่านเผาผลาญความตื่นเต้นไปกับกิจกรรมนั้น จะลดความตื่นเต้นลงได้ หรือท่านสามารถใช้หลายๆวิธีรวมกันก็ได้ ก่อนจะไปสัมภาษณฺ์ เพื่อเป็นการสร้างขวัญกำลังใจให้กับตัวเอง ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีใครแนะนำกัน มักให้ใช้วิธีหายใจเข้าออกลึกๆ
บางคนที่ตื่นกลัวจริงๆแล้วต้องการใช้ยาในการช่วย คืนก่อนหน้าที่จะมาพูดหรือสัมภาษณ์ ท่านสามารถทานยานอนหลับได้ แต่แนะนำว่าควรแน่ใจว่าผลที่ท่านทานเป็นอย่างไร เพราะในบางทีอาจหลับเกินแล้วตื่นสาย ส่วนยาที่ลดอาการใจสั่น เช่น ยา propranolol ที่ลดการใจสั่นได้ดี แต่ท่านต้องเคยทานมาก่อน ท่านจะควรจะต้องรู้ว่ายาออกฤทธิ์อย่างไรต่อตัวท่านเอง เพราะแต่ละคนออกฤทธิ์ในขนาดที่ไม่เหมือนกัน บางคนกินแล้วจะมึนหัวเวียนหัวอ่อนเพลีย นั่นแสดงว่า dose สูงไปสำหรับท่าน ท่านต้องลด dose ลงมา ทางเดียวที่ท่านจะรู้คือ ท่านจะต้องลองก่อนวันที่ท่านจะไป จะต้องลองก่อน 1 สัปดาห์ ไปพบแพทย์เพื่อขอยามาแล้วลองทานว่าท่านจะต้องไม่ง่วงไม่เหนื่อย ไม่อ่อนเปลี้ยเพลียแรง วันนั้นท่านก็ใช้ได้ หรือถ้าท่านที่ทานกาแฟแล้วใจสั่นยิ่งตื่นกลัวตื่นเต้น ท่านก็ควรงด
เป็นวิธีคร่าวๆที่สามารถนำไปใช้ เผื่อจะได้ผลสำหรับหลายๆท่าน
นอกเหนือจากนี้มีคำแนะนำสำหรับท่านที่จะพูด online ว่าบางครั้งเราอาจมองไม่เห็นคนอีกฝั่ง อย่างเช่นคุณหมอ ก็จะมองกล้อง แต่ถ้ามองหน้าจอคนฟังอาจจะรู้สึกว่าไม่มองคู่สนทนา แต่ถ้ามองกล้องจะรู้สึกว่าคนพูดสนใจเรามากกว่า พยายามมองกล้องให้ชินเหมือนการจ้องสายตา หรืออาจจะprint หน้าคนมาขนาดเท่าหน้าจริง แล้วเจาะรูตรงดวงตาแล้วแปะไว้ที่กล้องทำให้เหมือนท่านมองหน้าคนไว้ตลอดเวลา แล้วท่านจะชินไปเอง แต่คุณหมอไม่ได้ใช้วิธีนี้ ลองนำไปใช้เผื่อจะได้ประโยชน์
#ตอนที่2
@@pattarapornsovarattanaphon8892ขอบคุณพี่ต้อมที่น่ารักคร้าา💕💕💕
@@pattarapornsovarattanaphon8892
ขอบคุณนะคะ คุณต้อม
@@pattarapornsovarattanaphon8892
"ความทุกข์ เกิดที่จิต
เพราะเห็นผิด เมื่อผัสสะ
ความทุกข์ จะไม่โผล่
ถ้าไม่โง่ เมื่อผัสสะ
ความทุกข์ เกิดไม่ได้
ถ้าเข้าใจ เรื่องผัสสะ"
โอวาทธรรม ท่านพุทธทาส ค่ะ
@@pattarapornsovarattanaphon8892
"ความรักเหมือนโรคา
บันดาลตาให้มืดมน
ไม่ยินและไม่ยล อุปสรรคใดใด
ความรักเหมือนโคถึก
กำลังคึกผิขังไว้
ก็โลดออกจากคอกไป
บ ยอมอยู่ณ ที่ขัง
ถึงหากจะผูกไว้
ก็ดึงไปด้วยกำลัง
ยิ่งห้ามก็ยิ่งคลั่ง
บ หวนคิดถึงเจ็บกาย"
บทประพันธ์ คำฉันท์ มัทนะพาทา ล้นเกล้ารัชกาลที่ 6 ค่ะ
อาจารย์มองกล้อง พูดไปยิ้มไป คนดูก็ยิ้มให้จอ😂 ดีค่ะ ยิ้มกันวันละนิดจิตแจ่มใส😊😍
🙏 ที่แชร์ ค่ะ
ฟังคุณหมอเล่า นึกตามแล้วชื่นชมคุณหมอมากๆค่ะ ตอนนั้นคิดว่านอกจากจะตื่นเต้นแล้ว คุณหมอต้องอดทน มุ่งมั่น อย่างมากด้วย เพราะการต้องไปสัมภาษณ์ตามเมืองต่างๆ พักตามโรงแรมที่ไม่คุ้นเคย ผู้คนรอบข้างที่เป็นต่างชาติ ต่างภาษา ต่างวัฒนธรรม
