ELIMINAMOS 6,7 KG EM 1 SEMANA
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- #diariodadieta #reeducacaoalimentar #comendosaudavel
Chega de jacar!!! Começamos novamente o nosso @projetocapitaosarado e gravei a minha semana mostrando tudo que eu comi pra vcs...espero que curtam! ;) bjssss
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Adorei!!! Vim do stories! 😍😉
A reeducação alimentar só dá certo se o casal estiver junto realmente. Já tentei fazer sozinha e não dá. Só está indo p frente agora pq meu esposo está na mesma vibe....
Obs: Essa maquiagem ficou MARA, Fran!
Bjooooos
Boa!! Eu também tava patinando na jaca desde o final de ano. Normalmente é sempre assim, eu emenda o natal com meu aniversário (29/01) kkkkkk comecei fevereiro com foco total tb! Postem sempre o diário da dieta, é super motivador :D
Muuuito MARA! O formato a edição TUDO! Continuem 💜😱🤗
Realmente me inspirou! Já vou começar meu projeto hahaha! Continuem filmando e Fran amei a edição ficou super divertida rs 😘
Vcs são dois fofos! Lindos! Obrigada pelo vídeo, pelas ideias... MT bacana vcs Disponibilizarem essa ajuda pra gente. Sucesso pra vcs!
que bom que curtiu amore!
Gostei, gostei, gostei, gostei, gostei. Perfeito! Parabéns! Quevocês continuem assim vocês conseguem. Bjos.
Muito bom!
Eu acho fácil fazer dieta, desde que esteja sendo acompanhado/ orientado por um profissional. Eu, por exemplo, desde o Natal e festas de fim de ano que não voltei a rotina de alimentação e exercícios pq ainda não fiz meu check up.
Crossfit, não gosto, não curto, acho que uma pratica muito grosseira com as articulações do corpo e principalmente com os joelhos. Sei, que vocês estão sendo orientados, porem digo: C.U.I.D.A.D.O!
Edição: TÁ OTIMAAAAAA! Muito bem posto e de fácil compreensão.
Aquele Abraço grande e #RUMOAOS50K
Me inspiraram muitooo!!Continuem com esse força de vontade!!Ahhh e Fran a edição ficou ótima!!Casal mais lindo❤🍍
Gravem outra semana simmm !!! Estou me inspirando ... bjos queridos.
Fran Parabens ... Esse é o diario da dieta mais completo que eu ja assisti... parabens ...
Paulo nao sei como vc aguenta essa dieta, tem sido minha inspiracao, malha pra caramba e dieta bem fit .... caracas vcs malham muitooooo... que orgulho 😍😘🤗
amei o vídeo de 27 minutos.
queremos vídeos todos os dias.
Quero ver esse canal com muitos inscritos 🙏🙏🙏
Adorei o video!
Vocês foram na minha irmã sua tia Paulo adorei a mesa delas so dieta....elas fazem também!
Bjossss♥♥♥♥
achei bem restrita! mas certeza que emagrece! super funcional! quero mais vídeos! vcs usaram muita coisa pronta era bom mostrar as opções feitas em casa tb!
uhuuuuul PARABÉNSSSS queria esse foco!
Acreditam que as saladas dojour eu não consigo comer tudo? E é muito boa essa salada... Mas amo box da lulu, fora que ela é uma fofa! Adorei o vídeo, Faria na boa essa alimentação, mas a malhação está difícil pra mim rs rs ( sou muito preguiçosa com malhação ). ADOREI, bjus.
Vou assistindo e escrevendo ... Povo aprendam com a Fran e o Paulo, isso sim é um diario da dieta, faltou duas ou tres coisinhas pra ficar o O DIARIO DA DIETA MAIS COMPLETOOOOO QUE EU JA ASSISTI .... Meninos parabens!
Arrasaram.
Não deixem de postar a alimentação de vocês. mesmo que não tão detalhadamente. Eu muuuuito outra semana ...
