Der arme man merkt richtig wie das Funk Video noch an ihm krazt 🙃🙁... finde es so schrecklich, dass dauerhaft aufgepasst werden muss wie man etwas formuliert... vorallem wenn es um eigentlich um unsere Gesundheit geht
@@sabrinaschutte3985 so paar verrückte und nh Bubble an Fakten- Leugnern haben in na Show probiert ihm jedes Wort im Mund umzudrehen. Er meinte zum Beispiel, dass ein gesunder-sportlicher Körper als attraktiv angesehen wird: die über/mehrgewichtigen Leute dort haben ihn daraufhin unterstellt dass er „Fettfeindlich“ ist.
Tipps von mir: -Skincare Routine -Meditation & kalt Duschen um Ausgeglichenheit zu finden -Workout Plan -gute Ernährung -2-3L Wasser am Tag -wenig bis kein Junkfood -Mundhygene -Deo/ Parfum -Friseur finden, die einem steht -> dabei zwar neues ausprobieren, aber den Haarschnitt wählen indem man sich wohl fühlt -Dankbarkeitsliste führen -Lesen -Politik, Verhaltensweisen, Lebensarten hinterfragen -wenig Social Media -Dafür mehr soziale Kontakte -Leben genießen, Spaß haben -Hobbies/ Leidenschaften nachgehen Auch mal aus der Komfortszone kommen 👍🏻 Spread love, not hate
Perfekt aufgezählt...Du hast etwas vergessen: Lachen, lachen, gleich am Morgen...z.B. Lachyoga...das macht Dich um Jahre jünger und die "Ausstrahlung" ist umwerfend....Servus und ein fröhliches Leben wünsche ich uns ALLEN
Kauft euch Tiefkühlgemüse:). Wenn nichts im Kühlschrank ist, geht immer ein Curry mit Tiefkühlgemüse, Kichererbsen und Kokosmilch. Ist auch super als Meal Prep für mehrere Tage. Dauert nicht lange und ist günstig
Tipp für mehr Obst und Gemüse: Wenn wir überlegen, was wir essen wollen, fragen wir uns meistens, was wir zu Nudeln,Kartoffel und co essen könnten. Einfach umdrehen. Gehe einkaufen und frage dich, welches Gemüse du heute essen kannst. Stell Obst und Gemüse als erstes auf deine Liste und nicht Brot oder Wurst. Ich hoffe, man versteht es ^^
Information 10/10 Symphathie 10/10 Danke für deine Beiträge und ich fände einen Beitrag ala 12 Tipps für mehr Selbstbewusstsein genial, brauche ich inzwischen nicht mehr aber hätte mir damals sehr geholfen als ich noch Probleme damit hatte. Du bist echt ein suuuuper Orientierungspunkt was Gesundheit angeht. Ich wünsche dir auch in Zukunft nur das Beste und hoffe das der Content von dir noch viel mehr Menschen erreicht und motiviert.😁
Einige Tipps waren tatsächlich neu gewesen. Mich würden die Inhalte von deinem Buch echt interessieren. Alles rund um das Thema Abnehmen oder generell gesundes Leben? Ich würde auch super gern ein Video zum Mindset sehen, denn da sehe ich meine größten Herausforderungen. Danke für deine Arbeit! 🎉
Relative simple. Verbrauche mehr Kalorien als du isst…iss Harzer Käse statt Emmentaler, Skyros statt Joghurt. So schwer ist das nicht paar Kilos zu verlieren
"Iron Man, einer meiner LieblingsDC-Helden." HAT ER NICHT GESAGT Gutes und unterhaltsames Video, besonders Tipp Nr. 12! Es bringt nichts, ins Gym zu gehen, es aber zu hassen, kann ich aus Erfahrung sagen. Mit Tanzen und Übungen Zuhause komme ich super hin
Ich war auch mein halbes Leben ein extremer Sportmuffel, aber nun liebe ich es zu joggen und Kraftraining zu machen. Daran hast du einen großen Anteil. Danke dafür! Das Buch wird natürlich gekauft.
Bitte Ganzjahreskörper ❤ Sehr erfrischendes Video und gut umsetzbare Tipps😊. Aus meiner Sicht hilft es am meisten, sich erst einmal 1-3 auszusuchen und sie in konkrete Handlungen umzuwandeln - das, was am meisten Freude macht, hat am Ende den größten Effekt 🙌🏼😃 Aus meiner Erfahrung, u.a. als Bauchtanzlehrerin und angehende Beckenbodentrainerin (da ist man mit der Frage nach dem "Körperideal" auch oft konfrontiert) kann ich ergänzen: 1) Baue eine liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper auf, zB. in dem du das Duschen und essen genießen lernst, dir selbst Streicheleinheiten oder einfach eine Auszeit in der Sonne schenkst. ❤ 2) Weniger ist mehr. Ein Gamechanger war für mich die Zwerchfellatmung und diese bewusst zu lernen, wahrzunehmen und sie im Alltag zu integrieren - gerade in Verbindung mit dem Beckenboden. Nach und nach richtet sich der Körper so natürlich auf und man strahlt von innen heraus. ☀️ 3) Trainiere und bewege dich mit Leichtigkeit. Ich mache kein besonderes ausgefeiltes Training, habe aber zB durch den Ansatz der Ideokinese gelernt, wie ich gezielt und nachhaltig Muskeln etc trainieren kann ohne permanent etwas dafür zu tun. Das erfordert allerdings eine recht hohe Körperwahrnehmung, die sich trainieren lässt 😊 Zu Fashion: Zieh einfach an, was sich absolut gut für dich anfühlt ❤ Wenn etwas "in" ist, du dich aber nicht gut darin fühlst, weil es zB überall zwickt, unterstreicht es auch deine Ausstrahlung nicht, ganz im Gegenteil. Fühlst du dich unwohl oder vielleicht unsicher im bestimmter Kleidung, nehmen das andere so wahr. Bei diesem ganzen Bikini-Körper etc. Gerede ist es leider immer so, dass der Körper am Ende objektifiziert und nur in Szene gesetzt wird - meistens durch den Vergleich mit anderen. Viele vergessen dabei, dass der Körper unser ganz persönliches Zuhause ist und wir ihm dementsprechend liebevoll begegnen sollten ❤ Wie du deinen Körper behandelst, zeigt letztlich, wie du dich selbst und andere behandelst.🙏🏼
Danke Felix! Ich bin als Physiotherapeutin täglich mit den Leiden meiner PatientInnen konfrontiert, in der Regel 6x 20 min. Also bei einem normalen Rezept allein schon 2 Stunden höre ich mir an, wie schlecht es den Menschen geht. Die meisten Probleme sind auf ungesunde Ernährung, Übergewicht, zu wenig Bewegung, Fehlhaltungen (z.B. durch einseitige Berufe) zurückzuführen. Ich versuche den Menschen mit hands-on-Techniken, aber auch mit Übungen zu helfen, schmerzfrei zu werden und gute Routinen zu entwickeln. Oft kommt dann aber auch die Frage "Ja, ich weiß dass ich mich besser ernähren muss, aber wie geht das denn?" Gut, dass ich dann einfach auf den Kanal von Doc Felix verweisen kann - da sind alle Infos, die sie brauchen. Danke!
