ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เต้นตามคลิปนี้ทุกวันจากน้ำหนัก55ลงมาเหลือ47ค่ะ ควบคู่กับการคุมอาหารงดของมันของทอดของหวานใช้เวลา4เดือนลดไป9โลค่ะ คลิปนี้ดีจริงค่ะคอนเฟริ์ม
ขอบคุณนะคะที่ติดตามคะ
ชอบขุดนีเปิดเต้นออกกำลังยุบ้านจาน..กันทรารมย์ค่ะดีมากเลยจ้า
พึ่งเริ่มหัดเต้น ป้าเหนื่อยมากๆ เต้นเพิ่มวันละนิดๆ 👍☺😊
🍁😂
ครั้งแรกตามได้แค่11นาทีกว่า...ยอมเลย. เดี๋ยวจะพยายามฝึกตามให้จบคลิปให้ได้ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายคะ
หามานาน พึ่งเจอคลิบถูกใจสว. ใด้เหงื่อเลยจ๊ะ ขอบใจนะจ๊ะ
เพิ่งมาเปิดเต้นค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆ แม้จะมีการสลับกล้องให้ชง โดยรวมแล้วคือดีค่ะ🙏🙏🙏
ชอบมากค่ะ เต้นแล้วเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นสนุกมากๆๆ ชอบมากเลย ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย ดนตรีก็สนุก มีจังหวะ ทำให้เพลินและสนุกเวลาเต้น ที่สำคัญคนนำเต้น(ชุดดำ)เก่งมากๆ เต้นได้น่ารัก ดูมีชีวิตชีวาดี น่าเต้นตาม ขอบคุณมากๆที่ทำคลิบนี้ค่ะ
ขอบคุนมากคะ
เต้นตามมา 1 เดือน สนุกมากๆค่ะ นน ลงไป 8 กก และมีอาหารที่ดี ตอนนี้ยังทำต่อไป ค่ะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดี มีประโยชน์มากๆค่ะ
อดอาหารไหมค่ะ อยากลดได้บ้างค่ะ
คูณพี่รบกวนแชร์ค่ะ เต้นทุกวันไหมคะ ? สัปดาห์ละกี่วัน ? น้ำหนัก เริ่มต้นเท่าไหร่คะ? เป็นกำลังใจให้หนูด้วยยย
เจอคลิปนี้ เปิดเต้นที่บ่อยทุกวันช่วง 3 เดือนแรก และเต้นต่อเกือบทุกวันร่วม6 เดือน ดีมากๆ ชอบทุกท่า และทุกเพลงค่ะ น้ำหนักไม่เพิ่มแถมลด ได้หุ้น ฟิต เฟรมมากเลย ได้เหงื่อดีมากๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆา-ๆ
ทำตามง่ายดีค่ะคลิบเดียวจบเช้ารอบ เย็นรอบ
เต้นง่าย ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ คือดีมาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ
❤
ครั้งแรกที่เข้ามาดู ก็เต้นตามท่าพื้นฐานที่เคยเต้นตามหน้าที่ว่าการอำเภอเลย ท่าไม่ยาก เต้นตามได้ทุกคน เพลงมันส์ เสียงดังดีมาก โอ้โห..เหงื่อออกดีมาก..
