Alcuni chiarimenti, dato che i concetti erano tanti e magari non si sono spiegata bene, e ho tagliato qualcosa in editing. La disposizione "a piramide" è legata sia alla gerarchia evolutiva del sistema nervoso, sia al modo in cui rispondiamo allo stress o al pericolo. 👉Gerarchia evolutiva: Il sistema dorsovagale (il più antico, tipico dei rettili) si è sviluppato per primo. Successivamente, negli animali più complessi, si è evoluto il sistema di attacco e fuga (simpatico). Infine, negli esseri umani e nei mammiferi, si è sviluppato il sistema ventrovagale (il più moderno), che permette l’ingaggio sociale. 👉Risposta allo stress/pericolo: Quando siamo in sicurezza, il sistema ventrovagale è dominante: usiamo il contatto sociale, espressioni facciali, il sorriso, e cerchiamo di connetterci o accomodare l'altra persona. Se questo fallisce (ad esempio, se percepiamo un pericolo), il sistema nervoso "scala" al livello inferiore, attivando il sistema simpatico (attacco e fuga). Se anche l'attacco e fuga non sono efficaci, il sistema dorsovagale prende il sopravvento, portando a una risposta di immobilizzazione o shutdown (simile a quella dei rettili). Questa gerarchia (dal ventrovagale al dorsovagale) riflette sia l'ordine in cui il sistema nervoso umano si è evoluto, sia il modo in cui risponde agli stimoli, scalando dal livello più alto verso il più basso in base alla gravità della situazione. Il dorso vagale è proprio una stato del sistema nervoso, quando si attiva, io non ho più accesso al ventro vagale (stato di benessere). Quindi c'è proprio un cambiamento fisiologico, ma che comporta anche dei cambiamenti del pensiero, delle emozioni e dei comportamenti. Ecco forse ho dato per scontato tutti i cambiamenti fisiologici che avvengono nel dorso vagale, perché mi premeva parlare dei cambiamenti del pensiero, emozioni e comportamenti, e fare il collegamento con la riprogrammazione dell'inconscio. Giusto per capirti nel dorso vagale i cambiamenti fisiologici sono quelli dello stato depressivo, riduzione del metabolismo, problemi di digestione, rallentamento, mancanza di energie, ecc. e di come la depressione non sia ad esempio una malattia mentale, ma piuttosto una manifestazione di uno stato fisiologico regolato dal sistema nervoso. I comportamenti del dorso vagale sono: chiusura emotiva, isolamento, difficoltà a prendere iniziative, letargia, mancanza di espressione o comunicazione.
Io spero che tu ti renda minimamente conto di quanta genialità ci sia in te. Sai spiegare concetti molto complessi ed in genere di appannaggio (ma neanche sempre) di esperti del settore, a persone comuni come me. Sai comprendere le ragioni della sofferenza umana come nessun altro. Hai trovato la tua missione anche se è arrivata dopo anni di dolore. Continua così perchè sei nella luce. Profondamente dal cuore... GRAZIE!
Un po' si, un po' no. Per capirci pensavo di non sapermi spiegare tanto bene, o comunque di mettere dentro troppi concetti, e perdermi, però ecco sembra che invece riesca ad arrivare, e mi fa piacere che sia arrivato anche a te. Ti ringrazio io per queste parole che mi scrivi :) Un abbraccio
Ciao Giorgia, ho guardato questo video 7/8 giorni fà e ti rispondo solo oggi perché ho dovuto metabolizzare le informazioni ricevute da questo video che hai spiegato in modo eccellente, ho compreso perfettamente tutti i passaggi. Sei bravissima e spieghi in modo chiaro e comprensibile. Questo processo che hai spiegato ha fatto breccia su di me, mi è stato FONDAMENTALE perché, nell immediato si è allontanato da me il "nemico" (il cibo) ma volevo essere sicura che se ne fosse andato via davvero. Per tutta la settimana a seguire non ho avuto ricadute e per la prima volta nella mia vita, non sento il bisogno di abbuffarmi fuori pasto, ma non è come in passato che ero io a forzare la mano, sta succedendo in modo naturale senza forzatura. Grazie per questo video, Grazie a te sento come fossi nata per la seconda volta. SEI STRAORDINARIA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ottima lezione, mi e' sembrata la divina commedia sto sistema nervoso con le tre analogie di paradiso inferno e purgatorio associate alle tre modalita' da te spiegate, infatti bisogna scendere negli abissi del disagio per comprendere... Non so' se tu sia la versione moderna di Virgilio ma la guida la stai facendo benissimo, Grazie
Grazie, Giorgia. Come tutti i tuoi video anche questo è chiarissimo e un tesoro di conoscenza e contenuti. Tu hai questa dote di spiegare bene cose molto complicate, che nemmeno tanti psicologi sono riusciti a spiegarmi in modo soddisfacente. Il tuo linguaggio chiaro e ‘semplice’ (nel senso che anche io che originariamente sono tedesco capisco tutto quello che spieghi) sono unici. Un grande GRAZIE !!
