건강하고 면역력 높이는 방법 '이렇게' 해보세요? 사람은 누구나 건강하게 살아가기를 소망합니다.

사람들은 누구나 건강하게 살아가기를 소망합니다.​
이것은 면역력의 강하고 약하고 와
밀접한 관계가 있습니다.
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병은 무리한 생활로 인해 긴장하거나,
지나치게 느긋한 생활이 원인이 됩니다.
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따라서 ​​​올바른 생활 습관으로
​면역력을 높이는 것이 매우 중요합니다.
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​​그중에서 일정한 체온 유지가 필요한데요
건강하고 면역력이 높은 사람의
평균 체온은 36.5도에서 37도 입니다.
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체온이 1도 내려가면
면역력이 30%이상 내려가고
혈액 순환이 나빠져
신진대사가 떨어지며
다양한 장애가 발생합니다.
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저체온 상태가 계속되면
체내의 효소가 제 기능을 발휘하지 못해
배설기능이 떨어지고 자율신경 실조증,
알레르기 증상 등이 나타납니다.
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반면에 체온 1도 올라가면
면역력은 5~6배 올라갑니다.
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몸을 따뜻하게 하기 위해서
음식의 선택과 먹는 방법도 신경을 써야 합니다.
몸을 차겁게 하는 음성 식품의 지나친 섭취나
수분의 과다 섭취와 과식은 저체온의 원인이 됩니다.