❤️КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ❤️КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓
Многие пациенты боятся роста холестерина и развития атеросклероза с его суровыми исходами в виде инфарктов и инсультов.
Сегодня мы поговорим о том, что влияет на развитие атеросклероза и как же его избежать и снизить холестерин.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА РОСТ ХОЛЕСТЕРИНА И РАЗВИТИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА
🔴 1. ГЕНЕТИКА
Наши родители передали нам целый набор генов, которые влияют на регуляцию уровня холестерина. Есть понятие генетическая или наследственная дислипидемия, то есть рост холестерина вследствие генетики.
В отношении генетики важно знать свою предрасположенность, будь то диабет, атеросклероз и другие заболевания, которые были у родственников.
Поэтому спросите у мамы, у папы, у бабушек, какими заболеваниями они страдают, то есть какие параметры в вашем организме нужно контролировать уже сегодня.
🔴 2. КУРЕНИЕ
Один из главных факторов, на которые человек влияет сам, - курение 🚬
❗️КУРЕНИЕ УСКОРЯЕТ РОСТ АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКИХ БЛЯШЕК ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНЫХ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ.
У курящих людей атеросклеротические бляшки растут намного быстрее, чем у людей, которые не злоупотребляют никотином.
Да, когда мы рассматриваем молодых людей, понятно, что в силу возраста имеются компенсаторные способности. Кроме того, у женщин, в силу высокого уровня эстрогенов, также сосуды повреждаются чуть медленнее.
Однако, чем старше мы становимся, тем больший вред нам приносит никотин.
Поэтому если вы курите, старайтесь уменьшать количество выкуренных сигарет в день, а дальше постарайтесь отказаться от курения.
🔴 3. ДИАБЕТ
Именно повышение уровня сахара крови критически вредно для сосудистой стенки, для эндотелия.
Причем опасность диабета в том, что часто параллельно с повреждением сосудов идет повреждение нервов, то есть возникает диабетическая полинейропатия.
Вследствие этого атеросклероз при диабете «молчащий или ласковый», то есть никаких симптомов человек не чувствует.
И часто мы обнаруживаем атеросклероз случайно при исследовании УЗИ сосудов шеи либо при коронарографии, либо же когда у человека уже случился инсульт или инфаркт.
Поэтому при диабете нужно регулярно контролировать уровень холестерина и регулярно обследовать сосуды (делать УЗИ).
Кроме того, именно высокий сахар повреждает стенки сосудов, то есть главное при диабете - это держать сахар в норме, не допускать повышение сахара крови до 10 ммоль/л и выше.
🔴 4. СОСТОЯНИЕ ЭНДОТЕЛИЯ СОСУДОВ
Именно от состояния эндотелия, внутренней выстилки сосудов зависит, «прилипнет» ли к данному сосуду холестерин, будет образовываться бляшка или нет.
На состояние эндотелия сосудов напрямую влияет уровень гомоцистеина, уровень витаминов и оксидативный стресс.
Для того, чтобы улучшить состояние эндотелия сосудов и избежать «нарастания» бляшек, нам нужно держать адекватный уровень витаминов, которые влияют на сосуды - витамин Д, А, С, цинк, магний.
Кроме того, нам нужно держать уровень гомоцистеина в норме, чтобы он не повреждал сосуды.
И, конечно же, нам важно полноценно питаться, так как качественный белок и полезные масла необходимы для сосудов.
🔴 ЧТО ЕЩЕ ВЛИЯЕТ НА РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА?
Также влияет избыточная масса тела, повышенное давление, неадекватное питание- избыток животных жиров и дефицит белка, избыток сахара, малоподвижный образ жизни.
👩⚕️ КАК ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА?
✅ ПИТАНИЕ
То, на что мы самостоятельно можем повлиять, - это наша диета. Мы уменьшаем количество животных жиров в диете (сливочного масла, сала, жирной сметаны, жирного сыра).
Плюс увеличиваем количество полезных растительных масел (оливковое масло, кедровое, масло виноградной косточки, масло авокадо) и рыбьего жира.