tolles Video ❤ hab dich bei unbubble gesehen und fand dich sehr sachlich und wertschätzend. Deswegen bin ich jetzt hier Zum Obst und Gemüse: ich mache mir morgens in meinen haferbrei immer eine Banane, bevor ich ihn aufkoche, das macht ihn schön süß und man hat sich quasi Obst ein geschummelt. Zum Thema Gemüse: ich schneide am Wochenende immer eine große Box mit Kohlrabi, paprika, Gurke, Tomate, Möhren etc. Wenn ich dann Heißhunger auf einen Snack bekomme, kann ich mir da einfach ein bissl was raus nehmen und mit frischkäse snacken.
Das mit dem Eckzahn ist ja mega interessant...hab ich noch nie gehört, aber total logisch eigentlich 😊👍 DANKE 💐 für die Erklärung...super Video...😁 Achso und 10 Tips zum Fett verbrennen wäre super😊
Ich habe Sport gehasst. Oder sagen wir so: ich habe Cardiotraining gehasst. Seit der Schule und immer eigentlich. Und dann habe ich Kraftsport für mich entdeckt. Voll toll!
Also wenn es dein Buch zum Hören gibt zieh ich es mir sofort rein... zum lesen hab ich kaum Zeit, les' zwar jeden Tag ca. ne halbe Stunde, aber die Leseliste ist einfach schon so lang, dass dein Buch dann erst nächstes Jahr dran wäre. Hören geht halt nebenher 😁
Mein wichtigster Tipp um mehr Gemüse zu essen: Probiere aus was dir schmeckt, was zu deinem Leben passt (warm oder kalt etc.) und schreibe die Rezepte die du magst in ein eigenes Kochbuch. Meiner Erfahrung nach kann man sich so sehr einfach eine solide Grundlage legen und sich darauf verlassen dass das was es gibt, auch schmeckt. Mit ein paar wenigen Rezepten je 3 für Früh, Mittag, Abend reichen bereits aus um sich deutlich gesünder zu ernähren. Weiterhin: Die ErnährungsDocs haben Rezepte auf ihrer Homepage. Einiges davon hat es auch in mein Kochbuch geschafft.
Tolles Video 😊 Ich bin dafür das du alle Themen die du vorgeschlagen hast, wo du noch ein Video zu machen könntest, diese auch machst. Sind sehr spannende Themen 😊👍🏻
Tipp zu Fashion: Wo Rock/Hose/usw. endet, sollte an einer schmalen Stelle sein, weil die Stelle dort betont wird. Also z.B. Hosen oder Röcke an schmaler Stelle enden lassen (Knie, Fussfessel) :) Cooles Video!
Ok Leudis, get ready für die Fashion Tipps💁🏼♀️ 1.) der Klassiker zuerst: Schwarz macht schlank. Helle Farben neigen eher dazu aufzutragen. Am besten man beschäftigt sich auch ein bisschen mit seinem Farbtyp um nichts zu tragen was einen blasser aussehen lässt (nicht sehr sommerlich haha) 2.) Zum Thema Farben: Ober und Unterteil sollten farblich aufeinander abgestimmt sein, also entweder beide hell oder beide dunkel, das streckt den Körper optisch. Ein Cut zwischen hell und Dunkel in der Körpermitte hat den gegenteiligen Effekt (was aber auch erwünscht sein kann). 3.) Senkrechte Streifen lassen einen schmaler wirken, waagerechte Streifen eher breiter. 4.)Zu Bademode bei Männern kann ich nicht so viel sagen (außer, dass die meisten Frauen wahrscheinlich nicht auf Speedos stehen lol aber da kann es ja auch Ausnahmen geben) 5.) aber für die Frauen: Bikinis mit Volants können die Oberweite größer aussehen lassen wenn man das möchte bzw. den Fokus von anderen Körperzonen weg lenken, mit denen man vielleicht nicht ganz zufrieden ist (bspw. Bauch) Also ob mit Farben, Mustern oder Akzenten, man sollte immer seine “Lieblingsfeatures” betonen. Sorry falls das zu viel Cosmopolitan für einen Health Kanal ist aber vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen haha Oh und ganz wichtig, immer passende Klamotten kaufen! Niemand guckt auf das Schild und sieht ob ihr eine S oder M oder L oder was auch immer tragt aber man sieht ob etwas zu groß oder zu klein ist und das wirkt in den meisten Fällen eher unvorteilhaft🫠
Felix Danke für deine Videos, du hast mir die Motivation zurückgegben mit deinem Videos und deinem Buch. Dein Hörbuch höre ich jetzt 30 min auf dem weg zur Arbeit mit dem Rad statt mit dem Auto und das zusammen mit der App "Yazio"... da purzeln die pfunde. Direkt auch den Tipp " Nachdem Aufstehen direkt ein großes Glas Wasser trinken" umgesetzt. Danke Dir
Tipp für mehr Gemüse im Leben: eine Box mit Gemüse (bei mir Karotten, Paprika, Gurke, Tomaten, alles Morgens mundgerecht von mir geschnitten) mit ins Büro (habe einen Bürojob) nehmen. Weil ich nichts anderes habe und es vor mir steht, esse ich in Lauf des Morgens die ganze Box nebenbei leer. Und es macht Spaß. Jeden Tag im Büro geht das so.
❤bitte 10 Tipps zur fettverbrennung ❤ tipp: bleib so wie du bist!😊 ich esse jeden Tag Gemüse u Obst,hauptsächlich rohkost. Ich nehme Gemüse immer zur Arbeit mit und esse es dort nebenbei. Obst esse ich zum Frühstück im Müsli. Die Haut hat sich verbessert, man strahlt mehr(die Haut) und man hat einen gesunden teint. Kann auch noch chlorophyll empfehlen in Form von gerstengraspulver oder weizengras.
