Ganz großes Kompliment an Michi, der hier mal wieder eine Übung sehr kompakt und sauber erklärt. Danke auch an Stefan! Eure kostenlosen Video's zur Ausführung so vieler grundlegender Übungen sind ein gaaanz großer Beitrag und Unterstützung von Anfängern und Fortgeschrittenen, um eine bessere Mind-Muscle Connection aufzubauen und möglichst Verletzungsfrei zu bleiben. Generell finde ich die ganze Einstellung des Vayu Teams lobenswert. Ich bin der festen Überzeugung, dass dieser Kanal in Zukunft die Aufmerksamkeit und Reichweite kriegen wird, die er verdient.
Gut erklärt. Das wurde damals generell so erklärt das man sich zusätzlich wo draufstellen soll um noch weiter runter zu kommen. Mittlerweile weiss man es besser vorallem wenn man die Anatomie versteht die hier wieder gut erklärt wurde
Top Video, Top erklärt. hatte immer probleme das richtig auszuführen weil ich nicht kapiert hab, dass der beinbeuger auch für die hüftstreckung verantwortlich ist. Wenn mir jetzt noch jemand verraten könnte, wie das Lied ab 7:50 heißt bin ich rundum glücklich !
Wieder mal super Video, vielen Dank. Vielleicht noch als Tipp für den Kameramann - Oftmals zeigt der Michi was, aber man sieht es nicht, da der Kameramann eher den Oberkörper filmte. Am Schluss sah man dann zum Glück eh noch die gesamte Ausführung, aber ich würde generell mit dem Zoom etwas rausgehen, damit man immer alles im Fokus hat.
Ich liebe die RDL mit Kurzhanteln! 😁 Da spür ich es am meisten und kann richtig schön nach unten ohne das die großen Gewichte den Boden berühren! 💪🏽 Sollte man erst die Streckung und die Beugung machen oder anders herum? oder ist es egal? :)
Am besten für die hams sind rdls mit der Trapbar denn da hat man mehr range weniger belastung auf die rückenstrecker und man kann das gewicht vom boden wegheben und muss sich nicht mit dem rack herumquälen.
Hallo stefan! Ich habe in letzter zeit immer starken starken pump im unteren rücken, weshalb ich nicht den beuger maximal ermüdet bekomme egal ob mit gürtel oder ohne, wie nehme ich den rücken raus?
Ich habe eine Frage: Kann ich Rumänisches Kreuzheben mit einer degenerativen Bandscheibenvorwölbung (L4-L5) ausführen? Der Orthopäde konnte mir darauf keine Antwort geben und hat gesagt, dass ich lieber einen erfahrenen Trainer fragen soll.
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Danke, dass ihr diesen wertvollen Kontent kostenlos zur Verfügung stellt!!
Und danke, dass du teilweise im Dialekt sprichst. Do geht mas Herz auf 😄
Teilweise?
Top erklärt!!! Danke Michi und Stefan !! Weiter so!
Top erklärt💯🚀
Ja super 👍👍👍
Herrlich 🤩 vielen Dank 🙏🏻 für diese Tutorialserie wo ihr durchmacht. Wirklich genial, habt Dank Ihr beide! 💪🏻
Extrem gut, danke 🙏
Ganz großes Kompliment an Michi, der hier mal wieder eine Übung sehr kompakt und sauber erklärt. Danke auch an Stefan!
Eure kostenlosen Video's zur Ausführung so vieler grundlegender Übungen sind ein gaaanz großer Beitrag und Unterstützung von Anfängern und Fortgeschrittenen, um eine bessere Mind-Muscle Connection aufzubauen und möglichst Verletzungsfrei zu bleiben.
Generell finde ich die ganze Einstellung des Vayu Teams lobenswert. Ich bin der festen Überzeugung, dass dieser Kanal in Zukunft die Aufmerksamkeit und Reichweite kriegen wird, die er verdient.
Gut erklärt. Das wurde damals generell so erklärt das man sich zusätzlich wo draufstellen soll um noch weiter runter zu kommen. Mittlerweile weiss man es besser vorallem wenn man die Anatomie versteht die hier wieder gut erklärt wurde
Der Kanal ist einfach Gold wert! 👑👑👑
Der Unterschied von Rumänisch zu gestrecktem ist super erklärt, jetzt hab ich es verstanden.
Nutze allerdings die KH für RDL.