Мы убираем белый сахар и белое мучное, а добавляем качественный белок и клетчатку.
✅ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Самое главное в отказе от курения - это плавное снижение количества выкуренных сигарет, дабы для организма отказ от курения не послужил еще большим стрессом, чем само курение.
✅ ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА
Нормальный сахар крови не повреждает сосуды. Повреждает сосуды именно повышенный сахар, поэтому наша задача - избежать повышения сахара.
✅ УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДИСТОЙ СТЕНКИ И СНИЖЕНИЕ ГОМОЦИСТЕИНА
На целую сосудистую стенку, на сохранный эндотелий даже повышенный холестерин не оседает.
✅ ВВЕДЕНИЕ ФИЗНАГРУЗОК ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ
Физнагрузки не только улучшают кровообращение, но также улучшают энергообмен, улучшают желчеотток, и все это в совокупности улучшает состояние сосудов и способствует снижению уровня холестерина.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Уважаемый доктор! Низкий вам поклон за ваш труд! Благослови вас Господи!
Ольга Михайловна, с праздником весны вас, вашу маму и вашу доченьку. Будьте здоровы! Спасибо вам, что вы есть. ❤
Я в восторге от лекции! Столько полезной информации! Как будто побывала на дорогостоящей консультации! Прослушала много врачей на эту тему, эта - лучшая! Четко, ясно, грамотно, доходчиво! Умница! Спасибо большое!
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!!! Это один из наилучших выпусков 💐 С ВЕСНОЙ ВАС!!🌺🍷🌷🌹🫶🥰🌺🌸🌼🌻
Не устаю восхищаться,как вы хорошо,чётко и доходчиво всё объясняете. Благодарю!
Благодарю вас , доктор. Вы так интересно и доступно рассказываете. Как бы хотелось попасть к вам на прием, получить правильные советы. Но, жаль, у нас в городке, нет таких специалистов. Успехов вам Ольга Михайловна. Повезло вашим пациентам.Всем здоровья, бодрости духа👌💪🌷🌷🌷
Как раз вовремя разместили материал. Спасибо, Вам, доктор.
Мне тоже обидно ,мужу 59 лет мне 58 ,выпивает хорошо,курит с армии,ест все подряд и холестерин в норме и сахар и вес,а я больше 25 лет все на диете.Лишний вес,преддеабет второго типа , холестерин 😢
Может он много двигается, а вы нет? Мне 34, у меня повышен)
@@Logo022 да нет не больше меня двигался просто нагрузка большая, работа, сыновья спортсмены, огород 10 соток, не засидишся.
@@ТатьянаКазаринова-ч9у
Поздравляю Вас с 8 Марта, Ольга Михайловна! Спасибо за Ваши добрые советы!
Самый лучший доктор !! Спасибо вам большое❤
наши врачи при любом состоянии сосудов шеи и ног сразу выписывают статины
Вы Молодец,что нам доносите полезную информацию😊
Огромная благодарность за ваш труд. Всё понятно и доходчиво! Обожаю ваши выпуски! Переслушиваю по несколько раз. ❤❤❤
Здравствуйте. Сегодня посетила эндокринолога в поликлинике. Принесла УЗИ щитовидки. Направление выписала терапевт, чтобы не с пустыми руками идти к ней. Эндокринолог зло кричала на меня, зачем я пришла к ней, зачем это УЗИ, зачем мне нужно это обследование. Вот выписали статины, так и пейте. Говорю, что хочу понять, отчего повышенный холестерин. Может плохо работает щитовидка. Кричит делать вам больше нечего. Выписали статин, вот и пейте. Ну хоть все же дала направление на кровь на ТТГ. Вот так нас в поликлинике лечат. Криком и злом. Г. Новокузнецк
Тин и т4 выпишет терапевт в поликлинике. Это у них есть. И обратитесь к другому эндокринологу. А ток смотрите шишонина насчет холестерина, доктор Берг, Петрика,
Виктория орлинская посмотрите. Работа с желчным пузырем. Почему надо пить теплую воду. Тимофей кармацкий. Смотрите врачей кто разобрался в этих проблемах, имея начальные знания об организме…. Этот канал уже счастье , что попался вам!!!!!