Interessantes Video, einiges war mir noch neu. Aber, dass du Tiefkühlgemüse und -obst toll findest, das kannte ich schon. Und es ist auch wahr, dass es reif geerntet wird. Reif geerntet wird aber auch regionale Ware, sofern sie Saison hat. Und das schmeckt dann noch besser und ist allemal noch knackiger. Nachdem ich das jetzt gesagt habe, schreib ich für morgen noch Spargel auf die Einkaufsliste. Ne Einkaufsliste mit ganz viel Obst und Gemüse ist für mich auch ein Tipp, mehr davon zu essen. Ich bin nämlich zu geizig, es vergammeln zu lassen 😜
jein, es sollte reif geerntet werden,... aber gerade bei so Beerenmischungen achten die leider nicht immer so darauf 😕 auch wenn ich sie meistens liebe: Grüße gehen raus an meine billig Tiefkühlbeeren
Jaaa 😂 Genauso mache ich das auch. Ich esse immer Abends Tiefkühl Obst. Schmeckt wirklich wie Eis. Am liebsten Heidelbeeren, Himbeeren und Mango. Und nach dem Training kühlt es mich immer schön ab 😊
Mein Tipp: Obst und Gemüse (tiefgefroren) in Mixer und leckere smoothies machen. So bekommst du ganz easy deine Tagesbedarf rein. Ich mache noch gerne Vanille o.ä. Proteinpulver rein
@@avag.5657 Banane + Nussbutter (+Babyspinat) + (Pflanzenmilch) Ananas/Mango + Babyspinat (+ Flüssigkeit) Beeren (+ Banane) + (Pflanzen) Milch Apfel + Himbeeren + frischer Orangensaft Himbeeren + Kresse + Mandelmilch + Leinöl Nur ein paar Ideen, die ich mag. Man kann auch oft gut etwas Zucchini reinmischen, schmeckt man nicht, macht es aber cremiger.
mache ich auch hin und wieder. Ich mag z.B. auch Porridge mit geraspelten Möhren und Vanilleproteinpulver oder - vielleicht noch etwas wilder - vakuumierte rote Beete püriert mit Vanilleprotein mit Müsli und Nussmus als Topping.
Wie ich es konstant schaffe mehr Obst und Gemüse (+gesundes Getreide zu Essen: zwei Mahlzeiten sind immer gleich nur mit Variation. Zum Frühstück gibt es bei mir immer weißen ungesüßten Sojajoghurt mit Haferflocken and dann kommt noch Obst oder Beeren dazu. Mittags dann Vollkornbrot mit Aufstrich und Gemüse. Abends ist so mein Schwachpunkt, wenn ich es nicht schaffe zu kochen, wirds schon mal ein Fertiggericht.
Mir ist als Teenager aufgefallen, dass ich halt oft nachmittags beim Edeka schnell was Günstiges kaufe wegen des Hungers. Meistens sind das bei meinem Umfeld Snacks und Energy-Drinks. Ich habe jetzt einfach angefangen, eine Banane oder einen Apfel zu kaufen. Ist super günstig, schmeckt lecker, und die Verpackung ist biologisch abbaubar xD
Auch, wenn das hier keiner mehr liest nach 12 Tagen: Mein Tipp für mehr Gemüse ist, dass ich mein Mittagessen für die Arbeit (selbstgemachte Gemüsepfannen aller Art, low carb) vorkoche / blanchiere. Für alle 5 Arbeitstage. Das macht wirklich was im Gegensatz zum Kantinenessen, denn a) ich habe mir bei der Wochenplanung schon überlegt, was ich gerne essen möchte b) ich entscheide mich nicht spontan um (Wegwerfen ist blöd!) c) ich weiß, was drin ist und brauche dann kein schlechtes Gewissen haben (Kohlenhydrate, Allergene...) d) ich werde nach dem Mittagessen nicht mehr müde e) das Gemüse zuhause verfällt nicht mehr f) die Portion ist eben eine Portion, man kann sich also auch nicht "überessen".
Ich bin ein Bewegungsmensch. Ich liebe Sport. Als Fayo-Coach bin ich jeden Tag auf der Yogamatte und ich laufe mehrmals die Woche jeweils 1, 5 Stunden. Außerdem bewege ich mich gerne nach Musik. Mache fast jeden Weg zu Fuß und laufe, wenn möglich Treppe. Auch Hausarbeit kann mit fetziger Musik im Hintergrund zur Sporteinheit werden. Einfach mal ausprobieren 😊
Zum Thema Outfit (voll unmännlich, aber) Typberatung ! Welcher Tpy bin ich Sommer oder Herbst ... Welche Farben einem am besten stehen, welche Outfits zum Lebensstil passen und vielleicht auch welcher Superheld in uns steckt 😉
Moin lieber Felix und liebe Community! Erstmal danke für deine super Videos, weiter so! Ich habe eine Frage: wo bekomme ich denn diese coolen Trainings-Helden-Shirts her? Ich habe die meisten Videos hier geschaut und erinner mich einfach nicht, mehr ob das irgendwo erwähnt wurde. Ich hoffe auf Hilfe durch Schwarmwissen, danke euch!
Hi Felix.. schöne Tipps, auch einfach bodenständige, normale Dinge, die selbstverständlich sein sollten (Ernährung, draußen sein, sich selbst lieben). Kaum zu glauben, dass Du ein Sportmuffel warst/bist, bzw. Sport gehasst hast.
Tipp für Gemüse: TK-Gemüse kaufen. Das ist gesund, hält lange und lässt sich gut portionieren und deshalb super leicht jeden Tag ins Essen einbauen. Für mich funktioniert das besser, gerade bei Gemüsesorten, die man nicht in kleinen Portionen kaufen kann und die nicht lange halten, wie Brokkoli. Ein weiterer Tipp ist Gemüse, das man roh essen kann auch zum Brot zu essen. Also eine Paprika, Karotte oder Tomate als festen Bestandteil vom Abendbrot oder Frühstück zu sehen. Das gilt natürlich auch für Obst.
Was sagst du zum Thema hormonelle Dysbalance, wenn es mit dem Abnehmen und mit dem Bikini Body nicht funktioniert? Gibt‘s das wirklich oder ist das eine Marketingmasche?
Feedback: Ich mag deine Art sehr gerne und finde vor allem den Einschub, dass es keine Schönheitsideale braucht besonders lobenswert. Trotzdem hast du am Anfang sehr lange um den heißen Brei herumgeredet.
