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我坐着起身腰痛了三天，我昨天试做了没感觉什么，今天感觉轻松很多，没那么痛了。谢谢你！
我腰疼 馬上找視屏看，忍著痛跟著一起做，真的緩解了 謝謝
不客氣 有用請分享
真的有效耶
做完一分鐘神奇跪坐法，腰背感覺變輕鬆，真是感謝你
很有用,謝謝你
我跟著做好像沒什麼用，但30分鐘後開始明顯的慢慢鬆開了，過了2小時後還有一點點但不能叫痛呢！我會堅持及分享出去的，謝謝你😍🙏🙏
因为脊椎骨痛，看到这影片就赶快跟着做。我的腰有立刻得到舒缓。谢谢你！
多謝您的好視頻了❤😂🎉😢😮😅我的背部痛了一年多了？ 也不知道是怎麼受傷ㄉ？ 如今痛的影響我的生活中了。
有益又不難做的動作. 多謝你.
感謝你分享的影片!非常有效果!很謝謝你!謝謝!
吳志恭 i
@@keithchau9701 有效繼續，謝謝啦，祝健康。
行蘇請。
稍微做了幾回腰側肌肉漸漸鬆開了~😍😍😍謝謝老師~🙏
非常感谢。马上就感觉腰舒服多了
跟住做真係鬆左d, 多謝分享🙏🏻
請問一下？ 我的腳脖子麻木了兩年多了應該！？ 怎麼去做呢？請賜教！❤😂🎉😢😮😅
請問可以在床上做嗎
对我真的很有效果，久坐后导致的腰酸立即缓解很多！！！
谢谢！😁
起床时腰酸背痛 做完马上可以干家务了 腰背缓解好多 感谢分享 功德无量啊
有用，聽骨骼”格”一聲！之後鬆咗！感謝！常打噴刺不知會否影響了腰骨痛。
不客氣 有用請分享 只要能啟動盤骨功能，打噴刺不會影響的。
产后腰酸背痛和睡觉颈项痛，适合做吗？
我的膝盖有问题跪不下，有基他的办法代替吗？谢谢
試一試加毛巾及用半跪式
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
简易学，会試，謝分享
祖安 / Joy On
謝謝 有用請分享
请问为什么要垫毛巾?可以不垫吗？
可以的 墊高比較舒服
我膝蓋照過xray有一部分的縫隙比較小，請問適合做這樣的跪坐法嗎？謝謝
同問
可以一試 有神經痛請立即停止
@@a0936396816 同上
被酸痛做一做覺得有效，但最後一句話大概要放在影片前面比較好😂
謝謝妳的意見
你好感谢你的视频分享！我两年前有颈椎间盘突出和腰椎间盘突出都是轻到中度。最近睡觉总是在凌晨四五点钟左右，我的下腰和中背，总是酸痛到无法入睡，请问我坚持做你视频中教的方法每天多长时间、要坚持多久就可以减轻我现在这种症状？非常感谢！
感谢你的回复，我在美国。如果我在香港一定会参加你们的脊椎伸展班。每天凌晨腰感觉痛的时候，我都会放一个热垫，会有一点缓解，但是还是觉得酸痛，实在是影响我的睡眠！
Anna Wyatt at the same time, pls google search for 张钊汉医师 原始点。Also u need to swing your leg to left side or right side together with hand, i.e. left hand to right leg until a "bone sound" come out. Pls do have a try. Best Wishes to you.
phang Thanks! I will check it.
Anna Wyatt ž
Anna Wyatt
，效果还算不错再多做几次
妖仙otd丶 0
有用
请问老师：前屈困难，没法穿袜子，能做这个动作吗
先見醫生了解清楚
神奇！谢谢
請問腳踝底下是不是要墊毛巾?墊多厚?
不一定要墊 隨你喜好
我的腰背确实舒服了点，可我手臂撑在身侧时，肩膀刺痛😖，看来还要去做肩膀运动了。
可以觀看以下影片：th-cam.com/video/Fy5ZT5VPprc/w-d-xo.html
thanks a lot
真的有效！ 建议可以再重拍一次相同的姿势但是声音和角度的视觉感提高一定能帮助更多的人另外，我之前台湾的医师有一个是 以下巴为主轴的和你的搭配后，比去花钱按摩来得更有效果
以下巴為主有視頻嗎？
謝謝你的意見
在痛的时候做对吗？
可以一試 有痛請立即停止
不錯( ﾟ∀ ﾟ)得好好學習呀！
不錯不錯
有效
good
什麼原理@@?? 好神奇喔
感覺很類似"貼牆"
其实你讲出来仲好过甘静
"視"頻少講野為隹.
做完脊椎從來沒有感受到這麼舒服過..就像橡皮筋鬆掉的感覺
希望幫到你
不知道是不是心理作用，真的做完就好些了
有用請分享
@@JOINTFIT 好的👌
为啥我做的腿很酸啊
試試坐在椅上做
谢谢
呢招幾簡單，唔知成日做得唔得
可以的
我會麻
有麻請停止 先找專業醫師查詢
我坐着起身腰痛了三天，我昨天试做了没感觉什么，今天感觉轻松很多，没那么痛了。谢谢你！
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真的有效耶
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很有用,謝謝你
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多謝您的好視頻了❤😂🎉😢😮😅我的背部痛了一年多了？ 也不知道是怎麼受傷ㄉ？ 如今痛的影響我的生活中了。
有益又不難做的動作. 多謝你.
不客氣 有用請分享
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吳志恭 i
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非常感谢。马上就感觉腰舒服多了
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謝謝 有用請分享
请问为什么要垫毛巾?可以不垫吗？
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同問
可以一試 有神經痛請立即停止
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被酸痛做一做覺得有效，但最後一句話大概要放在影片前面比較好😂
謝謝妳的意見
你好感谢你的视频分享！我两年前有颈椎间盘突出和腰椎间盘突出都是轻到中度。最近睡觉总是在凌晨四五点钟左右，我的下腰和中背，总是酸痛到无法入睡，请问我坚持做你视频中教的方法每天多长时间、要坚持多久就可以减轻我现在这种症状？非常感谢！
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有用
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我的腰背确实舒服了点，可我手臂撑在身侧时，肩膀刺痛😖，看来还要去做肩膀运动了。
可以觀看以下影片：th-cam.com/video/Fy5ZT5VPprc/w-d-xo.html
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謝謝 有用請分享
真的有效！ 建议可以再重拍一次相同的姿势但是声音和角度的视觉感提高
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另外，我之前台湾的医师有一个是 以下巴为主轴的
和你的搭配后，比去花钱按摩来得更有效果
以下巴為主有視頻嗎？
謝謝你的意見
在痛的时候做对吗？
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不錯( ﾟ∀ ﾟ)得好好學習呀！
不客氣 有用請分享
不錯不錯
謝謝 有用請分享
有效
謝謝 有用請分享
good
謝謝 有用請分享
什麼原理@@?? 好神奇喔
感覺很類似"貼牆"
不客氣 有用請分享
其实你讲出来仲好过甘静
"視"頻少講野為隹.
謝謝你的意見
做完脊椎從來沒有感受到這麼舒服過..就像橡皮筋鬆掉的感覺
希望幫到你
不知道是不是心理作用，真的做完就好些了
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@@JOINTFIT 好的👌
为啥我做的腿很酸啊
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谢谢
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