Si hai spiegato benissimo,io che sono straniera (polacca) ti ho capita alla grande.Tuoi video sono troppo interessantissimi!!!!!! Non vedo l"ora di vedere Tuo prossimo video sulle pratiche da fare.Sicuramente aiuteranno a tante persone lavorare meglio su di se.Ti ringrazio tantissimo Sei bravissima!!!!!!
... 80 per cento segnali che arrivano dal corpo" Mi ha fatto riflettere. Alla fine siamo nella materia e dobbiamo farci i conti. Tanta spiritualità nella mia vita ma non ho mai dato la giusta cura e attenzione al corpo, che chiama e urla da ben 30anni...
Grazie Giorgia, contenuti molto interessanti, proprio in questi giorni vedevo applicata la teoria polivagale nel lavoro di connessione e superamento del trauma nell'approccio con il cavallo. È così affascinante scoprire nuove modalità di rapportarsi con le nostre fragilità e vedere che è possibile amarle con pazienza e presenza per poi magari attraversare l'ostacolo con fiducia. Il video sulla riconnessione con la bambina interiore è bella, mi piacerebbe saperne di più,grazie infinite❤
Ciao Beatrice, adesso nel tema del trauma si parla praticamente solo di polivagale, perché da la prospettiva al momento più funzionale e utile alla guarigione. Farò altri video su quel processo che sta dietro alla meditazione con la bambina interiore :)
Hai il dono di saper spiegare in modo straordinario. Riesci a coinvolgere la mente, le emozioni, il corpo. Le cose che dici hanno un sapore di verità. Il tuo percorso di dolore ti ha condotto a una sorta d'illuminazione ed è bello che ora tu voglia condividere tutto ciò che hai compreso con il mondo. Grazie ❤🙏
Non ci crederai, ma io ho dedicato a te un piccolo quadernino (di quelli da 60 centesimi, nulla di dispendioso). Praticamente ricopio gli schemi della tua lavagnetta su carta, così ogni tanto gli rido un occhiata anche in bus o metropolitana, senza necessariamente dover essere connesso a internet e youtube per rivederli. Purtroppo solo così riesco a ricordarmi le cose, sicuramente qualcosa in testa mi resterà :)
Io faccio coaching o 1:1 o di gruppo (in partenza) Puoi contattarmi su Instagram, o dal sito web, e dovresti trovare l'email per scrivermi, sul profilo
Adoro il tuo formato, di solito su TH-cam vanno meglio i video brevi ma tu porti quello che vuoi, questo ti fa onore. Mi piaci Giorgia: sei bella, simpatica (para-simpatica eheheh), intelligente, profondamente coinvolta e devota alla causa. Spieghi benissimo e Sei illuminante ✨💗 Comunque forse indirettamente, mi hai dato un collegamento per la causa di un colon irritabile di cui soffro da un po'. Complimenti ancora, aspetto le prossime lezioni. Ciao!
Grazie Giorgia. Hai mai sentito parlare si "somnifobia" o "clinofobia"? Su TH-cam c'è pochissimo...si parla di insonnia o ansia notturna...ma ti garantisco che non è la stessa cosa... E la paura della morte, in sé , così come la paura della mancanza di controllo...credo non siano il tassello sufficiente, il click perfetto, per capire il meccanismo e perché la paura arriva proprio ad andare in camera da letto a stare nel letto... c'è un corto animato in spagnolo su TH-cam che si chiama Somnifobia che secondo me spiega benissimo la sensazione... Vorrei molto, ma purtroppo ora non posso permettermi di iscrivermi al coaching di gruppo che proponi perché sto cercando lavoro, ma sto ancora in fase "appena alzata da sotto il tram" (e non è solo una metafora) e sono in cura... Ma se ne sai qualcosa in merito...vorresti provare a parlarne? tutta la mia immensa gratitudine in ogni caso e complimenti per il tuo lavoro prima su te stessa e poi pubblicamente. Brava e coraggiosissima❤🙏🫂
È la prima volta che capito sul tuo canale e mi sono iscritto subito il video fatto veramente bene complimenti. Per molti autori si potrebbe semplicemente riprogrammare l' inconscio ma questi concetti spiegano benissimo perché non funziona cosi facilmente.
Grazie mille!! (nel video mancherebbero i comportamenti del Dorso Vagale) attendo con ansia (x rimanere in tema😅) il prossimo video... sei bravissima e preziosa!