ซึ่งถ้าอยู่ไทย ต้องไม่เจอสภาวะแบบนี้ คุณหมอกล้าที่จะออกจาก comfort zone จนถึงวันนี้ คือ ประสบความสำเร็จอย่างสูง ชื่นชมคุณหมอจริงๆ ค่ะ (การก้าวออกจาก comfort zone เป็นเรื่องยากมาก สำหรับใครหลายๆคนนะคะ)
555 ครับ ตอนนั้นเดินทางระหว่างเมืองลำบากเหมือนกัน บางที่เครื่องบินดีเลย์ ตกเครื่องที่ต้องไปต่อ ต้องเจรจาเพิ่ม ต้องนอนที่สนามบินตรงสายพานส่งกระเป๋าขณะใส่เสื้อสูท ดูตลกมากครับ บางทีเดินทางด้วยรถบัสระหว่างเมืองซึ่งต้องไปหาสถานีขึ้นตามที่แปลกๆดูน่ากลัวก็มีครับ แต่ก็สนุกดี
@@DrTany 👏👏👏👨⚕️🤔😇
@@DrTany เป็น ผู้หญิง ไปคนเดียว ลำบากมากนะคะ 😃
@@DrTany ประสบการณ์ ทำใหัคุณหมอแข็งแกร่ง เอาชนะสิ่งต่างๆ รอบตัว แต่ก็ไม่สำคัญเท่าควมดี ความอ่อนน่อม ถ่อมตน
ที่เป็นตัวตนที่แท้จริง ขอให้คุณหมออย่าได้พบพานกับอุปสรรคใดๆในชีวิต นะคะ
คลิปคุณหมอไม่มีคัท และไม่มีสคริปต์ คุณหมอพูดได้ต่อเนื่อง สายตาไม่หลุดจากกล้องเลย เจ๋งมากๆเลยค่ะ ⭐️😊 ตอนคุณหมอพูดหน้ากล้องอยู่คนเดียว คุณหมอมีจินตนาการว่ากำลังมีคนนั่งฟังอยู่จริงๆไหมคะ 😉
พูดหน้ากล้องผมไม่ได้จินตนาการอะไร แต่คิดในหัวว่าจะพูดอะไรต่อไปครับ
@@DrTany คุณหมอแทนมีหลักคอนเทนต์ยังไงค่ะ ตามสถานการณ์ ? ตามประสบการณ์? เพราะเคยอ่านว่าคุณหมอเตรียมทำไว้หลายๆคลิปเลย ^^ และเป็นคลิปที่ทันสมัยและน่าสนใจค่ะ ขอบคุณคุณหมอแทนที่เสียสละเวลาส่วนตัว^^
@@jiraporns.7895 ตามที่เราคิดๆอยากจะพูดครับ นอกนั้นก็แล้วแต่ว่ามีใครถามอะไรบ่อยๆก็จะเอามาพูดครับ
@@DrTany สุดยอดค่ะๆๆ คอนเทนต์น่าสนใจทุกวัน…สุขสันต์วันหยุดคร้า
ขอบคุณค่ะ😊
สวัสดีค่ะอาจารย์🙏🥰
ติดตามทุกวันค่ะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบคุณครับพี่หมอ😍
😍❤️สวัสดีค่ะคุนหมอฟังทุกวันค่ะ🌹
ผมเหมือนคุณหมอเลย เวลาที่ทำอะไรให้เหนื่อยมากกกก เเล้วต้องไปทำให้อะไรต่อหน้าคนแล้วรู้สึกนิ่งมากๆ ไม่สั่น เวลาที่เหนื่อยแล้วผมจะไม่สั่น ไม่คิดว่าจะมีคนเหมือนผม เอาทริกคุณหมอไปใช้ดีกว่า เวลาจะแสดงออกออก รีบเข้าห้องน้ำไปรุกนั่งให้เหนื่อยยยยหมดแรงเลย55555ความตื่นเต้นผมจะได้โดนเผาให้หมด
คุณหมอขา อย่ายิ้มเยอะ เขินนน🥰
Thank you very much kha
พี่หมอขอบคุณมากนะคะ ที่มาแชร์ประสบการณ์ หนูก็เป็นเวลานำเสนองานค่ะ จะเอาไปปรับใช้ค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน
เย้ ๆ คุณหมอมาแล้วคะ🍒
เสียดาย ได้ฟังวิธีจากคุณหมอช้าไป ตอนนี้ไม่ต้องใช้แล้วสบาย เกษียณแล้ว เมื่อก่อนนี่เครียดล่วงหน้าค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่มาแชร์กัน คลิปนี้มาได้จังหวะพอดีเลยค่ะ กำลังจะมี present online ในอีกไม่กี่วันนี้พอดีเลยค่ะ นอกจากความประหม่าที่ต้องพูดยาว ๆ ต่อเนื่องกับ audience จำนวนมากที่ให้ไม่ดูเหมือนท่องมา ก็คงเป็นลักษณะการจัดที่เป็น online ที่อาจจะดูแห้ง ๆ พูดอยู่คนเดียว one-way ไม่รู้ว่าที่เราพูดไป อีกฝั่งเค้าโอเครึเปล่า
