ဝလိုသူများအတွက် ဝစေရန်နည်းစနစ်များ Bye Bye, Skinny Body - Ep-29

#ယောဂ #ကာယ #လေ့ကျင့်ခန်း #Yoga #Fitness #Healthy
ယောဂကျင့်စဉ်များ Yoga
ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ Fitness Exercise
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းများ Healthy Cooking

[@moethanzincho]

သိခ်င္ေနတာ
ေက်းဇူးတင္လိုက္တာဆရာမရယ္🙏

[@SnowsnowPinkpink]

မမရေလေ့ကိင့်ခန်းလုပ်ရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ဝတ်စုံကမဝတ်လဲရလားမမ

[@nandarwinnandar4825]

5ေပ ၇လက္မ
၄၁ကီလိုပဲရွိလို႔ ဒီေန႔ကစ စလုပ္ၿပီမမေရ

[@PhooPyaeThazin-dt6nn]

တစ်ရက်တည်းနဲ့ အ့တာတေအကုန်လုပ်ပေးရမှာလားရှင့်

[@kpchannel619]

ကျေးဇူများကြီးတင်ပါဆယ်ချယ်ရေ

[@myohtwe2276]

ပြည့်လာချင်ပါတယ်မမ

[@sunshine19994]

ဟုတ်တယ်ဘာစားစားဝမလာလို့

[@thetpaing4130]

အရမ်မိန်းနေလို့ပါဆရာမရယ်

[@Nns108-e]

ဘယ်လောက်စားစားမဝတာက
ဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို
Zifam ယူကျူက ဟော်မုန်းအကြောင်းတစေ့တကြောင်း မှာ ရှာဖွေ့လေ့လာပါ
အနာနဲ့ရောဂါအမြန်ရှာတွေ့ပြီး လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရကြပါစေ❤
ဘယ်လောက်စားစားမဝတာက
ဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို
Zifam ယူကျူက ဟော်မုန်းအကြောင်းတစေ့တကြောင်း မှာ ရှာဖွေ့လေ့လာပါ
အနာနဲ့ရောဂါအမြန်ရှာတွေ့ပြီး လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရကြပါစေ❤

[@YoonYoon-e2i]

ညဘက်ရော လုပ်လို့ရလား ဆရာမရှင့်

[@htaylin4318]

❤❤❤❤❤

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@thetpaing4130]

ဆရာသမိအရမ်းပိန်းနေလို့ပါ

[@EhuGy]

မြန်မြန်လေးပြည့်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်​ရမလဲရှင့် 8:26

[@FitnessMyanmar]

ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာကို ပုံမှန်စားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် လုပ်ပေးပါ

[@thinthin3193]

Height 152cm(5)
Weight 38kg(83lb) အဲ့ဒါအပိန်လွန်ထဲမှာပါလားဟင်

[@atomic-e-sport5563]

အသက်၁၈ ပြည့်ပြီးရင်တော့
ပေါင်က ၁၀၂ပေါင်တော့ရှိသင့်ပါတယ်😁

[@waiwai4846]

Me ဆို 19 ထဲရောက်နေပီ 80lb ပဲရှိတယ်

[@hailo5295]

အရပ္ၾကထက္႐ွည္မလားအမ

[@khinphyukhinphyu-wo4vl]

လေ့ကျင့်ခန်းက ဘယ်ချိန်လုပ်ရမလဲ ဆရာမ ထမင်မစားခင်လာ ဒါမ မဟုတ် ရေမချိုးခန်းလာ ရှင့

[@FitnessMyanmar]

ထမင်းစားပြီး ၁ - ၂ နာရီအကြာ

[@hninnthazin2719]

thank u mama❤

[@FitnessMyanmar]

☺☺

[@aarkar200]

သင္တန္းရိွလားတက္ခ်င္လိုပါ

[@FitnessMyanmar]

😁😁

[@kokyawgyi3965]

တစ်နေ့၅မျိုးလုံး လုပ်ရမှာလား
ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တစ်မျိုးလုပ်ရမှာလားဗျ

[@FitnessMyanmar]

၅ မျိုး ၃ ကြိမ် ပါ

[@EhuGy]

အမရေသမီးကအရမ်းအကောင်းသေးနေတယ် ပိန်လည်းပိန်တယ်အဲ့ဒါဘယ်လို ဘာတေစားသင့်လည်း ဘာတေလုပ်သင့်လည်းရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာကို ပုံမှန်စားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် လုပ်ပေးပါ

[@PyaeSone-lm4yu]

ဘ​လောက်စားစားမ၀လို ပါးလည်း​ချောင်​နေတယ်ပါးပြည့်​အောင်ဘာလုပ်ရမလဲဆရာမ

[@FitnessMyanmar]

Gym ကစားပါ - မနက်စာမှာ လုံလောက်တဲ့ အသားဓာတ်ရအောင်စားပေးပါ။

[@waiwai4846]

ကြက်ဥ စားရင်ရောဝလား😊

[@FitnessMyanmar]