Diversi, dbt, cbt, stepps, centrato sul paziente, dbt probabilmente è stato il più efficace per portarmi a un certo punto, poi adesso penso che la più efficace per tante cose sia il lavoro sulle parti, ma ci sono pochi terapisti che la fanno
Complimenti. Video utile e molto chiaro. Interessante. Alla fine mi sono leggermente incartato (e distratto, mea culpa) sulla differenza tra l'integrazione delle parti, integrazione tra le parti, e relazione col trauma ecc... ma ho capito che queste cose verranno approfondite nei video successivi, bene :) Negli ultimi secondi compaiono in sovraimpressione l'anteprima di un altro tuo video e il logo del canale, così l'ultima immagine testuale non si legge integralmente ma parzialmente coperta appunto dalle sovraimpressioni. Si dovrebbe tenerne conto se si vuole che si riescano a leggere le cose alla fine del video :)
@@michelegarozzo2443 Effettivamente si può, da telefono, aggirare il problema giocando con questa tecnica che hai descritto, e leggere, seppur in maniera un po' sfocata, il testo. Grazie. Da computer il problema non è neanche aggirabile (una sovraimpressione è ineliminabile, nella parte destra). Rimane pertanto una criticità delle sovraimpressioni finali rispetto alla fruizione del pieno schermo, di cui è bene tenere conto :)
Buon pomeriggio Giorgia le faccio una domanda se mi può rispondere anche a questo gli acufeni nelle orecchie sono dovuti da un sistema nervoso sregolato ? Cosa ne pensi te? Nn so se qualcun'altro ti ha posto questo argomento grazie tante
Complimenti sei sempre più brava, trasmetti concetti con facilità, grazie grazie grazie! Una domanda … sto lavorando con le pratiche somatiche e sto leggendo i libri di Deb Dana, ma secondo te per quanto riguarda il self-compassion e la reintegrazione del Sè , c’è un libro specifico che consigli o una pratica dove possa informarmi meglio? ❤
Per la Self-Compassion, potresti andarti a vedere sia la pratica METTA (pratica buddista della gentilezza amorevole /compassione) sia Tara Brach, ha scritto sulla self-compassion, per le reintegrazione del Sè, tutte quelle pratiche guidate dal sé, da Inner Bonding, a IFS, a pratica Rain. Sto adesso creando un bel po' di contenuti che saranno nella community, dove metto tutte le risorse.
Video molto interessante. Questo discorso è da applicare anche al disturbo ossessivo compulsivo? (dato che si fonda sull'ansia). Oppure in quel caso il discorso è differente? In ogni caso, potresti fare un video specifico in merito? Soprattutto sulla gestione del disturbo
Direi che la persona con disturbo ossessivo compulsivo è profondamente diresgolata e quindi cerca di regolarsi attraverso la compulsione, (gli da conforto). Alla base ci sono sicuramente delle emozioni, narrazioni e parti che vanno elaborate, espresse e rilasciate e che per me (opinione mia personale) se si riesce a fare il disturbo cessa, perché non ha più bisogno di esistere.
è proprio quello di cui sto parlando in questo canale. Ma in sintesi (quello che penso io legato al mio percorso che mi ha portato a uscirne. Gli elementi sono 1) accettazione radicale e sviluppare self-compassion 2) consapevolezza e presenza 3) aumentare la capacità del sistema nervoso di "tollerare" stress, e emozioni difficili, quindi aumentare la resilienza 4) elaborare le ferite inconsce, cariche di emozioni disregolanti (rabbia, paura, abbandono, vergogna) attraverso processi di reintegrazione (ifs, inner bonding, selfcompassion). 5) Dedizione a diventare chi sei, e allinearti al tuo potenziale. Ovviamente molto semplificato.
Deve uscire il video sulla regolazione del sistema nervoso in cui parlo di questo, quindi si, ci proverò o meglio, tu poi insegnerai a te stessa che non sei in pericolo
Scusa per i mille commenti. È tutto perfetto, capisco tutto, ma di fatto da anni non riesco proprio ad andare lì... C'è qualcosa (il mio autosabotaggio) che me lo impedisce. In sostanza: se non salvo l'altro, io non ho il diritto di esistere, quindi di salvarmi. Quindi sono in sacrificio da sempre, capendo ma non realizzando che merito anche io, come ogni essere, al di là delle religioni, di esistere e amare. Spero si capisca, grassie (scrivo in sto modo perché forse, Co e umanità non abbiamo così tanto tempo per perderci in convenevoli)
@giorgiadallavalle come già scritto, quella parte che si sacrifica, non essendo se stessa, per paura di fare male agli altri vicini, che non saprebbero come rinascere.. Sacrificio e dolore agli altri o mia rinascita? Dopo 32 anni, sono stufa di essere in ultima fila. C'è una bambina dentro di me, delusa, soffre nella sopravvivenza e nella negligenza. Perché non dovrei salvarla?
Se c'è da scegliere tra te e gli altri, scegli te. Ognuno lo deve fare per se stesso. Rispetto a questa paura che ti trattiene, puoi cominciare a familiarizzare e capire che cosa sta cercando di ottenere
Solo per associazione... e magari (anzi quasi sicuramente sto dicendo una cazzata che non c'entra una mazza😅...) ma giusto per dare uno spunto di riflessione... a me 80/20 ricorda la legge di Pareto...
Volevo chiederti,nel video parli della età 50_ 60 anni nella quale possono" nascere " pensieri di frustrazione..depressione.. Questa cosa, può essere legata anche al cambio ormonale,(soprattutto donne..)? Ed anche: che cosa s'intende per rilascio del trauma?? Grazie
Ciao Annarita, io non saprei riguardo al cambio ormonale. Magari può essere lo stress fisiologico, in aggiunto a quello che già abbiamo accumulato negli anni, diventa troppo, e allora ti disregoli, non mi intendo dell'aspetto ormonale, ma intuitivamente porebbe essere questo. Rilascio del trauma, è praticamente, le memoria sia somatiche che emotive legati a certi eventi del passato, vengono processati nel presente in stato di sicurezza, quindi la memoria si riconsolida, e li elabori e superi? Rispetto a questo ci può proprio essere un rilascio somatico.