มีประโยชน์มากเลยค่ะ ต้องไปสัมภาษณ์พรุ่งนี้ด้วย ถ้าผ่านนี่ให้เครดิตว่าเพราะคุณหมอเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีจังเลยคุณหมอได้ไฟเซอร์เข็มสามแล้ว พักผ่อนเยอะๆ นะคะ ขอคุณพระรัตนตรัยคุ้มครองคุณหมอให้สุขภาพแข็งแรงปลอดภัยค่ะ
เท่าที่สังเกตตัวเองช่วงรอเวลาที่จะต้องพูดตั้งใจมากใจจดจ่อ ใจเต้นเร็วแรงกลายเป็นความประหม่าเสียงสั่นไปเลย😅 ต้องพยายามหาเทคนิคต่อไปค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ😊
คุณหมอก็ตลกดีนะค่ะดูไปห้วเราะไปค่ะ...ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆคะ่
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ฟังคุณหมอทุกวันได้เห็นหน้าด้วยรู้สึกดีมากค่ะ ได้ความรู้ทุกวันเลย คุณหมอดูสดใสมากเพราะคิดดีทำดีนี่เอง ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคำแนะนำนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ😊😍😍
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏ชอบเทคนิคใช้หน้าคนแปะที่กล้องมากค่ะ🤙😄
คุณหมอน่ารักอีกแล้วค่ะ นำเทคนิคดี ๆ ส่วนตัวมาแนะนำ fc เป็นอีกวิธีที่ไม่เคยคิดมาก่อนเลยค่ะ จะลองนำไปใช้ดูในอนาคตนะคะ ชอบน้ำเสียง ทัศนคติและท่าทางของคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลินเลย 😊
สวัสดีคะตอนเย็น=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะ ตาเป็นบ่อยคะเวลาทำรายงานส่งเจ้านายแล้วต้องไปอภิปรายต่อหน้าคนหลายคนในที่ประชุมคะประหม่ามากคะ ขอให้คุณหมอดูแลตัวเองและปลอดภัยนะคะ..🙏👍😷🌷
คุณหมอพูดสดแสดงว่าความคิดของคุณหมอเป็นบวก คนดูคุณหมอยิ้มทำให้สบายใจคุณหมอจริงใจพูดไม่ติดขัด ชอบมากค่ะ
คุณหมอค๊ะ สวัสดีค่ะ แค่ตื่นเต้น อย่างเดียว ก็ทำทุกอย่างพังค่ะ เริ่มไปแล้วอยู่ๆสตั้น ดับคิดไรไม่ออกไปเลยก็มีค่ะ
ป้ามองคุณหมอ แบบหล่อขึ้นๆๆ คือคุณหมอเก่ง มุมมองชีวิตทุกด้านคือคิดบวก ทุกอย่างคือออกมาดี บางทีคิดไม่ถึงอย่างเล่นดนตรี ละเอียด อ่อนโยน คนเราต้องมีตำหนิ แต่ป้ายังมองไม่เห็น รักคุณหมอจังเลยคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดูไปก็ยิ้มไปคุณหมอมีประสบการณ์มากมายจริงๆ การอยู่ต่างประเทศให้โอกาศดีๆและประสบการณ์ที่ทำให้คุณหมอเก่งมาก ขอให้คุณหมอเก็บเกี่ยวไว้เยอะๆนะคะ เผื่ออนาคตจะได้กลับมาเป็นอาจารย์หมอที่เมืองไทยค่ะ😊
สวัสดีค่ะอาจารย์ การประหม่า การตื่นเต้น มีแน่นอนค่ะ เคยเกิดขึ้นค่ะ แต่ถ้าพูดเรื่องที่คนฟังไม่รู้มาก่อนเลย ก็จะพูดได้ดีขึ้นค่ะเคยพูดเรื่องการเขียนหลักสูตรใหม่ ให้บูรณาการณ์กับท้องถิ่น (ตอนนั้นกระทรวงปรับปรุงหลักสูตรใหม่ค่ะ) ความตื่นเต้นหายไปหมด อาจารย์เก่งค่ะ พูดได้ทุกสถานการณ์ พูดได้ดีมากด้วยค่ะ
🌈🌈ได้วิธิการจากคุณหมอนำไปปรับใช้หลายเรื่อง ใช้ได้ดีทีเดียว ตั้งแต่คลิปที่แล้ว คลิปนี้ก็มีเทคนิคดีๆๆอีกค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏🙏
