Ben su ayran şekersiz çay ve şekersiz kahve dışında bütün gazlı içecekleri hayatım da çıkardım. Günde iki öğün yemek yiyiyorum diyetisyene gitmeden 13 kilo verdim hergun egzersiz yapıyorum kesinlikle kilo veriyorsunuz önemli olan sabırlı olmak ve düzenli sağlıklı beslenme ve hareket..
MaşaAllah 🧿 Erman beye iradesi çok iyi tabi onu yüreklendiren destek olan siz @Ayçakaya hocam Allah sizden razı olsun 🌹 çok yüreklere dokunuyorsunuz sizi 🥰 seviyorum inşallah bende başarabilirim
Ayça hanım Allah razı olsun sizden sayenizde gece abur cubur yeme alışkanlığım vardı şimdi onu bıraktım günde iki öğün besleniyorum çok da rahat oluyorum Allah razı olsun sizden
Kiloluydum ama mutluydum.hep yemek yapmayi ,misafir gelmesini,her kesi mutlu etmeyi severdim.nihayet kocam ihanet edinceye kadar.15 gune 15 kilo verdim yaşadigim travmadan.ve cox mutsuz,hasta,çökmuşum....heç kese böyle kilo vermek nasib olmasin.yani önemli olan kendinizi mutlu hiss etmeniz,arkanizda sizi seven insanlarin olmasi....
Canim Ayca hanimcigim..Emeklerinize saglik varolun.Kitaplarinizin hepsini ozenle okudum, her zaman yazamasam da hem instagramdan hem buradan dikkatle keyifle takip ediyor dikkate almaya calisiyorum.Ilk firsatta da size gelecegim insallah.Cok sevgiler,iyi calismalar.Varolun🙏😘👍🌹🧿🙋♀️
Hocam ben cocuklarimdan dolayi hasteneye gidemiyorum' vitaminlerim var mi yok mu bilmiyorum' ben ne yapabilirim 'cook zorlaniyorum ' bana yardimci olun lutfen
Ayça hocam merhaba ,ben fazla kilodan dolayı protein ağırlıklı besleniyorum.Günlük 20.000 ile 25.000 adım yürüyorum. Bu yürüyüş esnasında ayaklarımda yırtılma seklinde ağrı meydana geliyor.Bu konuda hergün yürüyüşü bıraktım. Haftada 1 gün istirahat ediyorum.Bu sekilde devam edersem ayaklarımda ödem veya hasar kalırmı. Bacaklarda sıvı eksiltmesi olurmu?Bu konuda bilgi verirseniz sevinirim.
Hocam bi sorum var yeşil çayın demlemmesini siz belli bır daķika vermiştiniz bir özelliği varmı ben az bekletiyırum uzun bekletirsem demleme süresini tansiyonumu yükselti dikkatimi çekti fark ne yağ yakımında farklılıkmı olur demleme süresinde komik gelmesın tansiyon hastasıyım ve kontrol ediyorum içtiyim zaman yükselme oluyor ara ara içmek istiyorum
Ayça hocam ben doksan kiloyum ben on yıldır veremiyorum. Doğum yaptım on yıl önce daha önce 74 kiloydum şuan doksan kilo yum doğum yaptıktan SONRA almaya başladım bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
Ayca hanim merhaba bnm insulin direncim yuksek cikti ilac kullanmaya basladim bir bucuk yil oldu 21 kilo verdim ve insulin direncim bir ay once tahlilde 1.0 cikti ve doktor kirilmis dedi ama benim aclik krizlerim el titremelerim hala devam ediyor psikolojik olabilir mi cevaplarsaniz cok mutlu olurum tesekkur ederim
Gazlı içecekler ve meyve suları hiç içmem sebze yemekleri çok tuketiyorum şeker im ve tansiyon kolesterol var kansızlık var hamur işlerini bıraktım ekmek iki dilim günde on bin adım yürüyorum kilo veremiyorum lütfen yardım edin
Hocam sizi çok seviyom be 45 yaşindayim 114 kiloyum ne yapsam kilo veremiyorum ne olur banada yardim edermisiniz boyum 155felan çok istiyorum teşekur ederim