Ольга спасибо за ваши видео с8марта здоровья и счастья вам и вашей семье
Врач наверное не курила ни когда потому и говорит о плавном снижении курения, я вам так скажу, плавно у вас не получется, если решили бросить, бросайте одним днем, проверено, не курю 10 лет и не собираюсь начинать заново
Насчёт решил не курить значит не куриш вообще согласна,сама так сделала 4 года назад,сразу и навсегда.
Ничего подобного! Мы имеем минимум 5 типов курения (прописаны давно, в любой больнице на стенах висят)
Можно нормально снижать курение.... "Ритуальное" снижается спокойно с выведением этих ритуалов
Несколько раз пыталась плавно бросить курить , ничего не вышло, в 2020 году заболев ковидом бросила курить в один день, стаж около 30 лет, поэтому у всех по разному, у меня плавно не вышло.
@@ЕлизаветаКиселева-х8т да, по-разному.... Были и случаи с ко видом.... Успехов!!!
Ольга Михайловна я советую вам с вашими знаниями поступить в Оксфордский университет, по линии медицины и стать доктором наук, для того чтобы ещё лучше влиять на людей и много зарабатывать денег, просто у вас великолепные и сильные знания по медецине, пожалуйста обратите на моё мнение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ольга Михайловна добрый вечер , поздравляю вас с праздником весны . Желаю здоровья счастья успехов ❤❤❤
Спасибо вам огромное за ваши разъяснительные лекции❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ольга Михайловна, Благодарю 💚Очень полезная информация, применчю😊
Аплодисменты доктору! Браво!❤
Отличная подача! Спасибо,все понятно!
Ольга Михайловна, спасибо!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Доктор! Огромное спасибо за Вашу просветительную работу. Это очень ценно. Если это возможно осветите пожалуйста тему баланса липопротеидов низкой и высокой плотности, когда плохой холестерин растёт, а так называемый хороший понижается. Ещё раз спасибо за Ваш труд!
А от соленой рыбы какая-то польза есть? Селедка, скумбрия, килька, хамса, и т.д и т.п.??
Спасибо большое за Ваш труд.
Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Не курю, не пью, на диетах, холестерин повышен, у родителей нет высокого уровня холестерина
Спасибо Вам за видео Доктор!
Отличная, профессиональная информация! Спасибо!👍👏‼️🇷🇺
Только слова благодарности❤
Спасибо большое за помощь ❤
Обидно, что в 44 г при нормальном весе, регулярном спорте наследственность берет свое: растет холестерин, гомоцистеин, инсулин 😢
Возможно, надо проверить гормоны щитовидной железы. При нарушенной работе щитовидной растёт холестерин.
Аналогично, 49 лет, вес 52 кг. Но с холестерином многие годы проблема. не курю, диабета нет переодически тренируюсь., слежу за питанием, особенно за потреблением сахара. давление низкое. Сосуды никуда не годятся, вот вам и генетика, кому то повезло, кому то нет 😂
А какой у вас холестерин?
@@Айрис-г1ш проверила, ТТГ 1,9, а свободные т3 и т4 не по верхней границе референса, но и не совсем по нижней. Но повышены антитела к ТПО ((
Холестерин 6,1, гомоцистеин 9, индекс атерогенности высокий
Уберите триггеры из питания, вылечите кишечник, восстановите микробиом, наладьте желчеотток, устраните дефициты микро и макроэлементов и наследственность вас не победит.
Как всегда отличная и полезная актуальная информация 👍
Спасибо за информацию !