ชอบค่ะ เต้นง่าย ได้เหงื่่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบไลน์แดนค่ะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ ขอนำไปเต้นตามนะคะ
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลย น่าทำชุดต่อไปนะครับ เป็นประโยชน์ต่อคนทั่วไปดี
ๆ
ๆๆ
เยี่ยมมากค่ะ... เลือกมาหลายแบบสุดท้ายติดใจวีดีโอนี้ค่ะ.. มันส์.. สนุกมากค่ะ
ขอบคุณมากคะที่ชอบวีดีโอนี้คะ
ท่าเต้นไม่อยากเกินไปคะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้คะ เต้นตามสนุกดีคะ
*ไม่ยาก
วันแรกๆๆๆเต้นได้21 นาทีก็หมดแรงแล้วผ่านไป2สัปดาห์เต้นจบเพลงแล้วค่ะชอบท่าง่าย ได้เหงื่อดีมาก
ชอบมากครับ ท่าไม่ยากเกิน แต่ได้ออกแรงเต็มที่ครบทุกส่วน เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วได้คาร์ดิโอดีครับ
ชอบมากเลยค่ะ ท่าง่าย แล้วเต้นมันส์มากๆเลยค่ะ 😘
ดอกไม้ พลาสติก มันส์แปลว่าอะไรคะ(ฉันเป็นคนญี่ปุ่นที่เรียนภาษาไทยอยู่ค่ะ)
@@sloth_097 แปลว่า สนุกมากๆเลยค่ะ 😄
ดอกไม้ พลาสติก ขอบคุณมากค่ะ🙏
ชอบเพลงและท่าประกอบมากๆทำเกือบทุกวันได้ผลดีมาก..ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังดีๆนะคะ..อยู่ฝรั่งเศสค่ะ
Natnichar En-doo รอดุแผ่น2นะคะสนุกคะ
@@fernloveyousosogogo742 ขอบคุนมากคะ
น้องผ้ชายเต้นน่ารักเดียวผอมเลย
ท่าง่ายและทำให้ออกกำลังได้ทุกส่วนในเวลาที่พอดี ผล..น้ำหนักลดไว ขอบคุณคลิปดี ๆ ช่วยคนไทยสุขภาพดี
ชอบๆๆๆๆมากๆๆคะ..ทำตามมา..ได้.4เดือนแล้ว.ลดลงเยอะเลยคะ..วงเล็บ.คนเต้นนำอึดมากๆคะ..น้องผุ้ชายข้างๆก้อ.อดทนเก่งนะคะ..เวลาดู..เหมือนจะไม่ไหว.แต่ก้อไหวจนได้..ชื่นชมคะ😊😁😄👏👏👏👏👏👍👍👍👍
ใช่ ท่าเป๊ะ ฟอร์มเป๊ะ แรงดีไม่มีตกเลย อยากฟิตได้ขนาดนั้นบ้าง
รถไถนาไทยประดิษย์
เพลงสนุก ชอบท่าเต้นค่ะ ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะตอนท้ายมีท่า cool down ด้วย ครบถ้วนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ป้าโดดโดด หนูเหนื่อย สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ#120 11/02/64
เพลงมันส์ เร็วได้ใจค่ะ มีเพลงชุดอื่นมันส์ๆแบบนี้อีกไหมค่ะ
มีอีกหลายชุดคะไปติดตามได้
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆนะคะ
ฟๆฟ-ฟ
กำลังสนุกแต่บางช่วงมีโฆษณา เต้นตามง่ายดีค่ะ เรียกเหงื่อได้เยอะเรย
ได้เหงื่อจริง ๆๆๆ ดีมากๆๆ เลยค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ไม่หนักไม่เบาไม่ยากไม่ง่ายเกินไป เต้นไปก็ยิ้มไป มีความสุขในการออกกำลังค่ะ
ดิฉันก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ติดตามและเต้นไปด้วย ดีๆจริงๆค่ะ ไม่ยากจนเกินไป ทำให้รูปร่างดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงดีขึ้น ดิฉันเองอายุ 51 ปีอ่ะ มีโรคฮิตติดอันดับ เบาหวาน คสามัญ คอเลสเตอรอล เราต้องต่อสู้มันค่ะ ขอบคุณ กลุ่มบ้านทำเนียบมากๆๆจ้า