เป็นประโยชน์มากๆคะ สำหรับวิธีการที่หลากหลาย จะได้นำมาปรับใช้คะ ส่วนมากก้จะใช้วิธีดั้งเดิมๆด้วยการหายใจเข้าลึกๆคะ ขอบคุณนะคะ 🙏
🙂ไม่ค่อยชอบเอาหน้าออกกล้องหรือpresentงานเอาซะเลยค่ะประหม่าทุกครั้ง คุณหมอมีเทคนิคดีๆเสมอเลย ขอบคุณค่ะ
คิดว่าเรากำลังจะไปแสดงค่ะ เราต้องเป็นนักแสดงที่ไม่ตื่นเต้นค่ะ 😊 ⭐️ ก็ได้ผลเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ ที่แบ่งปัน พี่ก็ไม่ชอบพูดกับกล้อง พูดไม่ออก หลบกล้องเรื่อย แต่ความจำเป็นบังคับต้องทำคลิป แรกๆเทคบ่อยมากจนเหนื่อยไปกันหมด แต่ตอนนี้โอเคขึ้นแล้วค่ะ 55 จะพยายามพูดเทคเดียวผ่านไม่ต้องตัดต่อ
คุณหมอ ให้คำแนะนำได้พอๆกับ จิตแพทย์ เลยค่ะ เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับทุกคน แม้แต่นักร้องดังที่กำลังจะขึ้นเวทีคอนเสิร์ต ก็ทำอย่างที่คุณหมอแนะนำ คือ ตะโกนออกมา เต้นๆๆ หายใจเข้าออกลึกๆ ส่วนเทคนิคแปะรูปหน้าคนที่กล้อง! อันนี้นับถือเลยค่ะ เป็นเทคนิคที่ practical มากๆค่ะ
ใช่วิธีออกกำลังกายกายเหมือนกันเลยค่ะ ช่วยได้เยอะจริงๆ เหมือนให้ร่างกายมันโฟกัสกับอย่างอื่นด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะดิฉันก้อรู้สึกไม่มั่นใจตัวเองเป้นบางเรื่องบางครั้งเจอสถานการณ์ที่แย่ๆแก้ปัญหาไม่ได้เท่าที่ควรก้อรู้สึกจิตตกกังวลเพราะฉะนั้นเราควรสร้างความมั่นใจให้กับตนเองใช่ไหมค่ะจะทำให้จิตใจเราดีขึ้น
สัวสดีค่ะคุณหมอ
สุดยอดเลยค่ะดูคุณหมอทุกคลิปคุณหมอพูดไปยิ้มไปไม่เขินกล้องเลยค่ะ
ดูคุณหมอพูดไปยิ้มไปมีความสุขทุกครั้งเลยค่ะขอบคุณนะค่ะทุกคลิปที่คุณหมอทำมามีประโยชน์มากเลยค่ะ
เรื่องตื่นเต้นไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่แอบมีความกังวล เรื่องเมนูอาหารช่วงนี้ เหมือนกัน อาทิตย์หน้ากินเจแล้ว
แต่ก็อยากจะขายอาหารปกติไปด้วย แต่ที่บ้านก็ค้าน ว่ามันไม่คุ้ม ถ้าจะทำเจ กับอาหารปกติด้วย
ใด้แต่มึน กังวลคิดไม่ออก ใด้แต่ยืนงงในดงตาล เห้อ ......
เห็นตรงกับที่บ้านคุณเอ้ค่ะ 10วันนี้ ขายอาหารเจเต็มที่เลยค่ะ ขอให้ขายดีๆนะคะ
ลองถามลูกค้าประจำหลายๆคนดูมั้ยคะ ว่าอยากให้ทำอาหารเจ หรืออาหารปกติ หรือเจ 2 เมนู ไม่เจ 3 เมนูประมาณนี้ เผื่อเป็นแนวทางให้เราได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ผ่านช่วงนี้ไปได้ด้วยดีนะคะ สู้ๆ ค่า✌️❤️
@@boomsong5729 แอบกังวลจริงๆคะคุณมน เพราะที่บ้านบอกว่าถ้าทำทั้ง2อย่างมันจะมีผลเสีย เพราะถ้าคนเขาเคร่งเขาจะไม่กินเลย พอวันนี้ปรึกษาก้วนเพื่อน เพื่อนบอก ให้เอาตามใจเราคิด มันเป็นสิ่งที่เราเลือกยากจังเลยคะ ว่าไหมคะ
ตอนนี้ยืนงงในดงตาลจริงๆคะ แต่ขอบคุนคุนมนมากนะคะ ปล น่าจะมีigนะคะ จะใด้ตามไปฟอนะคะ
@@mountainview9195 ขอบคุณมากนะคะ ถ้าเป็นลูกค้าประจำจริงๆเขาจะชอบเมนูเนื้อคะ แต่ใจก็อยากจะลองทำเมนูเจ แต่เนื้อสัตว์เราเอาโปรตีนจากพืชมาทำ ให้มันรสชาดปกติเหมือนที่น้องๆเคยสั่งกินนะคะ
