Специализированные тренировки для фридайверов и подводных охотников на суше. Часть 1. Бег и сердце.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2024
- Предлагаем вашему вниманию уникальный цикл видео-сюжетов посвященных проблематике "сухих" (dry land) тренировок, способных помочь ныряльщику прокачать свое тело, ум и прочие скилы не заходя при этом в воду.
Купить спортивные часы и аксессуары Suunto со скидкой и гарантийным обслуживанием на сайте официального дистрибьютора в РФ Suunto.ru.сom.
Специальные скидки доступны по ссылке suunto.ru.com/sales/
👉🏻 Наши ближайшие курсы, тренировки и поездки: apneapro.ru
===
Школа ApneaPro:
- Базовые курсы фридайвинга и подводной охоты,
- Выезды на обучение и понырять,
👉🏻 Посмотреть обучение и ближайшие выезды: apneapro.ru
📩 По вопросам сотрудничества: proapnea@gmail.com
===
Мы в соцсетях:
Fb: / apneadiving
VK: apneapro
Instagram (фридайвинг): / apnea_pro
Instagram (подводная охота): / spearlab - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Забавно слушать про сунто от их любителя, особенно с учетом того, что гармины лучше просто по всем параметрам. Кроме разве что отображения глубины. пик про тупят, у них устаревший жпс, нет карт, нет музыки...
а так ваши видео очень классные, благодарю)))
Салют коллега, все очень информативно. Есть нюансы мы с тобой не специалисты по бегу, а все таки инструктора по фридайвингу, поэтому я пример когда своё видео про бег снимал проговорил , что это мой личный опыт и я не тренер по бегу и в принципе, перед серьёзными беговыми знаниями можно и до кардиолога сперва дойти.
Вообще есть универсальная формулировка: есть противопоказания , требуется консультация специалиста. По видео, молодец, все круто
За информацию по тренировкам особое спасибо.
Олег, спасибо большое за обзор и дельные советы. Давай еще)
Супер. Очень все доходчиво изложено! Спасибо за отличную информацию.
Пошел в магаз)
Олегу спасибо огромное за его деятельность! Suunto крут, но финский, днем с огнем и у нас в стране всё имеет ох...ю накрутку... А вообще, обложившись роллерами, арбалетами, пневматами и компами Suunto, с уверенностью хочу заявить, что бег курит в сторонке нервно перед скандинавской ходьбой)))... Любой бег - ударные нагрузки на опорно-двигательную систему, привет суставам и коленным сумкам, особенно в возрасте или после травм. Отнюдь не все мышцы прорабатываются при беге, особенно мышцы спины и нижнего отдела позвоночника. Бег с его ударным воздействием, ну никак вот не родственник погружениям, скорее ходьба и лыжи....... Ходьба - ходи хоть до ста лет, никаких противопоказаний, просто не надо усердствовать. Работают практически все группы мышц, есть разные техники ходьбы, вплоть до увеличения объёма грудной клетки)). В день 5км (50-55 минут) неспешной ходьбы ( а вот попробуй в возрасте и с весом пробежать пятерку ) и сердце как новый мотор, кровеносная и опорно-двигательная системы, выносливость - всё в огромном плюсе!!! Ходить можно в любое время года, меняй наконечники, цена вопроса палок - 1500 рублей. В общем - много всего можно рассказать))) Всё вышесказанное сугубо лично мнение и еще раз с уважением! Р.s. купил бы такие часы, да впереди длиннющий список из новых ласт, карбоновой пулялки, стекол в маску и т.д. и т.п.)) А так они особо и не нужны в ходьбе, пульс ровный, главное не ускоряться) Всем глубоких нырков!
"прощай колени" - это миф, сложившийся из-за неправильной техники бега и неправильно организованных тренировок, в т.ч. и отсутствие силовой подготовки на мышцы ног. Так можно сказать, что и фридайвинг - убийство лёгких.
@@backpacker-in-Asia расскажите это ортопедам. Я не против бега, я про то, что ходьба полезнее, в том числе в прикладном смысле к ныркам. Кстати, очень хорошо учит слушать тело и расслаблять отдельные части тела и мышцы.
@@mojkater я тоже абсолютно не против скандинавской ходьбы и двумя руками за. В видео не упомянули такой плюс бега, как увеличение МПК (О2max) - максимального потребления кислорода. Это то количество кислорода (в миллилитрах), которое со вздохом попадает к работающим мышцам. Ходьба, к сожалению, МПК так не развивает.. бег, велоспорт, беговые лыжи)
Скандинавская ходьба это отличный вариант для начала). Но, как мне кажется, после нее не возникает столь прекрасное состояние эйфории, как после хорошей пробежки).
@@Yoga_Apnea эндорфиновые маньяки😂. Вот чего нет в ходьбе, того нет, хотя больше пятерки и не хожу. Зато офигенный тонус на весь день!
Будва! А море то какое!!!!
Не понял только как их купить ... На сайте нет инфы. Или в России нельзя сейчас?
Нашел)) и даже скидку)
Кстати, даже йоги признаются, что практика не дает тех результатов именно для сердца, какие дает бег. Вот хочу тоже начать. Вижу на видео наушники, бегаете с музыкой? Как подбираете, под темп или просто то, что нравится)?
Бег дает множество крутых бенефиций. Там и правильное сердце, и беговая эйфория и великолепное чувство ритма. Именно с ритмом мне лично помогают наушники. На самом деле будет еще несколько видосов про различные аспекты бега. И про бег под музыку тоже.
@@oleggavrilin9587благодарю!🙏 Посмотрю с удовольствием)
😅
Бег- минус мениски, минус позвоночник. Что происходит с сердцем после того как прекратились тренировки и активные нырялкии
Не надо прекращать, можно регулярно менять тип активности: зимой лыжи, коньки, плавание, летом велосипед, пробежки, плавание, все это с гимнастикой и будет все в порядке до 90 лет. Главное не загонять себя, все в режиме средней или низкой интенсивности.
@@Glariantov За 90 лет спасибо
С дуру можно и хер сломать! Бег это не причина травм, а только следствие и то маловероятное…