Wenn ich bei Bauchmuskelübungen kein Fett verbrenne, warum habe ich dann dieses brennende Gefühl am Bauch? Bauchmuskelübungen haben bei mir sehr gut funktioniert, um Bauchfett zu verbrennen.
mein RIESEN tipp, Creme fine und curry paste. Wer kennt es nicht, das Gemüse im Thaicurry schmeckt viel leckerer als das von zuhause. Kein Wunder, die Currysoße vom Thai ist sehr fettig. Es brauch jedoch nicht so viel Fett, um den Geschmack selbst zu zaubern. ich bereite mein Gemüse mit einem teelöffel olivenöl und Wasser zu. Gebe gleich die Currypaste mit rein, damit die Aromen sich entfalten können. Erst ganz zum Schluss kommt Creme fine mit rein, damit es nicht verdunstet während dem kochen. Et voila, ihr habt euer leckeres Thaigemüse. Macht es nach
Bester Tipp, um mehr Gemüse zu essen: Finde heraus, welche Zubereitungsart dir am besten schmeckt. Ich hab jahrelang gedacht, dass mir Gemüse einfach nicht schmeckt, dabei hat mir einfach nur nicht geschmeckt wie meine Mutter es zubereitet hat. (Sorry Mama)
Finde das Gemüse, mit dem du dich am ehesten anfreunden kannst und schau, was andere Kulturen damit machen: ital. Antipasti, griech. Meze oder asiatische und orientalische Zubereitungsarten. Youatube hilft dabei originale Rezepte einfach nachzukochen. Und auch Kochen ist Übungssache, such dir einfache Rezepte, die du im Alltag auch wirklich umsetzen magst und kannst.
"ist das ein V?" - "naja es ist ein U" 🤣🤣🤣🤣 Nein keine Sorge, da ist schon ein V zu sehen und sich klasse aus 🙂 Mit dem Glas Wasser mach ich auch jeden morgen - naja eigentlich 3, weil irgendwie bringt mich das dann noch mehr in Schwung. Was hälst Du eigentlich bei der Mundpflege von Zungenschaber? Ich liebe es 🙂Und ich sage einfach mal Danke 🙂
Würde mich auch interessieren, es hieß, sie - und vermutlich auch anderes TK Obst? - seien manchmal mit Keimen belastet. Allerdings denke ich, dass man öfter davon hören würde. Wir verwenden seit vielen Jahren TK Himbeeren und Blaubeeren (beides ausschließlich in Bioqualität) und hatten nie Probleme. Vielleicht ist es einfach wie bei anderen Lebensmitteln, dass man selten mal das Pech haben kann, etwas Kontaminiertes zu erwischen, aber deshalb nicht darauf verzichten muss, es generell zu essen. Es sei denn, es wäre dann ein Risiko, wie zB bei Listerien in der Schwangerschaft.
Mooooment. Du hast dich mit Sicherheit nur versprochen aber als du iron man sagtest und dann nen superman shirt hochgehalten hast war ich kurz getrigged xD Ansonsten, Danke für das tolle Video, war wie immer informativ und humorvoll 😉
Torsten Sträter auf die Frage nach seiner Morgenroutine: "[...] Pissen! Und manchmal stehe ich dafür auf.[...]. Das ging mir bei Tipp 1 (2) durch den Kopf ;)
Sport in den Altag zu intergerieren ist quasi ganz einfach, die ersten 3 Monate sind die wichtigsten dann planst du dein leben um den Sport herum. Der Sport ist Fix eingeplant und alles andere wird drum rumgeplant.
Der arme man merkt richtig wie das Funk Video noch an ihm krazt 🙃🙁... finde es so schrecklich, dass dauerhaft aufgepasst werden muss wie man etwas formuliert... vorallem wenn es um eigentlich um unsere Gesundheit geht
Ui, was war denn da? Dann schau ich da mal rein! 😮
@@sabrinaschutte3985 so paar verrückte und nh Bubble an Fakten- Leugnern haben in na Show probiert ihm jedes Wort im Mund umzudrehen. Er meinte zum Beispiel, dass ein gesunder-sportlicher Körper als attraktiv angesehen wird: die über/mehrgewichtigen Leute dort haben ihn daraufhin unterstellt dass er „Fettfeindlich“ ist.
@@sabrinaschutte3985 das war das video von unbubble über body possitivity
@@bluebAlly danke dir :)
@@sabrinaschutte3985 nimm dir Popcorn mit ( ohne Zucker ) und dein lieblingsgetränk
😊😉😅
Tipps von mir:
-Skincare Routine
-Meditation & kalt Duschen um Ausgeglichenheit zu finden
-Workout Plan
-gute Ernährung
-2-3L Wasser am Tag
-wenig bis kein Junkfood
-Mundhygene
-Deo/ Parfum
-Friseur finden, die einem steht
-> dabei zwar neues ausprobieren, aber den Haarschnitt wählen indem man sich wohl fühlt
-Dankbarkeitsliste führen
-Lesen
-Politik, Verhaltensweisen, Lebensarten hinterfragen
-wenig Social Media
-Dafür mehr soziale Kontakte
-Leben genießen, Spaß haben
-Hobbies/ Leidenschaften nachgehen
Auch mal aus der Komfortszone kommen 👍🏻
Spread love, not hate
Perfekt aufgezählt...Du hast etwas vergessen: Lachen, lachen, gleich am Morgen...z.B. Lachyoga...das macht Dich um Jahre jünger und die "Ausstrahlung" ist umwerfend....Servus und ein fröhliches Leben wünsche ich uns ALLEN
Kauft euch Tiefkühlgemüse:). Wenn nichts im Kühlschrank ist, geht immer ein Curry mit Tiefkühlgemüse, Kichererbsen und Kokosmilch. Ist auch super als Meal Prep für mehrere Tage. Dauert nicht lange und ist günstig
Tipp für mehr Obst und Gemüse: Wenn wir überlegen, was wir essen wollen, fragen wir uns meistens, was wir zu Nudeln,Kartoffel und co essen könnten. Einfach umdrehen. Gehe einkaufen und frage dich, welches Gemüse du heute essen kannst. Stell Obst und Gemüse als erstes auf deine Liste und nicht Brot oder Wurst. Ich hoffe, man versteht es ^^
Auf jeden Fall :)
cooler Tipp, so hab ich das noch nie gesehen :)
Generell anfangen, das Fleisch oder die Nudeln als die Beilage zu sehen und das Gemüse als Hauptzutat
Also bei mir steht Obst und Gemüse eh zuerst auf der Liste, da ich mich im Supermarkt z.B danach richte, wo ich zuerst dran vorbei gehe.
Information 10/10
Symphathie 10/10
Danke für deine Beiträge und ich fände einen Beitrag ala 12 Tipps für mehr Selbstbewusstsein genial, brauche ich inzwischen nicht mehr aber hätte mir damals sehr geholfen als ich noch Probleme damit hatte. Du bist echt ein suuuuper Orientierungspunkt was Gesundheit angeht. Ich wünsche dir auch in Zukunft nur das Beste und hoffe das der Content von dir noch viel mehr Menschen erreicht und motiviert.😁
Finde ich nicht.
Informativ 9/10
Sympathisch 1/10
Einige Tipps waren tatsächlich neu gewesen. Mich würden die Inhalte von deinem Buch echt interessieren. Alles rund um das Thema Abnehmen oder generell gesundes Leben? Ich würde auch super gern ein Video zum Mindset sehen, denn da sehe ich meine größten Herausforderungen. Danke für deine Arbeit! 🎉
Respekt für Deine offene natuerliche ehrliche Arbeit am gesunden Menschenverstand! Weiter so!