Dato che l ansia mi viene quando devo risolvere problemi, cioè situazione difficili, che dipendono dalle mie abilità, cerco di mantenere la calma come fare james bond ma la ansia non passa lo stesso, perchè?
Ansia, o attivazione? Perché è normale attivarsi se appunto devi risolvere problemi, gestire situazioni, ma puoi imparare nel tempo anche a gestirle senza attivarti tanto. Com'è che cerchi di mantenere la calma?
@giorgiadallavalle penso al peggio che possa accadere, ma non sempre funziona, quando parte l ansia la testa comunque si attiva nell immaginare tutti gli scenari possibili e le possibili soluzioni
Eh appunto, perchè quella parte deve essere ascoltata, e rassicurata, non fatta calmare. Parlerò di tutto il discorso della gestione delle emozioni, intanto ho scritto un workbook, su come accogliere le emozioni difficili (tra cui l'ansia) e lo dovresti trovare nei post della community
ANCHE SE SEMBRO STUPIDA LO SCRIVO: ispirandomi al tuo video ho lasciato un commento sotto il video in cui una prof viene violentata (di prese in giro) da una classe intera, mentre ha un attacco di panico o ictus. Scusate se non c'entra, ma in qualche modo dobbiamo usare la tecnologia per salvarci. (per trovare il video basta cercare "Bassano sei tu?", è il primo che vien fuori e ho scritto un commento con questo account. Vi ringrazio e scusate lo spam)
Il sistema simpatico lo avranno chiamato così perché quando ti fa prendere un coccolone per un nonnulla viene spontaneo guardarlo con occhio traverso e, mentre con la mano gli indichiamo la strada, chiamarlo "simpatico...".
I video li farò tutti, adesso sto seguendo tipo una mia mappa per spiegare tuti i concetti di base, e poi come applicarli, come risorse scritte le sto già mettendo nella community, perché scrivere mi viene più veloce che fare i video.
![Il RISORGIMENTO - raccontato da Alessandro Barbero [2021]](http://i.ytimg.com/vi/--HG4ovqvfA/mqdefault.jpg)
Alcuni chiarimenti, dato che i concetti erano tanti e magari non si sono spiegata bene, e ho tagliato qualcosa in editing.
La disposizione "a piramide" è legata sia alla gerarchia evolutiva del sistema nervoso, sia al modo in cui rispondiamo allo stress o al pericolo.
👉Gerarchia evolutiva:
Il sistema dorsovagale (il più antico, tipico dei rettili) si è sviluppato per primo.
Successivamente, negli animali più complessi, si è evoluto il sistema di attacco e fuga (simpatico).
Infine, negli esseri umani e nei mammiferi, si è sviluppato il sistema ventrovagale (il più moderno), che permette l’ingaggio sociale.
👉Risposta allo stress/pericolo:
Quando siamo in sicurezza, il sistema ventrovagale è dominante: usiamo il contatto sociale, espressioni facciali, il sorriso, e cerchiamo di connetterci o accomodare l'altra persona.
Se questo fallisce (ad esempio, se percepiamo un pericolo), il sistema nervoso "scala" al livello inferiore, attivando il sistema simpatico (attacco e fuga).
Se anche l'attacco e fuga non sono efficaci, il sistema dorsovagale prende il sopravvento, portando a una risposta di immobilizzazione o shutdown (simile a quella dei rettili).
Questa gerarchia (dal ventrovagale al dorsovagale) riflette sia l'ordine in cui il sistema nervoso umano si è evoluto, sia il modo in cui risponde agli stimoli, scalando dal livello più alto verso il più basso in base alla gravità della situazione.
Il dorso vagale è proprio una stato del sistema nervoso, quando si attiva, io non ho più accesso al ventro vagale (stato di benessere). Quindi c'è proprio un cambiamento fisiologico, ma che comporta anche dei cambiamenti del pensiero, delle emozioni e dei comportamenti. Ecco forse ho dato per scontato tutti i cambiamenti fisiologici che avvengono nel dorso vagale, perché mi premeva parlare dei cambiamenti del pensiero, emozioni e comportamenti, e fare il collegamento con la riprogrammazione dell'inconscio. Giusto per capirti nel dorso vagale i cambiamenti fisiologici sono quelli dello stato depressivo, riduzione del metabolismo, problemi di digestione, rallentamento, mancanza di energie, ecc. e di come la depressione non sia ad esempio una malattia mentale, ma piuttosto una manifestazione di uno stato fisiologico regolato dal sistema nervoso.
I comportamenti del dorso vagale sono: chiusura emotiva, isolamento, difficoltà a prendere iniziative, letargia, mancanza di espressione o comunicazione.
Per me non è difficile accettare la tristezza ma è difficile accettare lo STATO D'ANIMO BUIO che ne deriva. Sai consigliare qualcosa per USCIRNE????