แต่พอไปบอกคุณย่า งานเข้าเลยคะ เพราะเขาไม่เห็นด้วยคะ
สู้ๆน้าเอ้ ค่อยๆคิด เอาที่ใจเราไม่ทุกข์ มีความสุขในการทำ แล้วเราจะทำมันออกมาได้ดี..เอาใจช่วยจ้าา😘
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ฝนกำลังตกหนักค่ะ สำหรับดิฉันไม่ประหม่าแต่เครียดมากกว่าค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
รักเลย
ขยันน่ารัก ทำคอนเทนต์เอาใจแฟนคลับตลอดเลยนะค๊า😍👏🏻👏🏻👏🏻 ขอบคุณค่ะ🥰
🙇♀️นับถืออาจารย์เรื่องพูดนะคะ เป๊ะ สมูท ไม่มีตัดต่อ สุดยอด คาราวะท่านอาจารย์จริงๆ🙏🏻👨⚕️🤩
ส่วนตัวเวลาเจอจ้องนี่ก็แอบประหม่าหน้าแดงก็มี555 น่าจะกลัวเกินกว่าเหตุจริงๆ ค่ะ วิเคราะห์ขาด😁 ลองเอาเทคนิคคลิปก่อนอาจารย์มาใช้ตอนไปพิทงานมาก็รู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ
ทริคออกกำลังกายวิดพื้นมีคลิปแนะนำเหมือนกันค่ะ แสดงว่าเวิค ลองแล้วแต่วิคไม่ค่อยจะขึ้น สงสัยจะหนักพุงค่ะ😂ไว้จะลองไปปรับใช้นะคะ
พักผ่อนๆ ขอให้ทุกวันเป็นวันดีๆ นะคะ^___^v
วิธีของหนูจะเตรียมคำพูดคำตอบไว้หลายๆ ประโยคเผื่อโดนถาม 1 วันก่อนที่จะพรีเซนต์ ออกกำลังกาย หนูกระโดดเชือกกับวิ่งค่ะ หลังจากออกเสร็จมันจะโล่งมากๆ นอนให้เพียงพอ จะได้สดชื่นไม่เบลอ ก่อนพรีเซนต์ตัวเองหนูจะพยายามไม่คิดมากทำใจให้สบายๆ สะกดจิตตัวเองว่าทำได้มั่นใจๆ55 และเป่าลมแรงๆ ซึ่งส่วนมากมันได้ผลนะสำหรับตัวหนูเอง
ขอบคุณมากค่ะ อ. แทน 🇺🇸
สำหรับ topics 🗣😶💬
กังวัลประหม่า ก่อนการพูดสำคัญ
😶 เทคนิคที่ อ. แทน ใช้เป็นหนึ่งเทคนิค ที่ FC สามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้เป็นอย่างดี 🇺🇸 ที่เลือก อ.แทน เพราะ อะไร นั่นคือข้อที่ดีที่สุด ของ อ. แทน ที่ทำให้เค้าเห็นความสำคัญ และมีผลต่อการตัดสินใจ เลือก
👩🏻เมื่อก่อน เด็ก จนเรียนจบ + ทำงานใหม่ๆ จะเป็นคนที่ประหม่ามากๆ ตื่นเต้น 💗 ♥️ ใจเต้นตุ๊บตั๊บ ๆ เสียงสั่น ปากสั่น มือเย็นมากค่ะ
แต่มีจุดเปลี่ยน ทัศนะคติ ค่ะ หลังจากไดเสนใจศึกษาคำสอนของพระพุทธเจ้า หลวงตามหาบัว หลวงปู่ลี แล้ว ทำให้เห็นสัจธรรม 1 อย่างว่า ท่าน ดีเริส บริสุทธิ์ที่สุดในจักรวาล 🪐🪐สำเร็จเป็นพระพุทธเจ้า + พระอรหันต์ ไม่กลับมาเวียนว่าย อีกต่อไป และยังคงรักษาคุ้มครอง + และให้คำสอนไว้เป็นแสงสว่างนำทางมวลมนุษย์
👎ยัง มีคำครหา ต่างๆ
แล้ว มนุษย์เดินดินธรรมดา คงไม่สามารถจะพูด 🗣😶💬 ได้ถูกใจคนได้ 💯 ทั้งหมด อยู่แล้วค่ะ
👍ทำดีที่สุดของตัวเอง จะทำให้เรามั่นใจ ไม่สั่นปล่อยวางความประหม่า เลยค่ะ
💬 การตัดสินใจจากผู้ที่เราจะไปพูดหรือสัมภาษณ์งานก็อาจ มีตั้งแต่
👍 เป็นกลางที่สุด
😎หรือคนอื่นที่ตั้งกำแพง หรือตัดสินจากภูมิหลัง มากกว่าปัจจุบันหรือผลงาน
💬💬 แอบไปถามเพื่อนที่เคยเป็นหัวหน้า หรือ ครู อาจารย์ ที่เคย สอนเค้ามาก่อน เอามาเป็น basic starting data ของการตัดสินใจ อาจทำให้เกิดความลำเอียง bias / stigma ได้