Bitte 10 Sachen für die Fettverbrennung 😊 lieben Dank
Dem schließe ich mich an!
Relative simple. Verbrauche mehr Kalorien als du isst…iss Harzer Käse statt Emmentaler, Skyros statt Joghurt. So schwer ist das nicht paar Kilos zu verlieren
"Iron Man, einer meiner LieblingsDC-Helden." HAT ER NICHT GESAGT
Gutes und unterhaltsames Video, besonders Tipp Nr. 12! Es bringt nichts, ins Gym zu gehen, es aber zu hassen, kann ich aus Erfahrung sagen. Mit Tanzen und Übungen Zuhause komme ich super hin
@Ich bin es vergiss nicht den altbekannten grünen ANTMAN!!!
War vielleicht nur komisch geschnitten oder ein Versprecher, er hatte ja was von Superman in der Hand :'D
@@anissabouzahra so geil ich hab gedacht ich bin im falschen film als er das gesagt hat. also wirklich xDDD
Und Captn Batman 😄
Wenn es wirklich Superman war, wäre es der einzige DC-Charakter. Er hat es nur kurz hochgehalten, vielleicht war es ja auch Captain Marvel 😄
Ich war auch mein halbes Leben ein extremer Sportmuffel, aber nun liebe ich es zu joggen und Kraftraining zu machen. Daran hast du einen großen Anteil. Danke dafür! Das Buch wird natürlich gekauft.
Bitte Ganzjahreskörper ❤
Sehr erfrischendes Video und gut umsetzbare Tipps😊. Aus meiner Sicht hilft es am meisten, sich erst einmal 1-3 auszusuchen und sie in konkrete Handlungen umzuwandeln - das, was am meisten Freude macht, hat am Ende den größten Effekt 🙌🏼😃
Aus meiner Erfahrung, u.a. als Bauchtanzlehrerin und angehende Beckenbodentrainerin (da ist man mit der Frage nach dem "Körperideal" auch oft konfrontiert) kann ich ergänzen:
1) Baue eine liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper auf, zB. in dem du das Duschen und essen genießen lernst, dir selbst Streicheleinheiten oder einfach eine Auszeit in der Sonne schenkst. ❤
2) Weniger ist mehr. Ein Gamechanger war für mich die Zwerchfellatmung und diese bewusst zu lernen, wahrzunehmen und sie im Alltag zu integrieren - gerade in Verbindung mit dem Beckenboden. Nach und nach richtet sich der Körper so natürlich auf und man strahlt von innen heraus. ☀️
3) Trainiere und bewege dich mit Leichtigkeit. Ich mache kein besonderes ausgefeiltes Training, habe aber zB durch den Ansatz der Ideokinese gelernt, wie ich gezielt und nachhaltig Muskeln etc trainieren kann ohne permanent etwas dafür zu tun. Das erfordert allerdings eine recht hohe Körperwahrnehmung, die sich trainieren lässt 😊
Zu Fashion: Zieh einfach an, was sich absolut gut für dich anfühlt ❤ Wenn etwas "in" ist, du dich aber nicht gut darin fühlst, weil es zB überall zwickt, unterstreicht es auch deine Ausstrahlung nicht, ganz im Gegenteil. Fühlst du dich unwohl oder vielleicht unsicher im bestimmter Kleidung, nehmen das andere so wahr.
Bei diesem ganzen Bikini-Körper etc. Gerede ist es leider immer so, dass der Körper am Ende objektifiziert und nur in Szene gesetzt wird - meistens durch den Vergleich mit anderen. Viele vergessen dabei, dass der Körper unser ganz persönliches Zuhause ist und wir ihm dementsprechend liebevoll begegnen sollten ❤
Wie du deinen Körper behandelst, zeigt letztlich, wie du dich selbst und andere behandelst.🙏🏼
Danke Felix! Ich bin als Physiotherapeutin täglich mit den Leiden meiner PatientInnen konfrontiert, in der Regel 6x 20 min. Also bei einem normalen Rezept allein schon 2 Stunden höre ich mir an, wie schlecht es den Menschen geht. Die meisten Probleme sind auf ungesunde Ernährung, Übergewicht, zu wenig Bewegung, Fehlhaltungen (z.B. durch einseitige Berufe) zurückzuführen. Ich versuche den Menschen mit hands-on-Techniken, aber auch mit Übungen zu helfen, schmerzfrei zu werden und gute Routinen zu entwickeln. Oft kommt dann aber auch die Frage "Ja, ich weiß dass ich mich besser ernähren muss, aber wie geht das denn?" Gut, dass ich dann einfach auf den Kanal von Doc Felix verweisen kann - da sind alle Infos, die sie brauchen. Danke!
tolles Video ❤ hab dich bei unbubble gesehen und fand dich sehr sachlich und wertschätzend. Deswegen bin ich jetzt hier
Zum Obst und Gemüse: ich mache mir morgens in meinen haferbrei immer eine Banane, bevor ich ihn aufkoche, das macht ihn schön süß und man hat sich quasi Obst ein geschummelt.
Zum Thema Gemüse: ich schneide am Wochenende immer eine große Box mit Kohlrabi, paprika, Gurke, Tomate, Möhren etc. Wenn ich dann Heißhunger auf einen Snack bekomme, kann ich mir da einfach ein bissl was raus nehmen und mit frischkäse snacken.
Das mit dem Eckzahn ist ja mega interessant...hab ich noch nie gehört, aber total logisch eigentlich 😊👍
DANKE 💐 für die Erklärung...super Video...😁
Achso und 10 Tips zum Fett verbrennen wäre super😊
Mega gutes und sympathisches Video 👏
Mit der Helden-Aufzählung haste bei 12:50 bestimmt einige seeehr getriggert 😅
Ich habe Sport gehasst. Oder sagen wir so: ich habe Cardiotraining gehasst. Seit der Schule und immer eigentlich. Und dann habe ich Kraftsport für mich entdeckt. Voll toll!
Geht mir ganz genauso! :)
Immer suchen ☝dauert immer eine Weile bis man das richtige gefunden hat 💪
@@barracudaboys1 hä?
@@GreteKnete Sport 😉
@@barracudaboys1 ja, steht doch da. KRAFTSPORT!
Ein absoluter Sympathie-Träger (im Gegensatz zu einigen Pumpern). Gleich Dein Buch geholt und von Rufus Beck vorlesen lassen. Bitte weiter so. 😎.