Merhaba Hocam çok Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum Ne olursunuz bana yardımcı olun diyet yapmak istediğimde de çabuk veriyorum ama ne olursunuz şimdi veremiyorum
Ben 1 aydır ekmegi hamur işini kızartmayı hatta patates ve meyvayı hayatımdan çıkardım 4 kılo verdım ve şuan veremiyorum aşırı karın şişligim var inmiyor ne yapsam
Merhaba Ayça hanım Erman beyi sizi tebrik ediyorum bende istiyorum kilo vermek yardım edin bize hayalim 65 ☺️kilo olmak Hayel etmek bile mutluluk veriyor
Yaaa inanmıyorum ne olmuş sizi taniyamadim estetik le başka biri olmuśsunuz resmen isminiz yazmassa taniyamiyacaktim eski haliniz çok çok daha güzeldi 😱
çaya şeker atanlar dikkat.o şeker sizi mahvetmesin.önce sekeri bırakın çayın tadına da varacaksınız. ben 11 kg verdim.anneme bile bıraktırdım onunda 9 kg gtti :) öğünler arasını cok uzun saat tutmayın sadece.sonra alısıyorsunuz inanın
Mide ameliyatı, mide balonu vs gibi yani bir ''operasyon geçirmiş'' olanların zayıflamalarını sanki ameliyatsız, diyetisyensiz vs zayıflamış gibi lanse etmeniz hiç hoş olmamış. Biz ameliyatsız ve diyetisyensiz zayıflamaya çalışanların motivasyonunu düşürüyorsunuz! 3:05'den sonrasını izlemeye değer bulmadım. Mide küçüktme ameliyatı falan olanlar zaten isteseler de yiyemiyorlar. Dolayısıyla ameliyat olanları yada mide balonu taktıranları bir ''başarı öyküsü'' gibi göstermeyin zira bunlar başarı değil! Video'ya dislike atıyorum.
Videoyu izleyin bence mide ameliyatında videodan çıktıysanız şu kısımı duymamış olabilirsiniz.Ameliyattan 3 yıl sonra eski kilosuna geri gelmiş,şahsen bu tip ameliyatlara şiddetle karşıyım.yuzde 30 u eski kilosuna dönüyor.Mide ameliyatları uzun yıllar sonra kansere yol açabiliyor.
@@Dr.AycaKaya hocam ekmeği kesmek için kahvaltıda öğlen yemeği nde fln da mı kesicez yoksa gün içinde olduğu için sorun yok mu lütfen yardımcı olurmusunuz
@@seyyahsiyahameftun4013 ekmeği kahvaltı, öğlen ve akşam yemeklerinde bir veya iki dilim alın. Yemeklerinizde bulgur pilavı, pirinç pilavı, makarna, çorba, patates, börek gibi yiyecekler olmamasına dikkat edin🌸
Ben su ayran şekersiz çay ve şekersiz kahve dışında bütün gazlı içecekleri hayatım da çıkardım. Günde iki öğün yemek yiyiyorum diyetisyene gitmeden 13 kilo verdim hergun egzersiz yapıyorum kesinlikle kilo veriyorsunuz önemli olan sabırlı olmak ve düzenli sağlıklı beslenme ve hareket..
Haftada kaç kilo verdiniz
@@emiri876 kaç kilo verdim bilmiyorum ama 1 sene kadar kışlar hariç
MaşaAllah 🧿 Erman beye iradesi çok iyi tabi onu yüreklendiren destek olan siz @Ayçakaya hocam Allah sizden razı olsun 🌹 çok yüreklere dokunuyorsunuz sizi 🥰 seviyorum inşallah bende başarabilirim
Sayarak zayıfla kitabınızı aldım okudum özümsedim. 7 kilo verdim devam. Teşekkürler herşey için canım doktorum
Ayça hocam seni çok seviyorum Allah'ım razı olsun sizden iyiki varsınız teşekkürler başarılar dilerim ❤️ ❤️ ❤️ 🌼 🌼
Allah razı olsun Ayça hanım ❤️🌹☺️🖐️.
Açlığımı kontrol edemiyorum acıktığım zaman vücudun titremeye başlıyorum
Çok duygulandım😍 Her ikinizi de tebrik ederim💖
Tebrikler ,büyük bir başarı ,yeni hayatınızda mutluluklar dilerim.