Чай из листьев инжира понизил сахар в коови
Где их можно взять?🙏
Добрый день Ольга! хотелось бы узнать ваше видение проблемы прeклиматического периода женщин. Как справляться с приливами ?Нужно ли принимать гормоны эстрогена, либо насыщать питание продуктами содержащие большое количество эстрогена? Как сделать правильно чтобы не подорвать своё здоровье и не вызвать онкологию ?Спасибо
Купила семена расторопши на WB, на кофемолку, и по 1 ч.л. с водой 3 раза в день перед едой)
Я тоже начала принимать расторопшу ,утром.Но с йогуртом или кефиром вкуснее. И чувствовать себя стала хорошо.
Спасибо ❤
У меня повышен общий и плохой и хороший не пью, не курю. Ксения Черная сказала ,что в возрасте 50+ это норма. Вот хочу узнать так это или нет?
А вы в 50+ кардиолога посещаете?
Огромное спасибо 👍
Ув Доктор Ольга Михайловна! Не могли бы вы прокомментировать / прояснить следующий момент?
Я в отчаянии пытаюсь понизить оч. высокий холестерол. Узи сонных артерий не выявили не выявили бляшек, но что-то похожее на небольшой стеноз в правой артерии. Т.е нельзя допустить бляшек, как я понимаю...
Вы вовремя сказали про спортзал: как-раз и собиралась истязать себя в спорзале, т.к некоторые врачи-блогеры утверждают, что именно интенсивная аеробика+силовые до сильного потоотделения (когда пот струится между грудей) могу помочь понизить холестерол.
Так надо или не надо добиваться потоотделения? Ведь выражение "Бей или Беги" как бы его предполагает? Где предел? Кмк, ето многим пригодится!
Спасибо. Скажите - это правда, что токотриенолы лечат эндотелий?
Вот это как раз мой случай, питание соблюдала, а холестерин скакал. Сейчас стала принимать мультифлору холестерол, натуральные пробиотик и без побочек, и обхожусь пока без статинов
Доброе утро, Доктор! У меня сд. Скажите пожалуйста каковы начальные признаки атеросклероза, существуют ли методики чистки сосудов, есть санатории с программами чисстим сосуды. Деферамбы не пою а искренне уважаю
Много смотрела роликов на эту тему,в основном нет признаков стеноза сосудов,видно только по узи.И все говорят,что остановить можно воспаление в сосудах,а в обратную сторону не работает,сколько уже есть ссужение сосудов,,так и останется,а если ничего не делать,то дальше будет больше.
Пятый месяц лечусь от тиреотоксикоза. На сегодня принимаю тирозол 5мг одну в день. В последний месяц у меня сильно посыпались волосы. Я уже почти лысая. Может посоветуете как можно справиться с такой бедой. Я просто в отчаянии. Всем желаю здоровья.
Очень вам сочувствую, у меня тоже гипертиреоз, одна доля уже удалена.Шесть лет все гормоны были в норме.Но пошли изменения в оставшейся доли. Упал ТТГ до 0,3.Врачи советуют операцию,но мне очень хочется сохранить свою щитовидку ,гормонозаместительная терапия не так проста как кажется.Сдала анализы и обнаружился дефицит вит.Д.,договорилась с эндокринологом попробовать тиреостатик (5мг) и вит.Д 6000 ед.+вит.К ,за почти 3 месяца ТТГ поднялся до 0,75 а вит.Д с 17 до 29.3.вечером принимала магний хелат по 400.Так что операция,отменяется!Просто надо восполнять ,дефициты витаминов и минералов. Избегать переохлаждение, стрессы и принимать корень валерьяны.Да ещё, на счёт волос проверьте ТТГ на тирозоле,хотя доза не большая.
Спасибо.@@elenamoscalova7251
Селен на Эраконде- производится в Башкирии
Делюсь достижениями.Месяц приема;Д3вместе с К2(мк7)4000,Бетаин1капсула(для усваивания завтрака -омлет с,беконом,чашка цикория+кусочек отрубного хлеба с сливочным маслом82,5%)через полтора-два часа,селен и таблетка валерьянки.Между обедом и ужином,цинк.Вечером перед сном,магний(только не оксид и не карбонат).Было время когда восполняла вит.группы Б(принимала метилированые формы),потому что по анализам был высокий,гомоцистеин.С волосами все в порядке,а вот с ногтями были проблемы, слоились.Но это было до лечения.И вот свежие анализы;Д3 упал с29,3 до 22 и суставы стали болеть(теперь повысила дозу ,2 таблетки по 4000/день,прямо на второй день,стало лучше)а вот ТТГ поднялся за этот месяц с 75 до 77.