💬 บางคนอาจเคยมีปัญกับเรามาก่อน
💬 บางคนอาจมีส่วนได้ส่วนเสีย บางอย่าง
⭐️🌟 และท้ายที่สุดยิ่งกว่าสิ่งใด คือ ดวง หรือโชคชะตา ของเราค่ะ
🏆 แม้ว่าเราจะทำดีทีสุดแล้ว หากอยู่ในที่ที่ไม่เหมาะสมกับเรา ยังไม่ถึงเวลาของเรา แม้ว่าเราอาจได้ คะแนน 💯 แต่ตอนนั้น มีเส้นสาย เด็กฝาก เราก็อาจพลาดงานนี้ได้ค่ะ
✅👌🆗⌚️⏱⌚️⏰เมื่อใช่เวลาหรือวันของเรา ยังงัยก็ฉุดรั้งเรา ไม่ได้ 🏆🏆🌟🌟
ดูตัวอย่างนางงามเวทีต่าง ๆ ในเมืองไทยก็ได้ค่ะ ประกวด เวที หนึ่ง อาจได้ตำแหน่งรอง หรือ เข้ารอบลึกๆ แต่ไม่ชนะเริส
🏆 ปีต่อมา ไปประกวดอีกที่ ได้รางวัล 🏆 แล้วไปไกล ระดับโลก 🌍🌏 ก็มีค่ะ
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ค่ะ และขอแชร์ทัศนคติ ของตัวเอง ที่ จากที่เคยประหม่ามากๆ ตอนนี้ เป็นวิทยากรที่ไหน ไม่มีสั่นเลยค่ะ บางครั้งก็แอบมีแต่แป๊บนึงก็เรียกสติมาได้ค่ะ
Have a nice day. Take care of yourself. Missing you & cutie Rosy 🐶
🐶 PS 🐶 น้อง Rosy น่ารักมากๆ ค่ะ โดยเฉพาะหน้าตา + 👁👁 ดวงตาที่กลมโต + ทำตามสั่งได้เริส สุด ๆ เข้าใจ อารมณ์ + ความรัก ที่ อ. แทน มีให้น้องเลยค่ะ โดยเฉพาะ คลิปล่าสุด ทั้งรักที่นอน ทั่ง อยากไปอยู่ ใกล้ชิด daddy Tany 💖💖 🐶🐶👁👁
สิทธิ์พิเศษนี้ สำหรับผู้ที่สมัคร สมาชิก หรือ membership ของ Doctor Tany นะคะ
@@Chefaey ถูกต้องค่ะ 🐶🐶👁👁🐩🐩
ทัศนคติดีมากๆเลยคะ👏👏
@@punpi_jim ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ คุณหมอได้ประสบการณ์ จากการเลี้ยงดูของครอบครัว ทำให้มีผลต่อการรับมือกับความประหม่า เกิดจากทักษะ และการฝึกฝนของคุณหมอ ทำบ่อยๆ ฝึกซ้ำๆ แล้วความมั่นใจจะค่อยๆก่อตัวขึ้น
ณ ตอนนี้คุณหมอยังมีความประหม่ากับสิ่งใดมั้ยคะ
ขอบคุณนะคะ สำหรับเรื่องราวดีๆทุกวัน ขอให้คุณหมอมีความสุขค่ะ
ก็มีบ้างแหละครับ
@@DrTany
คำว่า"บ้าง" ของคุณหมอที่อยากรู้ค่ะ พูดเล่นค่ะ ละลาบ ละล้วงเกินล่ะ ขอโทษนะคะ
@@DrTany เพื่อเป็นการขอโทษ ฝากเพลง
"อีกฝั่งของพระจันทร์" ฟังเวลาคิดถืงครอบครัวที่เมืองไทยค่ะ
ผมนี่เหงื่อท่วมตัวทุกครั้ง เลยครับหมอ แม้แต่เวลาที่จะต้องตอบคำถามสั้นๆ ก็เป็น รู้สึกไม่มั่นใจเลย
เยี่ยมสุดๆค่ะคุณหมอนำไปใช้ประโยชน์ได้จริงแม้คนไม่ได้ไปสัมภาษณ์หรือเสนองานใข้กับเรื่องที่เราต้องแก้ปัญหากับคนได้เช่นกัน ถ้าเรามีสติใจเราก็สงบค่ะ
ไม่ต้องคิดมาก แค่ทำสิ่งนั้นบ่อยๆแล้วจะชินไปเอง ความกลัว ความประหม่าต่างๆจะหายไปโดยอัตโนมัติ
ใช่ๆ
สวัสดีค่ะ ชอบคำแนะนำที่ว่าทำเป็นรูปคนแล้วมองให้เหมือนกับเราพูดกับเค้า.มีบางครั้งที่ฟังคุณหมอพูดคือชอบมองคนที่พูดกับเราอยู่แล้ว.ตกใจค่ะเหมือนคุณหมอจ้องมาที่เราจริงๆ.นี่คงเป็นเทคนิดส่วนตัวคุณหมอ.ส่วนตัวเองไม่ประหม่าในการพูดเพราะเรียนครูมาสอนเด็กทุกวันๆและมีเวรพูดหน้าเสาธงอบรมเด็กตอนเช้าก่อนเข้าเรียน..สอนยุว.ลูกเสือก็กิจกรรมเยอะประหม่าไปค่อยเป็น.ขอชมคุณหมอที่น่ารักคือพูดไปยิ้มไปทำให้คนฟังรู้สึกสบายใจถึงแม้เรื่องที่ฟังจะเป็นเรื่องเครียดก็ทำให้อารมณ์คนฟังคลายลงได้นับเป็นแบบอย่างที่ดีต่อคนเข้ามาฟังคุณหมอด้วยค่ะ..ขอบคุณคำแนะนำคงมีประโยชน์ต่อเด็กรุ่นใหม่ค่ะ🙏⚘
