"이제 그냥 걷지 마세요" 최신 과학으로 증명된 가성비 최고 걷기법! (모르는 사람만 손해) / 당뇨, 고혈압, 치매에 가장 효과적인 방법은? / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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1일 1만 보, 제대로 걸아라(출판사-싸이프레스)입니다. 그동안 잘 몰랐던 만 보 걷기에 대한 모든 궁금증을 전 세계 논문 82편을 분석해 최신 과학으로 검증한 걷기의 바이블이라고 합니다~
저도 읽으면서 새롭게 알게 된 내용들이 있었는데요. 무작정 그냥 걸을 게 아니라 알고 걸으면 운동 효과가 더 높아지겠죠^^ 더 건강한 걷기 하시길 바랍니다!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:36 본문 시작
39:41 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
저는 아침으로 1시가에서
1시간30분을 걸었는데
무알콜성 지방간 또 고지혈증도 있었는데
지금은 모두가 없어 정상이다고 병원에서 했답니다 그래서 열심히
걸을려고 노력 하고 있답니다 늘 감사 합니다
감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 감사합니다 행복한 하루 보내세요
안녕하세요
일하면서 걷는 시간이 만보정도
운동하는 날은 2만보정도 걷고 있어요
그것도 운동효과가 된다니 다행입니다.
오늘도 잘 듣고 있습니다.
행복한 한주되세요
항상 감사합니다 ^^*
굿모닝입니다~!!
진우님이 몸과 마음이 건강한 이유가 있네요^^ㅎ
건강하고 행복한 한 주 되세요~
오늘도 고맙습니다❤
Good morning! 소다님 😀
걷기는 정말 최고의 건강법이죠 👍
그냥 막연히 좋다가 아니라 전 세계 유명 대학들의 연구 논문을 바탕으로 궁금증을 풀어주니 더 신뢰가 갑니다
운동 되도록 제대로 걷겠읍니다😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 한주 시작하시길 👍🧡😀❤️🩷💕
에릭파파님~~굿모닝입니다~!!
유익하셨다니 저도 기분이 좋습니다^^
건강하고 행복한 한 주 되세요~
항상 고맙습니다❤
늘 낮에ㅣ🌞 보며 걷는데 🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️~~
진짜 운동이 되게제대로
걷는방법~넘잘들을게요
감사드려요 🫠
수선화님~~굿모닝입니다~
아침에 햇빛을 보며 걷는 습관~ 최곱니다!^^
새로운 한 주도 건강하고 행복하세요~
오늘도 고맙습니다❤
저는 1만보 2만보에 신경안쓰고 ㅎ하루에 나눠서 서너시간 자연에서 걷는 맨발을 믿습니다.
몇년 맨발로 걸어보니 맨발만한 걷기도 없는 듯합니다.
소다님도 맨발을 해보셨으니 잘 아시겠죠?
무덥고 습한 장마철
소다님 여름휴가 알차고 행복하게 보내세요😊❤
그럼요~~ 자연에서 맨발로 걷는데 몇 걸음이 뭐가 중요하겠어요~~
연가님도 무더운 여름, 건강관리 잘하시길 바랍니다!
행복한 한 주 보내세요~
항상 고맙습니다❤
감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^
행복하고 건강한 한 주 되세요~!!
오늘도 고맙습니다❤
산책을 좋아하는 저에게 필요한 정보군요.
감사히듣습니다.
이 한주도 행복하게 화이팅하세요 소다님❤
감사합니다 재희님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘 듣겠습니다!
고맙습니다!
☁️☁️
감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
감사합니다 운동님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
스마트폰에 목표걸음 정해놓고
(스마트 워치와 연동)
일상생활 걸음수를 부담없이
보시면서 나의 활동량을
체크하시면 좋습니다.
오늘도 걸음에 대해
좋은정보 잘 듣고 갑니다.
감사합니다 ♡
좋은 방법이네요~ 감사합니다 진호님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ~소다님 ~바닷가모래길을 며칠간 걷고또걸으면서 소다님영상 듣고 있네요~소다님덕분에 매일매일이 건강하게 지내고 있어요~~감사합니다 ~사랑합니다 ❤
늘 감사합니다 해바라기님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘 들었습니다. 감사합니다!!!
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 👍👍👍❣️❣️❣️
좋은정보 진심으로 감사합니다 ❤
감사합니다 정일님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 정말좋은정보입니다 소다님건강하세요 감시합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님 ~🚶♂️
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘 듣고갑니다
감사합니다 동욱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
❤
감사합니다 영권님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저혈압으로어지러움을호소하는사람은어찌하나요?꼭답해주시기바랍니다
잘 못된 걸음은 몸을 망친다.
감사합니다 울트라짱님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!