Так что,восполнять дефициты витаминов и минералов это не пустые слова.Да,мне кажется немаловажным ,что каждое утро на завтрак ем и квашеную капусту,а она тормозит гормоны.Буду рада если вам помогла,моя писанина.
Ольга, что думаете про карнивор 🥩
Спасибо милая
Плавно бросить курить не получится кто курил знает , как только никотин в крови снизится такой жор дыма начнётся я не курю 14 лет я прекратил курить благодаря книге Алан Карр" легкий способ бросить курить" секрет в том ,что эпиграф прочитал, книжку закрыл и должен сам себе рассказать о прочитанном и так читаешь всю книгу если не смог пересказать перечитываешь эпиграф снова и снова .А вот холестерин казалось ,что 20% залетает с пищей и 80% выделяет сама печень.плохой холестерин ремонтирует организм , а хороший забирает остатки плохого холестерина и отправляет обратно в печень на переработку.
А что скажите про заменитель сахара Эритрит? Можно его использовать или нет?
Здравствуйте. На нашем канале есть подробное видео про сахарозаменители, можете найти по поиску и посмотреть.
Даже не знаешь что кушать, целый букет заболеваний при котором даже жирную рыбу нельзя, чем же питаться ?.
Что за болезнь при которой нельзя кушать жирную рыбу?
Класс
Огромная просьба в название ролика не вставляйте пожалуйста нестандартные значки , сердечки,капсулы, и т.д. Дело в том что при скачивании вашего видео, невозможно найти в компьютере , компьютер не понимает этих значков и поэтому не может найти ваши видео. Даже если правильно пишешь название видео в проводнике
У меня и низкий и высокий в норме. Повышен общий. Приписали Аторвастатин 20. Что то можно сделать без лекарств?
А какой общий?
@@КристинаТрофимова-л7л 6-7
6-8. Когда принимаю Статины, то в норме. Ошиблась, принимаю Розувастатин 20.
@@АннаКушнирская-ж9ж как себя чувствуете от статинов?у меня тоже 6,7 но боюсь статины,мне разурвастатит 5 или 10 мг выписали
Она сказала все в видео.
А желток тоже полезен. Ну хотя бы три штуки.
УЗИ Артерий вен ног?
Вообще я поняла что наши некоторые врачи и половину не знают и не хотят знать того что вы знаете.Не будет они морочиться с народом и объяснять им все это.Листик с диетой всунут и вперёд за
💐
Все это очень интересно! Но уже образовавшиеся бляшки можно устранить без стентирлвания?
Как насчёт бананов ?
Там много сахара,но иногда можно
🌺🌺🌺💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹
💐💐💐💐💐
А если плохой холестерин в норме, а хороший немного повышен, что это значит? и плохо ли это?
У меня такая же история!!
Это значит, вам повезло
Это значит очень хорошо. Плохой холестерин должен всегда быть ниже чем хороший.
Здравствуйте. Нужно проанализировать количество жиров в рационе, возможно их избыток, немного уменьшить, возможно вы принимаете омегу и другие жиры.
У меня хороший холестерин
Доктор, пожалуйста, скажите это правда, что пациентам с гипотериозом нельзя есть свежую капусту? Одна из эндокринологов на Ютюбе сказала, что свежие крестоцветные запрещены к употреблению. Неужели придётся попрощаться с любимым салатом из свежей капусты?
Доктор говорит,что до 140 гр. можно...
Та доктор сказала одно, эта скажет другое, кому верить, что правильно?😅
Здравствуйте. Крестоцветные ограничиваются при аутоиммунном тиреоидите. При гипотиреозе ограничение в крестоцветных не стопроцентно, то есть иногда мы их используем с питанием это безопасно. Питание мы используем качественный белок: рыба, мясо, птица, кролик, яйца, все виды овощей, фрукты и ягоды, орехи и т.п.