Io spero che tu ti renda minimamente conto di quanta genialità ci sia in te. Sai spiegare concetti molto complessi ed in genere di appannaggio (ma neanche sempre) di esperti del settore, a persone comuni come me. Sai comprendere le ragioni della sofferenza umana come nessun altro. Hai trovato la tua missione anche se è arrivata dopo anni di dolore. Continua così perchè sei nella luce. Profondamente dal cuore... GRAZIE!
Un po' si, un po' no. Per capirci pensavo di non sapermi spiegare tanto bene, o comunque di mettere dentro troppi concetti, e perdermi, però ecco sembra che invece riesca ad arrivare, e mi fa piacere che sia arrivato anche a te. Ti ringrazio io per queste parole che mi scrivi :) Un abbraccio
Grazie per i tuoi video, sei bravissima a spiegare e si sente che conosci l’argomento non solo perché l’hai studiato. Continua così ❤
No vabbè, ma tu sei di un altro pianeta! ❤
Mamma mia che bei video che stai tirando fuori, contentissima di aver scoperto il tuo canale ❤️
Grazie Silvia, un ❤️
Ciao Giorgia, ho guardato questo video 7/8 giorni fà e ti rispondo solo oggi perché ho dovuto metabolizzare le informazioni ricevute da questo video che hai spiegato in modo eccellente, ho compreso perfettamente tutti i passaggi. Sei bravissima e spieghi in modo chiaro e comprensibile.
Questo processo che hai spiegato ha fatto breccia su di me, mi è stato FONDAMENTALE perché, nell immediato si è allontanato da me il "nemico" (il cibo) ma volevo essere sicura che se ne fosse andato via davvero. Per tutta la settimana a seguire non ho avuto ricadute e per la prima volta nella mia vita, non sento il bisogno di abbuffarmi fuori pasto, ma non è come in passato che ero io a forzare la mano, sta succedendo in modo naturale senza forzatura.
Grazie per questo video, Grazie a te sento come fossi nata per la seconda volta.
SEI STRAORDINARIA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Messaggio ancora più bello :) Sono tanto felice per te, sei nella strada! Un abbraccio :)
Ottima lezione, mi e' sembrata la divina commedia sto sistema nervoso con le tre analogie di paradiso inferno e purgatorio associate alle tre modalita' da te spiegate, infatti bisogna scendere negli abissi del disagio per comprendere... Non so' se tu sia la versione moderna di Virgilio ma la guida la stai facendo benissimo, Grazie
Analogia direi perfetta.
Guarda che sei brava!!!! Continua a farci lezione!! Sicuramente sei di grande utilità!!
Sei davvero meravigliosa, il tuo modo di parlare trasmette che hai interiorizzato certe cose, non le hai solo "studiate"! Grazie per la condivisione
Sei pazzesca riesci a spiegare temi così complicati con un linguaggio così semplice e alla portata di tutti. Questo é il tuo punto forte ❤ grazie
Stai facendo un lavoro incredibile, anche questo video è chiarissimo e utilissimo, grazie ancora!
Grazie, Giorgia. Come tutti i tuoi video anche questo è chiarissimo e un tesoro di conoscenza e contenuti. Tu hai questa dote di spiegare bene cose molto complicate, che nemmeno tanti psicologi sono riusciti a spiegarmi in modo soddisfacente. Il tuo linguaggio chiaro e ‘semplice’ (nel senso che anche io che originariamente sono tedesco capisco tutto quello che spieghi) sono unici. Un grande GRAZIE !!
Grazie a te :)
hai un grande talento, complimenti.
Arrivi con argomenti complessi esplicitati in modo comprensibile!Utilissimi. Questa è una dote❤ grazie per quello che ci doni❤
Si hai spiegato benissimo,io che sono straniera (polacca) ti ho capita alla grande.Tuoi video sono troppo interessantissimi!!!!!! Non vedo l"ora di vedere Tuo prossimo video sulle pratiche da fare.Sicuramente aiuteranno a tante persone lavorare meglio su di se.Ti ringrazio tantissimo Sei bravissima!!!!!!
Grazie :) Video in arrivo ❤️
... 80 per cento segnali che arrivano dal corpo"
Mi ha fatto riflettere. Alla fine siamo nella materia e dobbiamo farci i conti. Tanta spiritualità nella mia vita ma non ho mai dato la giusta cura e attenzione al corpo, che chiama e urla da ben 30anni...
Giorgia stanotte ho seguito questo video e per me è illuminante. Ma tanto illuminante. Mi hai permesso di leggere un pezzo della mia vita.
Grazie Giorgia, contenuti molto interessanti, proprio in questi giorni vedevo applicata la teoria polivagale nel lavoro di connessione e superamento del trauma nell'approccio con il cavallo.
È così affascinante scoprire nuove modalità di rapportarsi con le nostre fragilità e vedere che è possibile amarle con pazienza e presenza per poi magari attraversare l'ostacolo con fiducia.