Eu quero** e a edição tá mara
Ahh, agora entendi o peso.. mas Fran homem perde peso mais rápido msm, e mulher perde primeiro massa gorda, então a gente primeiro "afina" mais sabe, perde o inchaço e depois o peso.. fiquei feliz por vcs! é tô doida pra provar o macarrão de palmito! 😘😘
Ficou ótimo o vídeo, continuem gravando a semana de vcs pois inspira muita gente!! bjos
tamo junto, casal! hahaha! Eu emagreci 3kgs desde o dia 30/01 também. Tô muito feliz
Ebaaa...parabéns seus lindooos! Amo muito os vídeos de vcs!!! Bjuus
Depois que acostuma vai que vai até o humor muda ❤️ só alegria Parabéns casal vcs são demais amo muito 😍
Adorei!!! A edição ficou muito boa! Força pra vcs! Beijoss
Chocada com Fran fazendo flexão de braço,eu não consigoooo😂
começa com o joelho no chão e depois vc vai conseguir! bj
A edição ficou maravilhosa...VCs arrasam muitoo!
adorei esse tipo de vídeo e faz sim a outra semana ....força Zeferinos vcs são lindos bjsss ♡♡
Ameeeeeeiii!!!! Façam mais, pq incentiva muita gente!!
ps: continuem com os vídeos fit e a edição tá ótima, Fran!
os mais lindos da vida, eh muito amor envolvido.Sucesso bjs
adorei o vídeo ,vocês merecem todo sucesso do mundo . beijos 💕
Ameiii! Quero outra semana sim e a edição está massa! 😘😘
Adorei tudo. Tô me inspirando. Roubei a mistura dos chás. Vou comprar amanhã e tomar. Força aí vocês dois, continuem. Sim, fazer em casal é bem, bem mais fácil mesmo. Tanto a dieta quanto a jaca kkkkkkkk! Bjs. Fiquem bem.
ahhh como eu amo esse canal! ❤ Manda beijoooo
aaaaaaaa! mds 😍😍😍😍
adoreeeei, estou amando cada dia mais os.videos! Parabéns pela conquista de vcs!!!! continuem firmes! bjs Fran vc está linda..
Adorei a força de vontade e o foco de vocês. Parabéns!!!
Seu cabelo cresceu rápido desde o dia que vc cortou e que te vi no encontrinho !!
graças a deus meu cabelo tem ficado bem saudável eheheh bjinhos saudades
Vcs são lindos... vou adorar acompanhar o diário dá dieta.... faz vídeos de receitinhas fitnes. bjoooss😘😘😘😘
Amei! Eu tbm estou nessa luta uns 4 meses e sem o marido é bem mais difícil sim, mas foco e já se foram 6kgs por aqui!! :) #ProjetoCapitãoSarado
Fran ficou ótimo vc arrasou eu amei!!! Parabéns pelo Foco....bjos
Eu não canso de ver isto 😂😍 Amo vcs 💝
Estou nessa também, mais não estou fazendo dieta certinha só estou voltando a comer saudável e super adianta !!! Focooo zeferinos bora ter mais saúde!!!
Parabens Fran e Paulo :) Adorei! tb to fechando a boca esses dias. No Brasil eu sempre engordo. rs! difícil não jacar aqui ne?! beijinhos
Fran arrasou dominando o vídeo... sempre o Paulo emagrece mais... homens!!!! kkkk
Grava mais simmm, amei o formato do vídeo!
Meus amoreeeeeeeeeeees... vcs são demais!
Casal lindo. ♥!
Deus abençoe muito!
Sou seguidora, amo todos os videos!
Moro em Niterói também... Em Maria Paula, Pendotiba conhecem?
Super beijos!
♥
Adoreiiii, esse tipo de vídeo é ótimo para nos ajudar a manter o foco tb, ahahahha. Bjos
Ai como amo o videos de vcs! São mto reais... Beijos seus lindos!!
Aí gente só eu que amo as maluquices do Paulo rsrs fran amo vc também tá rsrs mais o Paulo parece o sol rsrs amo vcs 😘😘😘💑💟💞💕💖bjs......
amei o vídeo, aprovado Fran ahahah,adorooo vcs.
Fran sou de arroio trinta, cidade do ladinho de Iomerê! espero te encontrar um dia
❤
Amei a Fran comandando o vídeo :D
Queremos mais vídeos assim!! AMEIIIIII
Gente o pepino servido em restaurante japones normalmente é feito com muito açúcar e vinagre, é melhor comprar no supermercado e cortar com uma faquinha bem fininha e comer assim mesmo. beijos
Sim sim ameiiii o formato🤗😚😘
Parabéns lindos vcs estão muito bem.