Скажите доктор при аутоиммунном теор можно квашеную капусту?
@@Гульнар-ц4у можно
100 гр.в обед и 100 гр.на ужин,и все...2-3 раза в неделю...
Не к'урящих, а кур' ящих(кур'ить, а не к'урить). Не важн'о, а в' ажно. Пожалуйста, давайте говорить правильно.
А как снизить холестерин ЛП(а)
У меня значение 75мг
Докси хем
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Оленька Михайловна! Спасибо,что Вы ЕСТЬ!!!Спасибо за Ваш труд!!!
😊Поздравляю с Международным Женским Днём!!!❤
Сыр это да, ела почти каждый день кусочек сыра, не больше чем мизинец, и холестерин держался повышенный.. Как перестала, сразу снизился.. А вот про яйца, вроде как уже разрешено есть больше двух.. 🤷♀️Благодарю за выпуск!!
Я тоже ем сыр каждый день, очень люблю. Не знаю, как отказаться. Ну хоть какой-нибудь можно есть или Вы совсем не едите сыр?
Можно покупать творог не жирный, или я в Италии ем пармезан, это старый, сухой, этот тоже можно не много...Как кальций добавляю семя льна, кунжута, миндаль.. Все в кафемолке.. В супы, йогурты.. Это можно есть без нормы и кальций в порядке..
@@olgaf6640 Можно моцарелу,не повышает холестерин. Есть такая информация.
@@natalia8047моцарелла,творог,рикотта
@@zinalevchyshyna8463нежирный творог повышает уровень инсулина; лучше есть жирный и немного
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ НЕМНОЖКО ДОБАВЛЮ ПО СВОЕМУ ОПЫТУ ПЛАВНО БРОСИТЬ КУРИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ТОЛЬКО РЕЗКО ПОЛУЧИТСЯ НЕ КУРБ 20 ЛЕТ И НЕ ТЯНЕТ
Ольга скажите пожалуйста.Как питаться в пост?При холестерине?❤
Не бывает "плохого" холестерина. Важно соотношение глюкоза натощак к общему холестерину, а также к ЛПВП и триглицеридам. У меня ОХ(общий холестерин) 8,43 ммоль/л, ЛПВП 2,45 ммоль/л, триглицериды 0,45 ммоль/л, глюкоза 4,8, а Hba1c 5,6%. Все коэффициенты риска ССС находятся в "зелёной зоне", т.е. отсутствие риска любых проблем с ССС. И Доплер УЗД это только подтвердило. Как сказал д.м.н. что проводил это исследование: " не часто встречается мужчина в 51 год с такими чистыми сосудами". Он удивился когда увидел цифры холестерина. Но сказал, что статины мне прямо противопоказаны. Теперь смотрю каналы американских докторов, которые пропагандируют кетогенные рационы питания. Я уже 3 года на интервальном LCHF. Исчезли все проявления 6-ти диагнозов "хронических заболеваний". Так что не так страшен холестерин, как его демонизируют. Из "плохих" ЛПНП организм производит гормоны, проводит импульсы в нервной системе, обновляет мембраны клеток. Смотрите каналы биохимиков и биофизиков. Они разъясняют процессы тромбозов, атеросклероза и иных заболеваний. Там холестерин в качестве причины отсутствует, он всего лишь механизм "скорой помощи ". Эти болезни метаболизма кальция. К2МК7 всем в помощь.
Зато как пропаганда хорошо работает даже на врачей😂
Насыщенные стабильные жиры мы убираем, зато промышленные омеги 6 добавляем из которых транс жиры на удивление делаются 😂 и красивую картинку получаем с низким ЛПНП и забитыми сосудами
@@maximlevytsky1 спасибо 🙏
Спасибо огромное, очень полезно! ❤❤❤❤❤
Очень интересная информация спасибо Ольга Михайловна ❤
Ольга подскажите пожалуйста.Сейчас начнешься Великий пост.Как можно питаться .какие продукты есть.масла?Холестерин 7.Спасибо
Она ж не священник. Откуда ей знать? Может она вообще не христианка.