Super emphatischer und sympathischer Mensch ღ
Super geil, dass du für Lesemuffel wie mich auch gleich ein Hörbuch draus machst. Danke! 😊
Also mit dem video für die Fett verbrennung wäre echt cool weil das bräuchte ich echt mal solche hilfen
Also wenn es dein Buch zum Hören gibt zieh ich es mir sofort rein... zum lesen hab ich kaum Zeit, les' zwar jeden Tag ca. ne halbe Stunde, aber die Leseliste ist einfach schon so lang, dass dein Buch dann erst nächstes Jahr dran wäre. Hören geht halt nebenher 😁
Mein wichtigster Tipp um mehr Gemüse zu essen: Probiere aus was dir schmeckt, was zu deinem Leben passt (warm oder kalt etc.) und schreibe die Rezepte die du magst in ein eigenes Kochbuch. Meiner Erfahrung nach kann man sich so sehr einfach eine solide Grundlage legen und sich darauf verlassen dass das was es gibt, auch schmeckt.
Mit ein paar wenigen Rezepten je 3 für Früh, Mittag, Abend reichen bereits aus um sich deutlich gesünder zu ernähren.
Weiterhin: Die ErnährungsDocs haben Rezepte auf ihrer Homepage. Einiges davon hat es auch in mein Kochbuch geschafft.
Alles für den Glow. Danke 🙏🏽
Bin voll und ganz dabei bei der Sache mit den Badeshorts im Fitnessstudio🎉
Tolles Video 😊 Ich bin dafür das du alle Themen die du vorgeschlagen hast, wo du noch ein Video zu machen könntest, diese auch machst. Sind sehr spannende Themen 😊👍🏻
Tipp zu Fashion: Wo Rock/Hose/usw. endet, sollte an einer schmalen Stelle sein, weil die Stelle dort betont wird. Also z.B. Hosen oder Röcke an schmaler Stelle enden lassen (Knie, Fussfessel) :)
Cooles Video!
Ok Leudis, get ready für die Fashion Tipps💁🏼♀️
1.) der Klassiker zuerst: Schwarz macht schlank. Helle Farben neigen eher dazu aufzutragen. Am besten man beschäftigt sich auch ein bisschen mit seinem Farbtyp um nichts zu tragen was einen blasser aussehen lässt (nicht sehr sommerlich haha)
2.) Zum Thema Farben: Ober und Unterteil sollten farblich aufeinander abgestimmt sein, also entweder beide hell oder beide dunkel, das streckt den Körper optisch. Ein Cut zwischen hell und Dunkel in der Körpermitte hat den gegenteiligen Effekt (was aber auch erwünscht sein kann).
3.) Senkrechte Streifen lassen einen schmaler wirken, waagerechte Streifen eher breiter.
4.)Zu Bademode bei Männern kann ich nicht so viel sagen (außer, dass die meisten Frauen wahrscheinlich nicht auf Speedos stehen lol aber da kann es ja auch Ausnahmen geben)
5.) aber für die Frauen: Bikinis mit Volants können die Oberweite größer aussehen lassen wenn man das möchte bzw. den Fokus von anderen Körperzonen weg lenken, mit denen man vielleicht nicht ganz zufrieden ist (bspw. Bauch)
Also ob mit Farben, Mustern oder Akzenten, man sollte immer seine “Lieblingsfeatures” betonen.
Sorry falls das zu viel Cosmopolitan für einen Health Kanal ist aber vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen haha
Oh und ganz wichtig, immer passende Klamotten kaufen! Niemand guckt auf das Schild und sieht ob ihr eine S oder M oder L oder was auch immer tragt aber man sieht ob etwas zu groß oder zu klein ist und das wirkt in den meisten Fällen eher unvorteilhaft🫠
Felix Danke für deine Videos, du hast mir die Motivation zurückgegben mit deinem Videos und deinem Buch. Dein Hörbuch höre ich jetzt 30 min auf dem weg zur Arbeit mit dem Rad statt mit dem Auto und das zusammen mit der App "Yazio"... da purzeln die pfunde. Direkt auch den Tipp " Nachdem Aufstehen direkt ein großes Glas Wasser trinken" umgesetzt. Danke Dir
Ja die 12 Tipps zum Thema Mindset wären sehr hilfreich und interessant. 😊
Tipp für mehr Gemüse im Leben: eine Box mit Gemüse (bei mir Karotten, Paprika, Gurke, Tomaten, alles Morgens mundgerecht von mir geschnitten) mit ins Büro (habe einen Bürojob) nehmen. Weil ich nichts anderes habe und es vor mir steht, esse ich in Lauf des Morgens die ganze Box nebenbei leer. Und es macht Spaß. Jeden Tag im Büro geht das so.
Danke für den Tipp! :)
Und wie nimmt dein Körper dann die fettlöslichen Vitamine auf?
@@Lukas-ws8pu wenn ich dran denke (leider nicht immer) packe ich mir zum Dippen in eine sehr kleine Dose Frischkäse.
sehr gerne ein video zum abaneneneis! auch allgemein mehr zur Ernährung :)
„Iron man einer meiner Lieblings DC Helden.“ - Aua das tat richtig weh Felix! 🫣🥲
Das dachte ich mir auch 😂
Danke lieber Felix😍🫶 Super Video, sympathische Art! Dein Buch werde ich mir zu 100% holen🎉
Ich finde den Doc sehr natürlich !
Cooles Video! Mich würde ein Video zum KFA reduzieren interessieren 😊
Mega tolle Tipps und ein sehr gutes Video✨ sehr sympathisch gemacht😊
❤bitte 10 Tipps zur fettverbrennung ❤ tipp: bleib so wie du bist!😊 ich esse jeden Tag Gemüse u Obst,hauptsächlich rohkost. Ich nehme Gemüse immer zur Arbeit mit und esse es dort nebenbei. Obst esse ich zum Frühstück im Müsli. Die Haut hat sich verbessert, man strahlt mehr(die Haut) und man hat einen gesunden teint. Kann auch noch chlorophyll empfehlen in Form von gerstengraspulver oder weizengras.
Interessantes Video, einiges war mir noch neu. Aber, dass du Tiefkühlgemüse und -obst toll findest, das kannte ich schon. Und es ist auch wahr, dass es reif geerntet wird. Reif geerntet wird aber auch regionale Ware, sofern sie Saison hat. Und das schmeckt dann noch besser und ist allemal noch knackiger. Nachdem ich das jetzt gesagt habe, schreib ich für morgen noch Spargel auf die Einkaufsliste. Ne Einkaufsliste mit ganz viel Obst und Gemüse ist für mich auch ein Tipp, mehr davon zu essen. Ich bin nämlich zu geizig, es vergammeln zu lassen 😜
jein, es sollte reif geerntet werden,... aber gerade bei so Beerenmischungen achten die leider nicht immer so darauf 😕 auch wenn ich sie meistens liebe: Grüße gehen raus an meine billig Tiefkühlbeeren
Du bist Super, danke für deine tollen Videos !