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ติดตาม
ชอบมากคะเต้นกับคุณครูทุกวันเลย
ชอบครูเต้น ดูเพลิน ติดสปริง ไว้ที่ข้อเท้า รึครับ เด้งดีแท้ 5555 หยอกๆๆ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้ ง่ายเต้นตาม ดนตรีก็ครื้นเครงค่ะ ไม่ยากสำหรับคนอายุมากกว่า 50 ที่จะเต้นตามค่ะ ขนาดอากาศหนาวที่อเมริกา เหงื่อตกได้เลยค่ะ 😀😀😅😅👍👍💪
ขอบคุณที่ทำให้มีสุขภาพดีๆค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ ได้เหงื่อ
ลดทั้ง นน.แลพน้ำตาลในเลือดเลย ขอบคุณมาก ๆ
1เดือนลดไป3โล เยี่ยมมากๆขอบคุณค่ะ
เราออกกำลังแบบ แอโรบิคแดนซ์ 40นาทีต่อวัน x เฉลี่ยสัปดาห์ละ 5-6ครั้ง มา1 อาทิตย์+ แล้วค่ะ สัปดาห์แรกของวิดิโอนี้ต้องพักทุก 15นาทีค่ะ พักจิบน้ำcolldown แต่พอเข้าสัปดาห์ที่สองคือพักแค่ครั้งเดียวครึ่งกลางวิดิโอค่ะ อันนี้พอจบสัปดาห์แรกเอวลดลงไป 1 นิ้วค่ะ กล้ามเนื้อแขนขากลางลำตัวดีขึ้นมากๆ เหมือนcelluliteต้นขาน้อยลง ....รอดูสัปดาห์ที่สองจบว่าเป็นยังงัยต่อ
ครูเก่งมาก ๆ ค่ะ ท่าเป๊ะตลอดไม่มีเหนื่อยเลยค่ะ สุดยอดจริง ๆ ไม่รู้เอาแรงมาจากไหน
ขอบคุณคะ❤
สุดยอดมากค่ะ เต้นตามด้ายทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ
เต้นวันเว้นวันค่ะ สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
จบคลิปนี้เผาผลาญทั้งหมด263กิโลแคลที่เคลื่อนไหว 325กิโลแคลทั้งหมด อ้างอิงจากเปิ้ลวอชโหมดเต้นคะ ผอมๆสู้ๆ
ขอบคุณนะค้ะช่วนได้มากเลยค่ะเต้นทุกวันค่ะ สิบสี่วันกับการกักตัวค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ เต้นตามเกือบทุกวัน สนุกมาก อยากให้ออกคลิปที่ 2 มาอีกสักชุด โดยชุดใหม่อยากจะให้ครบ 1 ชั่วโมงเลย จะได้ครบสูตร ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ
ฟฟฟฟ-ฟฟฟ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นวันแรกขาอ่อนเลยคะ
ขอบคุณที่ลงคลิปนี้มีประโยชน์จ้า
ชอบมากค่ะ อยู่เยอรมันเต้นตาม ขอบคุณค่ะ
เต้นทุกวันมา 1 ปีแล้ว ไม่เบื่อ ขอบคุณมากๆ สำหรับคลิป
น้ำหนักลดมั้ย
แอโรบิคบ้านทำเนียบ เนี๊ยบจริงๆ ฉันเองมีโรคประจำตัวและก็ได้แอโรบิคนี่แหละช่วยๆออกกำลังกายทุกๆวัน ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ชม
เหงือออกดีมากคะเต้นได้4วันแล้วค่ะ
ชอบมากกกก ตอนเต้นแอโรบิคใหม่ๆ เต้นท่าแบบนี้เลย แบบใหม่เต้นไม่ค่อยทันจ้าบ่งบอกอายุ 555
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ หาที่เต้นตามได้ยากมากเลย แต่นี่เต้นตามจนจบคลิป ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻😊😊
สอนเต้นแอโรบิกมา1ปีกว่าแล้วค่ะ. ใช้เพลงนี้เลย. ท่าดัดแปลงตามคนเต้นนิดนึงค่ะ
เพลงอะไรค่ะบอกหน่อยค่ะ
หามานานแบบนี้ ชอบ ท่าไม่ซับซ้อน แต่ได้ผลดีมากขอบคุณค่ะ
ศรีฤทัย p บาโสลป
ศรีฤทัย p สวดมน
ยินดีที่ได้รู้จัก. ฉันอยากให้ทุกคนเต้นรำแบบนี้ที่ญี่ปุ่น ฉันอยากรู้ที่มาของเสียง! โปรด.