Il video sulla riconnessione con la bambina interiore è bella, mi piacerebbe saperne di più,grazie infinite❤
Ciao Beatrice, adesso nel tema del trauma si parla praticamente solo di polivagale, perché da la prospettiva al momento più funzionale e utile alla guarigione. Farò altri video su quel processo che sta dietro alla meditazione con la bambina interiore :)
Hai il dono di saper spiegare in modo straordinario. Riesci a coinvolgere la mente, le emozioni, il corpo. Le cose che dici hanno un sapore di verità. Il tuo percorso di dolore ti ha condotto a una sorta d'illuminazione ed è bello che ora tu voglia condividere tutto ciò che hai compreso con il mondo.
Grazie ❤🙏
Non ci crederai, ma io ho dedicato a te un piccolo quadernino (di quelli da 60 centesimi, nulla di dispendioso). Praticamente ricopio gli schemi della tua lavagnetta su carta, così ogni tanto gli rido un occhiata anche in bus o metropolitana, senza necessariamente dover essere connesso a internet e youtube per rivederli. Purtroppo solo così riesco a ricordarmi le cose, sicuramente qualcosa in testa mi resterà :)
Come contattarti?😢 Io vado da una psicologa ma nn è difficile
Io faccio coaching o 1:1 o di gruppo (in partenza) Puoi contattarmi su Instagram, o dal sito web, e dovresti trovare l'email per scrivermi, sul profilo
faccio anche io così con tutto ❤
Adoro il tuo formato, di solito su TH-cam vanno meglio i video brevi ma tu porti quello che vuoi, questo ti fa onore.
Mi piaci Giorgia: sei bella, simpatica (para-simpatica eheheh), intelligente, profondamente coinvolta e devota alla causa. Spieghi benissimo e Sei illuminante ✨💗
Comunque forse indirettamente, mi hai dato un collegamento per la causa di un colon irritabile di cui soffro da un po'. Complimenti ancora, aspetto le prossime lezioni. Ciao!
Grazie Flavio :)
Meravigliosa come sempre ❤
:) ❤️
Hai fatto un lavoro molto importante, grazie di cuore
Spettacolare. Bravissima
Sei un genio ❤️ ti voglio già bene e grazie per questi video.
❤
Grazie !
Complimenti, nessuno ho mai sentito spiegare così chiaramente temi così complessi!❤
Grazie Anna :) Un ❤️
Mamma mia che brava!! Complimenti
Ti ringrazio! Questa sera avevo bisogno di te, aspetto il tuo prossimo video... Ciao
Un abbraccio Miriam :)
Grazie Giorgia. Hai mai sentito parlare si "somnifobia" o "clinofobia"? Su TH-cam c'è pochissimo...si parla di insonnia o ansia notturna...ma ti garantisco che non è la stessa cosa... E la paura della morte, in sé , così come la paura della mancanza di controllo...credo non siano il tassello sufficiente, il click perfetto, per capire il meccanismo e perché la paura arriva proprio ad andare in camera da letto a stare nel letto... c'è un corto animato in spagnolo su TH-cam che si chiama Somnifobia che secondo me spiega benissimo la sensazione... Vorrei molto, ma purtroppo ora non posso permettermi di iscrivermi al coaching di gruppo che proponi perché sto cercando lavoro, ma sto ancora in fase "appena alzata da sotto il tram" (e non è solo una metafora) e sono in cura... Ma se ne sai qualcosa in merito...vorresti provare a parlarne? tutta la mia immensa gratitudine in ogni caso e complimenti per il tuo lavoro prima su te stessa e poi pubblicamente. Brava e coraggiosissima❤🙏🫂
È la prima volta che capito sul tuo canale e mi sono iscritto subito il video fatto veramente bene complimenti. Per molti autori si potrebbe semplicemente riprogrammare l' inconscio ma questi concetti spiegano benissimo perché non funziona cosi facilmente.
Grazie ottima spiegazione, bravissima Giorgia ☀️
Sto guardando tutti i tuoi video,ti ringrazio per il tempo che ci dedichi😊
❤❤❤Grazie
:)❤️
Grazie per questa lezione, interessantissima e soprattutto utile. Grazie, davvero 🙏🏻✨😊
complimenti !!!! bel lavoro! !!!!
Ciao Giorgia.....e con questo video sono diventata una tua iscritta ❤
Grazie Cinzia, benvenuta a bordo allora
Grazie mille!!
(nel video mancherebbero i comportamenti del Dorso Vagale)
attendo con ansia (x rimanere in tema😅) il prossimo video... sei bravissima e preziosa!
Mi sa che li ho tagliati nell'editing. Li aggiungo e pinno in un commento.
Grazie ❤
Ciao Giorgia, complimenti per i video preziosissimi, sei super! Posso chiederti il/i vari approcci di psicoterapia che hai provato? Grazie!
Diversi, dbt, cbt, stepps, centrato sul paziente, dbt probabilmente è stato il più efficace per portarmi a un certo punto, poi adesso penso che la più efficace per tante cose sia il lavoro sulle parti, ma ci sono pochi terapisti che la fanno
wow, grazie!
Grandissima, spiegazione esemplare 😄
Carinissima sei❤ grazie 💪💪💪
Complimenti. Video utile e molto chiaro. Interessante.
