Beinkrafttraining. Kreuzheben, Beinpresse, Beinstrecken und Beinbeugen, das sind so die effizientesten Uebungen. Für Radsportler ist es unentbehrlich aufs Beinkrafttraining zu verzichten. Man bekommt viel mehr schub und man schafft viel besser die Steigungen und muskulösere Beine bekommt man ebenso dazu💪
Oh Wahnsinn, ich komme nicht ganz hinterher mit meinen Wünschen alles umzusetzen. Aber die Trainings Anregungen sind wirklich genial und wenn man gerne tanzt, ist es auch eine gute Unterstützung…
Ja, fiel mir so ein: da ein witziges Kompliment mich erfreut hat : Sie tanzen wie „Flumyball“ … ohne etwas Training 🏋️♀️ … wäre wohl nicht möglich und das wäre so schade, weil es doch so viel Spaß macht 💃
Man trainiert nicht wirklich die Wadenmuskulatur, wenn man sich mit gebeugten Knie zum Ballenstand hochdrückt-arbeitendes Standbein muss komplett gestreckt sein,sonst kompensiert man die fehlende Wadenkraft mit den Ischios!!!(-Gehen Verstehen-)
🤔 Was ist deine Lieblingsübung zur Steigerung der Beinkraft? 💪
Beinkrafttraining. Kreuzheben, Beinpresse, Beinstrecken und Beinbeugen, das sind so die effizientesten Uebungen. Für Radsportler ist es unentbehrlich aufs Beinkrafttraining zu verzichten. Man bekommt viel mehr schub und man schafft viel besser die Steigungen und muskulösere Beine bekommt man ebenso dazu💪
Super Content, danke. Kein drum rum Gerede sondern direkt rein in die Übungen, das finde ich super und so soll das sein. 😊
Danke dir 🙏😀
Direkt mal nachgemacht für mein Ironman Training 😁 - Danke!
Sehr gut 👌 Freut mich, dass du es direkt anwenden konntest 😊
Oh Wahnsinn, ich komme nicht ganz hinterher mit meinen Wünschen alles umzusetzen. Aber die Trainings Anregungen sind wirklich genial und wenn man gerne tanzt, ist es auch eine gute Unterstützung…
Danke dir 😊🙏
Ja, fiel mir so ein: da ein witziges Kompliment mich erfreut hat : Sie tanzen wie „Flumyball“ … ohne etwas Training 🏋️♀️ … wäre wohl nicht möglich und das wäre so schade, weil es doch so viel Spaß macht 💃
Man trainiert nicht wirklich die Wadenmuskulatur, wenn man sich mit gebeugten Knie zum Ballenstand hochdrückt-arbeitendes Standbein muss komplett gestreckt sein,sonst kompensiert man die fehlende Wadenkraft mit den Ischios!!!(-Gehen Verstehen-)
Hi Antje, danke dir für deine Ergänzung 👌
magdeburg oder?
Dresden 😏
potsdam?
K IEBEUGEN, BEINPRESSE, BULGARIAN SPLITT SQUAT….ETC.
Oh ja, Bulgarian Split Squats sind auch richtig anstrengend 💪👌
Was ist das ?
Exakt💪
und wenn ich dann so nen Clown mit Fuss auf der Parkbank seh - wo andere sich gern hinsetzen würden - gibts gleich mal ne Schelle 🤣 - top
Der arme Clown 😱😏
Hüte dich vor den Schellen der Clowns, sag ich nur