เต้นทุกวันคะเยี่ยม..สุดยอด
ดูเหมือนท่าง่ายๆ ทำตามได้ดีคะ เพราะตัวเองออกสเต็ปแปลกๆไม่ค่อยเป็น ได้เหงื่อดีคะ ชอบๆ
ชชช
ชๅ
จัดระเบียบท่าดีมากค่ะ
ขอบคุณมากคะสำหรับคริปดีๆ เต้นตามสนุกมากคะ. ทำออกมาเยอะๆนะคะ#วันแรกก้อจะขาอ่อนๆหน่อย
ผมเริ่มเต้นตามได้ประมาณ2สัปดาห์แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์นะครับ
ขอบคุณคะที่ติดตาม
สวยงามมากค่ะ
เพิ่งทำตามคลิปครั้งแรก ชอบมากค่ะ ทำง่าย และบริหารได้ทุกส่วนจริง ๆทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ จะทำตามทุกวัน ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาค่ะ
เต้นสองคนกับพี่สาวที่บ้านประจำค่ะคลิปนี้ ชอบมาก
เยี่ยม ยอด.ๆ.ๆ
แม่ผมได้ออกกำลังกายชอบมากเลย ขอบคุณคับ
เต้นเกือบทุกวัน ขอบคุณ แอรโรบิค ทําเนียบมาก
ยินดีมากคะ
เหนื่อย พรุ่งนี้เอาใหม่ ขอบคุณ คลิป ครับ
ชอบทีมนี้ครับ เปิดเต้นตามจนจบทุกครั้งเลย
ขอบคุณคะ
เต้นตามสนุกแต่เหนื่อยมาก อยากได้ลูกทุ่งครับ
ลูกทุ่งก็มีนะคะติดตามได้คะ
ท่าเต้นง่ายๆ เป็นสเต็ปดี เพลงมันส์ คนนำเต้นมันส์มาก คนเต้นตาม เหนื่อยมาก😂😂😂 ไม่จบเพลง พรุ่งนี้เอาใหม่
สุ้สุ้คะ
เต้นทุกวันค่ะ ได้เหงื่อดีมาก
เต้นเก่งมากเลยค่ะ เต้นตามเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
เมื่อไรจะมีชุด 2 คะ รอติดตามอยู่นะคะ ใช้เต้นที่ห้องพัก ดีมากเลยค่ะ เต้นไม่เร็วไปไม่ช้าไป เหงื่อเยอะดี
000000000000000ลลลล,ลลๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅลชล0ฟ
ๆๆๆๆ
ๅๅ
ๅ
ได้เหงื่อจริงเพลงมันส์ชอบค่ะๆ
ท่าเต้นสนุกมาก เพลงจังหวะดีก็เข้ากันมาก ทำให้ออกอยากออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ
วท/ำ6นนสทท
ขอบคุนคับ
เต้นเก่งมากค่ะชอบๆ
เปิดเต้นทุกวันเลยค่ะ❤😊
ชอบมากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤
เต้นคริปนี้ตั้งแต่ปี2564จนวันนี้ยังเต้นอยู่ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
เรียกเหงื่อได้มากจัา ขอบคุณทุกคน
เข้ามาครั้งแรก ขอบคุณคะ
ชอบมากเลย เต้นง่ายและสนุกดีค่ะ
ชอบจังเต้นแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมาก
ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะ เพลงก็มัน เต้นก็สนุก😊
เต้นเก่งกันทุกๆคนเลยจร้า
ขอบคุณมากครับ สำหรับท่าเต้นออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากๆครับ👏👏👏🙏🙏🙏🥰💐💚
ขอบคุณคะที่ชื่นชอบคะ
ขอบคุณนะคะ ได้เหงื่อดีมาก เหมาะสำหรับคนเต้นไม่ค่อยเก่งอย่างพี่เลยค่ะ
เต้นง่ายชอบมากเลยค่ะ
เต้นได้ดหงื่อดีมากเลยค่ะ
สุดยอดความมันชอบมากเลยค่ะ
ดีมากคะ ขอบคุณมากนะคะ เสียดายโหลดเก็บไว้ไม่ได้
สุดยอดมากค่ะชอบมากค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ. จะทำต่อไปค่ะ
เก่ง มากเลยครับ เยี่ยมๆๆ
Lovemeepooh Konnarak ดีคะ
ชอบมากค่ะครูชื่ออะไรคะ แอบฝากตัวเป็นลูกศิษย์นานมากแล้วววววว
ชื่ออ้อยคะ❤
ดีมากๆเลยจ้า
เต้นตามคลิปนี้ทุกวันจากน้ำหนัก55ลงมาเหลือ47ค่ะ ควบคู่กับการคุมอาหารงดของมันของทอดของหวานใช้เวลา4เดือนลดไป9โลค่ะ คลิปนี้ดีจริงค่ะคอนเฟริ์ม
ขอบคุณนะคะที่ติดตามคะ
ชอบขุดนีเปิดเต้นออกกำลังยุบ้านจาน..กันทรารมย์ค่ะดีมากเลยจ้า
พึ่งเริ่มหัดเต้น ป้าเหนื่อยมากๆ เต้นเพิ่มวันละนิดๆ 👍☺😊
🍁😂
ครั้งแรกตามได้แค่11นาทีกว่า...ยอมเลย.