Alla fine mi sono leggermente incartato (e distratto, mea culpa) sulla differenza tra l'integrazione delle parti, integrazione tra le parti, e relazione col trauma ecc... ma ho capito che queste cose verranno approfondite nei video successivi, bene :)
Negli ultimi secondi compaiono in sovraimpressione l'anteprima di un altro tuo video e il logo del canale, così l'ultima immagine testuale non si legge integralmente ma parzialmente coperta appunto dalle sovraimpressioni. Si dovrebbe tenerne conto se si vuole che si riescano a leggere le cose alla fine del video :)
Per risolvere questo problema alla fine del video, puoi provare a portare indietro e rimettere in posizione il cursore dei minuti
@@michelegarozzo2443 Effettivamente si può, da telefono, aggirare il problema giocando con questa tecnica che hai descritto, e leggere, seppur in maniera un po' sfocata, il testo. Grazie.
Da computer il problema non è neanche aggirabile (una sovraimpressione è ineliminabile, nella parte destra).
Rimane pertanto una criticità delle sovraimpressioni finali rispetto alla fruizione del pieno schermo, di cui è bene tenere conto :)
Bravissima ❤
Sei fantastica❤
Oh! Proprio questo mi serviva!
Grazie!❤
Buon pomeriggio Giorgia le faccio una domanda se mi può rispondere anche a questo gli acufeni nelle orecchie sono dovuti da un sistema nervoso sregolato ? Cosa ne pensi te? Nn so se qualcun'altro ti ha posto questo argomento grazie tante
Preziosa 💎
Brava 👏 Brava 👏 Brava 👏
Complimenti sei sempre più brava, trasmetti concetti con facilità, grazie grazie grazie!
Una domanda … sto lavorando con le pratiche somatiche e sto leggendo i libri di Deb Dana, ma secondo te per quanto riguarda il self-compassion e la reintegrazione del Sè , c’è un libro specifico che consigli o una pratica dove possa informarmi meglio? ❤
Per la Self-Compassion, potresti andarti a vedere sia la pratica METTA (pratica buddista della gentilezza amorevole /compassione) sia Tara Brach, ha scritto sulla self-compassion, per le reintegrazione del Sè, tutte quelle pratiche guidate dal sé, da Inner Bonding, a IFS, a pratica Rain. Sto adesso creando un bel po' di contenuti che saranno nella community, dove metto tutte le risorse.
@ grazie Giorgia 🩷
Per chi vuole c'è un film che può chiarire. Mio zio d'America (Mon oncle d'Amérique). Brava Giorgia.
Ma per uscirne??
Video molto interessante. Questo discorso è da applicare anche al disturbo ossessivo compulsivo? (dato che si fonda sull'ansia). Oppure in quel caso il discorso è differente? In ogni caso, potresti fare un video specifico in merito? Soprattutto sulla gestione del disturbo
Direi che la persona con disturbo ossessivo compulsivo è profondamente diresgolata e quindi cerca di regolarsi attraverso la compulsione, (gli da conforto). Alla base ci sono sicuramente delle emozioni, narrazioni e parti che vanno elaborate, espresse e rilasciate e che per me (opinione mia personale) se si riesce a fare il disturbo cessa, perché non ha più bisogno di esistere.
vero mi ci ritrovo al 100%
penso di aver scoperto il canale del secolo
❤
Grazie infinite... Ma ti prego, un consiglio sincero, come si può uscire da questi stati mentali?
è proprio quello di cui sto parlando in questo canale. Ma in sintesi (quello che penso io legato al mio percorso che mi ha portato a uscirne. Gli elementi sono 1) accettazione radicale e sviluppare self-compassion 2) consapevolezza e presenza 3) aumentare la capacità del sistema nervoso di "tollerare" stress, e emozioni difficili, quindi aumentare la resilienza 4) elaborare le ferite inconsce, cariche di emozioni disregolanti (rabbia, paura, abbandono, vergogna) attraverso processi di reintegrazione (ifs, inner bonding, selfcompassion). 5)
Dedizione a diventare chi sei, e allinearti al tuo potenziale. Ovviamente molto semplificato.
@giorgiadallavalle grazie di cuore
💯
Eh sì molto interessante .. 😂❤
Nel prossimo video mi insegnerai a non sentirmi costantemente in pericolo?❤ Il tuo modo di comunicare è unico
Deve uscire il video sulla regolazione del sistema nervoso in cui parlo di questo, quindi si, ci proverò o meglio, tu poi insegnerai a te stessa che non sei in pericolo
Sei una risorsa
Scusa per i mille commenti.
È tutto perfetto, capisco tutto, ma di fatto da anni non riesco proprio ad andare lì... C'è qualcosa (il mio autosabotaggio) che me lo impedisce.
In sostanza: se non salvo l'altro, io non ho il diritto di esistere, quindi di salvarmi. Quindi sono in sacrificio da sempre, capendo ma non realizzando che merito anche io, come ogni essere, al di là delle religioni, di esistere e amare.
