FREEDIVING｜自由潛水卡平壓好沮喪！三招成為Frenzel大師

法蘭佐的練習並沒有你想的那麼困難
「我好想學會法蘭佐」
「網路上的影片都看過了，還是學不會」
「為什麼陸地上可以，下水就不行」
如果上述的OS你都曾有過，那你一定要嘗試看看這支影片的效果
法蘭佐的要點在於喉部與口腔肌群明確的控制，如果聲門、軟齶在哪裡？你還是搞不懂的話，這些看不到的肌肉要怎麼練？
就讓我們用最簡單的方式來找到他！
這支影片用非常簡單直覺的方式教大家「緊閉聲門」、「控制軟顎」、與「口腔喉部推擠空氣」的控制練習
當我們可以有意識的做到上述三件事，不用搜集七顆龍珠，保證隨時隨地都能召喚Frenzel大魔王！
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00:00 精彩預告
00:28 法蘭佐肌群觀念介紹
01:34 第一步「聲門控制」練習
02:45 第二步「軟顎控制」練習
05:31「軟顎放鬆」關鍵控制練習
06:24 第三步「聲門控制」+「軟顎控制」結合練習
#frenzel #法蘭佐練習 #平壓練習

[@user-jc1pb2ly5f]

我要看100遍🥰

[@hoho1672]

看了潛水門診
醫生說我軟顎沒有放鬆
其他部分做對
叫我來看你影片
但照著練習後軟顎還是沒有放鬆
真的太困難了

[@user-cv8ew8rb2u]

很棒 馬上開始練習

[@user-mo1or4um8z]

還沒自潛水過第一次看影片就不小心通通做到…

[@pongpong6443]

🙋喜欢那个解剖图卡片，谢谢copy一下❤❤diy+1

[@user-fh3dh3fu8r]

我已經把佈滿灰塵的蛙鞋拿出來了

[@user-sv1hj1zd1f]

不小心就會了餒

[@tammywang8421]

好嗎／ 沒可能在我想賣蛙鞋的時候出教學影片吧?

[@btsdiving3792]

賣掉換更好的蛙鞋！增加練習法蘭佐的動力！

[@chrisitneyeh6740]

教練請問把面鏡吸住之後要怎麼說話跟呼吸

[@btsdiving3792]

吸住面鏡只是把軟顎關起來，聲門還是可以打開說話的，用嘴吧呼吸喔！

[@amberyen9866]

@@btsdiving3792 做不出來 面鏡吸住後就無法呼吸跟說話了

[@user-ze8zz9fg7c]

教練你好
我想請教一下
鼻翼有鼓起來
耳朵也有卜茲的聲音
但腹部感覺會有起伏
這樣是正常的嗎😢

[@user-gn8bq3xi4r]

這樣代表有用到橫膈 是另一種平壓

[@btsdiving3792]

如果使用到腹部肌群，很有可能是做成「閥式」平壓哦！
可以多練習漱口的動作去習慣從喉部力量做推擠，這樣就可以讓腹部在放鬆的狀態成功做平壓哦！

[@user-ze8zz9fg7c]

謝謝
我再來試試看

[@pumacome]

我把面鏡吸住了，然後就再也放不開了，為什麼？？？？？

[@btsdiving3792]

軟顎放鬆，面鏡就會鬆開了！
可以多感受把面鏡吸住時口腔所使用的肌肉，就是軟顎。
多練習把面鏡吸住又鬆開的動作，慢慢就可以輕鬆控制軟顎囉！

[@sandy66292005]

我就問咪咪怎麼沒有打你

[@linjungan4197]

空氣會跑到口腔，是為什麼呢

[@btsdiving3792]

可以把你的問題再描述的具體一點嗎？是指在什麼情況下跑到口腔的呢？

[@user-bs3cs7sy2s]

我也有相同問題 我成功用出後 鼻翼跟臉頰都會鼓起來 這樣是正確的嗎

[@linjungan4197]

舌根往上推的時候感覺空氣是推到門牙根嘴唇的中間

[@btsdiving3792]

@@user-bs3cs7sy2s 鼻翼鼓起來是正確的，但臉頰鼓起來就代表推擠的力量被分散到臉頰，所以是不好的喔！

[@btsdiving3792]

@@linjungan4197 是用整個喉部肌群把空氣往上推，不是往嘴巴推喔！

[@user-oh2ow2xc3s]

我不準那隻狗搶走我在半島的風采

[@btsdiving3792]

下次請Eaxon抱你