Здравствуйте. Про пост есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо
Спасибо, что всё ясно и понятно с ваших слов.
При нормальном лпнп, очень низкий лпвп...это тоже является риском атеросклероза?
обычно это признак дефицита омега-3
@@ElenaMilovanovaRussia да? Спасибо, почитаю в этом направлении
Ув. Доктор! Подскажите пжл.насколько сильно разрушительно статины влияют на организм в зрелом возрасте? Обязательно ли пить статины постоянно ? Очень не хочется....
Стал пить чай из листьев инжира и сахар понизился .6.1до4.7доктор ольга❤
Где их купить?
Вы их сушите и впрок заготавливаете наверное?
Абду Оаштд скажите за какой период сахар снизился с 6.1 до 4.7? И как вы пили чай из листьев- в какой пропорции и каждый день или в день по сколько раз?
Говорят листья винограда тоже заваривают и пьют, тоже понижают сахар в крови
Спасибо ! Доктор за полезную информацию. Нам.бы такого доктора!, . Донбасс.
Поздравляю Вас с 8 Марта,Женского Счастья,Успехов Вам на Вашем Поприще
Только сегодня 8:07 забрала анализы. Все хорошо, а вот холестерин 8,6. Сахар 5, 6 но пью Сиофор 500 уже 4 года.На диете сижу, масло сл. не ем вообще.Как ещё питаться не знаю. 67лет, вес 78 кг
Она обьяснила в видео. Начинается с 6 минуты 50 секунды.
Благодарю Вас
Огромное спасибо вам за эфир!!!
Мне 55 лет,рос 150,вес 56
Холестерин 7 . Хожу пешком 18 т шагов,зарядка пол часа
Правильную тарелку соблюдаю
И холестерин мне совсем не мешает жить
Главное вести здоровый образ жизни ❤
Как шаги считали,по китайским часам,которые от взмаха руки думают что вы ходите?
@@IDITIBCPAKUесть программа на телефоне
Холестерин не мешает жить пока не закупорится сосуд, это нужно понимать
@@IDITIBCPAKU да но эти часы У меня в кармане находятся
Я хожу в соседнюю деревню на работу пешком 3 км и обратно 3 км. Соц работник ухаживаю за 92 летними дедушками
Там ни минуты не посидишь
Но еду готовлю с вечера и в контейнерах беру с собой
Сама пеку из ржаной и цельнозерновой муки выпечки
Ем пектиновое варенье вместо сладости. Статины принимать не буду,знаю много побочек ,вижу У знакомых
Низкий вам поклон за ваши добрые дела! Желаю вам крепкого здоровья!!❤❤@@ГульшатГайфулина
У меня вопрос. А почему у вегитарианцев бывает повышенный холестерин?
Спасибо большое за помощь ❤
❤❤❤
Здравствуйте доктор.Вопрос не по теме но для меня очень важний.Гинеколог зная что у меня АИТ и узлы на щитовидке назначила мне Индол-Ф .Мне попалась информация что при заболевании щ.ж Индол-Ф принимать нельзя.Что вы можете сказать.Буду благодарна за ответ.
Спасибо.❤
Мне 50 лет, соблюдаю все посты, мясо не употребляю совсем, молочные продукты немного. Сахар у меня в норме, а холестерин растёт с каждым годом. Уже к 6,00 ммоль. В детстве болела гепатитом А. Как узнать, это не из-за проблем с печенью?
Благодарю Вас!❤
Классная лекция!!!!🙏🙏
Огромное спасибо,Доктор!💕🙌🌄
👍🍀❤️
как убрать атеросклероз?
SUPER, SUPER !
Д Я К У Ю !!🎉
Как узнать холестерин повышен из-за генетики или со здоровьем что-то не то?
Сделайте УЗИ сосудов головы и шеи