Ayça hanım Allah razı olsun sizden sayenizde gece abur cubur yeme alışkanlığım vardı şimdi onu bıraktım günde iki öğün besleniyorum çok da rahat oluyorum Allah razı olsun sizden
Erman bey ve Ayça hocam tebrikler
ARMAN BEY TEBRİKLER
YOLA DEVAM SAGLIKLI BESLENMEYE
Hocam ben çok diyet yaptım ama zayıflamıyorum 4 kilo veriyorsam 8 kilo alıyorum tesatüfen sizin videonuzu gördüm
Kiloluydum ama mutluydum.hep yemek yapmayi ,misafir gelmesini,her kesi mutlu etmeyi severdim.nihayet kocam ihanet edinceye kadar.15 gune 15 kilo verdim yaşadigim travmadan.ve cox mutsuz,hasta,çökmuşum....heç kese böyle kilo vermek nasib olmasin.yani önemli olan kendinizi mutlu hiss etmeniz,arkanizda sizi seven insanlarin olmasi....
Ayça hocam sizin kitablarinizi nerde bulabilirim Ankara'da yaşıyorum almak istiyorum
Bende başarıcam inşallah çünkü başladım 🥰
Maşaallah.masaallah ne kadar güzel 👏👍
Ramazan ayında yine Video'lrınızı heycanla bekliyorum☺️bizleri unutmayın
Sağlıklı ,hayır ve bereket dolu ömrünüz olsun
Ayca hocam sizi alkisliyorum ,insallah ihtiyaci.olan herkes size ulasabilir
Orada duran ATATURKUMUZ UN resmine bayildim,,,tesekur ederim ♥️🙏
Hocam iki ogün beslenerek kilo vermek icin liste verirmisiniz kilom 97 boyum 1/63 yaş 27
Canim Ayca hanimcigim..Emeklerinize saglik varolun.Kitaplarinizin hepsini ozenle okudum, her zaman yazamasam da hem instagramdan hem buradan dikkatle keyifle takip ediyor dikkate almaya calisiyorum.Ilk firsatta da size gelecegim insallah.Cok sevgiler,iyi calismalar.Varolun🙏😘👍🌹🧿🙋♀️
İletişime nasıl geçebiliriz. Vesselam
Ayca hocam ben tip 2 diyabetim günlük 1saat 45 dakika yuruyorum yememe dikkat ettiğim halde kilo veremiyorum yaklaşık 2 ay oldu yürüyeli
Hocam ben cocuklarimdan dolayi hasteneye gidemiyorum' vitaminlerim var mi yok mu bilmiyorum' ben ne yapabilirim 'cook zorlaniyorum ' bana yardimci olun lutfen
Ayça hocam merhaba ,ben fazla kilodan dolayı protein ağırlıklı besleniyorum.Günlük 20.000 ile 25.000 adım yürüyorum. Bu yürüyüş esnasında ayaklarımda yırtılma seklinde ağrı meydana geliyor.Bu konuda hergün yürüyüşü bıraktım. Haftada 1 gün istirahat ediyorum.Bu sekilde devam edersem ayaklarımda ödem veya hasar kalırmı. Bacaklarda sıvı eksiltmesi olurmu?Bu konuda bilgi verirseniz sevinirim.
Teşekkür ederim hocam
Ayça hanım size nasıl ulaşabilirim
Hocam bi sorum var yeşil çayın demlemmesini siz belli bır daķika vermiştiniz bir özelliği varmı ben az bekletiyırum uzun bekletirsem demleme süresini tansiyonumu yükselti dikkatimi çekti fark ne yağ yakımında farklılıkmı olur demleme süresinde komik gelmesın tansiyon hastasıyım ve kontrol ediyorum içtiyim zaman yükselme oluyor ara ara içmek istiyorum
Ben de tansiyon hastası yim yeşil çay tansiyonu yükseltiyor
@@damla3465 teşekkür ederim sağolun çok içmek isterdim
Ne yazıkki içemiyorum hastalığın hepsi zor
Allah hım şifalar versin inşaAllah
birşey sormak istiyorum kuru uzum zayıflamaya etkisi varmi
Selam Ayça hocam
Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler.
Gizli şeker nedir belirtileri nelerdir cevap verirseniz sevinirim hocam.