Genau das habe ich gebraucht. Ihr seid die besten!!🔥
Wie immer top Input, macht weiter so! 🎉
Absoluter Hammer, vielen Dank für den tollen Kanal und den ganzen Content. Einfach super erklärt von euch
Wie immer ein sehr informatives Video.👍🏻
Wieder Super erklärt! Danke Michi, aber den Kopf nicht zu hoch nehmen ☝️
Fände ein Video zum Thema Trainingsdokumentation sehr hilfreich. Konstanz ins Training bringen um gezielt steigern zu können
Super erklärt vielen Dank
Top Video, Top erklärt. hatte immer probleme das richtig auszuführen weil ich nicht kapiert hab, dass der beinbeuger auch für die hüftstreckung verantwortlich ist. Wenn mir jetzt noch jemand verraten könnte, wie das Lied ab 7:50 heißt bin ich rundum glücklich !
Wieder mal super Video, vielen Dank. Vielleicht noch als Tipp für den Kameramann - Oftmals zeigt der Michi was, aber man sieht es nicht, da der Kameramann eher den Oberkörper filmte. Am Schluss sah man dann zum Glück eh noch die gesamte Ausführung, aber ich würde generell mit dem Zoom etwas rausgehen, damit man immer alles im Fokus hat.
Super Video💪🏼 könnt ihr vllt mal ein Video zu LH-Rudern machen
Gesundes neues Jahr :)
Danke,werde ich heute gleich ausprobieren. Lg
Ich liebe die RDL mit Kurzhanteln! 😁 Da spür ich es am meisten und kann richtig schön nach unten ohne das die großen Gewichte den Boden berühren! 💪🏽
Sollte man erst die Streckung und die Beugung machen oder anders herum? oder ist es egal? :)
Top Video 👍✌️😉
Gut erklärt 🦾
Am besten für die hams sind rdls mit der Trapbar denn da hat man mehr range weniger belastung auf die rückenstrecker und man kann das gewicht vom boden wegheben und muss sich nicht mit dem rack herumquälen.
Urs bester Mann
Besser kann man es nicht erklären…. Sauber 👊🏻
Super Video, danke ! Wie seht Ihr die Belastung auf die LWS in dieser Übung ?
Solange du in der Lordose bleibst, kein Problem 😊
Klasse
Warum sind die gyms in soooo vielen Videos immer so leer?! Bei mir in Leipzig sind die viel kleiner und egal zu welcher Zeit brechend voll
Das mit dem Auspressen einer Zitrone unter den Achseln würde ich gerne mal sehen.
congratz with 30k!
Kann man die Tipps und Ausführung auch für rack pulls übertragen?
🙏🙏🙏💯🔥
Video gesehen, Übung gemacht, seit 4 Tagen Bein Bizeps und Arsch Muskelkater meines Lebens, Danke!
Hab ich früher gerne gemacht…. Irwann im Training kurz nicht richtig konzentriert oder so und ZACK da war es das mit der Bandscheibe 😩 seit dem 😵💫
Danke mein aller bester, hab das die ganze Zeit falsch gemacht!!!😅
Helft doch mal dem Typen bei Minute 3:03. Macht er Kniebeugen oder möchte mit den Ellbogen nach hinten abheben und wegfliegen 🙈.
Hat nicht die Mobilität um eine gute Kniebeuge auszuführen. Wird er ohne Hilfe aber erst merken, wenn er keine Kniebeuge mehr machen kann.
Hallo stefan! Ich habe in letzter zeit immer starken starken pump im unteren rücken, weshalb ich nicht den beuger maximal ermüdet bekomme egal ob mit gürtel oder ohne, wie nehme ich den rücken raus?
Spannung im ganzen Körper besonders im Bauch würde ich sagen
Versuchs mal mit einer trapbar und achte darauf das dein rücken wirklich gerade ist, vlt rundest du ja ein oder machst ein hohlkreuz.
Ich habe eine Frage: Kann ich Rumänisches Kreuzheben mit einer degenerativen Bandscheibenvorwölbung (L4-L5) ausführen? Der Orthopäde konnte mir darauf keine Antwort geben und hat gesagt, dass ich lieber einen erfahrenen Trainer fragen soll.
Rumänisches Kreuzheben = Gluteus
Stiff Legged Deadlift = Hamstrings, vorausgesetzt man macht nicht die Ausführung von Michael.
👍👍👍
👍👍💪👍👍
Ein Zwerg der uns seinen Oarsch zeigt, was soll das?
Den Konkurrenten deiner Athleten würde ich anraten polnisches Kreuzheben durchzuführen.Warum?Am Wettkampftag ist ihr Kreuz verschwunden.