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ หัวข้อนี้ตรงกับชีวิตประจำวันเลย ส่วนตัวเวลาพรีเซนต์งานทั้งในประเทศหรือต่างประเทศ ตื่นเต้นทุกครั้งค่ะเพราะทุกสายตาจ้องมาที่เรา จะเขินๆเวลาเจอคนน่ารัก จะสะดุดหน่อยๆเผลอไปสบตาค่ะ
เวลาตื่นเต้น หนูพูดจาไม่รู้เรื่องเลยค่ะ😞
เทียบกับคลิปเเรกๆ ปัจุบันคุณหมอพูดหน้ากล้องได้อย่างเป็นธรรมชาติเเล้วค่ะ ดีกว่าผู้ประกาศทีวีบางช่องด้วยซ้ำ พูดจริงค่ะไม่ได้อวย👍👍👍
ไว้ตอนประเมินใช้
❤
❤️❤️❤️
ปกติไม่เคยตื่นเต้นเวลาต้องคุยกับคนหมู่มาก แต่ถ้าเจอคุณหมอแทนนี่น่าจะประหม่าจนลืมสิ่งที่จะพูดไปเลยค่ะ😌
เวลาพูดออกไปแรกๆเสียงปรกติพอพูดต่อเนื่องเสียงเริ่มสั่นและประหม่าไปเลย
🌹🌹🌹
😍
สำหรับเราคือดูคลิปตลกค่ะ เหมือนหลุดโลกไปเลย ทำให้หยุดประหม่าช่วงนึง555555555555
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
💯💯💯💯💯💯💯
คุณหมอพูดสิ่งที่เรากลัวตรงมาเป๊ะๆๆๆเลย ปัจจุบันนี้ ต้องสื่อสารงานออนไลน์ รู้สึกไม่มั่นใจเลย เพราะไม่เห็นสีหน้าของผู้ฟัง รู้สึก เลิ่กลั่กเกือบทุกครั้งเลย พยายามเตรียมตัวเเล้ว เเต่พอมาหน้างานก็ลืม พูดไม่ครบบ้าง เดี๋ยวจะลองทำตามคำเเนะนำคุณหมอดู ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ปล คุณหมอมีคำเเนะนำสำหรับอาการที่คล้ายๆ เเพนิคไหมคะ(ไม่รู้สิ่งที่ตัวเองเป็นจะใช่ไหม) ส่วนตัวเราบางทีรถติด เคลื่อนที่ไปไหนไม่ได้ ในที่ไม่ใช่ระเเวกบ้านตัวเอง จะเครียดขึ้นมา หายใจเร็วขึ้น รู้สึกจะสายตาล่อกเเล็ก เท้าเกร็ง รู้สึกร้อนรน เเต่ไม่ถึงขั้นหมดสตินะคะ เเบบนี้เราจะรับมือกับอาการเเบบนี้ยังไงดีคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะคุณหมอ
ถ้าอยู่ในรถ แล้วมีอาการแบบนั้นลองตะโกน ร้องเพลงอะไรดังๆสิครับ ช่วยได้ดีเลย
วันนี้เห็นอาจารย์ฉีดไฟเซอร์เข็ม3ค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
รบกวนสอบถามแล้ววัคซีนmodernaที่ อเมริกาฉีดในเด็กอายุ12-16ปี
1.ฉีดเข็มเดียวหรือ2เข็ม
2.ฉีดเต็มโด้สเท่าผู้ใหญ่หรือฉีดครึ่งโด้ส
2 เข็ม โดสเท่าผู้ใหญ่ครับ
@@DrTany ขอบคุณจ้ะ
🥰
ตื่นเต้นๆ
ขออนุญาตถามนะคะถ้าทานมะนาวคั้นและผสมน้ำอุณหภูมิห้องโดยกะน้ำเปล่าเองเพื่อให้ได้วิตามินซีและช่วงเย็นอาจมีทานน้ำมะนาวคั้นผสมกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและเพิ่มน้ำอุณหภูมิห้อง และทานวิตามินซี1000มิลิกรัม1-2เม็ดต่อวันเพียงพอกับร่างกายหรือไม่หรือมากเกินไปช่วงโควิด รอคำตอบค่ะขอบคุณมาก
พอละครับ ถ้าอยากได้วิตามินซีเยอะๆแทนที่จะทานน้ำมะนาว ลองทานน้ำฝรั่งดูดีกว่าครับ วิตามินซีเยอะกว่าครับ
คงไม่ขนาดนั้น..
บ่อยๆคงชิน..