Teşekkürler 🙏
Ayça hocam ben doksan kiloyum ben on yıldır veremiyorum. Doğum yaptım on yıl önce daha önce 74 kiloydum şuan doksan kilo yum doğum yaptıktan SONRA almaya başladım bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
Ayca hanim merhaba bnm insulin direncim yuksek cikti ilac kullanmaya basladim bir bucuk yil oldu 21 kilo verdim ve insulin direncim bir ay once tahlilde 1.0 cikti ve doktor kirilmis dedi ama benim aclik krizlerim el titremelerim hala devam ediyor psikolojik olabilir mi cevaplarsaniz cok mutlu olurum tesekkur ederim
Ayça hanım iyi günler.Benim annem fazla kilolarından rahatsız.Diyet programı uygulamaya çalışıyoruz ama olmuyor.Yardımcı olabilir misiniz🙏
Gazlı içecekler ve meyve suları hiç içmem sebze yemekleri çok tuketiyorum şeker im ve tansiyon kolesterol var kansızlık var hamur işlerini bıraktım ekmek iki dilim günde on bin adım yürüyorum kilo veremiyorum lütfen yardım edin
Hocam sizi çok seviyom be 45 yaşindayim 114 kiloyum ne yapsam kilo veremiyorum ne olur banada yardim edermisiniz boyum 155felan çok istiyorum teşekur ederim
Keşke sizi daha önce tanısaymışım😊
Ayça hocam bana yardımcı olursanız çok sevinirim 85 kiloyum ne yapsamda olmuyor nasıl başlayacağım ilk ne yapmalıyım
Hocam size nasıl ulaşırız
Merhaba Hocam çok Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum Ne olursunuz bana yardımcı olun diyet yapmak istediğimde de çabuk veriyorum ama ne olursunuz şimdi veremiyorum
👏🏻👏🏻👏🏻çok güzel
Hocam sayenizde yemek yerken ne yeşilimize bakıyorum evet sayarak yiyorum kuru incir yediğim zaman bir tatlı yada bir meyva yedim diyorum
Ben 70kiloyim boyum 1.53 yaşım 24 hedefim 55. Kilo nasıl kilo vermam gerek cok zorlanyorum sizinle görüşmek isyiyorum abl bana yardam verermisin
MaşaALLAH
Benim gece yeme huyum var bırakamıyorum 😭😭😭
Yemekten sonra tarçınlı sut iç acıkmıyosun diyetisyen im soylemiştı
Maşallah tebrik ederim
Ben 73 kiloyla başladım 1 aydır 69 kiloyum hədəf 60 58
Salam
Ayca hanim ben disarida yasiyorum ayca hanim ben ne yapicam gelirsem nerde kalirim🤲🙏
Maşallah ikinize de 👏👏👏👏
Merhaba Ayça hanım
Ben de sizin tedavinizi.yapmayi.cok.isterim.ama.imkanim.yok♥️👍👏
Ben 1 aydır ekmegi hamur işini kızartmayı hatta patates ve meyvayı hayatımdan çıkardım 4 kılo verdım ve şuan veremiyorum aşırı karın şişligim var inmiyor ne yapsam
Abla siz nirede oturyorsunuz
Hocam kitabınızı nereden alabilirim
Hocam sen bitanesin seni seviyorum
Merhaba Ayça hanım Erman beyi sizi tebrik ediyorum bende istiyorum kilo vermek yardım edin bize hayalim 65 ☺️kilo olmak Hayel etmek bile mutluluk veriyor
Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan bilgi alabilirsiniz.