Spero si capisca, grassie
(scrivo in sto modo perché forse, Co e umanità non abbiamo così tanto tempo per perderci in convenevoli)
Andare dove? Dici ritornare allo stato di sicurezza? Si già che hai capito che una parte te lo impedisce, la domanda è quale parte?
@giorgiadallavalle come già scritto, quella parte che si sacrifica, non essendo se stessa, per paura di fare male agli altri vicini, che non saprebbero come rinascere..
Sacrificio e dolore agli altri o mia rinascita? Dopo 32 anni, sono stufa di essere in ultima fila.
C'è una bambina dentro di me, delusa, soffre nella sopravvivenza e nella negligenza. Perché non dovrei salvarla?
Se c'è da scegliere tra te e gli altri, scegli te. Ognuno lo deve fare per se stesso. Rispetto a questa paura che ti trattiene, puoi cominciare a familiarizzare e capire che cosa sta cercando di ottenere
Solo per associazione... e magari (anzi quasi sicuramente sto dicendo una cazzata che non c'entra una mazza😅...) ma giusto per dare uno spunto di riflessione... a me 80/20 ricorda la legge di Pareto...
Volevo chiederti,nel video parli della età 50_ 60 anni nella quale possono" nascere " pensieri di frustrazione..depressione.. Questa cosa, può essere legata anche al cambio ormonale,(soprattutto donne..)?
Ed anche: che cosa s'intende per rilascio del trauma??
Grazie
Ciao Annarita, io non saprei riguardo al cambio ormonale. Magari può essere lo stress fisiologico, in aggiunto a quello che già abbiamo accumulato negli anni, diventa troppo, e allora ti disregoli, non mi intendo dell'aspetto ormonale, ma intuitivamente porebbe essere questo. Rilascio del trauma, è praticamente, le memoria sia somatiche che emotive legati a certi eventi del passato, vengono processati nel presente in stato di sicurezza, quindi la memoria si riconsolida, e li elabori e superi? Rispetto a questo ci può proprio essere un rilascio somatico.
Per favore mi puoi aiutare? Sei la persona giusta.
Puoi provare a scrivermi su IG. Ma non sono una psicologa.
Dato che l ansia mi viene quando devo risolvere problemi, cioè situazione difficili, che dipendono dalle mie abilità, cerco di mantenere la calma come fare james bond ma la ansia non passa lo stesso, perchè?
Ansia, o attivazione? Perché è normale attivarsi se appunto devi risolvere problemi, gestire situazioni, ma puoi imparare nel tempo anche a gestirle senza attivarti tanto. Com'è che cerchi di mantenere la calma?
@giorgiadallavalle penso al peggio che possa accadere, ma non sempre funziona, quando parte l ansia la testa comunque si attiva nell immaginare tutti gli scenari possibili e le possibili soluzioni
Eh appunto, perchè quella parte deve essere ascoltata, e rassicurata, non fatta calmare. Parlerò di tutto il discorso della gestione delle emozioni, intanto ho scritto un workbook, su come accogliere le emozioni difficili (tra cui l'ansia) e lo dovresti trovare nei post della community
Brava complimenti! Hai fatto un percorso psicologico? Si vede che hai un bel bagaglio esperienzale
Tanti anni di psicoterapia, e studi personali.
💎
Ok
"... Che non vuol dire sì ecco è arrivata l'ansia che due cogl..." (Epica battuta del video precedente 😂)
👏
ANCHE SE SEMBRO STUPIDA LO SCRIVO:
ispirandomi al tuo video ho lasciato un commento sotto il video in cui una prof viene violentata (di prese in giro) da una classe intera, mentre ha un attacco di panico o ictus.
Scusate se non c'entra, ma in qualche modo dobbiamo usare la tecnologia per salvarci.
(per trovare il video basta cercare "Bassano sei tu?", è il primo che vien fuori e ho scritto un commento con questo account. Vi ringrazio e scusate lo spam)
Il sistema simpatico lo avranno chiamato così perché quando ti fa prendere un coccolone per un nonnulla viene spontaneo guardarlo con occhio traverso e, mentre con la mano gli indichiamo la strada, chiamarlo "simpatico...".
Penso di essermi totalemente bruciato il sistema nervoso dopo anni di abusi e poi l'ultimo ricovero mi ha devastato
Il cervello ha grande capacità di recupero, è neuroplastico.
perche non farai anche il video sulla integrazione delle parti e del bambino interiore?
I video li farò tutti, adesso sto seguendo tipo una mia mappa per spiegare tuti i concetti di base, e poi come applicarli, come risorse scritte le sto già mettendo nella community, perché scrivere mi viene più veloce che fare i video.
Sei una psicologa? Ho visto due video sei molto brava
Grazie! Non sono psicologa.
A me deprimono certi uomini.😢
sei malata
Il mio sistema nervoso ha preso il suo nome un po' troppo alla lettera. Non potevano chiamarlo "sistema rilassato"?!
Sei in gamba, ma per il mio stato, parli molto, troppo velocemente, e io mi agito. Problema mio.
Ti dico, mi agito anch'io nel parlare, ma vado così, ma ti capisco ahah