เดี๋ยวจะพยายามฝึกตามให้จบคลิปให้ได้
ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายคะ
หามานาน พึ่งเจอคลิบถูกใจสว. ใด้เหงื่อเลยจ๊ะ ขอบใจนะจ๊ะ
เพิ่งมาเปิดเต้นค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆ แม้จะมีการสลับกล้องให้ชง โดยรวมแล้วคือดีค่ะ🙏🙏🙏
ชอบมากค่ะ เต้นแล้วเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นสนุกมากๆๆ ชอบมากเลย ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย ดนตรีก็สนุก มีจังหวะ ทำให้เพลินและสนุกเวลาเต้น ที่สำคัญคนนำเต้น(ชุดดำ)เก่งมากๆ เต้นได้น่ารัก ดูมีชีวิตชีวาดี น่าเต้นตาม ขอบคุณมากๆที่ทำคลิบนี้ค่ะ
ขอบคุนมากคะ
เต้นตามมา 1 เดือน สนุกมากๆค่ะ นน ลงไป 8 กก และมีอาหารที่ดี ตอนนี้ยังทำต่อไป ค่ะ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีดี มีประโยชน์มากๆค่ะ
อดอาหารไหมค่ะ อยากลดได้บ้างค่ะ
คูณพี่รบกวนแชร์ค่ะ เต้นทุกวันไหมคะ ? สัปดาห์ละกี่วัน ? น้ำหนัก
เริ่มต้นเท่าไหร่คะ? เป็นกำลังใจให้หนูด้วยยย
เจอคลิปนี้ เปิดเต้นที่บ่อยทุกวันช่วง 3 เดือนแรก และเต้นต่อเกือบทุกวันร่วม6 เดือน ดีมากๆ ชอบทุกท่า และทุกเพลงค่ะ น้ำหนักไม่เพิ่มแถมลด ได้หุ้น ฟิต เฟรมมากเลย ได้เหงื่อดีมากๆ
ๆๆ
ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆา-ๆ
ทำตามง่ายดีค่ะคลิบเดียวจบเช้ารอบ เย็นรอบ
เต้นง่าย ได้เหงื่อ ไม่น่าเบื่อ คือดีมาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ
❤
ครั้งแรกที่เข้ามาดู ก็เต้นตามท่าพื้นฐานที่เคยเต้นตามหน้าที่ว่าการอำเภอเลย ท่าไม่ยาก เต้นตามได้ทุกคน เพลงมันส์ เสียงดังดีมาก โอ้โห..เหงื่อออกดีมาก..