Jaaa 😂 Genauso mache ich das auch. Ich esse immer Abends Tiefkühl Obst. Schmeckt wirklich wie Eis. Am liebsten Heidelbeeren, Himbeeren und Mango. Und nach dem Training kühlt es mich immer schön ab 😊
Also ich esse seit 2 jahren Vegan und kann dem auch nur zustimmen, was Felix am ende sagt. Es lohnt sich einfach in so vielen Hinsichten .
Mein Tipp: Obst und Gemüse (tiefgefroren) in Mixer und leckere smoothies machen. So bekommst du ganz easy deine Tagesbedarf rein. Ich mache noch gerne Vanille o.ä. Proteinpulver rein
Welches Obst/Gemüse empfiehlst du? 😊
@@avag.5657 Banane + Nussbutter (+Babyspinat) + (Pflanzenmilch)
Ananas/Mango + Babyspinat (+ Flüssigkeit)
Beeren (+ Banane) + (Pflanzen) Milch
Apfel + Himbeeren + frischer Orangensaft
Himbeeren + Kresse + Mandelmilch + Leinöl
Nur ein paar Ideen, die ich mag. Man kann auch oft gut etwas Zucchini reinmischen, schmeckt man nicht, macht es aber cremiger.
mache ich auch hin und wieder. Ich mag z.B. auch Porridge mit geraspelten Möhren und Vanilleproteinpulver oder - vielleicht noch etwas wilder - vakuumierte rote Beete püriert mit Vanilleprotein mit Müsli und Nussmus als Topping.
Ja, 12 weiter Tips für den Kopf, bitte.
Eckzahninfo .... was neues gelernt 👍🏻
Ich würde es feiern, wenn du ein Video zum Thema Fett verbrennen machen würdest
Wie ich es konstant schaffe mehr Obst und Gemüse (+gesundes Getreide zu Essen: zwei Mahlzeiten sind immer gleich nur mit Variation. Zum Frühstück gibt es bei mir immer weißen ungesüßten Sojajoghurt mit Haferflocken and dann kommt noch Obst oder Beeren dazu. Mittags dann Vollkornbrot mit Aufstrich und Gemüse. Abends ist so mein Schwachpunkt, wenn ich es nicht schaffe zu kochen, wirds schon mal ein Fertiggericht.
Mir ist als Teenager aufgefallen, dass ich halt oft nachmittags beim Edeka schnell was Günstiges kaufe wegen des Hungers. Meistens sind das bei meinem Umfeld Snacks und Energy-Drinks. Ich habe jetzt einfach angefangen, eine Banane oder einen Apfel zu kaufen. Ist super günstig, schmeckt lecker, und die Verpackung ist biologisch abbaubar xD
Danke für das video!
Excellent tipos Doc.felix ❤
Direkt erstmal Daumen hoch für das Thumbnail :D
Auch, wenn das hier keiner mehr liest nach 12 Tagen: Mein Tipp für mehr Gemüse ist, dass ich mein Mittagessen für die Arbeit (selbstgemachte Gemüsepfannen aller Art, low carb) vorkoche / blanchiere. Für alle 5 Arbeitstage. Das macht wirklich was im Gegensatz zum Kantinenessen, denn a) ich habe mir bei der Wochenplanung schon überlegt, was ich gerne essen möchte b) ich entscheide mich nicht spontan um (Wegwerfen ist blöd!) c) ich weiß, was drin ist und brauche dann kein schlechtes Gewissen haben (Kohlenhydrate, Allergene...) d) ich werde nach dem Mittagessen nicht mehr müde e) das Gemüse zuhause verfällt nicht mehr f) die Portion ist eben eine Portion, man kann sich also auch nicht "überessen".
Vielen Dank für deine tollen und ehrlichen Tipps! Das ein oder andere war sogar tatsächlich neu für mich 😊
Felix der alte Comic-Experte :-D Schöne Tipps, welche ich teilweise garnicht auf dem Schirm hatte.
Was ein guter Tipp für mehr Obst und Gemüse ist finde ich sind Smoothies selber machen. Tolles Video! Danke für die Tipps!
Generell gilt die Regel: keine Flüssigkalorien. Daher ist es nicht ratsam, Smoothies zu trinken, so die aktuelle Studienlage
Ich bin ein Bewegungsmensch. Ich liebe Sport. Als Fayo-Coach bin ich jeden Tag auf der Yogamatte und ich laufe mehrmals die Woche jeweils 1, 5 Stunden. Außerdem bewege ich mich gerne nach Musik. Mache fast jeden Weg zu Fuß und laufe, wenn möglich Treppe. Auch Hausarbeit kann mit fetziger Musik im Hintergrund zur Sporteinheit werden. Einfach mal ausprobieren 😊
Zum Thema Outfit
(voll unmännlich, aber) Typberatung !
Welcher Tpy bin ich Sommer oder Herbst ...
Welche Farben einem am besten stehen, welche Outfits zum Lebensstil passen und vielleicht auch welcher Superheld in uns steckt 😉
Bester Tipp: auf jeden Fall den selben BH dran, wie der Felix auf dem Titel Bild 😂
Das Thumbnail ist legendär😂
Wo kann man denn überall Klimmzüge machen?
Ohne natürlich ins fitti zu gehen?
Moin lieber Felix und liebe Community!
Erstmal danke für deine super Videos, weiter so!
Ich habe eine Frage: wo bekomme ich denn diese coolen Trainings-Helden-Shirts her? Ich habe die meisten Videos hier geschaut und erinner mich einfach nicht, mehr ob das irgendwo erwähnt wurde. Ich hoffe auf Hilfe durch Schwarmwissen, danke euch!
😄😄Steht dir 😂. Ne mal erlich danke für die schönen Worte am Anfang. Diese Ideale erfüllt doch eh kaum einer wirklich.
Hi Felix..
schöne Tipps, auch einfach bodenständige, normale Dinge, die selbstverständlich sein sollten (Ernährung, draußen sein, sich selbst lieben).
Kaum zu glauben, dass Du ein Sportmuffel warst/bist, bzw. Sport gehasst hast.
Ich habe innerlich geschrien als du die T-Shirts rausgeholt hast... Hab echt lange gebraucht um zu checken, dass du nur scherzt😅
Bis heute habe ich dich ja wirklich gemocht. Aber als du zu Iron Man „einer meiner Lieblings DC Helden“ gesagt hast, war es aus und vorbei.😅😂
Tipp für Gemüse:
TK-Gemüse kaufen. Das ist gesund, hält lange und lässt sich gut portionieren und deshalb super leicht jeden Tag ins Essen einbauen. Für mich funktioniert das besser, gerade bei Gemüsesorten, die man nicht in kleinen Portionen kaufen kann und die nicht lange halten, wie Brokkoli.