สวัสดีคะคุณหมอแทน รบกวนสอบถามคะ ฉีดวัคซีนแอสตร้าเซเนกา ครบ 2 เข็ม แล้ว ติด covid อีกกี่เดือนคะถึงฉีด moderna ได้คะคุณหมอ ขอบคุณคะ
หลังกักตัวครบก็ฉีดได้ครับ ถ้าให้ดีรอหกเดือนหลังเข็มสองจะดีสุดครับ
@@DrTany ขอบคุณมากคะคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากคะ
นึกว่าคุณหมอจะคุ้นชินกับการสอนลูกศิษย์ และถ้าจะต้องพูดกับกล้องก็ไม่น่าจะแตกต่างอะไรค่ะ หรือไม่เหมือนกันค่ะ
มันก็คนละแบบครับ
@@DrTany กับกล้องยากกว่า เพราะไม่มีการโต้ตอบเหรอค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณเทคนิคดีๆที่มาแชร์นะคะ อยากให้คุณหมอเอาน้องโรซี่มาคุยด้วยจังเลยคะอยากเห็นน้องน่ารักดีค่ะ🙏👍😊😁
ส่วนใหญ่อันนั้นผมจะทำในช่องเมมเบอร์ครับ
@@DrTany อ่อ โอเคคะ😊😊🐕🐩
คุณหมอค่ะสอบถามค่ะ
ยาฆ๋าเชื้อแบบน้ำที่ให้ที่รพมีฤทธ์สามาร
ทำให้หลับยาวมั้ยค่ะคือคุณแม่ให้ยา3กระเปราะ3วันหลับยาว2วันยังไม่ตื่นเลยค่ะ
ไม่น่าเกี่ยวกันครับ คงเป็นยาอื่น ไม่ก็เป็นที่ตัวโรคครับ
@@DrTany คือคุณหมอที่รพบอกว่าแม่เกลือแร่ต่ำให้เกลือแร่มาทานเกี่ยวกันมั้ยค่ะไม่มีโรคอื่นนะค่ะ
@@pannko8888 ไม่ได้เกี่ยวกับอาการนั้นครับ
@@DrTany แล้วมันคือโรคอาร้ายค่ะ
ผลเลือดของผมแบบนี้จะไปฉีดวัคซีนได้ไหมครับRBC5.9 H
MCV73.6 L
MCH25.6L
Lymphocyte50 H
Creatinine0.64 L
H=high L=low
ผลเลือดแบบนี้จะฉีดวัคซีนได้ไหมครับขอรบกวนคุณหมอหน่อยนะครับกังวลมากครับกลัวผลข้างเคียงมากเลยครับผมลืมสอบถามหมอที่ตรวจสอบผลเลือดรบกวนคุณหมอหน่อยนะครับ
ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณครับคุณหมอสบายใจขึ้นมากครับ
ขอถามคำถามสุขภาพบ้างนะคะ ยังไม่เคยถามเลยค่ะ 😙👋
1.เป็นกรดไหลย้อนมานานแล้วค่ะ ตอนกลางคืนพอนอนมันจะมีอาการตึกๆ ตรงกลางอกค่ะ เหมือนไอ 1 ที บางทีก็ไม่ไอ และเป็นบางคืนไม่ได้เป็นทุกคืน ก็เลยคิดว่าเป็นโรคหัวใจ แต่มะวานตรวจสุขภาพมาค่ะ หมอบอกหัวใจปกติดี งั้นอาการตึกๆ ตรงกลางคือกรดไหลย้อนเหรอคะ
2.บางปี x-ray เค้าบอกปอดมีพังผืดค่ะ แต่ปีต่อๆ มาบอกไม่มี เครื่องมันเออเร่อรึเราหายเองคะ
3. คอเลสเตอรอลปีนี้ขึ้นอีกแล้วค่ะ หมอบอกให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นี่ก็กินเกิน 5 นะคะ ทั้ง หมู่กรอบ หมู่กะทะ หมู่ปิ้ง ขาหมู่ แคบหมู่ หมู่ชานมก็มา หมู่เค้กก็มี หมู่กรุบกรอบก็จัดเต็ม ทำผิดตรงไหนเหรอคะ ช่วยเอาปากกามาวงด้วย 🤔😅😉
1) น่าจะใช่ครับ ทานยาลดกรดต่อเนื่องและปรับพฤติกรรมการทานด้วยครับ 2) มันอาจจะแค่จางๆเห็นไม่ชัดทำบางทีแล้วเห็นก็ได้ครับ หรือบางทีไม่ใช่พังผืดก็เป็นได้ครับ 3) แบบนี้น่าจะใช้ High light ขีดเน้นเลยมั้ยครับ อาหารที่ทานนี่ทำให้กรดไหลย้อนทุกหมู่เลย
@@DrTany ว้า ไม่เหลือทางให้เดินเลย 😭😭😭 ขอบคุณที่ช่วยตอบนะคะ 😁😁😁🙏
ทางเดินไม่มี เราก็ไม่ต้องเดินตามทางครับ เราชอบกินอะไรก็กินได้ แค่เคี้ยวให้ละเอียดๆ กินแล้วไปเดินย่อย ไม่กินก่อนเข้านอนสักสามชั่วโมง แล้วก็ออกกำลังกายประจำ แค่นี้ก็กินได้ตามใจชอบครับ
@@DrTany ที่หมอพูดทำมาหมดแล้วค่ะ ยาลดกรดกินหมดไปไม่รู้กี่แผง แบบแพงก็กินแล้ว มันไม่เคยหายค่ะ 😥😥😥
😘😄😁💞🌹
ถ้าเกิดเจ้านายมาถามปุบปับแก้ยังไงดีครับหมอ
ตอบไปตามจริงครับ
กัวประเมินไม่ผ่าน.555แต่ผ่าน..
555
สวัสดีค่ะคุณหมอ
❤️