Bench Powell Raise

De Bench Powell Raise wordt regelmatig voorgeschreven in ons online coaching programma om schouder gezondheid en dus ook prestaties en postuur te bevorderen.
Een veelgemaakte fout is dat de lagere/mid trapezius niet of onvoldoende worden geactiveerd.
Door bewust het schouderblad terug te trekken en te verlagen terwijl de beweging wordt uitgevoerd, kan dit worden verholpen. De lagere trap voelt als een 'wormachtige' spier die dan actief wordt en de deltoids ontlast.
Dit 'aanvoelen' van de juiste spier kan voor veel mensen heel lastig zijn, maar met behulp van een (bekwame) partner kan het process worden vergemakkelijkt. De partner drukt dan met een vinger op de trapezius en zorgt dmv communicatie of de juiste spier 'aan' staat.
Mocht je hulp nodig hebben bij deze nuttige/doch lastige oefening, neem contact met ons op!
#antifragilemovement
#movementculture