ဝပါတယ်

[@EhuGy]

မြန်မြန်လေးပြည့်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်​ရမလဲရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာကို ပုံမှန်စားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန် လုပ်ပေးပါ

[@hranlin7065]

ယွကျားလေးဆောရင်ကောဆင်ပြေလားဗျ

[@FitnessMyanmar]

​😁

[@ayinlay224]

ယောကျာ်းလေးကော လုပ်လို့ရတာလားဆာမ

[@FitnessMyanmar]

ယောကျားလေးဆိုရင် အလေးမပါ

[@heinzawmin3738]

12 ကြိမ်သုံးကျောဆိုတော့ ၃၆ခါလားအမ

[@FitnessMyanmar]

ဟုတ်

[@Nns108-e]

အမရေ
ညီမသိခဲ့တဲ့အရာတခုကို ရှယ်ခွင့်ပြုပါရှင်
ဘယ်လောက်စားစားမဝတာက
ဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို
Zifam ယူကျူက ဟော်မုန်းအကြောင်းတစေ့တကြောင်း မှာ ရှာဖွေ့လေ့လာပါ
အနာနဲ့ရောဂါအမြန်ရှာတွေ့ပြီး လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရကြပါစေ❤

[@MalThida-d9u]

လေ့ကျင့်ခန်း video ​ေ လးရချင်ပါတယ်ရှင့်

[@hinpwinthinpwint8466]

ပဲနို့သောက်လို့ရမလား

[@FitnessMyanmar]

ရပါတယ်

[@လမင်းတဲ့အချစ်]

အခုအမသင်နေတာဝလာအောင်လား

[@FitnessMyanmar]

ဝလိုသူများအတွက်

[@tunthirinaing8022]

ဝလာရင် လေ့ကျင့်ခန်းက ရပ်လိုက်ရမာလားရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ပုံမှန်ကစားပေးပါ

[@chitphoo1704]

အ့ငါးမျိုးကလေ တနေ့ထဲ ကို ငါးမျိုးလား တပတ်တမျိုးလား ရှင်

[@FitnessMyanmar]

တစ်နေ့တည်း ၅ မျိုးပါ

[@ငါ့ႏွလံုးသာေလအၾကမ္းခံဘာတယ္]

အမသမီကိုလည်းပင်လေ့ကျင့်ခန်းလေးတင်ပြပေးပါလာသမီလည်းပင်ကကိုဗစ်ဆေးထိုပြီကထဲကအထဲမှာတစ်ဘက်ကြီတစ်ဘက်သေးနေတယ်အစာစားရင်နိမ့်သွာလိုပါဆရာမဆေးရုံသွားပြပြီမှန်ပြောင်စစ်ထားပါတယ်အထဲမှစောင်နေတယ်

[@FitnessMyanmar]

th-cam.com/video/CG7hUS28Ur0/w-d-xo.html

[@nwelay5409]

ဆရာမရှင်သမီးကရင်ဘတ်နှင့်ကြမ်းနှင့်မထိဘူးဖြစ်နေတယ်ချယ်ရင်ဘတ်ကတန်းတန်းကြီးဖြစ်နေတယ်ချယ်

[@FitnessMyanmar]

ရင်သားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေး တင်ပေးထားပါတယ်

[@Zue_Emma]

12ကြိမ်3ကျော့ကနားမလည်လို့မမဘယ်နှစ်ခါလုပ်ရမာလဲ

[@FitnessMyanmar]

တစ်မျိုးကို 12 ကြိမ်လုပ်ကာ 3 ခါ ကစားပေးရမယ်ဖြစ်ပါမယ်။

[@NolleTh]

မမရေအစားအစာကိုရောဘယ်လိုစားပေးရမလဲမမအမြန်ဆုံးဝလာချင်လို့ပါမမ

[@FitnessMyanmar]

ရှေ့ video မှာ တင်ပေးထားပါတယ် ❤❤❤

[@shweli3275]

လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်အချိန်လောက်လုပ်ရင်ကောင်းလဲရှင့်

[@hinpwinthinpwint8466]

တင်ပါးကိတ်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ပိန်သွားမလားအမဝချင်လို့ပါ

[@FitnessMyanmar]

မပိန်ပါ ကြည့်ကောင်းလာမှာပါ

[@warwaraung7877]

ခြေသလုံးကြီးလာရင်ရောဆရာမတင်ပေးပါလား

[@FitnessMyanmar]

တင်ပေးထားပါတယ်

[@diyapanday3390]

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကိုဘယ္ခ်ိန္လုပ္ရမွာလဲရွင့္

[@FitnessMyanmar]

ညနေပိုင်း လောက်လုပ်လို့ရပါတယ်

[@lwinlwin6963]

ဘယ်အချိန်​လေ့ကျင့်ရမလဲ ​လေ့ကျင့်ခန်း၅မျိုးလုံးကတချိန်ထဲ​လေ့ကျင့်ရမလားမ​လေ့ကျင့်ခင်အ​ကြော​လျော့ရမလား