Azmine hayran kaldım 🤙
Yaaa inanmıyorum ne olmuş sizi taniyamadim estetik le başka biri olmuśsunuz resmen isminiz yazmassa taniyamiyacaktim eski haliniz çok çok daha güzeldi 😱
çaya şeker atanlar dikkat.o şeker sizi mahvetmesin.önce sekeri bırakın çayın tadına da varacaksınız. ben 11 kg verdim.anneme bile bıraktırdım onunda 9 kg gtti :) öğünler arasını cok uzun saat tutmayın sadece.sonra alısıyorsunuz inanın
ah bende şeker kullanıyorum zayıflamaya ugraşıyorum kışın çok kilo aldım😭
63 yasindayim.ne yaparsam.yapiyim kilo veremiyorum bacaklarimda cok odem var
Hocam iletişime geçmek istiyorum nasıl ulasabilirim
Muayenelerim için 0533 415 25 53 numarasından detaylı bilgi alabilirsiniz.😊
@@yabangulu9907 bu konuyla ilgili göbek yağları ve bölgesel yağlar için çektiğim diğer videolarımdan faydalanabilirsiniz🌸
Diyet yapıyorum 20 kilo verdim fakat bir senedir veremiyorum 14 kilo daha vermem lazım 😭😭
Bu konuda 'Sayarak Zayıfla 5333' ve 'Kalıcı Zayıfla' kitaplarımdan faydalanabilirsiniz.😊
❤️
Ayça hanim selam benim size çok ihtiyacım var lütfen bana yardım edin saygılar
Darısı Bizim başımıza inşallah
Amin
Bana zayıflamam için yardım edin 47 yaşındayım kilom 110 boyum 1.65 cm şekerim sınırda
Salam men bir arkadasimi ozumde apardiqim tecurbeyi ile 4 aya 44 kq ariqladim uqurlar size
Bir gün herkes sayarak zayıflamayı sayenizde öğrenecek 😘
Numarasi varmi
👍😘
Ayça hanım cok tatlısınız :)
👏👏👏👏
Sizi.cooook.sevdim.kızım
❤😊
❤️👍😇💐
helal olsun iradenize 😃
Bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Ayca hanim ben sana oglumu gonderecem allah rasi olsunsende once allah sonra sen insallah👍
Kötü örnek. Mide ameliyatı ile kilo vermiş ve burada büyük başarı olarak göstermek doğru değil. Kendi emeği ile zayıflamamış
😲👏👏👏
😘❤💖
Sıra bende
😍😍❤❤❤
Maşallah işallah bende verebilirim
Biz yemek bulmak için çabalarken millet bide çok yemiş vermeye çalışıyor bunlar yemek için yaşamış biz yaşamak için yiyoruz hepsi bu
Mide ameliyatı, mide balonu vs gibi yani bir ''operasyon geçirmiş'' olanların zayıflamalarını sanki ameliyatsız, diyetisyensiz vs zayıflamış gibi lanse etmeniz hiç hoş olmamış. Biz ameliyatsız ve diyetisyensiz zayıflamaya çalışanların motivasyonunu düşürüyorsunuz! 3:05'den sonrasını izlemeye değer bulmadım. Mide küçüktme ameliyatı falan olanlar zaten isteseler de yiyemiyorlar. Dolayısıyla ameliyat olanları yada mide balonu taktıranları bir ''başarı öyküsü'' gibi göstermeyin zira bunlar başarı değil! Video'ya dislike atıyorum.
Videoyu izleyin bence mide ameliyatında videodan çıktıysanız şu kısımı duymamış olabilirsiniz.Ameliyattan 3 yıl sonra eski kilosuna geri gelmiş,şahsen bu tip ameliyatlara şiddetle karşıyım.yuzde 30 u eski kilosuna dönüyor.Mide ameliyatları uzun yıllar sonra kansere yol açabiliyor.
@@mornangel1599 Evet o kısmı duymamışım. Bu tarz ameliyatlara bende karşıyım
Bende ekmeği kestim bol su içiyorum gazlı icicek şeker li kahve ve çay yok ama çok yavaş kilo veriyorum ne yapmam lazım ekstra olarak
Yediğiniz porsiyon miktarını gözden geçirmekte fayda var. Beslenme günlüğü tutmanızı tavsiye ederim 🌸
Yürüyüş yapın
Bisiklete binin
Lokmaları 21 defa çiğneyin
Porsiyon azaltın
Akşam 19:00 den sonra yemeyi n
@@Dr.AycaKaya hocam ekmeği kesmek için kahvaltıda öğlen yemeği nde fln da mı kesicez yoksa gün içinde olduğu için sorun yok mu lütfen yardımcı olurmusunuz
@@seyyahsiyahameftun4013 ekmeği kahvaltı, öğlen ve akşam yemeklerinde bir veya iki dilim alın. Yemeklerinizde bulgur pilavı, pirinç pilavı, makarna, çorba, patates, börek gibi yiyecekler olmamasına dikkat edin🌸
Ohaaa mide amaliyatı olanlar asla kilo almaz
Alıyor lar
Beslenme alışkanlıklarını değiştirmedikleri sürece belli bir süre sonra kilo alabiliyorlar.😊
Hergün 10 bin adım atıyorum fazlası da var
Bendeee
👍👍👍💕⭐🍹🍹🍹🍹🌲🌸
Bende mutlu olmak istiyorum saygılar
Çok acıkma hissi oluyo kuru yemiş yemek de kilo aldirirmi
Evet arkadaşım 10 badem veya 2 ceviz gecme kahve ic sende faydası olur
Aynen
😆😅🤣😂🙉🙊❣
👏👏👏
❤️
👏👏