ชอบค่ะ เต้นง่าย ได้เหงื่่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบไลน์แดนค่ะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ ขอนำไปเต้นตามนะคะ
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลย น่าทำชุดต่อไปนะครับ เป็นประโยชน์ต่อคนทั่วไปดี
ๆ
ๆๆ
เยี่ยมมากค่ะ... เลือกมาหลายแบบสุดท้ายติดใจวีดีโอนี้ค่ะ.. มันส์.. สนุกมากค่ะ
ขอบคุณมากคะที่ชอบวีดีโอนี้คะ
ท่าเต้นไม่อยากเกินไปคะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้คะ เต้นตามสนุกดีคะ
*ไม่ยาก
วันแรกๆๆๆเต้นได้21 นาทีก็หมดแรงแล้ว
ผ่านไป2สัปดาห์เต้นจบเพลงแล้วค่ะ
ชอบท่าง่าย ได้เหงื่อดีมาก
ชอบมากครับ ท่าไม่ยากเกิน แต่ได้ออกแรงเต็มที่ครบทุกส่วน เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วได้คาร์ดิโอดีครับ
ชอบมากเลยค่ะ ท่าง่าย แล้วเต้นมันส์มากๆเลยค่ะ 😘
ดอกไม้ พลาสติก มันส์แปลว่าอะไรคะ(ฉันเป็นคนญี่ปุ่นที่เรียนภาษาไทยอยู่ค่ะ)
@@sloth_097 แปลว่า สนุกมากๆเลยค่ะ 😄
ดอกไม้ พลาสติก ขอบคุณมากค่ะ🙏
ชอบเพลงและท่าประกอบมากๆทำเกือบทุกวันได้ผลดีมาก..ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังดีๆนะคะ..อยู่ฝรั่งเศสค่ะ
Natnichar En-doo รอดุแผ่น2นะคะสนุกคะ
@@fernloveyousosogogo742 ขอบคุนมากคะ
น้องผ้ชายเต้นน่ารักเดียวผอมเลย
ท่าง่ายและทำให้ออกกำลังได้ทุกส่วนในเวลาที่พอดี ผล..น้ำหนักลดไว ขอบคุณคลิปดี ๆ ช่วยคนไทยสุขภาพดี
ชอบๆๆๆๆมากๆๆคะ..ทำตามมา..ได้.4เดือนแล้ว.ลดลงเยอะเลยคะ..วงเล็บ.คนเต้นนำอึดมากๆคะ..น้องผุ้ชายข้างๆก้อ.อดทนเก่งนะคะ..เวลาดู..เหมือนจะไม่ไหว.แต่ก้อไหวจนได้..ชื่นชมคะ😊😁😄👏👏👏👏👏👍👍👍👍
ใช่ ท่าเป๊ะ ฟอร์มเป๊ะ แรงดีไม่มีตกเลย อยากฟิตได้ขนาดนั้นบ้าง
รถไถนาไทยประดิษย์
เพลงสนุก ชอบท่าเต้นค่ะ ได้ออกกำลังกายครบทุกส่วน โดยเฉพาะตอนท้ายมีท่า cool down ด้วย ครบถ้วนเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุนมากคะ
ป้าโดดโดด หนูเหนื่อย สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ
#120 11/02/64
เพลงมันส์ เร็วได้ใจค่ะ มีเพลงชุดอื่นมันส์ๆแบบนี้อีกไหมค่ะ
มีอีกหลายชุดคะไปติดตามได้
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆนะคะ
ฟๆฟ-ฟ
กำลังสนุกแต่บางช่วงมีโฆษณา เต้นตามง่ายดีค่ะ เรียกเหงื่อได้เยอะเรย
ได้เหงื่อจริง ๆๆๆ ดีมากๆๆ เลยค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ไม่หนักไม่เบาไม่ยากไม่ง่ายเกินไป เต้นไปก็ยิ้มไป มีความสุขในการออกกำลังค่ะ
ดิฉันก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ติดตามและเต้นไปด้วย ดีๆจริงๆค่ะ ไม่ยากจนเกินไป ทำให้รูปร่างดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงดีขึ้น ดิฉันเองอายุ 51 ปีอ่ะ มีโรคฮิตติดอันดับ เบาหวาน คสามัญ คอเลสเตอรอล เราต้องต่อสู้มันค่ะ ขอบคุณ กลุ่มบ้านทำเนียบมากๆๆจ้า
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ติดตาม
ชอบมากคะเต้นกับคุณครูทุกวันเลย