Boa Tarde!!!! aonde vcs compram esses potinhos de vegetais prontos
OBRIGADO
Isso aí! Foco na dieta, sem neuras de uma forma leve e juntos, muito fofos. Beijoooo!!!
Adorei tudo Fran. ..faz outro sim♡♡♡
Nossa, em uma semana?!? eu perdi em um mês 3,700 .. vi hj achei que era 5kg e nem foi hahaha parabéns pra vcs! 😘😘
Muito bommm💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Amei o vídeo!manda bjs!☺😁
continuem assim focados parabéns
Oi seus lindos 🙆 parabéns pela força de vontade!!👏👏👏que delícia me deu fome!!! mas dá para perceber pelo rosto de vcs inclusive como rejuvenesce comer bem e fazer exercícios!!! Queremos sim outro vídeo e amei sua blusa eu tenho um vestido com a mesma estampa!!!❤😘👨👩🏃🏃💪
Fran do céu essas saladas que vocês comem parecem ser MAAAAAAAAAAAAAAARAS! Essa com tomatinho, pepino e alface já amo ♥♥♥ tbm amoooooooooooooooooooooooooo ice coffee. Parabéens e que vocês continuem focados sempre! =D Beijo
Parabéns!!! Queria esse foco hahaha
Fran, vc já pensou em jejum intermitente??? ele é mágico, acredito que já ouviu falar.. bjos pode gravar sempre editar tudo amooo
Grava tuuudo...sim...sim 😍😍😍
Amei o vídeo, Faz mais desse tipo😍❤
Obrigada Lindaaa
Amei o vídeo Fran, grava mais!!!❤♡❤♡
Estou viciada nos vídeos
Beijos 💋
obrigada amore!
Por mais vídeos longos e deliciosos de assistir como este!
Fran e Paulo porquê vocês dois lança linha de alimentos natural seria maravilhoso.Ah! vcs podiam indicar site alimentos naturais sem glúten
Valeu pela dica vou fazer comprinhas ☺
Lindoooooooooos! Que incentivo bom!!!!
adorei...
kkkkkkk..no terceiro dia Paulo abre a geladeira e fica olhando por horas sem saber o q fazer kkkkkkk..chorei de rir. Já fiz muito isso!! #tocomdó kkkkkkkk...(+- 12:00min.)
ahahahahhahahahaha
me inspirando em vcs,bjuss adoro vcs demais😘😘😘😘😘😍😍😍
Grava as semanas siiiiiiim 😄
Continua 👏👏👏👏👏👏👏👏👏🍍🍍🍍🍍🍍
vamos lá boa sorte
está linda, adorei o penteado e a maquiagem.
Assistindo do Japão 🇯🇵 adoro vcs ❣😘
Me explica esse café com manteiga... ??? Ql a função?
Se eu não me engano Paulo, a gordura da manteiga e do óleo de coco faz com que o café não de um pico de energia muito rápido e depois aquela moleza pós café, na verdade faz com que seja mais gradual a absorção, dando mais energia.
Me corrijam se eu estiver errada ! ;)
Puxa, muito bom saber, obg! Vou pesquisar e aderir.
Amei Fran grava mais por favor nos inspira
Fran voces sao muitoengracados, bem dispostos mas por favor voce diz 500 'isso' por video :)
Que querida Fran, voces sao mt doces, desejo que todos os vossos sonhos se realizem. #100mildocapitao
Sapatiando na Jaca nunca mais! Hahaha #ForçaCasal
Vcs nao comem arroz integral???
ameeeeeei ❤
Sinceramente, a maioria das pessoas trabalham e
não tem tempo de malhar o dia inteiro.
Paulo e suas proezas 😂😂😂😂🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Amei o vídeo.
oi Fran!!!!!!!
Ops vcs kkk
Adoro vc
Eu pensava q ovo de codorna era mt calórico
Vocês são gaúchos?
Fran, como vc faz este topetinho? :*
amei a edição! Amei o vídeo!! vocês são ótimos!
muitos likes beijos ficam com deus
Ai fala demais. Sem paciência
só nao assistir amore!