訓練不一定要「維持脊椎中立」？！｜脊椎中立、核心、腰酸背痛｜Jay Wang

不是所有訓練模式或動作，
在動作過程中都一定要強求維持脊椎中立，
而是得看你的「目的性」！
影片中會聊到：
🔹什麼是脊椎中立？
🔹為什麼訓練時，要維持脊椎中立？
🔹為什麼訓練時，不一定要維持脊椎中立？
🔹建議的動作練習方式
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#脊椎中立 #核心 #腰酸背痛 #脊椎側彎

[@瘋健力]

最近好少發片，很可惜

[@王予承-x6l]

哥不發片了嗎😢

[@e855120]

我覺得我中立了，可是硬舉放下時還是拉傷了🥲