ชอบครูเต้น ดูเพลิน ติดสปริง ไว้ที่ข้อเท้า รึครับ เด้งดีแท้ 5555 หยอกๆๆ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่มีคลิปนี้ ง่ายเต้นตาม ดนตรีก็ครื้นเครงค่ะ ไม่ยากสำหรับคนอายุมากกว่า 50 ที่จะเต้นตามค่ะ ขนาดอากาศหนาวที่อเมริกา เหงื่อตกได้เลยค่ะ 😀😀😅😅👍👍💪
ขอบคุณที่ทำให้มีสุขภาพดีๆค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ ท่าไม่ยาก ทำได้เรื่อยๆ ได้เหงื่อ
ลดทั้ง นน.แลพน้ำตาลในเลือดเลย ขอบคุณมาก ๆ
1เดือนลดไป3โล เยี่ยมมากๆขอบคุณค่ะ
เราออกกำลังแบบ แอโรบิคแดนซ์ 40นาทีต่อวัน x เฉลี่ยสัปดาห์ละ 5-6ครั้ง มา1 อาทิตย์+ แล้วค่ะ สัปดาห์แรกของวิดิโอนี้ต้องพักทุก 15นาทีค่ะ พักจิบน้ำcolldown แต่พอเข้าสัปดาห์ที่สองคือพักแค่ครั้งเดียวครึ่งกลางวิดิโอค่ะ อันนี้พอจบสัปดาห์แรกเอวลดลงไป 1 นิ้วค่ะ กล้ามเนื้อแขนขากลางลำตัวดีขึ้นมากๆ เหมือนcelluliteต้นขาน้อยลง ....รอดูสัปดาห์ที่สองจบว่าเป็นยังงัยต่อ
ครูเก่งมาก ๆ ค่ะ ท่าเป๊ะตลอดไม่มีเหนื่อยเลยค่ะ สุดยอดจริง ๆ ไม่รู้เอาแรงมาจากไหน
ขอบคุณคะ❤
สุดยอดมากค่ะ เต้นตามด้ายทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ
เต้นวันเว้นวันค่ะ สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
จบคลิปนี้เผาผลาญทั้งหมด263กิโลแคลที่เคลื่อนไหว 325กิโลแคลทั้งหมด อ้างอิงจากเปิ้ลวอชโหมดเต้นคะ ผอมๆสู้ๆ
ขอบคุณนะค้ะช่วนได้มากเลยค่ะเต้นทุกวันค่ะ สิบสี่วันกับการกักตัวค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ เต้นตามเกือบทุกวัน สนุกมาก อยากให้ออกคลิปที่ 2 มาอีกสักชุด โดยชุดใหม่อยากจะให้ครบ 1 ชั่วโมงเลย จะได้ครบสูตร ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ
ฟฟฟฟ-ฟฟฟ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เต้นวันแรกขาอ่อนเลยคะ
ขอบคุณที่ลงคลิปนี้มีประโยชน์จ้า
ชอบมากค่ะ อยู่เยอรมันเต้นตาม ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนคะ
เต้นทุกวันมา 1 ปีแล้ว ไม่เบื่อ ขอบคุณมากๆ สำหรับคลิป
น้ำหนักลดมั้ย
แอโรบิคบ้านทำเนียบ เนี๊ยบจริงๆ ฉันเองมีโรคประจำตัวและก็ได้แอโรบิคนี่แหละช่วยๆออกกำลังกายทุกๆวัน ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุนคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ชม
เหงือออกดีมากคะเต้นได้4วันแล้วค่ะ
ชอบมากกกก ตอนเต้นแอโรบิคใหม่ๆ เต้นท่าแบบนี้เลย แบบใหม่เต้นไม่ค่อยทันจ้าบ่งบอกอายุ 555
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ หาที่เต้นตามได้ยากมากเลย แต่นี่เต้นตามจนจบคลิป ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻😊😊
ขอบคุนคะ
สอนเต้นแอโรบิกมา1ปีกว่าแล้วค่ะ. ใช้เพลงนี้เลย. ท่าดัดแปลงตามคนเต้นนิดนึงค่ะ
เพลงอะไรค่ะบอกหน่อยค่ะ
หามานานแบบนี้ ชอบ ท่าไม่ซับซ้อน แต่ได้ผลดีมาก
ขอบคุณค่ะ
ศรีฤทัย p บาโสลป
ศรีฤทัย p สวดมน
ยินดีที่ได้รู้จัก. ฉันอยากให้ทุกคนเต้นรำแบบนี้ที่ญี่ปุ่น ฉันอยากรู้ที่มาของเสียง! โปรด.
