Hütstrecken war meine Lieblingsübung, habe allerdings den Fuss auf den Oberschenkel gelegt.Aber war ja auch eine Variante. Wie schön, dass diese Trainerin mal wieder im Video zu sehen war. Habe viele Yoga Einheiten schon bei ihr gemacht! Da fällt mir auf,habe schon länger nicht mehr Yogaübungen bei Ergotopia gesehen..?
Habe seit einem Jahr ein Schnappen in der linken Hüfte. Physiotherapeutin sagt das Leistenband sei auf Spannung. Warum wusste sie nicht. Nach diesen Übungen ist es zum ersten Mal ein bisschen besser 🥲 Denke er Adduktor und Hüftbeuger links sind zu schwach!
Die besten Übungen für mich waren 1 + 3 auch Übung 2 konnte ich gut machen. Die letzten zwei konnte ich nicht mithalten wegen meiner Schulterverletzung.
Erstmal musst Du nichts Spezielles beachten, solange Du keine Schmerzen in dem Bereich hast, können alle Übungen durchgeführt werden, wenn Du Dich aber nicht ganz sicher dabei fühlst, dann frage nochmal Deinen Arzt! 🙂
Die Stärke des Muskelkaters beweist die Notwenigkeit der Übungen 😂. Danke!
gut und wie ist es jetzt geworden?
Aus dem Zz-Sitz in den Hüftstrecker finde ich super und die Kräftigung des Hüftbeugers auch 🌠🌠🌠
Richtig, richtig super!!! Super Übungen, super erklärt!! Besser geht's nich,!!!👍👍🤸🥰. Vielen, ❤Dank!🌷🙋🏻
Das freut uns sehr! Liebe Grüße 😀
Hervorragende Trainerin, die das bestens erklärt und zeigt.
Vielen Dank! 🙂
Super gemacht, tolles Timing und energiereich aber mit Ruhe erklärt. Insgesamt sehr gut 👍 danke. Die erste Übung hab ich (noch!) nicht geschafft.
Super Übungen
Hütstrecken war meine Lieblingsübung, habe allerdings den Fuss auf den Oberschenkel gelegt.Aber war ja auch eine Variante. Wie schön, dass diese Trainerin mal wieder im Video zu sehen war. Habe viele Yoga Einheiten schon bei ihr gemacht! Da fällt mir auf,habe schon länger nicht mehr Yogaübungen bei Ergotopia gesehen..?
Perfekt!!! Richtig gut 🎉. Vielen lieben Dank!
Sehr gerne 😊
sehr schön, Danke!
😅💪😁🔥
Tina ist die Beste 🤙😁👍
Dankeschön, war anstrengend und macht glücklich 😂
🧶🪡🪡 Für den Pulli 😝… aber super Video 👍
klasse
4. Übung echt heftig, dass du noch atmen kansnt😅, kannst du vllt die dynamische Variante der Übung 4 zeigen?
Habe seit einem Jahr ein Schnappen in der linken Hüfte. Physiotherapeutin sagt das Leistenband sei auf Spannung. Warum wusste sie nicht. Nach diesen Übungen ist es zum ersten Mal ein bisschen besser 🥲 Denke er Adduktor und Hüftbeuger links sind zu schwach!
hey. es nennt sich snapping. ein schnappen einer sehne. spürst du es auch im knie? versuch mal deinen gluteus medius und minimus zu trainieren.
Tina ist die stärkste
🙂
Habe nach dem Aufstehen starke Rückenschmerzen. Trotz Matratzenwechsel
Könnte dies mit diesen Übungen besser werden?
Die besten Übungen für mich waren 1 + 3 auch Übung 2 konnte ich gut machen. Die letzten zwei konnte ich nicht mithalten wegen meiner Schulterverletzung.
Für die Übungen braucht es schon eine gute Grundkonstitution. Übung 4 liegt je. nach Höhe des Stuhl zuviel Gewicht auf der Hand/Schulter.
10:49 Save diese 😅
Kann man die Übungen auch mit künstlicher Hüfte ausführen?
Hallo! Stelle diese Frage am besten nochmal Deinem Arzt. Liebe Grüße 🙂
Bei der ersten übung allein knackt mein knie und meine hüfte..aber das knieknacken tut weh .. vorallem das linke knie😮😮😮😮😮😮😮
Die vorletzte übung konnte ich so gut wie gar nicht halten. 😮😂😢
Wie oft hintereinander soll man die 5 Übungen machen?
so oft du es perfekt ausführen kannst
Übungen 4 war die schwerst
Da geht was
Die 1. War auch vordernt
Was ist für mich wichtig bei einer LWS versteifung 3,4,5 wie soll ich mich bei Sport verhalten
Erstmal musst Du nichts Spezielles beachten, solange Du keine Schmerzen in dem Bereich hast, können alle Übungen durchgeführt werden, wenn Du Dich aber nicht ganz sicher dabei fühlst, dann frage nochmal Deinen Arzt! 🙂