Ein weiterer Tipp ist Gemüse, das man roh essen kann auch zum Brot zu essen. Also eine Paprika, Karotte oder Tomate als festen Bestandteil vom Abendbrot oder Frühstück zu sehen. Das gilt natürlich auch für Obst.
Mit dem richtigen Kühlschrank und großem Gemüsefach, hält auch frisches Gemüse lange frisch.
Wenn ich mir einen Proteinshake mit Wasser mache, ersetzt der das Glas Wasser?
Was sagst du zum Thema hormonelle Dysbalance, wenn es mit dem Abnehmen und mit dem Bikini Body nicht funktioniert? Gibt‘s das wirklich oder ist das eine Marketingmasche?
stimmt, voll interessante frage
Bestes Eis > gefrorene Banane, Mango , Ananas . Frisch gepressten Orangensaft dazu und alles zu Eis pürieren.
Stabile Tipps 👍
Feedback:
Ich mag deine Art sehr gerne und finde vor allem den Einschub, dass es keine Schönheitsideale braucht besonders lobenswert.
Trotzdem hast du am Anfang sehr lange um den heißen Brei herumgeredet.
10 Tipps zur Fettverbrennung wäre top!
Hätte gerne das video mit den 10 tipps 7:51
"Obst und Gemüse ist gut gegen Depressionen"
Ich: *renne zum nächsten Supermarkt und kaufe 10kg Äpfel*😂
Klasse Video btw 😊
@J U ach was wirklich?
Ich hab voll Probleme damit ausreichend zu trinken. Für mich hat es geholfen einen Strohhalm zu verwenden.
Gutes Video, danke👍
Ok das mit dem Eckzahn war einfach 🤯
Ja bitte mal anständige Tips zum Thema Fett verbrennen 🙂
ich fand, die zahnlücke stand dir auch gut
Obst und Haferflocken. Das beste Korn, das sogar den Blutzucker senkt 😁 am besten zum Frühstück, aber manchmal auch abends ;)
Wenn ich bei Bauchmuskelübungen kein Fett verbrenne, warum habe ich dann dieses brennende Gefühl am Bauch? Bauchmuskelübungen haben bei mir sehr gut funktioniert, um Bauchfett zu verbrennen.
Hat er echt Iron Man als seinen Lieblings-DC-Helden bezeichnet? Man man man 😅😅😅😅
super Video :)
Tolles Video aber gibt es eine Alternative zu Klimmzüge?
Jaaaa auch gerne 10Tipps für Fettverbrennung
Ich glaube du könntest alles tragen😅 und bist noch immer süss❤
Wow super sympathisch und nett rübergebracht!
mein RIESEN tipp, Creme fine und curry paste. Wer kennt es nicht, das Gemüse im Thaicurry schmeckt viel leckerer als das von zuhause. Kein Wunder, die Currysoße vom Thai ist sehr fettig. Es brauch jedoch nicht so viel Fett, um den Geschmack selbst zu zaubern. ich bereite mein Gemüse mit einem teelöffel olivenöl und Wasser zu. Gebe gleich die Currypaste mit rein, damit die Aromen sich entfalten können. Erst ganz zum Schluss kommt Creme fine mit rein, damit es nicht verdunstet während dem kochen. Et voila, ihr habt euer leckeres Thaigemüse. Macht es nach
Bester Tipp, um mehr Gemüse zu essen: Finde heraus, welche Zubereitungsart dir am besten schmeckt. Ich hab jahrelang gedacht, dass mir Gemüse einfach nicht schmeckt, dabei hat mir einfach nur nicht geschmeckt wie meine Mutter es zubereitet hat. (Sorry Mama)
Finde das Gemüse, mit dem du dich am ehesten anfreunden kannst und schau, was andere Kulturen damit machen: ital. Antipasti, griech. Meze oder asiatische und orientalische Zubereitungsarten. Youatube hilft dabei originale Rezepte einfach nachzukochen. Und auch Kochen ist Übungssache, such dir einfache Rezepte, die du im Alltag auch wirklich umsetzen magst und kannst.
"ist das ein V?" - "naja es ist ein U" 🤣🤣🤣🤣 Nein keine Sorge, da ist schon ein V zu sehen und sich klasse aus 🙂
Mit dem Glas Wasser mach ich auch jeden morgen - naja eigentlich 3, weil irgendwie bringt mich das dann noch mehr in Schwung.
Was hälst Du eigentlich bei der Mundpflege von Zungenschaber?
Ich liebe es 🙂Und ich sage einfach mal Danke 🙂
Wie ist das mit tiefgekühlten Himbeeren? Es kursiert da im Internet die "Info", dass die schädlich sind. Kannst du das bitte mal aufklären?
Würde mich auch interessieren, es hieß, sie - und vermutlich auch anderes TK Obst? - seien manchmal mit Keimen belastet. Allerdings denke ich, dass man öfter davon hören würde. Wir verwenden seit vielen Jahren TK Himbeeren und Blaubeeren (beides ausschließlich in Bioqualität) und hatten nie Probleme. Vielleicht ist es einfach wie bei anderen Lebensmitteln, dass man selten mal das Pech haben kann, etwas Kontaminiertes zu erwischen, aber deshalb nicht darauf verzichten muss, es generell zu essen. Es sei denn, es wäre dann ein Risiko, wie zB bei Listerien in der Schwangerschaft.
Mooooment. Du hast dich mit Sicherheit nur versprochen aber als du iron man sagtest und dann nen superman shirt hochgehalten hast war ich kurz getrigged xD
Ansonsten, Danke für das tolle Video, war wie immer informativ und humorvoll 😉
Zur Zahnpflege gehören auch Interdentalzahnbürsten
Ich habe eher wenig Probleme Sport. Mir fällt es schwerer mit Ernährung. Wie würdest du denn bei Ernährung programmieren?
10 Tipps für Fettverbrennung wären super :))
Torsten Sträter auf die Frage nach seiner Morgenroutine: "[...] Pissen! Und manchmal stehe ich dafür auf.[...]. Das ging mir bei Tipp 1 (2) durch den Kopf ;)
Hey Felix, echt gutes Video :)
Was ich mich schon öfters gefragt habe: bist du wirklich Arzt?
@J U ah okay :)
@J U ah okay, wusste ich gar nicht 😅 aber ja…fände es irgendwie schade wenn er so wäre wie viele andere also unseriös etc…
“Welches Team ? Wildcats !!” 😂 3:41
Ich Liebs einfach 🥴
Sport in den Altag zu intergerieren ist quasi ganz einfach, die ersten 3 Monate sind die wichtigsten dann planst du dein leben um den Sport herum.
Der Sport ist Fix eingeplant und alles andere wird drum rumgeplant.
Schön, dass du gleich am Anfang sagst, dass man keinem Schönheitsideal entsprechen muss ❤
Nices Thumbnail 👍