เต้นทุกวันคะเยี่ยม..สุดยอด
ดูเหมือนท่าง่ายๆ ทำตามได้ดีคะ เพราะตัวเองออกสเต็ปแปลกๆไม่ค่อยเป็น ได้เหงื่อดีคะ ชอบๆ
ชชช
ชๅ
จัดระเบียบท่าดีมากค่ะ
ขอบคุณมากคะสำหรับคริปดีๆ เต้นตามสนุกมากคะ. ทำออกมาเยอะๆนะคะ
#วันแรกก้อจะขาอ่อนๆหน่อย
ผมเริ่มเต้นตามได้ประมาณ2สัปดาห์แล้ว ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์นะครับ
ขอบคุณคะที่ติดตาม
สวยงามมากค่ะ
เพิ่งทำตามคลิปครั้งแรก ชอบมากค่ะ ทำง่าย และบริหารได้ทุกส่วนจริง ๆทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ จะทำตามทุกวัน ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาค่ะ
เต้นสองคนกับพี่สาวที่บ้านประจำค่ะคลิปนี้ ชอบมาก
เยี่ยม ยอด.ๆ.ๆ
แม่ผมได้ออกกำลังกายชอบมากเลย ขอบคุณคับ
เต้นเกือบทุกวัน ขอบคุณ แอรโรบิค ทําเนียบมาก
ยินดีมากคะ
เหนื่อย พรุ่งนี้เอาใหม่ ขอบคุณ คลิป ครับ
ชอบทีมนี้ครับ เปิดเต้นตามจนจบทุกครั้งเลย
ขอบคุณคะ
เต้นตามสนุกแต่เหนื่อยมาก อยากได้ลูกทุ่งครับ
ลูกทุ่งก็มีนะคะติดตามได้คะ
ท่าเต้นง่ายๆ เป็นสเต็ปดี เพลงมันส์ คนนำเต้นมันส์มาก คนเต้นตาม เหนื่อยมาก😂😂😂 ไม่จบเพลง พรุ่งนี้เอาใหม่
สุ้สุ้คะ
เต้นทุกวันค่ะ ได้เหงื่อดีมาก
เต้นเก่งมากเลยค่ะ เต้นตามเหงื่อโชกเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
เมื่อไรจะมีชุด 2 คะ รอติดตามอยู่นะคะ ใช้เต้นที่ห้องพัก ดีมากเลยค่ะ เต้นไม่เร็วไปไม่ช้าไป เหงื่อเยอะดี
000000000000000ลลลล,ลลๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅลชล0ฟ
ๆ
ๆๆๆๆ
ๅๅ
ๅ
ได้เหงื่อจริงเพลงมันส์
ชอบค่ะๆ
ท่าเต้นสนุกมาก เพลงจังหวะดีก็เข้ากันมาก ทำให้ออกอยากออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ
วท/ำ6นนสทท
ขอบคุนคับ
เต้นเก่งมากค่ะชอบๆ
เปิดเต้นทุกวันเลยค่ะ❤😊
ชอบมากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤
เต้นคริปนี้ตั้งแต่ปี2564จนวันนี้ยังเต้นอยู่ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคะ
เรียกเหงื่อได้มากจัา ขอบคุณทุกคน
เข้ามาครั้งแรก ขอบคุณคะ
ชอบมากเลย เต้นง่ายและสนุกดีค่ะ
ชอบจังเต้นแล้วได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมาก
ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะ เพลงก็มัน เต้นก็สนุก😊
เต้นเก่งกันทุกๆคนเลยจร้า
ขอบคุณมากครับ สำหรับท่าเต้นออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากๆครับ👏👏👏🙏🙏🙏🥰💐💚
ขอบคุณคะที่ชื่นชอบคะ
ขอบคุณนะคะ ได้เหงื่อดีมาก เหมาะสำหรับคนเต้นไม่ค่อยเก่งอย่างพี่เลยค่ะ
เต้นง่ายชอบมากเลยค่ะ
เต้นได้ดหงื่อดีมากเลยค่ะ
สุดยอดความมันชอบมากเลยค่ะ
ดีมากคะ ขอบคุณมากนะคะ เสียดายโหลดเก็บไว้ไม่ได้
สุดยอดมากค่ะชอบมากค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ. จะทำต่อไปค่ะ
เก่ง มากเลยครับ เยี่ยมๆๆ
Lovemeepooh Konnarak ดีคะ
ชอบมากค่ะครูชื่ออะไรคะ แอบฝากตัวเป็นลูกศิษย์นานมากแล้วววววว
ชื่ออ้อยคะ❤
ดีมากๆเลยจ้า